妊娠後期の寝る姿勢と腰痛｜女性の健康「ジネコ」

妊娠後期の寝る姿勢と腰痛

2015.2.25 08:04 0 0

質問者: 腰痛さん(34歳)

妊娠9ヶ月も目前となり、最近はお腹も大きくなってきました。
寝る時に仰向けで寝るのは苦しいので、抱き枕を横向きに抱いて寝るのですが、夜中に腰の激痛や息苦しさで目が覚めると必ず仰向けになっています。
たまの話ではなく、毎晩毎晩、一晩に2〜3回この状態です。
激しい腰痛も苦しさも、横向けになれば収まるのですが睡眠中に無意識でどうしても仰向けになってしまいます。

産院からは「仰向けは負担が大きすぎるのでシムスの体制で」と指導がありますし、実際シムスの体制は楽なんですが、意識の無い間に維持することができません。
最近はストレスになっているようで、歯ぎしりがひどく夫にも迷惑を…。
産院からは、「万が一わけのわからないツボでも刺激してはいけないので、妊娠中のマッサージは絶対禁止！」と言われているし、腰痛への対処も難しいです。

同じような方はいませんか？？
とても困っています…。