妊婦のカルシウム
2005.10.15 21:30 0 3
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質問者: ひなりん☆さん(25歳) |
毎日200ｃｃくらい苦手な牛乳を飲むようにしています。
しかし！本を読んでいたら一日牛乳１杯じゃ、
妊婦の一日の必要量全然足りていないようです(>_<)
ちりめんじゃこなど小魚も食べますが、皆さんは
どのようにカルシウム摂取されていますか？
乳製品は脂肪が気になります。
簡単にたくさんカルシウム摂取できるオススメなど
ありましたら、教えてください☆
回答一覧
小松菜がカルシウム豊富らしいので毎日料理に使ってます。あと、姑さんに教わったのが、煮干をお酢に漬けた物！すっぱいのでつわりの時はよく食べましたよ。酢に漬ける事でカルシウムの吸収も良くなるので、一石二鳥ですよ。
2005.10.16 02:54 14
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ぷう太(秘密) |
私は、食べる『いりこ』をパソコンしながら
ボリボリ食べてます。
美味しいし、カルシウム補給にもなるし
おすすめです。
スーパーに売ってますよ。
2005.10.16 20:28 5
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moto(29歳) |
お返事ありがとうございます。
早速参考にさせていただき、食事に、おやつに、
取り入れたいと思います。
ありがとうございました☆
2005.10.16 22:23 14
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ひなりん☆(25歳) |
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