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妊婦さんが注意したい「妊娠糖尿病」について
妊婦さんが注意したい「妊娠糖尿病」について 「妊娠糖尿病」をご存知でしょうか? 妊婦さんの10人に1人は妊娠糖尿病と診断されており、妊娠糖尿病は決してめずらしいものではありません。今回はこの「妊娠糖尿病」について医師に伺ってみました。 Q1. 妊娠糖尿病とは? 妊娠糖尿病とは妊娠中に生じた糖の代謝異常のことをいいます。(妊娠前から糖尿病がある場合は該当せず、糖尿病合併妊娠とよびます。)糖の代謝異常は、妊婦さんや赤ちゃんへの影響がでるため,妊娠初期と中期の妊婦健診で妊娠糖尿病についてスクリーニングをします。スクリーニング法には血液検査の空腹時や普段の血糖値または50gの糖を含む甘い液体を飲んだ後に血糖値を測るという方法があります。さらにスクリーニングで陽性であった人には75gの糖を含む甘い液体を飲んだ後の血糖を測ってさらに詳しく調べます。 Q2. 妊娠糖尿病の原因は? 血液中の糖はインスリンというホルモンによって細胞内にとりこまれ、エネルギーとして使われていますが、このインスリンの量が少なくなったり、働きが悪くなると糖がとりこまれず、血糖値が高くなります。妊娠すると胎盤からつくられるホルモンや酵素により、インスリンが効きにくくなるのです。そのため、妊娠すると血糖値が高くなりやすくなるのです。 Q3. 妊娠糖尿病の症状について教えてください。 <妊婦さんに心配されること>・流産や早産の危険性が高まる・妊娠高血圧症候群になりやすい・羊水が増えやすい<赤ちゃんに心配されること>・巨大児になるこもあるが、重症な糖尿病では、かえって低出性体重児になることもある・妊娠初期に高血糖があった場合は奇形をおこすこともある・出生後の呼吸困難(肺の成長が未熟になるため)になることもある Q4. 妊娠糖尿病の改善法、予防法は? 妊娠中はつわりにより、食事の内容や量も妊娠前とは変わることが多くみられます。妊婦さんがカロリーを過剰に摂取していまうと、妊娠糖尿病になりやすいので気をつけましょう。しかし、厳しく制限しすぎてしまうと、赤ちゃんとご自身の身体に必要な分が足りなくなってしまう可能性もありますので、適度な食事内容と食事量を心がけましょう。また妊娠中は食後の血糖があがりやすいので、食後は軽いウオーキングなど無理ない範囲で運動を心がけてください。体重に関しては、妊娠糖尿病であってもなくて、妊娠前の体格によって推奨される体重の増加が決められています。・適度な体格の方妊娠前BMI 18.5-25の場合は7-12kgの体重増加・やせ型の方妊娠前BMI18.5未満の場合は9-12kg・肥満の方妊娠前BMI25以上の場合は4-6kgBMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)食事や運動によっても改善しないような場合にはインスリンを使用することもあります。 Q5. 妊娠糖尿病になりやすい人の特徴は? ・肥満・糖尿病の家族歴のあるかた・高年妊娠・巨大児出産既往のあるかた…などは、妊娠糖尿病になりやすいと考えられています。食べづわりで、妊娠中に急激に体重が増えていたりする方も糖分やカロリーを取りすぎてしまうことがありますので、ご注意ください。 あい先生からのアドバイス 妊娠糖尿病は、決してめずらしいものではなく、妊婦さんや赤ちゃんへの影響が大きいものです。きちんと妊婦健診を受けて、ご自身や赤ちゃんの状態を把握しましょう。そして妊娠糖尿病を指摘された妊婦さんは将来的に糖尿病になりやすいこともわかっています。ですから、産後も健康診断などを利用して血糖値のチェックをしていくことが重要です。また、既に糖尿病と診断されていて、妊娠を考えている方は、妊娠前にきちんと治療を受けて血糖値を改善しておくことが重要です。妊娠のタイミングについても、早めに医師にご相談ください。(監修:医師 あい先生) オススメ記事≪【11月14日は世界糖尿病デー】糖尿病ってどんな病気? ≫≪お腹の子が大きすぎる…? 巨大児について知りたい!≫≪ヤセている人も要注意!意外と知らない糖尿病のこと≫≪妊娠中の体調管理はやっぱり大変!?妊婦さんのお悩みに医師が回答!≫≪糖尿病の人は、食事の時にどんなことに気をつければよい?≫ 妊婦さんが注意したい「妊娠糖尿病」について 「妊娠糖尿病」をご存知でしょうか? 妊婦さんの10人に1人は妊娠糖尿病と診断されており、妊娠糖尿病は決してめずらしいものではありません。今回はこの「妊娠糖尿病」について医師に伺ってみました。 Q1. 妊娠糖尿病とは? 妊娠糖尿病とは妊娠中に生じた糖の代謝異常のことをいいます。(妊娠前から糖尿病がある場合は該当せず、糖尿病合併妊娠とよびます。)糖の代謝異常は、妊婦さんや赤ちゃんへの影響がでるため,妊娠初期と中期の妊婦健診で妊娠糖尿病についてスクリーニングをします。スクリーニング法には血液検査の空腹時や普段の血糖値または50gの糖を含む甘い液体を飲んだ後に血糖値を測るという方法があります。さらにスクリーニングで陽性であった人には75gの糖を含む甘い液体を飲んだ後の血糖を測ってさらに詳しく調べます。 Q2. 妊娠糖尿病の原因は? 血液中の糖はインスリンというホルモンによって細胞内にとりこまれ、エネルギーとして使われていますが、このインスリンの量が少なくなったり、働きが悪くなると糖がとりこまれず、血糖値が高くなります。妊娠すると胎盤からつくられるホルモンや酵素により、インスリンが効きにくくなるのです。そのため、妊娠すると血糖値が高くなりやすくなるのです。 Q3. 妊娠糖尿病の症状について教えてください。 <妊婦さんに心配されること>・流産や早産の危険性が高まる・妊娠高血圧症候群になりやすい・羊水が増えやすい<赤ちゃんに心配されること>・巨大児になるこもあるが、重症な糖尿病では、かえって低出性体重児になることもある・妊娠初期に高血糖があった場合は奇形をおこすこともある・出生後の呼吸困難(肺の成長が未熟になるため)になることもある Q4. 妊娠糖尿病の改善法、予防法は? 妊娠中はつわりにより、食事の内容や量も妊娠前とは変わることが多くみられます。妊婦さんがカロリーを過剰に摂取していまうと、妊娠糖尿病になりやすいので気をつけましょう。しかし、厳しく制限しすぎてしまうと、赤ちゃんとご自身の身体に必要な分が足りなくなってしまう可能性もありますので、適度な食事内容と食事量を心がけましょう。また妊娠中は食後の血糖があがりやすいので、食後は軽いウオーキングなど無理ない範囲で運動を心がけてください。体重に関しては、妊娠糖尿病であってもなくて、妊娠前の体格によって推奨される体重の増加が決められています。・適度な体格の方妊娠前BMI 18.5-25の場合は7-12kgの体重増加・やせ型の方妊娠前BMI18.5未満の場合は9-12kg・肥満の方妊娠前BMI25以上の場合は4-6kgBMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)食事や運動によっても改善しないような場合にはインスリンを使用することもあります。 Q5. 妊娠糖尿病になりやすい人の特徴は? ・肥満・糖尿病の家族歴のあるかた・高年妊娠・巨大児出産既往のあるかた…などは、妊娠糖尿病になりやすいと考えられています。食べづわりで、妊娠中に急激に体重が増えていたりする方も糖分やカロリーを取りすぎてしまうことがありますので、ご注意ください。 あい先生からのアドバイス 妊娠糖尿病は、決してめずらしいものではなく、妊婦さんや赤ちゃんへの影響が大きいものです。きちんと妊婦健診を受けて、ご自身や赤ちゃんの状態を把握しましょう。そして妊娠糖尿病を指摘された妊婦さんは将来的に糖尿病になりやすいこともわかっています。ですから、産後も健康診断などを利用して血糖値のチェックをしていくことが重要です。また、既に糖尿病と診断されていて、妊娠を考えている方は、妊娠前にきちんと治療を受けて血糖値を改善しておくことが重要です。妊娠のタイミングについても、早めに医師にご相談ください。(監修:医師 あい先生) オススメ記事≪【11月14日は世界糖尿病デー】糖尿病ってどんな病気? ≫≪お腹の子が大きすぎる…? 巨大児について知りたい!≫≪ヤセている人も要注意!意外と知らない糖尿病のこと≫≪妊娠中の体調管理はやっぱり大変!?妊婦さんのお悩みに医師が回答!≫≪糖尿病の人は、食事の時にどんなことに気をつければよい?≫
2016.6.22
コラム 妊娠・出産
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体が痒くて仕方ない!妊娠性皮膚掻痒症とは
妊娠してから皮膚に目立った傷や腫れがないのに体がかゆくなったりすることがあります。かゆみのある部分は個人差があり全身が痒くなることがあります。このように皮膚に発疹がないのに痒くなる症状を妊娠性皮膚掻痒症(にんしんせいひふそうようしょう)と言います。 皮膚掻痒症(ひふそうようしょう)ってどんな病気? 肌に特に目立った腫れや赤み傷などがないのに皮膚がかゆくなってしまう病気を皮膚掻痒症と言います。人によりかゆくなる部分はまちまちで体全体がかゆくなる場合もあります。かゆみの程度も個人差があり、少しむずむずするくらいの人から我慢できないほどのかゆみが出る人もいます。全身がかゆくなる場合を全身性(汎発性(はんぱつせい))皮膚掻痒症、頭部や肛門、陰部など部分的にかゆみが出る場合を局所性(限局性)皮膚掻痒症と言います。全身性のものには、高齢により乾燥が原因となりかゆくなる老人性皮膚掻痒症や妊娠中期~後期に症状が出る妊娠性皮膚掻痒症などがあります。妊婦の2~3%の方は妊娠性皮膚掻痒症などのかゆみのある症状が現れるといわれています。かゆみがひどく我慢できずに皮膚をかいてしまい、二次的に発疹ができることもあり、発疹なのか皮膚掻痒症なのかの判断が難しいことが多いといわれています。かゆみは突発的にあらわれる場合と持続する場合があります。 皮膚掻痒症の原因にはどんなものがある? 皮膚掻痒症の原因はいろいろあります。全身性の場合は糖尿病、多血症、ストレス、肝炎、慢性腎不全や神経症などさまざまな疾患が原因として挙げられています。局所性の場合は膣カンジダや膣トリコモナス、月経による陰部の蒸れや便秘や下痢、ぢなどが原因に挙げられます。老人性の場合は高齢のため皮膚が乾燥しやすくなるのが原因と言われており、妊娠性の場合は妊娠したために女性ホルモンが増えるため男性ホルモンが低下し、乾燥しやすい状態になる可能性も指摘されています。 原因がはっきりしていることがありますが、原因不明な場合もよく見られます。 妊娠皮膚掻痒症の治療方法 妊娠皮膚掻痒症の治療方法として一番なのは肌の乾燥を防ぐことです。冬場の乾燥が激しい時期なら室内を加湿し、保湿クリームなどで肌のケアを欠かさないようにしましょう。かゆみを我慢できずにかいてしまい肌にぶつぶつができてしまうと他の発疹と区別がつかなくなり、かゆみが増して症状が悪化してしまいます。妊婦さんの場合赤ちゃんへの影響も考えると使用できる薬が限られてしまいますが、かゆみを抑える薬がありますので、我慢できない時はお医者さんに相談してみましょう。妊娠皮膚掻痒症の場合は出産が終わると症状がなくなりますので、一時期の辛抱ですが、無理に我慢してストレスをためるよりは、お医者さんに相談して治療した方がよいですね。 オススメ記事≪妊娠中に起こる強い身体のかゆみ・・・これって病気?≫≪出産を重ねるごとに肌が痒くなるのは、年齢的なもの?≫≪妊娠中の身体のかゆみ…どうしたらいい?≫≪妊娠25週、足がむずむずして眠れない…緩和させるには?≫≪保湿しても治まらないかゆみに困っています。≫ 妊娠してから皮膚に目立った傷や腫れがないのに体がかゆくなったりすることがあります。かゆみのある部分は個人差があり全身が痒くなることがあります。このように皮膚に発疹がないのに痒くなる症状を妊娠性皮膚掻痒症(にんしんせいひふそうようしょう)と言います。 皮膚掻痒症(ひふそうようしょう)ってどんな病気? 肌に特に目立った腫れや赤み傷などがないのに皮膚がかゆくなってしまう病気を皮膚掻痒症と言います。人によりかゆくなる部分はまちまちで体全体がかゆくなる場合もあります。かゆみの程度も個人差があり、少しむずむずするくらいの人から我慢できないほどのかゆみが出る人もいます。全身がかゆくなる場合を全身性(汎発性(はんぱつせい))皮膚掻痒症、頭部や肛門、陰部など部分的にかゆみが出る場合を局所性(限局性)皮膚掻痒症と言います。全身性のものには、高齢により乾燥が原因となりかゆくなる老人性皮膚掻痒症や妊娠中期~後期に症状が出る妊娠性皮膚掻痒症などがあります。妊婦の2~3%の方は妊娠性皮膚掻痒症などのかゆみのある症状が現れるといわれています。かゆみがひどく我慢できずに皮膚をかいてしまい、二次的に発疹ができることもあり、発疹なのか皮膚掻痒症なのかの判断が難しいことが多いといわれています。かゆみは突発的にあらわれる場合と持続する場合があります。 皮膚掻痒症の原因にはどんなものがある? 皮膚掻痒症の原因はいろいろあります。全身性の場合は糖尿病、多血症、ストレス、肝炎、慢性腎不全や神経症などさまざまな疾患が原因として挙げられています。局所性の場合は膣カンジダや膣トリコモナス、月経による陰部の蒸れや便秘や下痢、ぢなどが原因に挙げられます。老人性の場合は高齢のため皮膚が乾燥しやすくなるのが原因と言われており、妊娠性の場合は妊娠したために女性ホルモンが増えるため男性ホルモンが低下し、乾燥しやすい状態になる可能性も指摘されています。 原因がはっきりしていることがありますが、原因不明な場合もよく見られます。 妊娠皮膚掻痒症の治療方法 妊娠皮膚掻痒症の治療方法として一番なのは肌の乾燥を防ぐことです。冬場の乾燥が激しい時期なら室内を加湿し、保湿クリームなどで肌のケアを欠かさないようにしましょう。かゆみを我慢できずにかいてしまい肌にぶつぶつができてしまうと他の発疹と区別がつかなくなり、かゆみが増して症状が悪化してしまいます。妊婦さんの場合赤ちゃんへの影響も考えると使用できる薬が限られてしまいますが、かゆみを抑える薬がありますので、我慢できない時はお医者さんに相談してみましょう。妊娠皮膚掻痒症の場合は出産が終わると症状がなくなりますので、一時期の辛抱ですが、無理に我慢してストレスをためるよりは、お医者さんに相談して治療した方がよいですね。 オススメ記事≪妊娠中に起こる強い身体のかゆみ・・・これって病気?≫≪出産を重ねるごとに肌が痒くなるのは、年齢的なもの?≫≪妊娠中の身体のかゆみ…どうしたらいい?≫≪妊娠25週、足がむずむずして眠れない…緩和させるには?≫≪保湿しても治まらないかゆみに困っています。≫
2016.6.21
コラム 妊娠・出産
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出産後の骨盤の痛み…どうしたらいいの?
