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【投稿10選】運動って本当に必要?妊活中でもOK?
10月8日は体育の日!スポーツにまつわる様々な投稿をまとめました。スポーツと妊活の関係性、ジム事情についてお届けします。
2018.10.6
まとめ くらし
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明日まで!健康増進普及月間に生活を見直そう
1に運動、2に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ!健康増進普及期間は明日9月30日まで。これを機に私生活を見直しませんか?
2018.9.29
まとめ くらし
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厚生労働省主催!9月は食生活を見直そう
9月ももう半ばになりますが、今月末まで厚生労働省による食生活改善普及運動が展開中!この機会に食生活を見直してみませんか?
2018.9.15
まとめ くらし
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食欲の秋、到来!身体と心に美味しいものを食べよう
ジネコフリマガ秋号(8/27発刊)の特集は「身体と心に美味しいものを食べよう」ということで、「食」に関する記事をご紹介します。
2018.9.1
まとめ くらし
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「デリケートゾーン」の悩み ~においの原因と対策~
デリケートゾーンのにおいは何が原因なのでしょう? 蒸れやすい季節のにおいの原因、対策などを上田弥生先生に伺いました。
2018.8.22
インタビュー くらし
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正しく手洗い・消毒できている? 感染症を防ぐ3つの方法
正しく手洗い・消毒できている? 感染症を防ぐ3つの方法 妊活中、または妊娠中はいつもにも増して細菌やウイルスが気になるもの。手洗いや消毒を何となくやるより、効果的な方法を知ってウイルスを寄せつけない冬を過ごしましょう! ①冬だけじゃない!感染症は年中要注意 「感染症」と聞くとどうしても冬をイメージします。しかしこの夏にインフルエンザが流行したように、世界中の人が日本に訪れるようになると、今までの意識だけでは通用しないことが起こっています。さらに春夏にもさまざまなウイルスが活動し、手洗いや消毒の習慣は結局、一年中しておかなければならないのです。これからの季節はインフルエンザやノロウイルスに注意が必要。自分にも家族への二次感染を防ぐためにも正しい手洗いと消毒の知識を身につけましょう。 ②有効な“アルコール消毒剤”を見分ける ウイルスには左のように2種類あり、冬に流行するロタ、ノロウイルスは「ノンエンベロープウイルス」に属します。このウイルスは膜がなく一般的なアルコールへの抵抗力が強いため、リン酸でアルコールpH値を酸性にした酸性アルコール消毒剤が有効とされています。またアルコール消毒剤の有効濃度も重要です。その見分け方を知っておきましょう。 Check! アルコール消毒剤の選び方 ●エタノール60%以上のものを確かな効果を得るにはアルコール濃度が決め手。アルコール濃度60%以上のものを選びましょう。火気厳禁マークが目印。 ●「酸性アルコール消毒剤」を選ぶノロウイルスを含むノンエンベロープウイルスにも有効な酸性アルコール消毒剤なら、広範囲のウイルス、細菌に使えます。 ●「医薬部外品」を選ぶ「医薬部外品」とは医薬品ほど強くはありませんが、効能・効果を示す成分を含むことが認められた商品なので、安心して使うことができます。 ③正しい手洗い方法を知る せっかく手洗いをしても、汚れがちゃんと落ちていなければ意味がありません。また、手洗いだけではウイルスや汚れは落としきれない場合もあるので、タオルでしっかり拭いたあとに消毒する「衛生的手洗い」を身につけましょう。 さらにおうちの中をCheck! ●ドアノブやスイッチも要注意家族が触るドアノブやスイッチ、またキッチンまわりや便座などもこまめに除菌しておきましょう。 ●玄関・洗面所に消毒剤を置く洗面所はもちろんですが、外から帰ってきて玄関でシュッと消毒し、家庭内に持ち込まないようにするのも◎。 ●タオルを共有しない家庭内での二次感染予防のため、タオルは1人につき1枚用意して共有しないようにして。 ◆手洗い、消毒におすすめのアイテム 病院などの医療現場、食品工場、外食産業など、厳しい衛生管理が求められるプロの現場で選ばれる感染対策のプロが作った商品なら安心です。 泡立ちがよく手のすみずみまでしっかり洗え、広範囲のウイルス・細菌を除去。しっかり殺菌・消毒し手荒れにも配慮したうるおい処方。 ハンドラボ 薬用泡ハンドソープ (医薬部外品)300ml オープン価格 リン酸でpHを酸性にし、広範囲のウイルス・細菌に効く消毒スプレー&ジェル。うるおい成分配合で肌にやさしい。 ハンドラボ 手指消毒スプレーVH(左) (指定医薬部外品)300ml オープン価格 ハンドラボ 手指消毒ハンドジェル VS(右) (指定医薬部外品)300ml オープン価格 ドアノブやスイッチの細菌除去に。食品添加物なので、キッチンまわり、食器や調理器具などに使っても安心。 ノロアウト ウイルス・細菌除去スプレー 400ml オープン価格 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.36 2017 Winter≫ 掲載記事一覧はこちら 正しく手洗い・消毒できている? 感染症を防ぐ3つの方法 妊活中、または妊娠中はいつもにも増して細菌やウイルスが気になるもの。手洗いや消毒を何となくやるより、効果的な方法を知ってウイルスを寄せつけない冬を過ごしましょう! ①冬だけじゃない!感染症は年中要注意 「感染症」と聞くとどうしても冬をイメージします。しかしこの夏にインフルエンザが流行したように、世界中の人が日本に訪れるようになると、今までの意識だけでは通用しないことが起こっています。さらに春夏にもさまざまなウイルスが活動し、手洗いや消毒の習慣は結局、一年中しておかなければならないのです。これからの季節はインフルエンザやノロウイルスに注意が必要。自分にも家族への二次感染を防ぐためにも正しい手洗いと消毒の知識を身につけましょう。 ②有効な“アルコール消毒剤”を見分ける ウイルスには左のように2種類あり、冬に流行するロタ、ノロウイルスは「ノンエンベロープウイルス」に属します。このウイルスは膜がなく一般的なアルコールへの抵抗力が強いため、リン酸でアルコールpH値を酸性にした酸性アルコール消毒剤が有効とされています。またアルコール消毒剤の有効濃度も重要です。その見分け方を知っておきましょう。 Check! アルコール消毒剤の選び方 ●エタノール60%以上のものを確かな効果を得るにはアルコール濃度が決め手。アルコール濃度60%以上のものを選びましょう。火気厳禁マークが目印。 ●「酸性アルコール消毒剤」を選ぶノロウイルスを含むノンエンベロープウイルスにも有効な酸性アルコール消毒剤なら、広範囲のウイルス、細菌に使えます。 ●「医薬部外品」を選ぶ「医薬部外品」とは医薬品ほど強くはありませんが、効能・効果を示す成分を含むことが認められた商品なので、安心して使うことができます。 ③正しい手洗い方法を知る せっかく手洗いをしても、汚れがちゃんと落ちていなければ意味がありません。また、手洗いだけではウイルスや汚れは落としきれない場合もあるので、タオルでしっかり拭いたあとに消毒する「衛生的手洗い」を身につけましょう。 さらにおうちの中をCheck! ●ドアノブやスイッチも要注意家族が触るドアノブやスイッチ、またキッチンまわりや便座などもこまめに除菌しておきましょう。 ●玄関・洗面所に消毒剤を置く洗面所はもちろんですが、外から帰ってきて玄関でシュッと消毒し、家庭内に持ち込まないようにするのも◎。 ●タオルを共有しない家庭内での二次感染予防のため、タオルは1人につき1枚用意して共有しないようにして。 ◆手洗い、消毒におすすめのアイテム 病院などの医療現場、食品工場、外食産業など、厳しい衛生管理が求められるプロの現場で選ばれる感染対策のプロが作った商品なら安心です。 泡立ちがよく手のすみずみまでしっかり洗え、広範囲のウイルス・細菌を除去。しっかり殺菌・消毒し手荒れにも配慮したうるおい処方。 ハンドラボ 薬用泡ハンドソープ (医薬部外品)300ml オープン価格 リン酸でpHを酸性にし、広範囲のウイルス・細菌に効く消毒スプレー&ジェル。うるおい成分配合で肌にやさしい。 ハンドラボ 手指消毒スプレーVH(左) (指定医薬部外品)300ml オープン価格 ハンドラボ 手指消毒ハンドジェル VS(右) (指定医薬部外品)300ml オープン価格 ドアノブやスイッチの細菌除去に。食品添加物なので、キッチンまわり、食器や調理器具などに使っても安心。 ノロアウト ウイルス・細菌除去スプレー 400ml オープン価格 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.36 2017 Winter≫ 掲載記事一覧はこちら
2017.11.13
コラム くらし
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ジメジメいやな季節を元気に乗り切るために 梅雨のだるさに 負けない体をつくる!
ジメジメいやな季節を元気に乗り切るために 梅雨のだるさに負けない体をつくる! 監修:福田千晶先生(健康科学アドバイザー) これからやってくるジメジメとした梅雨の季節。この時期になると体がだるく、何もやる気が起きないという人も多いのでは? でも大丈夫。梅雨の体調不良には原因と対策があります。今から普段の生活を少し変えて、梅雨を元気に乗り切りましょう! 多くの人が梅雨時期に体と精神の不調を感じている 気持ちのよい気候でやる気に満ち溢れていた春が過ぎ、次にやってくるのは蒸し暑くジメジメした梅雨の季節。この時期に体調不良を訴える人は少なくありません。 ウーマンウェルネス研究会が20~59歳の男女を対象に実施した調査では、約6割の人が梅雨時期に不調を感じたことがあると答えているそう。「だるい」「体が重い」などの身体的な不調だけでなく、「憂うつな気分になる」「やる気がしない」「イライラする」など、精神的な不調を感じている人も多いことがわかりました。この梅雨の体調不良は、いったい何故どうして起こるのでしょうか? 梅雨の体調不良の原因は気圧変化による自律神経の乱れ 私たちの体は、常に気温や湿度、気圧などの影響を受けています。天気の変化からくる体や心の不調は「気象病」や「天気病」といわれています。 気象病の原因には自律神経が大きくかかわっています。自律神経には人が活動する時に働く交感神経と、休息する時に働く副交感神経があります。梅雨の時期は、低気圧によって副交感神経が優位になり、体が「お休みモード」に。だから、だるくなったり倦怠感を覚えやすくなったりするのです。また、天気が目まぐるしく変わり、気温や気圧も変動するため、体も精神もその変化についていけず、自律神経のバランスが乱れてしまいます。自律神経が乱れると、手足の冷えや、肩こり、頭痛などの症状も現れます。 運動不足もこの時期特有のだるさや疲労感の原因。雨が続くと部屋にこもりがちになり、いつもより運動量が減り、血行も悪くなってしまうのです。 梅雨のだるさは、決して気のせいでも気持ちの問題でもありません。だからこそ対策をとることができます。今から生活を少し変えて、万全の体調管理で梅雨を乗り切りましょう。/div> ●ウーマンウェルネス研究会 現代女性のライフステージごとに異なるさまざまな心身の不調を解消し、女性が健康で豊かな生活を送り充実した人生を実現するため、医師、専門家、企業が集って2014年に発足。女性のウェルネス実現のために、公式サイト「ウェルラボ」(http://www.well-lab.jp/)やイベントを通じて、女性の心身の健康に役立つ情報を発信している。 梅雨に負けないために実践したい7つの習慣 どんよりしたお天気に引きずられず、心も体も元気に過ごすための7つの習慣をお伝えします。全部実行するのは難しくても、少しずつ日々の生活に取り入れてみましょう。 ①朝起きたら熱めのシャワーを浴びる 梅雨時期は低気圧の影響で、どうしても副交感神経が優位になりがち。普段より10~15分早めに起きて、熱いシャワーを浴び、交感神経を刺激しましょう。アップテンポの音楽をかけるのも効果的。 ②温かい食べ物で体の中から温める 体を冷やさないようにするためには、体の中から温めることも大切。暑い時はついつい冷たいものを食べたくなってしまいますが、必ず温かい紅茶やハーブティー、スープなどを一緒にとるように心がけましょう。 ③シルクの下着で体を冷やさない 綿素材は水分を素早く吸収しますが、放湿効果が低く乾きにくいという弱点が。おすすめなのはシルク素材。保温効果があり、放湿効果も高いのが特徴です。光沢があって美しく、着け心地も優しいので、ぜひ日常使いに取り入れてみましょう。 ④光と空気にあたって軽い運動をする 五感に刺激を受けることで、交感神経が活発になります。梅雨の晴れ間を見つけて、積極的に日の光を浴びたり、外の空気を吸うようにしましょう。休日はウォーキングで運動不足を解消して血行も改善! ⑤明るめカラーを部屋に取り入れる 赤やオレンジなどの明るくインパクトのある色は、交感神経を刺激して元気を与える効果があります。衣替えに合わせて、カーテンやクッションカバーの色を明るく替えてみましょう。