ダイエット宣言
2011.8.29 14:18 0 4
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質問者: 脂肪さん(32歳) |
気持ちを入れ換える為に自分に喝を入れる為に投稿します!
163cm 47kgで、ダイエットとは無縁の20代。
簡単に痩せると思ってました…。1kg増え…5kg増え…気がつけば57kg。
ズボンに乗る腹の脂肪…太い手足。
決意表明します。
大好きなお酒を我慢して、50Kgを目指して頑張ります。
読んで下さってありがとうございました。
お勧めのダイエット方法がありましたら教えて下さい。
回答一覧
元々小太り体質でスリムだった事がありませんでした。
１５５センチの５６キロまで来てこりゃいかんと。
２月から毎日ウォーキングやりだしたんですけど全くダメ。
６月中旬からは中途半端に食事制限やりだしましたが効果なし
これではいかんと思い図書館で本借りて勉強し、後に本買いました。
カロリーの低い食事作ったりして１日１０００kcalにしてます。
（本当は１２００kcalは取らないとダメだそうなんですが、
栄養のバランスは考えてます。）
今のところ、やっとこさ４キロ痩せました。
あと６キロ頑張りたいんですけど
この先がきっとキツいんでしょうね～
お互い、又ここでいい報告出来るようにがんばりましょうね
2011.8.29 16:42 12
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私も継続中(38歳) |
私も一緒に頑張らしてください。
１６０センチ４８キロでしたが産後戻らず６０キロ強・・・
着たい服が着れないのが悲しいです。
以前はいいなと思う服は何でも買っていたのに
今は入る服、で選んでます。
年内に５５キロをきっていることが目標です。
食べる量を減らすことと、食べる前に豆乳を飲んでます。
苦手なので抹茶豆乳や紅茶豆乳ですが。
同じように頑張っている人がいると、心を奮い立たせて頑張ります。
2011.8.29 18:51 8
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あっつん(30歳) |
私も今頑張っているところです!
163cm50キロがこの一年で57キロまで増えてしまいました…(涙)
洋服はどれもこれもきつくなってしまい、先日洋服を買いに行ってがく然…。試着したものが全然似合わず、ショックで帰ってきました。
これが2間前で、それから頑張ってます。実行している事は
*夕方には「お米」を食べない。おかずは普通ですが炭水化物を極力減らす。
*お酒は週末のみ、赤ワイン2杯まで。
*食事、おやつをとにかく食べ過ぎない!
*こまめに動く!
私は食べ過ぎとお酒が絶対の原因なので、腹八分目を心がけています。
スポーツは苦手なので運動という運動ではなく、外でも家でもとにかくよく動いてます。
こんないい加減なものでも、2週間で1.5キロ減。いいペースなので引き続き頑張ろうと思ってます。
脂肪さんのスレや他の方のスレを読んで、また頑張ろう!って思いました。ありがとうございます。
一緒に頑張りましょうね。
2011.8.29 20:37 9
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私も!(38歳) |
お返事いただきましてありがとうございます。
昨夜から禁酒スタートしました。
毎晩の発泡酒が楽しみだったのに…寂しいけれど、いつか引っ込む腹の脂肪を眺めながら我慢…我慢の日々が始まります。
皆様もきっと努力が報われる日がきます。お互いに頑張りましょう。
2011.8.30 13:19 7
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脂肪(32歳) |
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