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母乳の出やすさを決める要因とは?
母乳の出やすさには個人差があります。出産を控え、母乳がちゃんと出るのか悩むママに、看護師さん達はどのように答えているでしょうか? ママからの相談:「現在妊娠9カ月です。母乳がきちんと出るか不安なのですが、母乳の出は何で決まるのでしょうか?」 現在妊娠9カ月です。出産を目前にして、身体もだいぶ変化してきました。出産前から、色々と不安があるのですがそのひとつが、母乳のことです。良く出る人と出ない人がいると聞きます。私の周りの母親たちは問題なく出たそうで、私もそうだといいなと思うのですが、母乳の出やすい出にくいは何で決まるのでしょうか?私は生理が重いタイプですが、母乳の出やすさは関係がありますか?(30代、女性) 母乳には赤ちゃんからの刺激や、ママの体調や食事などが影響します。 母乳は赤ちゃんがおっぱいを吸う刺激で分泌が開始され、産後数日ごろから量が増えてきます。他にも、ママの体調や食事などにも影響されることを教えてくれました。 母乳はとてもデリケートです。ママの体調や心の状態、食べ物などいろんなものに左右されます。あまり頑張りすぎて疲れてしまうと母乳が減ってしまうこともあります。ゆっくり焦らず、なるようになるさ、という気持ちでお過ごしください。月経の重さと母乳は、必ずしも影響はしないと考えています。月経が重い理由にもよりますが、必要なケアをすれば母乳は出てくるでしょう。(産科、婦人科看護師) 出産してすぐは、おそらく母乳はにじむ程度しかでないでしょう。出産後、赤ちゃんにたくさん乳首を吸ってもらうことで、おっぱいのスイッチが入り母乳が作られます。産後3~4日ごろから、だんだん胸の張りや母乳の量が増えたと感じ始めます。ママが授乳につかれたり、赤ちゃんの体重が大幅に減るようでしたらミルクも上手に使いながら休憩することも大事と考えています。(産科、婦人科看護師) バランスの良い食事と水分補給を心がけましょう。 脂っこいものは控え野菜中心のバランスの良い食事を摂り、水分補給を心がけるようにするなど、授乳中の食事と水分補給についてアドバイスがありました。 母乳は血液が元になりますので、貧血にならないよう、和食で野菜中心のバランスのとれた食事を心掛け、水分もしっかりとりましょう。脂っこいものは乳腺を詰まらせる場合があるので、控えたほうが良いでしょう。コーヒーは1日1、2杯くらいは飲んでもよいといわれていますが、できれば水や麦茶が良いでしょう。また、たんぽぽ茶は母乳を出しやすくすると言われています。(産科、婦人科看護師) 甘いものは母乳の質や味を変えると言われています。疲れた時や甘いものを食べたい時は、洋菓子より和菓子をお勧めします。(産科、婦人科看護師) 母乳を出すためには、とにかく赤ちゃんにおっぱいを吸ってもらうことと、バランスの取れた食事が大切です。ただし焦りは禁物、気持ちをゆったりと落ち着かせ、気長に授乳に取り組んでいきましょう。 オススメ記事≪美味しい母乳を出すには何を食べればいいの?赤ちゃんがハッピーになる美味しい母乳の秘訣≫≪2人目は母乳で育てたい、母乳の出を良くするにはどうすれば良いの?≫≪母乳育児はお腹が減る!!何を食べたら太りにくい?≫≪ママの食べたものが母乳を通して子供のアレルギーの引き金になる?!≫≪母乳で育てている娘。ミルクに切り替えようとしたところ、完全拒否?!≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠・出産の記事一覧 妊娠中のカフェイン。胎児にどの様な影響が? ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 妊娠線は一度できたら消えないの? 母乳の出やすさには個人差があります。出産を控え、母乳がちゃんと出るのか悩むママに、看護師さん達はどのように答えているでしょうか? ママからの相談:「現在妊娠9カ月です。母乳がきちんと出るか不安なのですが、母乳の出は何で決まるのでしょうか?」 現在妊娠9カ月です。出産を目前にして、身体もだいぶ変化してきました。出産前から、色々と不安があるのですがそのひとつが、母乳のことです。良く出る人と出ない人がいると聞きます。私の周りの母親たちは問題なく出たそうで、私もそうだといいなと思うのですが、母乳の出やすい出にくいは何で決まるのでしょうか?私は生理が重いタイプですが、母乳の出やすさは関係がありますか?(30代、女性) 母乳には赤ちゃんからの刺激や、ママの体調や食事などが影響します。 母乳は赤ちゃんがおっぱいを吸う刺激で分泌が開始され、産後数日ごろから量が増えてきます。他にも、ママの体調や食事などにも影響されることを教えてくれました。 母乳はとてもデリケートです。ママの体調や心の状態、食べ物などいろんなものに左右されます。あまり頑張りすぎて疲れてしまうと母乳が減ってしまうこともあります。ゆっくり焦らず、なるようになるさ、という気持ちでお過ごしください。月経の重さと母乳は、必ずしも影響はしないと考えています。月経が重い理由にもよりますが、必要なケアをすれば母乳は出てくるでしょう。(産科、婦人科看護師) 出産してすぐは、おそらく母乳はにじむ程度しかでないでしょう。出産後、赤ちゃんにたくさん乳首を吸ってもらうことで、おっぱいのスイッチが入り母乳が作られます。産後3~4日ごろから、だんだん胸の張りや母乳の量が増えたと感じ始めます。ママが授乳につかれたり、赤ちゃんの体重が大幅に減るようでしたらミルクも上手に使いながら休憩することも大事と考えています。(産科、婦人科看護師) バランスの良い食事と水分補給を心がけましょう。 脂っこいものは控え野菜中心のバランスの良い食事を摂り、水分補給を心がけるようにするなど、授乳中の食事と水分補給についてアドバイスがありました。 母乳は血液が元になりますので、貧血にならないよう、和食で野菜中心のバランスのとれた食事を心掛け、水分もしっかりとりましょう。脂っこいものは乳腺を詰まらせる場合があるので、控えたほうが良いでしょう。コーヒーは1日1、2杯くらいは飲んでもよいといわれていますが、できれば水や麦茶が良いでしょう。また、たんぽぽ茶は母乳を出しやすくすると言われています。(産科、婦人科看護師) 甘いものは母乳の質や味を変えると言われています。疲れた時や甘いものを食べたい時は、洋菓子より和菓子をお勧めします。(産科、婦人科看護師) 母乳を出すためには、とにかく赤ちゃんにおっぱいを吸ってもらうことと、バランスの取れた食事が大切です。ただし焦りは禁物、気持ちをゆったりと落ち着かせ、気長に授乳に取り組んでいきましょう。 オススメ記事≪美味しい母乳を出すには何を食べればいいの?赤ちゃんがハッピーになる美味しい母乳の秘訣≫≪2人目は母乳で育てたい、母乳の出を良くするにはどうすれば良いの?≫≪母乳育児はお腹が減る!!何を食べたら太りにくい?≫≪ママの食べたものが母乳を通して子供のアレルギーの引き金になる?!≫≪母乳で育てている娘。ミルクに切り替えようとしたところ、完全拒否?!≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠・出産の記事一覧 妊娠中のカフェイン。胎児にどの様な影響が? ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 妊娠線は一度できたら消えないの?
2015.6.12
コラム 妊娠・出産
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逆子と激しい胎動の関連を教えて
胎動は赤ちゃんの存在を実感でき、ママにとって幸せなものです。しかし、時には激しすぎる胎動で痛みを感じたり、眠りを妨げられてしまうことも。「なるカラ」にも激しい胎動に悩むママから、胎動と逆子について相談がありました。看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。 ママからの相談:「眠りを妨げられるほどの激しい胎動と、逆子は関係がありますか?」 まもなく妊娠30週になります。動いたほうが良いと思い散歩するのですが、体内の子供の動きが激しく、歩いている途中でウッと思わず足を止めてしまうほど蹴られます。お腹の表面が波を打ち、目で見てわかるような動き方です。あまりに激しくて眠れなかったり、起きてしまうこともありました。逆子と言われていますが、激しい動き方に関係ありますか?また、いつになったら落ち着くのでしょうか。(30代、女性) 激しい胎動は元気な証拠です。 激しい胎動は赤ちゃんが元気な証拠。胎動も逆子の要因のひとつですが、おとなしい子でも逆子になります。予定日近くになると胎動がおさまることもありますが、人それぞれだと教えてくれました。 赤ちゃんが手足を曲げ伸ばしする時によく胎動を感じます。胎動が激しいと感じるのは、赤ちゃんが元気なのと、成長して起きている時間が長くなり、よく動いているからだと考えられます。お母さんの動きが静かになると活発に動き出す赤ちゃんが多く、睡眠を妨げてしまうことがあります。抱き枕やクッションを使って楽な姿勢で横になるようにしましょう。比較的、仰向けより横向きのほうが赤ちゃんもリラックスできます。(産科・婦人科看護師) 逆子ですと下腹部で胎動を感じますが、胎動のために膀胱が刺激されて、尿意が近くなったり、恥骨に痛みが生じる場合もあります。そろそろ逆子体操を勧められている頃ですので、体操も続けてください。逆子が矯正されれば、胎動の痛みも軽減されるでしょう。(産科・婦人科看護師) 動きが激しいことも逆子の原因ですが、動きが静かな胎児でも逆子にはなるので、それだけが原因ではありません。生まれるまで落ち着くことが無い子もいますし、予定日近くになるとしばらくは落ち着く子もいます。(看護師) 胎動があるときは赤ちゃんとコミュニケーションをとりましょう。 胎動は赤ちゃんからのメッセージ、胎動を感じたら話しかけてあげましょう。赤ちゃんがリラックスできるように、ママも気分転換を心がけストレスを溜めないようアドバイスがありました。 赤ちゃんは胎動でお母さんにメッセージを送っているとも言われていますから、胎動がある時はおなかをなでて、赤ちゃんに話しかけてください。歩いている時に蹴るのは、羊水がゆれて気持ち悪いと伝えているのかもしれません。ゆっくりしたペースで歩くようにしてください。お母さんがリラックスしていれば、赤ちゃんもリラックスできます。イライラしたりストレスをためないよう、気分転換するようにしてください。(産科・婦人科看護師) 胎動は赤ちゃんからのメッセージです。激しい胎動は元気な証拠、胎動を感じたら話しかけてあげましょう。赤ちゃんがリラックスできるように、ママも気分転換を心がけ、抱き枕などで楽な姿勢で横になると良いでしょう。 オススメ記事≪妊娠7カ月で逆子と診断。ちゃんと元の位置に戻る?≫≪逆子運動はした方がいい?しなくてもいい?≫≪妊娠8カ月で逆子に。逆子体操を始めるタイミングは?≫≪妊婦でも無理なくできる運動ってありますか?≫≪一度帝王切開すると、その後は自然分娩で赤ちゃんを産めないって本当!?≫ ■ あわせて読みたい ■ 吸引分娩を詳しく知りたい!どんな状態?その方法は? 帝王切開で傷跡はどのくらい残るの?傷跡を消す方法は? 陣痛促進剤を使ったお産は、赤ちゃんに影響するの? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 胎動は赤ちゃんの存在を実感でき、ママにとって幸せなものです。しかし、時には激しすぎる胎動で痛みを感じたり、眠りを妨げられてしまうことも。「なるカラ」にも激しい胎動に悩むママから、胎動と逆子について相談がありました。看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。 ママからの相談:「眠りを妨げられるほどの激しい胎動と、逆子は関係がありますか?」 まもなく妊娠30週になります。動いたほうが良いと思い散歩するのですが、体内の子供の動きが激しく、歩いている途中でウッと思わず足を止めてしまうほど蹴られます。お腹の表面が波を打ち、目で見てわかるような動き方です。あまりに激しくて眠れなかったり、起きてしまうこともありました。逆子と言われていますが、激しい動き方に関係ありますか?また、いつになったら落ち着くのでしょうか。(30代、女性) 激しい胎動は元気な証拠です。 激しい胎動は赤ちゃんが元気な証拠。胎動も逆子の要因のひとつですが、おとなしい子でも逆子になります。予定日近くになると胎動がおさまることもありますが、人それぞれだと教えてくれました。 赤ちゃんが手足を曲げ伸ばしする時によく胎動を感じます。胎動が激しいと感じるのは、赤ちゃんが元気なのと、成長して起きている時間が長くなり、よく動いているからだと考えられます。お母さんの動きが静かになると活発に動き出す赤ちゃんが多く、睡眠を妨げてしまうことがあります。抱き枕やクッションを使って楽な姿勢で横になるようにしましょう。比較的、仰向けより横向きのほうが赤ちゃんもリラックスできます。(産科・婦人科看護師) 逆子ですと下腹部で胎動を感じますが、胎動のために膀胱が刺激されて、尿意が近くなったり、恥骨に痛みが生じる場合もあります。そろそろ逆子体操を勧められている頃ですので、体操も続けてください。逆子が矯正されれば、胎動の痛みも軽減されるでしょう。(産科・婦人科看護師) 動きが激しいことも逆子の原因ですが、動きが静かな胎児でも逆子にはなるので、それだけが原因ではありません。生まれるまで落ち着くことが無い子もいますし、予定日近くになるとしばらくは落ち着く子もいます。(看護師) 胎動があるときは赤ちゃんとコミュニケーションをとりましょう。 胎動は赤ちゃんからのメッセージ、胎動を感じたら話しかけてあげましょう。赤ちゃんがリラックスできるように、ママも気分転換を心がけストレスを溜めないようアドバイスがありました。 赤ちゃんは胎動でお母さんにメッセージを送っているとも言われていますから、胎動がある時はおなかをなでて、赤ちゃんに話しかけてください。歩いている時に蹴るのは、羊水がゆれて気持ち悪いと伝えているのかもしれません。ゆっくりしたペースで歩くようにしてください。お母さんがリラックスしていれば、赤ちゃんもリラックスできます。イライラしたりストレスをためないよう、気分転換するようにしてください。(産科・婦人科看護師) 胎動は赤ちゃんからのメッセージです。激しい胎動は元気な証拠、胎動を感じたら話しかけてあげましょう。赤ちゃんがリラックスできるように、ママも気分転換を心がけ、抱き枕などで楽な姿勢で横になると良いでしょう。 オススメ記事≪妊娠7カ月で逆子と診断。ちゃんと元の位置に戻る?≫≪逆子運動はした方がいい?しなくてもいい?≫≪妊娠8カ月で逆子に。逆子体操を始めるタイミングは?≫≪妊婦でも無理なくできる運動ってありますか?≫≪一度帝王切開すると、その後は自然分娩で赤ちゃんを産めないって本当!?≫ ■ あわせて読みたい ■ 吸引分娩を詳しく知りたい!どんな状態?その方法は? 帝王切開で傷跡はどのくらい残るの?傷跡を消す方法は? 陣痛促進剤を使ったお産は、赤ちゃんに影響するの? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.12
コラム 妊娠・出産
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足のむくみで眠れない時に試したい7つのこと
足がむくみやすい女性は多いですが、妊娠中は誰もが経験することかもしれません。むくみが酷くて夜も眠れないという相談者さんに、看護師さん達はどのようにアドバイスをしているのでしょうか。 32歳女性からの質問:「足のむくみを軽減するには」 就寝時に足がむくんで眠れず困っています。妊娠初期からですが、眠れない程ではありませんでした。寝る前にマッサージをすればよいのですが、毎晩のようにむくみ防止の塗り薬を使い、経皮吸収も心配です。むくみ防止の靴下もほぼ効果がありません。足を上にあげたりバタバタさせても、すぐに疲れて気分が悪くなるので長時間はできません。どうすれば足のむくみが軽減されるでしょうか?(32歳・女性) 足がむくむ原因と対策 どうして妊娠中は足がむくみやすくなるのでしょう。そして何に気をつければいいのでしょうか。 足のむくみの原因は、水分を取り過ぎたり、リンパ液や血液の流れが悪くなった時に起こります。妊婦さんは特に下半身の血行が悪くなるために足がむくみやすくなります。まずは身体を冷やさないように。入浴するときは湯船にゆっくりつかって足のマッサージをし、血行をよくしましょう。(産科・婦人科看護師) 身体を温める根菜を中心に、ビタミンやミネラル、タンパク質、乳製品など、バランスのとれた食事を心がけましょう。リンパ液は油でできています。動物性の油は常温でも固まりますが、魚の油や植物性の油は常温では固まりません。同様に高脂肪のものは避け、肉より魚、野菜を中心に、血液をサラサラにする食事を摂るようにしてください。(血液・腫瘍科看護師) 散歩や足踏みなど、できる範囲で軽い運動をしましょう。塗り薬は含まれている成分によっては妊婦さんによくないものもあるため、使用にあたっては主治医とよく相談してください。(産科・婦人科看護師) 今日から試したい7つのポイント 放置して妊娠高血圧症にならないためにも、次の7点を実行しましょう。 足のむくみは放っておくと妊娠高血圧を招く恐れがあり、注意が必要です。(一般内科・看護師) むくみ対策には、 1.塩分を控える: 塩分を過剰摂取すると水が飲みたくなるのは、体内のナトリウム濃度を一定にする作用が働くため。結果、水分が体内に停滞してむくみとなります。日本人女性の1日の塩分摂取量は7.5gですので、毎日の食事をこの範囲に収めましょう。 2.カリウムを積極的に摂る: ナトリウムを排泄する作用のある食べ物は、塩分を体外に排出しやすくします。カリウムを多く含む食品は、豆製品、ほうれん草、海藻類、きのこ類、ナッツなどです。 3.利尿作用のあるお茶を飲む: 水分を尿から排出しやすい杜仲茶やハトムギ茶などを飲みましょう。体内の余分な水分を出せば、むくみも軽減されます。 4.適度な運動を行う: 運動することで血液を心臓に戻せばむくみも改善します。出産に必要な筋肉も鍛えられ、ストレス解消や過剰なカロリーを消費することができますので、是非ヨガやスイミングなどの運動を行いましょう。 5.寝ている間は足を挙げる、足のマッサージを行う: むくみに効果が得られても一時的なものですので、生活習慣を改善することが重要です。 6.衣類の締め付けに気をつける、長時間同じ姿勢でいない: むくみが悪化します。 7.下半身を温める: 温めると血行が良くなります。 体内の塩分濃度と、血流がポイントのようです。ポイントを抑えて、快適な妊娠生活となりますように。 オススメ記事≪妊娠中の浮腫みを防ぐために心がけたい7つのこと≫≪むくみで足がパンパンに!その原因とは?痛みがあるけど、大丈夫なの?≫≪妊娠後期で大きなお腹でも眠れる方法とは!?≫≪妊娠中のむくみは、どの程度まで大丈夫?≫≪妊娠中のつらい腰痛、ナースがその対策を教えます!≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠・出産の記事一覧 妊娠中のカフェイン。胎児にどの様な影響が? ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 妊娠線は一度できたら消えないの? 足がむくみやすい女性は多いですが、妊娠中は誰もが経験することかもしれません。むくみが酷くて夜も眠れないという相談者さんに、看護師さん達はどのようにアドバイスをしているのでしょうか。 32歳女性からの質問:「足のむくみを軽減するには」 就寝時に足がむくんで眠れず困っています。妊娠初期からですが、眠れない程ではありませんでした。寝る前にマッサージをすればよいのですが、毎晩のようにむくみ防止の塗り薬を使い、経皮吸収も心配です。むくみ防止の靴下もほぼ効果がありません。足を上にあげたりバタバタさせても、すぐに疲れて気分が悪くなるので長時間はできません。どうすれば足のむくみが軽減されるでしょうか?(32歳・女性) 足がむくむ原因と対策 どうして妊娠中は足がむくみやすくなるのでしょう。そして何に気をつければいいのでしょうか。 足のむくみの原因は、水分を取り過ぎたり、リンパ液や血液の流れが悪くなった時に起こります。妊婦さんは特に下半身の血行が悪くなるために足がむくみやすくなります。まずは身体を冷やさないように。入浴するときは湯船にゆっくりつかって足のマッサージをし、血行をよくしましょう。(産科・婦人科看護師) 身体を温める根菜を中心に、ビタミンやミネラル、タンパク質、乳製品など、バランスのとれた食事を心がけましょう。リンパ液は油でできています。動物性の油は常温でも固まりますが、魚の油や植物性の油は常温では固まりません。同様に高脂肪のものは避け、肉より魚、野菜を中心に、血液をサラサラにする食事を摂るようにしてください。(血液・腫瘍科看護師) 散歩や足踏みなど、できる範囲で軽い運動をしましょう。塗り薬は含まれている成分によっては妊婦さんによくないものもあるため、使用にあたっては主治医とよく相談してください。(産科・婦人科看護師) 今日から試したい7つのポイント 放置して妊娠高血圧症にならないためにも、次の7点を実行しましょう。 足のむくみは放っておくと妊娠高血圧を招く恐れがあり、注意が必要です。(一般内科・看護師) むくみ対策には、 1.塩分を控える: 塩分を過剰摂取すると水が飲みたくなるのは、体内のナトリウム濃度を一定にする作用が働くため。結果、水分が体内に停滞してむくみとなります。日本人女性の1日の塩分摂取量は7.5gですので、毎日の食事をこの範囲に収めましょう。 2.カリウムを積極的に摂る: ナトリウムを排泄する作用のある食べ物は、塩分を体外に排出しやすくします。カリウムを多く含む食品は、豆製品、ほうれん草、海藻類、きのこ類、ナッツなどです。 3.利尿作用のあるお茶を飲む: 水分を尿から排出しやすい杜仲茶やハトムギ茶などを飲みましょう。体内の余分な水分を出せば、むくみも軽減されます。 4.適度な運動を行う: 運動することで血液を心臓に戻せばむくみも改善します。出産に必要な筋肉も鍛えられ、ストレス解消や過剰なカロリーを消費することができますので、是非ヨガやスイミングなどの運動を行いましょう。 5.寝ている間は足を挙げる、足のマッサージを行う: むくみに効果が得られても一時的なものですので、生活習慣を改善することが重要です。 6.衣類の締め付けに気をつける、長時間同じ姿勢でいない: むくみが悪化します。 7.下半身を温める: 温めると血行が良くなります。 体内の塩分濃度と、血流がポイントのようです。ポイントを抑えて、快適な妊娠生活となりますように。 オススメ記事≪妊娠中の浮腫みを防ぐために心がけたい7つのこと≫≪むくみで足がパンパンに!その原因とは?痛みがあるけど、大丈夫なの?≫≪妊娠後期で大きなお腹でも眠れる方法とは!?≫≪妊娠中のむくみは、どの程度まで大丈夫?≫≪妊娠中のつらい腰痛、ナースがその対策を教えます!≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠・出産の記事一覧 妊娠中のカフェイン。胎児にどの様な影響が? ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 妊娠線は一度できたら消えないの?
