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出産経験者の8割は、元の体型に戻れない!? 原因は骨盤にあった
出産後は、きちんと骨盤ケアを 出産後、ひと段落ついて気になるのが、産後の体型。元のボディラインに戻すために、みなさんいろいろと試されているのではないでしょうか。特に骨盤に関しては、「広がったまま戻らないのでは?」と心配になるママも多いでしょう。 体重が戻っても、8割の出産経験者は「体形は戻らなかった」とコメントしている、というデータもありますので、是非適切な時期に効果的な骨盤ケアを行って、妊娠前の体形に戻したいですね。 妊娠前からの歪みや、姿勢の癖が最大の負担! 妊娠中に広がった骨盤は、自然の力で産後3〜4カ月をかけてゆっくり元の正常な位置に戻ろうとします。しかし多くの場合、妊娠前から何らかのゆがみがあったり、骨盤が戻りきる前に横座りや足を組んだりすることで骨盤に負担がかかり、きちんと戻らなくなってしまうのです。 骨盤がゆがむと体重は戻っても前の服が入らなくなったり、骨盤周辺の血の巡りが悪くなって下腹が出っ張ってしまったり...。太りやすくなるという説もありますね。 骨盤矯正は産後2カ月から、ようすをみて でも、焦らないでください。悪露(おろ)が出たり、体の疲労が著しい産後1カ月は、骨盤矯正などはせずゆっくり休みましょう。締め付けの強い衣服を身に着けることで本来、体の外に排出されるべきものが出なくなってしまうことがあるので要注意。産後2カ月を過ぎて、産後の肥立ち(ひだち)に特に問題がなければ、骨盤矯正をはじめてもいいでしょう。 効果的な骨盤矯正、2つの方法 1:矯正下着でしっかり補正 手軽なのは骨盤ベルトや骨盤矯正専用の下着を身に着ける方法。自宅で赤ちゃんを見ながら骨盤矯正ができるというメリットがあります。ただし、使用の際は必ずフィッティングを。あまりにきついもの、体に合わないものはかえって体の負担となるので、避けるようにしましょう。 2:エクササイズで骨盤矯正 また、骨盤体操、スクワットなども専用の本などが多く出回っていますので、試してみるのも良い方法です。加えて、産後は昼夜ない赤ちゃんのお世話で、女性は心身ともに疲れ果てる時期でもあります。ご主人や親戚、お友達など、信頼できる方がいれば、たまには赤ちゃんをお願いして、一人で外出し、プロの骨盤矯正のマッサージを受けられるのもおすすめですよ。 オススメ記事≪産後トラブルを回避!正しいケアで心と体を労ろう≫≪うれしい悲鳴!産後は勝手に体重が落ちる!?≫≪気付きにくい赤ちゃんの脱水。水分はどのくらい与えれば良い?≫≪出産直後の無理は禁物!特に“うつ”に要注意!≫≪お医者さんが勧める離乳食ガイド!≫ ■ あわせて読みたい ■ 陣痛を乗り切るのが楽になる5つの方法 陣痛が来たら、どのタイミングで病院へ行けば良いの? 高齢妊娠・出産で気をつけつべき4つのポイントとは? 産後に抜け毛が止まらない!産後抜け毛の2つの原因とは? 日本人は出来やすい!?「妊娠線」を予防する2つのポイント 【医師直伝】産後、授乳で萎んだバストの復活術! 女性のための健康生活マガジン JINEKO 出産後は、きちんと骨盤ケアを 出産後、ひと段落ついて気になるのが、産後の体型。元のボディラインに戻すために、みなさんいろいろと試されているのではないでしょうか。特に骨盤に関しては、「広がったまま戻らないのでは?」と心配になるママも多いでしょう。 体重が戻っても、8割の出産経験者は「体形は戻らなかった」とコメントしている、というデータもありますので、是非適切な時期に効果的な骨盤ケアを行って、妊娠前の体形に戻したいですね。 妊娠前からの歪みや、姿勢の癖が最大の負担! 妊娠中に広がった骨盤は、自然の力で産後3〜4カ月をかけてゆっくり元の正常な位置に戻ろうとします。しかし多くの場合、妊娠前から何らかのゆがみがあったり、骨盤が戻りきる前に横座りや足を組んだりすることで骨盤に負担がかかり、きちんと戻らなくなってしまうのです。 骨盤がゆがむと体重は戻っても前の服が入らなくなったり、骨盤周辺の血の巡りが悪くなって下腹が出っ張ってしまったり...。太りやすくなるという説もありますね。 骨盤矯正は産後2カ月から、ようすをみて でも、焦らないでください。悪露(おろ)が出たり、体の疲労が著しい産後1カ月は、骨盤矯正などはせずゆっくり休みましょう。締め付けの強い衣服を身に着けることで本来、体の外に排出されるべきものが出なくなってしまうことがあるので要注意。産後2カ月を過ぎて、産後の肥立ち(ひだち)に特に問題がなければ、骨盤矯正をはじめてもいいでしょう。 効果的な骨盤矯正、2つの方法 1:矯正下着でしっかり補正 手軽なのは骨盤ベルトや骨盤矯正専用の下着を身に着ける方法。自宅で赤ちゃんを見ながら骨盤矯正ができるというメリットがあります。ただし、使用の際は必ずフィッティングを。あまりにきついもの、体に合わないものはかえって体の負担となるので、避けるようにしましょう。 2:エクササイズで骨盤矯正 また、骨盤体操、スクワットなども専用の本などが多く出回っていますので、試してみるのも良い方法です。加えて、産後は昼夜ない赤ちゃんのお世話で、女性は心身ともに疲れ果てる時期でもあります。ご主人や親戚、お友達など、信頼できる方がいれば、たまには赤ちゃんをお願いして、一人で外出し、プロの骨盤矯正のマッサージを受けられるのもおすすめですよ。 オススメ記事≪産後トラブルを回避!正しいケアで心と体を労ろう≫≪うれしい悲鳴!産後は勝手に体重が落ちる!?≫≪気付きにくい赤ちゃんの脱水。水分はどのくらい与えれば良い?≫≪出産直後の無理は禁物!特に“うつ”に要注意!≫≪お医者さんが勧める離乳食ガイド!≫ ■ あわせて読みたい ■ 陣痛を乗り切るのが楽になる5つの方法 陣痛が来たら、どのタイミングで病院へ行けば良いの? 高齢妊娠・出産で気をつけつべき4つのポイントとは? 産後に抜け毛が止まらない!産後抜け毛の2つの原因とは? 日本人は出来やすい!?「妊娠線」を予防する2つのポイント 【医師直伝】産後、授乳で萎んだバストの復活術! 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.7.6
コラム 妊娠・出産
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夫婦の身長差が帝王切開の原因になるって本当?
夫婦の身長差によっては帝王切開になる可能性が高まるそうです。相談者さんご夫婦の身長差は30cm以上あり、心配されていますが、看護師さん達のアドバイスはどうでしょうか。 分娩についての相談:「身長差が大きいと帝王切開になりますか」 妊娠週数7週目の妊婦です。私は身長が150cm、彼は180cm以上ありますが、つい先日耳に挟んだ「身長差がありすぎると帝王切開のリスクが高まる」という噂が耳を離れません。仕事の関係上お腹は切りたくないのですが、このまま子どもが大きくなると帝王切開になりますか。何かの方法で帝王切開を避けることは可能でしょうか。(23歳・女性) 帝王切開になりやすいケース 以下のようなケースは帝王切開になる可能性がありますが、100%ではありません。 帝王切開の対象になるのは、胎盤早期剥離、破水したのに陣痛が起こらないなどの緊急時、前置胎盤、胎児の大きさに対して骨盤が狭い、多胎児の場合など、事前に自然分娩が困難と判断された場合に行われます。(産科・婦人科看護師) 身長差のあるカップルは帝王切開が多いといわれるのは事実です。しかし背が低いから100%帝王切開という事はなく、お母さんの骨盤を赤ちゃんの頭が通るのならば、自然分娩で問題ありません。しかし身長の低い方は骨盤も狭いことが多く、赤ちゃんの頭のサイズが普通であっても通過しんくいため、背の高い人より帝王切開になる可能性は高くなります。(一般内科看護師) 一般的に帝王切開の可能性が高くなるのは「母親の身長が150cm以下」または「女性が145cm以下で旦那さんとの身長差が20cm以上」の場合です。これは母親の骨盤が狭いのに、赤ちゃんが父親に似て大きい場合は骨盤を通ることが難しくなるためです。(一般内科看護師) 帝王切開を避けることは可能か 赤ちゃんが骨盤を通りやすいよう、母親の体重管理が重要になってきます。 女性の身長が低く夫婦の身長差が20cm以上ある場合は旦那さんに似ると赤ちゃんの身体も頭も大きくなりがちですが、その大きな頭が狭い骨盤を通れなくなる可能性が高まります。帝王切開をできるだけ避けるには赤ちゃんが大きくなりすぎないことが重要で、適度な運動を行い、食事に気をつけ、お母様の体重も増え過ぎないようにすることです。(一般内科看護師) 身長差があるから帝王切開になるのではなく、お母さんが低身長の場合、骨盤が狭いことが多く、ご主人の遺伝子をもって赤ちゃんが大きく育てば、自然分娩が難しくなるということです。赤ちゃんが大きくなりすぎなければ自然分娩も可能で、今後の妊娠の経過によります。赤ちゃんの経過をみながら、体重を増やしすぎないよう、栄養のバランスや運動を心がけるようにしてください。(産科・婦人科看護師) 帝王切開を避けるには、妊娠中の体重コントロールが最も大切です。2歳までの子供の体型は遺伝によるものが殆どで、父親に似ると大きな赤ちゃんになります。しかし体重をしっかり管理することで、赤ちゃんが大きくなり過ぎるのを防ぐことが可能です。(一般内科看護師) 夫婦間の身長差が大きくても必ず帝王切開になるとは限らず、妊娠中の適切な体重管理で赤ちゃんが大きくなりすぎることを防ぐことで、自然分娩ができることもあるようです。 オススメ記事≪会陰切開の縫合部分の違和感…これって何?≫≪妊娠中の温泉、お腹の赤ちゃんに悪い影響などないの?≫≪おっぱいマッサージは妊娠中からやるべき?専門家に聞いてみた≫≪初めての出産で陣痛の痛みに耐えられるか不安、対処法は?≫ ■ あわせて読みたい ■ 出産リスクも高い「巨大児」、妊娠時に気をつけるべき4つのポイント 吸引分娩を詳しく知りたい!どんな状態?その方法は? 陣痛促進剤を使ったお産は、赤ちゃんに影響するの? プレッシャー&ストレス!?パパにも"つわり"がおきるって本当! 女性のための健康生活マガジン JINEKO 夫婦の身長差によっては帝王切開になる可能性が高まるそうです。相談者さんご夫婦の身長差は30cm以上あり、心配されていますが、看護師さん達のアドバイスはどうでしょうか。 分娩についての相談:「身長差が大きいと帝王切開になりますか」 妊娠週数7週目の妊婦です。私は身長が150cm、彼は180cm以上ありますが、つい先日耳に挟んだ「身長差がありすぎると帝王切開のリスクが高まる」という噂が耳を離れません。仕事の関係上お腹は切りたくないのですが、このまま子どもが大きくなると帝王切開になりますか。何かの方法で帝王切開を避けることは可能でしょうか。(23歳・女性) 帝王切開になりやすいケース 以下のようなケースは帝王切開になる可能性がありますが、100%ではありません。 帝王切開の対象になるのは、胎盤早期剥離、破水したのに陣痛が起こらないなどの緊急時、前置胎盤、胎児の大きさに対して骨盤が狭い、多胎児の場合など、事前に自然分娩が困難と判断された場合に行われます。(産科・婦人科看護師) 身長差のあるカップルは帝王切開が多いといわれるのは事実です。しかし背が低いから100%帝王切開という事はなく、お母さんの骨盤を赤ちゃんの頭が通るのならば、自然分娩で問題ありません。しかし身長の低い方は骨盤も狭いことが多く、赤ちゃんの頭のサイズが普通であっても通過しんくいため、背の高い人より帝王切開になる可能性は高くなります。(一般内科看護師) 一般的に帝王切開の可能性が高くなるのは「母親の身長が150cm以下」または「女性が145cm以下で旦那さんとの身長差が20cm以上」の場合です。これは母親の骨盤が狭いのに、赤ちゃんが父親に似て大きい場合は骨盤を通ることが難しくなるためです。(一般内科看護師) 帝王切開を避けることは可能か 赤ちゃんが骨盤を通りやすいよう、母親の体重管理が重要になってきます。 女性の身長が低く夫婦の身長差が20cm以上ある場合は旦那さんに似ると赤ちゃんの身体も頭も大きくなりがちですが、その大きな頭が狭い骨盤を通れなくなる可能性が高まります。帝王切開をできるだけ避けるには赤ちゃんが大きくなりすぎないことが重要で、適度な運動を行い、食事に気をつけ、お母様の体重も増え過ぎないようにすることです。(一般内科看護師) 身長差があるから帝王切開になるのではなく、お母さんが低身長の場合、骨盤が狭いことが多く、ご主人の遺伝子をもって赤ちゃんが大きく育てば、自然分娩が難しくなるということです。赤ちゃんが大きくなりすぎなければ自然分娩も可能で、今後の妊娠の経過によります。赤ちゃんの経過をみながら、体重を増やしすぎないよう、栄養のバランスや運動を心がけるようにしてください。(産科・婦人科看護師) 帝王切開を避けるには、妊娠中の体重コントロールが最も大切です。2歳までの子供の体型は遺伝によるものが殆どで、父親に似ると大きな赤ちゃんになります。しかし体重をしっかり管理することで、赤ちゃんが大きくなり過ぎるのを防ぐことが可能です。(一般内科看護師) 夫婦間の身長差が大きくても必ず帝王切開になるとは限らず、妊娠中の適切な体重管理で赤ちゃんが大きくなりすぎることを防ぐことで、自然分娩ができることもあるようです。 オススメ記事≪会陰切開の縫合部分の違和感…これって何?≫≪妊娠中の温泉、お腹の赤ちゃんに悪い影響などないの?≫≪おっぱいマッサージは妊娠中からやるべき?専門家に聞いてみた≫≪初めての出産で陣痛の痛みに耐えられるか不安、対処法は?≫ ■ あわせて読みたい ■ 出産リスクも高い「巨大児」、妊娠時に気をつけるべき4つのポイント 吸引分娩を詳しく知りたい!どんな状態?その方法は? 陣痛促進剤を使ったお産は、赤ちゃんに影響するの? プレッシャー&ストレス!?パパにも"つわり"がおきるって本当! 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.7.3
コラム 妊娠・出産
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《まさに命懸け!》出産に要するカロリー消費量は、○○と一緒!
