お部屋の広さとエアコンの効き具合、お住まいの地方にもよりますが、就寝時２５℃というのは少し寒いような気がしますし、絶対体に良くありませんよ！快適な睡眠が出来る温度というのは、一般的に２６℃〜２８℃だそうです。
家は、東京で、寝室は６畳、６畳にふさわしいエアコン使用で、就寝時は２８℃の弱風にし、３時間タイマーにしています。タイマーが切れ、暑くて目が覚めたら、その後は窓を開け、自然の風で寝る様にしています。よほどの熱帯夜でない限り、それほど寝苦しくありません。
２８℃は、体を動かしていると暑いですが、寝る時は体も動かしませんよね？おとなしくしていれば、汗もかきませんよ。
ご主人様が暑がりの様ですが、汗を沢山かいて、目覚めると、意外と体はスッキリ！するもんですよ！

2004.8.5 11:33 93

先日『試して○テン』で特集してましたよ！
睡眠時のクーラーの温度は26〜28℃が最適だそうです。
ちょっと暑いと感じるぐらいが
一番熟睡出来ると実験結果が出てました。
その番組では28℃を勧めていて効果は絶大だったそうです。

ちなみに外気温度が30℃で室内を26℃設定にし
「強」「弱」「ドライ」で15分後の室内温度を計測した所
実験結果を見て驚きです！
「強」---26℃
「弱」---25℃
「ドライ」---23℃
と言う実験結果が出ました！

「ドライ」は空気を設定温度より低くする為
睡眠時は良くないそうです。

2004.8.5 12:32 43

我が家は常に27℃です。
就寝時は28℃にする場合もあります。
25℃なんて寒すぎると思いますが
ドライならそんなに涼しくないかな。

2004.8.5 12:37 87

のぶふみさんこんにちは！
睡眠時のエアコンの温度とタイマー設定の質問ですが
我が家は冷房で27度、省エネモードです。
タイマーはだいたい夜中の3時頃切れるように設定します。
その後暑くて5時〜6時頃目が覚めますが扇風機を中でつけて
部屋の窓を開けて寝ますね。
どうしても暑いときは朝、つけちゃうときもありますが・・・。
やっぱりつけっぱなしだとダルくなっちゃうので。
ちなみに昼もなるべく扇風機で頑張ってますが、
外から帰ってきて暑い時は即座にエアコンをつけて
ある程度部屋を冷やして切ります。その後は扇風機！
私は今妊娠8ヶ月なのでもう暑くて暑くて・・・＾^；
ダンナに「寒い」って言われても私は汗をかいてる時もあり。。。
先月末で退職したんですが、仕事に行くのは辛かったけど
クーラーの効いた部屋にずっといられたのは極楽だったな
なんて退職した今はそう思います＾^；

2004.8.5 13:16 28

うちは２８℃にして、朝までつけっぱなしです。（６畳間です。）

うちの旦那も暑がりで、２８℃だと「暑い」とか言ってますが、「子供が風邪ひくでしょ？暑いなら動くな。」ってな感じです。

けど朝方、『ちょっと寒い』と思い、綿毛布をかけに起きると、旦那もタオルケットにくるまっている時があります。

子供は、半袖のパジャマを着ると風邪をひくので、長袖を着るようにしました。

朝方の冷えといい、子供の長袖パジャマといい、やっぱり切タイマーを使った方が良いのかな〜と思っています。

２５℃では、少し冷えすぎではないかと思いますが・・・。
外との差があまりありすぎると、身体に良くないのでは？

2004.8.5 14:09 22

私の旦那も暑がりなので妊婦の私のことなど気にせず
冷房をつけっぱで寝ています。
しかし、電気代も気になるし、２７度か２８度の自動設定に
しています。
それでも暑そうなときには冷えピタ君をおでこにつけて
我慢してもらっています。
結構、暑さをしのげると言っていました。

2004.8.5 21:07 14

私は２６度で朝まで。
２５度だと寝始めはいいのですが
寒くて途中で目が覚めます。

2004.8.5 22:49 14

冷房の２７度に設定して一日中つけています。

主人はそれでも暑いから掛け布団なしで寝ています。
私は布団を抱いてお腹を冷やさない様にして寝ています。
そして足首から膝にかけてぶかぶかのサポーターをつけています。
くるぶしの上あたりを冷やすと子宮も冷えて硬くなると
お灸のサイトで見たのがきっかけです。（本当のとこは
わからないです。）
クーラーをつけると足首あたりがとても冷えるので、
かといって靴下だと暑いし。布団ははいじゃうし。
サポーターはお勧めです。

2004.8.6 00:05 14

田舎まんじゅうさん、そら子さん、キャラメルさん、raimuさん、ココさん
お返事、どうもありがとうございました。
とても参考にさせてもらいました(^^)
そら子さんから頂いた情報にびっくりしました(><)
（ドライがいいと思っていましたし・・・）
田舎まんじゅうさんやココさんがおっしゃるように身体もだるくなるし
よくないですよね・・・
昨夜、早速、主人に言ったら
「寒いくらいにして布団をかぶって寝るのが一番」
だなんて（屁理屈？）を言ってましたが、私が
とりあえず２６℃から・・・と２６℃に設定しても
何にも言いませんでした(^^)
来週からは２７℃にします(^^)
それでどうしても・・・という時はraimuさんのように
扇風機にしようと思いました（１ヶ月〜ぶりかな）
まぁ・・・慣れ?・・・ですよね(^^)

2004.8.6 14:12 12

ドライ（除湿）で寝ない方が良いと聞いたことがあります。
冷房の方が　喉をやられないみたいですよ。

2004.8.7 15:26 15

みこにゃんさん、ママリンゴさん、ロールケーキさん、ようさん
適切なアドバイスを、本当にどうもありがとうごさいました(^^)
みなさんから頂いたお返事をきっかけに身体の調子を考えた温度調整にし
ドライを冷房に切り替え・・・から始めることにしました。
冷えピタ君やサポーターなどのグッズを利用する、という名案も
早速、やってみたいと思います。
（今まで靴下を履いて寝てたんですが、いつのまにか？？？
ぬいでたりするんですよねぇ・・・それも片方だけだったり(^^;)
改めて、皆さん、ありがとうございました(^^)

2004.8.7 22:41 17

寝苦しい夜対策として私のオススメもひとつ聞いてください。熱でた時などに使う、アイスノン（冷ピタからだしている、ゼリー状になってやわらかいものもあります）にタオルを巻き（厚く巻くと冷たさが感じないので薄めに巻く）首にあてて寝るとアイスノンが解けるまではクーラーなしで寝れますよ。私は寒いくらいで布団を肩までかけて寝た時もあります。私の母親は暑さに弱く、クーラーをガンガンにきかせないと寝れない人でしたが、その母がクーラーなしでそれを使って寝ている、と聞いた時は本当に驚きました。アイスノンみたいなのは熱でた時などで使うのでどの家庭にもひとつはあると思いますので、一度試してみてください。

2004.8.11 00:00 13

キーさん、アドバイスをどうもありがとうございます(^^)
アイスノンですね。あります、あります(^^)
今、冷凍庫を覗いたら、周りに氷はってました(><)
(しばらく、使ってなかったからなぁ・・・(^^;)
超、暑がりの主人にピッタリかも(^^)

2004.8.12 08:09 12