子宮が大きくなろうとしているので、個人差はあるのですが、
子宮に痛みや違和感があらわれます。その他、足の付け根や太もも、
胸や乳首もこれからどんどん赤ちゃんが大きくなるに伴い、
痛みが出てくることが多いです。

でも、痛みや違和感はだんだんと慣れてきますよ。
５週からはつわりが始まって痛みどころではない人もいます。

6か月ごろからは胎動やお腹のハリで夜寝れなかったりします。。。

くしゃみするときに痛むときは、くしゃみするときに下腹部を
軽く抑えてあげると軽減することもあります。

温める。。。
家にいるときは湯たんぽがおすすめです。
ダンボールの中に湯たんぽを入れ、足を入れます。
その上からひざ掛けをかけると暖かさが長持ちします。
足が温まっていても、腰、おしり、太ももが冷えている
場合があります。直に触って冷えていれば温めましょう。
張るタイプのホッカイロも便利です。

腹巻きついようなら、赤ちゃん本舗や西松屋に行って、
妊婦用を活用してみたらどうでしょう？

食事ですが、妊婦はむくみが出やすく、体重が増えやすくなります。
塩分は一日8グラムが基準です。
野菜は多めに。一度の食事の肉、魚の量は50グラムが基本だそうです。
動物性のビタミンＡを取りすぎると胎児に悪影響があるそうですが、
食べ過ぎなければ問題ないです。（うなぎ、レバー）
マグロも少量なら問題ないです。
厚生労働省のＨＰに魚介類についてくわしく載っています。
葉酸のサプリは必ず飲みましょう。
カフェインも一日１～2杯なら問題ありません。
細かいことあげると、きりがないので、心配なら、
たまごクラブや赤すぐの「赤ちゃんが出来たら最初に
読む本」にわかりやすく説明されています。

この次の検診で胎嚢の確認。その次で心拍の確認と順調にすすめば、
医師から母子手帳を申請するようにいわれます。
母子手帳や副読本にもいろんなことが詳しく書かれてますので、
ご参考にされるといいと思います。
もっと詳しいことは16週ぐらいに病院や保健センターの
母親学級で勉強するので心配ないですょ。。。

妊娠中の仕事が心配なようなら、心拍確認後、母子手帳交付後に
後悔されないように退職されるのもいいかもしれません。

赤ちゃんも頑張って大きくなろうとしているので、
おかあさんも頑張りましょうね。

2013.2.20 02:31 10

丁寧なコメント有難うございます。
妊娠初期不安な事だらけです。
雑誌など購入し教えて頂いた事を参考にしたいと思います。
とりあえず冷え対策や食事実践してみます。
葉酸サプリと言うのは薬局などで買うことはできるのでしょうか？
先生の許可なく飲んでも大丈夫ですか？

2013.2.20 12:33 8

葉酸サプリは医師の了解はいりません。
薬局に売ってるネイチャーメイドなどで構いません。
ほとんどの妊婦さんが毎日服用しています。

本来は妊娠する1か月前からの服用が推奨されていますが、
遅いことありません、今日からでも服用してください。

赤ちゃんの脳の発達などを助けるとても大切なサプリです。
また、妊娠中の貧血やつわりなどにも効果がある場合があります。

無理しないで妊婦生活楽しんでくださいね♪

2013.2.21 23:36 8

葉酸サプリは医師の了解はいりません。
薬局に売ってるネイチャーメイドなどで構いません。
ほとんどの妊婦さんが毎日服用しています。

本来は妊娠する1か月前からの服用が推奨されていますが、
遅いことありません、今日からでも服用してください。

赤ちゃんの脳の発達などを助けるとても大切なサプリです。
また、妊娠中の貧血やつわりなどにも効果がある場合があります。

無理しないで妊婦生活楽しんでくださいね♪

2013.2.21 23:50 9

葉酸サプリは医師の了解はいりません。
薬局に売ってるネイチャーメイドなどで構いません。
ほとんどの妊婦さんが毎日服用しています。

本来は妊娠する1か月前からの服用が推奨されていますが、
遅いことありません、今日からでも服用してください。

赤ちゃんの脳の発達などを助けるとても大切なサプリです。
また、妊娠中の貧血やつわりなどにも効果がある場合があります。

無理しないで妊婦生活楽しんでくださいね♪

2013.2.22 00:59 8