女性にとっての一大イベントは、まさに体力勝負 陣痛から出産するまでには、初産婦さんの場合、24時間くらいかかるといわれています。 しかし、出産に要する時間には個人差があるので、どれくらいの体力が必要かどうか、ということは一概には言えません。ただ、初産婦さんの平均は、本陣痛までに要した時間を除いて12~16時間といわれています。この陣痛を乗り切るのに必要なエネルギーは、なんと約2,000kcal。とはいえ、陣痛開始から終わるまでの間に、これだけのエネルギーを摂取することはほぼ不可能。陣痛は非常に苦しいため、この間に2,000kcalものエネルギーなど、とうてい摂取できません。そのため、出産で費やされるエネルギーは、産婦さんの体に蓄えられた糖質と脂質からまかなわれることになります。 2,000kcalとは、どの程度の運動量に該当する? 例えば、富士山で登山をするのと同じくらいのカロリー消費量になります。 しかし、万が一、陣痛が長丁場になれば、2,000kcalよりも更にエネルギーが必要になってきます。そのため、陣痛中は、少しずつでも食べ物や飲み物を摂取しておいたほうがよいでしょう。 陣痛・出産は相当な苦痛が伴いますから、お箸を持つのが辛い場合があります。用意するのであれば、 ・一口サイズのおにぎり ・サンドウィッチ ・バナナ ・ゼリー ・プリン ・チョコレート ...などがオススメです。 また、発汗もしますので、水分摂取も大切です。コップやペットボトルを持つのが辛いときは、ストローを使用するなどの工夫をしましょう。 著しい体力の消耗を予防するためにも、長時間のスポーツ同様、出産時にも補給食を用意しておくと安心ですね。 オススメ記事≪女医が教える、妊娠中のセックスはOK?NG?≫≪【35才のボーダー】高齢出産という壁。≫≪出産前にチェック!"難産体質”、7つの特徴≫≪【大人向け】性の都市伝説7つの真相に、医師が答える!≫≪出産直後の無理は禁物!特に“うつ”に要注意!≫ ■ あわせて読みたい ■ もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 妊娠しやすいのは○○の2日前!妊娠しやすいセックス法はある? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 女性にとっての一大イベントは、まさに体力勝負 陣痛から出産するまでには、初産婦さんの場合、24時間くらいかかるといわれています。 しかし、出産に要する時間には個人差があるので、どれくらいの体力が必要かどうか、ということは一概には言えません。ただ、初産婦さんの平均は、本陣痛までに要した時間を除いて12~16時間といわれています。この陣痛を乗り切るのに必要なエネルギーは、なんと約2,000kcal。とはいえ、陣痛開始から終わるまでの間に、これだけのエネルギーを摂取することはほぼ不可能。陣痛は非常に苦しいため、この間に2,000kcalものエネルギーなど、とうてい摂取できません。そのため、出産で費やされるエネルギーは、産婦さんの体に蓄えられた糖質と脂質からまかなわれることになります。 2,000kcalとは、どの程度の運動量に該当する? 例えば、富士山で登山をするのと同じくらいのカロリー消費量になります。 しかし、万が一、陣痛が長丁場になれば、2,000kcalよりも更にエネルギーが必要になってきます。そのため、陣痛中は、少しずつでも食べ物や飲み物を摂取しておいたほうがよいでしょう。 陣痛・出産は相当な苦痛が伴いますから、お箸を持つのが辛い場合があります。用意するのであれば、 ・一口サイズのおにぎり ・サンドウィッチ ・バナナ ・ゼリー ・プリン ・チョコレート ...などがオススメです。 また、発汗もしますので、水分摂取も大切です。コップやペットボトルを持つのが辛いときは、ストローを使用するなどの工夫をしましょう。 著しい体力の消耗を予防するためにも、長時間のスポーツ同様、出産時にも補給食を用意しておくと安心ですね。 オススメ記事≪女医が教える、妊娠中のセックスはOK?NG?≫≪【35才のボーダー】高齢出産という壁。≫≪出産前にチェック!"難産体質”、7つの特徴≫≪【大人向け】性の都市伝説7つの真相に、医師が答える!≫≪出産直後の無理は禁物!特に“うつ”に要注意!≫ ■ あわせて読みたい ■ もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 妊娠しやすいのは○○の2日前!妊娠しやすいセックス法はある? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.7.3
コラム 妊娠・出産
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高齢妊娠・出産で気をつけつべき4つのポイントとは?
妊娠・出産は、高齢になるほど体力的に不安が出てくるものです。第一子を出産後10年が経ち、今回は高齢出産になるので色々と不安があるという相談に対し、看護師さんたちが4つのアドバイスをしています。 妊婦さんからの相談:「10年ぶりの出産。高齢出産で注意すべきことは?」 第一子を出産してから10年も経っている上、2人目は高齢出産となる年齢なので不安です。第一子の時は陣痛から3時間以内で生まれ、普通分娩で安産でした。しかし昔とは状況が変わった今、出産にかかる時間や懸念される事柄、またその対策についても具体的に知りたいです。(30代・女性) 高齢だから特にリスクが上がるわけではない 高齢だと確かに体力面などで不利な点はあるかもしれませんが、妊娠や分娩のリスクは誰にでもあり、その時でないと何が起こるかはわかりません。ただ日頃からできる範囲で、体力作りをしておくことは大切です。 必ずしも高齢だからリスクが高まるというわけでなく、誰にでも分娩のリスクはあります。初産では安産でも2人目は難産になる場合もありますし、逆の場合もあります。分娩そのものではなく、安産につながる妊娠経過を送ることが大切です。(産科看護師) 安産になるかどうかは経過を見なければなりませんが、以前出産した時よりも体力的な衰えはあるため適度な運動はとても大切です。(内科看護師) 高齢妊娠で注意が必要なこと 分娩自体のリスクは誰にでもありますが、高齢妊娠・出産の場合特に注意しなければならないこととして、以下の内容あると看護師さんは説明しています。 その1. 染色体異常などの先天性障害が起こりやすい 胎児の先天性異常にダウン症がありますが、これに対する予防法はありません。高齢出産の場合、血液や羊水検査で胎児に異常があるか調べられます。(産科看護師) その2. 妊娠高血圧症を起こしやすい 妊娠高血圧症については、食事や運動など病院からも指示があるでしょう。カロリーや塩分を控えた食事をして散歩など適度な運動を心がけ、足のマッサージで血行をよくしてむくみを予防しましょう。体重の増加は産道を狭くし難産になる場合があるため、特に足の運動、股関節の運動を心がけてください。(産科看護師) その3. 流産しやすい 流産に対しては、特に妊娠初期はお腹に負担をかけない・身体を冷やさない・必要以上に動き回らない・ストレスをためないなどがあります。しかし、妊娠初期の流産は気をつけていても赤ちゃん側の問題がほとんどのため、予防できない場合もあります。(産科看護師) その4. 妊娠糖尿病になりやすい 気をつけたいのが妊娠糖尿病で、いずれも年齢が上がるほどリスクは高くなります。高血圧な状態が続くとそれだけ心臓や脳への血流も悪くなります。貧血防止のためにも、塩分控えめでバランスのよい食事を心がけることが大切です。((科看護師) 高齢分娩で注意が必要なこと その1.産道がかたくなりやすい 年齢が高くなるにつれて、産道がかたくなりやすく、分娩の際に産道の損傷につながる可能性があります。このようなリスクを避けるために帝王切開が選択されることがあります。 その2.出血量が増えやすい 分娩時の出血量が止まらず、出血量が増える可能性があります。原因としては子宮筋腫などの疾患によるものなどが考えられます。子宮の収縮を促すような薬剤を使用して止血をしたりと対処法があるので心配しすぎる必要はありません。(整形外科・形成外科看護師) 妊娠や分娩のリスクについては、特に高齢だからと言って必ずしも何か変わるわけではないようです。しかし、妊娠を継続するにあたり注意しなければならない点がいくつかあるので、今回のアドバイスを是非参考にしてみてください。 オススメ記事≪外出中に突然の破水、正しい対処法は?≫≪妊婦の4人に3人が悩む便秘...解決のカギは「腸内環境」にあり!≫≪妊娠中の妻にストレスを感じてしまいます。ストレスをためない良い方法は?≫≪身体への負担を少なくするために専門家がおすすめする分娩方法とは?≫≪夫婦の身長差が帝王切開の原因になるって本当?≫ ■ あわせて読みたい ■ 陣痛を乗り切るのが楽になる5つの方法 陣痛が来たら、どのタイミングで病院へ行けば良いの? 出産経験者の8割は、元の体型に戻れない!?原因は骨盤にあった 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠・出産は、高齢になるほど体力的に不安が出てくるものです。第一子を出産後10年が経ち、今回は高齢出産になるので色々と不安があるという相談に対し、看護師さんたちが4つのアドバイスをしています。 妊婦さんからの相談:「10年ぶりの出産。高齢出産で注意すべきことは?」 第一子を出産してから10年も経っている上、2人目は高齢出産となる年齢なので不安です。第一子の時は陣痛から3時間以内で生まれ、普通分娩で安産でした。しかし昔とは状況が変わった今、出産にかかる時間や懸念される事柄、またその対策についても具体的に知りたいです。(30代・女性) 高齢だから特にリスクが上がるわけではない 高齢だと確かに体力面などで不利な点はあるかもしれませんが、妊娠や分娩のリスクは誰にでもあり、その時でないと何が起こるかはわかりません。ただ日頃からできる範囲で、体力作りをしておくことは大切です。 必ずしも高齢だからリスクが高まるというわけでなく、誰にでも分娩のリスクはあります。初産では安産でも2人目は難産になる場合もありますし、逆の場合もあります。分娩そのものではなく、安産につながる妊娠経過を送ることが大切です。(産科看護師) 安産になるかどうかは経過を見なければなりませんが、以前出産した時よりも体力的な衰えはあるため適度な運動はとても大切です。(内科看護師) 高齢妊娠で注意が必要なこと 分娩自体のリスクは誰にでもありますが、高齢妊娠・出産の場合特に注意しなければならないこととして、以下の内容あると看護師さんは説明しています。 その1. 染色体異常などの先天性障害が起こりやすい 胎児の先天性異常にダウン症がありますが、これに対する予防法はありません。高齢出産の場合、血液や羊水検査で胎児に異常があるか調べられます。(産科看護師) その2. 妊娠高血圧症を起こしやすい 妊娠高血圧症については、食事や運動など病院からも指示があるでしょう。カロリーや塩分を控えた食事をして散歩など適度な運動を心がけ、足のマッサージで血行をよくしてむくみを予防しましょう。体重の増加は産道を狭くし難産になる場合があるため、特に足の運動、股関節の運動を心がけてください。(産科看護師) その3. 流産しやすい 流産に対しては、特に妊娠初期はお腹に負担をかけない・身体を冷やさない・必要以上に動き回らない・ストレスをためないなどがあります。しかし、妊娠初期の流産は気をつけていても赤ちゃん側の問題がほとんどのため、予防できない場合もあります。(産科看護師) その4. 妊娠糖尿病になりやすい 気をつけたいのが妊娠糖尿病で、いずれも年齢が上がるほどリスクは高くなります。高血圧な状態が続くとそれだけ心臓や脳への血流も悪くなります。貧血防止のためにも、塩分控えめでバランスのよい食事を心がけることが大切です。((科看護師) 高齢分娩で注意が必要なこと その1.産道がかたくなりやすい 年齢が高くなるにつれて、産道がかたくなりやすく、分娩の際に産道の損傷につながる可能性があります。このようなリスクを避けるために帝王切開が選択されることがあります。 その2.出血量が増えやすい 分娩時の出血量が止まらず、出血量が増える可能性があります。原因としては子宮筋腫などの疾患によるものなどが考えられます。子宮の収縮を促すような薬剤を使用して止血をしたりと対処法があるので心配しすぎる必要はありません。(整形外科・形成外科看護師) 妊娠や分娩のリスクについては、特に高齢だからと言って必ずしも何か変わるわけではないようです。しかし、妊娠を継続するにあたり注意しなければならない点がいくつかあるので、今回のアドバイスを是非参考にしてみてください。 オススメ記事≪外出中に突然の破水、正しい対処法は?≫≪妊婦の4人に3人が悩む便秘...解決のカギは「腸内環境」にあり!≫≪妊娠中の妻にストレスを感じてしまいます。ストレスをためない良い方法は?≫≪身体への負担を少なくするために専門家がおすすめする分娩方法とは?≫≪夫婦の身長差が帝王切開の原因になるって本当?≫ ■ あわせて読みたい ■ 陣痛を乗り切るのが楽になる5つの方法 陣痛が来たら、どのタイミングで病院へ行けば良いの? 出産経験者の8割は、元の体型に戻れない!?原因は骨盤にあった 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.7.2
コラム 妊娠・出産
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食欲が止まらない!妊娠5ヶ月からは体重管理に要注意。
体重増加が思わぬリスクを生むことも... 妊娠も5カ月となると身体の変化にも慣れ、自分でもびっくりするくらい食欲がある!という妊婦さんも多いのではないでしょうか。元の体形にもよりますが、標準体型の方の場合、10kg程度の増加が理想的と考えられています。 もちろん、つわりが重くて痩せてしまった方がとり戻す分にはいいのですが、食欲が止まらず、それ以上に体重が増えてしまうと、以下のような弊害が出てきます。 ・妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病のリスクが上がる ・腰痛になりやすい ・子宮校に脂肪がつきすぎていると難産になりやすい いずれも、避けたいリスクですよね。 これ以上体重を増やさないための3カ条 体重増加のペースが速いなと思ったら以下のことを試して、太りすぎを防止しましょう。 【1】3食きちんと摂る ・豆腐や野菜を多く取り入れた鍋物など、カロリー控えめのメニューにする ・ご飯はできれば一膳にする。それ以上食べたい時は、お米に混ぜて炊く、こんにゃくでできた粒状の低カロリー食品をお勧めします。 ・ゴボウやレンコンは食物繊維が多く、満腹感があります。 【2】軽い運動をする 妊娠が安定していれば、主治医に相談の上、時期にあったマタニティヨガ、スイミング、散歩などをしてみましょう。気分転換にもなりますよ。 【3】おやつを低カロリーのものにする 甘さ控えめのヨーグルト、さつまいも、かんきつ類などがお勧めです。便秘になりがちな妊婦さんは、リンゴやバナナ、フルーツ寒天もいいですね。 まとめ 体重の増加が気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。少し意識して生活を変えるだけで、体重の増加が緩やかになると思いますよ。 オススメ記事≪妊娠中に風邪を引いたらどうしよう...。≫≪妊娠中の方は要注意!「急性妊娠脂肪肝」とは?≫≪妊娠中にしていいこと、いけないこと!≫≪妊娠中に温泉を楽しむポイント 3つ≫≪【妊娠中に突如出血!】早急に病院へ行くべき症状とは?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の貧血を改善する食材や調理法はありますか? 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? 妊婦が鉄分をとるのレバーがNG?正しい鉄分のとり方とは 女性のための健康生活マガジン JINEKO 体重増加が思わぬリスクを生むことも... 妊娠も5カ月となると身体の変化にも慣れ、自分でもびっくりするくらい食欲がある!という妊婦さんも多いのではないでしょうか。元の体形にもよりますが、標準体型の方の場合、10kg程度の増加が理想的と考えられています。 もちろん、つわりが重くて痩せてしまった方がとり戻す分にはいいのですが、食欲が止まらず、それ以上に体重が増えてしまうと、以下のような弊害が出てきます。 ・妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病のリスクが上がる ・腰痛になりやすい ・子宮校に脂肪がつきすぎていると難産になりやすい いずれも、避けたいリスクですよね。 これ以上体重を増やさないための3カ条 体重増加のペースが速いなと思ったら以下のことを試して、太りすぎを防止しましょう。 【1】3食きちんと摂る ・豆腐や野菜を多く取り入れた鍋物など、カロリー控えめのメニューにする ・ご飯はできれば一膳にする。それ以上食べたい時は、お米に混ぜて炊く、こんにゃくでできた粒状の低カロリー食品をお勧めします。 ・ゴボウやレンコンは食物繊維が多く、満腹感があります。 【2】軽い運動をする 妊娠が安定していれば、主治医に相談の上、時期にあったマタニティヨガ、スイミング、散歩などをしてみましょう。気分転換にもなりますよ。 【3】おやつを低カロリーのものにする 甘さ控えめのヨーグルト、さつまいも、かんきつ類などがお勧めです。便秘になりがちな妊婦さんは、リンゴやバナナ、フルーツ寒天もいいですね。 まとめ 体重の増加が気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。少し意識して生活を変えるだけで、体重の増加が緩やかになると思いますよ。 オススメ記事≪妊娠中に風邪を引いたらどうしよう...。≫≪妊娠中の方は要注意!「急性妊娠脂肪肝」とは?≫≪妊娠中にしていいこと、いけないこと!≫≪妊娠中に温泉を楽しむポイント 3つ≫≪【妊娠中に突如出血!】早急に病院へ行くべき症状とは?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の貧血を改善する食材や調理法はありますか? 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? 妊婦が鉄分をとるのレバーがNG?正しい鉄分のとり方とは 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.7.2
コラム 妊娠・出産
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妊婦だと歯の治療が受けられないって本当?
