眠れない日の基礎体温
2011.11.29 10:14 0 1
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質問者: 紅葉さん(35歳) |
本日、高温期１３日目の紅葉です。
体温を計るタイミングと
日々の計測時間のばらつきによる誤差についてです。
私の勉強不足かと思いますが、是非教えてください。
まず、目が覚め、身体を動かさずにいたとしても、
やはり目が覚めたと意識した時にすぐに計るもの、
なのでしょうか？
また、十分な時間眠ることができずに目覚めた場合、
体温はどのように変化するものでしょうか？
今朝の私の状態ですが、
真っ暗な中、目が冴えてしまった為
やむなく体温を計ってから、身体を起こすと
まだ夜中の１時半でした。
実は、一旦、目が覚めるも周囲が暗い為、
続けて眠ろうと思って、１５分以上じっとしたまま
布団の中で眠る努力していましたが、
手が熱く、そのうち気持ちが悪くなってきて、
結局眠れなくなったので、
諦めて、体温を計測してみました。
体温はかなり低かったです。
（デジタルで舌下計測をしています）
目覚めた時は、身体（手のひら）が異常に熱かったのに
その後計った体温は低かった為、びっくりしました。
体温が低かったのは、
生理が始まるからなのか、計測ミスなのか、
両方が原因、でもあるとも思えますが。
これからの為にも、基本的な計り方について
教えていただけると嬉しいです。
長々と申し訳ありませんでした。
よろしくお願いいたします。
体温を計るタイミングと
日々の計測時間のばらつきによる誤差についてです。
私の勉強不足かと思いますが、是非教えてください。
まず、目が覚め、身体を動かさずにいたとしても、
やはり目が覚めたと意識した時にすぐに計るもの、
なのでしょうか？
また、十分な時間眠ることができずに目覚めた場合、
体温はどのように変化するものでしょうか？
今朝の私の状態ですが、
真っ暗な中、目が冴えてしまった為
やむなく体温を計ってから、身体を起こすと
まだ夜中の１時半でした。
実は、一旦、目が覚めるも周囲が暗い為、
続けて眠ろうと思って、１５分以上じっとしたまま
布団の中で眠る努力していましたが、
手が熱く、そのうち気持ちが悪くなってきて、
結局眠れなくなったので、
諦めて、体温を計測してみました。
体温はかなり低かったです。
（デジタルで舌下計測をしています）
目覚めた時は、身体（手のひら）が異常に熱かったのに
その後計った体温は低かった為、びっくりしました。
体温が低かったのは、
生理が始まるからなのか、計測ミスなのか、
両方が原因、でもあるとも思えますが。
これからの為にも、基本的な計り方について
教えていただけると嬉しいです。
長々と申し訳ありませんでした。
よろしくお願いいたします。
回答一覧
基本的には睡眠時間が6時間継続した後の同じ時間の体温が基礎体温なのでそれにあてはまらないとバラバラになると思います。
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることが出来ないと正確なグラフにはならないですよね。
なのでうちの先生は基礎体温は重要ではない、目安でしかないと言ってつけない日があっても何も言われません。
因みに
6時間以下の睡眠の場合、体温は低くなるそうです。
夜中の1時半だと寝てそんなに経過してないのでは?
2011.11.29 18:08 46
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ともみ(28歳)
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