2015.6.11
コラム 妊娠・出産
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人にきけない妊娠中の性生活…どれくらいなら大丈夫?
赤ちゃんがお腹にいるとなんとなく性生活をためらってしまう人もいるのではないでしょうか。今回の相談者さんもそんな1人。どれくらいなら問題ないのかと悩む彼女に専門家からはどんなアドバイスが寄せられたでしょうか。 プレママからの相談:「妊娠中の夫婦生活はどれくらいなら大丈夫でしょうか?」 妊娠8週過ぎれば特に制限なし。体調が悪い時は控えて。 赤ちゃんが順調に育っていることが確認できた後なら特に制限はないようです。お腹が張ったり出血がある時は控えましょう。 基本的には妊娠中の夫婦生活に制限はありませんが、妊娠がわかってから赤ちゃんが育っているか確認できる妊娠8週ぐらいまでは行わない方が安全とされています。(一般内科看護師) 妊娠中の性生活に特に制限はなく、赤ちゃんに悪いということもありません。むしろ夫婦の仲が深まることでお母さんの気持ちが安らぎ、赤ちゃんにもよい影響を与えると思えます。ただお腹の張りや出血の症状がある時などは控えた方がよいでしょう。。そのような症状がある時は家事など身体を動かすことも控えて安静にし、症状がおさまらなければ早めに病院を受診しましょう。(産科・婦人科看護師) オーガズムの際にオキシトシンというホルモンが分泌され、子宮が収縮されますが、この子宮収縮が陣痛につながるとは言えないようです。切迫流産や早産の可能性がある時、メカニズムは明らかではないものの、性生活が陣痛を誘発することがあるとも考えられていますが、妊娠の経過が順調で、医師からの注意もなければ、特に問題はなく、赤ちゃんを傷つけることもないので心配ありません。(産科・婦人科看護師) 稽留(けいりゅう)流産などは激しい性交が引き金になって起こる可能性が否定できませんが、性生活だけが直接的な原因ではないため、あまり気にすることはありません。(一般内科看護師) 必ずコンドームは使用して。正しい知識とルールを守れば大丈夫。 妊娠中はコンドームを使ったり清潔を心がけるなど、いつもよりデリケートな体調に配慮して行うのがよさそうです。 切迫傾向のある場合や、医師から特に中止するようにいわれてなければ問題はありません。お腹が痛む、張る、出血があった時などは中止する、お腹の上に乗るなど負担がかかる体位をとらないという工夫は必要です。(一般内科看護師) 精液の中に多く含まれるプロスタグランディンには子宮を収縮させる成分が含まれているため、コンドームの使用は必須です。子宮への細菌感染を防ぐためにも清潔を心がけてください。(一般内科看護師) 乳首の刺激が子宮を収縮させることがあるため、刺激を避けるようにした方がよいと思います。(一般内科看護師) 正しい知識と、基本的なルールを守れば大丈夫です。夫婦が良い関係でいられることもとても大切だと思いますので、無理せず夫婦生活も楽しんでみてください。(一般内科看護師) 母体に配慮すれば特に問題ないようです。看護師さんたちのアドバイスを参考にしてみてくださいね。 オススメ記事≪出産後、夫婦生活を再開する気になれないのは何故?≫≪妊娠初期に出血、異なる指示を受けて困惑しています。≫≪産後クライシスを防ぐためにできる、たった2つのこと≫≪子宮頸がんになったけれど治ったので性交渉をもっても大丈夫?≫≪妊娠中の夫婦生活。流産や早産の危険性は?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の夫婦生活…赤ちゃんに影響はないの? 妊娠中に助かった!【夫を惚れ直す、神対応・7つ】 夫婦の身長差が帝王切開の原因になるって本当? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 赤ちゃんがお腹にいるとなんとなく性生活をためらってしまう人もいるのではないでしょうか。今回の相談者さんもそんな1人。どれくらいなら問題ないのかと悩む彼女に専門家からはどんなアドバイスが寄せられたでしょうか。 プレママからの相談:「妊娠中の夫婦生活はどれくらいなら大丈夫でしょうか?」 妊娠8週過ぎれば特に制限なし。体調が悪い時は控えて。 赤ちゃんが順調に育っていることが確認できた後なら特に制限はないようです。お腹が張ったり出血がある時は控えましょう。 基本的には妊娠中の夫婦生活に制限はありませんが、妊娠がわかってから赤ちゃんが育っているか確認できる妊娠8週ぐらいまでは行わない方が安全とされています。(一般内科看護師) 妊娠中の性生活に特に制限はなく、赤ちゃんに悪いということもありません。むしろ夫婦の仲が深まることでお母さんの気持ちが安らぎ、赤ちゃんにもよい影響を与えると思えます。ただお腹の張りや出血の症状がある時などは控えた方がよいでしょう。。そのような症状がある時は家事など身体を動かすことも控えて安静にし、症状がおさまらなければ早めに病院を受診しましょう。(産科・婦人科看護師) オーガズムの際にオキシトシンというホルモンが分泌され、子宮が収縮されますが、この子宮収縮が陣痛につながるとは言えないようです。切迫流産や早産の可能性がある時、メカニズムは明らかではないものの、性生活が陣痛を誘発することがあるとも考えられていますが、妊娠の経過が順調で、医師からの注意もなければ、特に問題はなく、赤ちゃんを傷つけることもないので心配ありません。(産科・婦人科看護師) 稽留(けいりゅう)流産などは激しい性交が引き金になって起こる可能性が否定できませんが、性生活だけが直接的な原因ではないため、あまり気にすることはありません。(一般内科看護師) 必ずコンドームは使用して。正しい知識とルールを守れば大丈夫。 妊娠中はコンドームを使ったり清潔を心がけるなど、いつもよりデリケートな体調に配慮して行うのがよさそうです。 切迫傾向のある場合や、医師から特に中止するようにいわれてなければ問題はありません。お腹が痛む、張る、出血があった時などは中止する、お腹の上に乗るなど負担がかかる体位をとらないという工夫は必要です。(一般内科看護師) 精液の中に多く含まれるプロスタグランディンには子宮を収縮させる成分が含まれているため、コンドームの使用は必須です。子宮への細菌感染を防ぐためにも清潔を心がけてください。(一般内科看護師) 乳首の刺激が子宮を収縮させることがあるため、刺激を避けるようにした方がよいと思います。(一般内科看護師) 正しい知識と、基本的なルールを守れば大丈夫です。夫婦が良い関係でいられることもとても大切だと思いますので、無理せず夫婦生活も楽しんでみてください。(一般内科看護師) 母体に配慮すれば特に問題ないようです。看護師さんたちのアドバイスを参考にしてみてくださいね。 オススメ記事≪出産後、夫婦生活を再開する気になれないのは何故?≫≪妊娠初期に出血、異なる指示を受けて困惑しています。≫≪産後クライシスを防ぐためにできる、たった2つのこと≫≪子宮頸がんになったけれど治ったので性交渉をもっても大丈夫?≫≪妊娠中の夫婦生活。流産や早産の危険性は?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の夫婦生活…赤ちゃんに影響はないの? 妊娠中に助かった!【夫を惚れ直す、神対応・7つ】 夫婦の身長差が帝王切開の原因になるって本当? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.10
コラム 妊娠・出産
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妊娠中の体重増加と、産後のダイエットについて教えて
妊娠すると体重の増加に伴っておなか周りを中心に脂肪がつきます。産後のママにとって、いかに妊娠前の体重、体型に戻すかは、大きな関心事のひとつです。産後のダイエットについて悩むママからの相談に、看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。 ママからの相談:「妊娠前の体重増加と、母乳に影響の出ない産後ダイエットについて教えてください。」 現在妊娠9カ月で、妊娠前から体重が10kg増えました。妊娠前と比べて10kg増加くらいが望ましいと聞きますが、私は元が標準体型のため少し増えすぎな気がしています。9カ月を過ぎ体重が増えやすくなってきたので、恐らく出産までにはもっと増えると思います。また、産後に体型が戻らないと良く聞きますが、授乳期でも体重のコントロールはした方が良いのでしょうか?母乳に影響がない方法で、体型を戻すやり方があれば教えてください。(30代、女性) 体重増加の目安は7kg~12kg。軽い運動で身体を動かしましょう。 妊娠中の体重増加は7kg~12kgが目安です。おなかの張りなどの問題がなければ軽い運動をして体重をコントロールするよう教えてくれました。 妊娠中期から末期の1週間あたりの体重増加量は、0.2kg~0.5kgが望ましいと言われています。妊娠前の体重と比べて全体で7kg~12kgくらいプラスが目安です。おなかが張るなどの問題がなければ、軽い運動や家事で身体を動かし、お産に備えて体力をつけることも大切です。たくさん食べたくなったら、ローカロリーのものを摂取するなどの工夫をすると良いでしょう。(産科・婦人科看護師) 36週後半頃になれば自宅や産院の近くのウォーキングや、スクワットなど出産のためにも下半身を鍛える運動をどんどん取り入れていくと良いでしょう。また股関節を軟らかくするためにも、足裏を合わせてひざに手をつき、床へグーッと押していくストレッチや、腹式呼吸などの呼吸法の練習を始めましょう。(産科・婦人科看護師) 授乳が一番のダイエットです。 産後ダイエットには授乳が一番。母乳の出に影響するので食事制限は控えましょう。家事や子供の世話などで自然と体重は減りますので、産後1年を目安に少しずつ体重を戻すとよいようです。 母乳が豊富に出るようになる産後3カ月から急激に体重が減ります。また、お子さんのお世話と家事などで、妊娠前よりも体重が減った方もいますので、あまり心配する必要はありません。元に戻りにくいというのは、体重より体型です。おなか周りについた脂肪が元に戻らないと言われる方が多いのです。おなか周りが気になる場合、産後用のホック式のガードルを利用しても良いでしょう。(産科・婦人科看護師) 産後は育児だけでも大変です、産後の1カ月健診まではゆっくり過ごしてください。体重や体型は1年がかりで徐々に戻すイメージです。身体の状態が整ってきたら家事からはじめ、散歩や家でのストレッチなど運動量を増やしていくと良いでしょう。食事の栄養が偏ると母乳の出方に関わるので、基本的には妊娠期同様、和食中心の生活が身体に優しいでしょう。(産科・婦人科看護師) 出産前は軽い運動で体重をコントロールしましょう。産後はきちんと食べて、しっかりと母乳を与えることが一番のダイエットとなります。焦らず、1年ほど時間をかけてゆっくりと体重を戻していくことが大切です。 オススメ記事≪出産後のダイエット。夜食に食べてもOKな食材や量を教えて!≫≪妊娠~出産で体重が激増!母乳をあげながら、無理なくダイエットができる方法を教えて!≫≪産後すぐに体重を戻すべき?それとも安静にすべき?≫≪美味しい母乳を出すには何を食べればいいの?赤ちゃんがハッピーになる美味しい母乳の秘訣≫≪産後、体重が元に戻らない!どうすれば体重を落とすことが?≫ ■ あわせて読みたい ■ ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 妊娠中の体重増加は、何kgまでならOK? 妊娠中の体重の増加、やっぱり難産に影響するの? 妊娠すると体重の増加に伴っておなか周りを中心に脂肪がつきます。産後のママにとって、いかに妊娠前の体重、体型に戻すかは、大きな関心事のひとつです。産後のダイエットについて悩むママからの相談に、看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。 ママからの相談:「妊娠前の体重増加と、母乳に影響の出ない産後ダイエットについて教えてください。」 現在妊娠9カ月で、妊娠前から体重が10kg増えました。妊娠前と比べて10kg増加くらいが望ましいと聞きますが、私は元が標準体型のため少し増えすぎな気がしています。9カ月を過ぎ体重が増えやすくなってきたので、恐らく出産までにはもっと増えると思います。また、産後に体型が戻らないと良く聞きますが、授乳期でも体重のコントロールはした方が良いのでしょうか?母乳に影響がない方法で、体型を戻すやり方があれば教えてください。(30代、女性) 体重増加の目安は7kg~12kg。軽い運動で身体を動かしましょう。 妊娠中の体重増加は7kg~12kgが目安です。おなかの張りなどの問題がなければ軽い運動をして体重をコントロールするよう教えてくれました。 妊娠中期から末期の1週間あたりの体重増加量は、0.2kg~0.5kgが望ましいと言われています。妊娠前の体重と比べて全体で7kg~12kgくらいプラスが目安です。おなかが張るなどの問題がなければ、軽い運動や家事で身体を動かし、お産に備えて体力をつけることも大切です。たくさん食べたくなったら、ローカロリーのものを摂取するなどの工夫をすると良いでしょう。(産科・婦人科看護師) 36週後半頃になれば自宅や産院の近くのウォーキングや、スクワットなど出産のためにも下半身を鍛える運動をどんどん取り入れていくと良いでしょう。また股関節を軟らかくするためにも、足裏を合わせてひざに手をつき、床へグーッと押していくストレッチや、腹式呼吸などの呼吸法の練習を始めましょう。(産科・婦人科看護師) 授乳が一番のダイエットです。 産後ダイエットには授乳が一番。母乳の出に影響するので食事制限は控えましょう。家事や子供の世話などで自然と体重は減りますので、産後1年を目安に少しずつ体重を戻すとよいようです。 母乳が豊富に出るようになる産後3カ月から急激に体重が減ります。また、お子さんのお世話と家事などで、妊娠前よりも体重が減った方もいますので、あまり心配する必要はありません。元に戻りにくいというのは、体重より体型です。おなか周りについた脂肪が元に戻らないと言われる方が多いのです。おなか周りが気になる場合、産後用のホック式のガードルを利用しても良いでしょう。(産科・婦人科看護師) 産後は育児だけでも大変です、産後の1カ月健診まではゆっくり過ごしてください。体重や体型は1年がかりで徐々に戻すイメージです。身体の状態が整ってきたら家事からはじめ、散歩や家でのストレッチなど運動量を増やしていくと良いでしょう。食事の栄養が偏ると母乳の出方に関わるので、基本的には妊娠期同様、和食中心の生活が身体に優しいでしょう。(産科・婦人科看護師) 出産前は軽い運動で体重をコントロールしましょう。産後はきちんと食べて、しっかりと母乳を与えることが一番のダイエットとなります。焦らず、1年ほど時間をかけてゆっくりと体重を戻していくことが大切です。 オススメ記事≪出産後のダイエット。夜食に食べてもOKな食材や量を教えて!≫≪妊娠~出産で体重が激増!母乳をあげながら、無理なくダイエットができる方法を教えて!≫≪産後すぐに体重を戻すべき?それとも安静にすべき?≫≪美味しい母乳を出すには何を食べればいいの?赤ちゃんがハッピーになる美味しい母乳の秘訣≫≪産後、体重が元に戻らない!どうすれば体重を落とすことが?≫ ■ あわせて読みたい ■ ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 妊娠中の体重増加は、何kgまでならOK? 妊娠中の体重の増加、やっぱり難産に影響するの?
