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HOME > 質問広場 > 妊娠･出産 > 妊婦の運動、バランスボール。

妊婦の運動、バランスボール。

2008.5.31 17:08 0 4

質問者: ナナさん(27歳)

こんにちは。
そろそろ安定期に入るので、体重管理のために
何か運動を始めようと思っています。

よくウォーキングが良いというお話を聞くんですが
我が家の近所は歩道の整備も中途半端な道路が多くて
のんびり数十分も歩けるような道がありません。
近くのスポーツジムにも問い合わせてみましたが
妊婦用の教室やプログラムはやっていないそうです。

そこで、家でできる運動は何か無いかと探していたら
バランスボールを使う運動は妊婦でもＯＫという
ものを読みました。これは良い！と思ったんですが、
その記事に運動内容については何も載っておらず、
詳しい運動内容などは分からず終いでした。

妊娠中にバランスボールで運動してたよ〜
という方がいらっしゃったら、
「こんなふうに使ってた」とか「１日何分やってた」
とか「こんな効果があった」等、是非お話を
伺いたいです。よろしくお願いします！

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回答一覧

今までバランスボールを使って運動していたならいいと思いますが、初心者だと危なくないでしょうか．．．。
他の運動のほうがいいと思います。

2008.6.1 02:14 81

ややこ(34歳)

&gt;&gt;ややこさん

主です。お返事ありがとうございます。
ヨガ・ピラティスの経験はありますので
バランスボールの使用暦は当然あります。
妊婦に合った動きや運動時間などが知りたくて、
ご存知の方がいればと思い投稿しています。

2008.6.1 08:46 35

ナナ(27歳)

こんにちは。
私は妊娠８ヶ月目ですが、安定期に入ったとき
こんな本を見つけたので購入しました。

安産とキレイの秘密
　産前・産後のからだ革命　吉岡マコ（青春出版社）

バランスボールを使った、妊婦と産後向けの本です。
産む前も後もバランスボールのすすめ〜
ということで、
簡単な動きですがお腹が大きくなってきた今やると
なかなかの運動量になります。

もし本屋さんが近くにあるなら、一度見てみてください。参考になると思いますよ。
ちなみに私は1400円で買いました。

短い妊婦生活、お互い楽しみましょうね！！

2008.6.2 11:50 62

ヒロ(33歳)

ヒロさん

主です。お返事ありがとうございました！
お勧めの本、さっそく探してみようと思います♪
体重管理・体力作りをして、安産を目指してみます！
８ヶ月というとお産ももうすぐですね。
安産をお祈りしてます☆頑張ってください♪

2008.6.3 17:41 45

ナナ(27歳)