出産後の骨盤の痛み…どうしたらいいの? 出産後からお尻の奥や腰が痛むと話している友人がいます。妊娠を経て、大変な痛みと疲労を伴う出産を終え、慣れない赤ちゃんのお世話で大変なお母さん。そのうえ、さらにお尻の奥や腰まで痛い、となると、つらさも倍増ですよね。今回は、この出産後のお尻の痛みについて、医師に話を聞きました。 痛くなる原因やメカニズムを教えてください 痛くなる原因は、やはり出産に伴う女性の身体の急激な変化にあります。1.骨盤の広がり妊娠中は、3000グラムもある非常に大きな赤ちゃんの体を娩出するために、リラキシンというホルモンが分泌されて骨盤が開きやすくなります。骨盤を構成している骨のうち特に、恥骨、恥骨結合と呼ばれる部分が、大きく広がることになります。2.影響を受ける靭帯(じんたい)骨盤が開くと、当然その周りにある腱や筋肉なども影響を受けて広がることになります。特に影響を受けやすいと考えられているのは、恥骨結合の部分についている靭帯や仙腸関節をキープする靭帯です。お尻や腰の痛みは、主に骨盤と靭帯の痛みです。これらの骨盤や腱の変化は出産を終えてもすぐには元に戻りません。さらに、赤ちゃんを抱いたり、重いものを持つ機会が増え、骨盤や腰に負担がかかり、悪化してしまう場合もあります。また、妊娠中は赤ちゃん本体の重さや体重増加によって腰の骨である腰椎そのものにかなりの負担がかかっています。そのために痛みが出ている場合もあります。 骨盤ベルトで補助・矯正をする期間 こういった出産後の腰の痛み(特に腰骨の痛み)に対処するためには、早期に骨盤のゆがみや緩みを矯正することが重要です。骨盤矯正ベルトなどを使える時期になったら、早めに使用するとよいでしょう。また、一般的には骨盤ベルトは産後2か月くらいまでを目途に使用をやめるよう言われることが多いです。痛みがある場合は、腰を固定したほうが楽であることからやむを得ず使用する場合もあるかもしれません。しかし、本来つくべき筋肉がつきにくくなる側面もあります。可能であれば推奨されている時期に外したほうがいいです。 悪化させないために活用できるグッズ 普段の生活でも、お尻の骨の痛みや腰痛を悪化させないための気遣いは必要です。1.腰痛クッションの使用赤ちゃんのお世話をしているとどうしても座った姿勢が多くなります。硬い椅子に長時間座りつづけることを避けましょう。座るときは腰をサポートしてくれる専用クッション(いろんな形状のものがあります)を腰の下に置くなど、症状を悪化させないために工夫をするといいですね。2.授乳クッションの使用授乳の時に、前かがみのような姿勢を長い間とり続けることも、腰に強い負担になります。(最初はうまくできずに前かがみになりがちです。)時々は姿勢を変えるように心がけ、自分の用いやすい授乳クッション(腿の上にのせ、赤ちゃんを抱いた腕を支えるクッション)を使うなど、できるだけ楽な姿勢を保つように気をつけることも大切です。 【医師からのアドバイス】 腰痛は出産後も長びく方もいます。産後は骨盤の引き締めを意識して生活して早めに解消するようにしたいですね。(監修:Doctors Me 医師) オススメ記事≪育児の大敵、ツラい腰痛!医師がすすめる《3つの対策》≫≪我慢は絶対にNG!育児中の腱鞘炎は即効ケアを!≫≪妊娠、出産で女性の体は大きく変わる!骨盤の変化による3つの影響≫≪つらい生理痛……腰が痛くなるのは何故!?≫≪男性の生理「メンズ生理」って一体何!?≫ 出産後の骨盤の痛み…どうしたらいいの? 出産後からお尻の奥や腰が痛むと話している友人がいます。妊娠を経て、大変な痛みと疲労を伴う出産を終え、慣れない赤ちゃんのお世話で大変なお母さん。そのうえ、さらにお尻の奥や腰まで痛い、となると、つらさも倍増ですよね。今回は、この出産後のお尻の痛みについて、医師に話を聞きました。 痛くなる原因やメカニズムを教えてください 痛くなる原因は、やはり出産に伴う女性の身体の急激な変化にあります。1.骨盤の広がり妊娠中は、3000グラムもある非常に大きな赤ちゃんの体を娩出するために、リラキシンというホルモンが分泌されて骨盤が開きやすくなります。骨盤を構成している骨のうち特に、恥骨、恥骨結合と呼ばれる部分が、大きく広がることになります。2.影響を受ける靭帯(じんたい)骨盤が開くと、当然その周りにある腱や筋肉なども影響を受けて広がることになります。特に影響を受けやすいと考えられているのは、恥骨結合の部分についている靭帯や仙腸関節をキープする靭帯です。お尻や腰の痛みは、主に骨盤と靭帯の痛みです。これらの骨盤や腱の変化は出産を終えてもすぐには元に戻りません。さらに、赤ちゃんを抱いたり、重いものを持つ機会が増え、骨盤や腰に負担がかかり、悪化してしまう場合もあります。また、妊娠中は赤ちゃん本体の重さや体重増加によって腰の骨である腰椎そのものにかなりの負担がかかっています。そのために痛みが出ている場合もあります。 骨盤ベルトで補助・矯正をする期間 こういった出産後の腰の痛み(特に腰骨の痛み)に対処するためには、早期に骨盤のゆがみや緩みを矯正することが重要です。骨盤矯正ベルトなどを使える時期になったら、早めに使用するとよいでしょう。また、一般的には骨盤ベルトは産後2か月くらいまでを目途に使用をやめるよう言われることが多いです。痛みがある場合は、腰を固定したほうが楽であることからやむを得ず使用する場合もあるかもしれません。しかし、本来つくべき筋肉がつきにくくなる側面もあります。可能であれば推奨されている時期に外したほうがいいです。 悪化させないために活用できるグッズ 普段の生活でも、お尻の骨の痛みや腰痛を悪化させないための気遣いは必要です。1.腰痛クッションの使用赤ちゃんのお世話をしているとどうしても座った姿勢が多くなります。硬い椅子に長時間座りつづけることを避けましょう。座るときは腰をサポートしてくれる専用クッション(いろんな形状のものがあります)を腰の下に置くなど、症状を悪化させないために工夫をするといいですね。2.授乳クッションの使用授乳の時に、前かがみのような姿勢を長い間とり続けることも、腰に強い負担になります。(最初はうまくできずに前かがみになりがちです。)時々は姿勢を変えるように心がけ、自分の用いやすい授乳クッション(腿の上にのせ、赤ちゃんを抱いた腕を支えるクッション)を使うなど、できるだけ楽な姿勢を保つように気をつけることも大切です。 【医師からのアドバイス】 腰痛は出産後も長びく方もいます。産後は骨盤の引き締めを意識して生活して早めに解消するようにしたいですね。(監修:Doctors Me 医師) オススメ記事≪育児の大敵、ツラい腰痛!医師がすすめる《3つの対策》≫≪我慢は絶対にNG!育児中の腱鞘炎は即効ケアを!≫≪妊娠、出産で女性の体は大きく変わる!骨盤の変化による3つの影響≫≪つらい生理痛……腰が痛くなるのは何故!?≫≪男性の生理「メンズ生理」って一体何!?≫
2016.6.16
コラム 妊娠・出産
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切迫流産で安静にしても続く出血…赤ちゃんへの影響は?
妊娠初期は、新しい命が宿った嬉しさとともに、体調の変化が気になる時期でもあります。妊娠8週目で切迫流産との診断を受けた妊婦さんに対し、看護師さんたちはどのようなアドバイスをしているでしょうか。 妊婦さんからの相談:「切迫流産で続く出血、赤ちゃんは大丈夫?」 現在妊娠8週目です。先週突然出血があり、すぐに病院に行くと、切迫流産と診断されました。治療方法はないし赤ちゃんの心臓はしっかりと動いているので、安静にすることしかできませんと言われました。それから安静にしていますが、まだ出血は続いている状態です。お腹の中がどうなっているのかわからず不安です。出血が続いている状態でも赤ちゃんはちゃんと成長できているのでしょうか。発育に問題はないのでしょうか。(30代・女性) 切迫流産でも、赤ちゃんの心拍が確認できていれば大丈夫 切迫流産でも、安静にしていれば妊娠を継続できます。但し赤ちゃん側に問題がある場合は、安静にしても流産の確率が高くなることも。痛みや継続する出血があれば病院へ連絡してください。赤ちゃんの心拍が確認できていれば成長していると言えます。 妊娠22週目までの間に妊娠が終了することを流産といいます。切迫流産は流産の一歩手前の状態です 。症状は腹痛と出血で、絶対安静が強いられます。安静にすることで妊娠を継続でき、無事に出産をすることも可能です。但し妊娠12週目までに起こる流産は、染色体異常など赤ちゃんに何らかの問題があるとされており、その場合は母体がどんなに安静にしても流産する確率が高くなります。赤ちゃんの染色体異常による流産は、妊娠8~10週目までに起こることがほとんどです。(一般内科看護師) 少量の出血で薄い色なら安静にすることで改善されますが、お腹の痛みがある、塊が出る、出血量が増える、少量でもだらだらと出血が続くようなら、病院に連絡したほうがよいです。(産科看護師) 赤ちゃんの心拍がきちんと確認できれば成長している証拠です。医師の指示に従って安静を保っていれば、妊娠を継続することができ、元気な赤ちゃんを出産することもできます。(一般内科看護師) できるだけ横になって安静に過ごせる工夫を、リラックスも大切 工夫をして安静に過ごしましょう。不安でしょうが今は赤ちゃんを信じ、リラックスして生活を。 自宅で安静にと言われたなら、手元に携帯やリモコン、飲み物や軽くつまめる物を用意し、トイレ以外の行動は控え、身体を冷やさないようにし、できるだけ横になって過ごしてください。自宅での安静ができないようなら、入院させてもらってもよいでしょう。不安な気持ちもあるでしょうがストレスもよくないので、今は赤ちゃんを信じ、リラックスして過ごしてください。(産科看護師) 切迫流産では一般的に、安静を保つことで妊娠を継続し出産することができますが、赤ちゃん側が原因の場合、流産の確率が高くなるそうです。心拍が確認できれば赤ちゃんは成長しているので、今は安静を継続し、リラックスして過ごせるとよいようです。 オススメ記事≪切迫流産の不安…個人病院か大病院かで迷う≫≪飲み続けて大丈夫?切迫流産の薬を飲むと動悸が・・・≫≪妊娠中に「切迫流産」と診断されたときの対処法とは?≫≪切迫流産のなりやすさは、体質と関係ありますか?≫≪妊娠時の安静の程度や、診断書について教えて≫ 妊娠初期は、新しい命が宿った嬉しさとともに、体調の変化が気になる時期でもあります。妊娠8週目で切迫流産との診断を受けた妊婦さんに対し、看護師さんたちはどのようなアドバイスをしているでしょうか。 妊婦さんからの相談:「切迫流産で続く出血、赤ちゃんは大丈夫?」 現在妊娠8週目です。先週突然出血があり、すぐに病院に行くと、切迫流産と診断されました。治療方法はないし赤ちゃんの心臓はしっかりと動いているので、安静にすることしかできませんと言われました。それから安静にしていますが、まだ出血は続いている状態です。お腹の中がどうなっているのかわからず不安です。出血が続いている状態でも赤ちゃんはちゃんと成長できているのでしょうか。発育に問題はないのでしょうか。(30代・女性) 切迫流産でも、赤ちゃんの心拍が確認できていれば大丈夫 切迫流産でも、安静にしていれば妊娠を継続できます。但し赤ちゃん側に問題がある場合は、安静にしても流産の確率が高くなることも。痛みや継続する出血があれば病院へ連絡してください。赤ちゃんの心拍が確認できていれば成長していると言えます。 妊娠22週目までの間に妊娠が終了することを流産といいます。切迫流産は流産の一歩手前の状態です 。症状は腹痛と出血で、絶対安静が強いられます。安静にすることで妊娠を継続でき、無事に出産をすることも可能です。但し妊娠12週目までに起こる流産は、染色体異常など赤ちゃんに何らかの問題があるとされており、その場合は母体がどんなに安静にしても流産する確率が高くなります。赤ちゃんの染色体異常による流産は、妊娠8~10週目までに起こることがほとんどです。(一般内科看護師) 少量の出血で薄い色なら安静にすることで改善されますが、お腹の痛みがある、塊が出る、出血量が増える、少量でもだらだらと出血が続くようなら、病院に連絡したほうがよいです。(産科看護師) 赤ちゃんの心拍がきちんと確認できれば成長している証拠です。医師の指示に従って安静を保っていれば、妊娠を継続することができ、元気な赤ちゃんを出産することもできます。(一般内科看護師) できるだけ横になって安静に過ごせる工夫を、リラックスも大切 工夫をして安静に過ごしましょう。不安でしょうが今は赤ちゃんを信じ、リラックスして生活を。 自宅で安静にと言われたなら、手元に携帯やリモコン、飲み物や軽くつまめる物を用意し、トイレ以外の行動は控え、身体を冷やさないようにし、できるだけ横になって過ごしてください。自宅での安静ができないようなら、入院させてもらってもよいでしょう。不安な気持ちもあるでしょうがストレスもよくないので、今は赤ちゃんを信じ、リラックスして過ごしてください。(産科看護師) 切迫流産では一般的に、安静を保つことで妊娠を継続し出産することができますが、赤ちゃん側が原因の場合、流産の確率が高くなるそうです。心拍が確認できれば赤ちゃんは成長しているので、今は安静を継続し、リラックスして過ごせるとよいようです。 オススメ記事≪切迫流産の不安…個人病院か大病院かで迷う≫≪飲み続けて大丈夫?切迫流産の薬を飲むと動悸が・・・≫≪妊娠中に「切迫流産」と診断されたときの対処法とは?≫≪切迫流産のなりやすさは、体質と関係ありますか?≫≪妊娠時の安静の程度や、診断書について教えて≫
2016.6.15
コラム 妊娠・出産
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三人目の”女の子”
赤ちゃんエッセイ:三人目の”女の子” はじめての妊娠、そして出産。楽しみでもあり、不安も少し…。そんな初心者ママを応援したいとスキナベーブでは毎年、赤ちゃんエッセイコンテストを開催しています。エッセイには、先輩ママや専門家の方の体験談がいっぱい。元気になれるエッセイが、きっと見つかります。ジネコでは、これまでの受賞作品の中から素敵なエッセイをピックアップしてご紹介してまいります。 もうずいぶん前のことですが、昭和四十年代、三番目の子供が生まれた頃の話です。切迫早産のピンチなど親を悩ませた長男は東京・中野区の病院で、二つ年下の二男は日野市の産婦人科で生まれたのですが、これまたその二つ下の期待の三人目を、妻は信州の実家で生むことになったのでした。期待の、というのは実家近くにいる懇意の産婆さんが妻を診察して、次は必ず女の子と太鼓判を押してくれたからです。三人目こそ女の子をと熱望していた僕ら周囲の者は、踊り上がって喜んだものです。産婆さんは妻が生まれる時も取り上げてくれたベテランで、特に胎児の男女鑑別は百発百中、ほとんど間違えたことがないという評判でした。当時はまだ科学的鑑別法もなかったのです。幼い二人の息子の子育てで苦労する妻は、上機嫌でした。娘ならさほど手がかからないというし、少し大きくなれば家事も手伝ってくれるというわけです。僕らは予定月に因んで「さつき」という名前も用意しました。長男の時は初産のせいか、妻のおなかは牛と大きさ比べをして、腹をポンポコリンに膨らませたイソップ物語の、あのバカな蛙のように膨れて、胎児が外へ出られるのかなと心配になったくらいです。が、生み慣れとでもいうのか、二男の時はあまり膨れなかったし、そして三度目は妊娠しているのかどうか、はた目にすぐにはわからないほどでした。「女の子だから、胎児の時も体が小さいのは当然でしょう」と妻は笑いました。東京の産婦人科でもたまに診察だけは受けたのですが、医師によれば、やはり心音も弱く小さいのだそうです。妻も、胎内でおなかを強く蹴っていた息子たちに比べると、蹴り方もおとなしく女の子らしいと言います。やがて臨月となり、妻は二人の息子を連れ喜び勇んで信州へ帰省しました。一人になった僕は、職場でも妙に落ちつきません。息子の育て方なら少しはわかってきたつもりでも、娘にはどう接すればいいのだろう。少なくとも、妻以外は男ばかりで荒っぽい家庭も、娘の出現で和らぐにちがいない。とりあえず記念に博多人形かフランス人形でも買っておくか、いや、まだそれも早いか・・・。しかし、何日か後、信州からかかってきた電話で、僕の期待は木っ葉みじんに打ち砕かれたのでした。木っ葉みじんに。「また男の子ですよ。それもお兄ちゃんたちより大きな男の子で、うちのおじいちゃんに似たのかゴリラの子みたいな顔をして、胸板も倍ぐらい分厚いんですよ」義母のうれしげな声を聞きながら、僕はがっかりするというより、危うく吹き出すところでした。可愛い女の子のはずが、ゴリラの子みたいな、分厚い胸板の男の子だって?自信満々で女の子だと保証してくれた、あの産婆さんの鑑別眼は一体どうしたんだ?僕には妻が少し気の毒になったのでした。でも、すぐ思い直したものです。二人兄弟だと上は総領の甚六、下は甘えん坊の末っ子だから、しつける上でむづかしいけれど、三人兄弟なら真ん中の二男をバネに三人が切磋琢磨して、それぞれ個性的で強い息子に育ってくれるにちがいない。ドストエフスキーの小説「カラマーゾフの兄弟」だって、三人兄弟じゃないか。「また男の子でごめんね。