また常に目に入る毎日のファッションやネイルに色のパワーを取り入れるのもおすすめです。 ⑥夜はぬるめの炭酸入浴でゆったりと エアコンがきいた部屋では、体は意外と冷えています。夜は38〜40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。炭酸ガス入りの入浴剤を入れるとさらに効果アップ。炭酸ガスが末梢の血管を拡張して血流がよくなり、だるさや疲れが改善します。体を温めると副交感神経が優位になり、リラックスして、憂うつな気分ともサヨナラ。 ⑦寝る前にはホットアイマスクでリラックス夜寝る前にホットアイマスクや蒸しタオルで目元を温めると、リラックスして副交感神経が優位になり、ぐっすり眠れるようになります。温度は約40℃が最適。熱すぎると、かえって交感神経を刺激してしまうため注意しましょう。好きな香りのアイマスクを使ったり、蒸しタオルにお好みのアロマオイルを1滴たらして使えば、香りに包まれてさらにリラックス効果が期待できます。 [無料]気軽にご相談ください 監修 福田 千晶 先生(健康科学アドバイザー) 慶応義塾大学医学部卒。東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学科勤務を経て、クリニック勤務および嘱託産業医。医学博士。『ホントはコワイ夏バテ51の対策』(日東書院本社)『40代からはじめるもっと太らない体づくり』(笠倉出版社)など著書多数。 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.34 2017 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら ジメジメいやな季節を元気に乗り切るために 梅雨のだるさに負けない体をつくる! 監修:福田千晶先生(健康科学アドバイザー) これからやってくるジメジメとした梅雨の季節。この時期になると体がだるく、何もやる気が起きないという人も多いのでは? でも大丈夫。梅雨の体調不良には原因と対策があります。今から普段の生活を少し変えて、梅雨を元気に乗り切りましょう! 多くの人が梅雨時期に体と精神の不調を感じている 気持ちのよい気候でやる気に満ち溢れていた春が過ぎ、次にやってくるのは蒸し暑くジメジメした梅雨の季節。この時期に体調不良を訴える人は少なくありません。 ウーマンウェルネス研究会が20~59歳の男女を対象に実施した調査では、約6割の人が梅雨時期に不調を感じたことがあると答えているそう。「だるい」「体が重い」などの身体的な不調だけでなく、「憂うつな気分になる」「やる気がしない」「イライラする」など、精神的な不調を感じている人も多いことがわかりました。この梅雨の体調不良は、いったい何故どうして起こるのでしょうか? 梅雨の体調不良の原因は気圧変化による自律神経の乱れ 私たちの体は、常に気温や湿度、気圧などの影響を受けています。天気の変化からくる体や心の不調は「気象病」や「天気病」といわれています。 気象病の原因には自律神経が大きくかかわっています。自律神経には人が活動する時に働く交感神経と、休息する時に働く副交感神経があります。梅雨の時期は、低気圧によって副交感神経が優位になり、体が「お休みモード」に。だから、だるくなったり倦怠感を覚えやすくなったりするのです。また、天気が目まぐるしく変わり、気温や気圧も変動するため、体も精神もその変化についていけず、自律神経のバランスが乱れてしまいます。自律神経が乱れると、手足の冷えや、肩こり、頭痛などの症状も現れます。 運動不足もこの時期特有のだるさや疲労感の原因。雨が続くと部屋にこもりがちになり、いつもより運動量が減り、血行も悪くなってしまうのです。 梅雨のだるさは、決して気のせいでも気持ちの問題でもありません。だからこそ対策をとることができます。今から生活を少し変えて、万全の体調管理で梅雨を乗り切りましょう。/div> ●ウーマンウェルネス研究会 現代女性のライフステージごとに異なるさまざまな心身の不調を解消し、女性が健康で豊かな生活を送り充実した人生を実現するため、医師、専門家、企業が集って2014年に発足。女性のウェルネス実現のために、公式サイト「ウェルラボ」(http://www.well-lab.jp/)やイベントを通じて、女性の心身の健康に役立つ情報を発信している。 梅雨に負けないために実践したい7つの習慣 どんよりしたお天気に引きずられず、心も体も元気に過ごすための7つの習慣をお伝えします。全部実行するのは難しくても、少しずつ日々の生活に取り入れてみましょう。 ①朝起きたら熱めのシャワーを浴びる 梅雨時期は低気圧の影響で、どうしても副交感神経が優位になりがち。普段より10~15分早めに起きて、熱いシャワーを浴び、交感神経を刺激しましょう。アップテンポの音楽をかけるのも効果的。 ②温かい食べ物で体の中から温める 体を冷やさないようにするためには、体の中から温めることも大切。暑い時はついつい冷たいものを食べたくなってしまいますが、必ず温かい紅茶やハーブティー、スープなどを一緒にとるように心がけましょう。 ③シルクの下着で体を冷やさない 綿素材は水分を素早く吸収しますが、放湿効果が低く乾きにくいという弱点が。おすすめなのはシルク素材。保温効果があり、放湿効果も高いのが特徴です。光沢があって美しく、着け心地も優しいので、ぜひ日常使いに取り入れてみましょう。 ④光と空気にあたって軽い運動をする 五感に刺激を受けることで、交感神経が活発になります。梅雨の晴れ間を見つけて、積極的に日の光を浴びたり、外の空気を吸うようにしましょう。休日はウォーキングで運動不足を解消して血行も改善! ⑤明るめカラーを部屋に取り入れる 赤やオレンジなどの明るくインパクトのある色は、交感神経を刺激して元気を与える効果があります。衣替えに合わせて、カーテンやクッションカバーの色を明るく替えてみましょう。また常に目に入る毎日のファッションやネイルに色のパワーを取り入れるのもおすすめです。 ⑥夜はぬるめの炭酸入浴でゆったりと エアコンがきいた部屋では、体は意外と冷えています。夜は38〜40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。炭酸ガス入りの入浴剤を入れるとさらに効果アップ。炭酸ガスが末梢の血管を拡張して血流がよくなり、だるさや疲れが改善します。体を温めると副交感神経が優位になり、リラックスして、憂うつな気分ともサヨナラ。 ⑦寝る前にはホットアイマスクでリラックス夜寝る前にホットアイマスクや蒸しタオルで目元を温めると、リラックスして副交感神経が優位になり、ぐっすり眠れるようになります。温度は約40℃が最適。熱すぎると、かえって交感神経を刺激してしまうため注意しましょう。好きな香りのアイマスクを使ったり、蒸しタオルにお好みのアロマオイルを1滴たらして使えば、香りに包まれてさらにリラックス効果が期待できます。 [無料]気軽にご相談ください 監修 福田 千晶 先生(健康科学アドバイザー) 慶応義塾大学医学部卒。東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学科勤務を経て、クリニック勤務および嘱託産業医。医学博士。『ホントはコワイ夏バテ51の対策』(日東書院本社)『40代からはじめるもっと太らない体づくり』(笠倉出版社)など著書多数。 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.34 2017 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら
2017.5.21
コラム くらし
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腰痛が続いたら婦人科の病気かも!?妊娠への影響は?【これって婦人病のサイン!?】
腰痛が続いたら婦人科の病気かも!?妊娠への影響は?【これって婦人病のサイン!?】 2017/4/3 品川寿弥(都立大レディースクリニック) 日常生活で感じるちょっとした症状から、婦人科系の病気の可能性を探る〈これって婦人病のサイン!?〉のコーナー。腰痛の原因はいろいろありますが、長引くようなら、子宮筋腫を疑ったほうがいいかもしれません。 今回は、子宮筋腫の原因や妊娠への影響について、都立レディースクリニックの品川寿弥先生にお聞きしました。 女性の腰痛は婦人科疾患が原因かも!? 女性は男性に比べて筋肉がつきにくいこともあり、ずっと座りっぱなしだったり、ハイヒールなどかかとの高い靴を履いたりすることによって無理な姿勢が続き、腰痛になる場合があります。 ただ、女性の場合、そうした腰部の筋肉疲労による腰痛のほかに、「子宮筋腫」「子宮内膜症」といった婦人科系疾患が腰痛の原因となっているケースもあります。 特に、じっとしていても痛みがある、生理時に強い痛みがあるという人は要注意。子宮筋腫、子宮内膜症などを疑ったほうがいいでしょう。 4人に1人は子宮筋腫。命を脅かす病気ではないけれど… 子宮筋腫は良性の腫瘍で、それ自体が命を脅かすものではありません。1㎝程度の小さなものを含めれば、4人に1人は筋腫を子宮内にもっているのではないかと言われています。1㎝未満の大きさであれば、2年に一回の検診で対処していけば問題ないでしょう。 ただし、放置してしまうと稀に10㎏を超える大きさになってしまうこともあります。こういった大きな筋腫や急速に増大する子宮にはごくまれに子宮肉腫など(悪性)が含まれていることもあります。 ●3つの子宮筋腫の特徴(できる部位や大きさ) また、筋腫は下記3つにわけられ、できる部位や大きさによって症状が異なります。 粘膜下筋腫…子宮の内側にでき、不正出血や不妊症の原因になる 筋層内筋腫…子宮の筋肉の中にできる。小さいものでは症状は現れないが、大きくなると不正出血や流産・早産の原因となる 漿膜下筋腫…子宮の外側にでき、大きくなるまで症状が乏しい 腰痛以外の子宮筋腫の主な症状 子宮筋腫の症状は、腰痛以外に次のようなものがあります。 ・過多月経 ・月経痛(生理痛) ・過多月経にともなう貧血 その他、月経以外の不正出血、頻尿、また、前述したように筋腫ができた場所によってまちまちですが、子宮の内側の場合は月経量が多くなり、逆に外側の場合は相当大きくなっても症状は強く出ません。 子宮筋腫は不妊、流産の原因に いずれにしても、筋腫は不妊や流産の原因になり得ます。筋腫ができてしまうと局所的に血液循環が悪くなり、受精卵が着床しづらくなってしまいます。だから、妊娠しづらくなりますし、いったん着床しても流産してしまうこともあるのです。 筋腫は外来の一般的な診察と超音波を使えば、簡単に診断できます。ただし、大きな筋腫や手術が考えられる場合は、MRI検査を追加検査することもあります。 治療法は症状と大きさ、年齢、今後の妊娠希望で異なる 治療法には、手術と薬物療法があります。 ●手術の場合 手術は、子宮全体を摘出する方法(子宮全摘術)と、筋腫だけを取る手術(筋腫核出術)があります。根治を考えると全摘術が良いのですが、将来、子どもがほしい、子宮は残したいという人の場合には筋腫核出術を行います。 ただし、筋腫だけを摘出する筋腫核出術の場合、次のようなリスクが考えられます。 ・手術の際、出血が多くなる ・術後の腸管と癒着、ならびに腸閉塞 ・筋腫の再発 ・分娩の際は帝王切開になる可能性 また、筋腫は複数個できることが多いので、手術しても数年後、取り残した小さな筋腫が大きくなっていることもあります。腹腔鏡(ふっくうきょう)を使ってこれらの手術に臨む病院も増えていますが、筋腫の大きさ、できた場所によってはそれが難しい場合もあります。 ●薬物療法の場合 薬の療法では、薬によって一時的に女性ホルモンの分泌を抑え閉経状態にする偽閉経療法(GnRH-A)が行われます。 使われる薬には、毎日の点鼻薬(鼻からスプレー)と、四週間に1回の注射薬の二種類があります。 女性ホルモンの分泌を抑える偽閉経療法の場合、一時的に更年期の症状が出ます。また治療は半年しか実施できません。しかも、治療を中止すると徐々に筋腫が元の大きさに戻ってしまいます。 ですから、実際には、手術前に筋腫を小さくするために一時的に使用するか、血液量を減らす目的で使用される場合が多いです。 ライフプランに応じたテーラーメイド治療 子宮筋腫に限らず、医師は患者さんの (1)発現した場所 (2)症状 (3)年齢 (4)今後の出産希望 に合わせて治療をいたします。まさに治療もテーラーメイドの時代。ですから、まずは子どもを産みたいのかどうか、産みたいなら、今後のライフプランとしてどの時期に産みたいのかなどをお話しいただくようにしています。 品川先生より まとめ 女性の腰痛は、子宮疾患など婦人科疾患との関連性がある場合が少なくありません。子宮疾患の放置は不妊にも繋がるリスクをはらみます。特に生理時に腰のあたりが重い、つらいという時は婦人科に相談してください。 [無料]気軽にご相談ください お話を伺った先生のご紹介 品川寿弥先生(都立大レディースクリニック) 東京都出身。埼玉医科大学医学部卒。 聖路加国際病院産婦人科、日本医科大学付属病院産婦人科を経て、2003年横浜赤十字病院産婦人科副部長、05年日本医科大学付属病院産婦人科医局長、非常勤講師。12年より都立墨東病院産婦人科部長、14年より都立広尾病院産婦人科部長。16年9月、都立レディースクリニックを開業。地域のかかりつけ医として生理に関する悩みから更年期障害まで幅広く診療。最新の医療器材を揃えながらも清潔であたたかいクリニックを目指している。 腰痛が続いたら婦人科の病気かも!?妊娠への影響は?【これって婦人病のサイン!?】 