ショック！久々のなわとびで
2005.5.5 11:01 0 3
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質問者: ピヨンさん(26歳) |
2児の母です。
最近 運動不足と ダイエットのために 子供と一緒に
なわとびを始めました。それがですね・・・跳びだした途端・・・・
尿漏れなんです。ショックでした。
そんなに尿意のない時に、とびました。
翌日は トイレに行った直前に なわとびをしてみました。
これって 婦人科に行っても 仕方がないのでしょうか？
産後の 尿漏れで困っていらっしゃるかた アドバイス
お願いいたします。
回答一覧
ごめんなさい！アドバイスじゃないけど同じような事なんで信号が変わりそうだったので走ったら同じ少量の尿漏れになりトイレ行ったばかりなのに〜とあわててまたトイレへ行きました。やはりゆるんでいるのでしょうか？花粉症のくしゃみで尿漏れがってスレたてた時絞める気持ちで何回か下半身に力入れるのがいいと教えてもらいやりました。花粉症の時は効きましたがいきなり走ったり運動するのがダメですね。運動不足のせいもあるかもしれませんね。
2005.5.6 11:37 36
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はむ(秘密) |
こんにちは。
もうかなり前の話ですが、私も初めて尿漏れに気づいたのが、
やはり縄跳びでした。
けっこうショックで、泌尿器科にも行きました。
検査は、ちょっと苦痛だったかも。（＾＾；
その時に、尿漏れにいいという体操の仕方を書いたものを渡されて、
しばらくしましたが、面倒になってやめてしまいました。
以前、テレビで見たのですが、ダイエットとしてスーパーボールを
お尻に挟むといいというのを知って、これは尿漏れにもいいかも！
と思って、そうそう始めたら、なかなか効果がありました。
今はしていませんが、かなりよくなりましたよ。
ちなみに、３０秒だそうで、それ以上は筋肉痛になったりするそうで
よくないそうです。
2005.5.6 12:38 69
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シフォン(42歳) |
こんばんは！よかった^^一緒の出来事を体験した人が居て・・・（悩みなのにごめんなさい）私が試したのは尿をする時に肛門に力をいれながら少しずつ尿をする・・・でした。なんでも筋力（あそこの・・・）がつくとかで・・・一度試してください。ちなみに私は結構期間はかかりましたがなわとびして尿漏れはなくなりました！
2005.5.7 22:56 113
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ふう(33歳) |
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