虫歯の治療でレントゲンや麻酔を使うことは一般的です。では、妊娠中に歯科治療を受けることでお腹の赤ちゃんに影響はないのでしょうか。妊婦さんからの相談に産婦人科の看護師さん達の答えは? 妊婦さんからの相談:「妊娠中でも歯の治療をしても大丈夫ですか?」 現在妊娠28週です。奥歯に痛みがあり、歯医者に行ったのですが「妊婦は治療することができない」と言われました。レントゲンも撮ってもらえず原因もわかりません。出産まで期間がありますし、産んでからすぐに通院するのも難しいと思います。念のため別の歯医者に電話で相談したのですが、そちらは妊婦でもOKでした。レントゲンや治療が差し支えなければすぐにでも通院したいです。どちらの歯医者の方針が正しいですか。(20代、女性) 妊娠中でも歯科治療は受けられます 妊娠後期にはお腹が大きくなり、仰向けで長時間治療を受けるのが困難になるといったことがあるようですが、妊娠中に歯科治療を受けることは問題ないようです。 妊娠中でも歯の治療は可能です。しかし揃えてある歯医者の設備によっては治療が困難な事もありますので、その違いで妊婦の治療を断った可能性はあります。(一般内科看護師) 妊娠後期に入ると歯科治療をしないというのが一般的です。その理由はお腹が大きくなって治療台で長い間仰向けでいるのが困難なこと、動悸や息切れが起こりやすいこと、仰臥位低血圧症候群(仰向けで寝ると子宮が下大静脈を圧迫し低血圧を起こす)の可能性があることです。(一般内科看護師) 妊娠中は避けた方がよい親知らずの抜歯や外科的処置(手術)はありますが、妊娠後期でも応急処置はしてもらえるはずです。痛みが治まり、出産後治療が受けられるまでの間支障が出ない程度の治療を受けることは可能です。恐らく治療できないと言った歯科医は慎重だったのでしょう。(一般内科看護師) 妊娠中はお口のトラブルが起きやすい時期。安定期のうちに治療を レントゲン撮影や歯茎への麻酔も、胎児への影響は心配ないと考えられています。妊娠中であることを伝えておくといいでしょう。 歯のレントゲンを撮る場合はちゃんと被爆防止のエプロンを使用しますから、赤ちゃんへの影響は心配ありません。麻酔も歯茎にしますし、無痛分娩に使う薬と同じものですから、問題はないと考えられています。事前に妊娠していることを伝えれば、ちゃんと対応してくれますから、安心して受診して下さい。(産婦人科看護師) レントゲンも歯科での放射線は微量なため妊娠中でも問題はないと言われていますが、レントゲンは撮らない所が多いようです。(一般内科看護師) 虫歯は安定期のうちに治しておいた方がよいでしょう。妊娠中は胎児に栄養を送らないといけないので、歯まで栄養が行き届かなくなり、虫歯が悪化するケースや歯肉炎や歯槽膿漏を起こしやすい状態になっています。子供が生まれると歯医者に行く時間は無くなりますので今のうちに行っておくとよいですね。(一般内科看護師) 妊娠中は、ホルモンのバランスが崩れ、唾液の量が減ったり、唾液が酸性に傾くため、虫歯になりやすいなど、口の中のトラブルが起こりやすく、歯科治療が必要です。出産後は通院も大変でしょうから、今のうちに治療されることをお勧めします。(産婦人科看護師) 妊娠中でも歯の治療を受けることに問題はないそうですから、安定期のうちに治療をすませて出産に備えましょう。 オススメ記事≪妊娠中に多く摂るべき食べもの、控えるべき食べものとは?≫≪歳をとるにつれ、産後の子宮の戻りは悪くなる?≫≪妊娠中の便秘は要注意?お産への影響について≫≪妊娠中の貧血、どのように対策をするのが適切?≫≪出産前後に使用する骨盤ベルト、メリットとデメリットは?≫ ■ あわせて読みたい ■ 虫歯ができています。歯が痛くなったら治療してもOK? 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 妊娠中は頭痛薬は飲めないの?頭痛もちなので心配です・・・ 女性のための健康生活マガジン JINEKO 虫歯の治療でレントゲンや麻酔を使うことは一般的です。では、妊娠中に歯科治療を受けることでお腹の赤ちゃんに影響はないのでしょうか。妊婦さんからの相談に産婦人科の看護師さん達の答えは? 妊婦さんからの相談:「妊娠中でも歯の治療をしても大丈夫ですか?」 現在妊娠28週です。奥歯に痛みがあり、歯医者に行ったのですが「妊婦は治療することができない」と言われました。レントゲンも撮ってもらえず原因もわかりません。出産まで期間がありますし、産んでからすぐに通院するのも難しいと思います。念のため別の歯医者に電話で相談したのですが、そちらは妊婦でもOKでした。レントゲンや治療が差し支えなければすぐにでも通院したいです。どちらの歯医者の方針が正しいですか。(20代、女性) 妊娠中でも歯科治療は受けられます 妊娠後期にはお腹が大きくなり、仰向けで長時間治療を受けるのが困難になるといったことがあるようですが、妊娠中に歯科治療を受けることは問題ないようです。 妊娠中でも歯の治療は可能です。しかし揃えてある歯医者の設備によっては治療が困難な事もありますので、その違いで妊婦の治療を断った可能性はあります。(一般内科看護師) 妊娠後期に入ると歯科治療をしないというのが一般的です。その理由はお腹が大きくなって治療台で長い間仰向けでいるのが困難なこと、動悸や息切れが起こりやすいこと、仰臥位低血圧症候群(仰向けで寝ると子宮が下大静脈を圧迫し低血圧を起こす)の可能性があることです。(一般内科看護師) 妊娠中は避けた方がよい親知らずの抜歯や外科的処置(手術)はありますが、妊娠後期でも応急処置はしてもらえるはずです。痛みが治まり、出産後治療が受けられるまでの間支障が出ない程度の治療を受けることは可能です。恐らく治療できないと言った歯科医は慎重だったのでしょう。(一般内科看護師) 妊娠中はお口のトラブルが起きやすい時期。安定期のうちに治療を レントゲン撮影や歯茎への麻酔も、胎児への影響は心配ないと考えられています。妊娠中であることを伝えておくといいでしょう。 歯のレントゲンを撮る場合はちゃんと被爆防止のエプロンを使用しますから、赤ちゃんへの影響は心配ありません。麻酔も歯茎にしますし、無痛分娩に使う薬と同じものですから、問題はないと考えられています。事前に妊娠していることを伝えれば、ちゃんと対応してくれますから、安心して受診して下さい。(産婦人科看護師) レントゲンも歯科での放射線は微量なため妊娠中でも問題はないと言われていますが、レントゲンは撮らない所が多いようです。(一般内科看護師) 虫歯は安定期のうちに治しておいた方がよいでしょう。妊娠中は胎児に栄養を送らないといけないので、歯まで栄養が行き届かなくなり、虫歯が悪化するケースや歯肉炎や歯槽膿漏を起こしやすい状態になっています。子供が生まれると歯医者に行く時間は無くなりますので今のうちに行っておくとよいですね。(一般内科看護師) 妊娠中は、ホルモンのバランスが崩れ、唾液の量が減ったり、唾液が酸性に傾くため、虫歯になりやすいなど、口の中のトラブルが起こりやすく、歯科治療が必要です。出産後は通院も大変でしょうから、今のうちに治療されることをお勧めします。(産婦人科看護師) 妊娠中でも歯の治療を受けることに問題はないそうですから、安定期のうちに治療をすませて出産に備えましょう。 オススメ記事≪妊娠中に多く摂るべき食べもの、控えるべき食べものとは?≫≪歳をとるにつれ、産後の子宮の戻りは悪くなる?≫≪妊娠中の便秘は要注意?お産への影響について≫≪妊娠中の貧血、どのように対策をするのが適切?≫≪出産前後に使用する骨盤ベルト、メリットとデメリットは?≫ ■ あわせて読みたい ■ 虫歯ができています。歯が痛くなったら治療してもOK? 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 妊娠中は頭痛薬は飲めないの?頭痛もちなので心配です・・・ 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.7.1
コラム 妊娠・出産
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出産の基礎知識!気になる【会陰切開】ってどういうもの?
聞きなれない「会陰切開」とは一体...? 「会陰」とは、膣入口部と肛門の間の部分のことをいいます。また、出産の際に人為的に切開を加えて会陰部を広くすることを「会陰切開」といいます。 赤ちゃんが下がってくるにしたがって、もともとは厚ぼったい出口である会陰部の皮膚は、徐々に紙のように薄く伸びてきます。ところが伸びが悪かったり、赤ちゃんの頭が会陰に圧迫されたまま心拍が低下してきた時など、お産の進行がスムーズでない時に会陰切開が必要になります。 どんな時に会陰切開を行うの? 「会陰切開」と「自然裂傷」とを比較して、「自然裂傷よりも傷口の痛みが少なく、回復が早い」「自然にできた傷の方が治りが早い」と判断したときなど、さまざまな意見がありますが、一般的には次のような場合に行うべきと考えられています。 1. 会陰が伸びにくく、赤ちゃんが出るときに裂傷が起きると思われる場合 2. 赤ちゃんに危険が迫ったり、お産が長引いたりして、自然な誕生を待っている余裕がなくなったとき 3. 鉗子分娩や吸引分娩など、腟内に器具を入れる医療行為をおこなう場合 どのくらいの痛みを伴うの? 現在は、必要な妊婦に対してのみ切開を行うという、慎重な方針になっている病院が多いようです。赤ちゃんの頭が見えたままになる「発露」のときに、局所麻酔を行なってから、約3~4cmほど切開します。麻酔をしているうえ、特に陣痛時に切開された時には、痛みはあまり感じないでしょう。 赤ちゃんが産まれ、胎盤娩出後に、再び局所麻酔をして傷を縫合します。縫合には自然に溶ける吸収糸を使用するので、基本的に抜糸の必要はありません。切開後の痛みは数日から1週間ほどでおさまり、産後1カ月くらい経つ頃には違和感もなくなってくるでしょう。 医師によるアドバイス 会陰切開は、ときに赤ちゃんの命を助ける医療行為です。また、会陰がなかなか伸びないときは妊婦さんも辛くなってくるため、どこまで切らないで頑張れるかは、いざ本番にならないと分からない部分もあります。あらかじめ、そのメリットとデメリットを知ったうえで主治医と話しておくとよいでしょう。 オススメ記事≪ママ必見!赤ちゃんの【ぜっぺき頭】の原因と治し方≫≪赤ちゃんの歩き方がおかしい?【3つの原因】とは≫≪オムツっていつ替えればいいの?オムツ替えのタイミングと注意点!≫≪つらい授乳は搾乳でカバー!【母乳の保存方法】は?≫≪赤ちゃんのお風呂!正しい入れ方&洗い方が知りたい!≫ ■ あわせて読みたい ■ 安心・妊婦生活ガイド(1) 大切な命を守ろう。妊娠中に避けたい4つのこと。 《妊婦さん要注意》妊娠中は普段の○倍鉄分が必要! 妊娠したらまず準備!自分にぴったりのマタニティ下着選び 妊婦健診の基本検査 女性のための健康生活マガジン JINEKO 聞きなれない「会陰切開」とは一体...? 「会陰」とは、膣入口部と肛門の間の部分のことをいいます。また、出産の際に人為的に切開を加えて会陰部を広くすることを「会陰切開」といいます。 赤ちゃんが下がってくるにしたがって、もともとは厚ぼったい出口である会陰部の皮膚は、徐々に紙のように薄く伸びてきます。ところが伸びが悪かったり、赤ちゃんの頭が会陰に圧迫されたまま心拍が低下してきた時など、お産の進行がスムーズでない時に会陰切開が必要になります。 どんな時に会陰切開を行うの? 「会陰切開」と「自然裂傷」とを比較して、「自然裂傷よりも傷口の痛みが少なく、回復が早い」「自然にできた傷の方が治りが早い」と判断したときなど、さまざまな意見がありますが、一般的には次のような場合に行うべきと考えられています。 1. 会陰が伸びにくく、赤ちゃんが出るときに裂傷が起きると思われる場合 2. 赤ちゃんに危険が迫ったり、お産が長引いたりして、自然な誕生を待っている余裕がなくなったとき 3. 鉗子分娩や吸引分娩など、腟内に器具を入れる医療行為をおこなう場合 どのくらいの痛みを伴うの? 現在は、必要な妊婦に対してのみ切開を行うという、慎重な方針になっている病院が多いようです。赤ちゃんの頭が見えたままになる「発露」のときに、局所麻酔を行なってから、約3~4cmほど切開します。麻酔をしているうえ、特に陣痛時に切開された時には、痛みはあまり感じないでしょう。 赤ちゃんが産まれ、胎盤娩出後に、再び局所麻酔をして傷を縫合します。縫合には自然に溶ける吸収糸を使用するので、基本的に抜糸の必要はありません。切開後の痛みは数日から1週間ほどでおさまり、産後1カ月くらい経つ頃には違和感もなくなってくるでしょう。 医師によるアドバイス 会陰切開は、ときに赤ちゃんの命を助ける医療行為です。また、会陰がなかなか伸びないときは妊婦さんも辛くなってくるため、どこまで切らないで頑張れるかは、いざ本番にならないと分からない部分もあります。あらかじめ、そのメリットとデメリットを知ったうえで主治医と話しておくとよいでしょう。 オススメ記事≪ママ必見!赤ちゃんの【ぜっぺき頭】の原因と治し方≫≪赤ちゃんの歩き方がおかしい?【3つの原因】とは≫≪オムツっていつ替えればいいの?オムツ替えのタイミングと注意点!≫≪つらい授乳は搾乳でカバー!【母乳の保存方法】は?≫≪赤ちゃんのお風呂!正しい入れ方&洗い方が知りたい!≫ ■ あわせて読みたい ■ 安心・妊婦生活ガイド(1) 大切な命を守ろう。妊娠中に避けたい4つのこと。 《妊婦さん要注意》妊娠中は普段の○倍鉄分が必要! 妊娠したらまず準備!自分にぴったりのマタニティ下着選び 妊婦健診の基本検査 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.7.1
コラム 妊娠・出産
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妊娠中の猛烈なお腹の痒み、原因と対処法は?
妊娠するとホルモンの影響などで、身体に様々な変化が起こります。相談者の方は、お腹が大きくなるにつれて我慢できない程お腹に痒みが出るようになりましたが、なぜこのようなことが起こるのか看護師さんたちに答えていただきました。 お腹の痒みについての相談:「我慢できないお腹の痒み。このまま放っておいて大丈夫?」 妊娠してお腹が大きくなるにつれてお腹に痒みを感じるようになり、気づいたらお腹を掻いて赤くなっていますが、これは妊娠すると誰にでも起こるのでしょうか。我慢できず衝動で思いっきり掻いてしまうのですが、このまま放置していても問題ないのかどうか、痒みの原因や対処法などを教えてください。(20代・女性) ホルモンの影響や皮膚が引っ張られることなどが原因 妊娠中はホルモンの影響や、お腹が大きくなり皮膚が引っ張られることなどから痒みが出る妊婦さんは多いようです。掻くと悪化して妊娠線となり残ってしまうこともあるので、痒みがひどい場合は病院で薬を処方してもらうとよいでしょう。 妊娠中は、お腹が大きくなることで皮膚や筋肉が引っ張られることや、ホルモンのバランスが崩れやすいため乾燥しやすく肌が敏感になり、皮膚トラブルが起こりやすいです。誰にでも起こるわけではありませんが、肌トラブルに悩まされる妊婦さんは多いです。(産科看護師) 出産後には改善されるようですが、放置していると症状が悪化することがあるので、早めに主治医に相談してください。その際ステロイド系の軟膏を処方されるかと思いますが、主治医の指示通り用法を守り使用すれば妊婦さんでも問題ありません。(産科看護師) 妊娠性掻痒(そうよう)と呼ばれるもので、ホルモンの影響や皮膚が引っ張られるため、また大きくなった子宮が胆嚢を圧迫することで起こるようです。時間が経つと掻いた部分が妊娠線になるという情報もあるので、掻かない方がよいでしょう。クリームなどで保湿しても痒みがひどい場合は、病院で妊娠中でも使用できる痒み止めを処方してもらいましょう。(内科看護師) 刺激を与えず保湿をしっかりと あまり刺激を与えないよう、入浴の際など強くこすらないように注意しましょう。通気性のよい着衣を身につけ、保湿クリームなどで入念に保湿をしてください。 入浴の際は低刺激の石鹸を使い、ナイロンタオルなどは使用せず敏感肌用のタオルやできれば手で洗うとよいでしょう。入浴後は、オイルや妊娠線専用のクリームなどでお腹周りや二の腕や太ももなど、妊娠線の出やすい場所や痒みのある部分を保湿してください。(産科看護師) 下着や腹巻のゴムの刺激もよくないので、下着はあまり締めつけず少しゆとりのある肌に優しいコットン素材のものを使用してください。骨盤ベルトは時々外して通気をよくし、汗をかいた後は一旦乾燥させてから着用しましょう。体温の上昇によっても痒みが強くなります。掻くと症状が悪化するので、痒い時は冷たいタオルで優しく拭いてください。(産科看護師) 妊娠線防止のためには保湿を心がけ、急激な体重増加などでお腹が一気に大きくなるのを防ぐことが大切です。(内科看護師) 妊娠中のお腹の痒みは、急激に皮膚が伸びることやホルモンの影響などが原因で起こるようです。掻くと更に症状が悪化するので、保湿をしても改善しない時は早めに主治医に相談した方がよいかもしれません。 オススメ記事≪妊娠中は要注意!殺虫剤が原因で胎児の乳がんリスクが4倍?≫≪妊娠中に起こる足の付け根の痛み、原因と対処法は?≫≪つわりによる栄養不足….胎児に悪い影響はないの?≫≪お腹にできてしまった妊娠線...どうしたらいい?≫≪妊娠中の夫婦生活…赤ちゃんに影響はないの?≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠中の夫婦生活。流産や早産の危険性は? 妊娠中にオナニーをしてもいいですか? 陣痛を乗り切るのが楽になる5つの方法 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? 男女の産み分けについて教えて! 妊娠するとホルモンの影響などで、身体に様々な変化が起こります。相談者の方は、お腹が大きくなるにつれて我慢できない程お腹に痒みが出るようになりましたが、なぜこのようなことが起こるのか看護師さんたちに答えていただきました。 お腹の痒みについての相談:「我慢できないお腹の痒み。このまま放っておいて大丈夫?」 妊娠してお腹が大きくなるにつれてお腹に痒みを感じるようになり、気づいたらお腹を掻いて赤くなっていますが、これは妊娠すると誰にでも起こるのでしょうか。我慢できず衝動で思いっきり掻いてしまうのですが、このまま放置していても問題ないのかどうか、痒みの原因や対処法などを教えてください。(20代・女性) ホルモンの影響や皮膚が引っ張られることなどが原因 妊娠中はホルモンの影響や、お腹が大きくなり皮膚が引っ張られることなどから痒みが出る妊婦さんは多いようです。掻くと悪化して妊娠線となり残ってしまうこともあるので、痒みがひどい場合は病院で薬を処方してもらうとよいでしょう。 妊娠中は、お腹が大きくなることで皮膚や筋肉が引っ張られることや、ホルモンのバランスが崩れやすいため乾燥しやすく肌が敏感になり、皮膚トラブルが起こりやすいです。誰にでも起こるわけではありませんが、肌トラブルに悩まされる妊婦さんは多いです。(産科看護師) 出産後には改善されるようですが、放置していると症状が悪化することがあるので、早めに主治医に相談してください。その際ステロイド系の軟膏を処方されるかと思いますが、主治医の指示通り用法を守り使用すれば妊婦さんでも問題ありません。(産科看護師) 妊娠性掻痒(そうよう)と呼ばれるもので、ホルモンの影響や皮膚が引っ張られるため、また大きくなった子宮が胆嚢を圧迫することで起こるようです。時間が経つと掻いた部分が妊娠線になるという情報もあるので、掻かない方がよいでしょう。クリームなどで保湿しても痒みがひどい場合は、病院で妊娠中でも使用できる痒み止めを処方してもらいましょう。(内科看護師) 刺激を与えず保湿をしっかりと あまり刺激を与えないよう、入浴の際など強くこすらないように注意しましょう。通気性のよい着衣を身につけ、保湿クリームなどで入念に保湿をしてください。 入浴の際は低刺激の石鹸を使い、ナイロンタオルなどは使用せず敏感肌用のタオルやできれば手で洗うとよいでしょう。入浴後は、オイルや妊娠線専用のクリームなどでお腹周りや二の腕や太ももなど、妊娠線の出やすい場所や痒みのある部分を保湿してください。(産科看護師) 下着や腹巻のゴムの刺激もよくないので、下着はあまり締めつけず少しゆとりのある肌に優しいコットン素材のものを使用してください。骨盤ベルトは時々外して通気をよくし、汗をかいた後は一旦乾燥させてから着用しましょう。体温の上昇によっても痒みが強くなります。掻くと症状が悪化するので、痒い時は冷たいタオルで優しく拭いてください。(産科看護師) 妊娠線防止のためには保湿を心がけ、急激な体重増加などでお腹が一気に大きくなるのを防ぐことが大切です。(内科看護師) 妊娠中のお腹の痒みは、急激に皮膚が伸びることやホルモンの影響などが原因で起こるようです。掻くと更に症状が悪化するので、保湿をしても改善しない時は早めに主治医に相談した方がよいかもしれません。 オススメ記事≪妊娠中は要注意!殺虫剤が原因で胎児の乳がんリスクが4倍?≫≪妊娠中に起こる足の付け根の痛み、原因と対処法は?≫≪つわりによる栄養不足….胎児に悪い影響はないの?≫≪お腹にできてしまった妊娠線...どうしたらいい?≫≪妊娠中の夫婦生活…赤ちゃんに影響はないの?≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠中の夫婦生活。流産や早産の危険性は? 妊娠中にオナニーをしてもいいですか? 陣痛を乗り切るのが楽になる5つの方法 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? 男女の産み分けについて教えて!