2017/4/3 品川寿弥(都立大レディースクリニック) 日常生活で感じるちょっとした症状から、婦人科系の病気の可能性を探る〈これって婦人病のサイン!?〉のコーナー。腰痛の原因はいろいろありますが、長引くようなら、子宮筋腫を疑ったほうがいいかもしれません。 今回は、子宮筋腫の原因や妊娠への影響について、都立レディースクリニックの品川寿弥先生にお聞きしました。 女性の腰痛は婦人科疾患が原因かも!? 女性は男性に比べて筋肉がつきにくいこともあり、ずっと座りっぱなしだったり、ハイヒールなどかかとの高い靴を履いたりすることによって無理な姿勢が続き、腰痛になる場合があります。 ただ、女性の場合、そうした腰部の筋肉疲労による腰痛のほかに、「子宮筋腫」「子宮内膜症」といった婦人科系疾患が腰痛の原因となっているケースもあります。 特に、じっとしていても痛みがある、生理時に強い痛みがあるという人は要注意。子宮筋腫、子宮内膜症などを疑ったほうがいいでしょう。 4人に1人は子宮筋腫。命を脅かす病気ではないけれど… 子宮筋腫は良性の腫瘍で、それ自体が命を脅かすものではありません。1㎝程度の小さなものを含めれば、4人に1人は筋腫を子宮内にもっているのではないかと言われています。1㎝未満の大きさであれば、2年に一回の検診で対処していけば問題ないでしょう。 ただし、放置してしまうと稀に10㎏を超える大きさになってしまうこともあります。こういった大きな筋腫や急速に増大する子宮にはごくまれに子宮肉腫など(悪性)が含まれていることもあります。 ●3つの子宮筋腫の特徴(できる部位や大きさ) また、筋腫は下記3つにわけられ、できる部位や大きさによって症状が異なります。 粘膜下筋腫…子宮の内側にでき、不正出血や不妊症の原因になる 筋層内筋腫…子宮の筋肉の中にできる。小さいものでは症状は現れないが、大きくなると不正出血や流産・早産の原因となる 漿膜下筋腫…子宮の外側にでき、大きくなるまで症状が乏しい 腰痛以外の子宮筋腫の主な症状 子宮筋腫の症状は、腰痛以外に次のようなものがあります。 ・過多月経 ・月経痛(生理痛) ・過多月経にともなう貧血 その他、月経以外の不正出血、頻尿、また、前述したように筋腫ができた場所によってまちまちですが、子宮の内側の場合は月経量が多くなり、逆に外側の場合は相当大きくなっても症状は強く出ません。 子宮筋腫は不妊、流産の原因に いずれにしても、筋腫は不妊や流産の原因になり得ます。筋腫ができてしまうと局所的に血液循環が悪くなり、受精卵が着床しづらくなってしまいます。だから、妊娠しづらくなりますし、いったん着床しても流産してしまうこともあるのです。 筋腫は外来の一般的な診察と超音波を使えば、簡単に診断できます。ただし、大きな筋腫や手術が考えられる場合は、MRI検査を追加検査することもあります。 治療法は症状と大きさ、年齢、今後の妊娠希望で異なる 治療法には、手術と薬物療法があります。 ●手術の場合 手術は、子宮全体を摘出する方法(子宮全摘術)と、筋腫だけを取る手術(筋腫核出術)があります。根治を考えると全摘術が良いのですが、将来、子どもがほしい、子宮は残したいという人の場合には筋腫核出術を行います。 ただし、筋腫だけを摘出する筋腫核出術の場合、次のようなリスクが考えられます。 ・手術の際、出血が多くなる ・術後の腸管と癒着、ならびに腸閉塞 ・筋腫の再発 ・分娩の際は帝王切開になる可能性 また、筋腫は複数個できることが多いので、手術しても数年後、取り残した小さな筋腫が大きくなっていることもあります。腹腔鏡(ふっくうきょう)を使ってこれらの手術に臨む病院も増えていますが、筋腫の大きさ、できた場所によってはそれが難しい場合もあります。 ●薬物療法の場合 薬の療法では、薬によって一時的に女性ホルモンの分泌を抑え閉経状態にする偽閉経療法(GnRH-A)が行われます。 使われる薬には、毎日の点鼻薬(鼻からスプレー)と、四週間に1回の注射薬の二種類があります。 女性ホルモンの分泌を抑える偽閉経療法の場合、一時的に更年期の症状が出ます。また治療は半年しか実施できません。しかも、治療を中止すると徐々に筋腫が元の大きさに戻ってしまいます。 ですから、実際には、手術前に筋腫を小さくするために一時的に使用するか、血液量を減らす目的で使用される場合が多いです。 ライフプランに応じたテーラーメイド治療 子宮筋腫に限らず、医師は患者さんの (1)発現した場所 (2)症状 (3)年齢 (4)今後の出産希望 に合わせて治療をいたします。まさに治療もテーラーメイドの時代。ですから、まずは子どもを産みたいのかどうか、産みたいなら、今後のライフプランとしてどの時期に産みたいのかなどをお話しいただくようにしています。 品川先生より まとめ 女性の腰痛は、子宮疾患など婦人科疾患との関連性がある場合が少なくありません。子宮疾患の放置は不妊にも繋がるリスクをはらみます。特に生理時に腰のあたりが重い、つらいという時は婦人科に相談してください。 [無料]気軽にご相談ください お話を伺った先生のご紹介 品川寿弥先生(都立大レディースクリニック) 東京都出身。埼玉医科大学医学部卒。 聖路加国際病院産婦人科、日本医科大学付属病院産婦人科を経て、2003年横浜赤十字病院産婦人科副部長、05年日本医科大学付属病院産婦人科医局長、非常勤講師。12年より都立墨東病院産婦人科部長、14年より都立広尾病院産婦人科部長。16年9月、都立レディースクリニックを開業。地域のかかりつけ医として生理に関する悩みから更年期障害まで幅広く診療。最新の医療器材を揃えながらも清潔であたたかいクリニックを目指している。
2017.4.3
コラム くらし
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生理の出血量が多い原因【これって婦人病のサイン!?】
生理の出血量が多い原因【これって婦人病のサイン!?】 2017/3/13 品川寿弥(都立大レディースクリニック) 「日常生活で感じるちょっとした症状から、婦人科系の病気の可能性を探る〈これって婦人病のサイン!?〉のコーナー。 今回は、生理の出血量(経血)が増える原因や注意が必要な経血量の目安、考えられる病気について、都立レディースクリニックの品川寿弥先生にお聞きしました。 最近「多いな……」と感じている人はぜひチェックしてくださいね。 昼でも夜用ナプキンを使うのであれば過多月経 経血量が異常に多い状態を「過多月経」、反対に、異常に少ない状態を「過少月経」と言います。しかし、経血量については明確な客観的基準はありません。人と比べることもできないため自己判断も難しいですよね。 患者さんには、次のような症状がみられたら、過多月経の判断の目安としてくださいと伝えています。 ・うめぼし大の血液のかたまりが混じっている ・夜用ナプキンを昼間でも使う必要がある ・夜は2回くらい夜用ナプキンを替えている また、過多月経が続くと貧血になることがあり、顔色不良、めまい、息切れなどの症状が現れます。 原因が子宮にある場合は、病気発症とともに症状が現れ、その進行にともない出血量が増えていくことがあるので、前月より血量が多い場合も一つの目安になります。また、出血だけでなく、生理痛が以前よりも激しくなり、鎮痛剤が増えたり、寝込むほどの場合は子宮系の疾患を疑ったほうが良いでしょう。 過多月経の主な原因は子宮内膜症、子宮筋腫 過多月経は大きく2種類にわけられます。 1.機能性過多月経 通常の身体調節機構が失調して起こる、ホルモンバランスの崩れが原因によるもの 2.器質性過多月経 子宮筋腫、子宮内膜症、子宮内膜ポリープ、子宮腺筋症など、主に子宮の病気が原因によるもの 一方、過少月経にも器質性と機能性によるものがありますが、その多くが機能性が原因です。女性ホルモンの分泌不全によるものや排卵障害、黄体機能不全が考えられ、いずれも妊娠の妨げになります。 過多月経の治療法はいろいろ。はやいほど選択の幅も広がる 機能性過多月経であれば、ホルモン剤や排卵誘発剤、ピルなどの薬物療法を行います。 <機能性過多月経の主な治療法> 偽閉経療法…薬を服用し、一時的に生理をなくす 低容量ピル・超低容量ピル…子宮内膜を退縮させ、月経血量を減らす 子宮内薬物付加リングを使った治療法…子宮内リング(ミレーナ)を子宮に挿入する マイクロアブレーション手術…子宮内膜を熱で凝固させ経血を減らします。(妊娠を希望される方には適しません) 実は近年、過多月経の治療法はめざましく進展し、新しい治療法がつぎつぎ出てきています。はやければはやいほど、自身の希望に合った治療法を選択することも可能になります。 いずれにしても、経血量が多い気がする、生理の周期や期間、月経痛などに不安を感じる場合は、はやめに健診、もしくは受診してください。 特に妊娠を希望されているのであれば、なおさらです。 品川先生より まとめ ホルモンバランスの乱れで起こる機能性過多月経は、ホルモン剤や排卵誘発剤、ピルなどの薬物療法で対処できます。しかし、子宮内膜症、子宮筋腫など子宮の病気が原因で起こる器質性過多月経の場合は、適切な治療が必要です。はやめに受診しましょう。 [無料]気軽にご相談ください お話を伺った先生のご紹介 品川寿弥先生(都立大レディースクリニック) 東京都出身。埼玉医科大学医学部卒。 聖路加国際病院産婦人科、日本医科大学付属病院産婦人科を経て、2003年横浜赤十字病院産婦人科副部長、05年日本医科大学付属病院産婦人科医局長、非常勤講師。12年より都立墨東病院産婦人科部長、14年より都立広尾病院産婦人科部長。16年9月、都立レディースクリニックを開業。地域のかかりつけ医として生理に関する悩みから更年期障害まで幅広く診療。最新の医療器材を揃えながらも清潔であたたかいクリニックを目指している。 生理の出血量が多い原因【これって婦人病のサイン!?】 2017/3/13 品川寿弥(都立大レディースクリニック) 「日常生活で感じるちょっとした症状から、婦人科系の病気の可能性を探る〈これって婦人病のサイン!?〉のコーナー。 今回は、生理の出血量(経血)が増える原因や注意が必要な経血量の目安、考えられる病気について、都立レディースクリニックの品川寿弥先生にお聞きしました。 最近「多いな……」と感じている人はぜひチェックしてくださいね。 昼でも夜用ナプキンを使うのであれば過多月経 経血量が異常に多い状態を「過多月経」、反対に、異常に少ない状態を「過少月経」と言います。しかし、経血量については明確な客観的基準はありません。人と比べることもできないため自己判断も難しいですよね。 患者さんには、次のような症状がみられたら、過多月経の判断の目安としてくださいと伝えています。 ・うめぼし大の血液のかたまりが混じっている ・夜用ナプキンを昼間でも使う必要がある ・夜は2回くらい夜用ナプキンを替えている また、過多月経が続くと貧血になることがあり、顔色不良、めまい、息切れなどの症状が現れます。 原因が子宮にある場合は、病気発症とともに症状が現れ、その進行にともない出血量が増えていくことがあるので、前月より血量が多い場合も一つの目安になります。また、出血だけでなく、生理痛が以前よりも激しくなり、鎮痛剤が増えたり、寝込むほどの場合は子宮系の疾患を疑ったほうが良いでしょう。 過多月経の主な原因は子宮内膜症、子宮筋腫 過多月経は大きく2種類にわけられます。 1.機能性過多月経 通常の身体調節機構が失調して起こる、ホルモンバランスの崩れが原因によるもの 2.器質性過多月経 子宮筋腫、子宮内膜症、子宮内膜ポリープ、子宮腺筋症など、主に子宮の病気が原因によるもの 一方、過少月経にも器質性と機能性によるものがありますが、その多くが機能性が原因です。女性ホルモンの分泌不全によるものや排卵障害、黄体機能不全が考えられ、いずれも妊娠の妨げになります。 過多月経の治療法はいろいろ。はやいほど選択の幅も広がる 機能性過多月経であれば、ホルモン剤や排卵誘発剤、ピルなどの薬物療法を行います。 <機能性過多月経の主な治療法> 偽閉経療法…薬を服用し、一時的に生理をなくす 低容量ピル・超低容量ピル…子宮内膜を退縮させ、月経血量を減らす 子宮内薬物付加リングを使った治療法…子宮内リング(ミレーナ)を子宮に挿入する マイクロアブレーション手術…子宮内膜を熱で凝固させ経血を減らします。(妊娠を希望される方には適しません) 実は近年、過多月経の治療法はめざましく進展し、新しい治療法がつぎつぎ出てきています。はやければはやいほど、自身の希望に合った治療法を選択することも可能になります。 いずれにしても、経血量が多い気がする、生理の周期や期間、月経痛などに不安を感じる場合は、はやめに健診、もしくは受診してください。 特に妊娠を希望されているのであれば、なおさらです。 品川先生より まとめ ホルモンバランスの乱れで起こる機能性過多月経は、ホルモン剤や排卵誘発剤、ピルなどの薬物療法で対処できます。しかし、子宮内膜症、子宮筋腫など子宮の病気が原因で起こる器質性過多月経の場合は、適切な治療が必要です。はやめに受診しましょう。 [無料]気軽にご相談ください お話を伺った先生のご紹介 品川寿弥先生(都立大レディースクリニック) 東京都出身。埼玉医科大学医学部卒。 聖路加国際病院産婦人科、日本医科大学付属病院産婦人科を経て、2003年横浜赤十字病院産婦人科副部長、05年日本医科大学付属病院産婦人科医局長、非常勤講師。12年より都立墨東病院産婦人科部長、14年より都立広尾病院産婦人科部長。16年9月、都立レディースクリニックを開業。地域のかかりつけ医として生理に関する悩みから更年期障害まで幅広く診療。最新の医療器材を揃えながらも清潔であたたかいクリニックを目指している。
2017.3.13
コラム くらし
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生理周期が乱れがちな人が受けたい検査とは?