2015.6.10
コラム 妊娠・出産
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妊娠中の美容院…控えるべき?カラーやパーマはよくない?
妊娠中の美容院はよくないという話を最近よく耳にします。美容院で使われる薬剤が胎児に悪影響を与えるというこのウワサ、はたして本当なのでしょうか。専門家からは興味深い意見が寄せられました。 プレママからの相談:「妊娠中は美容院は控えるべきですか?」 18週の妊婦です。パーマ液やカラーリング液がよくないとか、美容院は7か月までに行っておくべきなどの意見をネットで見ました。私は5ヶ月の時に美容院に行き、次は出産予定日の1ヶ月前くらいにカラーやカット、パーマをしようと思っています。出産後はなかなか美容院に行けないと思うので今のうちに行っておきたいのですが、妊娠中に美容院は控えた方がいいのでしょうか?(40代・女性) パーマやカラーが胎児に影響を与えるという話に医学的根拠なし。 妊娠中はつい神経質になってしまうものですが、パーマやカラーが影響を与えるという根拠はないとの意見が寄せられました。 パーマやカラーが胎児に悪いという話に根拠はないですよ。美容院で長時間、同じ姿勢で座っていることがお腹の負担になったり、液の臭いで気分が悪くなったりするので控えた方がよいということだと思います。(産科・婦人科看護師) パーマやカラーリングの液が髪に染みて身体に吸収されるということは考えにくいですね。髪に付着したものが体内に吸収されるなら、整髪剤や育毛剤、シャンプーやコンディショナーなども健康に害を及ぼすことになりますが、そんなことはないですよね。(一般内科看護師) 妊婦ならではの注意は必要。美容院に妊娠中と伝えて。 とはいえ、やはり妊娠期ならではの注意は必要です。お腹や腰に負担がかからないよう工夫をしましょう。 妊娠中は肌が敏感になったり、長時間同じ姿勢でいるのが辛くなることはあります。自分で体調と肌の調子を観察しながら、途中で休憩するなどの工夫をしてください。(一般内科看護師) 妊娠中は皮膚が敏感になっていてパーマ液などでかぶれやすいため、事前に妊娠していることを伝えておくといいでしょう。(産科・婦人科看護師) 座る時はクッションなどを借りて、腰に負担のないようにしてください。途中で気分が悪くなったり、お腹が張るようでしたら、休ませてもらうようにしましょう。(産科・婦人科看護師) 下半身が冷えないように、ブランケットなどを準備していくか、借りるようにしてください。(産科・婦人科看護師) 確かに出産後はなかなか美容室に行くことはできなくなると思います。体調のいい時に行くようにしてください。(産科・婦人科看護師) 妊娠中、美容院で気をつけなければならないのは薬剤の影響ではなく、長時間同じ姿勢でいなければならないことのようです。美容院に妊娠中であることを伝え、途中で休憩をはさむなど対応してもらえないか相談してみるのがよさそうですね。 オススメ記事≪「産後1カ月は洗髪禁止」これって科学的根拠はあるの?≫≪温泉が大好き!妊娠中でも入浴して大丈夫?≫≪妊婦は花粉症の薬を飲んでいいの?≫≪妊娠中のパーマやカラーリング、胎児に影響はあるの?≫≪妊娠中の夫婦生活…赤ちゃんに影響はないの?≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠前には喫煙もしていました。お酒もよく飲んでいたのですが、子どもへの影響が心配です 妊娠中の甘いもの。人工甘味料なら大丈夫? 男女の産み分けについて教えて! 妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。 妊娠中の運動ですべきことと、気をつけることとは? 妊娠中の美容院はよくないという話を最近よく耳にします。美容院で使われる薬剤が胎児に悪影響を与えるというこのウワサ、はたして本当なのでしょうか。専門家からは興味深い意見が寄せられました。 プレママからの相談:「妊娠中は美容院は控えるべきですか?」 18週の妊婦です。パーマ液やカラーリング液がよくないとか、美容院は7か月までに行っておくべきなどの意見をネットで見ました。私は5ヶ月の時に美容院に行き、次は出産予定日の1ヶ月前くらいにカラーやカット、パーマをしようと思っています。出産後はなかなか美容院に行けないと思うので今のうちに行っておきたいのですが、妊娠中に美容院は控えた方がいいのでしょうか?(40代・女性) パーマやカラーが胎児に影響を与えるという話に医学的根拠なし。 妊娠中はつい神経質になってしまうものですが、パーマやカラーが影響を与えるという根拠はないとの意見が寄せられました。 パーマやカラーが胎児に悪いという話に根拠はないですよ。美容院で長時間、同じ姿勢で座っていることがお腹の負担になったり、液の臭いで気分が悪くなったりするので控えた方がよいということだと思います。(産科・婦人科看護師) パーマやカラーリングの液が髪に染みて身体に吸収されるということは考えにくいですね。髪に付着したものが体内に吸収されるなら、整髪剤や育毛剤、シャンプーやコンディショナーなども健康に害を及ぼすことになりますが、そんなことはないですよね。(一般内科看護師) 妊婦ならではの注意は必要。美容院に妊娠中と伝えて。 とはいえ、やはり妊娠期ならではの注意は必要です。お腹や腰に負担がかからないよう工夫をしましょう。 妊娠中は肌が敏感になったり、長時間同じ姿勢でいるのが辛くなることはあります。自分で体調と肌の調子を観察しながら、途中で休憩するなどの工夫をしてください。(一般内科看護師) 妊娠中は皮膚が敏感になっていてパーマ液などでかぶれやすいため、事前に妊娠していることを伝えておくといいでしょう。(産科・婦人科看護師) 座る時はクッションなどを借りて、腰に負担のないようにしてください。途中で気分が悪くなったり、お腹が張るようでしたら、休ませてもらうようにしましょう。(産科・婦人科看護師) 下半身が冷えないように、ブランケットなどを準備していくか、借りるようにしてください。(産科・婦人科看護師) 確かに出産後はなかなか美容室に行くことはできなくなると思います。体調のいい時に行くようにしてください。(産科・婦人科看護師) 妊娠中、美容院で気をつけなければならないのは薬剤の影響ではなく、長時間同じ姿勢でいなければならないことのようです。美容院に妊娠中であることを伝え、途中で休憩をはさむなど対応してもらえないか相談してみるのがよさそうですね。 オススメ記事≪「産後1カ月は洗髪禁止」これって科学的根拠はあるの?≫≪温泉が大好き!妊娠中でも入浴して大丈夫?≫≪妊婦は花粉症の薬を飲んでいいの?≫≪妊娠中のパーマやカラーリング、胎児に影響はあるの?≫≪妊娠中の夫婦生活…赤ちゃんに影響はないの?≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠前には喫煙もしていました。お酒もよく飲んでいたのですが、子どもへの影響が心配です 妊娠中の甘いもの。人工甘味料なら大丈夫? 男女の産み分けについて教えて! 妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。 妊娠中の運動ですべきことと、気をつけることとは?
2015.6.9
コラム 妊娠・出産
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肩こりがひどいのですが、妊娠中の湿布の使用はダメ?
辛い肩こりに悩む人は少なくないようですが、妊娠すると更に症状が悪化することがあります。日頃から肩こりがひどく湿布を使用しているが、妊娠中でも湿布を使うことに問題はないかという質問に、看護師さんたちは何と回答しているのでしょうか。 妊婦の湿布使用についての相談:「ひどい肩こり。妊娠中でも湿布を使って大丈夫?」 肩こりがひどくて妊娠前から湿布をよく使っていました。今妊娠8週で、妊婦が湿布を使ってよいのかなと思いパッケージを見ると、妊娠中は使ってはいけないと書いてあるものと書いてないものがありましたが、この違いは何でしょうか。「妊娠中は使用不可」と書いてないものなら、使っても大丈夫なのでしょうか。(30代・女性) 湿布に含まれる成分によっては、胎児に影響があるものも 湿布は、炎症を抑えるため血管を収縮させて冷やす作用があるのですが、湿布に含まれる成分によっては、お腹の赤ちゃんに影響を及ぼすものもあるようです。 湿布には、筋肉の炎症を広げないため血管を収縮させ冷却する効果があるのですが、湿布に含まれるケトプロフェンという成分が胎児動脈管収縮をおこし、胎児が肺高血圧症になった事例があります。市販の湿布は成分にケトプロフェンが入っていないものを選び、妊婦は注意が必要といった表示がされているものは避け、薬剤師と相談の上購入した方がよいでしょう。(産科看護師) 湿布は成分によって、妊婦でも使用可能なものと使用に注意が必要なものにわけられます。インドメタシンやボルタレンなどの血管を収縮させる作用が強い成分は、赤ちゃんに流れる血液量を減少させ、実際に胎児が亡くなったというケースもあります。(内科看護師) 一般的に内服薬(口から飲むお薬)ではなく外用薬(塗ったり貼ったりする薬)は、妊娠中でもさほど支障がないと言われており、産婦人科の先生方は湿布はどんなものを使っても大丈夫とおっしゃっていました。しかし安全性を考えるなら、血管収縮作用が強い成分を含む湿布を避けるという意味でも、産婦人科医に処方してもらったものを使う方がよいと思います。(看護師) ただでさえ辛い肩こりですが、身体の自由がだんだん効かなくなる妊娠中は、更に症状が進んでしまいそうです。健診の際などに担当医に相談してみるのもよいですし、市販の湿布を使用する際は、薬剤師さんに相談してから購入するとよいでしょう。 オススメ記事≪妊娠中の塗り薬や内服薬。どの程度なら問題ないの?≫≪噂のトコちゃんベルト。どんな効果があるのか教えて!≫≪むくみで足がパンパンに!その原因とは?痛みがあるけど、大丈夫なの?≫≪妊娠中の体重増加は、何kgまでならOK?≫≪妊娠中のお腹の張り、薬を飲まずに抑える方法はないの?≫ ■ あわせて読みたい ■ プレママを悩ませる便秘…効果的な解消法は? つわりで食事が食べられないけど、赤ちゃんは大丈夫? 妊娠7週目です。つわりがひどく、毎日苦しんでいます。 妊娠中のマッサージは危険?でも肩こり・腰痛をなんとかしたい! 女性のための健康生活マガジン JINEKO 辛い肩こりに悩む人は少なくないようですが、妊娠すると更に症状が悪化することがあります。日頃から肩こりがひどく湿布を使用しているが、妊娠中でも湿布を使うことに問題はないかという質問に、看護師さんたちは何と回答しているのでしょうか。 妊婦の湿布使用についての相談:「ひどい肩こり。妊娠中でも湿布を使って大丈夫?」 肩こりがひどくて妊娠前から湿布をよく使っていました。今妊娠8週で、妊婦が湿布を使ってよいのかなと思いパッケージを見ると、妊娠中は使ってはいけないと書いてあるものと書いてないものがありましたが、この違いは何でしょうか。「妊娠中は使用不可」と書いてないものなら、使っても大丈夫なのでしょうか。(30代・女性) 湿布に含まれる成分によっては、胎児に影響があるものも 湿布は、炎症を抑えるため血管を収縮させて冷やす作用があるのですが、湿布に含まれる成分によっては、お腹の赤ちゃんに影響を及ぼすものもあるようです。 湿布には、筋肉の炎症を広げないため血管を収縮させ冷却する効果があるのですが、湿布に含まれるケトプロフェンという成分が胎児動脈管収縮をおこし、胎児が肺高血圧症になった事例があります。市販の湿布は成分にケトプロフェンが入っていないものを選び、妊婦は注意が必要といった表示がされているものは避け、薬剤師と相談の上購入した方がよいでしょう。(産科看護師) 湿布は成分によって、妊婦でも使用可能なものと使用に注意が必要なものにわけられます。インドメタシンやボルタレンなどの血管を収縮させる作用が強い成分は、赤ちゃんに流れる血液量を減少させ、実際に胎児が亡くなったというケースもあります。(内科看護師) 一般的に内服薬(口から飲むお薬)ではなく外用薬(塗ったり貼ったりする薬)は、妊娠中でもさほど支障がないと言われており、産婦人科の先生方は湿布はどんなものを使っても大丈夫とおっしゃっていました。しかし安全性を考えるなら、血管収縮作用が強い成分を含む湿布を避けるという意味でも、産婦人科医に処方してもらったものを使う方がよいと思います。(看護師) ただでさえ辛い肩こりですが、身体の自由がだんだん効かなくなる妊娠中は、更に症状が進んでしまいそうです。健診の際などに担当医に相談してみるのもよいですし、市販の湿布を使用する際は、薬剤師さんに相談してから購入するとよいでしょう。 オススメ記事≪妊娠中の塗り薬や内服薬。どの程度なら問題ないの?≫≪噂のトコちゃんベルト。どんな効果があるのか教えて!≫≪むくみで足がパンパンに!その原因とは?痛みがあるけど、大丈夫なの?≫≪妊娠中の体重増加は、何kgまでならOK?≫≪妊娠中のお腹の張り、薬を飲まずに抑える方法はないの?≫ ■ あわせて読みたい ■ プレママを悩ませる便秘…効果的な解消法は? つわりで食事が食べられないけど、赤ちゃんは大丈夫? 妊娠7週目です。つわりがひどく、毎日苦しんでいます。 妊娠中のマッサージは危険?でも肩こり・腰痛をなんとかしたい! 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.9
コラム 妊娠・出産
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妊娠中にペット飼うのは良くないの?トキソプラズマは○○の徹底で予防できる?