2015.6.30
コラム 妊娠・出産
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受けるかどうかはあなた次第…【羊水検査】のメリット・デメリットについて
羊水検査とは、出生前診断のうちのひとつで、羊水を採取、検査することで胎児の染色体に異常がないかどうかを生まれる前に知ることができます。胎児は羊水の中で大きくなりますが、その過程で胎児の細胞が剥がれ落ち、羊水中に浮遊します。 超音波で胎児の位置を確認しながら、注射器で羊水を20mlほど抜き取り、羊水の中にある胎児の細胞を培養。そして染色体の数や構造を調べるのです。 染色体の異常から、病気を特定 羊水検査では、染色体の数の異常、形の異常を見つけることができ、下記などの病気を予め、特定できます。 ・ダウン症候群(21トリソミー) ・18トリソミー ・13トリソミー ・ターナー症候群(Xモノソミー) ・重複X女性 ・クラインフェルター症候群 ・YY症候群 このように、胎児の細胞の染色体を分析するため、確定的な診断が可能なのです。 羊水検査のデメリット いっぽうで、羊水検査のデメリットもあり、実際に検査を行う前に、メリットとともに知っておく必要があるでしょう。 1:流産のリスクあり 1000人に3~5人ぐらいの割合 2:針が子宮内の胎児に触れる危険性がある 超音波で胎内を観察しながら赤ちゃんを避け、細心の注意をはらって行いますが、急に赤ちゃんが動いて、針の先が赤ちゃんに触れ、傷つけてしまう可能性は否定できません。 3:臓器の奇形はわからない 現在の技術では、非常に細部の小さな染色体異常以外は、ほぼ正確に診断できます。しかし、わかるのは、あくまで染色体の異常だけです。先天性異常には、ほかにも臓器の奇形や代謝異常など、いろいろあります。 また、羊水検査で染色体に異常がなかったらといって、胎児に障害がないとはいえません。羊水検査を希望する人の多くは、染色体異常による障害児を生んだことのある人、遺伝が心配な人、高齢出産でリスクの高い人(年齢が上がるほど、染色体異常は起こりやすくなります)などで、「検査を希望した人」です。 4:出産の可否は2週間で判断しなくてはならない 羊水検査は、15~18週で行われますが、検査結果が判明するまで2週間かかります。中絶可能な時期は、21週6日まで、です。仮に、17週で検査を受けた際、2週間で中絶するかどうかの判断を迫られることになります。 5:検査費用が高い 検査費用は、10~15万円で、全額自己負担。 本当に必要かは、個人の意志に委ねられている 羊水検査はあくまで自分の希望に基づいて行うものなので、検査を受ける、受けないは自由です。また、検査結果を聞くも聞かないも自由です。価値観は人それぞれなので、個人の決断を尊重することを、医師達は一番に考えています。 オススメ記事≪“安産体質”は作れる!?妊娠前からの、ちょっとした意識≫≪女性のBMIと体脂肪率≫≪授かりやすい身体の作り方〜その1≫≪出産前にチェック!"難産体質”、7つの特徴≫≪今から出来る、安産にするための2つの予防策!≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠中の夫婦生活。流産や早産の危険性は? 妊娠中にオナニーをしてもいいですか? 陣痛を乗り切るのが楽になる5つの方法 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? 男女の産み分けについて教えて! 羊水検査とは、出生前診断のうちのひとつで、羊水を採取、検査することで胎児の染色体に異常がないかどうかを生まれる前に知ることができます。胎児は羊水の中で大きくなりますが、その過程で胎児の細胞が剥がれ落ち、羊水中に浮遊します。 超音波で胎児の位置を確認しながら、注射器で羊水を20mlほど抜き取り、羊水の中にある胎児の細胞を培養。そして染色体の数や構造を調べるのです。 染色体の異常から、病気を特定 羊水検査では、染色体の数の異常、形の異常を見つけることができ、下記などの病気を予め、特定できます。 ・ダウン症候群(21トリソミー) ・18トリソミー ・13トリソミー ・ターナー症候群(Xモノソミー) ・重複X女性 ・クラインフェルター症候群 ・YY症候群 このように、胎児の細胞の染色体を分析するため、確定的な診断が可能なのです。 羊水検査のデメリット いっぽうで、羊水検査のデメリットもあり、実際に検査を行う前に、メリットとともに知っておく必要があるでしょう。 1:流産のリスクあり 1000人に3~5人ぐらいの割合 2:針が子宮内の胎児に触れる危険性がある 超音波で胎内を観察しながら赤ちゃんを避け、細心の注意をはらって行いますが、急に赤ちゃんが動いて、針の先が赤ちゃんに触れ、傷つけてしまう可能性は否定できません。 3:臓器の奇形はわからない 現在の技術では、非常に細部の小さな染色体異常以外は、ほぼ正確に診断できます。しかし、わかるのは、あくまで染色体の異常だけです。先天性異常には、ほかにも臓器の奇形や代謝異常など、いろいろあります。 また、羊水検査で染色体に異常がなかったらといって、胎児に障害がないとはいえません。羊水検査を希望する人の多くは、染色体異常による障害児を生んだことのある人、遺伝が心配な人、高齢出産でリスクの高い人(年齢が上がるほど、染色体異常は起こりやすくなります)などで、「検査を希望した人」です。 4:出産の可否は2週間で判断しなくてはならない 羊水検査は、15~18週で行われますが、検査結果が判明するまで2週間かかります。中絶可能な時期は、21週6日まで、です。仮に、17週で検査を受けた際、2週間で中絶するかどうかの判断を迫られることになります。 5:検査費用が高い 検査費用は、10~15万円で、全額自己負担。 本当に必要かは、個人の意志に委ねられている 羊水検査はあくまで自分の希望に基づいて行うものなので、検査を受ける、受けないは自由です。また、検査結果を聞くも聞かないも自由です。価値観は人それぞれなので、個人の決断を尊重することを、医師達は一番に考えています。 オススメ記事≪“安産体質”は作れる!?妊娠前からの、ちょっとした意識≫≪女性のBMIと体脂肪率≫≪授かりやすい身体の作り方〜その1≫≪出産前にチェック!"難産体質”、7つの特徴≫≪今から出来る、安産にするための2つの予防策!≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠中の夫婦生活。流産や早産の危険性は? 妊娠中にオナニーをしてもいいですか? 陣痛を乗り切るのが楽になる5つの方法 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? 男女の産み分けについて教えて!
2015.6.30
コラム 妊娠・出産
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流産の運命は受精時に決まる?!流産の仕組みを知ろう。
流産の原因は○○だった!仕組みを、知っておこう 流産とは、妊娠22週未満に、なんらかの原因で赤ちゃんが母体の外に出てしまうことをいいます。そのうち、妊娠12週未満の流産を早期流産、妊娠12週以降22週未満を後期流産といいます。流産の頻度は、健常な女性でも20代で10~20%、30代で20~30%、40代では30%以上といわれています。かなりの確率ですよね。 早期流産、後期流産、それぞれの原因 <妊娠初期の流産> そのほとんどが受精卵の異常、すなわち、赤ちゃん側の原因で起こります。妊娠12週以前の早期流産の多くは、染色体や遺伝子に異常があってうまく細胞分裂ができなかったためで、偶発的に起こるものです。受精の瞬間に「流産の運命」が決まることがほとんどです。お母さんの妊娠初期の仕事や運動などが原因で流産することは、ほとんどないと言って良いでしょう。 <妊娠後期の流産> 子宮頸管無力症といって子宮の出口がゆるんでしまったり、感染を起こしたり、あるいは子宮の形に異常があったり、というようなお母さん側の原因によるものが増えてきます。 症状としては、出血、下腹部痛が見られることが多いです。 しかし、痛みや出血がまったくない状態で、流産と診断されることもしばしばあります。 進行程度と状態によって分類される <稽流(けいりゅう)流産> 赤ちゃんは子宮内で死んでしまっているものの、そのまま子宮内に留まっている状態をいいます。自覚症状はありませんが、超音波検査で、胎児が見えてこなかったり、心拍が確認できないことから、診断されます。 <進行流産> 子宮口が開き、赤ちゃんや付属物(胎盤のもとになる組織など)が流れ出ている状態で、もはや止めることはできない進行した流産をいいます。 <不全流産> 進行流産が進み、赤ちゃんや付属物がほとんど外に出ていますが、一部が子宮内に残っていて、出血はまだ続いている状態です。 <完全流産> 赤ちゃんと付属物が完全に外に出てしまった状態です。出血はしばらくすると自然に止まってきます。 <切迫流産> 胎児が子宮内に残っており、流産の一歩手前である状態です。一般の流産では、妊娠継続は不可能ですが、切迫流産では、妊娠継続が可能な場合があります。 出血が多いときは要注意! 稽留流産、進行流産、不全流産と診断された時は、子宮内容を取り除く処置(麻酔・手術)を受けるのが普通です。 おりものに混じる程度の出血や、少量の茶色のおりものは、経過をみて、次に病院に行くときに相談してください。いっぽう生理のような出血がある場合には、すぐに病院へ。 オススメ記事≪妊娠中にしていいこと、いけないこと!≫≪知ってる?羊水は赤ちゃんの○○できている!≫≪帝王切開って、どんな感じなの...?≫≪男性も高齢だとリスクあり?!子づくりは何歳まで可能?≫≪妊娠はまさに奇跡!!受精する確率はどのくらい?≫ ■ あわせて読みたい ■ 逆子になる理由は何?逆子出産の痛みとリスクが知りたい 羊水検査の結果は、信用できるの? 妊婦さんなら知っておきたい!「低置胎盤」って何? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 流産の原因は○○だった!仕組みを、知っておこう 流産とは、妊娠22週未満に、なんらかの原因で赤ちゃんが母体の外に出てしまうことをいいます。そのうち、妊娠12週未満の流産を早期流産、妊娠12週以降22週未満を後期流産といいます。流産の頻度は、健常な女性でも20代で10~20%、30代で20~30%、40代では30%以上といわれています。かなりの確率ですよね。 早期流産、後期流産、それぞれの原因 <妊娠初期の流産> そのほとんどが受精卵の異常、すなわち、赤ちゃん側の原因で起こります。妊娠12週以前の早期流産の多くは、染色体や遺伝子に異常があってうまく細胞分裂ができなかったためで、偶発的に起こるものです。受精の瞬間に「流産の運命」が決まることがほとんどです。お母さんの妊娠初期の仕事や運動などが原因で流産することは、ほとんどないと言って良いでしょう。 <妊娠後期の流産> 子宮頸管無力症といって子宮の出口がゆるんでしまったり、感染を起こしたり、あるいは子宮の形に異常があったり、というようなお母さん側の原因によるものが増えてきます。 症状としては、出血、下腹部痛が見られることが多いです。 しかし、痛みや出血がまったくない状態で、流産と診断されることもしばしばあります。 進行程度と状態によって分類される <稽流(けいりゅう)流産> 赤ちゃんは子宮内で死んでしまっているものの、そのまま子宮内に留まっている状態をいいます。自覚症状はありませんが、超音波検査で、胎児が見えてこなかったり、心拍が確認できないことから、診断されます。 <進行流産> 子宮口が開き、赤ちゃんや付属物(胎盤のもとになる組織など)が流れ出ている状態で、もはや止めることはできない進行した流産をいいます。 <不全流産> 進行流産が進み、赤ちゃんや付属物がほとんど外に出ていますが、一部が子宮内に残っていて、出血はまだ続いている状態です。 <完全流産> 赤ちゃんと付属物が完全に外に出てしまった状態です。出血はしばらくすると自然に止まってきます。 <切迫流産> 胎児が子宮内に残っており、流産の一歩手前である状態です。一般の流産では、妊娠継続は不可能ですが、切迫流産では、妊娠継続が可能な場合があります。 出血が多いときは要注意! 稽留流産、進行流産、不全流産と診断された時は、子宮内容を取り除く処置(麻酔・手術)を受けるのが普通です。 おりものに混じる程度の出血や、少量の茶色のおりものは、経過をみて、次に病院に行くときに相談してください。いっぽう生理のような出血がある場合には、すぐに病院へ。 オススメ記事≪妊娠中にしていいこと、いけないこと!≫≪知ってる?羊水は赤ちゃんの○○できている!≫≪帝王切開って、どんな感じなの...?≫≪男性も高齢だとリスクあり?!子づくりは何歳まで可能?≫≪妊娠はまさに奇跡!!受精する確率はどのくらい?≫ ■ あわせて読みたい ■ 逆子になる理由は何?逆子出産の痛みとリスクが知りたい 羊水検査の結果は、信用できるの? 妊婦さんなら知っておきたい!「低置胎盤」って何? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.29
コラム 妊娠・出産
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妊娠中のパソコンやスマホの使用、電磁波による胎児への影響は?