でも、とても丈夫そうよ」と妻は電話の中で言いました。その声は意外に明るく、むしろ楽しそうでした。「お前こそ、がっかりしたんじゃないの?」「仕方がないわよ。神さまからの授かりものだから、立派に育てましょうよ」「それにしても、あの産婆さんの目利きはいい加減だったね」と僕が苦笑すると、妻も笑い出し、噂話で聞いたという、産婆さんが胎児男女鑑別の神通力を失った理由というのを、僕に話してくれたのでした。 それによると、何ヵ月前だか、ある家の妊婦が急に産気づき、あわてた亭主は自転車を走らせ、産婆さんを迎えに行ったのだそうです。そして産婆さんを荷台に乗せ、雨上がりの田舎道を家へ急いだのですが、よほどあわてていたのかハンドルを切り損ね、ぬかるんだ泥田に自転車と産婆さんもろとも突っ込んで、ひっくり返ったと言います。二人とも泥だらけ。ようやく家にたどり着き、まず産湯を使ったのは産婆さんで、顔や手足の泥を洗い落とし、無事に赤子を取り上げたのでした。話はそれからで、泥田に突っ込んだ時、産婆さんは頭の打ちどころがわるかったらしく、以後、男女鑑別の神通力も狂い始めたというのです。「それは産婆さんの単なる言い訳だよ」「でも、人間だれしも年をとると腕もカンも鈍るわよ。とにかく無事に出産させてくれただけでも、私は産婆さんに感謝してるのよ」あれほど女の子を欲しがっていた妻にしては、あっけにとられるほどの豹変ぶりでした。母親にとって、いったん生まれた子は男女いずれであろうと、もう宝物なのでしょう。やがて妻たちは帰京してきて、僕も三男と初対面を果たしました。たしかに義母のいう通り、三男は兄たちより大きく、胸板も厚く、赤子ながら堂々たる偉丈夫ぶりでした。が、親の欲目か、その目や表情だけはとてもやさしく、おとなしげだったのです。「あの産婆さんは神通力が狂ったのではなくて、年功を積んだベテランでも、おなかの赤ちゃんの心までは読みとれなかったんだわ」それから妻は、こんなことを言い出したのでした。つまり、三男は胎内で外界の身内が、特に母親が娘を切望していることを感得し、苦しくて悲しくて小さくなっていたというのです。手足もちぢこめ、息をひそめて心音も低くなり、おなかを蹴るのも遠慮して弱々しくなったのです。もし男の子とわかれば、親はどんなに失望することだろう。中絶されて、生きられないかも知れない。だから女の子のふりをしていれば母親も周囲も喜ぶし、自分も胎内から外へ無事に出られる可能性が高くなる。妻は、三男は胎内でそう体感していたというのです。そういえば、かつて僕らは両親に結婚を激しく反対され、中絶寸前の長男も妻が必死に守り抜いて生まれたのでした。生まれるということは、それほど大変なことなのか。僕は胎内で必死に耐え忍んでいた三男の心を思い、涙がとまらなくなったものです。胎内にいる時から苦労をかけ、心配をさせてごめんね、と僕は心の中で三男にも深く詫びました。かつて長男に詫びたように・・・。そして赤子には、まして胎児には何も理解できるはずがないと思っていた僕は、たとえ胎児でも必死になって生きようとする、必死になって愛を求めようとする、その生命力やこころ根のかな愛しさに、何やら人間のほんねん本然的なものを教えられたような気がしたのでした。実際に女の子が生まれたのは、それから五年後のことです。 提供:スキナベーブ 赤ちゃんエッセイコンテスト 赤ちゃんエッセイ:三人目の”女の子” はじめての妊娠、そして出産。楽しみでもあり、不安も少し…。そんな初心者ママを応援したいとスキナベーブでは毎年、赤ちゃんエッセイコンテストを開催しています。エッセイには、先輩ママや専門家の方の体験談がいっぱい。元気になれるエッセイが、きっと見つかります。ジネコでは、これまでの受賞作品の中から素敵なエッセイをピックアップしてご紹介してまいります。 もうずいぶん前のことですが、昭和四十年代、三番目の子供が生まれた頃の話です。切迫早産のピンチなど親を悩ませた長男は東京・中野区の病院で、二つ年下の二男は日野市の産婦人科で生まれたのですが、これまたその二つ下の期待の三人目を、妻は信州の実家で生むことになったのでした。期待の、というのは実家近くにいる懇意の産婆さんが妻を診察して、次は必ず女の子と太鼓判を押してくれたからです。三人目こそ女の子をと熱望していた僕ら周囲の者は、踊り上がって喜んだものです。産婆さんは妻が生まれる時も取り上げてくれたベテランで、特に胎児の男女鑑別は百発百中、ほとんど間違えたことがないという評判でした。当時はまだ科学的鑑別法もなかったのです。幼い二人の息子の子育てで苦労する妻は、上機嫌でした。娘ならさほど手がかからないというし、少し大きくなれば家事も手伝ってくれるというわけです。僕らは予定月に因んで「さつき」という名前も用意しました。長男の時は初産のせいか、妻のおなかは牛と大きさ比べをして、腹をポンポコリンに膨らませたイソップ物語の、あのバカな蛙のように膨れて、胎児が外へ出られるのかなと心配になったくらいです。が、生み慣れとでもいうのか、二男の時はあまり膨れなかったし、そして三度目は妊娠しているのかどうか、はた目にすぐにはわからないほどでした。「女の子だから、胎児の時も体が小さいのは当然でしょう」と妻は笑いました。東京の産婦人科でもたまに診察だけは受けたのですが、医師によれば、やはり心音も弱く小さいのだそうです。妻も、胎内でおなかを強く蹴っていた息子たちに比べると、蹴り方もおとなしく女の子らしいと言います。やがて臨月となり、妻は二人の息子を連れ喜び勇んで信州へ帰省しました。一人になった僕は、職場でも妙に落ちつきません。息子の育て方なら少しはわかってきたつもりでも、娘にはどう接すればいいのだろう。少なくとも、妻以外は男ばかりで荒っぽい家庭も、娘の出現で和らぐにちがいない。とりあえず記念に博多人形かフランス人形でも買っておくか、いや、まだそれも早いか・・・。しかし、何日か後、信州からかかってきた電話で、僕の期待は木っ葉みじんに打ち砕かれたのでした。木っ葉みじんに。「また男の子ですよ。それもお兄ちゃんたちより大きな男の子で、うちのおじいちゃんに似たのかゴリラの子みたいな顔をして、胸板も倍ぐらい分厚いんですよ」義母のうれしげな声を聞きながら、僕はがっかりするというより、危うく吹き出すところでした。可愛い女の子のはずが、ゴリラの子みたいな、分厚い胸板の男の子だって?自信満々で女の子だと保証してくれた、あの産婆さんの鑑別眼は一体どうしたんだ?僕には妻が少し気の毒になったのでした。でも、すぐ思い直したものです。二人兄弟だと上は総領の甚六、下は甘えん坊の末っ子だから、しつける上でむづかしいけれど、三人兄弟なら真ん中の二男をバネに三人が切磋琢磨して、それぞれ個性的で強い息子に育ってくれるにちがいない。ドストエフスキーの小説「カラマーゾフの兄弟」だって、三人兄弟じゃないか。「また男の子でごめんね。でも、とても丈夫そうよ」と妻は電話の中で言いました。その声は意外に明るく、むしろ楽しそうでした。「お前こそ、がっかりしたんじゃないの?」「仕方がないわよ。神さまからの授かりものだから、立派に育てましょうよ」「それにしても、あの産婆さんの目利きはいい加減だったね」と僕が苦笑すると、妻も笑い出し、噂話で聞いたという、産婆さんが胎児男女鑑別の神通力を失った理由というのを、僕に話してくれたのでした。 それによると、何ヵ月前だか、ある家の妊婦が急に産気づき、あわてた亭主は自転車を走らせ、産婆さんを迎えに行ったのだそうです。そして産婆さんを荷台に乗せ、雨上がりの田舎道を家へ急いだのですが、よほどあわてていたのかハンドルを切り損ね、ぬかるんだ泥田に自転車と産婆さんもろとも突っ込んで、ひっくり返ったと言います。二人とも泥だらけ。ようやく家にたどり着き、まず産湯を使ったのは産婆さんで、顔や手足の泥を洗い落とし、無事に赤子を取り上げたのでした。話はそれからで、泥田に突っ込んだ時、産婆さんは頭の打ちどころがわるかったらしく、以後、男女鑑別の神通力も狂い始めたというのです。「それは産婆さんの単なる言い訳だよ」「でも、人間だれしも年をとると腕もカンも鈍るわよ。とにかく無事に出産させてくれただけでも、私は産婆さんに感謝してるのよ」あれほど女の子を欲しがっていた妻にしては、あっけにとられるほどの豹変ぶりでした。母親にとって、いったん生まれた子は男女いずれであろうと、もう宝物なのでしょう。やがて妻たちは帰京してきて、僕も三男と初対面を果たしました。たしかに義母のいう通り、三男は兄たちより大きく、胸板も厚く、赤子ながら堂々たる偉丈夫ぶりでした。が、親の欲目か、その目や表情だけはとてもやさしく、おとなしげだったのです。「あの産婆さんは神通力が狂ったのではなくて、年功を積んだベテランでも、おなかの赤ちゃんの心までは読みとれなかったんだわ」それから妻は、こんなことを言い出したのでした。つまり、三男は胎内で外界の身内が、特に母親が娘を切望していることを感得し、苦しくて悲しくて小さくなっていたというのです。手足もちぢこめ、息をひそめて心音も低くなり、おなかを蹴るのも遠慮して弱々しくなったのです。もし男の子とわかれば、親はどんなに失望することだろう。中絶されて、生きられないかも知れない。だから女の子のふりをしていれば母親も周囲も喜ぶし、自分も胎内から外へ無事に出られる可能性が高くなる。妻は、三男は胎内でそう体感していたというのです。そういえば、かつて僕らは両親に結婚を激しく反対され、中絶寸前の長男も妻が必死に守り抜いて生まれたのでした。生まれるということは、それほど大変なことなのか。僕は胎内で必死に耐え忍んでいた三男の心を思い、涙がとまらなくなったものです。胎内にいる時から苦労をかけ、心配をさせてごめんね、と僕は心の中で三男にも深く詫びました。かつて長男に詫びたように・・・。そして赤子には、まして胎児には何も理解できるはずがないと思っていた僕は、たとえ胎児でも必死になって生きようとする、必死になって愛を求めようとする、その生命力やこころ根のかな愛しさに、何やら人間のほんねん本然的なものを教えられたような気がしたのでした。実際に女の子が生まれたのは、それから五年後のことです。 提供:スキナベーブ 赤ちゃんエッセイコンテスト
2016.5.20
コラム 妊娠・出産
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妊娠中のレバーは赤ちゃんの先天性異常を引き起こす!?
妊娠中のレバーは赤ちゃんの先天性異常を引き起こす!? 妊娠中の食事は赤ちゃんや母体の健康に影響するため、いろいろと気をつかうものです。アルコール、コーヒーや緑茶などカフェインを含むもの、生肉や生の魚介類など、妊娠中に避けた方がいい食べ物や飲み物はいろとありますが、妊娠中はレバーが要注意というのは聞かれたことはありますか?今回は、妊娠中のレバーの摂取について医師に解説していただきました。 妊娠中のレバーはなぜ危険なの? 妊娠中は貧血になりやすいため、母体と赤ちゃんのために、鉄分をとることがとても大切だということは聞かれたことがあるのではないでしょうか?鉄分が多いといえばレバー。それでは、鉄分をたくさん含んでいるレバーを食べよう!と思われる方も多いかもしれません。しかし、レバーは鉄分も多く含んでいるのですが、その他に含まれている栄養素が妊娠中、特におなかのなかで赤ちゃんの様々な器官がつくられる妊娠初期には問題となってくるのです。この問題となる栄養素は、レチノールと呼ばれる栄養素で、動物性の食べ物に含まれているビタミンAの一種です。 レチノールは赤ちゃんにどんな影響を与えるの? これ自体が妊婦さんの体に害を与えるわけではなく、普段は影響が強いというわけではありません。しかし、にんじんなど野菜に含まれる植物性のビタミンAであるプロビタミンAカロテノイドと比較すると、体の外に出されにくいために、蓄積しやすくなるという性質があります。この性質も影響して、レチノールの過剰摂取が妊娠中の女性に起こると、おなかの中の赤ちゃんに、耳の形態異常など、奇形や先天異常などの障害が起きやすくなるという報告がされています。この奇形や先天異常を起こすのを避けるために、妊娠中のレチノールは要注意なのです。 レチノールが多く含まれている食品は要注意! レバーにはこのレチノールがたくさん含まれています。例えば、鶏レバーは100gあたり、14.000μgRE、豚レバーは、100gあたり、13.000μgREのレチノールが含まれているとされています。妊娠中の女性の、一日あたりのビタミンA、レチノール摂取上限量は、2.700μgREとされていますので、だいたいレバーを20gもとると、一日の摂取量の上限を超えてしまいます。そのため、レバーは妊娠中は避けた方がいいとされているのです。 他にはウナギもレチノールが多い食べ物として知られています。 レバーを少しでも食べたら危険? ただ、すでにレバーを妊娠中に食べてしまっていたとしても、どうしよう!と思い悩み心配しすぎる必要はありません。これらの異常は、妊娠初期に恒常的にレチノールを過剰摂取した場合に起こりやすいとされています。そのため、数度食べたことを気にしすぎる必要はありません。毎日、レバーなどレチノール多く含む食べ物を摂りすぎることは避けるようにしましょう。 【医師からのアドバイス】 出産後は、毎日授乳されていても赤ちゃんへのレチノールの悪影響はないため、レバーの摂取を制限する必要はありません。(監修:Doctors Me 医師) オススメ記事≪正しい食事で改善できる!ツラい貧血の改善方法≫≪痛風の原因!プリン体が多く含まれる食べ物 BEST10≫≪妊娠中にしていいこと、いけないこと!≫≪コレが正しい、マタニティフード!OK or NG食材って?≫≪貧血は原因別に4種類の症状に分かれる? 原因と予防について栄養士が解説!≫ 妊娠中のレバーは赤ちゃんの先天性異常を引き起こす!? 妊娠中の食事は赤ちゃんや母体の健康に影響するため、いろいろと気をつかうものです。アルコール、コーヒーや緑茶などカフェインを含むもの、生肉や生の魚介類など、妊娠中に避けた方がいい食べ物や飲み物はいろとありますが、妊娠中はレバーが要注意というのは聞かれたことはありますか?今回は、妊娠中のレバーの摂取について医師に解説していただきました。 妊娠中のレバーはなぜ危険なの? 妊娠中は貧血になりやすいため、母体と赤ちゃんのために、鉄分をとることがとても大切だということは聞かれたことがあるのではないでしょうか?鉄分が多いといえばレバー。それでは、鉄分をたくさん含んでいるレバーを食べよう!と思われる方も多いかもしれません。しかし、レバーは鉄分も多く含んでいるのですが、その他に含まれている栄養素が妊娠中、特におなかのなかで赤ちゃんの様々な器官がつくられる妊娠初期には問題となってくるのです。この問題となる栄養素は、レチノールと呼ばれる栄養素で、動物性の食べ物に含まれているビタミンAの一種です。 レチノールは赤ちゃんにどんな影響を与えるの? これ自体が妊婦さんの体に害を与えるわけではなく、普段は影響が強いというわけではありません。しかし、にんじんなど野菜に含まれる植物性のビタミンAであるプロビタミンAカロテノイドと比較すると、体の外に出されにくいために、蓄積しやすくなるという性質があります。この性質も影響して、レチノールの過剰摂取が妊娠中の女性に起こると、おなかの中の赤ちゃんに、耳の形態異常など、奇形や先天異常などの障害が起きやすくなるという報告がされています。この奇形や先天異常を起こすのを避けるために、妊娠中のレチノールは要注意なのです。 レチノールが多く含まれている食品は要注意! レバーにはこのレチノールがたくさん含まれています。例えば、鶏レバーは100gあたり、14.000μgRE、豚レバーは、100gあたり、13.000μgREのレチノールが含まれているとされています。妊娠中の女性の、一日あたりのビタミンA、レチノール摂取上限量は、2.700μgREとされていますので、だいたいレバーを20gもとると、一日の摂取量の上限を超えてしまいます。そのため、レバーは妊娠中は避けた方がいいとされているのです。 他にはウナギもレチノールが多い食べ物として知られています。 レバーを少しでも食べたら危険? ただ、すでにレバーを妊娠中に食べてしまっていたとしても、どうしよう!と思い悩み心配しすぎる必要はありません。これらの異常は、妊娠初期に恒常的にレチノールを過剰摂取した場合に起こりやすいとされています。そのため、数度食べたことを気にしすぎる必要はありません。毎日、レバーなどレチノール多く含む食べ物を摂りすぎることは避けるようにしましょう。 【医師からのアドバイス】 出産後は、毎日授乳されていても赤ちゃんへのレチノールの悪影響はないため、レバーの摂取を制限する必要はありません。(監修:Doctors Me 医師) オススメ記事≪正しい食事で改善できる!ツラい貧血の改善方法≫≪痛風の原因!プリン体が多く含まれる食べ物 BEST10≫≪妊娠中にしていいこと、いけないこと!≫≪コレが正しい、マタニティフード!OK or NG食材って?≫≪貧血は原因別に4種類の症状に分かれる? 原因と予防について栄養士が解説!≫
2016.5.18
コラム 妊娠・出産
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妊娠中、授乳中のママの食事、栄養は足りている?