犬や猫など、ご家庭でペットを飼われているお宅は少なくないようですが、妊娠中にペットを飼うのは良くないの?という疑問を持つ妊婦さんからの相談です。ペットは私たち人間に様々な癒しを与えてくれるのですが、時にはペットを介して細菌などが感染し、病気になってしまうこともあります。中にはお腹の赤ちゃんに悪影響を与える怖い病気もあるようですが、医療やヘルスケアの専門家が回答するQ&Aサイト「なるカラ」で、看護師さんたちはどのように回答しているのでしょうか? 妊婦さんからの相談:フェレットを飼い始めてから妊娠発覚!妊娠中のペットはあまりよくないと聞きましたが 現在妊娠9週の妊婦さんですが、フェレットを自宅で買い始めてすぐに妊娠が発覚したそうです。仕方がないとはいえ、妊婦がフェレットと一緒に生活していいのか不安があるようですが、実際はどうなのでしょうか。 現在、妊娠9週の妊婦です。先日、夫が友人からフェレットを貰い受けてきました。妊娠が発覚する前だったので、私も深く考えずに飼う事を了承してしまったのですが、妊婦がフェレットと一緒に生活する事はよくない事なのでしょうか?私自身にアレルギーなどはなく、今のところ問題なく生活は出来ています。(20代・女性) ペットを介して感染する「トキソプラズマ」手洗いの徹底などで予防はできます 主に猫に寄生していることが多いトキソプラズマという寄生虫がいますが、猫のフンから人に感染し、お腹の赤ちゃんが流産してしまったり奇形の原因になる可能性もあるようです。ペットの排泄物の処理は使い捨ての手袋を使用する、手洗いを徹底するなどで感染予防は可能だと看護師さんたちは言っています。 主に猫に寄生する「トキソプラズマ」という寄生虫は、排泄物から人に感染すると流産や奇形の原因になると言われています。この病気は、ネコ科に特に多いと言われているのでフェレットは大丈夫かもしれませんが、念のためフェレットの健康診断もかねて、動物病院でトキソプラズマの検査をしてもらったらいかがでしょうか?(看護師) 主に猫に寄生する「トキソプラズマ」という寄生虫は、排泄物から人に感染すると流産や奇形の原因になると言われています。この病気は、ネコ科に特に多いと言われているのでフェレットは大丈夫かもしれませんが、念のためフェレットの健康診断もかねて、動物病院でトキソプラズマの検査をしてもらったらいかがでしょうか?(看護師) 毎日のゲージ内の掃除で排泄物を片付ける時は、予防的にマスク・使い捨て手袋等使用された方がいいでしょう。もしくは、妊娠中は旦那さんに掃除をして頂くようにお願いしてみるのもいいかもしれません。(看護師) 妊娠中はアレルギーになりやすいことも!こまめな掃除と換気を忘れずに 相談者の方は、現在特にアレルギーは無いと言っていますが、妊娠するとホルモンバランスの変化からアレルギーになりやすいこともあるようです。ペットのゲージの掃除とお部屋の換気を十分に行ってください。 現在アレルギーはないということですが、妊娠中はホルモンバランスが変わり免疫に影響が出て、アレルギーが増える方もいらっしゃいます。室内でフェレットと生活されて、かゆみや鼻炎等の症状が出ましたら早めに病院を受診して下さい。(看護師) ペットの毛やフケ、カビやダニやノミなどもアレルギーを引き起こす原因となります。こまめな掃除と換気を十分に行ってください。定期的にシャンプーやブラッシングをしたり、ペットの体調管理をすることも大切です。実際私も妊娠前から犬を飼っていましたが、上記のことに注意して生活していたため特に問題なく出産し、その後も母子ともに元気に過ごしていますよ!(看護師) 妊娠中に感染症をもらうと、胎児に影響を与える可能性もありますので、妊娠中にペットを飼うことに不安を感じる方は多いかもしれません。しかし、その感染症や予防策を理解し実践していれば、妊娠中にペットを飼ってはいけないということはないようです。看護師さんたちに教えていただいた通り予防策を実践し、ご自分の体調に変化が現れないかどうか見ながらペットのお世話をしてあげて下さいね。 オススメ記事≪妊娠中は事故率上昇?車を運転してはいけない理由は〇〇の低下?≫≪妊娠中に○○を食べすぎると産まれてくる赤ちゃんが○○アレルギーになるって本当?≫≪妊娠中は生ものを食べちゃダメって本当なの?!好きなものを我慢するのはストレスになってしまいます。≫≪妊婦が鉄分をとるのレバーがNG?正しい鉄分のとり方とは≫≪妊娠中の貧血、どのように対策をするのが適切?≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠前には喫煙もしていました。お酒もよく飲んでいたのですが、子どもへの影響が心配です 妊娠中の甘いもの。人工甘味料なら大丈夫? 男女の産み分けについて教えて! 妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。 妊娠中の運動ですべきことと、気をつけることとは? 犬や猫など、ご家庭でペットを飼われているお宅は少なくないようですが、妊娠中にペットを飼うのは良くないの?という疑問を持つ妊婦さんからの相談です。ペットは私たち人間に様々な癒しを与えてくれるのですが、時にはペットを介して細菌などが感染し、病気になってしまうこともあります。中にはお腹の赤ちゃんに悪影響を与える怖い病気もあるようですが、医療やヘルスケアの専門家が回答するQ&Aサイト「なるカラ」で、看護師さんたちはどのように回答しているのでしょうか? 妊婦さんからの相談:フェレットを飼い始めてから妊娠発覚!妊娠中のペットはあまりよくないと聞きましたが 現在妊娠9週の妊婦さんですが、フェレットを自宅で買い始めてすぐに妊娠が発覚したそうです。仕方がないとはいえ、妊婦がフェレットと一緒に生活していいのか不安があるようですが、実際はどうなのでしょうか。 現在、妊娠9週の妊婦です。先日、夫が友人からフェレットを貰い受けてきました。妊娠が発覚する前だったので、私も深く考えずに飼う事を了承してしまったのですが、妊婦がフェレットと一緒に生活する事はよくない事なのでしょうか?私自身にアレルギーなどはなく、今のところ問題なく生活は出来ています。(20代・女性) ペットを介して感染する「トキソプラズマ」手洗いの徹底などで予防はできます 主に猫に寄生していることが多いトキソプラズマという寄生虫がいますが、猫のフンから人に感染し、お腹の赤ちゃんが流産してしまったり奇形の原因になる可能性もあるようです。ペットの排泄物の処理は使い捨ての手袋を使用する、手洗いを徹底するなどで感染予防は可能だと看護師さんたちは言っています。 主に猫に寄生する「トキソプラズマ」という寄生虫は、排泄物から人に感染すると流産や奇形の原因になると言われています。この病気は、ネコ科に特に多いと言われているのでフェレットは大丈夫かもしれませんが、念のためフェレットの健康診断もかねて、動物病院でトキソプラズマの検査をしてもらったらいかがでしょうか?(看護師) 主に猫に寄生する「トキソプラズマ」という寄生虫は、排泄物から人に感染すると流産や奇形の原因になると言われています。この病気は、ネコ科に特に多いと言われているのでフェレットは大丈夫かもしれませんが、念のためフェレットの健康診断もかねて、動物病院でトキソプラズマの検査をしてもらったらいかがでしょうか?(看護師) 毎日のゲージ内の掃除で排泄物を片付ける時は、予防的にマスク・使い捨て手袋等使用された方がいいでしょう。もしくは、妊娠中は旦那さんに掃除をして頂くようにお願いしてみるのもいいかもしれません。(看護師) 妊娠中はアレルギーになりやすいことも!こまめな掃除と換気を忘れずに 相談者の方は、現在特にアレルギーは無いと言っていますが、妊娠するとホルモンバランスの変化からアレルギーになりやすいこともあるようです。ペットのゲージの掃除とお部屋の換気を十分に行ってください。 現在アレルギーはないということですが、妊娠中はホルモンバランスが変わり免疫に影響が出て、アレルギーが増える方もいらっしゃいます。室内でフェレットと生活されて、かゆみや鼻炎等の症状が出ましたら早めに病院を受診して下さい。(看護師) ペットの毛やフケ、カビやダニやノミなどもアレルギーを引き起こす原因となります。こまめな掃除と換気を十分に行ってください。定期的にシャンプーやブラッシングをしたり、ペットの体調管理をすることも大切です。実際私も妊娠前から犬を飼っていましたが、上記のことに注意して生活していたため特に問題なく出産し、その後も母子ともに元気に過ごしていますよ!(看護師) 妊娠中に感染症をもらうと、胎児に影響を与える可能性もありますので、妊娠中にペットを飼うことに不安を感じる方は多いかもしれません。しかし、その感染症や予防策を理解し実践していれば、妊娠中にペットを飼ってはいけないということはないようです。看護師さんたちに教えていただいた通り予防策を実践し、ご自分の体調に変化が現れないかどうか見ながらペットのお世話をしてあげて下さいね。 オススメ記事≪妊娠中は事故率上昇?車を運転してはいけない理由は〇〇の低下?≫≪妊娠中に○○を食べすぎると産まれてくる赤ちゃんが○○アレルギーになるって本当?≫≪妊娠中は生ものを食べちゃダメって本当なの?!好きなものを我慢するのはストレスになってしまいます。≫≪妊婦が鉄分をとるのレバーがNG?正しい鉄分のとり方とは≫≪妊娠中の貧血、どのように対策をするのが適切?≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠前には喫煙もしていました。お酒もよく飲んでいたのですが、子どもへの影響が心配です 妊娠中の甘いもの。人工甘味料なら大丈夫? 男女の産み分けについて教えて! 妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。 妊娠中の運動ですべきことと、気をつけることとは?
2015.6.8
コラム 妊娠・出産
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母乳育児をしたいのですが、今から気をつけたほうがよいことはありますか?
妊娠生活が始まりました! もちろんうれしいけれども「これはやってもいいの?」「あれは大丈夫かしら?」など、心配ごともいっぱいでてきますね。どうしても気になること、人に聞けないこと・・・あらこれについて、先生からアドバイスをいただきしました。 Q:母乳育児をしたいのですが、今から気をつけたほうがよいことはありますか?(こももさん/25歳) 赤ちゃんが吸いやすい乳首をつくるための母乳マッサージがあります。妊娠中期から後半期に始めるとよいでしょう。ただし、乳頭の刺激は子宮収縮を促すので、おなかが張ってくる時や切迫早産を注意されている妊婦さんは控えてください。 特にはありませんが、もし陥没乳頭であれば今のうちに治しておきましょう。また、乳房のマッサージは有効なように思われますが、実は危険。反射神経で子宮の筋肉が刺激され、流産・早産につながることもあるので絶対にしないこと。 妊娠中の疑問&不安 Q&A 一覧 妊娠生活が始まりました! もちろんうれしいけれども「これはやってもいいの?」「あれは大丈夫かしら?」など、心配ごともいっぱいでてきますね。どうしても気になること、人に聞けないこと・・・あらこれについて、先生からアドバイスをいただきしました。 Q:母乳育児をしたいのですが、今から気をつけたほうがよいことはありますか?(こももさん/25歳) 赤ちゃんが吸いやすい乳首をつくるための母乳マッサージがあります。妊娠中期から後半期に始めるとよいでしょう。ただし、乳頭の刺激は子宮収縮を促すので、おなかが張ってくる時や切迫早産を注意されている妊婦さんは控えてください。 特にはありませんが、もし陥没乳頭であれば今のうちに治しておきましょう。また、乳房のマッサージは有効なように思われますが、実は危険。反射神経で子宮の筋肉が刺激され、流産・早産につながることもあるので絶対にしないこと。 妊娠中の疑問&不安 Q&A 一覧
2015.6.8
コラム 妊娠・出産
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身長163㎝、体重88kg。もともと太っているのですが、どんなふうに体重管理するのがよいのでしょうか?
妊娠生活が始まりました! もちろんうれしいけれども「これはやってもいいの?」「あれは大丈夫かしら?」など、心配ごともいっぱいでてきますね。どうしても気になること、人に聞けないこと・・・あらこれについて、先生からアドバイスをいただきしました。 Q:身長163㎝、体重88kg。もともと太っているのですが、どんなふうに体重管理するのがよいのでしょうか?(あきこさん/年齢秘密) 妊娠前の体重を身長(m)の2乗で割った値をボディマス指数(Body Mass Index:BMI)といい、25以上を肥満妊婦と分類します。この場合、妊娠中の体重増加は5〜7kgに抑えることが推奨されています。妊娠中の体重コントロールは、食事療法が主体です。食事日記をつけ、摂取カロリーや塩分が過多になっていないかどうかを調べましょう。かかりつけの医療機関の栄養士さんに相談するのもよい方法でしょう。 太っている人の食事内容を見ると、やはり食べ過ぎていることがわかります。油ものと、甘いものを抑えるだけで、とても効果があります。おやつが欲しいなら、煮干しや干し芋、おしゃぶり昆布などを食べるようにしましょう。家の中の見える場所にお菓子を置かないことが大事です。飲み物はカロリーが高い甘いジュース類はやめて、お茶にしましょう。食事の時はよくかむこと、野菜をしっかり摂ることを心がけて。これだけでずいぶん違ってきます。 妊娠中の疑問&不安 Q&A 一覧 妊娠生活が始まりました! もちろんうれしいけれども「これはやってもいいの?」「あれは大丈夫かしら?」など、心配ごともいっぱいでてきますね。どうしても気になること、人に聞けないこと・・・あらこれについて、先生からアドバイスをいただきしました。 Q:身長163㎝、体重88kg。もともと太っているのですが、どんなふうに体重管理するのがよいのでしょうか?(あきこさん/年齢秘密) 妊娠前の体重を身長(m)の2乗で割った値をボディマス指数(Body Mass Index:BMI)といい、25以上を肥満妊婦と分類します。この場合、妊娠中の体重増加は5〜7kgに抑えることが推奨されています。妊娠中の体重コントロールは、食事療法が主体です。食事日記をつけ、摂取カロリーや塩分が過多になっていないかどうかを調べましょう。かかりつけの医療機関の栄養士さんに相談するのもよい方法でしょう。 太っている人の食事内容を見ると、やはり食べ過ぎていることがわかります。油ものと、甘いものを抑えるだけで、とても効果があります。おやつが欲しいなら、煮干しや干し芋、おしゃぶり昆布などを食べるようにしましょう。家の中の見える場所にお菓子を置かないことが大事です。飲み物はカロリーが高い甘いジュース類はやめて、お茶にしましょう。食事の時はよくかむこと、野菜をしっかり摂ることを心がけて。これだけでずいぶん違ってきます。 妊娠中の疑問&不安 Q&A 一覧
2015.6.8
コラム 妊娠・出産
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妊娠中は頭痛薬は飲めないの?頭痛もちなので心配です・・・
頭痛持ちでよくロキソニンやカロナールを飲んでいるという相談者の方ですが、まだはっきりとは分かっていませんが妊娠している可能性があるとのこと。妊娠中に頭痛が起こった場合、今までのように頭痛薬を飲むことができるのかどうかという不安をお持ちのようですが、どうなのでしょうか? 相談者からの質問:頭痛持ちなのですが、妊娠中でも頭痛薬の服用は可能ですか? もしかしたら妊娠している可能性があるという相談者の方は、普段から頭痛がひどく、よく頭痛薬を服用しているそうです。もしも妊娠していたら?と考えると、今は頭が痛くても薬を飲むことができず我慢してしまうと言っています。 確定はしていませんが妊娠の可能性があり、もし妊娠しているとしたら現在4週か5週ほどになると思います。私は頭痛持ちでしょっちゅう頭が痛くなるのですが、妊娠のことを考えると薬を飲む事をためらってしまいます。今まで、頭痛が起こった時にはロキソニンやカロナールを飲んでいたのですが、これは妊娠中も飲めるお薬なのでしょうか?また、お薬の胎児への影響は妊娠何週ごろからなのでしょうか?(30代・女性) 妊娠中はいかなる薬を飲む場合も、医師に相談した方が安心!妊娠中でも飲める薬を処方して貰えます。 妊娠中は初期・後期に関わらず、薬によっては胎児に影響を与えるものもあります。カロナールは比較的作用が緩やかで胎児への影響は心配ないようですが、ちゃんと病院で妊娠しているかもしれない旨を説明して処方して貰った薬の方が安心ですね。 鎮痛剤や風邪薬や胃薬などを内服する際、必ず産婦人科医に相談する必要があります。特にロキソニンは副作用があり、胃痛・下痢・更には血小板数を減らし出血傾向になることもあるので、産婦人科に行き相談することをお勧めします。(看護師) 妊娠中だから全くお薬が飲めないということはなく、医師が症状を診て、妊娠の週数と照らし合わせて、服用可能な薬を処方されるケースも多くありますので、まずは産婦人科で相談してみてください。(看護師) ロキソニンとカロナールでしたら、カロナールの方が影響は少ないと思われ、常用しているのではなく頭痛の時に頓服する程度であれば、さほど問題ではないでしょう。しかしお薬によっては初期の頃に影響を与えるものや妊娠後期に禁忌のものなど様々ですので、妊娠中の薬については、医師の相談のもとで服用されることが望ましいです。(薬剤師) 特に妊娠初期は器官形成期で、赤ちゃんの身体が作られる大切な時。 妊娠中期~後期でも安心というわけではなく、出産直前に内服すると赤ちゃんの心臓へ影響してしまう薬もあるのですが、特に妊娠初期は赤ちゃんの臓器が形成される大切な時期ですので、病院で妊娠中でも飲める薬を処方して貰うことをお勧めします。 薬の影響は妊娠初期~中期~後期と胎児の発育によって変わってきますので、妊娠されているのが確実になりましたら産婦人科の先生とご相談なさるとよいでしょう。(助産師) 妊娠4週から7週までの胎児は臓器が作られる器官形成期で、胎児奇形を起こすかどうかという面ではとても過敏な時期です。市販されている薬を頓服する程度では心配ないと言われていますが、念の為に病院で処方してもらった方が安心ですね。(産科看護師) 相談者の方が普段服用しているロキソニンとカロナールとでは、カロナールの方が副作用などは少ないようですね。しかし看護師や薬剤師さんさんたちも言っていますが、胎児へ与える悪影響というリスクを少しでも避けるためには、産婦人科で処方してもらった薬の方が安心ですね。妊娠の判定ができる時期がきたら早めの受診をお勧めします。 オススメ記事≪産前産後セラピストがおすすめする、母乳が出づらいときに自分でできるケア≫≪陣痛促進剤を使う可能性が…赤ちゃんへの影響が心配です!≫≪むくみで足がパンパンに!その原因とは?痛みがあるけど、大丈夫なの?≫≪妊娠中の乳がん検診、受けても大丈夫?≫≪妊娠初期の葉酸サプリ、どのタイミングで飲むのがベスト?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊婦だと歯の治療が受けられないって本当? 虫歯ができています。歯が痛くなったら治療してもOK? 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 頭痛持ちでよくロキソニンやカロナールを飲んでいるという相談者の方ですが、まだはっきりとは分かっていませんが妊娠している可能性があるとのこと。妊娠中に頭痛が起こった場合、今までのように頭痛薬を飲むことができるのかどうかという不安をお持ちのようですが、どうなのでしょうか? 相談者からの質問:頭痛持ちなのですが、妊娠中でも頭痛薬の服用は可能ですか? もしかしたら妊娠している可能性があるという相談者の方は、普段から頭痛がひどく、よく頭痛薬を服用しているそうです。もしも妊娠していたら?と考えると、今は頭が痛くても薬を飲むことができず我慢してしまうと言っています。 確定はしていませんが妊娠の可能性があり、もし妊娠しているとしたら現在4週か5週ほどになると思います。私は頭痛持ちでしょっちゅう頭が痛くなるのですが、妊娠のことを考えると薬を飲む事をためらってしまいます。今まで、頭痛が起こった時にはロキソニンやカロナールを飲んでいたのですが、これは妊娠中も飲めるお薬なのでしょうか?また、お薬の胎児への影響は妊娠何週ごろからなのでしょうか?(30代・女性) 妊娠中はいかなる薬を飲む場合も、医師に相談した方が安心!妊娠中でも飲める薬を処方して貰えます。 妊娠中は初期・後期に関わらず、薬によっては胎児に影響を与えるものもあります。カロナールは比較的作用が緩やかで胎児への影響は心配ないようですが、ちゃんと病院で妊娠しているかもしれない旨を説明して処方して貰った薬の方が安心ですね。 鎮痛剤や風邪薬や胃薬などを内服する際、必ず産婦人科医に相談する必要があります。特にロキソニンは副作用があり、胃痛・下痢・更には血小板数を減らし出血傾向になることもあるので、産婦人科に行き相談することをお勧めします。(看護師) 妊娠中だから全くお薬が飲めないということはなく、医師が症状を診て、妊娠の週数と照らし合わせて、服用可能な薬を処方されるケースも多くありますので、まずは産婦人科で相談してみてください。(看護師) ロキソニンとカロナールでしたら、カロナールの方が影響は少ないと思われ、常用しているのではなく頭痛の時に頓服する程度であれば、さほど問題ではないでしょう。しかしお薬によっては初期の頃に影響を与えるものや妊娠後期に禁忌のものなど様々ですので、妊娠中の薬については、医師の相談のもとで服用されることが望ましいです。(薬剤師) 特に妊娠初期は器官形成期で、赤ちゃんの身体が作られる大切な時。 妊娠中期~後期でも安心というわけではなく、出産直前に内服すると赤ちゃんの心臓へ影響してしまう薬もあるのですが、特に妊娠初期は赤ちゃんの臓器が形成される大切な時期ですので、病院で妊娠中でも飲める薬を処方して貰うことをお勧めします。 薬の影響は妊娠初期~中期~後期と胎児の発育によって変わってきますので、妊娠されているのが確実になりましたら産婦人科の先生とご相談なさるとよいでしょう。(助産師) 妊娠4週から7週までの胎児は臓器が作られる器官形成期で、胎児奇形を起こすかどうかという面ではとても過敏な時期です。市販されている薬を頓服する程度では心配ないと言われていますが、念の為に病院で処方してもらった方が安心ですね。(産科看護師) 相談者の方が普段服用しているロキソニンとカロナールとでは、カロナールの方が副作用などは少ないようですね。しかし看護師や薬剤師さんさんたちも言っていますが、胎児へ与える悪影響というリスクを少しでも避けるためには、産婦人科で処方してもらった薬の方が安心ですね。妊娠の判定ができる時期がきたら早めの受診をお勧めします。 オススメ記事≪産前産後セラピストがおすすめする、母乳が出づらいときに自分でできるケア≫≪陣痛促進剤を使う可能性が…赤ちゃんへの影響が心配です!≫≪むくみで足がパンパンに!その原因とは?痛みがあるけど、大丈夫なの?≫≪妊娠中の乳がん検診、受けても大丈夫?≫≪妊娠初期の葉酸サプリ、どのタイミングで飲むのがベスト?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊婦だと歯の治療が受けられないって本当? 虫歯ができています。歯が痛くなったら治療してもOK? 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.5
コラム 妊娠・出産
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妊娠中の尿漏れ…。コレってどうにもならないの?!