実は多くの女性が抱えている月経不順の悩み。病院に行くほどでは・・・と受診をためらっている女性も多いですよね。しかし、症状次第では、放っておくと不妊につながることも。今回は、人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、月経不順の時に受けたい検査についてご紹介します。 多くの女性が月経不順に悩まされている 独協医科大学が2005~2009年に行った調査によると、24歳以下の婦人科患者928名のうち、38.7%にあたる359名が月経不順を主訴として来院していた。機能性出血や月経困難症で受診した患者も含めると過半数を占めることになる。それだけ月経異常に悩まされている女性は多いのである。月経不順は、軽度から重度までさまざまで、場合によっては不妊にもつながることがあるため、何が原因なのかを突き止めておきたいものである。 月経不順がもたらす身体への影響とは 月経周期は25~38日とかなり個人差があるものだ。また体調によっても周期は変動するので、1週間程度のズレは問題がないことが多い。それよりも極端に長かったり短かったりすると、身体になんらかの異変が起きている可能性がある。女性ホルモンの分泌バランスが崩れ、子宮や卵巣への悪影響が生じるケースがあり、その結果、排卵障害を起こしたり、子宮筋腫や子宮内膜症を併発したりすることがある。その指標となるのが、生理によるものではない出血や、排卵の有無だ。これらを検査で調べることで、月経不順の原因やその影響が判明することとなる。 検査でわかる!月経不順の原因と併発している病気 月経不順におけるホルモンのアンバランスは、血液検査によって調べることができる。エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンの血中濃度を見ることで、卵巣や黄体の機能に異常がないかが判明する。排卵の有無は、基礎体温測定によって判明する。毎朝継続する必要はあるものの、婦人体温計を用いて自宅で簡単に測定することができる。卵巣や子宮の委縮などを調べるには、エコー検査が有用だ。被曝のリスクもなく、子宮や卵巣が正常な位置にあるか、適切な大きさなのかを診ることができる。このように、基礎体温測定に始まり、エコー検査などの精密診断を組み合わせることで、月経不順の原因を究明することが可能なのである。将来妊娠を希望する人は、一度、産婦人科を受診してみてはいかがだろうか。月経不順の原因以外にも、子宮がんなどの発見につながるケースも珍しくない。 コンテンツ提供元:人間ドックの予約ならMRSO(マーソ) 実は多くの女性が抱えている月経不順の悩み。病院に行くほどでは・・・と受診をためらっている女性も多いですよね。しかし、症状次第では、放っておくと不妊につながることも。今回は、人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、月経不順の時に受けたい検査についてご紹介します。 多くの女性が月経不順に悩まされている 独協医科大学が2005~2009年に行った調査によると、24歳以下の婦人科患者928名のうち、38.7%にあたる359名が月経不順を主訴として来院していた。機能性出血や月経困難症で受診した患者も含めると過半数を占めることになる。それだけ月経異常に悩まされている女性は多いのである。月経不順は、軽度から重度までさまざまで、場合によっては不妊にもつながることがあるため、何が原因なのかを突き止めておきたいものである。 月経不順がもたらす身体への影響とは 月経周期は25~38日とかなり個人差があるものだ。また体調によっても周期は変動するので、1週間程度のズレは問題がないことが多い。それよりも極端に長かったり短かったりすると、身体になんらかの異変が起きている可能性がある。女性ホルモンの分泌バランスが崩れ、子宮や卵巣への悪影響が生じるケースがあり、その結果、排卵障害を起こしたり、子宮筋腫や子宮内膜症を併発したりすることがある。その指標となるのが、生理によるものではない出血や、排卵の有無だ。これらを検査で調べることで、月経不順の原因やその影響が判明することとなる。 検査でわかる!月経不順の原因と併発している病気 月経不順におけるホルモンのアンバランスは、血液検査によって調べることができる。エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンの血中濃度を見ることで、卵巣や黄体の機能に異常がないかが判明する。排卵の有無は、基礎体温測定によって判明する。毎朝継続する必要はあるものの、婦人体温計を用いて自宅で簡単に測定することができる。卵巣や子宮の委縮などを調べるには、エコー検査が有用だ。被曝のリスクもなく、子宮や卵巣が正常な位置にあるか、適切な大きさなのかを診ることができる。このように、基礎体温測定に始まり、エコー検査などの精密診断を組み合わせることで、月経不順の原因を究明することが可能なのである。将来妊娠を希望する人は、一度、産婦人科を受診してみてはいかがだろうか。月経不順の原因以外にも、子宮がんなどの発見につながるケースも珍しくない。 コンテンツ提供元:人間ドックの予約ならMRSO(マーソ)
2016.11.10
コラム くらし
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異常な分泌物は感染症やがんのサイン?
異常な分泌物は感染症やがんのサイン? 相談者:はるさん(23歳)「おりもの」なのか何なのかわかりません先日産婦人科へ行って膀胱炎と診断されたのですが、大陰唇の付近全体に、青黒くてネチネチした粉のようなものがついているのが気になって仕方ありません。ひどい時は恥丘にまでついています。痛みはないのですが、においがひどいです。生理前なので「おりものの一種かな」とも思っているのですが、婦人科の先生は何もいってくれなかったのでちょっと心配……。何かの病気なのでしょうか? はるさんのデータ【身長/体重】168cm/58kg【月経について】周期はだいたい24~27日。遅れることはあっても早まることはありません。血量は多いほうだと思います。腰もお腹も痛くなります。 池下レディースクリニック吉祥寺 矢野 直美先生医学博士、生殖医療専門医、女性ヘルスケア専門医。東京大学医学部医学科卒業。東京大学医学部附属病院、武蔵野赤十字病院、池下レディースクリニック広小路などに勤務後、平成21年に池下レディースクリニック吉祥寺院長に就任。出身地である地元・吉祥寺の街で高度生殖医療に従事しつつ、女性の健康をサポート。 矢野先生:青黒くて粘り気があるおりものというのはあまり聞いたことがありませんね。不正出血の可能性もあります。産婦人科を受診されたということですが、おりものを調べて感染症の検査などはすでにされているのでしょうか。もしまだ受けていないようでしたら、おりものの検査をして細菌やクラミジアなどの感染がないかどうか調べてみる。また、分泌物が増えている時は子宮頸がん検診も受けることをおすすめします。はるさんはまだ23歳なので子宮体がんの可能性は低いですが、子宮頸がんは若い方でも罹るがんです。これらの検査をしたうえで膀胱炎という診断がついたのなら、婦人科系の病気は心配されることはないと思います。 異常な分泌物は感染症やがんのサイン? 相談者:はるさん(23歳)「おりもの」なのか何なのかわかりません先日産婦人科へ行って膀胱炎と診断されたのですが、大陰唇の付近全体に、青黒くてネチネチした粉のようなものがついているのが気になって仕方ありません。ひどい時は恥丘にまでついています。痛みはないのですが、においがひどいです。生理前なので「おりものの一種かな」とも思っているのですが、婦人科の先生は何もいってくれなかったのでちょっと心配……。何かの病気なのでしょうか? はるさんのデータ【身長/体重】168cm/58kg【月経について】周期はだいたい24~27日。遅れることはあっても早まることはありません。血量は多いほうだと思います。腰もお腹も痛くなります。 池下レディースクリニック吉祥寺 矢野 直美先生医学博士、生殖医療専門医、女性ヘルスケア専門医。東京大学医学部医学科卒業。東京大学医学部附属病院、武蔵野赤十字病院、池下レディースクリニック広小路などに勤務後、平成21年に池下レディースクリニック吉祥寺院長に就任。出身地である地元・吉祥寺の街で高度生殖医療に従事しつつ、女性の健康をサポート。 矢野先生:青黒くて粘り気があるおりものというのはあまり聞いたことがありませんね。不正出血の可能性もあります。産婦人科を受診されたということですが、おりものを調べて感染症の検査などはすでにされているのでしょうか。もしまだ受けていないようでしたら、おりものの検査をして細菌やクラミジアなどの感染がないかどうか調べてみる。また、分泌物が増えている時は子宮頸がん検診も受けることをおすすめします。はるさんはまだ23歳なので子宮体がんの可能性は低いですが、子宮頸がんは若い方でも罹るがんです。これらの検査をしたうえで膀胱炎という診断がついたのなら、婦人科系の病気は心配されることはないと思います。 【人気コラム】ユーザーストーリー~あなたに伝えたいメッセージ~ 【人気コラム】田村秀子先生の心の玉手箱 【役立つ】不妊についてもっと知ろう!不妊とは? 【おすすめ】フリーマガジン「ジネコ」各号記事一覧
2016.11.2
コラム くらし
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ちょっと聞いて!!そろそろ体の曲がり角? ~みんなの声~
ちょっと聞いて!!そろそろ体の曲がり角? 私は36歳ですが、なんだか最近、体の衰えをひしひしと感じています。階段の昇り降りでヒザがガクガクしたり、自転車での陸橋越えがキツくて途中であきらめたり、座るときに「よっこらしょ」なんて声が出ちゃったり。先日は、お財布をなくしたと思って慌てていたら、なんと冷蔵庫にありました……。お肌の曲がり角じゃないけど、やっぱり体の曲がり角なんでしょうか。現在30代のみなさんはどうですか?(かっぱ寿司さん・36歳) 同い年です!「よっこらしょ」なんて20代から言ってましたよ~。私は若いころから体が弱くて大変な思いをしていましたが、専業主婦になってからの規則正しい生活と、食生活の改善で、若いころよりも体が丈夫になった気がします。夫にも「寝込むことが少なくなったよね」と言われました。今は子どもが生まれて、重い子どもを抱えて買い物をしたり、ベビーカーを押して坂道を登ったり……。「母は強し」という言葉を実感する毎日です。気持ち次第!ってことで、お互い頑張りましょ♪(くら寿司さん・36歳) かっぱ寿司さーん!頑張りましょうよー。書いてはる通り、私も衰えてはきてますが、まだまだです!ダメですよー実感したら負け、気のせいやと思って楽しく日々を過ごしましょうよ。そうだなー、私は筋トレ週3回、頑張ってます。明らかに体形が締まってきますし、代謝がよくなってメラメラ燃えてますよー(笑)。年齢なんて背番号くらいに思って、今を楽しく生きましょう!アラフォー万歳!(桃さん・39歳) うちの母は55歳ですが、いつも30代に見られてます。私と歩くと親子ではなく、姉妹に見られます。母は、50代ではなく、30代くらいの雑誌を読み、フィットネスクラブに通って運動しています。姿勢をよくして、食事にも気を遣っています。人から誉められると余計にうれしいのか、更年期障害も吹き飛ばすくらい元気です。そんな母も、メガネをかけているのに「メガネメガネ……」と探していることもあります(汗)。「病は気から」とも言いますし、年齢も気持ちの持ちようですよ♪ちなみに、25歳の私もつい「よっこいしょ」は言っちゃいます(笑)。(プリンセスさん・25歳) 「年齢は背番号」なんて素敵ですね。気持ちを若くもっていれば、見た目も若くなれる!? おもしろエピソード満載!あなたも「(駄)の広場」に投稿しよう! 投稿してみる! (駄)の広場はこちら ちょっと聞いて!!そろそろ体の曲がり角? 私は36歳ですが、なんだか最近、体の衰えをひしひしと感じています。階段の昇り降りでヒザがガクガクしたり、自転車での陸橋越えがキツくて途中であきらめたり、座るときに「よっこらしょ」なんて声が出ちゃったり。先日は、お財布をなくしたと思って慌てていたら、なんと冷蔵庫にありました……。お肌の曲がり角じゃないけど、やっぱり体の曲がり角なんでしょうか。現在30代のみなさんはどうですか?(かっぱ寿司さん・36歳) 同い年です!「よっこらしょ」なんて20代から言ってましたよ~。私は若いころから体が弱くて大変な思いをしていましたが、専業主婦になってからの規則正しい生活と、食生活の改善で、若いころよりも体が丈夫になった気がします。夫にも「寝込むことが少なくなったよね」と言われました。今は子どもが生まれて、重い子どもを抱えて買い物をしたり、ベビーカーを押して坂道を登ったり……。「母は強し」という言葉を実感する毎日です。気持ち次第!ってことで、お互い頑張りましょ♪(くら寿司さん・36歳) かっぱ寿司さーん!頑張りましょうよー。書いてはる通り、私も衰えてはきてますが、まだまだです!ダメですよー実感したら負け、気のせいやと思って楽しく日々を過ごしましょうよ。そうだなー、私は筋トレ週3回、頑張ってます。明らかに体形が締まってきますし、代謝がよくなってメラメラ燃えてますよー(笑)。年齢なんて背番号くらいに思って、今を楽しく生きましょう!アラフォー万歳!(桃さん・39歳) うちの母は55歳ですが、いつも30代に見られてます。私と歩くと親子ではなく、姉妹に見られます。母は、50代ではなく、30代くらいの雑誌を読み、フィットネスクラブに通って運動しています。姿勢をよくして、食事にも気を遣っています。人から誉められると余計にうれしいのか、更年期障害も吹き飛ばすくらい元気です。そんな母も、メガネをかけているのに「メガネメガネ……」と探していることもあります(汗)。「病は気から」とも言いますし、年齢も気持ちの持ちようですよ♪ちなみに、25歳の私もつい「よっこいしょ」は言っちゃいます(笑)。(プリンセスさん・25歳) 「年齢は背番号」なんて素敵ですね。気持ちを若くもっていれば、見た目も若くなれる!? おもしろエピソード満載!あなたも「(駄)の広場」に投稿しよう! 投稿してみる! (駄)の広場はこちら