妊娠中、授乳中のママの食事、栄養は足りている? おなかの中に宿った小さな命。最初はたった一つの細胞だった命が、ママのおなかの中で胎盤を通して栄養を吸収し、10か月の間に人間の形へと育っていきます。そして、生まれてからしばらくの間は、食事ではなくママのおっぱいを飲んでどんどん大きくなっていきます。つまり、赤ちゃんの体を作り上げていくのはママからの栄養。赤ちゃんを健康に育てるための栄養、きちんと足りていますか? 多くのママがカルシウムと鉄分の摂取を心がけている 全国の妊婦さんと授乳中のママの栄養摂取の実態と意識について、行われた調査があります。妊娠初期、妊娠中期~後期、産後~離乳期の3グループに分けて調べたところ、摂取を心がけた栄養素は、妊娠初期は胎児の神経管障害の予防に有効とされる葉酸が1位ですが、それを除くとどのグループでもカルシウムと鉄分が上位にきているということがわかりました。カルシウムは赤ちゃんの骨の形成、鉄はママの貧血予防にとても重要な栄養素です。しかし、しっかり摂ろうと気をつけているにもかかわらず、食事の実態の結果からは、なんと85%以上の人が目標摂取量に達していないということが分かりました。出典:ヘルスケア大学 カルシウムは乳製品を中心に、豆製品や小魚などからも摂取 カルシウムが不足すると、赤ちゃんの骨や歯を弱らせてしまったり、出産後にママの骨密度が低下したりします。カルシウムは吸収率の悪い栄養素でもあるので、心がけて摂るようにしたいですね。カルシウムを効率よく摂取できるのは、牛乳・ヨーグルトをはじめとする乳製品。他にも豆腐などの大豆製品、骨ごと食べる小魚や干しエビもおススメです。小松菜、青梗菜、ワカメなどにも多く含まれています。 日本人女性の約6割は鉄不足。妊娠中はさらに多くの鉄が必要に 鉄が不足して貧血になるとだるさが生じたり、動悸や息切れ、めまいなどが起こったりします。また妊娠後期に鉄不足になると微弱陣痛になりやすいので、積極的な摂取を心がけましょう。鉄を多く含む食品は豚や鶏のレバー、あさりなど。乾燥ひじき、納豆、小松菜などの植物性食品にも多く含まれています。出典:書籍「赤ちゃんがほしい人の栄養レシピ」定 真理子、出居 貞義(池田書店) サプリメントを上手に活用しよう 必要な栄養素は食事から摂るのが基本ですが、外食が多かったり苦手な食材があったりしてどうしても不足する場合は、サプリメントで補うのもいいでしょう。サプリメントは吸収率を上げるために成分を組み合わせているので、効率よく栄養を摂取することができます。 それぞれの栄養のくわしい情報&レシピはこちらから 提供:母乳研究の雪印ビーンスターク オススメ記事≪母乳は赤ちゃんの腸内環境を整えてくれるんだ!?≫≪母乳が病原菌に対するバリア機能を強化?!≫≪ママの食生活で母乳は良くなる?!≫≪昼と夜で母乳の成分は違うんだ!?≫≪母乳は赤ちゃんをアレルギーから守ってくれる?!≫ 妊娠中、授乳中のママの食事、栄養は足りている? おなかの中に宿った小さな命。最初はたった一つの細胞だった命が、ママのおなかの中で胎盤を通して栄養を吸収し、10か月の間に人間の形へと育っていきます。そして、生まれてからしばらくの間は、食事ではなくママのおっぱいを飲んでどんどん大きくなっていきます。つまり、赤ちゃんの体を作り上げていくのはママからの栄養。赤ちゃんを健康に育てるための栄養、きちんと足りていますか? 多くのママがカルシウムと鉄分の摂取を心がけている 全国の妊婦さんと授乳中のママの栄養摂取の実態と意識について、行われた調査があります。妊娠初期、妊娠中期~後期、産後~離乳期の3グループに分けて調べたところ、摂取を心がけた栄養素は、妊娠初期は胎児の神経管障害の予防に有効とされる葉酸が1位ですが、それを除くとどのグループでもカルシウムと鉄分が上位にきているということがわかりました。カルシウムは赤ちゃんの骨の形成、鉄はママの貧血予防にとても重要な栄養素です。しかし、しっかり摂ろうと気をつけているにもかかわらず、食事の実態の結果からは、なんと85%以上の人が目標摂取量に達していないということが分かりました。出典:ヘルスケア大学 カルシウムは乳製品を中心に、豆製品や小魚などからも摂取 カルシウムが不足すると、赤ちゃんの骨や歯を弱らせてしまったり、出産後にママの骨密度が低下したりします。カルシウムは吸収率の悪い栄養素でもあるので、心がけて摂るようにしたいですね。カルシウムを効率よく摂取できるのは、牛乳・ヨーグルトをはじめとする乳製品。他にも豆腐などの大豆製品、骨ごと食べる小魚や干しエビもおススメです。小松菜、青梗菜、ワカメなどにも多く含まれています。 日本人女性の約6割は鉄不足。妊娠中はさらに多くの鉄が必要に 鉄が不足して貧血になるとだるさが生じたり、動悸や息切れ、めまいなどが起こったりします。また妊娠後期に鉄不足になると微弱陣痛になりやすいので、積極的な摂取を心がけましょう。鉄を多く含む食品は豚や鶏のレバー、あさりなど。乾燥ひじき、納豆、小松菜などの植物性食品にも多く含まれています。出典:書籍「赤ちゃんがほしい人の栄養レシピ」定 真理子、出居 貞義(池田書店) サプリメントを上手に活用しよう 必要な栄養素は食事から摂るのが基本ですが、外食が多かったり苦手な食材があったりしてどうしても不足する場合は、サプリメントで補うのもいいでしょう。サプリメントは吸収率を上げるために成分を組み合わせているので、効率よく栄養を摂取することができます。 それぞれの栄養のくわしい情報&レシピはこちらから 提供:母乳研究の雪印ビーンスターク オススメ記事≪母乳は赤ちゃんの腸内環境を整えてくれるんだ!?≫≪母乳が病原菌に対するバリア機能を強化?!≫≪ママの食生活で母乳は良くなる?!≫≪昼と夜で母乳の成分は違うんだ!?≫≪母乳は赤ちゃんをアレルギーから守ってくれる?!≫
2016.5.11
コラム 妊娠・出産
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赤ちゃんに危険!出産時に気をつけたい産道感染症と対策
産道感染症ってどんなこと? ママのお腹の中の赤ちゃんは、羊水によって様々な雑菌から守られています。産道(さんどう)を通って生まれるときも、殺菌作用のある羊水に守られています。しかし何らかの理由でお産の時間が長くなると、赤ちゃんが産道(腟)から外陰を通り抜ける際に、病原体に感染するリスクが高くなります。病原体のなかには赤ちゃんの全身に広がり、敗血症を起こして多臓器不全につながるものもあります。死亡率が高かったり後遺症が残ったりする病原体にはどんなものがあるのでしょうか。事前に知っておきましょう。また、不安があるときは前もって主治医に相談しておくといいですね。 B群溶連菌感染症―ごくありふれた膣の中によく見つかる菌 B群溶連菌は膣の常在菌で、妊婦さんの10~20%の人が持っています。この菌を持っている妊婦さんから生まれた赤ちゃんの50%からこの菌が発見されます。菌が発見された赤ちゃんの中で、重症感染症を発症するのは1%です。発生頻度は全出産の0.1%以下ですが、発症後の死亡率は25~50%と高く、救命された赤ちゃんには、神経系の後遺症が残ります。発症の初期は、元気がない、ミルクをあまり飲まないなど、はっきりした症状ではないので気付きにくいと言えるでしょう。そして、急激に肺炎・髄膜炎・敗血症と進行します。出生後7日以内に発症するものを早発型、出生後7日以後に発症するものを遅発型と呼びます。遅発型は早発型ほど死亡率が高くありませんが、この頃はすでに退院しています。ママや家族が気をつけて赤ちゃんの様子を見るようにしましょう。元気がなかったりミルクの飲みが悪かったり、呼吸が安定しないようだったらすぐに小児科を受診しましょう。妊婦さんが腟の細菌培養検査で陽性だった場合、妊娠中期ならペニシリンの飲み薬を服用します。妊娠後期で陽性であれば、分娩時に抗生物質(ペニシリン)を点滴して感染率を65%以上下げることが可能です。 単純ヘルペスウイルス感染症―ママの性器ヘルペスに要注意 単純ヘルペスウイルスに感染すると、水ぶくれができて痛みます。種類は1型と2型があります。ママの感染が初めての場合は約50%、2度目以降の場合では1~3%の赤ちゃんに産道感染が起こります。これを新生児ヘルペス感染症と言い、「全身型」「中枢神経型」「皮膚型」の3つのタイプに分類されます。生後1週間以内に発症する「全身型」はとくに重篤で、全身に広がって多臓器不全を起こし、死亡率は30%と高くなっています。「中枢神経型」の場合死亡率は低いですが、6割以上に重篤な神経系の後遺症が残ります。出産時に妊婦さんに性器ヘルペスがある場合は、帝王切開術で赤ちゃんへの感染を防ぐことができます。妊婦さんの性器ヘルペス発症から1か月以上経過しているときや、2度目以降で発症から1週間以上経過しているときは、経膣分娩が選択されます。 しかし出産時に妊婦さんに性器ヘルペスが認められないのに、赤ちゃんが新生児ヘルペス感染症になるケースが70%あり、対策が難しい点があります。いずれにせよ、妊娠中に外陰部に痛みを伴う水ぶくれができたら、すぐ主治医に相談しましょう。 水痘・帯状疱疹ウイルス感染症―ママが水ぼうそうにかかると・・・ 出産前後に妊婦さんが水痘・帯状疱疹ウイルス感染症(水ぼうそう)にかかると、赤ちゃんの25~50%が水ぼうそうにかかってしまいます。・出産の6日以上前に発症した場合:赤ちゃんはママから水ぼうそうの抗体を貰っているので、重症化する心配はありません。・出産の5日前から産後2日までに発症した場合:肺炎や脳炎などを起こし重症化して、死亡率が30%になります。この場合、薬を使って出産を遅らせ、ママの体内でできた抗体が胎盤を経由して赤ちゃんに行くまでの時間稼ぎをして、重症化しないような対策を取ります。・産後3日以降に発症した場合:育児中にママから感染する危険性があります。ママの皮疹がカサブタになるまで、赤ちゃんをママから隔離します。赤ちゃんとママの健康のために、どんな小さなことでも変わったことがあったら、恥ずかしがらずにお医者さんに話しておきましょう。 オススメ記事≪里帰りしないで初出産したい…夫婦だけで頑張るのは大変?≫≪妊娠6週、過去に5回の早期流産…産院選びの基準は?≫≪1人のときに陣痛が来たら不安…早めに入院できる?≫≪今から知っておこう!経腟分娩(自然分娩)の流れ≫≪剃毛はする?会陰切開は?立ち合いは?今から考えておきたいバースプラン≫ 産道感染症ってどんなこと? ママのお腹の中の赤ちゃんは、羊水によって様々な雑菌から守られています。産道(さんどう)を通って生まれるときも、殺菌作用のある羊水に守られています。しかし何らかの理由でお産の時間が長くなると、赤ちゃんが産道(腟)から外陰を通り抜ける際に、病原体に感染するリスクが高くなります。病原体のなかには赤ちゃんの全身に広がり、敗血症を起こして多臓器不全につながるものもあります。死亡率が高かったり後遺症が残ったりする病原体にはどんなものがあるのでしょうか。事前に知っておきましょう。また、不安があるときは前もって主治医に相談しておくといいですね。 B群溶連菌感染症―ごくありふれた膣の中によく見つかる菌 B群溶連菌は膣の常在菌で、妊婦さんの10~20%の人が持っています。この菌を持っている妊婦さんから生まれた赤ちゃんの50%からこの菌が発見されます。菌が発見された赤ちゃんの中で、重症感染症を発症するのは1%です。発生頻度は全出産の0.1%以下ですが、発症後の死亡率は25~50%と高く、救命された赤ちゃんには、神経系の後遺症が残ります。発症の初期は、元気がない、ミルクをあまり飲まないなど、はっきりした症状ではないので気付きにくいと言えるでしょう。そして、急激に肺炎・髄膜炎・敗血症と進行します。出生後7日以内に発症するものを早発型、出生後7日以後に発症するものを遅発型と呼びます。遅発型は早発型ほど死亡率が高くありませんが、この頃はすでに退院しています。ママや家族が気をつけて赤ちゃんの様子を見るようにしましょう。元気がなかったりミルクの飲みが悪かったり、呼吸が安定しないようだったらすぐに小児科を受診しましょう。妊婦さんが腟の細菌培養検査で陽性だった場合、妊娠中期ならペニシリンの飲み薬を服用します。妊娠後期で陽性であれば、分娩時に抗生物質(ペニシリン)を点滴して感染率を65%以上下げることが可能です。 単純ヘルペスウイルス感染症―ママの性器ヘルペスに要注意 単純ヘルペスウイルスに感染すると、水ぶくれができて痛みます。種類は1型と2型があります。ママの感染が初めての場合は約50%、2度目以降の場合では1~3%の赤ちゃんに産道感染が起こります。これを新生児ヘルペス感染症と言い、「全身型」「中枢神経型」「皮膚型」の3つのタイプに分類されます。生後1週間以内に発症する「全身型」はとくに重篤で、全身に広がって多臓器不全を起こし、死亡率は30%と高くなっています。「中枢神経型」の場合死亡率は低いですが、6割以上に重篤な神経系の後遺症が残ります。出産時に妊婦さんに性器ヘルペスがある場合は、帝王切開術で赤ちゃんへの感染を防ぐことができます。妊婦さんの性器ヘルペス発症から1か月以上経過しているときや、2度目以降で発症から1週間以上経過しているときは、経膣分娩が選択されます。 しかし出産時に妊婦さんに性器ヘルペスが認められないのに、赤ちゃんが新生児ヘルペス感染症になるケースが70%あり、対策が難しい点があります。いずれにせよ、妊娠中に外陰部に痛みを伴う水ぶくれができたら、すぐ主治医に相談しましょう。 水痘・帯状疱疹ウイルス感染症―ママが水ぼうそうにかかると・・・ 出産前後に妊婦さんが水痘・帯状疱疹ウイルス感染症(水ぼうそう)にかかると、赤ちゃんの25~50%が水ぼうそうにかかってしまいます。・出産の6日以上前に発症した場合:赤ちゃんはママから水ぼうそうの抗体を貰っているので、重症化する心配はありません。・出産の5日前から産後2日までに発症した場合:肺炎や脳炎などを起こし重症化して、死亡率が30%になります。この場合、薬を使って出産を遅らせ、ママの体内でできた抗体が胎盤を経由して赤ちゃんに行くまでの時間稼ぎをして、重症化しないような対策を取ります。・産後3日以降に発症した場合:育児中にママから感染する危険性があります。ママの皮疹がカサブタになるまで、赤ちゃんをママから隔離します。赤ちゃんとママの健康のために、どんな小さなことでも変わったことがあったら、恥ずかしがらずにお医者さんに話しておきましょう。 オススメ記事≪里帰りしないで初出産したい…夫婦だけで頑張るのは大変?≫≪妊娠6週、過去に5回の早期流産…産院選びの基準は?≫≪1人のときに陣痛が来たら不安…早めに入院できる?≫≪今から知っておこう!経腟分娩(自然分娩)の流れ≫≪剃毛はする?会陰切開は?立ち合いは?今から考えておきたいバースプラン≫
2016.4.25
コラム 妊娠・出産
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妊娠中の体重管理は、どの程度意識するべき?
妊娠中の体重管理は、どの程度意識するべき? 妊娠中、お腹の中で赤ちゃんを育てるため、妊婦さんの体重は増えていきます。この体重の増加は大きすぎても少なすぎてもダメだといいますが、どの程度体重管理はするものなのでしょうか?今回は、気になる妊娠中の体重管理について医師に解説していただきました! BMI値によって体重の増加量も変化! 妊娠すると赤ちゃんの重さや、胎盤、子宮の重さ、羊水や血液量の増加による水分の重さなどで体重が増えていき、また、妊娠中のホルモンの影響で、脂肪もつきやすくなります。 妊娠中の体重の増加の具合は、もともとの体重や肥満度にもより異なります。ボディマス指数(BMI)は、肥満度を示す指標で「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」の式で計算し、以下のようになります。・18.5未満→痩せ型・18.5~25→普通体型・25以上→肥満また、理想とされている体重の増加量は以下のとおりです。・痩せ型妊娠中期から末期までは一週間あたり0.3から0.5kg、全期間で9~12kgくらいの増加・普通体型妊娠中期から末期までは一週間あたり0.3から0.5kg、全期間で7~12kgくらいの増加・肥満軽度であれば5~7㎏程度、それ以上になるとその肥満度によって個別に変化 体重が増加しすぎ&増えないとどんなリスクがあるの? 食べ過ぎなどで体重が増えすぎると、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群というような、母体と赤ちゃんの健康をおびやかす状態になってしまうこともあります。また、体重があまり増えないと栄養不足で赤ちゃんがしっかり大きく育たなかったり、お母さんに貧血などの栄養不足があると赤ちゃんの神経の成長がうまくいかないなどの影響がでることもあります。そのため、適正な体重の増加が大切になります。 【医師からのアドバイス】 とくにつわりが終わって安定期に入ると、食欲が増えるのとともに、体が動かしにくくなるので体重が増えやすくなります。そこまで厳格に守る必要はありませんが、目安を守って赤ちゃんとお母さんの健康な体調と成長を保つようにしましょう。 オススメ記事≪知っておきたい!肥満な妊婦のリスクとは?≫≪【医師が教える】妊娠中の理想的な体重管理術≫≪妊婦さんが注意したい「妊娠糖尿病」について≫≪妊婦さんもやせ型が増えている!? 赤ちゃんへの影響は?≫≪うれしい悲鳴!産後は勝手に体重が落ちる!?≫ ■ あわせて読みたい ■ ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 妊娠中の体重増加は、何kgまでならOK? 妊娠中の体重増加と、産後のダイエットについて教えて 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠中の体重管理は、どの程度意識するべき? 妊娠中、お腹の中で赤ちゃんを育てるため、妊婦さんの体重は増えていきます。この体重の増加は大きすぎても少なすぎてもダメだといいますが、どの程度体重管理はするものなのでしょうか?今回は、気になる妊娠中の体重管理について医師に解説していただきました! BMI値によって体重の増加量も変化! 妊娠すると赤ちゃんの重さや、胎盤、子宮の重さ、羊水や血液量の増加による水分の重さなどで体重が増えていき、また、妊娠中のホルモンの影響で、脂肪もつきやすくなります。 妊娠中の体重の増加の具合は、もともとの体重や肥満度にもより異なります。ボディマス指数(BMI)は、肥満度を示す指標で「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」の式で計算し、以下のようになります。・18.5未満→痩せ型・18.5~25→普通体型・25以上→肥満また、理想とされている体重の増加量は以下のとおりです。・痩せ型妊娠中期から末期までは一週間あたり0.3から0.5kg、全期間で9~12kgくらいの増加・普通体型妊娠中期から末期までは一週間あたり0.3から0.5kg、全期間で7~12kgくらいの増加・肥満軽度であれば5~7㎏程度、それ以上になるとその肥満度によって個別に変化 体重が増加しすぎ&増えないとどんなリスクがあるの? 食べ過ぎなどで体重が増えすぎると、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群というような、母体と赤ちゃんの健康をおびやかす状態になってしまうこともあります。また、体重があまり増えないと栄養不足で赤ちゃんがしっかり大きく育たなかったり、お母さんに貧血などの栄養不足があると赤ちゃんの神経の成長がうまくいかないなどの影響がでることもあります。そのため、適正な体重の増加が大切になります。 【医師からのアドバイス】 とくにつわりが終わって安定期に入ると、食欲が増えるのとともに、体が動かしにくくなるので体重が増えやすくなります。そこまで厳格に守る必要はありませんが、目安を守って赤ちゃんとお母さんの健康な体調と成長を保つようにしましょう。 オススメ記事≪知っておきたい!肥満な妊婦のリスクとは?≫≪【医師が教える】妊娠中の理想的な体重管理術≫≪妊婦さんが注意したい「妊娠糖尿病」について≫≪妊婦さんもやせ型が増えている!? 赤ちゃんへの影響は?≫≪うれしい悲鳴!産後は勝手に体重が落ちる!?≫ ■ あわせて読みたい ■ ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 妊娠中の体重増加は、何kgまでならOK? 妊娠中の体重増加と、産後のダイエットについて教えて 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.4.18
コラム 妊娠・出産
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乾燥して皮がむける…ひどい肌荒れは、妊娠の影響なの?