パソコンをはじめ、私達の生活を取り巻く環境には、電磁波を出す電化製品がたくさんあります。お腹の赤ちゃんに電磁波の影響はないかと心配するママに対し、看護師さんたちはどのようなアドバイスをしているでしょうか。 妊婦さんからの相談:「パソコンの電磁波は赤ちゃんに影響ありますか?」 妊娠中です。仕事でパソコンを使用する機会が多いのですが、友人から、妊娠中はあまりパソコンの近くにいない方が良いといわれました。パソコンから出る電磁波がお腹の赤ちゃんに影響を与えるからとのことで、友人は妊娠中、電磁波を通さないエプロンをして仕事をしていました。やはりパソコンの前や近くで仕事をすることはお腹の中の赤ちゃんに何かしらの影響を与えるのでしょうか。(30代・女性) 電磁波が胎児や人体に与える影響はわかっていません 電磁波の身体への影響はいろいろといわれていますが、医学的根拠がなく、良くわかっていない現状です。 胎児に対する電磁波の影響は、何か影響が出るということも100%大丈夫ということもできません。電磁波には発癌作用があるともいわれていますが、実際に電磁波によって発癌するかどうかは、とても不確かなものです。(産科看護師) インターネット上では電磁波が健康に悪影響を与えると書いてあるウェブサイトもありますが、実際には身体に与える影響についてまだはっきりとわかっておらず、医学的に証明されている事実ではありません。(内科看護師) 電磁波が出ているのはパソコンだけではありません 電磁波はパソコンだけではなく家電製品からも出ていますので、完全に避けることは不可能ですが、気になるようなら電磁波を出すものから距離を置くなどしましょう。電磁波を通さないエプロンはあまり意味がないといわれています。 パソコンに限らず、家庭電化製品には電磁波を出すものがたくさんあります。テレビや電気カーペット、電子レンジが代表的ですが、1m離れれば影響はかなり軽減されます。電磁波を遮断するエプロンについては、電磁波がいろいろな角度から入ってくることから、部分的に保護してもあまり意味はないといわれています。(産科看護師) 電磁波を恐れると家庭電化製品が使えなくなりますが、そのような生活は現実的には不可能でしょう。神経質になるとストレスになり妊娠によくない影響を与えかねませんので、気になるようでしたら、電磁波を出すものと距離を置いたり、使用時間を少なくするとよいでしょう。(内科看護師) パソコンを使うときは目が疲れないように気をつけましょう パソコンを長時間使用すると、目の疲れから電磁波症候群が起こることがあります。パソコンを使うときは目が疲れないように気をつけましょう。 電磁波の胎児への影響はわかっていませんが、パソコンや携帯電話を長時間使用することで眼精疲労が起こり、頭痛や吐き気などを起こす電磁波症候群が問題になっています。仕事でパソコンを使うことが多いと思いますが、ときどき目の周りをマッサージしたり、遠くを見つめるなどして、目の疲労を予防しましょう。(産科看護師) パソコンや家電製品から出る電磁波の影響はよくわかっていませんが、気になるようなら距離を置くとよいでしょう。またパソコンの長時間使用による眼精疲労が電磁波症候群を起こすので、目が疲れないように気をつけましょう。 オススメ記事≪アレルギー性結膜炎の目薬、妊婦が使用してもOK?≫≪妊娠中の電車通勤…赤ちゃんに影響が出ない乗り方は?≫≪出産リスクも高い「巨大児」、妊娠時に気をつけるべき4つのポイント≫≪妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの?≫≪妊娠中のパソコン操作。気分が悪くなってしまいます≫ ■ あわせて読みたい ■ どっちが本当?妊娠中の旅行はアリorナシ? 妊娠中に自転車に乗ると流産のリスクが高くなるって本当? 妊婦の車の運転、妊娠後いつからNG? 女性のための健康生活マガジン JINEKO パソコンをはじめ、私達の生活を取り巻く環境には、電磁波を出す電化製品がたくさんあります。お腹の赤ちゃんに電磁波の影響はないかと心配するママに対し、看護師さんたちはどのようなアドバイスをしているでしょうか。 妊婦さんからの相談:「パソコンの電磁波は赤ちゃんに影響ありますか?」 妊娠中です。仕事でパソコンを使用する機会が多いのですが、友人から、妊娠中はあまりパソコンの近くにいない方が良いといわれました。パソコンから出る電磁波がお腹の赤ちゃんに影響を与えるからとのことで、友人は妊娠中、電磁波を通さないエプロンをして仕事をしていました。やはりパソコンの前や近くで仕事をすることはお腹の中の赤ちゃんに何かしらの影響を与えるのでしょうか。(30代・女性) 電磁波が胎児や人体に与える影響はわかっていません 電磁波の身体への影響はいろいろといわれていますが、医学的根拠がなく、良くわかっていない現状です。 胎児に対する電磁波の影響は、何か影響が出るということも100%大丈夫ということもできません。電磁波には発癌作用があるともいわれていますが、実際に電磁波によって発癌するかどうかは、とても不確かなものです。(産科看護師) インターネット上では電磁波が健康に悪影響を与えると書いてあるウェブサイトもありますが、実際には身体に与える影響についてまだはっきりとわかっておらず、医学的に証明されている事実ではありません。(内科看護師) 電磁波が出ているのはパソコンだけではありません 電磁波はパソコンだけではなく家電製品からも出ていますので、完全に避けることは不可能ですが、気になるようなら電磁波を出すものから距離を置くなどしましょう。電磁波を通さないエプロンはあまり意味がないといわれています。 パソコンに限らず、家庭電化製品には電磁波を出すものがたくさんあります。テレビや電気カーペット、電子レンジが代表的ですが、1m離れれば影響はかなり軽減されます。電磁波を遮断するエプロンについては、電磁波がいろいろな角度から入ってくることから、部分的に保護してもあまり意味はないといわれています。(産科看護師) 電磁波を恐れると家庭電化製品が使えなくなりますが、そのような生活は現実的には不可能でしょう。神経質になるとストレスになり妊娠によくない影響を与えかねませんので、気になるようでしたら、電磁波を出すものと距離を置いたり、使用時間を少なくするとよいでしょう。(内科看護師) パソコンを使うときは目が疲れないように気をつけましょう パソコンを長時間使用すると、目の疲れから電磁波症候群が起こることがあります。パソコンを使うときは目が疲れないように気をつけましょう。 電磁波の胎児への影響はわかっていませんが、パソコンや携帯電話を長時間使用することで眼精疲労が起こり、頭痛や吐き気などを起こす電磁波症候群が問題になっています。仕事でパソコンを使うことが多いと思いますが、ときどき目の周りをマッサージしたり、遠くを見つめるなどして、目の疲労を予防しましょう。(産科看護師) パソコンや家電製品から出る電磁波の影響はよくわかっていませんが、気になるようなら距離を置くとよいでしょう。またパソコンの長時間使用による眼精疲労が電磁波症候群を起こすので、目が疲れないように気をつけましょう。 オススメ記事≪アレルギー性結膜炎の目薬、妊婦が使用してもOK?≫≪妊娠中の電車通勤…赤ちゃんに影響が出ない乗り方は?≫≪出産リスクも高い「巨大児」、妊娠時に気をつけるべき4つのポイント≫≪妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの?≫≪妊娠中のパソコン操作。気分が悪くなってしまいます≫ ■ あわせて読みたい ■ どっちが本当?妊娠中の旅行はアリorナシ? 妊娠中に自転車に乗ると流産のリスクが高くなるって本当? 妊婦の車の運転、妊娠後いつからNG? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.26
コラム 妊娠・出産
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妊娠中のアロマはNG?妊婦のラベンダーリスクについて
アロマに心癒され、リラックス効果を求める女性は多いことでしょう。妊娠中にアロマを使用したいけれど、よくない作用があるのではないかと心配するママに対し、看護師さんたちはどのようなアドバイスをしているでしょうか。 妊婦さんからの相談:「ラベンダーの香りはよくない?他のアロマは?」 現在妊娠2カ月ですが、つわりで常に気分が悪い状態です。妊娠前からアロマが好きだったので、つわりに効くものを調べたところ、ラベンダーの香りが妊婦によくないという情報を目にしました。諸説あるようですが、なぜラベンダーがよくないのでしょうか。また、他にもよくないアロマはありますか。知らずに使用していないか不安です。(30代・女性) ラベンダーは妊娠初期に影響するといわれます ラベンダーの持つ通経作用やホルモン作用が、妊娠初期に流産などの影響を与えるといわれています。他にも避けた方がよいアロマがありますが、いずれも直接皮膚につけるのではなく香りを楽しむ程度なら問題はないでしょう。 ラベンダーには通経作用があり、特に妊娠初期は子宮を刺激するので避けた方がよいといわれます。バジル・カモミール・ジャスミン・ペパーミント・フェンネル・シナモンなども同様です。これらは、アロマオイルやアロマバスとして使用すると成分が皮膚から吸収され、毛細血管を通して全身にいきわたるため避けた方がよいのですが、お香として、またはお風呂に数滴たらすなど、一時的に使うのであれば問題ないでしょう。(産科看護師) ラベンダーはリラックス効果があるので、ホルモン分泌に作用して流産を起こしやすくするという説があります。しかしこれは医学的に証明されているものではありません。一般的に、アロマオイルを肌に直接塗ると好ましくない影響が出る可能性がありますが、芳香浴であればどんなものでも問題はないといわれています。(内科看護師) アロマの効果を知り、身体の状態に合わせて上手に使いましょう アロマの作用には、妊娠中特有の状態を促進させ、子宮や赤ちゃんに影響を与えるものがあります。妊娠の段階や身体の状態に合ったアロマを選び、効果的に使うとよいでしょう。 アロマの作用には鎮静効果の他に、ホルモン作用や通経作用といって月経不順に働きかけるもの、血行を促進するものがあります。妊娠中は血流が増えホルモンバランスを崩しやすい状態なので、血行促進作用やホルモンに働きかけるものは、流産を促したり、赤ちゃんに影響を与える場合があります。自分に合ったアロマを効果的に使用し、心配なときは、購入店や主治医に相談してください。(産科看護師) 妊娠期全般で使用可能なアロマは、オレンジ・グレープフルーツ・真正ラベンダー・タンジェリン・ティートリー・ネロリ・プチグレン・フランキンセンス・マンダリン・ユーカリ・レモン・ローズウッド、妊娠4ヶ月以降ではイランイラン・カモミール・サンダルウッド・ゼラニウム・メリッサ・ラベンダー、妊娠7ヶ月以降ではサイプレス・ジャスミン・フェンネル・パチュリ・ペパーミント・マジョラム・ローズ・ローズマリーです。(内科看護師) ラベンダーは妊娠初期に影響を与えるといわれていますが、香りを楽しむ程度なら問題ないようです。他のアロマも身体の状態や妊娠時期に合ったものを選び、効果的に取り入れるとよいでしょう。心配なときは購入店や主治医に相談してください。 オススメ記事≪欧米ではさかんな無痛分娩、麻酔でいきめなくなることはないの?≫≪妊娠中の鼻づまりに塗り薬は厳禁?!皮膚や胎児への影響は≫≪妊娠初期の辛いつわりに対処するための4つのポイント≫≪妊娠中にチーズはNG?妊婦が避ける食べ物とは≫≪妊婦が鉄分をとるのレバーがNG?正しい鉄分のとり方とは≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中のコーヒーはNG?専門家に聞いてみた 妊娠中の運動ですべきことと、気をつけることとは? 妊娠中の甘いもの。人工甘味料なら大丈夫? 女性のための健康生活マガジン JINEKO アロマに心癒され、リラックス効果を求める女性は多いことでしょう。妊娠中にアロマを使用したいけれど、よくない作用があるのではないかと心配するママに対し、看護師さんたちはどのようなアドバイスをしているでしょうか。 妊婦さんからの相談:「ラベンダーの香りはよくない?他のアロマは?」 現在妊娠2カ月ですが、つわりで常に気分が悪い状態です。妊娠前からアロマが好きだったので、つわりに効くものを調べたところ、ラベンダーの香りが妊婦によくないという情報を目にしました。諸説あるようですが、なぜラベンダーがよくないのでしょうか。また、他にもよくないアロマはありますか。知らずに使用していないか不安です。(30代・女性) ラベンダーは妊娠初期に影響するといわれます ラベンダーの持つ通経作用やホルモン作用が、妊娠初期に流産などの影響を与えるといわれています。他にも避けた方がよいアロマがありますが、いずれも直接皮膚につけるのではなく香りを楽しむ程度なら問題はないでしょう。 ラベンダーには通経作用があり、特に妊娠初期は子宮を刺激するので避けた方がよいといわれます。バジル・カモミール・ジャスミン・ペパーミント・フェンネル・シナモンなども同様です。これらは、アロマオイルやアロマバスとして使用すると成分が皮膚から吸収され、毛細血管を通して全身にいきわたるため避けた方がよいのですが、お香として、またはお風呂に数滴たらすなど、一時的に使うのであれば問題ないでしょう。(産科看護師) ラベンダーはリラックス効果があるので、ホルモン分泌に作用して流産を起こしやすくするという説があります。しかしこれは医学的に証明されているものではありません。一般的に、アロマオイルを肌に直接塗ると好ましくない影響が出る可能性がありますが、芳香浴であればどんなものでも問題はないといわれています。(内科看護師) アロマの効果を知り、身体の状態に合わせて上手に使いましょう アロマの作用には、妊娠中特有の状態を促進させ、子宮や赤ちゃんに影響を与えるものがあります。妊娠の段階や身体の状態に合ったアロマを選び、効果的に使うとよいでしょう。 アロマの作用には鎮静効果の他に、ホルモン作用や通経作用といって月経不順に働きかけるもの、血行を促進するものがあります。妊娠中は血流が増えホルモンバランスを崩しやすい状態なので、血行促進作用やホルモンに働きかけるものは、流産を促したり、赤ちゃんに影響を与える場合があります。自分に合ったアロマを効果的に使用し、心配なときは、購入店や主治医に相談してください。(産科看護師) 妊娠期全般で使用可能なアロマは、オレンジ・グレープフルーツ・真正ラベンダー・タンジェリン・ティートリー・ネロリ・プチグレン・フランキンセンス・マンダリン・ユーカリ・レモン・ローズウッド、妊娠4ヶ月以降ではイランイラン・カモミール・サンダルウッド・ゼラニウム・メリッサ・ラベンダー、妊娠7ヶ月以降ではサイプレス・ジャスミン・フェンネル・パチュリ・ペパーミント・マジョラム・ローズ・ローズマリーです。(内科看護師) ラベンダーは妊娠初期に影響を与えるといわれていますが、香りを楽しむ程度なら問題ないようです。他のアロマも身体の状態や妊娠時期に合ったものを選び、効果的に取り入れるとよいでしょう。心配なときは購入店や主治医に相談してください。 オススメ記事≪欧米ではさかんな無痛分娩、麻酔でいきめなくなることはないの?≫≪妊娠中の鼻づまりに塗り薬は厳禁?!皮膚や胎児への影響は≫≪妊娠初期の辛いつわりに対処するための4つのポイント≫≪妊娠中にチーズはNG?妊婦が避ける食べ物とは≫≪妊婦が鉄分をとるのレバーがNG?正しい鉄分のとり方とは≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中のコーヒーはNG?専門家に聞いてみた 妊娠中の運動ですべきことと、気をつけることとは? 妊娠中の甘いもの。人工甘味料なら大丈夫? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.25
コラム 妊娠・出産
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大切な命を守ろう。妊娠中に避けたい4つのこと。
妊娠中に避けたい、4つのこと 妊娠したら、赤ちゃんが順調に成長しているか、毎回の妊婦健診が待ち遠しくなる方もいるでしょう。赤ちゃんは、お腹の中では母体と繋がる、へその緒に頼って生きており、まさにこの1本が命綱なのです。そのため、お母さんの何気ない行動によって、赤ちゃんに影響が出てしまうこともあります。 そこで、お腹の中の赤ちゃんが安全に、健康に育つために、お母さんは次のことを避けるようにしてください。 1:タバコは絶対にNG 喫煙は血管収縮作用があるため、妊娠中に喫煙していると、赤ちゃんへ十分な栄養と酸素がいかなくなってしまい、赤ちゃんの成長が妨げられてしまいます。 また、生まれた後も親が喫煙しているとSIDSという赤ちゃんの突然死のリスクが高くなります。喫煙自体が健康に悪いので、妊娠を考えている方は必ず早めに禁煙をしてください。 2:飲酒は控えましょう 妊娠中のアルコール摂取は、お腹の中の赤ちゃんの神経発達を妨げるといわれています。妊娠したら、お酒好きの方もがんばって禁酒するようにしてくださいね。料理やお菓子などに入っているお酒については、少量であれば必ずしも避ける必要はありません。 3:過度な運動はしない 人や物とぶつかったり、転倒したりする危険が高いスポーツは避けるようにしましょう。 たとえば、バスケットボールやバレーボールなどの球技は、選手同士やボールがお腹に当たってしまう危険性があります。スキー、スケートなども転倒の危険が高いです。また登山も、途中で体調不良になったときにすぐに病院に行くことができないので、控えましょう。 日常で乗る自転車については禁止ではありませんが、お腹に力が入りすぎてしまったり、お腹が大きくなるとバランスを崩して転倒しやすくなったりしますので、乗るときは十分に注意し、妊娠後期には控えたほうが良いでしょう。 4:精神的にストレスをためない お母さんと赤ちゃんはまさに一心同体です。 精神的なストレスがたまっていると、寝不足や免疫力低下の原因になるなどしてお母さんの健康状態が悪くなり、赤ちゃんにも影響してしまいます。周りのサポートを得ながら、ストレスはためないように心がけましょう。 まとめ 妊娠中は、妊娠前と異なり生活の中で制限されることもたくさんありますが、すべてはこれから産まれてくる大切な命のため。頑張って乗り越えましょう。 オススメ記事≪参考になった方続出!!つわりを和らげる8つの方法!!≫≪リラックスしたい!…けど妊娠中のアロマは危険?!≫≪《妊婦必見》妊娠中に市販の薬を飲むのはOK?NG?≫≪妊娠中にしていいこと、いけないこと!≫≪《あわてないで!》妊娠中の体に異変、おっぱいが4つに!?≫ ■ あわせて読みたい ■ 安心・妊婦生活ガイド(1) 《妊婦さん要注意》妊娠中は普段の○倍鉄分が必要! 妊娠したらまず準備!自分にぴったりのマタニティ下着選び 出産の基礎知識!気になる【会陰切開】ってどういうもの? 妊婦健診の基本検査 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠中に避けたい、4つのこと 妊娠したら、赤ちゃんが順調に成長しているか、毎回の妊婦健診が待ち遠しくなる方もいるでしょう。赤ちゃんは、お腹の中では母体と繋がる、へその緒に頼って生きており、まさにこの1本が命綱なのです。そのため、お母さんの何気ない行動によって、赤ちゃんに影響が出てしまうこともあります。 そこで、お腹の中の赤ちゃんが安全に、健康に育つために、お母さんは次のことを避けるようにしてください。 1:タバコは絶対にNG 喫煙は血管収縮作用があるため、妊娠中に喫煙していると、赤ちゃんへ十分な栄養と酸素がいかなくなってしまい、赤ちゃんの成長が妨げられてしまいます。 また、生まれた後も親が喫煙しているとSIDSという赤ちゃんの突然死のリスクが高くなります。喫煙自体が健康に悪いので、妊娠を考えている方は必ず早めに禁煙をしてください。 2:飲酒は控えましょう 妊娠中のアルコール摂取は、お腹の中の赤ちゃんの神経発達を妨げるといわれています。妊娠したら、お酒好きの方もがんばって禁酒するようにしてくださいね。料理やお菓子などに入っているお酒については、少量であれば必ずしも避ける必要はありません。 3:過度な運動はしない 人や物とぶつかったり、転倒したりする危険が高いスポーツは避けるようにしましょう。 たとえば、バスケットボールやバレーボールなどの球技は、選手同士やボールがお腹に当たってしまう危険性があります。スキー、スケートなども転倒の危険が高いです。また登山も、途中で体調不良になったときにすぐに病院に行くことができないので、控えましょう。 日常で乗る自転車については禁止ではありませんが、お腹に力が入りすぎてしまったり、お腹が大きくなるとバランスを崩して転倒しやすくなったりしますので、乗るときは十分に注意し、妊娠後期には控えたほうが良いでしょう。 4:精神的にストレスをためない お母さんと赤ちゃんはまさに一心同体です。 精神的なストレスがたまっていると、寝不足や免疫力低下の原因になるなどしてお母さんの健康状態が悪くなり、赤ちゃんにも影響してしまいます。周りのサポートを得ながら、ストレスはためないように心がけましょう。 まとめ 妊娠中は、妊娠前と異なり生活の中で制限されることもたくさんありますが、すべてはこれから産まれてくる大切な命のため。頑張って乗り越えましょう。 オススメ記事≪参考になった方続出!!つわりを和らげる8つの方法!!≫≪リラックスしたい!…けど妊娠中のアロマは危険?!≫≪《妊婦必見》妊娠中に市販の薬を飲むのはOK?NG?≫≪妊娠中にしていいこと、いけないこと!≫≪《あわてないで!》妊娠中の体に異変、おっぱいが4つに!?≫ ■ あわせて読みたい ■ 安心・妊婦生活ガイド(1) 《妊婦さん要注意》妊娠中は普段の○倍鉄分が必要! 妊娠したらまず準備!自分にぴったりのマタニティ下着選び 出産の基礎知識!気になる【会陰切開】ってどういうもの? 妊婦健診の基本検査 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.24
コラム 妊娠・出産
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妊娠中の1人エッチ…赤ちゃんへの影響は大丈夫…?
