こんにちは。

私の場合、スレ主さんとは違い、元々小太り体質で
細かった事がありません。
今までも１食置き換えなどしましたけど、
続かなかったです。

６月下旬から食事制限始めて、現在で６キロ減です。
ウォーキングもほぼ毎日１時間してます。

１日１２００キロカロリー程度しか食べてません
まぁ言えばタニタ式みたいな感じですね
（あれは１日のカロリーはもうちょっと高いですけど）
カロリーの低い物をバランスよく食べるという感じです。
カロリー計算は出来ませんが、このおかずは何キロカロリーと
言うような本があるので、あくまでおおよその目安で
計算しています。

スレ主さんは、私よりも随分お若いですが
私の年齢だとダイエットは元々小太りだっただけに
厳しいだろうなと思ってましたが、ここまでは
停滞期もありながら、なんとかきました。
私の場合、幸いな事に料理作るのが好きで
低カロリー食材で美味しいレシピ考えるという、楽しみながらと
言うのも大きかったのかもしれません。
甘い物も大好きでしたが、ほとんど食べてません。
ストレスになってもいけないので、たま～にケーキ半分とか
チョコ少しは食べたりします。

１０キロ減が目標なので、あと４キロ頑張ります。
スレ主さんも頑張って。

2011.10.3 17:37 14

食欲の秋さん

ありがとうございます。
６月下旬から既にマイナス６キロですか∑(=ﾟωﾟ=;)
私は走るのが好きだから、ウォーキングをランニングに置き換えれば！
食事のカロリー制限が結構難題なんですよね。。。
やっぱり、１食置き換えは続かないですよね。
今度、タニタ食堂の本を買ってみようと思います。

私も目標はマイナス１０キロ！！

食欲の秋さんを見習って、まずは年内にマイナス５キロ目標に頑張ります!(^^)!

まだまだ受け付けたいと思いますので、皆さんの体験お聞かせ下さい(m｡_｡)m

2011.10.4 08:35 13

はじめまして。
最近知りましたが、「白湯ダイエット」をご存知でしょうか。
白湯の作り方も検索すると載っていますが、内臓を暖めたり、体の毒素排出作用もあり、ダイエット効果があるそうです。

2011.10.6 02:51 10

ゆみこさん

ありがとうございます。
白湯ダイエットですか(゜o゜)
初めて聞きました。
調べてみましたが簡単ですね。
面倒臭がりなので簡単なのに限ります（＾－＾）
ちょうど寒くなってきたので、早速取り入れてみたいと思います。

2011.10.6 13:51 13

やはりダイエットにはカロリーを気にする事だと思います。看護師さんに少し痩せたほうが良いと言われたことがありますが、その時一週間の食べた物を書いてみるように言われて書いてみたら量は少なくてもカロリーはかなりオーバーしてました。カロリーを気にするだけでもかなり違うと思います。カロリー本を見ると意外な物がカロリー高かったりしてびっくり一度本を見てみる事をオススメします。ダイエットするなら一日1500カロリー以下が理想だそうです。特に菓子パンはNGです。お素麺も意外とカロリー高いです。大変ですが頑張って下さい。

2011.10.9 23:59 9