2016.11.2
コラム くらし
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「愛してる」の言葉で体温が上昇!愛は健康のもと
あなたは家族や恋人に「愛している」と伝えていますか?愛情表現の少ない日本人ですが、愛の言葉は心だけでなく、身体まで温めてくれるようです。今回は、人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、愛の言葉と体温の上昇の関係についてご紹介します。 「愛してる」なんて恥ずかしくて言えないわたしたち 「愛している」という言葉を、家族や恋人、大切な人に対して、日常的に伝えているという人はいるだろうか。日本人は、世界的に見てもあまり愛情表現をしない傾向にある。家電メーカーのパナソニックが300人を対象に行なった調査によると、家族に普段「愛している」と言葉にして伝えていない人は、全体の84.7%にものぼった。理由は、「そのような習慣がないから」「恥ずかしいから」「言葉にしなくても伝わっていると思うから」など。そこで同社が、夫婦、母と娘など6組の家族を対象に「愛」に関する実験を行ったところ、興味深い結果となった。なんと、愛の言葉で身体が温められ、体温が上がるというのだ。 愛の言葉で体温が上がることが明らかに 愛のこもった言葉を伝えられたとき、人の体温はどのように変化するのか。実験は、家族2人のうち1人が仕掛人となり、もう1人の被験者に対して、愛の言葉や感謝の気持ちを綴った手紙を読む。そのときの身体の表面温度を、高性能のサーモパイル赤外線センサーで測定するというもの。衣服を身につけていない身体のなかで、感情の影響が出やすい鼻頭あたりの体温を測った結果、手紙を読んでもらった6人の体温は平均で0.8度上がり、なかには1.2度上がった人もいた。手紙の内容は、次のとおり。妻から夫へ「幸せな毎日をありがとう」娘から母へ「ママのところに生まれてきて幸せ」夫から妻へ「ずっと一緒にいてください」夫から妻へ「10年目のプロポーズを」娘から母へ「ママ、世界で一番愛してるよ」妻から夫へ「29年分のありがとう」被験者は最初驚いていたが、笑顔になり、最後には涙を流す場面も見られるなど、体温だけではなく実験そのものがあたたかい体験となった。 愛は健康のもと この実験結果に対し、心と体温の関係について研究している広島国際大学の高尾文子教授は、「愛の言葉で副交感神経が活性化し、体温が上昇している。人が愛情を感じ脳も身体もリラックスすることで、より健康になっていくことを例示する、興味深い取り組みだ」と述べている。副交感神経が活性化すると、血液が体内を循環して老廃物を回収、さらには新陳代謝を促して、身体のダメージを回復させてくれる。体温は免疫力ともかかわりが大きく、体温が1度下がると免疫力は30%低下するという。また、体温が1度上がると基礎代謝量は13%増えるというから、身体は冷やさないようにし、体温を上げることは大切だ。愛の言葉は「愛している」だけではない。普段、口に出してはいえない「ありがとう」や「ごめんなさい」を言葉にすることでも、愛は伝わり暖かい気持ちになれる。本当は、家族に愛情を伝えたいと思っている人は多いはず。健康のためにもなると考えてみれば、言葉にできるのではないだろうか。 コンテンツ提供元:人間ドックの予約ならMRSO(マーソ) あなたは家族や恋人に「愛している」と伝えていますか?愛情表現の少ない日本人ですが、愛の言葉は心だけでなく、身体まで温めてくれるようです。今回は、人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、愛の言葉と体温の上昇の関係についてご紹介します。 「愛してる」なんて恥ずかしくて言えないわたしたち 「愛している」という言葉を、家族や恋人、大切な人に対して、日常的に伝えているという人はいるだろうか。日本人は、世界的に見てもあまり愛情表現をしない傾向にある。家電メーカーのパナソニックが300人を対象に行なった調査によると、家族に普段「愛している」と言葉にして伝えていない人は、全体の84.7%にものぼった。理由は、「そのような習慣がないから」「恥ずかしいから」「言葉にしなくても伝わっていると思うから」など。そこで同社が、夫婦、母と娘など6組の家族を対象に「愛」に関する実験を行ったところ、興味深い結果となった。なんと、愛の言葉で身体が温められ、体温が上がるというのだ。 愛の言葉で体温が上がることが明らかに 愛のこもった言葉を伝えられたとき、人の体温はどのように変化するのか。実験は、家族2人のうち1人が仕掛人となり、もう1人の被験者に対して、愛の言葉や感謝の気持ちを綴った手紙を読む。そのときの身体の表面温度を、高性能のサーモパイル赤外線センサーで測定するというもの。衣服を身につけていない身体のなかで、感情の影響が出やすい鼻頭あたりの体温を測った結果、手紙を読んでもらった6人の体温は平均で0.8度上がり、なかには1.2度上がった人もいた。手紙の内容は、次のとおり。妻から夫へ「幸せな毎日をありがとう」娘から母へ「ママのところに生まれてきて幸せ」夫から妻へ「ずっと一緒にいてください」夫から妻へ「10年目のプロポーズを」娘から母へ「ママ、世界で一番愛してるよ」妻から夫へ「29年分のありがとう」被験者は最初驚いていたが、笑顔になり、最後には涙を流す場面も見られるなど、体温だけではなく実験そのものがあたたかい体験となった。 愛は健康のもと この実験結果に対し、心と体温の関係について研究している広島国際大学の高尾文子教授は、「愛の言葉で副交感神経が活性化し、体温が上昇している。人が愛情を感じ脳も身体もリラックスすることで、より健康になっていくことを例示する、興味深い取り組みだ」と述べている。副交感神経が活性化すると、血液が体内を循環して老廃物を回収、さらには新陳代謝を促して、身体のダメージを回復させてくれる。体温は免疫力ともかかわりが大きく、体温が1度下がると免疫力は30%低下するという。また、体温が1度上がると基礎代謝量は13%増えるというから、身体は冷やさないようにし、体温を上げることは大切だ。愛の言葉は「愛している」だけではない。普段、口に出してはいえない「ありがとう」や「ごめんなさい」を言葉にすることでも、愛は伝わり暖かい気持ちになれる。本当は、家族に愛情を伝えたいと思っている人は多いはず。健康のためにもなると考えてみれば、言葉にできるのではないだろうか。 コンテンツ提供元:人間ドックの予約ならMRSO(マーソ)
2016.10.27
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どっちを受けるべき!?マンモグラフィーと乳腺エコー検査
乳がん検査には、おもにマンモグラフィー検査と乳腺エコー検査の2種類があげられますが、どっちを受けたらいいか迷いますよね。今回は、人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、マンモグラフィー検査と乳腺エコー検査の違いについてご紹介します。 罹患率は高いが死亡数は低い!?乳がんに有効な検査とは 現在のようにマンモグラフィー検査が普及しつつあるのも、乳がんの罹患率は高い。実際、日本人女性の部位別がん罹患率では、乳房が1位となることが多い。一方、乳がんによる死亡数は少なく、女性のがんによる死亡数は男性同様、大腸や胃、肺が上位を占めている。これは乳がんの性質と治療の有効性が関係している。また、乳がん検診によって早期発見早期治療を実現できていることが大きい。そこで気になるのが、マンモグラフィー検査と乳腺エコー検査の違いである。 見えるものが違う! 石灰化物か、腫瘍か 乳腺組織の異常を調べる方法としては、おもにマンモグラフィー検査と乳腺エコー検査の2種類が挙げられる。どちらも乳腺組織に生じる病変を検出する検査であるが、そもそもまず、見えるものが違う。マンモグラフィー検査は、いわゆるX線検査であり、乳腺組織の石灰化を検出することができるが、軟組織の病変は検出できない。一方、乳腺エコー検査は、腫瘍などの軟組織の病変を検出するのが得意である。石灰化物も腫瘍も、どちらも乳がんを早期発見するうえで、重要な症状だ。乳がんの兆候を発見する点で、マンモグラフィー検査と乳腺エコー検査に優劣をつけることはできない。 静止画と動画という違い マンモグラフィー検査と乳腺エコー検査の違いには、静止画か、動画かという違いが挙げられる。マンモグラフィー検査はX線画像であり、撮影されたものから読み取れる情報は決まっている。それゆえ、診断する医師の経験や技量にはそれほど依存しないといえる。一方、乳腺エコー検査は、プロープと呼ばれる器具を、検査技師が動かしながら病変を探す。処置の最中どのようにプローブを動かし、何を見ようとするのかが術者によって大きく異なる。また、動画であるため、見える情報が絶えず変化している。そのため、術者の技量に依存する傾向が強い検査ともいえるのだ。 使い分けが必要? 加齢で変化する乳腺組織の構成 乳腺組織は加齢により退縮し、脂肪組織の割合が増えてくる。乳腺エコー検査は軟組織の診断を得意としているが、脂肪組織が増えてしまうと、腫瘤との見分けがつきにくくなる。つまり、年齢が上がるほど乳腺エコー検査の有効性は低下する傾向がある。マンモグラフィーは脂肪などの軟組織の影響を受けにくい検査であるため、熟年者に適しているといえる。逆にマンモグラフィーは、乳腺が発達している20代や30代は、画像に乳腺が映り込み石灰化物が見つかりにくい。このように、マンモグラフィー検査と乳腺エコー検査には、検出できるもの、術者の技量への依存度、年齢による有効性の違いなどが見られる。どちらかが優れているとは言い切れないケースに応じて使い分ける必要がある。両方とも受けることが好ましいが、1年おきに違う検査を受けるなど工夫をしたい。 コンテンツ提供元:人間ドックの予約ならMRSO(マーソ) 乳がん検査には、おもにマンモグラフィー検査と乳腺エコー検査の2種類があげられますが、どっちを受けたらいいか迷いますよね。今回は、人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、マンモグラフィー検査と乳腺エコー検査の違いについてご紹介します。 罹患率は高いが死亡数は低い!?乳がんに有効な検査とは 現在のようにマンモグラフィー検査が普及しつつあるのも、乳がんの罹患率は高い。実際、日本人女性の部位別がん罹患率では、乳房が1位となることが多い。一方、乳がんによる死亡数は少なく、女性のがんによる死亡数は男性同様、大腸や胃、肺が上位を占めている。これは乳がんの性質と治療の有効性が関係している。また、乳がん検診によって早期発見早期治療を実現できていることが大きい。そこで気になるのが、マンモグラフィー検査と乳腺エコー検査の違いである。 見えるものが違う! 石灰化物か、腫瘍か 乳腺組織の異常を調べる方法としては、おもにマンモグラフィー検査と乳腺エコー検査の2種類が挙げられる。どちらも乳腺組織に生じる病変を検出する検査であるが、そもそもまず、見えるものが違う。マンモグラフィー検査は、いわゆるX線検査であり、乳腺組織の石灰化を検出することができるが、軟組織の病変は検出できない。一方、乳腺エコー検査は、腫瘍などの軟組織の病変を検出するのが得意である。石灰化物も腫瘍も、どちらも乳がんを早期発見するうえで、重要な症状だ。乳がんの兆候を発見する点で、マンモグラフィー検査と乳腺エコー検査に優劣をつけることはできない。 静止画と動画という違い マンモグラフィー検査と乳腺エコー検査の違いには、静止画か、動画かという違いが挙げられる。マンモグラフィー検査はX線画像であり、撮影されたものから読み取れる情報は決まっている。それゆえ、診断する医師の経験や技量にはそれほど依存しないといえる。一方、乳腺エコー検査は、プロープと呼ばれる器具を、検査技師が動かしながら病変を探す。処置の最中どのようにプローブを動かし、何を見ようとするのかが術者によって大きく異なる。また、動画であるため、見える情報が絶えず変化している。そのため、術者の技量に依存する傾向が強い検査ともいえるのだ。 使い分けが必要? 加齢で変化する乳腺組織の構成 乳腺組織は加齢により退縮し、脂肪組織の割合が増えてくる。乳腺エコー検査は軟組織の診断を得意としているが、脂肪組織が増えてしまうと、腫瘤との見分けがつきにくくなる。つまり、年齢が上がるほど乳腺エコー検査の有効性は低下する傾向がある。マンモグラフィーは脂肪などの軟組織の影響を受けにくい検査であるため、熟年者に適しているといえる。逆にマンモグラフィーは、乳腺が発達している20代や30代は、画像に乳腺が映り込み石灰化物が見つかりにくい。このように、マンモグラフィー検査と乳腺エコー検査には、検出できるもの、術者の技量への依存度、年齢による有効性の違いなどが見られる。どちらかが優れているとは言い切れないケースに応じて使い分ける必要がある。両方とも受けることが好ましいが、1年おきに違う検査を受けるなど工夫をしたい。 コンテンツ提供元:人間ドックの予約ならMRSO(マーソ)
2016.10.14
コラム くらし
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歩かないと糖尿病になりやすい!