お腹の赤ちゃんが成長してくると、大きくなった子宮が膀胱を圧迫するので、尿漏れを経験する妊婦さんは少なくないのではないでしょうか?仕方がないことだとはいえ、尿漏れなんて恥ずかしい!と、ショックを受けてしまう人もいるでしょう。 妊娠中の尿漏れに対し、どのような対策をすればいいのか、医療やヘルスケアの専門家が回答するQ&Aサイト「なるカラ」で、看護師さんや助産師さんからアドバイスをいただきました。 妊婦さんからの相談:現在妊娠7カ月。最近尿漏れをするようになり、悩んでいます...。 お腹が大きくなってきて、尿漏れをするようになったという妊婦さんからの相談です。尿漏れ対策として、普段はおりものシートなどを使用していますが、尿漏れ自体を軽減する方法はないの?とお悩みのようです。 現在妊娠7カ月です。これまで特に問題も無く過ごしてきましたが、最近尿漏れに悩んでいます。妊娠中にはよくあることだと聞きますが、結構量が多くて服に染みてしまうこともあります。おりものシートや尿漏れ専用シートを使ってみましたが、正直あまり使いたくありません…。膀胱周辺の筋肉を鍛えたら軽減されるのでしょうか?その場合、どのようなトレーニングをすれば効果的なのか、是非教えて下さい。 「骨盤底筋群」を鍛えると、尿漏れの予防と改善に効果的! 妊娠中は、大きくなった子宮が膀胱を圧迫するため、尿漏れが起きたりおしっこが近くなったりすることが多いです。この場合、骨盤の底にある「骨盤底筋群」を鍛えることで、尿漏れなどの症状を軽減することができると言われています。 妊娠中は膀胱が圧迫されることもあり、妊婦さんの多くが尿漏れを経験しますが、骨盤底筋群を鍛えると改善すると言われています。(看護師) 完全に尿漏れを改善するのは難しいかもしれませんが、軽減するといわれている方法は「骨盤底筋群」を鍛えることです。 まず、仰向けになって足を肩幅に開き、両膝を軽く曲げて立てます。約12~14秒間、肛門・尿道・膣全体を意識してキュッと締めていきます。(陰部全体をじわじわっと引き上げる感じで、お腹・足・腰などに力が入らないように意識しましょう)その後は全身の力を抜いて、46~48秒間リラックスして体を休めます(この一連の動作で約1分)。この運動を試してみてください。(助産師) 尿漏れは、産後もしばらく続く可能性があります。ネットで「尿漏れ」「骨盤底筋群」と検索すると、画像つきで分かりやすい運動方法が紹介されていますので、参考になさって下さい。(助産師) ショーツは清潔にしておいた方がよいので、おりものシートなどを使用し、汚れたらすぐ取り替えられるようにしておきましょう。(婦人科看護師) 妊娠中の尿漏れは多くの妊婦さんが経験しており、決して恥ずかしいことではありません。体に負担がかからない程度に、骨盤底筋群を鍛える体操をすると尿漏れは軽減されるようですので、体調が良い時に是非試してみて下さいね。 オススメ記事≪妊娠時の蛋白尿予防に気をつけたい3つのポイント≫≪妊娠中の血糖値が基準値を少しでも上回ると赤ちゃんに影響?≫≪高齢妊娠・出産で気をつけつべき4つのポイントとは?≫≪妊娠中の便秘は要注意?お産への影響について≫≪出産時、痔を防ぐ4つのポイント!≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠前には喫煙もしていました。お酒もよく飲んでいたのですが、子どもへの影響が心配です 妊娠中の甘いもの。人工甘味料なら大丈夫? 男女の産み分けについて教えて! 妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。 妊娠中の運動ですべきことと、気をつけることとは? お腹の赤ちゃんが成長してくると、大きくなった子宮が膀胱を圧迫するので、尿漏れを経験する妊婦さんは少なくないのではないでしょうか?仕方がないことだとはいえ、尿漏れなんて恥ずかしい!と、ショックを受けてしまう人もいるでしょう。 妊娠中の尿漏れに対し、どのような対策をすればいいのか、医療やヘルスケアの専門家が回答するQ&Aサイト「なるカラ」で、看護師さんや助産師さんからアドバイスをいただきました。 妊婦さんからの相談:現在妊娠7カ月。最近尿漏れをするようになり、悩んでいます...。 お腹が大きくなってきて、尿漏れをするようになったという妊婦さんからの相談です。尿漏れ対策として、普段はおりものシートなどを使用していますが、尿漏れ自体を軽減する方法はないの?とお悩みのようです。 現在妊娠7カ月です。これまで特に問題も無く過ごしてきましたが、最近尿漏れに悩んでいます。妊娠中にはよくあることだと聞きますが、結構量が多くて服に染みてしまうこともあります。おりものシートや尿漏れ専用シートを使ってみましたが、正直あまり使いたくありません…。膀胱周辺の筋肉を鍛えたら軽減されるのでしょうか?その場合、どのようなトレーニングをすれば効果的なのか、是非教えて下さい。 「骨盤底筋群」を鍛えると、尿漏れの予防と改善に効果的! 妊娠中は、大きくなった子宮が膀胱を圧迫するため、尿漏れが起きたりおしっこが近くなったりすることが多いです。この場合、骨盤の底にある「骨盤底筋群」を鍛えることで、尿漏れなどの症状を軽減することができると言われています。 妊娠中は膀胱が圧迫されることもあり、妊婦さんの多くが尿漏れを経験しますが、骨盤底筋群を鍛えると改善すると言われています。(看護師) 完全に尿漏れを改善するのは難しいかもしれませんが、軽減するといわれている方法は「骨盤底筋群」を鍛えることです。 まず、仰向けになって足を肩幅に開き、両膝を軽く曲げて立てます。約12~14秒間、肛門・尿道・膣全体を意識してキュッと締めていきます。(陰部全体をじわじわっと引き上げる感じで、お腹・足・腰などに力が入らないように意識しましょう)その後は全身の力を抜いて、46~48秒間リラックスして体を休めます(この一連の動作で約1分)。この運動を試してみてください。(助産師) 尿漏れは、産後もしばらく続く可能性があります。ネットで「尿漏れ」「骨盤底筋群」と検索すると、画像つきで分かりやすい運動方法が紹介されていますので、参考になさって下さい。(助産師) ショーツは清潔にしておいた方がよいので、おりものシートなどを使用し、汚れたらすぐ取り替えられるようにしておきましょう。(婦人科看護師) 妊娠中の尿漏れは多くの妊婦さんが経験しており、決して恥ずかしいことではありません。体に負担がかからない程度に、骨盤底筋群を鍛える体操をすると尿漏れは軽減されるようですので、体調が良い時に是非試してみて下さいね。 オススメ記事≪妊娠時の蛋白尿予防に気をつけたい3つのポイント≫≪妊娠中の血糖値が基準値を少しでも上回ると赤ちゃんに影響?≫≪高齢妊娠・出産で気をつけつべき4つのポイントとは?≫≪妊娠中の便秘は要注意?お産への影響について≫≪出産時、痔を防ぐ4つのポイント!≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠前には喫煙もしていました。お酒もよく飲んでいたのですが、子どもへの影響が心配です 妊娠中の甘いもの。人工甘味料なら大丈夫? 男女の産み分けについて教えて! 妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。 妊娠中の運動ですべきことと、気をつけることとは?
2015.6.5
コラム 妊娠・出産
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「スイカが出てくる様な痛み」ともいわれる出産時の痛み、本当のところどのくらい痛いの?
出産は、大変な痛みを伴うものだと言われています。出産を経験した先輩ママの中には「まるでスイカが出てくるような痛みだ」と表現する人もいます。体験談を聞いて、初めて経験する出産に対して恐怖心を持ってしまう妊婦さんも多いのではないでしょうか。「なるカラ」にも、出産時の痛みについて不安に思うママから相談がありました。看護師さんはどのようなアドバイスをしているのでしょうか? 妊婦さんからの相談:「出産時の痛み、どのくらい痛いのか想像がつかず不安です...」 初めての出産を控えているが、出産の時の痛みがどれくらいなのか想像がつかず不安だ。痛みを緩和する方法があれば教えて欲しい、そんな悩みを持つママからの相談です。 今妊娠していて、初めての出産になります。子供が生まれる時は、まるでスイカが出てくる様な痛みだと聞いたのですが、スイカが出てきたことがないのでどれほどの痛みなのか全くわかりません。もう少し分かりやすい言い方で言うと、どれほど痛いのでしょうか。もし相当痛いのであれば、何か痛みを緩和する効果的な方法はないですか。子供が生まれる時は周りに人もいますし、あまり大げさに痛い痛いと言いたくないのですが、実際にどうなるのか分からないので心配です。 確かに出産は痛いもの、でもその痛みは赤ちゃんに会うために必要な大切なものです! 自身も出産経験のある看護師さんも、出産は痛かったそうです。陣痛や出産の痛みはとても苦しいものではありますが、出産を終えた後の赤ちゃんに会えた喜びや感動はひとしおです。陣痛と戦うのではなく、赤ちゃんに会うために必要なものと考えてください、とアドバイスがありました。 実際に2回出産を経験した感想は、赤ちゃんが出てくる直前の感覚がスイカが出てくるという表現に似ているように感じました。私の場合は出産直前の痛みよりも、陣痛の痛みのほうが大きかったです。出てくる時は、痛みよりも赤ちゃんの大きさも感じられましたし、何かが出てくる感覚も味わえました。(看護師) 自身の経験からも、確かに出産は痛いです。私も出産の時は痛い痛いと言ってしまいました。医療者側の立場から言うと、叫んだからといって迷惑には思いませんし、無事に出産することが1番大事です。その点はご安心下さい。いろんな話を聞くと不安になってしまいますが、赤ちゃんに会えた感動はとても大きいです。陣痛と戦うというよりは、赤ちゃんに出会うための大切なものと考えて乗り切って頂きたいです。(助産師、産科・婦人科看護師) 出産で辛いのは、赤ちゃんがしっかり降りるまでいきまないよう我慢することです。産婦さんの多くがこの時期が1番辛かったと言っています。ここを過ぎると、体に力を入れることができるので、やや楽になります。そして赤ちゃんの頭が上半分出れば、後はするッと出てきてくれます。ここはほとんど痛くなく、やっと解放されたー!と、赤ちゃんにあえたー!という気持ちになり、ホッと出来ます。(助産師、産科・婦人科看護師) 痛みの緩和には、呼吸を整えたり、リラックスすることが効果的です! 痛みの緩和に一番大切なのは、呼吸です。止めないように注意し、出来るだけ大きく呼吸するようにしましょう。その他にも、色々と体勢を探したり、リラックスすることも効果的だと教えてくれました。 痛みの緩和に有効なのは、呼吸を整えることだと考えます。私はペットボトルを握りしめ、神経を集中させたりしました。あと、出産中の過程での体の姿勢も関係あるように感じました。その人によって体の向きとか姿勢とか、陣痛がひいている時に楽なものを見つけると少しでも楽になるようです。痛いと叫んでも呼吸が乱れるだけでしたので、陣痛を耐えて呼吸を整えることに集中したほうが良かったなと今になって感じています。不安はたくさんあると思いますが、その分、出産後の嬉しさや達成感があります。(看護師) 一番大切なのは呼吸を止めず、ゆっくりと大きな呼吸をすることです。力は入ってしまいますが、赤ちゃんがしっかり降りてくるまでは、全身の力を抜き、産道を柔らかくしてあげてください。ソフロロジー法など最近人気になっていますが、自分がやりやすい呼吸法を見つけてみましょう。またリラックスできるよう音楽をかけたり、足浴をするなど体を温めるようにしてみてもいいでしょう。(助産師、産科・婦人科看護師) 出産を乗り越えて赤ちゃんに会えたときの、達成感や感動は何物にも変えがたいものです。出産の痛みをマイナスに捉えるのではなく、赤ちゃんに会うために必要なことと考えて出産に臨んではいかがでしょうか。 オススメ記事≪噂のトコちゃんベルト。どんな効果があるのか教えて!≫≪妊娠中は頭痛薬は飲めないの?頭痛もちなので心配です・・・≫≪ニキビの塗り薬、妊娠中に塗り続けても大丈夫?≫≪身体への負担を少なくするために専門家がおすすめする分娩方法とは?≫≪安産に向けて、どれくらい運動するのがちょうどいいの?≫ ■ あわせて読みたい ■ 男女の産み分けについて教えて! 妊娠はまさに奇跡!!受精する確率はどのくらい? 男性も高齢だとリスクあり?!子づくりは何歳まで可能? これがきたら出産間近!前駆陣痛(ぜんくじんつう)ほか出産の兆候3つ 女性のための健康生活マガジン JINEKO 出産は、大変な痛みを伴うものだと言われています。出産を経験した先輩ママの中には「まるでスイカが出てくるような痛みだ」と表現する人もいます。体験談を聞いて、初めて経験する出産に対して恐怖心を持ってしまう妊婦さんも多いのではないでしょうか。「なるカラ」にも、出産時の痛みについて不安に思うママから相談がありました。看護師さんはどのようなアドバイスをしているのでしょうか? 妊婦さんからの相談:「出産時の痛み、どのくらい痛いのか想像がつかず不安です...」 初めての出産を控えているが、出産の時の痛みがどれくらいなのか想像がつかず不安だ。痛みを緩和する方法があれば教えて欲しい、そんな悩みを持つママからの相談です。 今妊娠していて、初めての出産になります。子供が生まれる時は、まるでスイカが出てくる様な痛みだと聞いたのですが、スイカが出てきたことがないのでどれほどの痛みなのか全くわかりません。もう少し分かりやすい言い方で言うと、どれほど痛いのでしょうか。もし相当痛いのであれば、何か痛みを緩和する効果的な方法はないですか。子供が生まれる時は周りに人もいますし、あまり大げさに痛い痛いと言いたくないのですが、実際にどうなるのか分からないので心配です。 確かに出産は痛いもの、でもその痛みは赤ちゃんに会うために必要な大切なものです! 自身も出産経験のある看護師さんも、出産は痛かったそうです。陣痛や出産の痛みはとても苦しいものではありますが、出産を終えた後の赤ちゃんに会えた喜びや感動はひとしおです。陣痛と戦うのではなく、赤ちゃんに会うために必要なものと考えてください、とアドバイスがありました。 実際に2回出産を経験した感想は、赤ちゃんが出てくる直前の感覚がスイカが出てくるという表現に似ているように感じました。私の場合は出産直前の痛みよりも、陣痛の痛みのほうが大きかったです。出てくる時は、痛みよりも赤ちゃんの大きさも感じられましたし、何かが出てくる感覚も味わえました。(看護師) 自身の経験からも、確かに出産は痛いです。私も出産の時は痛い痛いと言ってしまいました。医療者側の立場から言うと、叫んだからといって迷惑には思いませんし、無事に出産することが1番大事です。その点はご安心下さい。いろんな話を聞くと不安になってしまいますが、赤ちゃんに会えた感動はとても大きいです。陣痛と戦うというよりは、赤ちゃんに出会うための大切なものと考えて乗り切って頂きたいです。(助産師、産科・婦人科看護師) 出産で辛いのは、赤ちゃんがしっかり降りるまでいきまないよう我慢することです。産婦さんの多くがこの時期が1番辛かったと言っています。ここを過ぎると、体に力を入れることができるので、やや楽になります。そして赤ちゃんの頭が上半分出れば、後はするッと出てきてくれます。ここはほとんど痛くなく、やっと解放されたー!と、赤ちゃんにあえたー!という気持ちになり、ホッと出来ます。(助産師、産科・婦人科看護師) 痛みの緩和には、呼吸を整えたり、リラックスすることが効果的です! 痛みの緩和に一番大切なのは、呼吸です。止めないように注意し、出来るだけ大きく呼吸するようにしましょう。その他にも、色々と体勢を探したり、リラックスすることも効果的だと教えてくれました。 痛みの緩和に有効なのは、呼吸を整えることだと考えます。私はペットボトルを握りしめ、神経を集中させたりしました。あと、出産中の過程での体の姿勢も関係あるように感じました。その人によって体の向きとか姿勢とか、陣痛がひいている時に楽なものを見つけると少しでも楽になるようです。痛いと叫んでも呼吸が乱れるだけでしたので、陣痛を耐えて呼吸を整えることに集中したほうが良かったなと今になって感じています。不安はたくさんあると思いますが、その分、出産後の嬉しさや達成感があります。(看護師) 一番大切なのは呼吸を止めず、ゆっくりと大きな呼吸をすることです。力は入ってしまいますが、赤ちゃんがしっかり降りてくるまでは、全身の力を抜き、産道を柔らかくしてあげてください。ソフロロジー法など最近人気になっていますが、自分がやりやすい呼吸法を見つけてみましょう。またリラックスできるよう音楽をかけたり、足浴をするなど体を温めるようにしてみてもいいでしょう。(助産師、産科・婦人科看護師) 出産を乗り越えて赤ちゃんに会えたときの、達成感や感動は何物にも変えがたいものです。出産の痛みをマイナスに捉えるのではなく、赤ちゃんに会うために必要なことと考えて出産に臨んではいかがでしょうか。 オススメ記事≪噂のトコちゃんベルト。どんな効果があるのか教えて!≫≪妊娠中は頭痛薬は飲めないの?頭痛もちなので心配です・・・≫≪ニキビの塗り薬、妊娠中に塗り続けても大丈夫?≫≪身体への負担を少なくするために専門家がおすすめする分娩方法とは?≫≪安産に向けて、どれくらい運動するのがちょうどいいの?≫ ■ あわせて読みたい ■ 男女の産み分けについて教えて! 妊娠はまさに奇跡!!受精する確率はどのくらい? 男性も高齢だとリスクあり?!子づくりは何歳まで可能? これがきたら出産間近!前駆陣痛(ぜんくじんつう)ほか出産の兆候3つ 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.4
コラム 妊娠・出産
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妊婦の車の運転、妊娠後いつからNG?