妊娠中の女性でも、性欲はあるんです。 妊娠中に限らず、日本では性に関する話題は避けられがちなので、セックス以上に自慰行為については人に聞きにくいことかと思います。そこで、今回は妊娠中の自慰行為について、見ていきたいと思います。 体調がよければ、問題なし! 結論からいうと妊娠中の自慰行為は、特に問題ありません。正常に妊娠している胎児は、 妊娠初期であっても母親のオーガズムによる子宮収縮などで、流産したりはしないのです。オーガズムを感じた時におなかが張る(子宮収縮を起こす)のは、 自慰行為であってもセックスであっても同じですが、 収縮はすぐ収まるため赤ちゃんに影響することはありません。流産はお母さんの責任ではなく、赤ちゃん側になんらかの問題(染色体の異常や奇形)が あって起こる場合がほとんどです。同様に、安定期以降もオーガズムに達することが早産を起こす、ということはありえません。 体の声に耳を傾けて上手に付き合って ただ、妊娠初期はつわりやだるさで体調を崩す方が多いので、無理に自慰行為をする必要はないと思います。いっぽうで、つわりもなく、体調もいつも通りという方は、性欲も変わらない場合があります。そういう方であれば、自慰行為が問題になることはありません。 つわりのある方でも、多くは妊娠中期以降の妊娠安定期になると落ち着いてくるので、その頃に性的意欲がでてきます。 担当医からセックスの許可が下りるのもこの時期です。もちろん、自慰行為もOK。ただし、妊娠中は注意すべき点もあります。 妊娠中の1人エッチ、3つの注意 1:手指を清潔に! 妊娠中は、膣が傷つきやすくなっているだけではなく、免疫力も低くなっています。 常に、キレイな手で触れる、またツメで引っ掻いたりしないよう注意しましょう。 2:膣内に入れるタイプの道具はNG 道具による刺激は強くなりすぎてしまうことも多く、強すぎる刺激は母子ともにリスクとなります。それ以外の道具(膣に入れないモノ)であれば、基本的には問題ないでしょう。もちろん、衛生管理にはいつも以上に気をつける必要があります。 3:無理はしないこと 例えば出血や、お腹が張ってしまってしばらくしてもおさまらないなどあれば、すぐに病院に連絡をしてください。 医師からのアドバイス 妊娠中でも性欲はあるもの。上手に付き合って、出産を迎えましょう。 オススメ記事≪妊娠したら【髪質】が変わる? 知っておきたい髪トラブルと対処法≫≪正式に【妊娠】と判断されるのはいつ?"妊婦検診"についても知りたい!≫≪妊娠してから便秘気味…便秘の原因2つ&解消法!≫≪ツラ〜い、つわり…食事対策5つ!≫≪妊娠中の体型維持&気分転換には、ズバリ有酸素運動が最適!≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 切迫流産のなりやすさは、体質と関係ありますか? おなかがポコポコして胎動がしてきました。小刻みの痙けい攣れんのようで心配です…… 妊娠中の女性でも、性欲はあるんです。 妊娠中に限らず、日本では性に関する話題は避けられがちなので、セックス以上に自慰行為については人に聞きにくいことかと思います。そこで、今回は妊娠中の自慰行為について、見ていきたいと思います。 体調がよければ、問題なし! 結論からいうと妊娠中の自慰行為は、特に問題ありません。正常に妊娠している胎児は、 妊娠初期であっても母親のオーガズムによる子宮収縮などで、流産したりはしないのです。オーガズムを感じた時におなかが張る(子宮収縮を起こす)のは、 自慰行為であってもセックスであっても同じですが、 収縮はすぐ収まるため赤ちゃんに影響することはありません。流産はお母さんの責任ではなく、赤ちゃん側になんらかの問題(染色体の異常や奇形)が あって起こる場合がほとんどです。同様に、安定期以降もオーガズムに達することが早産を起こす、ということはありえません。 体の声に耳を傾けて上手に付き合って ただ、妊娠初期はつわりやだるさで体調を崩す方が多いので、無理に自慰行為をする必要はないと思います。いっぽうで、つわりもなく、体調もいつも通りという方は、性欲も変わらない場合があります。そういう方であれば、自慰行為が問題になることはありません。 つわりのある方でも、多くは妊娠中期以降の妊娠安定期になると落ち着いてくるので、その頃に性的意欲がでてきます。 担当医からセックスの許可が下りるのもこの時期です。もちろん、自慰行為もOK。ただし、妊娠中は注意すべき点もあります。 妊娠中の1人エッチ、3つの注意 1:手指を清潔に! 妊娠中は、膣が傷つきやすくなっているだけではなく、免疫力も低くなっています。 常に、キレイな手で触れる、またツメで引っ掻いたりしないよう注意しましょう。 2:膣内に入れるタイプの道具はNG 道具による刺激は強くなりすぎてしまうことも多く、強すぎる刺激は母子ともにリスクとなります。それ以外の道具(膣に入れないモノ)であれば、基本的には問題ないでしょう。もちろん、衛生管理にはいつも以上に気をつける必要があります。 3:無理はしないこと 例えば出血や、お腹が張ってしまってしばらくしてもおさまらないなどあれば、すぐに病院に連絡をしてください。 医師からのアドバイス 妊娠中でも性欲はあるもの。上手に付き合って、出産を迎えましょう。 オススメ記事≪妊娠したら【髪質】が変わる? 知っておきたい髪トラブルと対処法≫≪正式に【妊娠】と判断されるのはいつ?"妊婦検診"についても知りたい!≫≪妊娠してから便秘気味…便秘の原因2つ&解消法!≫≪ツラ〜い、つわり…食事対策5つ!≫≪妊娠中の体型維持&気分転換には、ズバリ有酸素運動が最適!≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 切迫流産のなりやすさは、体質と関係ありますか? おなかがポコポコして胎動がしてきました。小刻みの痙けい攣れんのようで心配です……
2015.6.23
コラム 妊娠・出産
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妊娠しやすいのは○○の2日前!妊娠しやすいセックス法はある?
近年、不妊に悩むカップルは非常に増えてきています。不妊の原因は単にどちらか一方にあるということは少なく、妊娠をすることおいては、セックスをするタイミングも重要なポイントのひとつとなってきます。 今回はそんな妊娠しやすいタイミングについて、医師に詳しく解説していただきました。 妊娠したければ、まずはタイミング法を! 受精するためにタイミングが大切なのは、自然妊娠に限らないことで、病院やクリニックで行われている不妊治療でも同じことです。不妊治療のために受診すると、まず行われる治療法としてはタイミング法と呼ばれる、セックスを行うタイミングの指導からスタートするのが一般的です。 つまり、妊娠にとっていつセックスをするのかが大切であり、その理由としては精子と卵子が出会って受精卵へと受精することの可能な期間は限られているからです。 禁欲してからセックスしたほうが妊娠しやすい!? 男性から膣へと射精された後の精子は、膣奥の子宮頸管から子宮へと入り子宮粘膜内でしばらく待機しながら、数千万個の射精された精子が、そこから少しずつ左右の卵管へと泳いで行き、さらに最終目的地である卵管膨大部といわれる部屋へと向かいます。 この最終地点まで来ることができる精子は数万分の1程度しか到達できないといわれています。そして精子はこの場所で5日間ほど卵子が来るのを待つことになるのです。 ここで、精子の寿命は2日程といわれていて、古くなるほど精子の運動力が下がるといわれるため、卵子に出会うための卵管膨大部へ到達しやすくするには、射精から3日程禁欲して比較的新しい精子を膣内で射精することが出会う確率を上げてくれます。 最も妊娠しやすいのは排卵ではなく排卵の2日前! 次に、女性の卵巣で作られた卵子は、排卵されると卵管采という部位から卵管へと取り込まれ、卵管膨大部までやってくるのです。この場所で精子と出会うことができれば受精することになりますが、卵子がここで生きていられるのは24時間程度とされていて、この間に受精しなければ妊娠までたどり着けないのです。 世間一般では排卵日が最も妊娠しやすいように思われていますが、実は排卵日よりも少し前にセックスした方が、妊娠しやすいことが分かってきており、最も妊娠する可能性が高いのは「排卵の2日前」、続いて「排卵の前日」なのです。このことを念頭に置いてタイミングを合わせていきましょう。 何回するか、体位、感度などは医学的にはあまり言及でき得るところまで来ていないようです。 医師からのアドバイス このように男性・女性それぞれのタイミングを合わせて、妊娠の可能性を少しでも上げられればと思います。また、タイミング法を行う場合はきちんと排卵していることが前提となるため、婦人科を受診する前にまずは基礎体温をチェックしてみましょう。 オススメ記事≪妊娠中、体にはたくさんの変化が!≫≪妊娠中の方は要注意!「急性妊娠脂肪肝」とは?≫≪出産の基礎知識!気になる【会陰切開】ってどういうもの?≫≪男性も高齢だとリスクあり?!子づくりは何歳まで可能?≫≪日本は子育てしにくいの?日本と海外の子育て事情≫ ■ あわせて読みたい ■ もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 《まさに命懸け!》出産に要するカロリー消費量は、○○と一緒! 女性のための健康生活マガジン JINEKO 近年、不妊に悩むカップルは非常に増えてきています。不妊の原因は単にどちらか一方にあるということは少なく、妊娠をすることおいては、セックスをするタイミングも重要なポイントのひとつとなってきます。 今回はそんな妊娠しやすいタイミングについて、医師に詳しく解説していただきました。 妊娠したければ、まずはタイミング法を! 受精するためにタイミングが大切なのは、自然妊娠に限らないことで、病院やクリニックで行われている不妊治療でも同じことです。不妊治療のために受診すると、まず行われる治療法としてはタイミング法と呼ばれる、セックスを行うタイミングの指導からスタートするのが一般的です。 つまり、妊娠にとっていつセックスをするのかが大切であり、その理由としては精子と卵子が出会って受精卵へと受精することの可能な期間は限られているからです。 禁欲してからセックスしたほうが妊娠しやすい!? 男性から膣へと射精された後の精子は、膣奥の子宮頸管から子宮へと入り子宮粘膜内でしばらく待機しながら、数千万個の射精された精子が、そこから少しずつ左右の卵管へと泳いで行き、さらに最終目的地である卵管膨大部といわれる部屋へと向かいます。 この最終地点まで来ることができる精子は数万分の1程度しか到達できないといわれています。そして精子はこの場所で5日間ほど卵子が来るのを待つことになるのです。 ここで、精子の寿命は2日程といわれていて、古くなるほど精子の運動力が下がるといわれるため、卵子に出会うための卵管膨大部へ到達しやすくするには、射精から3日程禁欲して比較的新しい精子を膣内で射精することが出会う確率を上げてくれます。 最も妊娠しやすいのは排卵ではなく排卵の2日前! 次に、女性の卵巣で作られた卵子は、排卵されると卵管采という部位から卵管へと取り込まれ、卵管膨大部までやってくるのです。この場所で精子と出会うことができれば受精することになりますが、卵子がここで生きていられるのは24時間程度とされていて、この間に受精しなければ妊娠までたどり着けないのです。 世間一般では排卵日が最も妊娠しやすいように思われていますが、実は排卵日よりも少し前にセックスした方が、妊娠しやすいことが分かってきており、最も妊娠する可能性が高いのは「排卵の2日前」、続いて「排卵の前日」なのです。このことを念頭に置いてタイミングを合わせていきましょう。 何回するか、体位、感度などは医学的にはあまり言及でき得るところまで来ていないようです。 医師からのアドバイス このように男性・女性それぞれのタイミングを合わせて、妊娠の可能性を少しでも上げられればと思います。また、タイミング法を行う場合はきちんと排卵していることが前提となるため、婦人科を受診する前にまずは基礎体温をチェックしてみましょう。 オススメ記事≪妊娠中、体にはたくさんの変化が!≫≪妊娠中の方は要注意!「急性妊娠脂肪肝」とは?≫≪出産の基礎知識!気になる【会陰切開】ってどういうもの?≫≪男性も高齢だとリスクあり?!子づくりは何歳まで可能?≫≪日本は子育てしにくいの?日本と海外の子育て事情≫ ■ あわせて読みたい ■ もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 《まさに命懸け!》出産に要するカロリー消費量は、○○と一緒! 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.22
コラム 妊娠・出産
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妊娠はまさに奇跡!!受精する確率はどのくらい?