妊娠中は、様々な心身の変化が起こります。ひどい肌荒れに悩むママから、妊娠と肌荒れの関係について質問がありました。看護師さんたちは、どのように答えているでしょうか。 プレママからの相談:「ひどい肌荒れは、妊娠と関係が?対策を知りたい」 現在、妊娠15週目です。最近肌荒れがひどく、特に顔の表面が全体的に乾燥していて皮膚がぽろぽろと取れてきます。お風呂上がりにクリームやオイルなどを塗って保湿していますが、あまり効果がありません。身体の方も背中や手足の薄皮がむけて白くなっています。これは妊娠中にはよくあることですか?季節の変わり目なので単なる乾燥なのかもしれませんが、何か対策があれば教えてください。(20代・女性) 妊娠中は肌トラブルが起こりやすい 妊娠中は肌トラブルが起こりやすくなります。その理由についても教えてくれました。 妊娠中は肌が敏感になり、トラブルが起こりやすくなります。羊水を作ったり赤ちゃんに多くの栄養を送るために、血流が不足することで起こる水分不足による乾燥、黄体ホルモンの影響で盛んになった皮脂の分泌により二キビができやすくなることが原因です。また、体質の変化で、妊娠前に使っていた化粧水が肌に合わなくなったりもします。(産科・婦人科看護師) 季節の変わり目による影響もありますし、妊娠によるホルモンバランスの乱れによる影響も考えられます。肌荒れは妊娠初期にみられるものですが、中期になると自然に治まってくると考えられますので安心してください。(皮膚科看護師) 保湿と肌内外からのケアを心がけて 肌トラブルを避けるために、日常心がけたいことについてアドバイスしてくれました。対処しても改善しないときは、皮膚科での相談をご検討ください。 お風呂上がりにクリームやオイルをつけるのはよいことですが、できれば刺激の少ない、天然素材や無添加のものにしてください。水分は1日に2000mlを目安にとって、部屋の加湿も心がけてください。加湿器がなければ、洗濯物を部屋干ししたり、大きな観葉植物を置くことで部屋の乾燥が防げます。季節の変わり目の影響もあると考えますが、改善されないようでしたら皮膚科を受診してください。(産科・婦人科看護師) スキンケアとしては、相談者の方が行われている対応でよいと考えます。日差しが強い場合は、シミなどになることもありますので、外出時は日焼け止めを使用するなどして対応をしてください。また、ビタミン不足などが考えられるので野菜や果物を摂るようにしてください。(皮膚科看護師) 発酵食品を摂るとお腹の動きがよくなるだけでなく、肌のサイクルも活性化されて改善すると考えられます。ヨーグルトやキムチ、納豆、ぬか漬けなどを毎日摂ることをおすすめします。発酵食品や野菜や果物に含まれる酵素が消化を助けてくれて、便秘の解消にもなります。(皮膚科看護師) 妊娠中はホルモンバランスなどの変化により、肌トラブルが起こりやすくなります。保湿を心がけ、日焼け止めや食事で肌の内側と外側からケアしましょう。対処しても肌状態が改善されないときは、皮膚科への相談をご検討ください。 オススメ記事≪妊娠中に起こりやすい肌のトラブル!その原因と対処法は?≫≪卵胞ホルモン(エストロゲン)の働きと妊娠との関係≫≪断乳後、お肌ボロボロになり生理痛まで…改善策は?≫≪妊娠14週で動悸や貧血症状が…赤ちゃんへの影響は?≫≪つわりのせいで偏食に…お腹の赤ちゃんへの栄養は大丈夫?≫ ■ あわせて読みたい ■ プレママを悩ませる便秘…効果的な解消法は? 妊娠中の尿漏れ…。コレってどうにもならないの?! 妊娠中の鼻づまりに塗り薬は厳禁?!皮膚や胎児への影響は 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠中は、様々な心身の変化が起こります。ひどい肌荒れに悩むママから、妊娠と肌荒れの関係について質問がありました。看護師さんたちは、どのように答えているでしょうか。 プレママからの相談:「ひどい肌荒れは、妊娠と関係が?対策を知りたい」 現在、妊娠15週目です。最近肌荒れがひどく、特に顔の表面が全体的に乾燥していて皮膚がぽろぽろと取れてきます。お風呂上がりにクリームやオイルなどを塗って保湿していますが、あまり効果がありません。身体の方も背中や手足の薄皮がむけて白くなっています。これは妊娠中にはよくあることですか?季節の変わり目なので単なる乾燥なのかもしれませんが、何か対策があれば教えてください。(20代・女性) 妊娠中は肌トラブルが起こりやすい 妊娠中は肌トラブルが起こりやすくなります。その理由についても教えてくれました。 妊娠中は肌が敏感になり、トラブルが起こりやすくなります。羊水を作ったり赤ちゃんに多くの栄養を送るために、血流が不足することで起こる水分不足による乾燥、黄体ホルモンの影響で盛んになった皮脂の分泌により二キビができやすくなることが原因です。また、体質の変化で、妊娠前に使っていた化粧水が肌に合わなくなったりもします。(産科・婦人科看護師) 季節の変わり目による影響もありますし、妊娠によるホルモンバランスの乱れによる影響も考えられます。肌荒れは妊娠初期にみられるものですが、中期になると自然に治まってくると考えられますので安心してください。(皮膚科看護師) 保湿と肌内外からのケアを心がけて 肌トラブルを避けるために、日常心がけたいことについてアドバイスしてくれました。対処しても改善しないときは、皮膚科での相談をご検討ください。 お風呂上がりにクリームやオイルをつけるのはよいことですが、できれば刺激の少ない、天然素材や無添加のものにしてください。水分は1日に2000mlを目安にとって、部屋の加湿も心がけてください。加湿器がなければ、洗濯物を部屋干ししたり、大きな観葉植物を置くことで部屋の乾燥が防げます。季節の変わり目の影響もあると考えますが、改善されないようでしたら皮膚科を受診してください。(産科・婦人科看護師) スキンケアとしては、相談者の方が行われている対応でよいと考えます。日差しが強い場合は、シミなどになることもありますので、外出時は日焼け止めを使用するなどして対応をしてください。また、ビタミン不足などが考えられるので野菜や果物を摂るようにしてください。(皮膚科看護師) 発酵食品を摂るとお腹の動きがよくなるだけでなく、肌のサイクルも活性化されて改善すると考えられます。ヨーグルトやキムチ、納豆、ぬか漬けなどを毎日摂ることをおすすめします。発酵食品や野菜や果物に含まれる酵素が消化を助けてくれて、便秘の解消にもなります。(皮膚科看護師) 妊娠中はホルモンバランスなどの変化により、肌トラブルが起こりやすくなります。保湿を心がけ、日焼け止めや食事で肌の内側と外側からケアしましょう。対処しても肌状態が改善されないときは、皮膚科への相談をご検討ください。 オススメ記事≪妊娠中に起こりやすい肌のトラブル!その原因と対処法は?≫≪卵胞ホルモン(エストロゲン)の働きと妊娠との関係≫≪断乳後、お肌ボロボロになり生理痛まで…改善策は?≫≪妊娠14週で動悸や貧血症状が…赤ちゃんへの影響は?≫≪つわりのせいで偏食に…お腹の赤ちゃんへの栄養は大丈夫?≫ ■ あわせて読みたい ■ プレママを悩ませる便秘…効果的な解消法は? 妊娠中の尿漏れ…。コレってどうにもならないの?! 妊娠中の鼻づまりに塗り薬は厳禁?!皮膚や胎児への影響は 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.4.14
コラム 妊娠・出産
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妊娠中に虫歯ができた…治療は胎児に影響しないの?
妊娠中は歯磨きもしにくく、虫歯などのトラブルが起こりがち。虫歯になってしまったものの、レントゲンや麻酔のことを考えるとお腹の赤ちゃんが心配で、ためらっているという相談に対し、看護師さんたちのアドバイスとは。 プレママからの質問:「妊娠中の虫歯治療、どうすればいい?」 妊娠22週です。もともと虫歯になりやすかったので注意して歯磨きをしていたのですが、つわりがひどく、歯磨きで吐きそうに気持ちが悪くなり、できないことが多かったせいか、歯が痛むようになりました。でも、歯医者に行ってレントゲンを撮ったり麻酔をされると赤ちゃんに影響が出ないか心配で、歯医者に行っていません。歯医者さんももともと苦手で、妊娠前からあのにおいで気分が悪くなります。どうすればよいでしょうか。(30代・女性) レントゲンも麻酔も大丈夫、今のうちに治療を 歯科でのレントゲンや麻酔がお腹の赤ちゃんに及ぼす影響については、心配する必要はないとのこと。赤ちゃんが生まれてしまってからだと、しばらくは歯科受診も困難になり、虫歯が進んでしまいます。なるべく今のうちに治療するのがベストのようです。 妊娠中は、ホルモンの変化や食生活の変化、唾液の分泌が低下することで、お口のトラブルが起きやすくなります。歯科の受診は1度で終了することは少なく、出産すると、育児や赤ちゃんを連れての受診が難しくなるため、できるだけ妊娠中に歯の治療を行ってください。(産科看護師) 受診時には、必ず妊娠の有無を確認しますし、レントゲンを撮る場合は、被爆防止のエプロンを使用し、お腹にレントゲンを当てるわけではありませんので、心配ありません。麻酔を使ったとしても、無痛分娩に使用される麻酔薬ですから、これも問題ありません。(産科看護師) 妊娠中の歯医者の治療は何も問題はないといわれていますので、必要以上に心配しなくて大丈夫ですよ。歯医者での麻酔は局所麻酔ですので体内の吸収される量も少なく、また、胎児に麻酔がいく心配もありません。歯医者でのレントゲンは最近ではほとんどがデジタルレントゲンになっています。(内科看護師) まず歯科医に相談して無理のない治療を 臭いや姿勢、冷えなど、妊婦さん特有の問題が起こりがちなことは、歯科医院サイドでも把握しています。気になることを相談しておき、無理のないように治療を進めてもらいましょう。 注意することは、おっしゃるように、病院のにおいで気分が悪くなること、治療中、同じ姿勢のため、お腹や腰に負担がかかること、診察室は冷えやすいことがあります。また、感染しやすくなっていますから、妊婦さんは抜歯できません。治療中に気分が悪くなったら、遠慮せずに申し出てよいですし、妊婦さんには特に配慮してくれますから、安心して受診してください。(産科看護師) 新しい歯医者だと個室にもなっていますし、歯医者の中の独特なにおいが少ない所もありますので、まずは今のにおいに敏感な状態などを相談して無理がないような治療方針を考えてもらってはどうでしょうか。(内科看護師) 妊娠中の虫歯治療に際し、レントゲンや麻酔が胎児に及ぼす影響を心配する必要はないようです。それよりも、生まれる前のこの時期を逃さずにきちんと治療を受けておくことのほうが大切。まずは歯科医に気になることを相談し、配慮しながら治療を進めてもらえば安心です。 オススメ記事≪妊娠中気をつけたい!歯のトラブルのケア方法は?≫≪妊娠中の虫歯治療はしてもよい?赤ちゃんへの影響は?≫≪妊娠7週、赤ちゃんのことを考えて歯の治療を中断すべき?≫≪妊娠中期から足がむくむ…お腹の赤ちゃんに悪影響はある?≫≪逆子でお腹も張りやすい…逆子体操以外によい方法は?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊婦だと歯の治療が受けられないって本当? 虫歯ができています。歯が痛くなったら治療してもOK? 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠中は歯磨きもしにくく、虫歯などのトラブルが起こりがち。虫歯になってしまったものの、レントゲンや麻酔のことを考えるとお腹の赤ちゃんが心配で、ためらっているという相談に対し、看護師さんたちのアドバイスとは。 プレママからの質問:「妊娠中の虫歯治療、どうすればいい?」 妊娠22週です。もともと虫歯になりやすかったので注意して歯磨きをしていたのですが、つわりがひどく、歯磨きで吐きそうに気持ちが悪くなり、できないことが多かったせいか、歯が痛むようになりました。でも、歯医者に行ってレントゲンを撮ったり麻酔をされると赤ちゃんに影響が出ないか心配で、歯医者に行っていません。歯医者さんももともと苦手で、妊娠前からあのにおいで気分が悪くなります。どうすればよいでしょうか。(30代・女性) レントゲンも麻酔も大丈夫、今のうちに治療を 歯科でのレントゲンや麻酔がお腹の赤ちゃんに及ぼす影響については、心配する必要はないとのこと。赤ちゃんが生まれてしまってからだと、しばらくは歯科受診も困難になり、虫歯が進んでしまいます。なるべく今のうちに治療するのがベストのようです。 妊娠中は、ホルモンの変化や食生活の変化、唾液の分泌が低下することで、お口のトラブルが起きやすくなります。歯科の受診は1度で終了することは少なく、出産すると、育児や赤ちゃんを連れての受診が難しくなるため、できるだけ妊娠中に歯の治療を行ってください。(産科看護師) 受診時には、必ず妊娠の有無を確認しますし、レントゲンを撮る場合は、被爆防止のエプロンを使用し、お腹にレントゲンを当てるわけではありませんので、心配ありません。麻酔を使ったとしても、無痛分娩に使用される麻酔薬ですから、これも問題ありません。(産科看護師) 妊娠中の歯医者の治療は何も問題はないといわれていますので、必要以上に心配しなくて大丈夫ですよ。歯医者での麻酔は局所麻酔ですので体内の吸収される量も少なく、また、胎児に麻酔がいく心配もありません。歯医者でのレントゲンは最近ではほとんどがデジタルレントゲンになっています。(内科看護師) まず歯科医に相談して無理のない治療を 臭いや姿勢、冷えなど、妊婦さん特有の問題が起こりがちなことは、歯科医院サイドでも把握しています。気になることを相談しておき、無理のないように治療を進めてもらいましょう。 注意することは、おっしゃるように、病院のにおいで気分が悪くなること、治療中、同じ姿勢のため、お腹や腰に負担がかかること、診察室は冷えやすいことがあります。また、感染しやすくなっていますから、妊婦さんは抜歯できません。治療中に気分が悪くなったら、遠慮せずに申し出てよいですし、妊婦さんには特に配慮してくれますから、安心して受診してください。(産科看護師) 新しい歯医者だと個室にもなっていますし、歯医者の中の独特なにおいが少ない所もありますので、まずは今のにおいに敏感な状態などを相談して無理がないような治療方針を考えてもらってはどうでしょうか。(内科看護師) 妊娠中の虫歯治療に際し、レントゲンや麻酔が胎児に及ぼす影響を心配する必要はないようです。それよりも、生まれる前のこの時期を逃さずにきちんと治療を受けておくことのほうが大切。まずは歯科医に気になることを相談し、配慮しながら治療を進めてもらえば安心です。 オススメ記事≪妊娠中気をつけたい!歯のトラブルのケア方法は?≫≪妊娠中の虫歯治療はしてもよい?赤ちゃんへの影響は?≫≪妊娠7週、赤ちゃんのことを考えて歯の治療を中断すべき?≫≪妊娠中期から足がむくむ…お腹の赤ちゃんに悪影響はある?≫≪逆子でお腹も張りやすい…逆子体操以外によい方法は?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊婦だと歯の治療が受けられないって本当? 虫歯ができています。歯が痛くなったら治療してもOK? 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.4.11
コラム 妊娠・出産
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プレッシャー&ストレス!?パパにも"つわり"がおきるって本当!?
