基礎体温って結構クーラーとかに影響されますよね。
うちの場合、夫より私が極度の暑がりで、暑いと息苦しくて眠れないと感じてしまうんです・・。逆に夫は扇風機と窓を開ければ全然OKで、「自然クーラーだ」と喜べる人。体感温度差が激しすぎてたまにケンカっぽくなります。（私がエアコン止められて怒るだけなんですが・・）
冷やさない方がいいとは言われていますが、寝室でご一緒に休むのであればやはり暑い人にとってクーラーはつけてしまいがちです。靴下や腹巻、布団、タオルケットなどで完全防備して休むしかないんじゃないでしょうか・・？
今年は酷暑が続いていますが、それでももう少しすれば晩くらいは少しは我慢できるような気温にまで下がってくるだろうし・・

あまり参考にはなりませんが、極度の暑がりでしょっちゅうクーラーをつけまくっては朝起きると冷え冷えな状態になっていた私もただいま妊娠四ヶ月に入りました。さすがに胎児の影響も考えて最近はぎりぎりまで我慢していますが、それでもまだ暑いので1時間タイマーとかでつけてます。
主さまも靴下、腹巻着用で冷やさないようにしながら、希望を捨てずに頑張ってください！

2010.8.23 14:39 55

エアコンは本当に悩みますよね。
我が家も主人が汗っかきの暑がりのアトピー持ちなので、エアコン必須です。
でも私は冷え性という最悪な組み合わせです(^_^;)
いつも寝る時にガンガンにつけて、タイマーが切れて暑くなってくると目が覚めるのでつけて、というのを繰り返していました。
でも、こんな組み合わせですが、現在なんとか4ヶ月に突入できました。

幸いというかなんというか、我が家のエアコンには「快眠」というモードがある事を発見したので、つい先日から一晩中エアコンをつけるようになりました。
28度設定で使ってますが、「快眠」モードだと風力も通常より弱くなり、湿度調整もしてくれるので、就寝中も快適に過ごせるようになりました。

それまでは、あまりに暑い時はパジャマのズボンを脱いで、タオルケットをかけて寝てました。
今はレッグウォーマーを使ってます。おかげで朝起きた時にも冷えてませんし、重宝してます。
あ、タオルケットも使ってますよ。これでお腹周りは冷えません。

こういったモードがないようなら、風力を弱めにして、扇風機を最初のうちだけ併用してはどうでしょう。
もしくは寝る直前だけ部屋をかなり冷やしておく。
睡眠時の体温は寝入りばなが一番高く、その後2～3時間は体温が下がり、その後上昇するという動きをとるそうなので、最初の3時間ぐらいは涼しいほうが目も覚めにくいらしいですよ。

暑がりさんは本当に寝られなくなりますから、そちらに合わせるしかないと病院でも言われたことがあります。
なので寒い側が自衛策を講じるしかないんですよね。
タオルケットよりちょっと厚手の布団にするとか、パジャマを長袖にするとか、腹巻やレッグウォーマーを活用するとか。。。

体温は周囲の状況にも左右されます(夏より冬のほうが低めですしね(^_^;))から、あまり深刻にとらえないようにしたほうがいいですよ。
体温よりも、体が寒くて冷えているほうが問題だと思いますので、そちらの対策を講じてみてください。

2010.8.24 09:52 122

＞葵さん

こんにちは！
早速の返信、とってもありがとうございます！

昨日から早速腹巻、靴下をはじめてみましたが・・・
それでも今朝寒かったので。ｗ
今日からはスエットを着て寝ようかと・・・ｗ

この酷暑が早く過ぎ去ってくれるといいんですけどね。

何はともあれ、
お返事＆妊娠のご報告嬉しかったです。

のんびりがんばります♪

ありがとうございました！

2010.8.24 10:51 80