変に力が入ってるんですね。
まず、深い深呼吸を3回します。深呼吸は吸うより吐くことに重点をおいて。
そして、計測中も静かに呼吸します。できるだけ目線は上にし、吐くことに重点を。
これでだいぶ落ち着きますよ。

2010.10.20 18:19 111

私も同じです。
焦って高くなって、計り直しで、更に高くなったらどうしよう…。
と思い緊張してまた更に高くなる…。
悪循環です。

ここ最近は、腕を見ないようにして、心の中で歌を歌っています。
♪ららら〜と歌ってるうちに
何だかバカバカしくなり、下を向いてニヤニヤしてしまい、いつのまにか終わってます。
怪しい奴ですよね。

でもここ数回はこれでバッチリ乗り切ってます。

2010.10.20 22:30 79

病院などではかると緊張で誰でも10〜30高くなると言います。
一度、初めての病院であまりの緊張に私は血圧測定で140…。
年増の看護師に「何この血圧!毎回これなの!?信じられない!」と怒鳴られすごく落ち込みました。

普段は上が100前後です。
それ以来血圧測定がトラウマでした。

深呼吸もですが、私は血圧測定の椅子に座ると「ニコッ」とリラックスして笑顔を作るようにしてます。

あと、「ちょっと緊張してたのかな?」「緊張しなくて大丈夫だからね。」といった優しい看護師さんの言葉も、すごく緊張をほぐしてくれたので、思い出したりします。

微妙なレスで申し訳ありません。

2010.10.21 00:54 43

こんにちは。私も同じです。白衣高血圧と言うそうです。珍しくないようで、医療機関の方は慣れているようです。
私は初めての病院などで高めに出てしまった場合は、「病院で測ると高くなってしまう。ジムなどで自分で測るともっと低いんですけど・・・」と申告してます(笑)
見た目に高血圧には見えないらしく、先生や看護師さんの方から、自分で測るともっと低い?と聞いてくれることもあります。
ただ、年々、平気になってきました。おばちゃんの仲間入りをしたようです。(笑)

2010.10.22 00:15 21

主人が全く同じこと言ってました。
温泉施設やドラッグストアに置いてある「ご自由にどうぞ」で計ると１００～１１０なのに、病院で計ると（特に、看護士さんに計ってもらうと）なぜか緊張してしまって心臓バクバクして１３０～１４０くらいになり、必ず

「いつも病院で計ると、こうなんです。普段は１１０前後なんですけどね」

と自己申告していて、看護士さんや先生は笑って「そうなんですか」と理解してくれるとか。（もちろん、血液検査など他に異常がないからだと思いますが）
そういう人、多いみたいです。血圧測定の時のそういう症状を「緊張性～～」という呼び名があるそうです。（ごめんなさい、正式名忘れちゃったけど）

看護士さんや先生に「普段はこんな高くないのに、病院だと緊張しちゃうんです」自己申告するの、お勧めです。だって普段からずっと血圧高いと思われても困りますものね。

2010.10.22 09:20 20