妊娠すると、妊婦さんが迎える最初の難関がつわり。吐き気がしたり、胸がむかむかしたりして、今まで大好きだった食べ物も一切受け付けなくなることもあります。女性ならではのつらーい症状としてよく知られていますが、じつは男性も経験することがあるってご存知でしたか? パパのつわりは、なぜ起こる? もちろん、パパのつわりは妊婦さんのつわりほど一般的ではありません。また、妊婦さんのつわりは女性ホルモンの急激な変化が原因と考えられていますが、男性のつわりの場合はそのようなはっきりした医学的な理由は見当たらないようです。しかし、女性同様、汗をかくようになったり、食べ物を見ると気持ちが悪くなり、症状が重い場合には体重も減ってしまうことがあるなど、症状は妊婦さんのつわり同様、深刻になることもあるようです。地方によっては、この男性のつわりを指す方言が昔から言い伝えられているところもあり、歴史の古い症状の様です。 父親になることへのプレッシャー!? この原因として考えられているのが、父親になることへのストレスとプレッシャー。共働きが増え、女性でも男性同様バリバリ仕事をする人が増えてはいますが、今でも日本には封建的な考え方が根強く残っており、「妻子をこれから養っていく」ことに対する男性の覚悟やプレッシャーは一般的にとても強いものがあるようです。また、初めての出産に向かう女性は周囲から、応援やいたわりの言葉をかけられやすいですが、「パートナーがこれから出産を迎える」男性に対しては特に周囲からのサポートは得られないことが多いようです。このことも、新しくパパになる男性の孤独感を増してしまうのかもしれませんね。 パパへの対処法は、できるだけ優しく接してあげること! この時期、妊婦さんもつわりで体が辛くて大変なことも多いと思いますが、男性がつわりにかかるということは、それだけ妊婦さんと生まれてくる赤ちゃんの将来について真剣に考えているというサインとも言えますから、できるだけ優しく、新しい命を迎えるまでの期間をお互いにいたわって過ごせるといいですね。 オススメ記事≪食欲が止まらない!妊娠5ヶ月からは体重管理に要注意。≫≪妊娠してから便秘気味…便秘の原因2つ&解消法!≫≪妊娠中期の注意点。外出時に【携帯必須】なアイテム4つ!≫≪低GIで栄養価も食物繊維も豊富!ダイエット時の主食にうってつけ「玄米」のススメ≫≪ダイエットに本当に効く食材ベスト5≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の夫婦生活…赤ちゃんに影響はないの? 妊娠中に助かった!【夫を惚れ直す、神対応・7つ】 夫婦の身長差が帝王切開の原因になるって本当? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠すると、妊婦さんが迎える最初の難関がつわり。吐き気がしたり、胸がむかむかしたりして、今まで大好きだった食べ物も一切受け付けなくなることもあります。女性ならではのつらーい症状としてよく知られていますが、じつは男性も経験することがあるってご存知でしたか? パパのつわりは、なぜ起こる? もちろん、パパのつわりは妊婦さんのつわりほど一般的ではありません。また、妊婦さんのつわりは女性ホルモンの急激な変化が原因と考えられていますが、男性のつわりの場合はそのようなはっきりした医学的な理由は見当たらないようです。しかし、女性同様、汗をかくようになったり、食べ物を見ると気持ちが悪くなり、症状が重い場合には体重も減ってしまうことがあるなど、症状は妊婦さんのつわり同様、深刻になることもあるようです。地方によっては、この男性のつわりを指す方言が昔から言い伝えられているところもあり、歴史の古い症状の様です。 父親になることへのプレッシャー!? この原因として考えられているのが、父親になることへのストレスとプレッシャー。共働きが増え、女性でも男性同様バリバリ仕事をする人が増えてはいますが、今でも日本には封建的な考え方が根強く残っており、「妻子をこれから養っていく」ことに対する男性の覚悟やプレッシャーは一般的にとても強いものがあるようです。また、初めての出産に向かう女性は周囲から、応援やいたわりの言葉をかけられやすいですが、「パートナーがこれから出産を迎える」男性に対しては特に周囲からのサポートは得られないことが多いようです。このことも、新しくパパになる男性の孤独感を増してしまうのかもしれませんね。 パパへの対処法は、できるだけ優しく接してあげること! この時期、妊婦さんもつわりで体が辛くて大変なことも多いと思いますが、男性がつわりにかかるということは、それだけ妊婦さんと生まれてくる赤ちゃんの将来について真剣に考えているというサインとも言えますから、できるだけ優しく、新しい命を迎えるまでの期間をお互いにいたわって過ごせるといいですね。 オススメ記事≪食欲が止まらない!妊娠5ヶ月からは体重管理に要注意。≫≪妊娠してから便秘気味…便秘の原因2つ&解消法!≫≪妊娠中期の注意点。外出時に【携帯必須】なアイテム4つ!≫≪低GIで栄養価も食物繊維も豊富!ダイエット時の主食にうってつけ「玄米」のススメ≫≪ダイエットに本当に効く食材ベスト5≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の夫婦生活…赤ちゃんに影響はないの? 妊娠中に助かった!【夫を惚れ直す、神対応・7つ】 夫婦の身長差が帝王切開の原因になるって本当? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.4.6
コラム 妊娠・出産
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これがきたら出産間近!前駆陣痛(ぜんくじんつう)ほか出産の兆候3つ
「おしるし」「前期破水」「前駆陣痛」とは? 「おしるし」とは、血がまじったおりものです。月経が終わる直前のように、少し茶色い色をしていることが多いです。出産が近づくと子宮口が開き始めます。そして子宮が収縮して卵膜が子宮から剥がれ始めたり、出血したりします。そんな時におしるしがあることがあります。ない人もいます。おしるしがあると数日で陣痛が始まると言われています。出産の準備が始まったという兆候ですね。よほどおりものの量が多い、痛みがあるなどの場合を除いて、すぐに病院に行く必要はありません。「前期破水」とは、出産前に膣から水のような羊水が流れ出すことを言います。通常であれば分娩中におこる破水ですが、8%の割合で、妊娠37週以降に陣痛の前に破水が起こります。破水が起こると胎児が感染の危険が高まるため、すぐに産院へ行く必要があります。「前駆陣痛」とは、陣痛のような痛みがあるけれど弱まったり、落ち着いたりと陣痛が進んでいかない陣痛です。陣痛かなと感じた時は、陣痛が始まった時間、どれくらい続いたかとメモに残しておくとわかりやすいです。痛みや時間が不規則な場合はこの前駆陣痛です 「前駆陣痛」と「本陣痛」の違いは? 「前駆陣痛」の場合は、陣痛の痛みに波があったり、痛みがくる間隔が長くなったりと不規則に起こります。ちょっとしたお腹の張りもこの前駆陣痛です。生理痛のような痛みです。姿勢を変えたりすると落ち着くこともあります。対して「本陣痛」は、陣痛の痛みがどんどんと増し、痛みがくる間隔が徐々に短くなります。痛みがお腹全体に広がっていき、姿勢などを変えても治まらないようになります。間隔が一定になってきたら、入院の準備グッズを用意し産院に連絡をしておきましょう。痛みと痛みの間隔が10~15分になってきたら産院に向かいましょう。前駆陣痛から本陣痛へ変わるのに1週間以上かかったという人もいるくらい、前駆陣痛の期間には個人差があります。間隔と陣痛の強さが大きな違いです。特に初めての出産の場合には戸惑うことが多いでしょうが、陣痛の間隔をメモする等落ち着いて出産を迎えられると良いですね。 オススメ記事≪分娩時の微弱陣痛や回旋異常、原因は母親だけじゃない!≫≪陣痛を乗り切るのが楽になる5つの方法≫≪微弱陣痛になったら、帰宅しなければいけないの?≫≪偽陣痛や前駆陣痛と陣痛を見分けるポイント≫≪陣痛が来たら、どのタイミングで病院へ行けば良いの?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠後期、破水と尿漏れをどう見分けたらいいの? 吸引分娩を詳しく知りたい!どんな状態?その方法は? 陣痛が来たら、どのタイミングで病院へ行けば良いの? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 「おしるし」「前期破水」「前駆陣痛」とは? 「おしるし」とは、血がまじったおりものです。月経が終わる直前のように、少し茶色い色をしていることが多いです。出産が近づくと子宮口が開き始めます。そして子宮が収縮して卵膜が子宮から剥がれ始めたり、出血したりします。そんな時におしるしがあることがあります。ない人もいます。おしるしがあると数日で陣痛が始まると言われています。出産の準備が始まったという兆候ですね。よほどおりものの量が多い、痛みがあるなどの場合を除いて、すぐに病院に行く必要はありません。「前期破水」とは、出産前に膣から水のような羊水が流れ出すことを言います。通常であれば分娩中におこる破水ですが、8%の割合で、妊娠37週以降に陣痛の前に破水が起こります。破水が起こると胎児が感染の危険が高まるため、すぐに産院へ行く必要があります。「前駆陣痛」とは、陣痛のような痛みがあるけれど弱まったり、落ち着いたりと陣痛が進んでいかない陣痛です。陣痛かなと感じた時は、陣痛が始まった時間、どれくらい続いたかとメモに残しておくとわかりやすいです。痛みや時間が不規則な場合はこの前駆陣痛です 「前駆陣痛」と「本陣痛」の違いは? 「前駆陣痛」の場合は、陣痛の痛みに波があったり、痛みがくる間隔が長くなったりと不規則に起こります。ちょっとしたお腹の張りもこの前駆陣痛です。生理痛のような痛みです。姿勢を変えたりすると落ち着くこともあります。対して「本陣痛」は、陣痛の痛みがどんどんと増し、痛みがくる間隔が徐々に短くなります。痛みがお腹全体に広がっていき、姿勢などを変えても治まらないようになります。間隔が一定になってきたら、入院の準備グッズを用意し産院に連絡をしておきましょう。痛みと痛みの間隔が10~15分になってきたら産院に向かいましょう。前駆陣痛から本陣痛へ変わるのに1週間以上かかったという人もいるくらい、前駆陣痛の期間には個人差があります。間隔と陣痛の強さが大きな違いです。特に初めての出産の場合には戸惑うことが多いでしょうが、陣痛の間隔をメモする等落ち着いて出産を迎えられると良いですね。 オススメ記事≪分娩時の微弱陣痛や回旋異常、原因は母親だけじゃない!≫≪陣痛を乗り切るのが楽になる5つの方法≫≪微弱陣痛になったら、帰宅しなければいけないの?≫≪偽陣痛や前駆陣痛と陣痛を見分けるポイント≫≪陣痛が来たら、どのタイミングで病院へ行けば良いの?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠後期、破水と尿漏れをどう見分けたらいいの? 吸引分娩を詳しく知りたい!どんな状態?その方法は? 陣痛が来たら、どのタイミングで病院へ行けば良いの? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.4.4
コラム 妊娠・出産
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赤ちゃんのために医師が薦める、妊婦さんのおやつ5選!
妊娠すると、食べ物や飲み物にさまざまな制限が出てきますが、あまり我慢ばかりしてストレスを溜めるのも考えものです。今回はお腹の赤ちゃんと妊婦さんのために、おすすめのおやつを医師にご紹介してもらいました! 妊婦はあれもダメ、これもダメ? アルコールはダメ、コーヒーや紅茶もカフェインが含まれるから控えめに、塩分はむくむから気をつけて、カロリー摂り過ぎは体重オーバーになるからダメ、魚は種類によっては水銀の問題があるから食べ過ぎはよくない……妊娠がわかった途端、たくさんの注意事項が出てきます。お腹の赤ちゃんのために出来るだけ守りたいとは思うものの、「じゃあ一体、何を食べて、どうやって生活すればいいの?」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。特に、妊娠中期以降は、つわりが終わる方も多く、食べることがふたたび楽しくなる頃です。中でも、毎日のおやつは生活の潤いという妊婦さんは、多いのではないでしょうか。日々のことなので、お腹の赤ちゃんにもママになる妊婦さんにもやさしいおやつを選びたいですね。 妊娠中でも食べたい!安心のおやつ5選! 1. 牛乳かんてんカルシウムもとれ、優しい甘さで幸せな気持ちになります。缶詰のミカンなどを載せれば見栄えもよく、寒天の食物繊維が妊娠中の便秘にも効きますよ。2. 赤ちゃんせんべいやボーロなど個包装されているものも多く、甘み、カロリーとも控えめ。赤ちゃん本人が食べることになるので添加物などもとても気を遣って作られていますし、味見がてらいろいろと赤ちゃんグルメを楽しんでみるのもいいかもしれません。3. ふかし芋ジャガイモでもサツマイモでも、繊維が多く腹持ちもよい、ヘルシーなおやつです。バターなどをつけると高カロリーになるので、気をつけて。4. ナッツやドライフルーツ噛みごたえがあり、満足感があります。袋から直接食べるのではなく、小皿に盛って食べ過ぎを防止しましょう。5. こんにゃくゼリーこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘にもいいですし、よく噛んで食べると結構お腹にたまります。 医師からのアドバイス これ以外にも、ところてんや水ようかんなどもいいですし、量に気をつければケーキなどもたまにはいいでしょう。体重を増やさないことは大切ですが、あまり制限をしすぎるとただでさえ大変な妊娠生活に、強いストレスをかけることになりますから、リラックスして過ごしていきたいものですね。 オススメ記事≪食欲が止まらない!妊娠5ヶ月からは体重管理に要注意。≫≪妊娠してから便秘気味…便秘の原因2つ&解消法!≫≪妊娠中期の注意点。外出時に【携帯必須】なアイテム4つ!≫≪低GIで栄養価も食物繊維も豊富!ダイエット時の主食にうってつけ「玄米」のススメ≫≪ダイエットに本当に効く食材ベスト5≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中にレバーを食べると、胎児によくないのは本当? 《妊婦さん要注意》妊娠中は普段の○倍鉄分が必要! 後期つわりで無性に甘いものが食べたくなる…どうすればいいの? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠すると、食べ物や飲み物にさまざまな制限が出てきますが、あまり我慢ばかりしてストレスを溜めるのも考えものです。今回はお腹の赤ちゃんと妊婦さんのために、おすすめのおやつを医師にご紹介してもらいました! 妊婦はあれもダメ、これもダメ? アルコールはダメ、コーヒーや紅茶もカフェインが含まれるから控えめに、塩分はむくむから気をつけて、カロリー摂り過ぎは体重オーバーになるからダメ、魚は種類によっては水銀の問題があるから食べ過ぎはよくない……妊娠がわかった途端、たくさんの注意事項が出てきます。お腹の赤ちゃんのために出来るだけ守りたいとは思うものの、「じゃあ一体、何を食べて、どうやって生活すればいいの?」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。特に、妊娠中期以降は、つわりが終わる方も多く、食べることがふたたび楽しくなる頃です。中でも、毎日のおやつは生活の潤いという妊婦さんは、多いのではないでしょうか。日々のことなので、お腹の赤ちゃんにもママになる妊婦さんにもやさしいおやつを選びたいですね。 妊娠中でも食べたい!安心のおやつ5選! 1. 牛乳かんてんカルシウムもとれ、優しい甘さで幸せな気持ちになります。缶詰のミカンなどを載せれば見栄えもよく、寒天の食物繊維が妊娠中の便秘にも効きますよ。2. 赤ちゃんせんべいやボーロなど個包装されているものも多く、甘み、カロリーとも控えめ。赤ちゃん本人が食べることになるので添加物などもとても気を遣って作られていますし、味見がてらいろいろと赤ちゃんグルメを楽しんでみるのもいいかもしれません。3. ふかし芋ジャガイモでもサツマイモでも、繊維が多く腹持ちもよい、ヘルシーなおやつです。バターなどをつけると高カロリーになるので、気をつけて。4. ナッツやドライフルーツ噛みごたえがあり、満足感があります。袋から直接食べるのではなく、小皿に盛って食べ過ぎを防止しましょう。5. こんにゃくゼリーこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘にもいいですし、よく噛んで食べると結構お腹にたまります。 医師からのアドバイス これ以外にも、ところてんや水ようかんなどもいいですし、量に気をつければケーキなどもたまにはいいでしょう。体重を増やさないことは大切ですが、あまり制限をしすぎるとただでさえ大変な妊娠生活に、強いストレスをかけることになりますから、リラックスして過ごしていきたいものですね。 オススメ記事≪食欲が止まらない!妊娠5ヶ月からは体重管理に要注意。≫≪妊娠してから便秘気味…便秘の原因2つ&解消法!≫≪妊娠中期の注意点。外出時に【携帯必須】なアイテム4つ!≫≪低GIで栄養価も食物繊維も豊富!ダイエット時の主食にうってつけ「玄米」のススメ≫≪ダイエットに本当に効く食材ベスト5≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中にレバーを食べると、胎児によくないのは本当? 《妊婦さん要注意》妊娠中は普段の○倍鉄分が必要! 後期つわりで無性に甘いものが食べたくなる…どうすればいいの? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.4.1
コラム 妊娠・出産
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へその緒が難病治療に役立つ!知っておきたい臍帯血(さいたいけつ)バンク
骨髄移植と同様の効果が期待できる臍帯血治療 臍帯血とはへその緒の中に含まれる血液のことで、約40~100mlの量があります。この血液中には赤血球、白血球、血小板など血液細胞のもとになる造血幹細胞が多く含まれ、臍帯血を利用すれば骨髄移植と同様の治療ができます。臍帯血移植で実績が高いのは、白血病・悪性リンパ腫・多発性骨髄腫・先天性免疫不全症などの血液疾患の治療です。近年この臍帯血を先端医療に利用する取り組みが始まっており、海外では脳障害や免疫系疾患の治療効果も確認されています。現在網膜剥離・パーキンソン病・アルツハイマー病治療などの可能性も見いだされ、研究が進められています。臍帯血の利点は、体に負担を与えずに採取できることで、細胞が若いため増殖能力や適応力が高く、患者とドナーの抗原が完全に一致していなくても移植可能です。本人の臍帯血が個人保存されていれば、治療が必要になったときに抗原が100%一致するので拒絶反応の心配がいりません。また、兄弟に提供できる可能性もあります。 臍帯血が取れるチャンスは一度だけ!希望者は前もって相談を 臍帯血を採取するにはどうすればよいのでしょうか。臍帯血採取を行っている病院は限定されているので、希望者は指定病院を選ばなくてはなりません。保管場所は第三者への寄付を目的とした公的バンクと、自分や子供用の使用を目的とした民間バンクがあります。公的バンクに提供する場合は無料ですが、個人用バンクの場合は採取後処理センターに搬入され、保管後料金を支払います。料金はバンクにもよりまちまちですが、初期費用約30万円+保管費用1年間1万円くらいが相場です。年数に応じて加算されます。採取の方法は、出産後胎盤がまだ母体内にある時に、臍帯の血管から針で採取します。母体にも赤ちゃんにも痛みはなく、赤ちゃんの経過にも全く影響ありません。夢のような治療が可能な臍帯血ですが、採取できるチャンスは分娩後のただ一度だけです。万が一の時に備えてとっておきたい!そんな希望がある妊婦さんは、早めに出産病院のリサーチし、担当医との相談をおすすめします。また、私的バンクに預けるのは無理という場合でも、公的バンクに預けて必要としている人に使ってもらったり、先端医療の研究に役立ててもらったりすることも検討してみてはいかがでしょうか。 オススメ記事≪里帰りしないで初出産したい…夫婦だけで頑張るのは大変?≫≪臍帯血は保存すべき?そのメリットとデメリットについて≫≪妊娠6週、過去に5回の早期流産…産院選びの基準は?≫≪産科専門病院とは?知っておきたいメリット・デメリット≫≪意外と多い!子どもの脳腫瘍、症状と治療方法は?≫ ■ あわせて読みたい ■ 逆子になる理由は何?逆子出産の痛みとリスクが知りたい 羊水検査の結果は、信用できるの? 流産の運命は受精時に決まる?!流産の仕組みを知ろう。 女性のための健康生活マガジン JINEKO 骨髄移植と同様の効果が期待できる臍帯血治療 臍帯血とはへその緒の中に含まれる血液のことで、約40~100mlの量があります。この血液中には赤血球、白血球、血小板など血液細胞のもとになる造血幹細胞が多く含まれ、臍帯血を利用すれば骨髄移植と同様の治療ができます。臍帯血移植で実績が高いのは、白血病・悪性リンパ腫・多発性骨髄腫・先天性免疫不全症などの血液疾患の治療です。近年この臍帯血を先端医療に利用する取り組みが始まっており、海外では脳障害や免疫系疾患の治療効果も確認されています。現在網膜剥離・パーキンソン病・アルツハイマー病治療などの可能性も見いだされ、研究が進められています。臍帯血の利点は、体に負担を与えずに採取できることで、細胞が若いため増殖能力や適応力が高く、患者とドナーの抗原が完全に一致していなくても移植可能です。本人の臍帯血が個人保存されていれば、治療が必要になったときに抗原が100%一致するので拒絶反応の心配がいりません。また、兄弟に提供できる可能性もあります。 臍帯血が取れるチャンスは一度だけ!希望者は前もって相談を 臍帯血を採取するにはどうすればよいのでしょうか。臍帯血採取を行っている病院は限定されているので、希望者は指定病院を選ばなくてはなりません。保管場所は第三者への寄付を目的とした公的バンクと、自分や子供用の使用を目的とした民間バンクがあります。公的バンクに提供する場合は無料ですが、個人用バンクの場合は採取後処理センターに搬入され、保管後料金を支払います。料金はバンクにもよりまちまちですが、初期費用約30万円+保管費用1年間1万円くらいが相場です。年数に応じて加算されます。採取の方法は、出産後胎盤がまだ母体内にある時に、臍帯の血管から針で採取します。母体にも赤ちゃんにも痛みはなく、赤ちゃんの経過にも全く影響ありません。夢のような治療が可能な臍帯血ですが、採取できるチャンスは分娩後のただ一度だけです。万が一の時に備えてとっておきたい!そんな希望がある妊婦さんは、早めに出産病院のリサーチし、担当医との相談をおすすめします。また、私的バンクに預けるのは無理という場合でも、公的バンクに預けて必要としている人に使ってもらったり、先端医療の研究に役立ててもらったりすることも検討してみてはいかがでしょうか。 オススメ記事≪里帰りしないで初出産したい…夫婦だけで頑張るのは大変?≫≪臍帯血は保存すべき?そのメリットとデメリットについて≫≪妊娠6週、過去に5回の早期流産…産院選びの基準は?≫≪産科専門病院とは?知っておきたいメリット・デメリット≫≪意外と多い!子どもの脳腫瘍、症状と治療方法は?≫ ■ あわせて読みたい ■ 逆子になる理由は何?逆子出産の痛みとリスクが知りたい 羊水検査の結果は、信用できるの? 流産の運命は受精時に決まる?!流産の仕組みを知ろう。 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.31