妊娠までに必要な基本ステップ6 妊娠するまでには、以下のステップを踏む必要があります。 [1]卵巣に卵子ができる ↓ [2]卵巣から卵子が出る(排卵) ↓ [3]卵子が卵管にとらえられる ↓ [4]卵管で卵子と精子が出会う(受精) ↓ [5]受精卵が卵管を通り子宮に入る ↓ [6]子宮にくっつく(着床) ここまでは、学校でも習うためみなさんご存知だと思います。 女性は胎児のときから卵子をもっている! では、卵子が生まれる前から作られ始めている、ということはご存知ですか? 胎児のときに、500万個くらいの卵祖細胞が作られます。そこから卵母細胞が作られて、原始卵胞として卵巣内に保存されます。このときには、100万個にまで減ります。 出生から思春期になるまでに、卵母細胞は変性を続けて数が減少し、毎月排卵するころには数万個になっているといいます。 女性は一生の中で約300~400個の卵子を排卵することになります。 一方、精子は約3ヶ月で作られ、 精巣の中では1日に5000万~数億個作られています。 卵子と精子の作られる時間も個数もかなりの違いですね。 卵管に到達できる精子は全体の1%!? ようやく排卵された卵子が精子とが出合う、受精。そして、あなた自身が生まれるのは奇跡のような確率といえます。 受精は卵子一個と精子一匹の間で成立します。 精子は、性交により女性の膣内に射精され、その後、自ら動いて卵子と精子が出合うための場所である、卵管に向かいます。 1回の射精された精液に含まれる精子は、個人差や体調によって異なりますが、約1億~4億個程度で、精子の命は射精後3~5日となっています。 また、卵管に到達するまでに精子の99%は死滅し、最終的に到達できるのは200個以下になるといわれています。 奇跡の確率で生まれてきたことを忘れずに その後、受精卵は卵管から子宮へと1週間~10日間かけて移動します。受精卵が子宮内にたどり着き、子宮内膜に根を下ろし、母体と結びつくことを着床といいます。子宮に受精卵が着床する確率を着床率といいますが、一般的に20~30%程度といわれています。 医師から最後に一言 このように、妊娠して子供が生まれるというのは、奇跡のような確率だということがわかります。子供が生まれると大変なことが続きますが、少しなにか違えば出会えていなかった、特別な存在だということを忘れないでくださいね。 オススメ記事≪パパも産後うつに…「パタニティブルー」って知ってる? ≫≪帝王切開って、どんな感じなの...?≫≪妊娠してから便秘気味…便秘の原因2つ&解消法!≫≪ツラ〜い、つわり…食事対策5つ!≫≪日本は子育てしにくいの?日本と海外の子育て事情≫ ■ あわせて読みたい ■ 男女の産み分けについて教えて! 「スイカが出てくる様な痛み」ともいわれる出産時の痛み、本当のところどのくらい痛いの? 男性も高齢だとリスクあり?!子づくりは何歳まで可能? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠までに必要な基本ステップ6 妊娠するまでには、以下のステップを踏む必要があります。 [1]卵巣に卵子ができる ↓ [2]卵巣から卵子が出る(排卵) ↓ [3]卵子が卵管にとらえられる ↓ [4]卵管で卵子と精子が出会う(受精) ↓ [5]受精卵が卵管を通り子宮に入る ↓ [6]子宮にくっつく(着床) ここまでは、学校でも習うためみなさんご存知だと思います。 女性は胎児のときから卵子をもっている! では、卵子が生まれる前から作られ始めている、ということはご存知ですか? 胎児のときに、500万個くらいの卵祖細胞が作られます。そこから卵母細胞が作られて、原始卵胞として卵巣内に保存されます。このときには、100万個にまで減ります。 出生から思春期になるまでに、卵母細胞は変性を続けて数が減少し、毎月排卵するころには数万個になっているといいます。 女性は一生の中で約300~400個の卵子を排卵することになります。 一方、精子は約3ヶ月で作られ、 精巣の中では1日に5000万~数億個作られています。 卵子と精子の作られる時間も個数もかなりの違いですね。 卵管に到達できる精子は全体の1%!? ようやく排卵された卵子が精子とが出合う、受精。そして、あなた自身が生まれるのは奇跡のような確率といえます。 受精は卵子一個と精子一匹の間で成立します。 精子は、性交により女性の膣内に射精され、その後、自ら動いて卵子と精子が出合うための場所である、卵管に向かいます。 1回の射精された精液に含まれる精子は、個人差や体調によって異なりますが、約1億~4億個程度で、精子の命は射精後3~5日となっています。 また、卵管に到達するまでに精子の99%は死滅し、最終的に到達できるのは200個以下になるといわれています。 奇跡の確率で生まれてきたことを忘れずに その後、受精卵は卵管から子宮へと1週間~10日間かけて移動します。受精卵が子宮内にたどり着き、子宮内膜に根を下ろし、母体と結びつくことを着床といいます。子宮に受精卵が着床する確率を着床率といいますが、一般的に20~30%程度といわれています。 医師から最後に一言 このように、妊娠して子供が生まれるというのは、奇跡のような確率だということがわかります。子供が生まれると大変なことが続きますが、少しなにか違えば出会えていなかった、特別な存在だということを忘れないでくださいね。 オススメ記事≪パパも産後うつに…「パタニティブルー」って知ってる? ≫≪帝王切開って、どんな感じなの...?≫≪妊娠してから便秘気味…便秘の原因2つ&解消法!≫≪ツラ〜い、つわり…食事対策5つ!≫≪日本は子育てしにくいの?日本と海外の子育て事情≫ ■ あわせて読みたい ■ 男女の産み分けについて教えて! 「スイカが出てくる様な痛み」ともいわれる出産時の痛み、本当のところどのくらい痛いの? 男性も高齢だとリスクあり?!子づくりは何歳まで可能? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.19
コラム 妊娠・出産
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妊娠中の死亡原因に“脳出血”があるって本当?
妊娠中の“合併症”に要注意 妊娠初期~中期に見られる、辛いつわりが終わり、安定期に入り、ほっとする妊婦さんは沢山いると思います。 しかし、安定期以降でも、妊娠中期から後期にかけて、妊婦さんにとってさまざまな合併症を、引き起こす危険性があり、中には命に関わるものもあります。その代表的なものが妊娠高血圧症候群、HELLP症候群、急性妊娠脂肪肝といった疾患です。 この3つには、関連性があり、命を守るためには、これら全てを早期に発見・治療することが重要なのです。 危険を引き起こす、3つの合併症 1:妊娠高血圧症候群 妊娠中期以降に発症しやすい病気です。高血圧、または高血圧に蛋白尿の症状を伴います。以前は「妊娠中毒症」と呼ばれていたものですが、「妊娠高血圧症候群」に改定されました。 2:HELLP症候群 妊娠後期以降に発症しやすい病気で、産後にも発症しやすいと言われています。溶血、肝機能障害、血小板減少を主とする症候群です。 3:急性妊娠脂肪肝 妊娠後期に突然発症し、急速な肝不全が起こり、母体・胎児ともに死亡する恐れのある、非常に危険性の高い病気です。この病気を発症した場合、以前は母児ともに死亡率が80%以上といわれるほど、とても恐ろし病気でした。 しかし、医学の発展に伴い、現在の医療においては、早期診断および早期治療を行えば、助かる病気です。 特に、高血圧症には注意が必要 このように、妊娠中にはさまざまな恐ろしい合併症が起こり得る危険性があります。特に、高血圧症という病気は、妊娠中だけではなく、一般的に知られている病気ですが、甘く見てはいけません。高血圧をほったらかしにしておくと、脳の血管が切れて、脳出血やクモ膜下出血を起こす危険性があるのです。 そのために妊娠中、脳出血での死亡率が高くなってしまうのです。 次の症状が出たら、すぐ病院へ このような合併症は、未然に防ぐことができます。頭痛、めまい、吐き気、全身倦怠感、視野障害などの症状を自覚した場合は、早めに産婦人科を受診されてください。 オススメ記事≪新米妊婦さん必見。マタニティライフに必要なものチェック! ≫≪うれしい悲鳴!産後は勝手に体重が落ちる!?≫≪妊娠中も体を動かしたい! どんなスポーツが最適?≫≪胎教には、やっぱりクラシックミュージック?≫≪お腹の子が"逆子"に!?なおすための《2つの逆子体操》をチェック!≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? 男女の産み分けについて教えて! ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 切迫流産のなりやすさは、体質と関係ありますか? おなかがポコポコして胎動がしてきました。小刻みの痙けい攣れんのようで心配です…… 妊娠中の“合併症”に要注意 妊娠初期~中期に見られる、辛いつわりが終わり、安定期に入り、ほっとする妊婦さんは沢山いると思います。 しかし、安定期以降でも、妊娠中期から後期にかけて、妊婦さんにとってさまざまな合併症を、引き起こす危険性があり、中には命に関わるものもあります。その代表的なものが妊娠高血圧症候群、HELLP症候群、急性妊娠脂肪肝といった疾患です。 この3つには、関連性があり、命を守るためには、これら全てを早期に発見・治療することが重要なのです。 危険を引き起こす、3つの合併症 1:妊娠高血圧症候群 妊娠中期以降に発症しやすい病気です。高血圧、または高血圧に蛋白尿の症状を伴います。以前は「妊娠中毒症」と呼ばれていたものですが、「妊娠高血圧症候群」に改定されました。 2:HELLP症候群 妊娠後期以降に発症しやすい病気で、産後にも発症しやすいと言われています。溶血、肝機能障害、血小板減少を主とする症候群です。 3:急性妊娠脂肪肝 妊娠後期に突然発症し、急速な肝不全が起こり、母体・胎児ともに死亡する恐れのある、非常に危険性の高い病気です。この病気を発症した場合、以前は母児ともに死亡率が80%以上といわれるほど、とても恐ろし病気でした。 しかし、医学の発展に伴い、現在の医療においては、早期診断および早期治療を行えば、助かる病気です。 特に、高血圧症には注意が必要 このように、妊娠中にはさまざまな恐ろしい合併症が起こり得る危険性があります。特に、高血圧症という病気は、妊娠中だけではなく、一般的に知られている病気ですが、甘く見てはいけません。高血圧をほったらかしにしておくと、脳の血管が切れて、脳出血やクモ膜下出血を起こす危険性があるのです。 そのために妊娠中、脳出血での死亡率が高くなってしまうのです。 次の症状が出たら、すぐ病院へ このような合併症は、未然に防ぐことができます。頭痛、めまい、吐き気、全身倦怠感、視野障害などの症状を自覚した場合は、早めに産婦人科を受診されてください。 オススメ記事≪新米妊婦さん必見。マタニティライフに必要なものチェック! ≫≪うれしい悲鳴!産後は勝手に体重が落ちる!?≫≪妊娠中も体を動かしたい! どんなスポーツが最適?≫≪胎教には、やっぱりクラシックミュージック?≫≪お腹の子が"逆子"に!?なおすための《2つの逆子体操》をチェック!≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? 男女の産み分けについて教えて! ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 切迫流産のなりやすさは、体質と関係ありますか? おなかがポコポコして胎動がしてきました。小刻みの痙けい攣れんのようで心配です……
2015.6.18
コラム 妊娠・出産
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女性の膣内環境が、胎児の性別を決定していた!?
赤ちゃんを授かると、それだけでも幸せですが、できれば希望する性別で生まれてきてくれたらな?と考えている方は多いのではないでしょうか。特に、すでに子どもがいて、次の子をと考えられている場合、上の子とは異なる性別の子どもが欲しくなるのは自然なことかもしれません。そんな性別の生み分けは可能なのか、医師に伺いました。 そもそも性別って、どうやって決まるの? 人間には22組の常染色体と呼ばれる染色体のほかに、もう一組性染色体と呼ばれる染色体があります。ご存知の方も多いと思いますが、男性はXYの2本、女性はXXの2本の性染色体をもち、男女の性別が決定されます。つまり、胎児はお母さんの卵子からX染色体を一本もらい、お父さんの精子からはX染色体かY染色体のどちらかをもらって、男女いずれかの性別が決定するのです。 性別を生み分けることは可能? 結論からいうと、合法的あるいは医学的に100%生み分ける方法はありません。ただ、仮説として膣内の環境を意識することで、生み分けできるというケースも。確実ではありませんが、どうしても生み分けをしたい人は、トライしてみる価値アリです。 性別の決定因子としては、先に述べた理論から男性の性別から性別が決定するといえるので、まずは男性のもつ染色体の特徴から見ていきたいと思います。 X染色体をもつ精子、Y染色体をもつ精子、それぞれの特徴 <X染色体をもつ精子> Y染色体をもつ精子に比べて寿命が数日間と長いことや酸に強い、動きが遅いといった特徴があります。 <Y染色体をもつ精子> 寿命がたったの1日と短い、アルカリ性に強い、動きが速いといった特徴があり、全体の数はY染色体のほうが多いといわれます。 生み分けと、女性の膣内環境の気になるカンケイ 女性の膣内は通常、雑菌の侵入を防ぐために強い酸性になっているのですが、これがアルカリ性に傾くときがあるのです。それが... ・排卵日が近づき子宮頸管粘液が増えたとき ・性交中に女性がオーガズムを感じたとき つまり、生み分けには次のタイミングを意識することが有効といえそうです。 <男の子を望むなら...> Y染色体が酸に弱いという特性から、膣内がアルカリ性に傾く排卵日当日あるいは女性がオーガズムを感じるようにセックスをするのがよいと考えられます。 <女の子を望むなら...> X染色体は酸には強いが、動きが遅いといった特質から、排卵日の数日前に、オーガズムを感じないようにセックスを行うことで、女の子を授かる可能性が上がるのではないかと考えられています。 医師からのアドバイス ただ、上記方法は個人差もあるので、産み分けを真剣に考えられている場合、やはり専門医に相談するのがよいでしょう。確実とはいえなくとも、場合によっては産み分け率を上げるようなゼリーや栄養補助食品を紹介してくれることもあります。 オススメ記事≪正式に【妊娠】と判断されるのはいつ?"妊婦検診"についても知りたい!≫≪妊娠したら【髪質】が変わる? 知っておきたい髪トラブルと対処法 ≫≪出産の基礎知識!気になる【会陰切開】ってどういうもの?≫≪男性も高齢だとリスクあり?!子づくりは何歳まで可能?≫≪日本は子育てしにくいの?日本と海外の子育て事情≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠・出産の記事一覧 妊娠中のカフェイン。胎児にどの様な影響が? ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 妊娠線は一度できたら消えないの? 赤ちゃんを授かると、それだけでも幸せですが、できれば希望する性別で生まれてきてくれたらな?と考えている方は多いのではないでしょうか。特に、すでに子どもがいて、次の子をと考えられている場合、上の子とは異なる性別の子どもが欲しくなるのは自然なことかもしれません。そんな性別の生み分けは可能なのか、医師に伺いました。 そもそも性別って、どうやって決まるの? 人間には22組の常染色体と呼ばれる染色体のほかに、もう一組性染色体と呼ばれる染色体があります。ご存知の方も多いと思いますが、男性はXYの2本、女性はXXの2本の性染色体をもち、男女の性別が決定されます。つまり、胎児はお母さんの卵子からX染色体を一本もらい、お父さんの精子からはX染色体かY染色体のどちらかをもらって、男女いずれかの性別が決定するのです。 性別を生み分けることは可能? 結論からいうと、合法的あるいは医学的に100%生み分ける方法はありません。ただ、仮説として膣内の環境を意識することで、生み分けできるというケースも。確実ではありませんが、どうしても生み分けをしたい人は、トライしてみる価値アリです。 性別の決定因子としては、先に述べた理論から男性の性別から性別が決定するといえるので、まずは男性のもつ染色体の特徴から見ていきたいと思います。 X染色体をもつ精子、Y染色体をもつ精子、それぞれの特徴 <X染色体をもつ精子> Y染色体をもつ精子に比べて寿命が数日間と長いことや酸に強い、動きが遅いといった特徴があります。 <Y染色体をもつ精子> 寿命がたったの1日と短い、アルカリ性に強い、動きが速いといった特徴があり、全体の数はY染色体のほうが多いといわれます。 生み分けと、女性の膣内環境の気になるカンケイ 女性の膣内は通常、雑菌の侵入を防ぐために強い酸性になっているのですが、これがアルカリ性に傾くときがあるのです。それが... ・排卵日が近づき子宮頸管粘液が増えたとき ・性交中に女性がオーガズムを感じたとき つまり、生み分けには次のタイミングを意識することが有効といえそうです。 <男の子を望むなら...> Y染色体が酸に弱いという特性から、膣内がアルカリ性に傾く排卵日当日あるいは女性がオーガズムを感じるようにセックスをするのがよいと考えられます。 <女の子を望むなら...> X染色体は酸には強いが、動きが遅いといった特質から、排卵日の数日前に、オーガズムを感じないようにセックスを行うことで、女の子を授かる可能性が上がるのではないかと考えられています。 医師からのアドバイス ただ、上記方法は個人差もあるので、産み分けを真剣に考えられている場合、やはり専門医に相談するのがよいでしょう。確実とはいえなくとも、場合によっては産み分け率を上げるようなゼリーや栄養補助食品を紹介してくれることもあります。 オススメ記事≪正式に【妊娠】と判断されるのはいつ?"妊婦検診"についても知りたい!≫≪妊娠したら【髪質】が変わる? 知っておきたい髪トラブルと対処法 ≫≪出産の基礎知識!気になる【会陰切開】ってどういうもの?≫≪男性も高齢だとリスクあり?!子づくりは何歳まで可能?≫≪日本は子育てしにくいの?日本と海外の子育て事情≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠・出産の記事一覧 妊娠中のカフェイン。胎児にどの様な影響が? ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 妊娠線は一度できたら消えないの?
