葉酸サプリメント
2003.4.7 15:15 0 5
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質問者: りえさん(24歳) |
私今、葉酸だけのサプリとっているんですが、マルチビタミンも一緒にとった方がいいんですか。
でもマルチビタミンはビタミンＡが沢山入っているから良くないとジネコで見た事あるような・・・。
回答一覧
りえさん、こんにちは。
葉酸もビタミンＢ群ですが、確か他のビタミンＢ群と一緒に摂ると吸収がよくなるってことだったと思います。
「ビタミンＢ」と記載されているサプリの成分表をよく見てみると、葉酸も含まれているってこともあると思います。
なるべくなら、ビタミンＡの含まれていないサプリメントを選ばれるとよいでしょう。
2003.4.7 17:24 11
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あっしゅ(秘密) |
あっしゃさん、どうもありがとうございました。
そうなんですか、ビタミンＢと一緒に取るといいんですね。
今度薬局でビタミンＢのサプリを見に行きます。
ありがとうござうました。
2003.4.7 19:36 8
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りえ(24歳) |
りえさん、本当らしいですよ。
2003.4.7 21:48 9
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セリナ(秘密) |
えっ、そうなんですか。
私も葉酸だけのサプリ飲んでました。と言うか飲んでます。
ビタミンのサプリも一緒がいいのですね。
でも、どうしてビタミンＡはいけないんですかね・・・
ビタミンＡといったら食物でもにんじんとか沢山入ってるんですよね。
私にんじん毎日のように食べてる・・・どうしよう・・・
2003.4.8 00:10 8
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ちろりん(35歳) |
反映されなかったので、以下再送します。
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不安がらせてしまったかもしれませんので・・・
妊娠中のビタミンＡの過剰摂取は赤ちゃんに奇形を及ぼす可能性があるそうです。
どれくらいが過剰摂取かというと、１日に10,000IU以上とかだそうです。
わたしにもピンときませんが、野菜から摂取してる分には大丈夫だそうです。
特ににんじんなどの場合は、ビタミンＡそのものではなく、体内で必要なときだけビタミンＡに変わるβカロチンという成分が含まれてますので、心配ないようです。
レバーやうなぎはビタミンＡの含有量が多いようですので、「食べ過ぎ」には注意したほうがいいかもしれません。
サプリメントの場合は、含有量をチェックしたほうがよいと思います。
ビタミンＡが不足することももちろんよくないわけですが、通常の食生活を送っていれば、過剰にも不足にもならないそうですので、あえてサプリで摂らなくてもよいのではないかと思いました。
2003.4.9 17:14 11
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あっしゅ(秘密) |
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