お仕事してる方、体力作りしてますか？
2008.8.10 00:39 0 4
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質問者: ちかこさん(38歳) |
治療２ヵ月目です。派遣社員をしています。
体力をつける為に運動しなくてはと日々思っているのですが、仕事と家事の両立で、なかなか時間が取れません。この頃は暑くて体力を消耗するせいか、夜はすぐ眠くなってしまいます。睡眠はちゃんととっていますし、食事も気を配っています。
オフは通院する事もあり、バス通いなので半日はつぶれてしまいます。
治療費のこともありますし、私の場合、仕事を辞めると赤ちゃんの事ばかり考えてしまい、かえってストレスを増やしそうです。ですので可能なかぎり仕事は続けるつもりです。
働いている皆さんはどんな体力作りをしていますか？
なにか工夫されていますか？
室内で出来る、短時間で血行のよくなる運動などありましたら、ぜひ教えてください。
回答一覧
こんにちは。
不妊治療で妊娠したジャイコと申します。
仕事と家事と治療の３本立ては、大変なことも多いと思いますが、お体に気をつけて頑張ってください。
私は家の仕事を手伝っていて時間がなかったので、朝部屋の中でヨガを３０分ぐらいしていました。
たまに腰回し、買い物に行く時に車をやめてウォーキングなどもしました。
でもストレスにならないように、したくない日は何もしませんでした。
あとは、体が冷えていると良くないと知り、食事に気をつけてました。
食養生の本を読んで、体を温める物、生殖関係を強化する物を食べました。いつも腹巻をして、シャワーをやめてお風呂にじっくり入り、冷蔵庫から出した冷たいものはお湯で割って飲むとか、アイス系は我慢してました。
2008.8.11 13:35 23
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ジャイコ(41歳) |
ジャイコさん、有難うございます。
食養生なる本があるのですね。調べてみます。
残念ながらヨガの経験はないので、食べ物から見直してみたいと思います。
お風呂はのぼせやすい体質なので、シャワーばかりでしたが、半身浴にしてみます。
有難うございました。
お互い元気で暑い夏を乗り切りましょう！（~ｖ~）/
2008.8.11 15:14 20
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ちかこ(38歳) |
ジャイコです。
私もヨガの経験はなかったのですが、初心者にもわかりやすいＤＶＤ付きの本を見てやりました。そのうちポーズは覚えてしまって見ないでも出来るようになりましたよ。
あとついでに食べ物のことも書いておきます。
生殖関係は腎と関係があるそうで、腎に働く食べ物として、ヤマイモ、松の実、クリ、エビ、クコの実、くるみ、ゴマ、冬瓜など。他の本でカニとかトウキビも良いようなことが書かれていました。旦那にもたくさんヤマイモとかエビを食べさせました。
うちの場合、旦那も冷えていたもんですから。
男の人でも冷えている人多いみたいです。お腹を触って冷たかったら冷えています。
このことで授かれたかどうかはわかりませが、
ちかこさんの所にも赤ちゃんが来ますように！
2008.8.11 18:56 18
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ジャイコ(41歳) |
ジャイコさん！
かさねがさね有難うございます！！！ （；ｖ；）
早速、教えていただいた食材を取り入れてみます！
私もジャイコさんにあやかって、元気なベビーに会えるようがんばりま〜す！
2008.8.11 22:25 19
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ちかこ(38歳) |
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