コラム 妊娠・出産
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赤ちゃんに影響するかも!妊娠中に気をつけたい感染症
感染症とは 細菌やウイルスなどが体内に侵入し、体調不良や病気を引き起こすことをいいます。 感染症の経路について 感染症にはさまざまな感染経路があります。・人から人への感染 感染している人に直接接触して感染する場合があります。また、感染している人が咳やくしゃみをすることで空気中にウイルスが浮遊し、それを吸い込んで感染することもあります。・動物や昆虫から人への感染 動物や虫を介して感染することもあります。噛まれたり血を吸われたりして接触した際に感染します。・傷口などから感染するもの ウイルスが土の中などにいて、傷口から体内に入って感染します。・食べ物から感染するもの ウイルスが食べ物の中にあり、それを食べることによって感染します。 妊娠中に気をつけたい感染症とその理由 ・HTLV-1ほとんどの人は感染しても病気を発症することはありません。しかし1000人に1人の割合で、40年以上経ってから白血病や脊髄症の病気になることがあります。母体がこのウイルスを持っていると、授乳によって赤ちゃんに感染するリスクがあります。母体にこのウイルスが存在するかどうかは妊婦健診時に血液検査で調べることが出来ます。また、授乳方法の工夫によって感染の可能性を抑えることができます。・風しん風しんとは風疹ウイルスが病原体である感染症の一つです。妊娠初期に風しんに感染すると、赤ちゃんに難聴や心臓疾患といった状態をもたらす危険性があります。過去に風疹にかかった覚えがない方や、免疫が低い方は特に注意が必要です。妊婦健診の際に免疫が低いと診断された方は出来るだけ人混みを避けたり、外出時のマスク着用、十分な手洗いやうがいを日頃から心がけるようにしましょう。また男性においても風しんの免疫が弱い人が多くいるとされています。パパや他の家族にも気をつけてもらいましょう。・サイトメガロウィルス私たちが毎日生活する中でも接触を避けられないのがサイトメガロウイルスです。このウイルスは世界中のあらゆる所に存在し、成人の半数以上が既に感染しています。しかし同時に免疫を持っているとされています。主に唾液や尿を介して感染します。多くの人は成長段階で免疫を作り上げていきますが、妊娠初期時などに感染してしまうと赤ちゃんの臓器に機能障害を及ぼす可能性があります。・水ぼうそう免疫がない妊婦さんが感染すると、赤ちゃんの目や皮膚に異常が出ることがあります。妊娠週数によって症状が異なります。・パルボB19ウイルスりんご病の原因になるウイルスです。妊娠中に感染すると、まれに流産や胎児水腫を引き起こすことがあります。・性器ヘルペス性病の一種で、外陰部に水疱やかぶれなどの症状が出ます。一度感染すると、体内に潜伏して妊娠中に症状が出ることがあります。産道を経由して赤ちゃんに感染することもあります。その結果、赤ちゃんが重症の肺炎を引き起こしたり脳に異常を来したりすることがあります。産道を通ることで感染するので、帝王切開が必要になります。・性器クラミジア性病の一種で、クラジミア・トラコマチスという細菌が原因です。症状が出ないことが多く、自覚がないことが多いです。産道を通った赤ちゃんが感染すると、新生児肺炎や結膜炎を発症します。その他、B群溶血性連鎖球菌(GBS)、トキソプラズマ原虫、リステリア菌などがあります。自覚症状がないまま赤ちゃんに感染してしまうものも多いので、医師と相談して検査を行うことが重要です オススメ記事≪お腹の赤ちゃんのため、妊娠中に避けるべき感染症とは?≫≪妊娠中は絶対検査を受けて!クラミジア感染のリスクとは≫≪お腹の赤ちゃんを守ろう!妊婦と風疹予防の基礎知識≫≪りんご病の感染力は?妊娠中なので、うつるか心配…≫≪妊娠腫瘍がだんだん大きく…皮膚科で取ってもらうべき?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中のリスク(1)~妊娠が原因で起こる病気~ 妊娠中の体のトラブル対応マニュアル(1) 薬を飲まずに妊娠中の風邪を治す方法は? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 感染症とは 細菌やウイルスなどが体内に侵入し、体調不良や病気を引き起こすことをいいます。 感染症の経路について 感染症にはさまざまな感染経路があります。・人から人への感染 感染している人に直接接触して感染する場合があります。また、感染している人が咳やくしゃみをすることで空気中にウイルスが浮遊し、それを吸い込んで感染することもあります。・動物や昆虫から人への感染 動物や虫を介して感染することもあります。噛まれたり血を吸われたりして接触した際に感染します。・傷口などから感染するもの ウイルスが土の中などにいて、傷口から体内に入って感染します。・食べ物から感染するもの ウイルスが食べ物の中にあり、それを食べることによって感染します。 妊娠中に気をつけたい感染症とその理由 ・HTLV-1ほとんどの人は感染しても病気を発症することはありません。しかし1000人に1人の割合で、40年以上経ってから白血病や脊髄症の病気になることがあります。母体がこのウイルスを持っていると、授乳によって赤ちゃんに感染するリスクがあります。母体にこのウイルスが存在するかどうかは妊婦健診時に血液検査で調べることが出来ます。また、授乳方法の工夫によって感染の可能性を抑えることができます。・風しん風しんとは風疹ウイルスが病原体である感染症の一つです。妊娠初期に風しんに感染すると、赤ちゃんに難聴や心臓疾患といった状態をもたらす危険性があります。過去に風疹にかかった覚えがない方や、免疫が低い方は特に注意が必要です。妊婦健診の際に免疫が低いと診断された方は出来るだけ人混みを避けたり、外出時のマスク着用、十分な手洗いやうがいを日頃から心がけるようにしましょう。また男性においても風しんの免疫が弱い人が多くいるとされています。パパや他の家族にも気をつけてもらいましょう。・サイトメガロウィルス私たちが毎日生活する中でも接触を避けられないのがサイトメガロウイルスです。このウイルスは世界中のあらゆる所に存在し、成人の半数以上が既に感染しています。しかし同時に免疫を持っているとされています。主に唾液や尿を介して感染します。多くの人は成長段階で免疫を作り上げていきますが、妊娠初期時などに感染してしまうと赤ちゃんの臓器に機能障害を及ぼす可能性があります。・水ぼうそう免疫がない妊婦さんが感染すると、赤ちゃんの目や皮膚に異常が出ることがあります。妊娠週数によって症状が異なります。・パルボB19ウイルスりんご病の原因になるウイルスです。妊娠中に感染すると、まれに流産や胎児水腫を引き起こすことがあります。・性器ヘルペス性病の一種で、外陰部に水疱やかぶれなどの症状が出ます。一度感染すると、体内に潜伏して妊娠中に症状が出ることがあります。産道を経由して赤ちゃんに感染することもあります。その結果、赤ちゃんが重症の肺炎を引き起こしたり脳に異常を来したりすることがあります。産道を通ることで感染するので、帝王切開が必要になります。・性器クラミジア性病の一種で、クラジミア・トラコマチスという細菌が原因です。症状が出ないことが多く、自覚がないことが多いです。産道を通った赤ちゃんが感染すると、新生児肺炎や結膜炎を発症します。その他、B群溶血性連鎖球菌(GBS)、トキソプラズマ原虫、リステリア菌などがあります。自覚症状がないまま赤ちゃんに感染してしまうものも多いので、医師と相談して検査を行うことが重要です オススメ記事≪お腹の赤ちゃんのため、妊娠中に避けるべき感染症とは?≫≪妊娠中は絶対検査を受けて!クラミジア感染のリスクとは≫≪お腹の赤ちゃんを守ろう!妊婦と風疹予防の基礎知識≫≪りんご病の感染力は?妊娠中なので、うつるか心配…≫≪妊娠腫瘍がだんだん大きく…皮膚科で取ってもらうべき?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中のリスク(1)~妊娠が原因で起こる病気~ 妊娠中の体のトラブル対応マニュアル(1) 薬を飲まずに妊娠中の風邪を治す方法は? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.29
コラム 妊娠・出産
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妊娠中のマッサージは危険?でも肩こり・腰痛をなんとかしたい!
正しい知識のもとで行えば、安全 お腹が大きくなるにつれて動くのが億劫になり、肩こりや腰痛、足のむくみなどが目立ってしまったという方も多いと思います。またお腹まわりの妊娠線なども気になりますよね。そんなとき、マッサージをしたいけれど、危険が伴わないか気になることでしょう。そこで、今回はそんな妊娠中のマッサージについてお話します。 マッサージを受ける際は、必ず担当医に相談を 妊娠中のマッサージの安全性については、 “妊娠の時期”と“妊婦さんの体の状態”によって異なってきます。まず大前提として、かかりつけの産婦人科の医師に、自分が今マッサージを受けて良い状態か、きちんと聞くようにしましょう。そして、マッサージ店に行かれる際は、マタニティ専門のところや、マタニティ用の施術をしてくれるお店を、ご自身できちんと吟味してください。その際、施術者に妊娠している旨を伝えておきましょう。 特に注意すべき点は? 次に、ご自身でマッサージを行う際に気を付けて欲しい点があります。妊娠中は、出産に向けて身体が変化し、デリケートな状態となっています。そのため通常であれば問題のない刺激が、早産や流産などを誘発する可能性も否めません。巷では「流産のツボ」なんて言われている「三陰交(さんいんこう)」というツボがあったりします(医学的根拠があるわけではないため、心配し過ぎることは無いと思いますが)。特に安定期に入るまでの妊娠初期の間は、足つぼやマッサージなど、自己判断でのやり過ぎには注意しましょう。 オススメ記事≪もうすぐパパになる人へ!妊娠中の妻のサポート方法ついて。≫≪持病の薬を服用中。そんな人でも妊娠可能?≫≪妊娠中の1人エッチ…赤ちゃんへの影響は大丈夫…?≫≪【医師が教える】妊娠中の理想的な体重管理術≫≪もしもの地震に備える!妊娠中に準備しておくものって?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中のツボ押しは、本当に危険? 妊娠中のつらい腰痛、ナースがその対策を教えます! 肩こりがひどいのですが、妊娠中の湿布の使用はダメ? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 正しい知識のもとで行えば、安全 お腹が大きくなるにつれて動くのが億劫になり、肩こりや腰痛、足のむくみなどが目立ってしまったという方も多いと思います。またお腹まわりの妊娠線なども気になりますよね。そんなとき、マッサージをしたいけれど、危険が伴わないか気になることでしょう。そこで、今回はそんな妊娠中のマッサージについてお話します。 マッサージを受ける際は、必ず担当医に相談を 妊娠中のマッサージの安全性については、 “妊娠の時期”と“妊婦さんの体の状態”によって異なってきます。まず大前提として、かかりつけの産婦人科の医師に、自分が今マッサージを受けて良い状態か、きちんと聞くようにしましょう。そして、マッサージ店に行かれる際は、マタニティ専門のところや、マタニティ用の施術をしてくれるお店を、ご自身できちんと吟味してください。その際、施術者に妊娠している旨を伝えておきましょう。 特に注意すべき点は? 次に、ご自身でマッサージを行う際に気を付けて欲しい点があります。妊娠中は、出産に向けて身体が変化し、デリケートな状態となっています。そのため通常であれば問題のない刺激が、早産や流産などを誘発する可能性も否めません。巷では「流産のツボ」なんて言われている「三陰交(さんいんこう)」というツボがあったりします(医学的根拠があるわけではないため、心配し過ぎることは無いと思いますが)。特に安定期に入るまでの妊娠初期の間は、足つぼやマッサージなど、自己判断でのやり過ぎには注意しましょう。 オススメ記事≪もうすぐパパになる人へ!妊娠中の妻のサポート方法ついて。≫≪持病の薬を服用中。そんな人でも妊娠可能?≫≪妊娠中の1人エッチ…赤ちゃんへの影響は大丈夫…?≫≪【医師が教える】妊娠中の理想的な体重管理術≫≪もしもの地震に備える!妊娠中に準備しておくものって?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中のツボ押しは、本当に危険? 妊娠中のつらい腰痛、ナースがその対策を教えます! 肩こりがひどいのですが、妊娠中の湿布の使用はダメ? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.24
コラム 妊娠・出産
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働くママは知っておこう!妊婦を守る労働基準法について
妊産婦のための法律 現在、妊産婦のためには様々な法律が定められています。その中でも大切なものをご紹介します。妊婦は妊娠週数に応じて通院のための時間を確保することができます。また、妊婦は申請することにより、軽い業務に転換することができます。また、定められた時間以上の労働を強いられることはありません。1週間に40時間、1日8時間以内と定められています。また、妊産婦は申請することにより、時間外労働、休日労働、深夜労働を強いられることはないのです。妊娠による、解雇や減給等も行えないように法律で守られています。産前産後の休暇も取得できる権利があります。産前6週間(但し多胎の場合は14週間)産後8週間の休暇の取得が可能です。産後1年以内に限り、所定の休憩時間以外に1日2回各30分の育児休憩が取得できるように定められています。また、妊産婦は健康面への配慮として、重量物を取り扱う業務や、有毒ガスが発散する場所での業務等妊産婦や胎児に有害となる業務に就かなくても良いように法律で定められているのです。但し、上記の権利全てが全妊産婦に適用されるわけではないので注意が必要です。管理監督者に限っては適用されない場合があります。必ずしも、課長職やリーダと呼ばれる人が管理監督者とは限りません。妊娠したなら、自分に当てはまるか確認するようにしましょう。 法律の権利の元謙虚に働こう! 妊産婦は法律で様々な権利が履行可能ですが、「妊婦だから、」と権利を主張するだけでは周囲に迷惑をかけることも多いでしょう。謙虚な態度で周りのサポートを受けながら働くことを忘れないようにしましょう。長期休暇職中は周りの人のサポートを受けていることを忘れずに!いつも権利を主張しているだけでは、仕事がしにくい環境になってしまいます。無理は禁物ですので、自分の体調を医者と相談しながら無理のないペースで働くことが大切となってきます。妊産婦の労働に関しては法律で様々な権利が主張できます。但し、権利だけを主張せずに、マナーを守って働くようにしましょう。周りのサポートがないと産後働き続けることは難しい現実があります。働くことを諦めずに、無理の無いペースで働くようにしてください。 オススメ記事≪働く妊婦は健康管理が大切!妊娠と仕事の上手な両立方法≫≪立ち仕事がメインの職場、妊娠したら辞めたほうがいいの?≫≪切迫早産は遺伝する?産休までに仕事で注意することは?≫≪立ち仕事がメインの職場、妊娠したら辞めたほうがいいの?≫≪通勤電車は妊婦にとって負担?産休は早めにとるべきなの?≫ ■ あわせて読みたい ■ どっちが本当?妊娠中の旅行はアリorナシ? 妊娠中に自転車に乗ると流産のリスクが高くなるって本当? 妊娠中のパソコンやスマホの使用、電磁波による胎児への影響は? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊産婦のための法律 現在、妊産婦のためには様々な法律が定められています。その中でも大切なものをご紹介します。妊婦は妊娠週数に応じて通院のための時間を確保することができます。また、妊婦は申請することにより、軽い業務に転換することができます。また、定められた時間以上の労働を強いられることはありません。1週間に40時間、1日8時間以内と定められています。また、妊産婦は申請することにより、時間外労働、休日労働、深夜労働を強いられることはないのです。妊娠による、解雇や減給等も行えないように法律で守られています。産前産後の休暇も取得できる権利があります。産前6週間(但し多胎の場合は14週間)産後8週間の休暇の取得が可能です。産後1年以内に限り、所定の休憩時間以外に1日2回各30分の育児休憩が取得できるように定められています。また、妊産婦は健康面への配慮として、重量物を取り扱う業務や、有毒ガスが発散する場所での業務等妊産婦や胎児に有害となる業務に就かなくても良いように法律で定められているのです。但し、上記の権利全てが全妊産婦に適用されるわけではないので注意が必要です。管理監督者に限っては適用されない場合があります。必ずしも、課長職やリーダと呼ばれる人が管理監督者とは限りません。妊娠したなら、自分に当てはまるか確認するようにしましょう。 法律の権利の元謙虚に働こう! 妊産婦は法律で様々な権利が履行可能ですが、「妊婦だから、」と権利を主張するだけでは周囲に迷惑をかけることも多いでしょう。謙虚な態度で周りのサポートを受けながら働くことを忘れないようにしましょう。長期休暇職中は周りの人のサポートを受けていることを忘れずに!いつも権利を主張しているだけでは、仕事がしにくい環境になってしまいます。無理は禁物ですので、自分の体調を医者と相談しながら無理のないペースで働くことが大切となってきます。妊産婦の労働に関しては法律で様々な権利が主張できます。但し、権利だけを主張せずに、マナーを守って働くようにしましょう。周りのサポートがないと産後働き続けることは難しい現実があります。働くことを諦めずに、無理の無いペースで働くようにしてください。 オススメ記事≪働く妊婦は健康管理が大切!妊娠と仕事の上手な両立方法≫≪立ち仕事がメインの職場、妊娠したら辞めたほうがいいの?≫≪切迫早産は遺伝する?産休までに仕事で注意することは?≫≪立ち仕事がメインの職場、妊娠したら辞めたほうがいいの?≫≪通勤電車は妊婦にとって負担?産休は早めにとるべきなの?≫ ■ あわせて読みたい ■ どっちが本当?妊娠中の旅行はアリorナシ? 妊娠中に自転車に乗ると流産のリスクが高くなるって本当? 妊娠中のパソコンやスマホの使用、電磁波による胎児への影響は? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.23
コラム 妊娠・出産
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【はじめての基礎体温】 正しい測り方を知りたい!
