息苦しい妊娠さんへ
2016.6.19 19:09 0 0
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質問者: 四人目妊婦さん(37歳) |
何日か前に、息苦しくてたまらないスレがありました。
私も悩んでいて、眠れないし食べれないしでノイローゼみたいになってましたが、ネットを見てると自律神経失調症の症状に当てはまり、妊婦さんがなりやすいと見つけました。
そこで心療内科で相談し、漢方を2種類出してもらったらかなり良くなりました。
ツムラの16番、ハンゲコウボクトウと、
103番、サンソウニントウです。
あと、靴下を履いて冷えに気をつけ、爪のマッサージも効果がありました。
自律神経失調症 爪もみ で検索してみてくださ。
呼吸法も有効です。
私は上の子にやってもらうのですが、背中全体と背骨をマッサージしてもらうのはすごく効きます。
背骨のマッサージは、交感神経と副交感神経の切り替えに有効みたいです。
してくれる人がいない時は、自分で背中をマッサージするのも効きます。
寝る前のイメトレもいいですよ。
頭から足先まで、今、悩んでいる不快な症状を全部浮き出して、集めて遠くへポイ！って投げることをイメージします。
苦しさは何色で、どんな形でどんな風にへばりついているか、イメージしながらやるといいです。
最初はなんじゃそれ？ですが、深呼吸しながら行うとスーッとぬけていきます。
全身を手のひらで撫でながらやるとより嫌なブツをイメージしやすいかも。
長くなりましたが、少しでも役立てれば幸いです。
私も悩んでいて、眠れないし食べれないしでノイローゼみたいになってましたが、ネットを見てると自律神経失調症の症状に当てはまり、妊婦さんがなりやすいと見つけました。
そこで心療内科で相談し、漢方を2種類出してもらったらかなり良くなりました。
ツムラの16番、ハンゲコウボクトウと、
103番、サンソウニントウです。
あと、靴下を履いて冷えに気をつけ、爪のマッサージも効果がありました。
自律神経失調症 爪もみ で検索してみてくださ。
呼吸法も有効です。
私は上の子にやってもらうのですが、背中全体と背骨をマッサージしてもらうのはすごく効きます。
背骨のマッサージは、交感神経と副交感神経の切り替えに有効みたいです。
してくれる人がいない時は、自分で背中をマッサージするのも効きます。
寝る前のイメトレもいいですよ。
頭から足先まで、今、悩んでいる不快な症状を全部浮き出して、集めて遠くへポイ！って投げることをイメージします。
苦しさは何色で、どんな形でどんな風にへばりついているか、イメージしながらやるといいです。
最初はなんじゃそれ？ですが、深呼吸しながら行うとスーッとぬけていきます。
全身を手のひらで撫でながらやるとより嫌なブツをイメージしやすいかも。
長くなりましたが、少しでも役立てれば幸いです。
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