2015.6.17
コラム 妊娠・出産
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プレママを悩ませる便秘…効果的な解消法は?
妊娠中、便秘に悩む人は少なくありません。いきむと赤ちゃんが心配だし、薬は不安。なにかよい解消法はあるのでしょうか。看護師さんたちの意見を聞いてみましょう。 プレママからの相談:「便秘がひどくてつらいです」 現在20週です。妊娠前から便秘体質だったのですが最近本当に出なくなりました。食事に気をつけていますが、かなりひどいです。いきむとお腹の赤ちゃんによくない気がしますが、早産になったりしますか。市販の便秘薬は飲まない方がいいでしょうか。妊娠中でも飲める薬はありますか。(30代・女性) いきむとお母さんにも赤ちゃんにも悪影響。薬は担当医に相談を。 いきむのはやはりよくないとの意見が寄せられました。薬を飲む時は担当医に相談しましょう。 妊娠中は大きくなった子宮の圧迫で腸の動きが悪くなったり、羊水や赤ちゃんの血液を作るため、お母さんが水分不足になったりで便秘になりやすいです。いきみは痔になるだけでなく、早産につながる可能性もあります。(産科・婦人科看護師) 妊娠4ヶ月頃まではホルモン変化の関係で便秘になりやすいです。流産を防ぐため増加する黄体ホルモンという女性ホルモンに大腸の活動を抑える働きがあるからです。(消化器科看護師) 薬は市販のものより主治医に相談して飲むようにしてください。妊娠前から飲んでいる薬も担当の産科医に相談してからに飲むようにしましょう。妊婦さんも服用できる緩下剤があります。内服に抵抗があるようなら座薬や浣腸もあります。(産科・婦人科看護師) 食生活をチェックして。快便につながる生活習慣も大切。 便秘の改善には、食生活の改善が効果的なようです。便意をガマンしないなど生活習慣も見直しましょう。 繊維質を多く含む根菜類、海藻類、キノコ類、果物、乳製品などをしっかり摂って。よく噛むことでお腹の動きもよくなります。逆に高脂肪のものや、洋菓子、チョコレートなど甘い物は消化が悪く、脂肪によって便秘の原因に。おやつにはサツマイモや果物がオススメです。(産科・婦人科看護師) 大腸で水分を奪われて固くなった便を水溶性食物繊維は適度に柔らかくします。ワカメなどの海藻類、納豆や大豆類、にんじん、大根、おくら、リンゴ、ミカンなどを摂りましょう。乳酸菌は腸内環境を整えてくれます。(消化器科看護師) 1日に2000mlを目安に水分はたっぷりとりましょう。タンポポ茶は便秘を解消し、授乳中もよいといわれています。(産科・婦人科看護師) 朝起きたらコップ1杯の水で腸を刺激して。スープや味噌汁でもいいです。(消化器科看護師) ゴボウ茶は便秘解消だけでなく、利尿作用があり、むくみ解消にもなります。ただ人によっては子宮収縮作用が起こる場合があり、飲みすぎには注意が必要です。(産科・婦人科看護師) 下半身を冷やさないようにし、軽い運動やお腹のマッサージをして腸の動きをよくしましょう。(産科・婦人科看護師) 排便のタイミングを逃さないことが大切。ガマンはさらに便を固くします。便意がなくても決まった時間にトイレに行くようにしましょう。ストレスも便秘の原因。できるだけ規則正しい生活で気分転換をはかりましょう。体調が良ければウォーキングや半身浴も効果的です。(消化器科看護師) 食生活や生活習慣の見直しが効果的なようですね。できることから始めましょう。 オススメ記事≪妊娠中の便秘…薬を飲んでもだいじょうぶ?≫≪妊婦は花粉症の薬を飲んでいいの?≫≪妊娠中のガンコな便秘…どうにかしたい!≫≪妊娠中の頑固な便秘。排便を促す食事を教えて!≫≪妊娠中でも便秘薬の服用はOK?≫ ■ あわせて読みたい ■ 肩こりがひどいのですが、妊娠中の湿布の使用はダメ? つわりで食事が食べられないけど、赤ちゃんは大丈夫? 妊娠7週目です。つわりがひどく、毎日苦しんでいます。 妊娠27週、便秘がひどく痔の症状も…薬の処方が必要? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠中、便秘に悩む人は少なくありません。いきむと赤ちゃんが心配だし、薬は不安。なにかよい解消法はあるのでしょうか。看護師さんたちの意見を聞いてみましょう。 プレママからの相談:「便秘がひどくてつらいです」 現在20週です。妊娠前から便秘体質だったのですが最近本当に出なくなりました。食事に気をつけていますが、かなりひどいです。いきむとお腹の赤ちゃんによくない気がしますが、早産になったりしますか。市販の便秘薬は飲まない方がいいでしょうか。妊娠中でも飲める薬はありますか。(30代・女性) いきむとお母さんにも赤ちゃんにも悪影響。薬は担当医に相談を。 いきむのはやはりよくないとの意見が寄せられました。薬を飲む時は担当医に相談しましょう。 妊娠中は大きくなった子宮の圧迫で腸の動きが悪くなったり、羊水や赤ちゃんの血液を作るため、お母さんが水分不足になったりで便秘になりやすいです。いきみは痔になるだけでなく、早産につながる可能性もあります。(産科・婦人科看護師) 妊娠4ヶ月頃まではホルモン変化の関係で便秘になりやすいです。流産を防ぐため増加する黄体ホルモンという女性ホルモンに大腸の活動を抑える働きがあるからです。(消化器科看護師) 薬は市販のものより主治医に相談して飲むようにしてください。妊娠前から飲んでいる薬も担当の産科医に相談してからに飲むようにしましょう。妊婦さんも服用できる緩下剤があります。内服に抵抗があるようなら座薬や浣腸もあります。(産科・婦人科看護師) 食生活をチェックして。快便につながる生活習慣も大切。 便秘の改善には、食生活の改善が効果的なようです。便意をガマンしないなど生活習慣も見直しましょう。 繊維質を多く含む根菜類、海藻類、キノコ類、果物、乳製品などをしっかり摂って。よく噛むことでお腹の動きもよくなります。逆に高脂肪のものや、洋菓子、チョコレートなど甘い物は消化が悪く、脂肪によって便秘の原因に。おやつにはサツマイモや果物がオススメです。(産科・婦人科看護師) 大腸で水分を奪われて固くなった便を水溶性食物繊維は適度に柔らかくします。ワカメなどの海藻類、納豆や大豆類、にんじん、大根、おくら、リンゴ、ミカンなどを摂りましょう。乳酸菌は腸内環境を整えてくれます。(消化器科看護師) 1日に2000mlを目安に水分はたっぷりとりましょう。タンポポ茶は便秘を解消し、授乳中もよいといわれています。(産科・婦人科看護師) 朝起きたらコップ1杯の水で腸を刺激して。スープや味噌汁でもいいです。(消化器科看護師) ゴボウ茶は便秘解消だけでなく、利尿作用があり、むくみ解消にもなります。ただ人によっては子宮収縮作用が起こる場合があり、飲みすぎには注意が必要です。(産科・婦人科看護師) 下半身を冷やさないようにし、軽い運動やお腹のマッサージをして腸の動きをよくしましょう。(産科・婦人科看護師) 排便のタイミングを逃さないことが大切。ガマンはさらに便を固くします。便意がなくても決まった時間にトイレに行くようにしましょう。ストレスも便秘の原因。できるだけ規則正しい生活で気分転換をはかりましょう。体調が良ければウォーキングや半身浴も効果的です。(消化器科看護師) 食生活や生活習慣の見直しが効果的なようですね。できることから始めましょう。 オススメ記事≪妊娠中の便秘…薬を飲んでもだいじょうぶ?≫≪妊婦は花粉症の薬を飲んでいいの?≫≪妊娠中のガンコな便秘…どうにかしたい!≫≪妊娠中の頑固な便秘。排便を促す食事を教えて!≫≪妊娠中でも便秘薬の服用はOK?≫ ■ あわせて読みたい ■ 肩こりがひどいのですが、妊娠中の湿布の使用はダメ? つわりで食事が食べられないけど、赤ちゃんは大丈夫? 妊娠7週目です。つわりがひどく、毎日苦しんでいます。 妊娠27週、便秘がひどく痔の症状も…薬の処方が必要? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.16
コラム 妊娠・出産
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妊娠中の体重増加は、何kgまでならOK?
多くの妊婦さんを悩ませる体重管理ですが、出産までにどれくらい増えても良いのでしょうか。医師の指示する体重増加より少し多めに増えたとしても難産になるとは限らないのではとの質問に、看護師さんたちはどのように回答しているのでしょうか。 体重増加についての相談:「妊娠中の体重は、実際どの程度までなら増えても大丈夫?」 つわりも治まり食欲が増し、最近2週間で1kg体重が増え、このままだと10kg以上の体重増加は確実です。両親は赤ちゃんのためにたくさん食べないとダメと言いますが、医師は出産までの体重増加は8kg前後が理想だと言います。しかし10kg以上の体重増加で出産した友人は難産ではありませんでしたし、逆に8kgの体重増加でも出産が困難だった友人もいます。実際、どの程度の体重増加なら大丈夫なのでしょうか。(30代・女性) 急激な体重増加は母子共に様々なリスクが 急激に体重が増えると、妊娠高血圧症や糖尿病、低体重児が生まれるなどのリスクが高くなるようです。とりすぎた栄養は全て母体に蓄積されるので、今の内からきちんと体重管理をしておく必要があります。 急激な体重増加は妊娠高血圧症や糖尿病を合併したり、産道が狭くなり難産になるなど分娩が困難になるリスクが高くなります。食べたものは一旦母体に蓄えられた後、必要な栄養だけが赤ちゃんに運ばれ残りはそのままママの身体に蓄積されます。産後のダイエットにも影響するので、体重管理はしっかり行いましょう。(産科看護師) 体重が増えるとコレステロール値が一気に上昇し血液はドロドロになり、脳出血や心筋梗塞の原因になります。また栄養のバランスが悪かったり、甘い物や高カロリーな食事を摂っていると、血圧が上がり妊娠糖尿病にかかるリスクが高くなります。そうなると体重は増えるのに反対に胎児へは栄養が届かず、低体重児が生まれる可能性があります。(内科看護師) 摂取カロリーの見直しと適度な運動を 妊娠中といっても、一日に必要なカロリーは妊娠していない時とそれ程変わりはないようです。また摂取カロリーを抑えるだけではなく、体調がよい時はストレッチなどで身体を動かしましょう。 一般的に、妊娠期間中の体重増加は8~10kgで(12kgという所もあります)妊娠中期からは1週間に0.5kgまでが理想です。妊娠後期の必要カロリーは約2500kcalなので、妊娠していない人と比べてもお茶碗2杯分のカロリーを足した程度です。体重(kg)÷身長(m)×身長(m)}が24以上だと肥満になるので、体重をチェックし肥満度を計算してみてください。(産科看護師) カロリーを制限するだけでなく、家事に加えて30分ほどの散歩や家の中でもできる体操やストレッチを行うようにしてください。勿論、体調の悪い時やお腹が張る時は控えましょう。(産科看護師) 栄養バランスを考え自分の身体に合ったカロリーに抑えることは、自分だけではなく胎児を守るためにも大切なことです。暴飲暴食を避け、塩分控えめの薄味にして素材の味を生かし、外食や間食を控えるようにしましょう。(内科看護師) 妊娠中の急激な体重増加は様々なリスクを伴うことになります。お腹の赤ちゃんのためにも摂取カロリーを考え、適度な運動を心がけましょう。 オススメ記事≪妊娠中の体重管理で心がけたい6つの方法≫≪妊娠中の厳しい体重管理・・・。何故そこまでしないといけないの?≫≪体重の増減を指摘され、難産になるのが怖いです≫≪安産に向けて、どれくらい運動するのがちょうどいいの?≫≪妊娠中の運動不足が難産の原因になるって本当?≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠・出産の記事一覧 妊娠中のカフェイン。胎児にどの様な影響が? ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 妊娠線は一度できたら消えないの? 妊娠中の体重管理は、どの程度意識するべき? 多くの妊婦さんを悩ませる体重管理ですが、出産までにどれくらい増えても良いのでしょうか。医師の指示する体重増加より少し多めに増えたとしても難産になるとは限らないのではとの質問に、看護師さんたちはどのように回答しているのでしょうか。 体重増加についての相談:「妊娠中の体重は、実際どの程度までなら増えても大丈夫?」 つわりも治まり食欲が増し、最近2週間で1kg体重が増え、このままだと10kg以上の体重増加は確実です。両親は赤ちゃんのためにたくさん食べないとダメと言いますが、医師は出産までの体重増加は8kg前後が理想だと言います。しかし10kg以上の体重増加で出産した友人は難産ではありませんでしたし、逆に8kgの体重増加でも出産が困難だった友人もいます。実際、どの程度の体重増加なら大丈夫なのでしょうか。(30代・女性) 急激な体重増加は母子共に様々なリスクが 急激に体重が増えると、妊娠高血圧症や糖尿病、低体重児が生まれるなどのリスクが高くなるようです。とりすぎた栄養は全て母体に蓄積されるので、今の内からきちんと体重管理をしておく必要があります。 急激な体重増加は妊娠高血圧症や糖尿病を合併したり、産道が狭くなり難産になるなど分娩が困難になるリスクが高くなります。食べたものは一旦母体に蓄えられた後、必要な栄養だけが赤ちゃんに運ばれ残りはそのままママの身体に蓄積されます。産後のダイエットにも影響するので、体重管理はしっかり行いましょう。(産科看護師) 体重が増えるとコレステロール値が一気に上昇し血液はドロドロになり、脳出血や心筋梗塞の原因になります。また栄養のバランスが悪かったり、甘い物や高カロリーな食事を摂っていると、血圧が上がり妊娠糖尿病にかかるリスクが高くなります。そうなると体重は増えるのに反対に胎児へは栄養が届かず、低体重児が生まれる可能性があります。(内科看護師) 摂取カロリーの見直しと適度な運動を 妊娠中といっても、一日に必要なカロリーは妊娠していない時とそれ程変わりはないようです。また摂取カロリーを抑えるだけではなく、体調がよい時はストレッチなどで身体を動かしましょう。 一般的に、妊娠期間中の体重増加は8~10kgで(12kgという所もあります)妊娠中期からは1週間に0.5kgまでが理想です。妊娠後期の必要カロリーは約2500kcalなので、妊娠していない人と比べてもお茶碗2杯分のカロリーを足した程度です。体重(kg)÷身長(m)×身長(m)}が24以上だと肥満になるので、体重をチェックし肥満度を計算してみてください。(産科看護師) カロリーを制限するだけでなく、家事に加えて30分ほどの散歩や家の中でもできる体操やストレッチを行うようにしてください。勿論、体調の悪い時やお腹が張る時は控えましょう。(産科看護師) 栄養バランスを考え自分の身体に合ったカロリーに抑えることは、自分だけではなく胎児を守るためにも大切なことです。暴飲暴食を避け、塩分控えめの薄味にして素材の味を生かし、外食や間食を控えるようにしましょう。(内科看護師) 妊娠中の急激な体重増加は様々なリスクを伴うことになります。お腹の赤ちゃんのためにも摂取カロリーを考え、適度な運動を心がけましょう。 オススメ記事≪妊娠中の体重管理で心がけたい6つの方法≫≪妊娠中の厳しい体重管理・・・。何故そこまでしないといけないの?≫≪体重の増減を指摘され、難産になるのが怖いです≫≪安産に向けて、どれくらい運動するのがちょうどいいの?≫≪妊娠中の運動不足が難産の原因になるって本当?≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠・出産の記事一覧 妊娠中のカフェイン。胎児にどの様な影響が? ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 妊娠線は一度できたら消えないの? 妊娠中の体重管理は、どの程度意識するべき?
2015.6.15
コラム 妊娠・出産