歩くことが身体にいいことはよく聞きますよね。しかし、ただ単に運動不足の解消やダイエット効果だけではないのです。実は糖尿病のの予防にも効果があるんです。今回は、人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、糖尿病と歩行の関係についてご紹介します。 1日の歩行時間30分未満は、糖尿病リスクが1.23倍 国立がんセンターの研究チームが、糖尿病発症と歩行に関する研究報告を発表した。解析結果からは、歩行時間の少ない人における糖尿病のリスク上昇が示唆された。対象人数は2万6488人、そのうち糖尿病の自覚はないが、実際発症している人は1058人で、全体の4%いた。調査は、対象者の1日の歩行時間を、30分未満、30分、1時間未満、1時間~2時間未満、2時間以上と5つの群に分けて行ったもの。歩行時間が2時間以上のグループと比較して、30分未満のグループが糖尿病になるリスクは1.23倍高くなる結果となった。欧米では歩行と糖尿病の関連性が指摘され研究が進んでいるが、日本では関連性が明らかにされていなかった。今回、研究チームが日本人の歩行時間と糖尿病に罹るリスクを調査したことで、歩行活動が糖尿病予防に有効だと改めて認知された。 1日に1時間30分~2時間歩こう 今日から一駅分多く歩く、エスカレーターを使わず階段を使うなど、歩く時間は自分の気持ち次第で増やしていける。歩行を含む身体活動は、糖尿病の危険因子の中で修正できる生活習慣のひとつだ。また、多くの観察研究から、身体活動が低いと糖尿病に罹りやすくなることが知られている。厚生労働省は、糖尿病のリスクを避けるためにも、日常生活における歩数の増加を奨励しており、1日当たりの目標値を男性9200歩、女性8300歩に設定している。1000歩は時間にして約10分、距離に換算すると600mほど。1日におよそ1時間30分~2時間歩けば目標達成となる。 糖尿病予防のための、おすすめの歩き方 身体は、運動開始10分以降で血中の糖を、また15分以降で遊離脂肪酸も利用し始めるため、20分以上の継続した運動が有効だ。日常生活の中で歩く場合は、1日に30分を3回に分けるのがよいだろう。強度は「ややきつい」と感じる程度が適切で、心拍数の目安は100~120拍/分。食後1時間後に行うと効果が高く、高血糖状態が抑制される。また、血糖値は、運動後約12~72時間安定を持続させる必要がある。この観点からいっても、毎日歩くことは症状の改善を定着しやすくしてくれる。歩行や運動療法は、血糖コントロール、インスリン抵抗性、脂質代謝の改善と内臓脂肪の減少につながり、血糖値安定の要素である筋肉や肝臓の糖の処理能力を高めることができる。糖尿病の9割を占めているのは、過食、運動不足、ストレスなど生活習慣が原因で起こるⅡ型糖尿病だ。Ⅱ型糖尿病には、食事と運動での血糖値コントロールが必須になる。予防でも同じことがいえるので、普段から心がけをしておきたい。 コンテンツ提供元:人間ドックの予約ならMRSO(マーソ) 歩くことが身体にいいことはよく聞きますよね。しかし、ただ単に運動不足の解消やダイエット効果だけではないのです。実は糖尿病のの予防にも効果があるんです。今回は、人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、糖尿病と歩行の関係についてご紹介します。 1日の歩行時間30分未満は、糖尿病リスクが1.23倍 国立がんセンターの研究チームが、糖尿病発症と歩行に関する研究報告を発表した。解析結果からは、歩行時間の少ない人における糖尿病のリスク上昇が示唆された。対象人数は2万6488人、そのうち糖尿病の自覚はないが、実際発症している人は1058人で、全体の4%いた。調査は、対象者の1日の歩行時間を、30分未満、30分、1時間未満、1時間~2時間未満、2時間以上と5つの群に分けて行ったもの。歩行時間が2時間以上のグループと比較して、30分未満のグループが糖尿病になるリスクは1.23倍高くなる結果となった。欧米では歩行と糖尿病の関連性が指摘され研究が進んでいるが、日本では関連性が明らかにされていなかった。今回、研究チームが日本人の歩行時間と糖尿病に罹るリスクを調査したことで、歩行活動が糖尿病予防に有効だと改めて認知された。 1日に1時間30分~2時間歩こう 今日から一駅分多く歩く、エスカレーターを使わず階段を使うなど、歩く時間は自分の気持ち次第で増やしていける。歩行を含む身体活動は、糖尿病の危険因子の中で修正できる生活習慣のひとつだ。また、多くの観察研究から、身体活動が低いと糖尿病に罹りやすくなることが知られている。厚生労働省は、糖尿病のリスクを避けるためにも、日常生活における歩数の増加を奨励しており、1日当たりの目標値を男性9200歩、女性8300歩に設定している。1000歩は時間にして約10分、距離に換算すると600mほど。1日におよそ1時間30分~2時間歩けば目標達成となる。 糖尿病予防のための、おすすめの歩き方 身体は、運動開始10分以降で血中の糖を、また15分以降で遊離脂肪酸も利用し始めるため、20分以上の継続した運動が有効だ。日常生活の中で歩く場合は、1日に30分を3回に分けるのがよいだろう。強度は「ややきつい」と感じる程度が適切で、心拍数の目安は100~120拍/分。食後1時間後に行うと効果が高く、高血糖状態が抑制される。また、血糖値は、運動後約12~72時間安定を持続させる必要がある。この観点からいっても、毎日歩くことは症状の改善を定着しやすくしてくれる。歩行や運動療法は、血糖コントロール、インスリン抵抗性、脂質代謝の改善と内臓脂肪の減少につながり、血糖値安定の要素である筋肉や肝臓の糖の処理能力を高めることができる。糖尿病の9割を占めているのは、過食、運動不足、ストレスなど生活習慣が原因で起こるⅡ型糖尿病だ。Ⅱ型糖尿病には、食事と運動での血糖値コントロールが必須になる。予防でも同じことがいえるので、普段から心がけをしておきたい。 コンテンツ提供元:人間ドックの予約ならMRSO(マーソ)
2016.9.29
コラム くらし
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30代前半女性が受けておきたい検査
仕事に結婚に出産・・・何かと忙しい30代。その反面、女性特有の病気も増加する時期です。今回は、人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、30代前半女性が受けておきたい検査についてご紹介します。 女性特有のがんに注意 現代の女性にとって30代前半は働き盛りであったり、結婚や出産を経験したりと、一生のなかでも多忙な時期であろう。その反面、30代を迎えた女性の80%以上が体力の衰えや何らかの不調を感じている。実際、統計的に見ても女性特有の病気が増加する時期で、日頃からのチェックが重要になってくる時期だ。女性に特有のがんである乳がん、子宮(頸)がんの発症率はどれも40代以降でピークを迎えるが、急増するのは30代である。若い世代で発症したがんは進行が速いので早期発見、早期治療がポイントとなる。どちらも婦人科検診やレディースドックの検査項目になっているので1年に一度は受診するのが望ましい。 30代前半から多発する子宮筋腫と子宮内膜症 厚生労働省の調査結果によれば、30代女性が妊娠・出産を除いた病気で入院する原因でもっとも多いのが子宮筋腫である。30代で急増し、患者数は20代の約7倍にもおよんでいる。子宮筋腫はほとんどが良性の腫瘍であるが、不妊や流産の原因となる可能性がある。月経過多や月経痛などの症状をともなうこともあるが、無症状の場合も少なくないので検査を受けなければ判明しない。検査は簡単な超音波診断で、早期に発見できれば手術を受けなくても治療が可能である。子宮内膜症は、本来、子宮内にしか存在しないはずの子宮内膜の組織が卵巣などの子宮外の部分に現れる病気である。30代前半から急増し、月経のある女性の約10人に1人の割合で発症すると言われている。月経周期に合わせて子宮の外で細胞の剥離や出血が起こるので、それらが体内に蓄積してさまざまな障害を起こす。卵巣内で発症すれば卵巣嚢腫となる。検査は血液検査、超音波診断、MRIなどによって行われる。月経痛や腰痛などの症状が現れることが多いが、無症状で進行しているケースもあるので、早期発見のためには定期的な検査が有効だ。これらのほかにも貧血や甲状腺の機能障害、生活習慣病などさまざまな疾患が懸念され始める年代なので、一度、総合的な身体のチェック、メンテナンスを実施してほしい。 やる気・元気 新橋クリニック 院長安里 満信 (あさと みつのぶ)日本を支えるサラリーマンの健康サポートを目的としたクリニックを作りたい。そんな思いで、新橋駅前に内科のクリニックを開院。人間ドックのセットメニューを、1メニューから選べるようにし、忙しい方が気軽に立ち寄り、健康チェックができる今までになかった形のクリニックを目指す。 コンテンツ提供元:人間ドックの予約ならMRSO(マーソ) 仕事に結婚に出産・・・何かと忙しい30代。その反面、女性特有の病気も増加する時期です。今回は、人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、30代前半女性が受けておきたい検査についてご紹介します。 女性特有のがんに注意 現代の女性にとって30代前半は働き盛りであったり、結婚や出産を経験したりと、一生のなかでも多忙な時期であろう。その反面、30代を迎えた女性の80%以上が体力の衰えや何らかの不調を感じている。実際、統計的に見ても女性特有の病気が増加する時期で、日頃からのチェックが重要になってくる時期だ。女性に特有のがんである乳がん、子宮(頸)がんの発症率はどれも40代以降でピークを迎えるが、急増するのは30代である。若い世代で発症したがんは進行が速いので早期発見、早期治療がポイントとなる。どちらも婦人科検診やレディースドックの検査項目になっているので1年に一度は受診するのが望ましい。 30代前半から多発する子宮筋腫と子宮内膜症 厚生労働省の調査結果によれば、30代女性が妊娠・出産を除いた病気で入院する原因でもっとも多いのが子宮筋腫である。30代で急増し、患者数は20代の約7倍にもおよんでいる。子宮筋腫はほとんどが良性の腫瘍であるが、不妊や流産の原因となる可能性がある。月経過多や月経痛などの症状をともなうこともあるが、無症状の場合も少なくないので検査を受けなければ判明しない。検査は簡単な超音波診断で、早期に発見できれば手術を受けなくても治療が可能である。子宮内膜症は、本来、子宮内にしか存在しないはずの子宮内膜の組織が卵巣などの子宮外の部分に現れる病気である。30代前半から急増し、月経のある女性の約10人に1人の割合で発症すると言われている。月経周期に合わせて子宮の外で細胞の剥離や出血が起こるので、それらが体内に蓄積してさまざまな障害を起こす。卵巣内で発症すれば卵巣嚢腫となる。検査は血液検査、超音波診断、MRIなどによって行われる。月経痛や腰痛などの症状が現れることが多いが、無症状で進行しているケースもあるので、早期発見のためには定期的な検査が有効だ。これらのほかにも貧血や甲状腺の機能障害、生活習慣病などさまざまな疾患が懸念され始める年代なので、一度、総合的な身体のチェック、メンテナンスを実施してほしい。 やる気・元気 新橋クリニック 院長安里 満信 (あさと みつのぶ)日本を支えるサラリーマンの健康サポートを目的としたクリニックを作りたい。そんな思いで、新橋駅前に内科のクリニックを開院。人間ドックのセットメニューを、1メニューから選べるようにし、忙しい方が気軽に立ち寄り、健康チェックができる今までになかった形のクリニックを目指す。 コンテンツ提供元:人間ドックの予約ならMRSO(マーソ)
2016.9.15
コラム くらし
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40代女性が受けておきたい検査
最近、テレビなどでもよく耳にする女性特有の病気。検査を受けたほうがいいのかな?どんな検査をするのかな?と不安に思っている方も多いのでは?そこで人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、病気の種類や検査についてご紹介します。 ホルモンバランスの乱れから身体が変化する時期 40代は女性の体にとって大きな転換期と言える。女性ホルモンの分泌量が年齢とともに大きく減少する時期なので、ホルモンバランスの乱れが要因となって様々な体調不良を訴える人は少なくない。代表的な症状は更年期障害であるが、ホルモンバランスは女性特有のがんの発症にも深く関わっているので注意が必要だ。 40代でピークを迎える乳がん、子宮がん 多くのがんの発症数は加齢とともに増加する傾向にあるが、乳がんと子宮がんは40代でピークを迎える。日本人間ドック学会の全国集計(2014年)によれば、人間ドックで発見された乳がん患者の内で40代が占める割合は33.5%、子宮がんに関しては40.7%となっている。乳がんは日本人女性の約16人に1人が発症すると言われている。女性ホルモンの一種であるエストロゲンの作用が要因のひとつと考えられており、長年にわたってエストロゲンを分泌してきた40~50代で発症するケースが多い。また遺伝的要素も強い傾向にあるので、近親者に乳がんの経験がある場合も要注意である。乳がんの代表的な検査方法には乳腺エコー(超音波検査)とマンモグラフィー(X線検査)がある。乳腺エコーは触診では分からない小さなしこりを見つけるのに有効な手段である。一方、マンモグラフィーは乳がんの初期症状のひとつである微細な石灰化組織を見つけることができる。10代や20代に比べ、乳腺が減ってきている40代はマンモグラフィーの検査結果の精度が上がる傾向があるので受けておきたい。早期発見の観点から言えば両者を受診するのが望ましい。発症率の最も高まる年代なので少なくとも年に一度の受診が推奨されている。 40代から急増する子宮体がん 比較的若年層から発症する子宮頸がんに加えて、40代以降に急増するのが子宮体がんである。子宮体がんは子宮内膜に発生するがんで、その発生メカニズムにはエストロゲンが関与していると考えられている。月経不順などの症状がある人、また妊娠・出産経験が無い人はホルモンバランスが崩れて子宮体がんを発症しやすい傾向にある。子宮がんの検査方法としては子宮頸部や子宮内膜の細胞を調べる細胞診や経腟エコー(超音波)検査がある。経腟エコーでは子宮がんばかりでなく子宮筋腫、卵巣がん、卵巣のう腫などの早期発見も可能なので女性特有の疾患を見つけるのに有効な手段である。40代は、がんばかりでなく様々な生活習慣病リスクも高まる年代である。生活習慣病の多くは心疾患や脳血管疾患など重大な病気の引き金となる。