近所への買い物や通勤など、普段から移動は車という人も多いのではないでしょうか。妊婦が車を運転することについて、何カ月ぐらいまでなら大丈夫かという相談に対し、看護師さんたちが答えています。 妊婦さんからの相談:「妊娠何カ月ごろまでなら車を運転しても良い?」 現在妊娠4カ月ですが、8カ月で産休に入るまでの間仕事で車を使う予定です。結構お腹も大きくなっている頃だと思うので、シートベルトはどうすればよいかとか、車の振動は大丈夫かなど色々心配です。もし車の運転をしない方がよいのなら会社に伝える予定ですが、いつ頃までなら運転してよいのでしょうか。(30代・女性) ハンドル操作や判断力の低下に注意 特に妊娠初期は振動を与えないよう注意が必要ですし、お腹が大きくなってくるとハンドル操作も難しくなります。シートベルトについては、母子手帳を携帯していれば着用義務は免除されるようです。 いつ頃まで運転してよいという基準はないですし、運転してはダメということもありませんが、お腹が大きくなるとシートベルトをするのも大変ですし、お腹がハンドルにつかえて運転に差し支えると思います。また長時間の運転で同じ姿勢を強いられると、お腹に圧迫されて足腰の血行が悪くなり足がむくみやすくなります。(産科看護師) ホルモンバランスの影響で、普段より判断力が鈍くなったり眠気をきたしやすいので、運転中は充分な注意が必要です。無理のない程度にとしか言えず、しなくて済むのならあえて危険と思われる行動は慎むべきと思います。(産科看護師) つわりなどで気分の優れぬまま運転をすると大事故に繋がりかねないので、安定期まで車を使う業務から外してもらう方がよいでしょう。振動は胎内にはよくないので、特に流産に繋がりやすい妊娠初期の運転は控えた方が安心だと思います。(内科看護師) お腹が大きくて、アクセルなどのペダルが踏みにくかったり腰痛を伴ったりと、様々な変化が出てくると思います。普段よりも運転に気を遣うことで疲れやすくなるなどの異変を感じたら、直ぐに会社に相談した方がよいでしょう。(内科看護師) 妊娠期間中、健康上問題がある場合に限り母子手帳を携帯していればシートベルトは締めなくても違反になりません。ただ、もらい事故などのアクシデントの際にご自身の身体を守るものがないので、運転には最大限の注意が必要です。(内科看護師) 医師からの意見書を提出しても 仕事内容の変更など、なかなか会社と話が進まないようなことがあれば、医師に意見書を書いてもらい提出してもよいでしょう。母子手帳に意見書のページがあるか、一度確認してみてはいかがでしょうか。 母子手帳の後ろの方に「医師からの意見書(もしくは診断書)」のページがありませんか。業務を軽くするのも会社の義務ですが、なかなかうまく事が進まぬようなら、医師からの意見書を提出するのも一つの手段だと思います。(内科看護師) 妊娠初期は流産しやすい時期ですし、安定期に入ってからは大きなお腹でハンドル操作などに支障が出るかもしれません。今後どのような体調変化が起こるかわからないので、早めに会社に相談してみるとよいでしょう。 オススメ記事≪妊娠中は事故率上昇?車を運転してはいけない理由は〇〇の低下?≫≪通勤電車は妊婦にとって負担?産休は早めにとるべきなの?≫≪妊娠初期の自転車。まだお腹も大きくないけど、乗らない方がいいの?≫≪運動中の破水が心配。臨月の運動はどれくらい大丈夫?≫≪妊娠中の温泉、お腹の赤ちゃんに悪い影響などないの?≫ ■ あわせて読みたい ■ どっちが本当?妊娠中の旅行はアリorナシ? 妊娠中に自転車に乗ると流産のリスクが高くなるって本当? 妊娠中のパソコンやスマホの使用、電磁波による胎児への影響は? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 近所への買い物や通勤など、普段から移動は車という人も多いのではないでしょうか。妊婦が車を運転することについて、何カ月ぐらいまでなら大丈夫かという相談に対し、看護師さんたちが答えています。 妊婦さんからの相談:「妊娠何カ月ごろまでなら車を運転しても良い?」 現在妊娠4カ月ですが、8カ月で産休に入るまでの間仕事で車を使う予定です。結構お腹も大きくなっている頃だと思うので、シートベルトはどうすればよいかとか、車の振動は大丈夫かなど色々心配です。もし車の運転をしない方がよいのなら会社に伝える予定ですが、いつ頃までなら運転してよいのでしょうか。(30代・女性) ハンドル操作や判断力の低下に注意 特に妊娠初期は振動を与えないよう注意が必要ですし、お腹が大きくなってくるとハンドル操作も難しくなります。シートベルトについては、母子手帳を携帯していれば着用義務は免除されるようです。 いつ頃まで運転してよいという基準はないですし、運転してはダメということもありませんが、お腹が大きくなるとシートベルトをするのも大変ですし、お腹がハンドルにつかえて運転に差し支えると思います。また長時間の運転で同じ姿勢を強いられると、お腹に圧迫されて足腰の血行が悪くなり足がむくみやすくなります。(産科看護師) ホルモンバランスの影響で、普段より判断力が鈍くなったり眠気をきたしやすいので、運転中は充分な注意が必要です。無理のない程度にとしか言えず、しなくて済むのならあえて危険と思われる行動は慎むべきと思います。(産科看護師) つわりなどで気分の優れぬまま運転をすると大事故に繋がりかねないので、安定期まで車を使う業務から外してもらう方がよいでしょう。振動は胎内にはよくないので、特に流産に繋がりやすい妊娠初期の運転は控えた方が安心だと思います。(内科看護師) お腹が大きくて、アクセルなどのペダルが踏みにくかったり腰痛を伴ったりと、様々な変化が出てくると思います。普段よりも運転に気を遣うことで疲れやすくなるなどの異変を感じたら、直ぐに会社に相談した方がよいでしょう。(内科看護師) 妊娠期間中、健康上問題がある場合に限り母子手帳を携帯していればシートベルトは締めなくても違反になりません。ただ、もらい事故などのアクシデントの際にご自身の身体を守るものがないので、運転には最大限の注意が必要です。(内科看護師) 医師からの意見書を提出しても 仕事内容の変更など、なかなか会社と話が進まないようなことがあれば、医師に意見書を書いてもらい提出してもよいでしょう。母子手帳に意見書のページがあるか、一度確認してみてはいかがでしょうか。 母子手帳の後ろの方に「医師からの意見書(もしくは診断書)」のページがありませんか。業務を軽くするのも会社の義務ですが、なかなかうまく事が進まぬようなら、医師からの意見書を提出するのも一つの手段だと思います。(内科看護師) 妊娠初期は流産しやすい時期ですし、安定期に入ってからは大きなお腹でハンドル操作などに支障が出るかもしれません。今後どのような体調変化が起こるかわからないので、早めに会社に相談してみるとよいでしょう。 オススメ記事≪妊娠中は事故率上昇?車を運転してはいけない理由は〇〇の低下?≫≪通勤電車は妊婦にとって負担?産休は早めにとるべきなの?≫≪妊娠初期の自転車。まだお腹も大きくないけど、乗らない方がいいの?≫≪運動中の破水が心配。臨月の運動はどれくらい大丈夫?≫≪妊娠中の温泉、お腹の赤ちゃんに悪い影響などないの?≫ ■ あわせて読みたい ■ どっちが本当?妊娠中の旅行はアリorナシ? 妊娠中に自転車に乗ると流産のリスクが高くなるって本当? 妊娠中のパソコンやスマホの使用、電磁波による胎児への影響は? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.4
コラム 妊娠・出産
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立ち仕事がメインの職場、妊娠したら辞めたほうがいいの?
家計の為や会社の為など、様々な理由から働く妊婦さんは大勢います。産休に入るタイミングについて悩む妊婦さんからの相談に、看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。 妊婦さんからの相談:「立ち仕事も有る場合、仕事はどのタイミングで辞めるのが良いですか」 妊娠5カ月に入ったばかりで、仕事は通常通り行っています。個人的には早い段階での退職が希望ですが、なかなかそうもいきません。立ち仕事もあるので心配な一方、ぎりぎりまで働く方が安産に繋がるという話も多く聞きます。立ち仕事もある場合は、早めに辞めた方がよいのでしょうか。会社も大事ですが、赤ちゃんの命には勝てません。赤ちゃんの為を考えると、どのタイミングがよいのでしょうか。(30代、女性) 体調に問題がなければ、仕事をしても良い 立ち仕事をすると運動の代わりになるので、体調に問題がなければ仕事を続けても良いそうです。ただし無理はせず、重いものを持つことなどは控えてください。 私たち看護師は、仕事のほとんどが立ち仕事ですが、張りがひどくなく痛みがなければ、普通の業務をこなして、産休ぎりぎりまで働く人が多くいます。ただし、重いものを持たないなど腰に負担がないようにはします。立ち仕事をしている看護師は体力が落ちないせいかわりと安産の人が多いので、何も問題がなければ、無理のない範囲で産休ぎりぎりまで仕事をするのは大丈夫だと考えます。(一般内科看護師) 妊婦の理想の運動量は、家事にくわえて30分ほどの散歩です。安定期に入ったら徐々に運動量を増やすと良いでしょう。調子が良い時は散歩の時間をのばしたり、体操やストレッチも追加していいのですが、お腹が張る時や出血がある時は安静にしなければなりません。ぎりぎりまで働いた方が安産につながるというのは、運動の代わりによく動くことで、足腰が鍛えられたからだと考えます。(産科・婦人科看護師) 赤ちゃんが最優先、辛いときは無理しないで。 以前は問題なくできていたことも、妊娠すると思ったより身体に負担になっていることも。意識的に“休む”ようにするのが大切なようです。 辛い時は無理しないでください、赤ちゃんが優先です。立ち仕事は身体が冷えやすく、足がむくみやすかったり、お腹に負担をかけます。できれば仕事量を減らしてもらったり、時々座って休むようにしてください。仕事となると、好きな時に休むこともままならないでしょうし、無理しがちになります。いつまで働いてよいかは、体調をみながら、主治医と相談してください。(産科・婦人科看護師) 立ち仕事は運動の代わりになるので、お腹の張りや出血がないなど、体調に問題がなければ無理のない範囲で仕事を続けても良いようです。ただし、仕事となると無理しがちなので、辞めるタイミングなどについては主治医と相談するようにしましょう。 オススメ記事≪頻繁な下痢を繰り返す子供、何か良い改善策を教えてください!≫≪最近、なぜか病気がちな息子…。体を丈夫にするためにはどうすれば?!≫≪妊娠中は生ものを食べちゃダメって本当なの?!好きなものを我慢するのはストレスになってしまいます。≫≪どうしよう!予防接種後の発熱、放っておいても大丈夫?≫≪子供のひどい便秘を治したい。何か改善策はある?≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? 男女の産み分けについて教えて! 赤ちゃんエッセイ:「十三才で兄になった長男」 家計の為や会社の為など、様々な理由から働く妊婦さんは大勢います。産休に入るタイミングについて悩む妊婦さんからの相談に、看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。 妊婦さんからの相談:「立ち仕事も有る場合、仕事はどのタイミングで辞めるのが良いですか」 妊娠5カ月に入ったばかりで、仕事は通常通り行っています。個人的には早い段階での退職が希望ですが、なかなかそうもいきません。立ち仕事もあるので心配な一方、ぎりぎりまで働く方が安産に繋がるという話も多く聞きます。立ち仕事もある場合は、早めに辞めた方がよいのでしょうか。会社も大事ですが、赤ちゃんの命には勝てません。赤ちゃんの為を考えると、どのタイミングがよいのでしょうか。(30代、女性) 体調に問題がなければ、仕事をしても良い 立ち仕事をすると運動の代わりになるので、体調に問題がなければ仕事を続けても良いそうです。ただし無理はせず、重いものを持つことなどは控えてください。 私たち看護師は、仕事のほとんどが立ち仕事ですが、張りがひどくなく痛みがなければ、普通の業務をこなして、産休ぎりぎりまで働く人が多くいます。ただし、重いものを持たないなど腰に負担がないようにはします。立ち仕事をしている看護師は体力が落ちないせいかわりと安産の人が多いので、何も問題がなければ、無理のない範囲で産休ぎりぎりまで仕事をするのは大丈夫だと考えます。(一般内科看護師) 妊婦の理想の運動量は、家事にくわえて30分ほどの散歩です。安定期に入ったら徐々に運動量を増やすと良いでしょう。調子が良い時は散歩の時間をのばしたり、体操やストレッチも追加していいのですが、お腹が張る時や出血がある時は安静にしなければなりません。ぎりぎりまで働いた方が安産につながるというのは、運動の代わりによく動くことで、足腰が鍛えられたからだと考えます。(産科・婦人科看護師) 赤ちゃんが最優先、辛いときは無理しないで。 以前は問題なくできていたことも、妊娠すると思ったより身体に負担になっていることも。意識的に“休む”ようにするのが大切なようです。 辛い時は無理しないでください、赤ちゃんが優先です。立ち仕事は身体が冷えやすく、足がむくみやすかったり、お腹に負担をかけます。できれば仕事量を減らしてもらったり、時々座って休むようにしてください。仕事となると、好きな時に休むこともままならないでしょうし、無理しがちになります。いつまで働いてよいかは、体調をみながら、主治医と相談してください。(産科・婦人科看護師) 立ち仕事は運動の代わりになるので、お腹の張りや出血がないなど、体調に問題がなければ無理のない範囲で仕事を続けても良いようです。ただし、仕事となると無理しがちなので、辞めるタイミングなどについては主治医と相談するようにしましょう。 オススメ記事≪頻繁な下痢を繰り返す子供、何か良い改善策を教えてください!≫≪最近、なぜか病気がちな息子…。体を丈夫にするためにはどうすれば?!≫≪妊娠中は生ものを食べちゃダメって本当なの?!好きなものを我慢するのはストレスになってしまいます。≫≪どうしよう!予防接種後の発熱、放っておいても大丈夫?≫≪子供のひどい便秘を治したい。何か改善策はある?≫ ■ よく読まれている記事 ■ 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? 男女の産み分けについて教えて! 赤ちゃんエッセイ:「十三才で兄になった長男」
2015.6.2
コラム 妊娠・出産
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妊娠中に「切迫流産」と診断されたときの対処法とは?
