イテテさん　こんにちは。
寝てて足がつると辛いですよね。
私にも覚えがあります。目が覚めて、なにげに伸びをしようと思ったら両足つって、情けない思いをしたこともありましたっけ。

おなかの赤ちゃんにたくさん栄養とられますからねぇ。つりやすくなったりもしますよ。
私は、アーモンドで乗り切りました。
足がつるのは、カルシウムやマグネシウム等、ミネラル不足。アーモンドを３粒ほども食べれば、改善されると思います。
これは、妊娠中、足がつるようになってネットで足がつることをいろいろ調べて、結果、たどり着いた対策です。
サッカー選手なんかでも、走り続ける試合中、やはり足がつったりするそうで、そんなミネラル不足の対策に、アーモンド３粒とっておくと、試合中にあしがつらなくてよいとか書いてありました。

試してみてくださいね。

2006.8.5 13:40 28

夏で、筋肉内の水分量が減っているのも一因かもしれません。暑さで知らず知らず脱水状態になっているはずなので、意識して水分摂ってみてください。寝る前だと、トイレ近くなってしまうかも知れませんが…。

2006.8.5 10:59 35

私も妊娠中期から、毎朝起きぬけに伸びをする度、よくつります。
体重が増えてきて足の筋肉に負担がかかったり、大きくなったおなかに圧迫されたりして、下半身の血流が悪くなるからだそうです。
足がつった時は、足を甲の方へ手で頑張ってそらせると治りますよ。普段から足首を回したりするといいかも知れません。カルシウム不足によることも多いそうです。

2006.8.5 11:37 18

妊婦さんは多いみたいですよ！
自分もそうでした〜
朝方冷え込んでるときなどが多かったです。

対策としてはマッサージや軽い足の運動、レッグウォーマーなど足を冷やさないように☆

お体大切になさってくださいね。。
安産でありますように！

2006.8.5 12:17 28

私もその頃からよくつっていました。
痛いんですよね〜
カルシウム不足と聞きました。意識して摂るとよいかもしれません。
あと私は９ヶ月ごろまで仰向けに寝てることが多かったのですが、足を高くして寝るようにしたらおさまったのを覚えています。苦しくなければ試してみてください！！

2006.8.5 14:27 54

皆さん、親切なレスありがとうございます。
カルシウム不足は指摘されてドキッという感じでした。牛乳が嫌いなので・・・ダメですよね（涙）
アドバイス通り、寝る前の水分摂取、アーモンド3粒や、足の位置を高くして寝ることを早速実践してみようと思います。
相談して本当に良かったです。
ありがとうございました。

2006.8.5 20:11 7

こんばんわ。９月出産予定のものです。
私も５ヶ月に入った頃、朝方突然足がつりました。
たまたま翌日が検診だったため、先生に報告したところ
「あらまー、もー足つっちゃったの。
それはカルシウム不足だね！！カルシウム剤処方しとくね！！」
と病院で処方してもらえましたよ。
妊娠後期に多い症状らしいのですが、牛乳嫌いのせいか？！足がつったようです。
現在カルシウム剤は処方されていませんが、毎日チーズやヨーグルトを食べるようにしている為、つりそうにはなりますが足はつらなくなりましたよ。

2006.8.5 23:12 8

双子を妊娠中はしょっちゅう脚がつりました。
お腹の重みで血管が圧迫されるため・・と聞きました。毎朝伸びをする時、つま先は伸ばさずゲタを履いた形で伸びをして防いでいました。（それでもつるときはつるのですが）

ある日、出先で、なんの前触れもなくイキナリ両脚が同時につった事がありました。昼間なのに〜！
「助けてくれ〜！！！」と心の中で叫びました（痛くて声が出ない！）
突然歩けなくなるわ、悶絶して息切れするわ・・。
何事か！？と横で心配する旦那に、痛みのあまり説明する余裕もなく・・・。やっとの思いで、でも「・・・つ、・・つ、つ、た、つ、・・・った・・・・・・・。」としか言えませんでした。
あれは参ったな〜。

疲れている時は特につりやすかったので、身体をいたわってあげて下さいね。

2006.8.6 00:09 8

私も９ヶ月から、産まれる直前まで、毎晩足がつっていました。

産んだ後、本で見たのですが、カルシウムが不足するとつりやすくなるみたいです。

ミネラルも一緒に取らないと、カルシウムも吸収されないので、ミネラルも必ず一緒に取らないと意味ないそうです。

2006.8.6 02:53 8