身体に変化の起こりやすい年代なので、女性の健康リスクを一度で調べることができるレディースドックなどを利用して自身の健康状態を定期的に確認してみてはいかがであろうか。 コンテンツ提供元:人間ドックの予約ならMRSO(マーソ) 最近、テレビなどでもよく耳にする女性特有の病気。検査を受けたほうがいいのかな?どんな検査をするのかな?と不安に思っている方も多いのでは?そこで人間ドック・検診の予約サイト「MRSO」(マーソ)の記事から、病気の種類や検査についてご紹介します。 ホルモンバランスの乱れから身体が変化する時期 40代は女性の体にとって大きな転換期と言える。女性ホルモンの分泌量が年齢とともに大きく減少する時期なので、ホルモンバランスの乱れが要因となって様々な体調不良を訴える人は少なくない。代表的な症状は更年期障害であるが、ホルモンバランスは女性特有のがんの発症にも深く関わっているので注意が必要だ。 40代でピークを迎える乳がん、子宮がん 多くのがんの発症数は加齢とともに増加する傾向にあるが、乳がんと子宮がんは40代でピークを迎える。日本人間ドック学会の全国集計(2014年)によれば、人間ドックで発見された乳がん患者の内で40代が占める割合は33.5%、子宮がんに関しては40.7%となっている。乳がんは日本人女性の約16人に1人が発症すると言われている。女性ホルモンの一種であるエストロゲンの作用が要因のひとつと考えられており、長年にわたってエストロゲンを分泌してきた40~50代で発症するケースが多い。また遺伝的要素も強い傾向にあるので、近親者に乳がんの経験がある場合も要注意である。乳がんの代表的な検査方法には乳腺エコー(超音波検査)とマンモグラフィー(X線検査)がある。乳腺エコーは触診では分からない小さなしこりを見つけるのに有効な手段である。一方、マンモグラフィーは乳がんの初期症状のひとつである微細な石灰化組織を見つけることができる。10代や20代に比べ、乳腺が減ってきている40代はマンモグラフィーの検査結果の精度が上がる傾向があるので受けておきたい。早期発見の観点から言えば両者を受診するのが望ましい。発症率の最も高まる年代なので少なくとも年に一度の受診が推奨されている。 40代から急増する子宮体がん 比較的若年層から発症する子宮頸がんに加えて、40代以降に急増するのが子宮体がんである。子宮体がんは子宮内膜に発生するがんで、その発生メカニズムにはエストロゲンが関与していると考えられている。月経不順などの症状がある人、また妊娠・出産経験が無い人はホルモンバランスが崩れて子宮体がんを発症しやすい傾向にある。子宮がんの検査方法としては子宮頸部や子宮内膜の細胞を調べる細胞診や経腟エコー(超音波)検査がある。経腟エコーでは子宮がんばかりでなく子宮筋腫、卵巣がん、卵巣のう腫などの早期発見も可能なので女性特有の疾患を見つけるのに有効な手段である。40代は、がんばかりでなく様々な生活習慣病リスクも高まる年代である。生活習慣病の多くは心疾患や脳血管疾患など重大な病気の引き金となる。身体に変化の起こりやすい年代なので、女性の健康リスクを一度で調べることができるレディースドックなどを利用して自身の健康状態を定期的に確認してみてはいかがであろうか。 コンテンツ提供元:人間ドックの予約ならMRSO(マーソ)
2016.8.18
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基礎体温は女性の体のバロメーター
基礎体温の計測が必要なのは、妊娠を望む女性に限ったことではありません。基礎体温の記録から、体のリズムがわかったり、また体の不調も発見できます。基礎体温からわかることを、陣内ウィメンズクリニックの陣内彦良先生に教えていただきました。 基礎体温の変化から卵巣の働き具合がわかる 基礎体温を計測するのは、妊娠を望むときだけでいいと思っている女性も多いようですが、実は基礎体温の変化から妊娠に関する情報だけでなく、いろいろなことがわかるんです。なかでも一番大切な情報が、卵巣の働き具合です。卵巣は低温期に卵をせっせと作ります。そしていい卵ができると、脳からの指令を受けて、卵を市場に出します。それが排卵。そして卵が市場に出ている期間が高温期です。いい卵ができなかったときには、高温期のグラフがきれいな線にならず、ガタガタになったりします。それは、卵巣の働きがあまりよくないことを示しているんです。心理的に何かストレスを受けたか、また卵巣そのものに何か異常があったのか。ダイエットの悪影響を受けていることも考えられます。また、卵巣に嚢腫があることも考えられます。卵巣に液状成分が溜まって腫れている状態です。さらに、チョコレート嚢胞(のうほう)といわれる子宮内膜症を発症していることもあります。毎月、そういう状態が続くときには、婦人科を訪ねて、卵巣に異常がないかどうか調べてみたほうがいいですね。 若いうちから測ることで自分の体質や不調に早く気づく 基礎体温をきちんと計測していると、生理の周期を正しく把握できるのですが、そのことから左右2つある卵巣の、働き具合の違いもわかります。普通は、左右の卵巣は同じ周期で排卵するのですが、生理の周期が一定ではなく、たとえば28日周期を基本にすると、それより短い周期と交互に生理がくるなどというときは、どちらかの卵巣の働き具合があまりよくないことが推測されます。長い、長い、短い、などというリズムの場合は、どちらかの卵巣が続けて排卵しているのだと思います。卵巣の働き具合をちゃんと知っておくことで、自分が妊娠しやすい体質か、しにくい体質かもわかります。さらに、更年期にさしかかっているかどうかも、基礎体温から判断できます。更年期に入ると、高温期がなくなり、基礎体温のグラフはフラットになります。これは、卵巣の働きが鈍くなって、きちんと排卵していないということなんです。最近、若年層閉経といって、30代前半の人でも更年期の症状が現れるケースも増えています。ホルモン補充などの治療をしても、一度鈍ってしまった卵巣の働きは、簡単には戻りません。基礎体温をつけていれば、体の異常にも早く気づくことができます。将来的に妊娠を望むのであれば、若いうちから基礎体温を計測する習慣をつけておくことも必要です。最近、携帯電話で基礎体温を記録できるサイトもあるんですよ。面倒な記録もモバイルなら手軽にできるから、忙しい方には特におすすめです。 ◎ 陣内先生が教えてくれた基礎体温計測のポイント Point1 基礎体温の計測は「だいたい」でOK! 毎日、きっちりと体温を計測することがストレスになっては本末転倒。一番肝心なのは、排卵したあとの1週間の情報です。28日周期なら、真ん中の1週間の、12~19日だけまじめに計測し、ほかの期間は2~3日に1回の計測でもかまいません Point2 早起きが苦手な人は二度寝もおすすめ 基礎体温は、体が動いた瞬間から上がり始めます。また、起きなくても日中になると体温は上がるもの。遅くても7時30分までに計測することが大切です。もし、その時間に起きられないなら、寝たままの状態で一度体温を測り、そのままもう一度眠るのがおすすめです。 Point3 低体温の人が増えている! 最近、体温が低くなる傾向が見られます。陣内先生が考える低体温の最低ラインは35.5℃くらい。それより低い場合は、体が冷えている証拠です。冷たい食べ物を控える、靴下をきちんとはくなど、体を温める工夫をしましょう。運動して筋力をつけるのも効果的。 Point4 基礎体温で 一喜一憂しない! 基礎体温は、体の健康状態を知るために測るもの。高温期に少し体温が下がったくらいで不安になることはありません。継続して測り、異常が長く続くようなら、お医者さんに相談しましょう。 Point5 基本はデジタルの婦人体温計で 基礎体温は微妙な体温変化も計測できる、デジタルの婦人体温計で測るのが基本です。ただし、婦人体温計で計測して、何度も異なる数字が出る場合には、相性が悪いことも考えられるので、一度水銀体温計で測ってみることをおすすめ。水銀体温計できれいなラインが描けることもあります。 陣内ウィメンズクリニック 陣内 彦良先生浜千葉大学医学部卒業後、アメリカのアルバート・アインシュタイン医科大学で最先端の生殖医療を学ぶ。2003年に東京・自由が丘に 「陣内ウィメンズクリニック」を開業。≫ 陣内ウィメンズクリニック 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.4 2009 Winter 基礎体温の計測が必要なのは、妊娠を望む女性に限ったことではありません。基礎体温の記録から、体のリズムがわかったり、また体の不調も発見できます。基礎体温からわかることを、陣内ウィメンズクリニックの陣内彦良先生に教えていただきました。 基礎体温の変化から卵巣の働き具合がわかる 基礎体温を計測するのは、妊娠を望むときだけでいいと思っている女性も多いようですが、実は基礎体温の変化から妊娠に関する情報だけでなく、いろいろなことがわかるんです。なかでも一番大切な情報が、卵巣の働き具合です。卵巣は低温期に卵をせっせと作ります。そしていい卵ができると、脳からの指令を受けて、卵を市場に出します。それが排卵。そして卵が市場に出ている期間が高温期です。いい卵ができなかったときには、高温期のグラフがきれいな線にならず、ガタガタになったりします。それは、卵巣の働きがあまりよくないことを示しているんです。心理的に何かストレスを受けたか、また卵巣そのものに何か異常があったのか。ダイエットの悪影響を受けていることも考えられます。また、卵巣に嚢腫があることも考えられます。卵巣に液状成分が溜まって腫れている状態です。さらに、チョコレート嚢胞(のうほう)といわれる子宮内膜症を発症していることもあります。毎月、そういう状態が続くときには、婦人科を訪ねて、卵巣に異常がないかどうか調べてみたほうがいいですね。 若いうちから測ることで自分の体質や不調に早く気づく 基礎体温をきちんと計測していると、生理の周期を正しく把握できるのですが、そのことから左右2つある卵巣の、働き具合の違いもわかります。普通は、左右の卵巣は同じ周期で排卵するのですが、生理の周期が一定ではなく、たとえば28日周期を基本にすると、それより短い周期と交互に生理がくるなどというときは、どちらかの卵巣の働き具合があまりよくないことが推測されます。長い、長い、短い、などというリズムの場合は、どちらかの卵巣が続けて排卵しているのだと思います。卵巣の働き具合をちゃんと知っておくことで、自分が妊娠しやすい体質か、しにくい体質かもわかります。さらに、更年期にさしかかっているかどうかも、基礎体温から判断できます。更年期に入ると、高温期がなくなり、基礎体温のグラフはフラットになります。これは、卵巣の働きが鈍くなって、きちんと排卵していないということなんです。最近、若年層閉経といって、30代前半の人でも更年期の症状が現れるケースも増えています。ホルモン補充などの治療をしても、一度鈍ってしまった卵巣の働きは、簡単には戻りません。基礎体温をつけていれば、体の異常にも早く気づくことができます。将来的に妊娠を望むのであれば、若いうちから基礎体温を計測する習慣をつけておくことも必要です。最近、携帯電話で基礎体温を記録できるサイトもあるんですよ。面倒な記録もモバイルなら手軽にできるから、忙しい方には特におすすめです。 ◎ 陣内先生が教えてくれた基礎体温計測のポイント Point1 基礎体温の計測は「だいたい」でOK! 毎日、きっちりと体温を計測することがストレスになっては本末転倒。一番肝心なのは、排卵したあとの1週間の情報です。28日周期なら、真ん中の1週間の、12~19日だけまじめに計測し、ほかの期間は2~3日に1回の計測でもかまいません Point2 早起きが苦手な人は二度寝もおすすめ 基礎体温は、体が動いた瞬間から上がり始めます。また、起きなくても日中になると体温は上がるもの。遅くても7時30分までに計測することが大切です。もし、その時間に起きられないなら、寝たままの状態で一度体温を測り、そのままもう一度眠るのがおすすめです。 Point3 低体温の人が増えている! 最近、体温が低くなる傾向が見られます。陣内先生が考える低体温の最低ラインは35.5℃くらい。それより低い場合は、体が冷えている証拠です。冷たい食べ物を控える、靴下をきちんとはくなど、体を温める工夫をしましょう。運動して筋力をつけるのも効果的。 Point4 基礎体温で 一喜一憂しない! 基礎体温は、体の健康状態を知るために測るもの。高温期に少し体温が下がったくらいで不安になることはありません。継続して測り、異常が長く続くようなら、お医者さんに相談しましょう。 Point5 基本はデジタルの婦人体温計で 基礎体温は微妙な体温変化も計測できる、デジタルの婦人体温計で測るのが基本です。ただし、婦人体温計で計測して、何度も異なる数字が出る場合には、相性が悪いことも考えられるので、一度水銀体温計で測ってみることをおすすめ。水銀体温計できれいなラインが描けることもあります。 陣内ウィメンズクリニック 陣内 彦良先生浜千葉大学医学部卒業後、アメリカのアルバート・アインシュタイン医科大学で最先端の生殖医療を学ぶ。2003年に東京・自由が丘に 「陣内ウィメンズクリニック」を開業。≫ 陣内ウィメンズクリニック 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.4 2009 Winter 【人気コラム】ユーザーストーリー~あなたに伝えたいメッセージ~ 【人気コラム】田村秀子先生の心の玉手箱 【役立つ】不妊についてもっと知ろう!不妊とは? 【おすすめ】フリーマガジン「ジネコ」各号記事一覧
2016.8.8
コラム くらし
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早期発見が重要!妊娠中でも受けたい乳がん検診とチェック