妊娠中、何らかの原因で赤ちゃんが流産してしまいそうな状態を「切迫流産」といいます。切迫流産の診断を受け薬が処方されたが、妊娠中の薬の服用に抵抗があるという相談に対し、看護師さんたちは何と説明しているのでしょうか。 切迫流産の薬についての相談:「切迫流産と診断された。薬を飲んで安静にするしかない?」 現在妊娠13週です。先日切迫流産と診断され、家で安静にするよう指導され薬が処方されました。しかし今はほとんど出血もないですし、できれば妊娠中は薬を飲みたくないのですが、この薬は本当に飲まなければいけないものなのでしょうか。もちろん流産は避けたいですし無事に出産するためできることをしたいのですが、切迫流産と診断された場合、薬を飲んで家で安静にする以外に何かできることはないのでしょうか。(20代・女性) 切迫流産は安静第一 切迫流産と診断されたら、とにかく必要以上は動かずに安静第一で過ごすことが一番の治療となります。更に症状がひどくなると、ベッドから起き上がることも禁止となる場合があるので、今は医師の指示通り安静にすることが大切です。 切迫流産の予防としては、安静が基本です。できればトイレに行くなど日常生活にどうしても必要な動作以外は、必要以上に動かないようにしてください。切迫流産が進行すれば、尿道にチューブを入れトイレも床上排泄になり食事も寝たまま摂ることになる場合もあるので、油断しないようにしてください。(産科看護師) 切迫流産の治療は、第一に「安静」です。不安定な気持ちは体調を崩すことにも繋がるので、薬が処方されている期間はしっかりと薬を飲み、ご自宅で安静にしていることが何よりの治療だと思い気持ち穏やかにお過ごしください。食事が食べられるならばしっかりと栄養をとり、身体を清潔にして感染に注意し、よく睡眠をとることを心がけましょう。(内科看護師) 処方された薬はきちんと飲みましょう 医師から処方された薬は、切迫流産の症状を改善するために必要な薬です。自己判断で飲むのを止めたりせず、薬に対して不安な点があれば医師に直接尋ねるようにしましょう。 処方された薬は子宮の収縮を抑えるための薬だと思うので、出血していないからと自己判断で中止したりせず、必ず医師の指示通り服用してください。(産科看護師) 処方された薬は、お腹の張りを抑えたり出血や痛みを止めるために必要なものです。薬を飲むことに抵抗があり心配でしたら、一度医師や助産師さんに薬の副作用について尋ねてみてはいかがでしょうか。(内科看護師) 切迫流産の場合、安静にしていることが一番の治療だと看護師さんは説明しています。処方された薬は、切迫流産の進行を食い止めるために必要なものなので決して自己判断で中止したりせず、不明な点は医師に尋ねるようにしてください。 オススメ記事≪妊娠時の安静の程度や、診断書について教えて≫≪切迫流産のなりやすさは、体質と関係ありますか?≫≪妊娠中の夫婦生活。流産や早産の危険性は?≫≪妊娠中の運動不足が難産の原因になるって本当?≫≪初めての出産で陣痛の痛みに耐えられるか不安、対処法は?≫ ■ あわせて読みたい ■ 切迫流産・流産とは(1) 切迫流産のなりやすさは、体質と関係ありますか? 初期流産の兆候について教えて下さい。 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠中、何らかの原因で赤ちゃんが流産してしまいそうな状態を「切迫流産」といいます。切迫流産の診断を受け薬が処方されたが、妊娠中の薬の服用に抵抗があるという相談に対し、看護師さんたちは何と説明しているのでしょうか。 切迫流産の薬についての相談:「切迫流産と診断された。薬を飲んで安静にするしかない?」 現在妊娠13週です。先日切迫流産と診断され、家で安静にするよう指導され薬が処方されました。しかし今はほとんど出血もないですし、できれば妊娠中は薬を飲みたくないのですが、この薬は本当に飲まなければいけないものなのでしょうか。もちろん流産は避けたいですし無事に出産するためできることをしたいのですが、切迫流産と診断された場合、薬を飲んで家で安静にする以外に何かできることはないのでしょうか。(20代・女性) 切迫流産は安静第一 切迫流産と診断されたら、とにかく必要以上は動かずに安静第一で過ごすことが一番の治療となります。更に症状がひどくなると、ベッドから起き上がることも禁止となる場合があるので、今は医師の指示通り安静にすることが大切です。 切迫流産の予防としては、安静が基本です。できればトイレに行くなど日常生活にどうしても必要な動作以外は、必要以上に動かないようにしてください。切迫流産が進行すれば、尿道にチューブを入れトイレも床上排泄になり食事も寝たまま摂ることになる場合もあるので、油断しないようにしてください。(産科看護師) 切迫流産の治療は、第一に「安静」です。不安定な気持ちは体調を崩すことにも繋がるので、薬が処方されている期間はしっかりと薬を飲み、ご自宅で安静にしていることが何よりの治療だと思い気持ち穏やかにお過ごしください。食事が食べられるならばしっかりと栄養をとり、身体を清潔にして感染に注意し、よく睡眠をとることを心がけましょう。(内科看護師) 処方された薬はきちんと飲みましょう 医師から処方された薬は、切迫流産の症状を改善するために必要な薬です。自己判断で飲むのを止めたりせず、薬に対して不安な点があれば医師に直接尋ねるようにしましょう。 処方された薬は子宮の収縮を抑えるための薬だと思うので、出血していないからと自己判断で中止したりせず、必ず医師の指示通り服用してください。(産科看護師) 処方された薬は、お腹の張りを抑えたり出血や痛みを止めるために必要なものです。薬を飲むことに抵抗があり心配でしたら、一度医師や助産師さんに薬の副作用について尋ねてみてはいかがでしょうか。(内科看護師) 切迫流産の場合、安静にしていることが一番の治療だと看護師さんは説明しています。処方された薬は、切迫流産の進行を食い止めるために必要なものなので決して自己判断で中止したりせず、不明な点は医師に尋ねるようにしてください。 オススメ記事≪妊娠時の安静の程度や、診断書について教えて≫≪切迫流産のなりやすさは、体質と関係ありますか?≫≪妊娠中の夫婦生活。流産や早産の危険性は?≫≪妊娠中の運動不足が難産の原因になるって本当?≫≪初めての出産で陣痛の痛みに耐えられるか不安、対処法は?≫ ■ あわせて読みたい ■ 切迫流産・流産とは(1) 切迫流産のなりやすさは、体質と関係ありますか? 初期流産の兆候について教えて下さい。 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.2
コラム 妊娠・出産
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マタニティブルーの情緒不安定はいつまで続くの…
出産後のママは、それまでこなしてきた家事に子育てが加わり負担が増えるものです。慣れない育児で心身疲れてしまったママから、マタニティブルーについて相談がありました。看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。 ママからの相談:「初めての子育てで心身疲れました。マタニティブルーはいつまで続くのでしょうか?」 2カ月ほど前に長男を出産、育児に追われ必死に頑張っています。3時間おきの授乳で寝不足で疲れ切ってしまい、家事が中々できません。一番辛いのがマタニティブルーで情緒不安定になることです。初めは息子が可愛くて育児も苦ではなかったのですが、だんだんと疲れが出てきてしまいました。まだ授乳の仕方も下手で、泣いても泣き止ませられず、自分も息子と一緒に泣いてしまいます。こんな状態はいつまで続くのでしょうか。(20代、女性) 疲れたら休んで、辛いときは泣いたって大丈夫。 家事も育児も一人で頑張りすぎず、家族の助けも借りましょう。疲れたときは休んだり、自分の時間を作って気分転換をしましょう。辛いときは泣いても大丈夫だとアドバイスしてくれました。 辛い時は無理せず、泣きたい時はお子さんと一緒に泣いてもいいでしょう。一人で抱え込んでは、身体も心も疲れますから、今やらなければならないことを一つずつやるようにしましょう。家事は家族にも手伝ってもらい、洗濯や掃除も毎日やる必要はないでしょう。(産科・婦人科看護師) 赤ちゃんが寝ている時は、一緒に休んだり好きな音楽を聴いたりして自分の時間を作り、気分転換をしてください。産後のマタニティーブルーは、ストレスやホルモンの影響によるものが大きいです。ご自身の気の持ちようだけではなく、疲れたら休むことが必要です。完璧にやろうとせず、赤ちゃんと一緒に成長する気持ちで取り組んでください。(産科・婦人科看護師) 実家に帰って静養することも大事です。一人で抱え込むというストレスもなくなり、ご自分のお母さんに気を遣わず手伝ってもらうこともできます。出産を経験したお母さんなら話も聞いてもらえるでしょう。(看護師) 無理せず、カウンセリング受診の検討を。 ホルモンバランスが整うことにより症状は軽くなりますが、ご自身で無理だと感じたときは無理せず、専門家のカウンセリングを検討するとよいでしょう。 ホルモンバランスの変化や、育児や家事の疲れでマタニティーブルーは起こります。授乳は助産師さんや母乳外来でも教えてもらえます。外に出て気分転換にもなり、人と話すことで気持ちも楽になります。その際に助産師さんに相談したり、必要であれば心療内科・精神内科へ受診をおすすめします。その時には、ご主人かご家族の方と一緒に行って下さい。ご家族にも症状を知ってもらい、協力を得ることが不可欠です。(看護師) マタニティーブルーは時間の経過で自然と気持ちが落ち着いてきます。しかし、思いつめて産後のうつ病に移行する方もいますから、決して無理せず、もうだめだと感じるときは専門医のカウンセリングを受けるようにしてください。(産科・婦人科看護師) 赤ちゃんが寝ているときは自分も休んだり、家事は家族に協力してもらうなど、身体の負担を軽減し、気分の切り替えでのりきるのがよいようです。それでも辛いときは専門家のカウンセリングを検討しても良いでしょう。一人で頑張り過ぎないことが大切です。 オススメ記事≪出産翌日から涙が止まらないのは、産後うつですか?≫≪こんな症状があれば妊娠うつ?気になるチェックポイントを教えます!!≫≪妊娠中のうつ病。胎児に影響を与えず治療はできる?≫≪産後3年までの家庭の夫におすすめしたい、たった一つの「産後ケア」①≫≪出産後、夫婦生活を再開する気になれないのは何故?≫ ■ あわせて読みたい ■ いつも悲しくてイライラ、主人に当たってしまったり、悲しくなったり……。これってマタニティブルーですか? つわりが落ち着いたのに、朝起きられません。改善策は? 赤ちゃんエッセイ:バトン 女性のための健康生活マガジン JINEKO 出産後のママは、それまでこなしてきた家事に子育てが加わり負担が増えるものです。慣れない育児で心身疲れてしまったママから、マタニティブルーについて相談がありました。看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。 ママからの相談:「初めての子育てで心身疲れました。マタニティブルーはいつまで続くのでしょうか?」 2カ月ほど前に長男を出産、育児に追われ必死に頑張っています。3時間おきの授乳で寝不足で疲れ切ってしまい、家事が中々できません。一番辛いのがマタニティブルーで情緒不安定になることです。初めは息子が可愛くて育児も苦ではなかったのですが、だんだんと疲れが出てきてしまいました。まだ授乳の仕方も下手で、泣いても泣き止ませられず、自分も息子と一緒に泣いてしまいます。こんな状態はいつまで続くのでしょうか。(20代、女性) 疲れたら休んで、辛いときは泣いたって大丈夫。 家事も育児も一人で頑張りすぎず、家族の助けも借りましょう。疲れたときは休んだり、自分の時間を作って気分転換をしましょう。辛いときは泣いても大丈夫だとアドバイスしてくれました。 辛い時は無理せず、泣きたい時はお子さんと一緒に泣いてもいいでしょう。一人で抱え込んでは、身体も心も疲れますから、今やらなければならないことを一つずつやるようにしましょう。家事は家族にも手伝ってもらい、洗濯や掃除も毎日やる必要はないでしょう。(産科・婦人科看護師) 赤ちゃんが寝ている時は、一緒に休んだり好きな音楽を聴いたりして自分の時間を作り、気分転換をしてください。産後のマタニティーブルーは、ストレスやホルモンの影響によるものが大きいです。ご自身の気の持ちようだけではなく、疲れたら休むことが必要です。完璧にやろうとせず、赤ちゃんと一緒に成長する気持ちで取り組んでください。(産科・婦人科看護師) 実家に帰って静養することも大事です。一人で抱え込むというストレスもなくなり、ご自分のお母さんに気を遣わず手伝ってもらうこともできます。出産を経験したお母さんなら話も聞いてもらえるでしょう。(看護師) 無理せず、カウンセリング受診の検討を。 ホルモンバランスが整うことにより症状は軽くなりますが、ご自身で無理だと感じたときは無理せず、専門家のカウンセリングを検討するとよいでしょう。 ホルモンバランスの変化や、育児や家事の疲れでマタニティーブルーは起こります。授乳は助産師さんや母乳外来でも教えてもらえます。外に出て気分転換にもなり、人と話すことで気持ちも楽になります。その際に助産師さんに相談したり、必要であれば心療内科・精神内科へ受診をおすすめします。その時には、ご主人かご家族の方と一緒に行って下さい。ご家族にも症状を知ってもらい、協力を得ることが不可欠です。(看護師) マタニティーブルーは時間の経過で自然と気持ちが落ち着いてきます。しかし、思いつめて産後のうつ病に移行する方もいますから、決して無理せず、もうだめだと感じるときは専門医のカウンセリングを受けるようにしてください。(産科・婦人科看護師) 赤ちゃんが寝ているときは自分も休んだり、家事は家族に協力してもらうなど、身体の負担を軽減し、気分の切り替えでのりきるのがよいようです。それでも辛いときは専門家のカウンセリングを検討しても良いでしょう。一人で頑張り過ぎないことが大切です。 オススメ記事≪出産翌日から涙が止まらないのは、産後うつですか?≫≪こんな症状があれば妊娠うつ?気になるチェックポイントを教えます!!≫≪妊娠中のうつ病。胎児に影響を与えず治療はできる?≫≪産後3年までの家庭の夫におすすめしたい、たった一つの「産後ケア」①≫≪出産後、夫婦生活を再開する気になれないのは何故?≫ ■ あわせて読みたい ■ いつも悲しくてイライラ、主人に当たってしまったり、悲しくなったり……。これってマタニティブルーですか? つわりが落ち着いたのに、朝起きられません。改善策は? 赤ちゃんエッセイ:バトン 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.1
コラム 妊娠・出産
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後期つわりで無性に甘いものが食べたくなる…どうすればいいの?
つわりは初期だけではなく、妊娠後期になっても起こります。今回は後期のつわりに悩む妊婦さんからの質問です。看護師さんからはどのようなアドバイスが寄せられたでしょうか? 妊婦さんからの相談:「甘いものが食べたくて仕方ありません」 現在38週です。30週を過ぎたころから甘いものが食べたくて仕方ありません。それ以外は受けつけず、ひどい時は吐いてしまいます。これは後期つわりなのでしょうか。やわらげる方法や食べるとよいものがあれば教えてください。(20代・女性) 精神的影響が大きい後期つわり。症状がひどい時は主治医に相談を 赤ちゃんが大きくなることで胃が圧迫されて起きる後期つわりですが、精神的な影響も大きいようです。 後期つわりと考えられます。妊娠後期になると大きくなってきた赤ちゃんに胃が押されて、吐き気、胃のむかつき、げっぷ、胃痛などが出てきます。(一般内科看護師) 後期つわりはホルモンによる精神的な影響が大きいといわれます。食事ばかりに気をとられず、別な事で気分転換を図りましょう。家に引きこもらず、散歩をしたり、甘い匂いで気分を落ち着かせるなどで甘いものへの衝動が落ち着くこともあります。食事内容も工夫してみてください。(消化器科看護師) 出産を間近に控えて精神的に不安定になっているのかもしれません。食べた後に吐くのは、赤ちゃんが大きくなって胃が圧迫されているためと思われます。(産科・婦人科看護師) この時期になると赤ちゃんは成長していますから、食べられないことによる栄養不足はそれほど気にする必要はありません。しかし甘いものを食べることによる体重増加には十分注意が必要です。(産科・婦人科看護師) 症状がひどくストレスを感じる場合は、主治医に相談してください。妊娠に影響のないお薬を処方してもらえます。(一般内科看護師) 消化のよいものを複数回に分けて。寝る時には上半身を起こした状態で 後期つわりを乗り切るコツはいくつかあります。できることから始めましょう。 量を少なくし、5~6回に分けて食べましょう。胃に入る量が多いと胃のむかつきが悪化します。(一般内科看護師) 消化のよいものを食べましょう。揚げ物や油っこいものは胸焼けが悪化します。(一般内科看護師) おからクッキーやこんにゃくゼリーなど健康的でカロリー控えめのものを食べましょう。野菜や果物などの食物繊維を摂った方がお母さんにも赤ちゃんにもよいです。(一般内科看護師) 甘いものは洋菓子より和菓子を、小分けにして少しずつ食べましょう。サツマイモやジャガイモなど野菜を煮て冷凍しておくといつでも食べられますし、小さいおにぎりやサンドイッチを作っておくのもよいでしょう。(産科・婦人科看護師) 食後30分は横にならず、身体を起こしておきましょう。食後すぐに横になると胃酸が逆流して胃のむかつきが強くなります。寝る時はクッションなどを利用して上半身を高くしましょう。(一般内科看護師) 炭酸飲料は後期つわりの症状を悪化させます。逆に牛乳は症状を軽くするといわれています。(一般内科看護師) 身体を動かして気分転換を。何もしないでいると食べ物のことを考えがちです。陣痛を誘発するためにも運動は必要です。(産科・婦人科看護師) 消化のよいものを複数回に分けて食べるのがよいようです。散歩などで身体を動かし、気分転換も心掛けましょう。 オススメ記事≪妊娠中の甘いもの。人工甘味料なら大丈夫?≫≪妊娠中の体重増加…どうしたらいい≫≪妊娠後期。甘いものが我慢できず急激に体重増加!≫≪不足すると胎児にリスクも!「葉酸」を効率的にとる方法とは?≫≪妊娠中の体重管理の秘訣が知りたい!≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中にレバーを食べると、胎児によくないのは本当? 《妊婦さん要注意》妊娠中は普段の○倍鉄分が必要! 妊娠中の貧血を改善する食材や調理法はありますか? 女性のための健康生活マガジン JINEKO つわりは初期だけではなく、妊娠後期になっても起こります。今回は後期のつわりに悩む妊婦さんからの質問です。看護師さんからはどのようなアドバイスが寄せられたでしょうか? 妊婦さんからの相談:「甘いものが食べたくて仕方ありません」 現在38週です。30週を過ぎたころから甘いものが食べたくて仕方ありません。それ以外は受けつけず、ひどい時は吐いてしまいます。これは後期つわりなのでしょうか。やわらげる方法や食べるとよいものがあれば教えてください。(20代・女性) 精神的影響が大きい後期つわり。症状がひどい時は主治医に相談を 赤ちゃんが大きくなることで胃が圧迫されて起きる後期つわりですが、精神的な影響も大きいようです。 