【はじめての基礎体温】 正しい測り方を知りたい! 女性のみなさん、「基礎体温」をご存知ですか?知っていても測ったことがないという人もいるのではないでしょうか。基礎体温をきちんと測ることで、自分の健康状態を把握することができます。妊活はもちろん、女性の体調管理の強い味方といえるでしょう。入試いざ、はじめて基礎体温を測るとなると「基礎体温ってどう測るの?普通の体温計と違うの?何がわかるの?」とわからないことがたくさんありますよね。今回は、基礎体温ビギナーの方にぜひ知ってほしい基礎体温の測り方や行うタイミングについて医師に伺いました。 基礎体温で何がわかるの? 基礎体温は「低温期」と「高温期」の二層に分かれます。低温期とは…月経初日から排卵を迎えるまでの期間です。高温期とは…排卵日を迎えてから月経がはじまるまでの期間です。月経リズムが整っている場合、低温期を高温期はそれぞれ約14日間です。高温期の直前に排卵が起きるため、基礎体温を測ることで排卵時期を知ることができます。なかには低温期と高温期の二層にならない人もいます。その場合、排卵が起こっていない排卵障害など、隠れた婦人科疾患にかかっていることもあります。そのほかダイエットや美肌づくりに適した時期などが分かりやすくなります。また、二層性の体温になるかどうかで女性ホルモンの分泌状態がわかるため、更年期に近づいた人も、基礎体温を測定することをお勧めします。閉経が近くなると一層性になり、予測がつくからです。基礎体温を測ることで隠れた体調の変化に気づくことができます。 基礎体温を測るために、準備するものは? まず、婦人体温計を準備しましょう。通常の体温計は36.5℃と小数点第1位で表示されますが、婦人体温計は36.51℃と小数点第2位まで表示されます。基礎体温は小数点第2位までの体温測定を行うため、専用の体温計が必要になります。婦人体温計は家電量販店や薬局に売っています。体温だけがわかるもの、生理日予測までしてくれるものなど、値段も機能もさまざまなタイプが売っています。ご自身の目的(生理日を把握したい、妊娠したい)などに合わせてお好みのタイプを選ぶようにしましょう。次に、記録するノートもしくはアプリを用意します。測った基礎体温を記録するためのものです。自分が使いやすいと思えるものを使いましょう。 それでは、測定しましょう 体温は起床時に測ります。起きたらすぐに体温計を口にくわえましょう。このとき、体温計の先は舌の付け根の下に当てます。脇の下の体温測定と異なり、身体の深部体温を反映しているといわれています。舌の上では温度が変わってしまうので、間違えないようにしましょう。また、トイレに行ったり、寝返りをうったり、身体を起こしたりすると体温が変化するため、寝たまま測りましょう。測定が終わったら、ノートなどに記録します。 医師からのアドバイス 基礎体温を測り始めたら、まずは3カ月続けてみましょう。まずは続けてみることが大切です。起きる時間が不規則だったり、忘れてしまったりすることがあるかもしれません。体温計に目覚まし機能がついているものやスマホと通信機能のあるものなど、体温計の種類もたくさんあります。自分の生活に合った計測方法を見つけてくださいね。(監修:医師 あい先生) オススメ記事≪【ちょこっと教えてドクター!】基礎体温の気になるアレコレ≫≪不妊の定義が2年から1年に短縮!その理由とは?≫≪愛煙女子必見!妊娠前の喫煙はどれくらい危ないの?≫≪「私って妊娠しやすいの? しにくいの?」 自分の“妊娠力”を知るための20の質問≫≪もしもの地震に備える!妊娠中に準備しておくものって?≫ ■ あわせて読みたい ■ もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 妊娠しやすいのは○○の2日前!妊娠しやすいセックス法はある? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 【はじめての基礎体温】 正しい測り方を知りたい! 女性のみなさん、「基礎体温」をご存知ですか?知っていても測ったことがないという人もいるのではないでしょうか。基礎体温をきちんと測ることで、自分の健康状態を把握することができます。妊活はもちろん、女性の体調管理の強い味方といえるでしょう。入試いざ、はじめて基礎体温を測るとなると「基礎体温ってどう測るの?普通の体温計と違うの?何がわかるの?」とわからないことがたくさんありますよね。今回は、基礎体温ビギナーの方にぜひ知ってほしい基礎体温の測り方や行うタイミングについて医師に伺いました。 基礎体温で何がわかるの? 基礎体温は「低温期」と「高温期」の二層に分かれます。低温期とは…月経初日から排卵を迎えるまでの期間です。高温期とは…排卵日を迎えてから月経がはじまるまでの期間です。月経リズムが整っている場合、低温期を高温期はそれぞれ約14日間です。高温期の直前に排卵が起きるため、基礎体温を測ることで排卵時期を知ることができます。なかには低温期と高温期の二層にならない人もいます。その場合、排卵が起こっていない排卵障害など、隠れた婦人科疾患にかかっていることもあります。そのほかダイエットや美肌づくりに適した時期などが分かりやすくなります。また、二層性の体温になるかどうかで女性ホルモンの分泌状態がわかるため、更年期に近づいた人も、基礎体温を測定することをお勧めします。閉経が近くなると一層性になり、予測がつくからです。基礎体温を測ることで隠れた体調の変化に気づくことができます。 基礎体温を測るために、準備するものは? まず、婦人体温計を準備しましょう。通常の体温計は36.5℃と小数点第1位で表示されますが、婦人体温計は36.51℃と小数点第2位まで表示されます。基礎体温は小数点第2位までの体温測定を行うため、専用の体温計が必要になります。婦人体温計は家電量販店や薬局に売っています。体温だけがわかるもの、生理日予測までしてくれるものなど、値段も機能もさまざまなタイプが売っています。ご自身の目的(生理日を把握したい、妊娠したい)などに合わせてお好みのタイプを選ぶようにしましょう。次に、記録するノートもしくはアプリを用意します。測った基礎体温を記録するためのものです。自分が使いやすいと思えるものを使いましょう。 それでは、測定しましょう 体温は起床時に測ります。起きたらすぐに体温計を口にくわえましょう。このとき、体温計の先は舌の付け根の下に当てます。脇の下の体温測定と異なり、身体の深部体温を反映しているといわれています。舌の上では温度が変わってしまうので、間違えないようにしましょう。また、トイレに行ったり、寝返りをうったり、身体を起こしたりすると体温が変化するため、寝たまま測りましょう。測定が終わったら、ノートなどに記録します。 医師からのアドバイス 基礎体温を測り始めたら、まずは3カ月続けてみましょう。まずは続けてみることが大切です。起きる時間が不規則だったり、忘れてしまったりすることがあるかもしれません。体温計に目覚まし機能がついているものやスマホと通信機能のあるものなど、体温計の種類もたくさんあります。自分の生活に合った計測方法を見つけてくださいね。(監修:医師 あい先生) オススメ記事≪【ちょこっと教えてドクター!】基礎体温の気になるアレコレ≫≪不妊の定義が2年から1年に短縮!その理由とは?≫≪愛煙女子必見!妊娠前の喫煙はどれくらい危ないの?≫≪「私って妊娠しやすいの? しにくいの?」 自分の“妊娠力”を知るための20の質問≫≪もしもの地震に備える!妊娠中に準備しておくものって?≫ ■ あわせて読みたい ■ もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 妊娠しやすいのは○○の2日前!妊娠しやすいセックス法はある? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.22
コラム 妊娠・出産
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妊娠中のアルコールはアリ?危険な「胎児性アルコール症候群」
妊娠中のアルコールはアリ?危険な「胎児性アルコール症候群」 妊娠中のお酒がよくないことはご存知かと思いますが、少量ならば大丈夫では?というような誤解も少なくはありません。今回は、これから赤ちゃんを迎える準備をするのに是非知っておきたい胎児性アルコール症候群について、医師に解説していただきました。 胎児性アルコール症候群とは? 妊娠中のアルコール摂取により、流産や死産、胎児の先天異常が起こることです。飲酒量が多いほど、リスクは高まりますが、少量の飲酒の場合でも報告があります。どれくらいの量を飲むと胎児の異常が出て、どのくらいの量なら平気という基準はありませんので、妊娠が分かったた時点で少しでも飲まないほうが安心できるでしょう。 赤ちゃんにどんな症状が起きるの? 妊娠中の飲酒時期によって、赤ちゃんに起きる症状が異なります。【妊娠初期の飲酒の影響】妊娠初期では器官形成期と言われる妊娠4週~10週が、飲酒や薬物で、奇形を起こすかどうかということに影響が大きい時期です。そしてこの時期の飲酒による奇形の症状は下記などが挙げられます。・心奇形・関節の奇形・特徴的な顔つき(頭が小さい、全体的に平たい顔、目が小さい、鼻が短くて小さい、鼻と上唇の間の溝が浅くなる)などです。【妊娠中期から後期の飲酒の影響】子宮内での胎児の発育が遅れることにより、・出生時の低身長・低体重・精神遅滞・学習障害…などの中枢神経障害がみられることもあります。特徴的な顔つきは成長とともに目立たなくなりますが、学習障害などの症状は成長して初めてきづかれることもあります。残念ながら、胎児性アルコール症候群に対しての治療法というのはありませんので、妊娠中に飲酒をしないで予防することが重要です。 もしも妊娠に気づくのが遅かったら? 妊娠初期はご本人も妊娠に気づかないで、お酒を飲んでしまうという可能性もなくはないと思います。妊娠に気づいた時点で、ただちに禁酒しましょう。少量の飲酒でも、赤ちゃんに症状をおこす可能性はあるとお話しましたが、妊娠初期に飲酒しても、その後禁酒したことによって影響がない場合がほとんどです。 医師からのアドバイス 妊娠に気づかず飲酒してしまうのを避けるためにも、妊活中の方は最終の生理開始日から10日以降から次の生理が来るまでの間、妊娠している可能性がありますので、禁酒をする方が安心だと思います。そして、ご家族の協力も重要です。妊娠中の奥様の前で、ご主人がビールをゴクゴク飲む、というのは、思いやりに欠けるかもしれませんね。妊娠中のプレママを家族みんなで支えて、元気で健康な赤ちゃんを迎えられるといいですね。(監修:医師 あい先生) オススメ記事≪もしもの地震に備える!妊娠中に準備しておくものって?≫≪胎児を襲う「TORCH(トーチ)症候群」について知りたい!≫≪切らない脂肪吸引で話題の「ウルトラアクセント」とその他の痩身法まとめ≫≪唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状?≫≪「私って妊娠しやすいの?しにくいの?」 自分の“妊娠力”を知るための20の質問≫ ■ あわせて読みたい ■ 「お腹の赤ちゃんに音楽を聞かせる」…胎教って本当に有効なの? 妊娠中にレバーを食べると、胎児によくないのは本当? 妊娠中のコーヒーはNG?専門家に聞いてみた 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠中のアルコールはアリ?危険な「胎児性アルコール症候群」 妊娠中のお酒がよくないことはご存知かと思いますが、少量ならば大丈夫では?というような誤解も少なくはありません。今回は、これから赤ちゃんを迎える準備をするのに是非知っておきたい胎児性アルコール症候群について、医師に解説していただきました。 胎児性アルコール症候群とは? 妊娠中のアルコール摂取により、流産や死産、胎児の先天異常が起こることです。飲酒量が多いほど、リスクは高まりますが、少量の飲酒の場合でも報告があります。どれくらいの量を飲むと胎児の異常が出て、どのくらいの量なら平気という基準はありませんので、妊娠が分かったた時点で少しでも飲まないほうが安心できるでしょう。 赤ちゃんにどんな症状が起きるの? 妊娠中の飲酒時期によって、赤ちゃんに起きる症状が異なります。【妊娠初期の飲酒の影響】妊娠初期では器官形成期と言われる妊娠4週~10週が、飲酒や薬物で、奇形を起こすかどうかということに影響が大きい時期です。そしてこの時期の飲酒による奇形の症状は下記などが挙げられます。・心奇形・関節の奇形・特徴的な顔つき(頭が小さい、全体的に平たい顔、目が小さい、鼻が短くて小さい、鼻と上唇の間の溝が浅くなる)などです。【妊娠中期から後期の飲酒の影響】子宮内での胎児の発育が遅れることにより、・出生時の低身長・低体重・精神遅滞・学習障害…などの中枢神経障害がみられることもあります。特徴的な顔つきは成長とともに目立たなくなりますが、学習障害などの症状は成長して初めてきづかれることもあります。残念ながら、胎児性アルコール症候群に対しての治療法というのはありませんので、妊娠中に飲酒をしないで予防することが重要です。 もしも妊娠に気づくのが遅かったら? 妊娠初期はご本人も妊娠に気づかないで、お酒を飲んでしまうという可能性もなくはないと思います。妊娠に気づいた時点で、ただちに禁酒しましょう。少量の飲酒でも、赤ちゃんに症状をおこす可能性はあるとお話しましたが、妊娠初期に飲酒しても、その後禁酒したことによって影響がない場合がほとんどです。 医師からのアドバイス 妊娠に気づかず飲酒してしまうのを避けるためにも、妊活中の方は最終の生理開始日から10日以降から次の生理が来るまでの間、妊娠している可能性がありますので、禁酒をする方が安心だと思います。そして、ご家族の協力も重要です。妊娠中の奥様の前で、ご主人がビールをゴクゴク飲む、というのは、思いやりに欠けるかもしれませんね。妊娠中のプレママを家族みんなで支えて、元気で健康な赤ちゃんを迎えられるといいですね。(監修:医師 あい先生) オススメ記事≪もしもの地震に備える!妊娠中に準備しておくものって?≫≪胎児を襲う「TORCH(トーチ)症候群」について知りたい!≫≪切らない脂肪吸引で話題の「ウルトラアクセント」とその他の痩身法まとめ≫≪唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状?≫≪「私って妊娠しやすいの?しにくいの?」 自分の“妊娠力”を知るための20の質問≫ ■ あわせて読みたい ■ 「お腹の赤ちゃんに音楽を聞かせる」…胎教って本当に有効なの? 妊娠中にレバーを食べると、胎児によくないのは本当? 妊娠中のコーヒーはNG?専門家に聞いてみた 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.17
コラム 妊娠・出産