乳がんとは乳房の中にできる悪性細胞のことを言います。32歳~38歳前後の妊娠中の女性では3000人に1人の割合で発生しています。出産後間もない女性でも乳がんが発見されることがあります。今回は乳がんについてお話ししたいと思います。 そもそも乳がんってどんな病気なの? 乳がんについて、簡単に一言でいうなら「乳房の中に悪性の腫瘍(がん細胞)ができる病気」です。妊娠中の女性や産後間もないお母さんにも時々発見されることがあります。妊娠中・出産後の女性に発生する場合、その年代は32~38歳で、3000人に1人の割合で発生しています。乳がんの初期症状や兆候にはしこりやいくつかの特徴があります。下記のような症状がみられる場合はお医者さんに相談して検査を受けた方が良いでしょう。・乳房や乳房付近、腋の下などにしこりができたり皮膚が厚くなっている部分がある。 ・乳房の大きさや形がおかしい・乳房の皮膚にくぼんだりしわが寄っているところがある・乳頭が陥没している・乳頭から母乳以外の液体が出ることがある(血が混ざっている場合は要注意)・乳房や乳頭、乳輪(乳頭周りの浅黒い皮膚の部分)の皮膚が鱗状になっていたり、赤みを帯びていたり、腫れている・乳房に橙皮状皮膚と呼ばれるオレンジの皮みたいなくぼみがある妊娠中や授乳期は乳房が敏感だったり腫れたりすることがあるために乳がんの早期発見が難しい状況にあります。そのため妊娠中や授乳期のお母さんの場合、乳がんが進行してしまった状態で発見されることが多くみられます。乳がんの早期発見のために、普段から自分で乳がんのチェックを行い、産前・産後の診察の際に臨床的乳房検査を受けることも必要となります。 乳がんの発見や診断には乳房を調べることが必要です。 乳がんの発見のために、病院では下記のような検査方法や手法が用いられます。・身体診査と病歴の聴取ではしこりなど普段見ることのない兆候に注意し、総体的に体を調べる診察です。患者さんの健康習慣や過去の病歴、その治療法などを調べます。・臨床的乳房検査(CBEということもあります)では医師やその他の専門家が乳房の診察を行います。医師が患者さんの乳房とそのわきの下の触診を行い、しこりなどの異常がないか調べます。・MRI(磁気共鳴画像法)は核磁気共鳴画像法(NMRI)とも呼ばれます。この検査では磁気や電磁波をコンピューターを用い、体内領域の繊細な連続動画を作成し検査します。・超音波検査では高エネルギーの超音波を体内の組織や臓器に反射させてそれによって生まれるエコーを利用して検査をします。・乳腺X線撮影は一般的にマンモグラフィと呼ばれる検査です。乳房へX線を使って検査します。胎児への影響はほとんどありあせんが、妊娠中の場合がんが存在していても陰性と診断される場合があります。 普段から自分でできる乳がん診断 簡単な乳がんの検診を自分で行う事が出来ます。病院で見つからなくても自己検診で見つかる場合も多いので、月に一回程度自己検診を行う習慣をつけておくと良いでしょう。・鏡の前で乳房をチェック上半身裸の状態で鏡の前に立ちます。この時両手の力は抜いて、自然に手を下げます。「左右の乳房の形や大きさにおかしなところはないか」「乳首やその周辺に皮膚がへこんでいたり皮膚がひきつっている、ただれているところはないか」を調べます。次に両手をあげ、先ほどと同じことをチェックします。このときしこりがある場合にはその場所にへこみやひきつりがでることがあります。・あおむけで乳房をチェックする場合あまり高くない枕やタオルを折ったものを背中の下にいれ左手を上にあげて頭の下に入れるようにします。そして右手の指をそろえて伸ばした状態で左側の乳房の内側を調べます。この時指先で乳房をつままないよう気を付けます。 右手を左乳房の内側(乳首より内側)にのせて、指の腹を、胸の中心に向かって軟らかくしっかり滑らせるようにしてしこりがあるかを調べます。次に同じ状態のまま、左上を自然な位置にさげて、乳房の外側を外側から内側に向かって軟らかく指を滑らせます。一通り終わったら、右側の乳房も同じように調べます。・わきの下のリンパと乳頭のチェック右手の指をそろえて伸ばします。左脇の下に右手の指を入れてしこりがあるかを指先で確認します。 右わきの下も同じ用に調べます。左右の乳首を軽くつまみ、乳を搾るようにして血液の混ざった分泌物がでないかを確認します。病院の検査でも自己検診でも妊娠中や出産直後などは乳腺が発達するために乳房が張ってしまい、痛みが出たり、よくわからないことも多いです。そういった場合には授乳が終わってから検査をしておくとよいでしょう。自己検診で異常が見られた場合はできるだけ早くお医者さんに相談し、必要ならきちんとした検査を受けましょう。乳がんは早期発見すれば治る病気です。おかしいなと思ったり、心配なことがあれば早期発見のためお医者さんに相談することをおすすめします。 オススメ記事≪マンモグラフィーとエコー検査、どっちがオススメ?≫≪胸が小さいとマンモグラフィーが受けられない、なんてことはあり?≫≪アラサー女子のための「ココロのデトックス法」≫≪胸にしこりが…授乳中に乳癌になる可能性は?≫≪妊娠中の乳がん検診、受けても大丈夫?≫ 乳がんとは乳房の中にできる悪性細胞のことを言います。32歳~38歳前後の妊娠中の女性では3000人に1人の割合で発生しています。出産後間もない女性でも乳がんが発見されることがあります。今回は乳がんについてお話ししたいと思います。 そもそも乳がんってどんな病気なの? 乳がんについて、簡単に一言でいうなら「乳房の中に悪性の腫瘍(がん細胞)ができる病気」です。妊娠中の女性や産後間もないお母さんにも時々発見されることがあります。妊娠中・出産後の女性に発生する場合、その年代は32~38歳で、3000人に1人の割合で発生しています。乳がんの初期症状や兆候にはしこりやいくつかの特徴があります。下記のような症状がみられる場合はお医者さんに相談して検査を受けた方が良いでしょう。・乳房や乳房付近、腋の下などにしこりができたり皮膚が厚くなっている部分がある。 ・乳房の大きさや形がおかしい・乳房の皮膚にくぼんだりしわが寄っているところがある・乳頭が陥没している・乳頭から母乳以外の液体が出ることがある(血が混ざっている場合は要注意)・乳房や乳頭、乳輪(乳頭周りの浅黒い皮膚の部分)の皮膚が鱗状になっていたり、赤みを帯びていたり、腫れている・乳房に橙皮状皮膚と呼ばれるオレンジの皮みたいなくぼみがある妊娠中や授乳期は乳房が敏感だったり腫れたりすることがあるために乳がんの早期発見が難しい状況にあります。そのため妊娠中や授乳期のお母さんの場合、乳がんが進行してしまった状態で発見されることが多くみられます。乳がんの早期発見のために、普段から自分で乳がんのチェックを行い、産前・産後の診察の際に臨床的乳房検査を受けることも必要となります。 乳がんの発見や診断には乳房を調べることが必要です。 乳がんの発見のために、病院では下記のような検査方法や手法が用いられます。・身体診査と病歴の聴取ではしこりなど普段見ることのない兆候に注意し、総体的に体を調べる診察です。患者さんの健康習慣や過去の病歴、その治療法などを調べます。・臨床的乳房検査(CBEということもあります)では医師やその他の専門家が乳房の診察を行います。医師が患者さんの乳房とそのわきの下の触診を行い、しこりなどの異常がないか調べます。・MRI(磁気共鳴画像法)は核磁気共鳴画像法(NMRI)とも呼ばれます。この検査では磁気や電磁波をコンピューターを用い、体内領域の繊細な連続動画を作成し検査します。・超音波検査では高エネルギーの超音波を体内の組織や臓器に反射させてそれによって生まれるエコーを利用して検査をします。・乳腺X線撮影は一般的にマンモグラフィと呼ばれる検査です。乳房へX線を使って検査します。胎児への影響はほとんどありあせんが、妊娠中の場合がんが存在していても陰性と診断される場合があります。 普段から自分でできる乳がん診断 簡単な乳がんの検診を自分で行う事が出来ます。病院で見つからなくても自己検診で見つかる場合も多いので、月に一回程度自己検診を行う習慣をつけておくと良いでしょう。・鏡の前で乳房をチェック上半身裸の状態で鏡の前に立ちます。この時両手の力は抜いて、自然に手を下げます。「左右の乳房の形や大きさにおかしなところはないか」「乳首やその周辺に皮膚がへこんでいたり皮膚がひきつっている、ただれているところはないか」を調べます。次に両手をあげ、先ほどと同じことをチェックします。このときしこりがある場合にはその場所にへこみやひきつりがでることがあります。・あおむけで乳房をチェックする場合あまり高くない枕やタオルを折ったものを背中の下にいれ左手を上にあげて頭の下に入れるようにします。そして右手の指をそろえて伸ばした状態で左側の乳房の内側を調べます。この時指先で乳房をつままないよう気を付けます。 右手を左乳房の内側(乳首より内側)にのせて、指の腹を、胸の中心に向かって軟らかくしっかり滑らせるようにしてしこりがあるかを調べます。次に同じ状態のまま、左上を自然な位置にさげて、乳房の外側を外側から内側に向かって軟らかく指を滑らせます。一通り終わったら、右側の乳房も同じように調べます。・わきの下のリンパと乳頭のチェック右手の指をそろえて伸ばします。左脇の下に右手の指を入れてしこりがあるかを指先で確認します。 右わきの下も同じ用に調べます。左右の乳首を軽くつまみ、乳を搾るようにして血液の混ざった分泌物がでないかを確認します。病院の検査でも自己検診でも妊娠中や出産直後などは乳腺が発達するために乳房が張ってしまい、痛みが出たり、よくわからないことも多いです。そういった場合には授乳が終わってから検査をしておくとよいでしょう。自己検診で異常が見られた場合はできるだけ早くお医者さんに相談し、必要ならきちんとした検査を受けましょう。乳がんは早期発見すれば治る病気です。おかしいなと思ったり、心配なことがあれば早期発見のためお医者さんに相談することをおすすめします。 オススメ記事≪マンモグラフィーとエコー検査、どっちがオススメ?≫≪胸が小さいとマンモグラフィーが受けられない、なんてことはあり?≫≪アラサー女子のための「ココロのデトックス法」≫≪胸にしこりが…授乳中に乳癌になる可能性は?≫≪妊娠中の乳がん検診、受けても大丈夫?≫
2016.6.21
コラム くらし
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体温を上げて病気予防&ダイエット!
あなたは体温を計る習慣がありますか?ご自分の平常時の体温が何度かわかりますか?通常、体温は36.5℃~37℃くらいといわれていますが、最近は36℃あるかないかという人が増え、特に若い人は35℃台という人も多くなっています。体温を計る時、口の中(舌下)か脇の下で計る人がほとんどだと思います。つまり上半身で計っているわけですが、実は下半身である下腹部や足はそこで計るよりもずっと体温が低いはずなのです。脇の下で36℃ぴったりあるという人でも、下半身は35℃台のはずなので、そうすると下半身が冷えたりむくんだりするということが起きてきます。そして人は歳をとるとどんどん筋力が落ちていきます。すると体温もどんどん下がります。男性がなぜ女性よりも暑がりなのかというと、筋肉が多いからなんですね。筋肉が多いと基礎代謝が高くなり、体温も上がりやすくなります。女性は筋肉の量が少なく基礎代謝も低いので、体が冷えてむくみやすくなるのです。生活習慣を見直すことで体温を上げることができます。36.5℃~37℃に体温が上がるよう、生活習慣を変えていきましょう。 <体温を上げる生活習慣とは?> いくつかの方法をご紹介します。 ①日常的に運動して筋肉を増やしていくこと ほおっておくと年齢とともに減ってしまう筋肉を減らさないように、筋力アップの運動を取り入れましょう。 ②1日1回は必ずおふろで湯船につかること シャワーで簡単に済ませるのではなく、38~40℃くらいのお湯にしっかりと浸かって体を芯から温めましょう。 ③冷たいものを飲んだり食べたりしないこと 冷たい飲食物は内臓から体を冷やしてしまいます。できるだけ温かいもの、せめて常温のものをとるようにしましょう。旬の食べ物は、暑い時期には体の火照りを押さえ、寒い時期には体を温める成分を含んでいます。季節のものを積極的にとることも大事です。 ④体にあった下着をつけること きつい下着をつけていると、血行が悪くなり冷えやむくみの原因になります。 体温があがると免疫力が上がり、病気にかかりにくくなります。また体温が1℃上がると、基礎代謝の消費カロリーが約1割増えていきます。そうするとダイエットにもつながっていくという嬉しい効果もあります。いいことづくめですね。外から温める方法として電気毛布や電気マットといったお手軽なものがありますが、電気製品からは電磁波が出てしまうということもいわれています。できるだけそういったリスクを回避しながら体を温めていく方法を自分で見つけて、そして毎日継続していくことがとても大切です。 ■ PR ■ コレを見直せば自然と姿勢も良くなる?! 正しい姿勢が美ボディへの近道!見直すべき点は? 美しい姿勢でつらい冷え性も改善できるんです! あなたは体温を計る習慣がありますか?ご自分の平常時の体温が何度かわかりますか?通常、体温は36.5℃~37℃くらいといわれていますが、最近は36℃あるかないかという人が増え、特に若い人は35℃台という人も多くなっています。体温を計る時、口の中(舌下)か脇の下で計る人がほとんどだと思います。つまり上半身で計っているわけですが、実は下半身である下腹部や足はそこで計るよりもずっと体温が低いはずなのです。脇の下で36℃ぴったりあるという人でも、下半身は35℃台のはずなので、そうすると下半身が冷えたりむくんだりするということが起きてきます。そして人は歳をとるとどんどん筋力が落ちていきます。すると体温もどんどん下がります。男性がなぜ女性よりも暑がりなのかというと、筋肉が多いからなんですね。筋肉が多いと基礎代謝が高くなり、体温も上がりやすくなります。女性は筋肉の量が少なく基礎代謝も低いので、体が冷えてむくみやすくなるのです。生活習慣を見直すことで体温を上げることができます。36.5℃~37℃に体温が上がるよう、生活習慣を変えていきましょう。 <体温を上げる生活習慣とは?> いくつかの方法をご紹介します。 ①日常的に運動して筋肉を増やしていくこと ほおっておくと年齢とともに減ってしまう筋肉を減らさないように、筋力アップの運動を取り入れましょう。 ②1日1回は必ずおふろで湯船につかること シャワーで簡単に済ませるのではなく、38~40℃くらいのお湯にしっかりと浸かって体を芯から温めましょう。 ③冷たいものを飲んだり食べたりしないこと 冷たい飲食物は内臓から体を冷やしてしまいます。できるだけ温かいもの、せめて常温のものをとるようにしましょう。旬の食べ物は、暑い時期には体の火照りを押さえ、寒い時期には体を温める成分を含んでいます。季節のものを積極的にとることも大事です。 ④体にあった下着をつけること きつい下着をつけていると、血行が悪くなり冷えやむくみの原因になります。 体温があがると免疫力が上がり、病気にかかりにくくなります。また体温が1℃上がると、基礎代謝の消費カロリーが約1割増えていきます。そうするとダイエットにもつながっていくという嬉しい効果もあります。いいことづくめですね。外から温める方法として電気毛布や電気マットといったお手軽なものがありますが、電気製品からは電磁波が出てしまうということもいわれています。できるだけそういったリスクを回避しながら体を温めていく方法を自分で見つけて、そして毎日継続していくことがとても大切です。 ■ PR ■ コレを見直せば自然と姿勢も良くなる?! 正しい姿勢が美ボディへの近道!見直すべき点は? 美しい姿勢でつらい冷え性も改善できるんです!
2016.5.6
コラム くらし