後期つわりと考えられます。妊娠後期になると大きくなってきた赤ちゃんに胃が押されて、吐き気、胃のむかつき、げっぷ、胃痛などが出てきます。(一般内科看護師) 後期つわりはホルモンによる精神的な影響が大きいといわれます。食事ばかりに気をとられず、別な事で気分転換を図りましょう。家に引きこもらず、散歩をしたり、甘い匂いで気分を落ち着かせるなどで甘いものへの衝動が落ち着くこともあります。食事内容も工夫してみてください。(消化器科看護師) 出産を間近に控えて精神的に不安定になっているのかもしれません。食べた後に吐くのは、赤ちゃんが大きくなって胃が圧迫されているためと思われます。(産科・婦人科看護師) この時期になると赤ちゃんは成長していますから、食べられないことによる栄養不足はそれほど気にする必要はありません。しかし甘いものを食べることによる体重増加には十分注意が必要です。(産科・婦人科看護師) 症状がひどくストレスを感じる場合は、主治医に相談してください。妊娠に影響のないお薬を処方してもらえます。(一般内科看護師) 消化のよいものを複数回に分けて。寝る時には上半身を起こした状態で 後期つわりを乗り切るコツはいくつかあります。できることから始めましょう。 量を少なくし、5~6回に分けて食べましょう。胃に入る量が多いと胃のむかつきが悪化します。(一般内科看護師) 消化のよいものを食べましょう。揚げ物や油っこいものは胸焼けが悪化します。(一般内科看護師) おからクッキーやこんにゃくゼリーなど健康的でカロリー控えめのものを食べましょう。野菜や果物などの食物繊維を摂った方がお母さんにも赤ちゃんにもよいです。(一般内科看護師) 甘いものは洋菓子より和菓子を、小分けにして少しずつ食べましょう。サツマイモやジャガイモなど野菜を煮て冷凍しておくといつでも食べられますし、小さいおにぎりやサンドイッチを作っておくのもよいでしょう。(産科・婦人科看護師) 食後30分は横にならず、身体を起こしておきましょう。食後すぐに横になると胃酸が逆流して胃のむかつきが強くなります。寝る時はクッションなどを利用して上半身を高くしましょう。(一般内科看護師) 炭酸飲料は後期つわりの症状を悪化させます。逆に牛乳は症状を軽くするといわれています。(一般内科看護師) 身体を動かして気分転換を。何もしないでいると食べ物のことを考えがちです。陣痛を誘発するためにも運動は必要です。(産科・婦人科看護師) 消化のよいものを複数回に分けて食べるのがよいようです。散歩などで身体を動かし、気分転換も心掛けましょう。 オススメ記事≪妊娠中の甘いもの。人工甘味料なら大丈夫?≫≪妊娠中の体重増加…どうしたらいい≫≪妊娠後期。甘いものが我慢できず急激に体重増加!≫≪不足すると胎児にリスクも!「葉酸」を効率的にとる方法とは?≫≪妊娠中の体重管理の秘訣が知りたい!≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中にレバーを食べると、胎児によくないのは本当? 《妊婦さん要注意》妊娠中は普段の○倍鉄分が必要! 妊娠中の貧血を改善する食材や調理法はありますか? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.6.1
コラム 妊娠・出産
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妊娠中の便秘は要注意?お産への影響について
普段は平気でも、妊娠中は便秘になることがあります。便秘がお産に影響しないか心配している妊婦さんからの質問に、看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。 妊婦さんからの質問:「どの程度の便秘だと要注意ですか?お産への影響も教えてください。」 妊娠してから便秘になりました。トイレで踏ん張るのも赤ちゃんに影響がありそうで、恐る恐るになってしまいます。お通じに良さそうな食べ物を食べたり、トイレに行きたいタイミングを逃さないように気をつけてはいます。便秘は直接赤ちゃんに関係のないことなので、お医者さんには聞きづらいのが現状です。どのくらいの期間お通じがないと注意したほうが良いか、また、お産のとき便秘だと困ることはありますか。(20代、女性) 便秘は分娩に影響します 便秘だと、微弱陣痛になったり、赤ちゃんと一緒に排便して感染しやすくなるなどの影響が出ることも。多くの妊婦さんが便秘に悩むので、遠慮せず主治医に相談して良いそうです。対策を検討する目安も教えてくれました。 個人差がありますが、排便が週に1、2回くらいで、常にお腹が張っていたり、排便に時間がかかったり、便が硬いようでしたら、便秘対策を考えた方がいいでしょう。便秘のままですと、陣痛が始まっても、子宮が便に圧迫され、微弱陣痛になったり、赤ちゃんと一緒に排便してしまい、赤ちゃんが感染しやすくなったりします。(産科・婦人科看護師) 食事などで対策してもだめな時は薬の使用もやむをえません。妊婦さんも使える緩下剤もありますし、内服が嫌でしたら、座薬や浣腸もあります 。便秘は妊婦さんのほとんどに起こる問題ですから、遠慮せず主治医に相談してください。(産科・婦人科看護師) 便秘だとお腹が周りや骨盤の血の巡りが悪くなるので、極力便秘にはならない方がよいです。(消化器科看護師) 食物繊維と水分を摂りましょう 便秘対策のために、食物繊維と2,000mlを目安に水分を摂りましょう。また、排便のため少し力むことは、胎児には影響しないようです。 食物繊維は、水溶性と不溶性に分けられます。どちらもバランスよく摂らなければ、便秘は解消できません。サツマイモやジャガイモ、ゴボウ、大根などの根菜は不溶性食物繊維ですし、海藻類には水溶性食物繊維が豊富です。他にも乳製品、オリゴ糖には、便を柔らかくする作用がありますから、果物も摂るようにしてください。果物では、バナナやプルーンが効果的です。(産科・婦人科看護師) 水分不足も便秘の原因です。羊水や赤ちゃんの成長に大量の血液が使われ、水分不足になりやすいため、麦茶やミネラルウォーターなど、カフェインのない飲み物を一日に2,000mlを目安に水分を摂ってください。また、身体を冷やさないようにし、軽い運動や散歩で腸の動きを良くしましょう。(産科・婦人科看護師) 食物繊維を摂り、お腹に残りやすい油ものは控えましょう。また、便を出すのに力んでも、そこまで胎児には影響しないので大丈夫です。少しくらい力むことは出産の時の練習のためには大事なことです。(消化器科看護師) 多くの妊婦さんが便秘の悩みを抱えているので、遠慮せず産婦人科の主治医に相談して大丈夫なようです。また、便秘解消のために食物繊維と水分の摂取を心がけ、身体を冷やさないようにしましょう。 オススメ記事≪体重増加やお腹の痛み。妊娠中の注意点とは?≫≪妊娠中の頑固な便秘。排便を促す食事を教えて!≫≪出産時、痔を防ぐ4つのポイント!≫≪妊娠中の便秘薬の服用、子供への影響はないの?≫≪妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。≫ ■ あわせて読みたい ■ プレママを悩ませる便秘…効果的な解消法は? 妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。 妊娠中の便秘、薬を飲んでも大丈夫? 赤ちゃんに影響するかも!妊娠中に気をつけたい感染症 女性のための健康生活マガジン JINEKO 普段は平気でも、妊娠中は便秘になることがあります。便秘がお産に影響しないか心配している妊婦さんからの質問に、看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。 妊婦さんからの質問:「どの程度の便秘だと要注意ですか?お産への影響も教えてください。」 妊娠してから便秘になりました。トイレで踏ん張るのも赤ちゃんに影響がありそうで、恐る恐るになってしまいます。お通じに良さそうな食べ物を食べたり、トイレに行きたいタイミングを逃さないように気をつけてはいます。便秘は直接赤ちゃんに関係のないことなので、お医者さんには聞きづらいのが現状です。どのくらいの期間お通じがないと注意したほうが良いか、また、お産のとき便秘だと困ることはありますか。(20代、女性) 便秘は分娩に影響します 便秘だと、微弱陣痛になったり、赤ちゃんと一緒に排便して感染しやすくなるなどの影響が出ることも。多くの妊婦さんが便秘に悩むので、遠慮せず主治医に相談して良いそうです。対策を検討する目安も教えてくれました。 個人差がありますが、排便が週に1、2回くらいで、常にお腹が張っていたり、排便に時間がかかったり、便が硬いようでしたら、便秘対策を考えた方がいいでしょう。便秘のままですと、陣痛が始まっても、子宮が便に圧迫され、微弱陣痛になったり、赤ちゃんと一緒に排便してしまい、赤ちゃんが感染しやすくなったりします。(産科・婦人科看護師) 食事などで対策してもだめな時は薬の使用もやむをえません。妊婦さんも使える緩下剤もありますし、内服が嫌でしたら、座薬や浣腸もあります 。便秘は妊婦さんのほとんどに起こる問題ですから、遠慮せず主治医に相談してください。(産科・婦人科看護師) 便秘だとお腹が周りや骨盤の血の巡りが悪くなるので、極力便秘にはならない方がよいです。(消化器科看護師) 食物繊維と水分を摂りましょう 便秘対策のために、食物繊維と2,000mlを目安に水分を摂りましょう。また、排便のため少し力むことは、胎児には影響しないようです。 食物繊維は、水溶性と不溶性に分けられます。どちらもバランスよく摂らなければ、便秘は解消できません。サツマイモやジャガイモ、ゴボウ、大根などの根菜は不溶性食物繊維ですし、海藻類には水溶性食物繊維が豊富です。他にも乳製品、オリゴ糖には、便を柔らかくする作用がありますから、果物も摂るようにしてください。果物では、バナナやプルーンが効果的です。(産科・婦人科看護師) 水分不足も便秘の原因です。羊水や赤ちゃんの成長に大量の血液が使われ、水分不足になりやすいため、麦茶やミネラルウォーターなど、カフェインのない飲み物を一日に2,000mlを目安に水分を摂ってください。また、身体を冷やさないようにし、軽い運動や散歩で腸の動きを良くしましょう。(産科・婦人科看護師) 食物繊維を摂り、お腹に残りやすい油ものは控えましょう。また、便を出すのに力んでも、そこまで胎児には影響しないので大丈夫です。少しくらい力むことは出産の時の練習のためには大事なことです。(消化器科看護師) 多くの妊婦さんが便秘の悩みを抱えているので、遠慮せず産婦人科の主治医に相談して大丈夫なようです。また、便秘解消のために食物繊維と水分の摂取を心がけ、身体を冷やさないようにしましょう。 オススメ記事≪体重増加やお腹の痛み。妊娠中の注意点とは?≫≪妊娠中の頑固な便秘。排便を促す食事を教えて!≫≪出産時、痔を防ぐ4つのポイント!≫≪妊娠中の便秘薬の服用、子供への影響はないの?≫≪妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。≫ ■ あわせて読みたい ■ プレママを悩ませる便秘…効果的な解消法は? 妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。 妊娠中の便秘、薬を飲んでも大丈夫? 赤ちゃんに影響するかも!妊娠中に気をつけたい感染症 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.5.29
コラム 妊娠・出産
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陣痛を乗り切るのが楽になる5つの方法
陣痛で辛い時、隣りでマッサージをしてもらいながら痛みを乗り切る方法もありますが、付き添いの人がいない場合はどうすればよいでしょうか。看護師さん達が解決法を提案しています。 32歳女性からの質問:「陣痛を1人で乗り切る方法」 間もなく2人目を出産します。1人目の時は子宮口8センチ過ぎくらいに痛みが頂点に達し、耐えられない時は母に腰やお尻のあたりをマッサージしてもらいどうにか陣痛を乗り切りました。今回母は上の子の面倒のため付き添いはなし、里帰り出産のため主人は立ちあえず、私は1人っ子なので頼れる兄弟もいません。自分の力で陣痛を乗り切る方法はありませんか。マッサージやバランスボール、何でも良いので教えてください。(32歳・女性) 痛みを和らげる体勢や呼吸法を取り入れて 陣痛がきたら腰の負担を軽くして、痛みを感じにくい体勢を試してください。深呼吸をして気持ちを落ち着かせることも大事です。 少しでも楽に分娩できるよう、日頃から足腰の運動を行ってください。経産婦の方は産道が開きやすくなっているため、陣痛が始まると分娩までの時間は短いかもしれません。陣痛が始まったら、赤ちゃんと頑張る気持ちで、リラックスして取り組んでください。ゆっくり深呼吸をして、横になったり、座ったり、ご自身の楽な姿勢をみつけましょう。(産科・婦人科看護師) あぐらで座ったり、四つん這いになったり、ベッドの頭だけを40度程あげて座ると、腰の負担が軽減します。腰にタオルやクッションをあてるのも効果があると思います。また市販のマッサージ器具を利用し、手の届きにくいところをマッサージしてください。家族が付き添えないなら、助産師や看護師にお願いしてもいいでしょう。分娩を楽にするための呼吸法を取り入れているところもありますから、主治医に相談してみてください。(産科・婦人科看護師) 陣痛が楽になる5つの方法 下記の5つの方法も陣痛を和らげるのに効くようです。1人では難しい場合は、助産師さんに手伝いを頼みましょう。 陣痛を少しでも楽にする方法は、 1.できるだけリラックスするよう心がける: お産に対して恐怖心を持っている人は痛みが強く、肯定的に考えている人は身体の力が抜けているために子宮口が開きやすいそうです。できるだけリラックスするように心がけましょう。 2.カイロを利用する: お腹や腰や会陰部に服の上から貼ります。温かさで筋肉の緊張がとれ、意外に効果があるそうです。 3.マッサージを行う: 陣痛の合間の痛みがない時ご自分で腰や腸骨を押してみましょう。また助産師さんに陣痛が和らぐマッサージの仕方を教えてもらい、辛い時には助産師さんにしてもらったり、ご自分でなさるのも良い方法です。 4.痛みが和らぐ体勢を見つける: 横向きで丸まると痛みが和らぐこともあります。この姿勢を痛みがある時にやってみましょう。 5.テニスボールを活用する: テニスボールは仰向けで背中や腰の下に入れると、その部分を自分の好みの圧力でマッサージできます。子宮口が開いていない状態でも赤ちゃんが下がってくるといきみたくなりますが、これを抑えるためにも使えます。テニスボールを床などの固い所に置き、肛門がテニスボールに当たるように座ることで随分良くなります。(一般内科看護師) 深く呼吸をしたり、痛みが和らぐ体勢を見つけるなど、自分に合った方法をいろいろ試してみましょう。 オススメ記事≪陣痛促進剤を使う可能性が…赤ちゃんへの影響が心配です!≫≪偽陣痛や前駆陣痛と陣痛を見分けるポイント≫≪無痛分娩の場合、会陰切開の処置で局所麻酔は必要ない?≫≪陣痛中の水分補給、どのような飲み方が適切?≫≪妊娠40週で陣痛がこない!自然な陣痛を導くには?≫ ■ あわせて読みたい ■ 陣痛が来たら、どのタイミングで病院へ行けば良いの? 高齢妊娠・出産で気をつけつべき4つのポイントとは? 出産経験者の8割は、元の体型に戻れない!?原因は骨盤にあった 女性のための健康生活マガジン JINEKO 陣痛で辛い時、隣りでマッサージをしてもらいながら痛みを乗り切る方法もありますが、付き添いの人がいない場合はどうすればよいでしょうか。看護師さん達が解決法を提案しています。 32歳女性からの質問:「陣痛を1人で乗り切る方法」 間もなく2人目を出産します。1人目の時は子宮口8センチ過ぎくらいに痛みが頂点に達し、耐えられない時は母に腰やお尻のあたりをマッサージしてもらいどうにか陣痛を乗り切りました。今回母は上の子の面倒のため付き添いはなし、里帰り出産のため主人は立ちあえず、私は1人っ子なので頼れる兄弟もいません。自分の力で陣痛を乗り切る方法はありませんか。マッサージやバランスボール、何でも良いので教えてください。(32歳・女性) 痛みを和らげる体勢や呼吸法を取り入れて 陣痛がきたら腰の負担を軽くして、痛みを感じにくい体勢を試してください。深呼吸をして気持ちを落ち着かせることも大事です。 少しでも楽に分娩できるよう、日頃から足腰の運動を行ってください。経産婦の方は産道が開きやすくなっているため、陣痛が始まると分娩までの時間は短いかもしれません。陣痛が始まったら、赤ちゃんと頑張る気持ちで、リラックスして取り組んでください。ゆっくり深呼吸をして、横になったり、座ったり、ご自身の楽な姿勢をみつけましょう。(産科・婦人科看護師) あぐらで座ったり、四つん這いになったり、ベッドの頭だけを40度程あげて座ると、腰の負担が軽減します。腰にタオルやクッションをあてるのも効果があると思います。また市販のマッサージ器具を利用し、手の届きにくいところをマッサージしてください。家族が付き添えないなら、助産師や看護師にお願いしてもいいでしょう。分娩を楽にするための呼吸法を取り入れているところもありますから、主治医に相談してみてください。(産科・婦人科看護師) 陣痛が楽になる5つの方法 下記の5つの方法も陣痛を和らげるのに効くようです。1人では難しい場合は、助産師さんに手伝いを頼みましょう。 陣痛を少しでも楽にする方法は、 1.できるだけリラックスするよう心がける: お産に対して恐怖心を持っている人は痛みが強く、肯定的に考えている人は身体の力が抜けているために子宮口が開きやすいそうです。できるだけリラックスするように心がけましょう。 2.カイロを利用する: お腹や腰や会陰部に服の上から貼ります。温かさで筋肉の緊張がとれ、意外に効果があるそうです。 3.マッサージを行う: 陣痛の合間の痛みがない時ご自分で腰や腸骨を押してみましょう。また助産師さんに陣痛が和らぐマッサージの仕方を教えてもらい、辛い時には助産師さんにしてもらったり、ご自分でなさるのも良い方法です。 4.痛みが和らぐ体勢を見つける: 横向きで丸まると痛みが和らぐこともあります。この姿勢を痛みがある時にやってみましょう。 5.テニスボールを活用する: テニスボールは仰向けで背中や腰の下に入れると、その部分を自分の好みの圧力でマッサージできます。子宮口が開いていない状態でも赤ちゃんが下がってくるといきみたくなりますが、これを抑えるためにも使えます。テニスボールを床などの固い所に置き、肛門がテニスボールに当たるように座ることで随分良くなります。(一般内科看護師) 深く呼吸をしたり、痛みが和らぐ体勢を見つけるなど、自分に合った方法をいろいろ試してみましょう。 オススメ記事≪陣痛促進剤を使う可能性が…赤ちゃんへの影響が心配です!≫≪偽陣痛や前駆陣痛と陣痛を見分けるポイント≫≪無痛分娩の場合、会陰切開の処置で局所麻酔は必要ない?≫≪陣痛中の水分補給、どのような飲み方が適切?≫≪妊娠40週で陣痛がこない!自然な陣痛を導くには?≫ ■ あわせて読みたい ■ 陣痛が来たら、どのタイミングで病院へ行けば良いの? 高齢妊娠・出産で気をつけつべき4つのポイントとは? 出産経験者の8割は、元の体型に戻れない!?原因は骨盤にあった 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2015.5.29
コラム 妊娠・出産