ダイエットを始めて３ヶ月は、１番辞めたくなっちゃう時期だと思います。
でも、良くあるダイエットの本などには３ヶ月が一つの区切目だと書いてますよ。なかなか体重に変化は無くてももう少しがんばって続けていると落ちてくると思いますよ。
ダイエットをしている人がたくさん登録している無料のサイトがあるんですけど
http://www.fun-diet.com/
ご存知ですか？
わたしも、こちらに登録してがんばっていました。
また、７月から復活しようと思っています。
たくさんがんばっているひとがいる！自分１人じゃない！って、思えると結構がんばれますよ。
それに、ダイエットの情報とかLINKがたくさんあるのでとても勉強になります。
匿名さんも一度、覗いてみられてはいかがでしょうか？

あと、ストレスは体重を落しにくくしてしまう事もあるので３ヶ月で１kgとか、クリアしやすい目標をたててゆっくり進めるほうがいいですよ。

諦めないで、ダイエットがんばってくださいね。

2002.6.7 19:42 7

食生活については見られないのでどのような内容かわかりませんが、特に過剰な摂取をしていなければ今のままで大丈夫だと思います。
後は、時間だと思います。決まった時間に３食食べているか。
眠る時間と、起きる時間はそれでよいのかの見直し。
間食（特に午後）は控えた方が良いと思います。夕食の時間から眠るまで３時間はあるか。
運動については、３０分のウォーキングは少ないのではと思います。
もっと激しいダイエットをと考えているようですが、運動は楽しんでもう少し増やせばいいのでは？具体的に３０分のウォーキングよりは３０分の水泳やエアロビクスの方が効率良いでしょうし、ウォーキングなら距離とスピードを速めたら良いと思います。少し息が上がる程度じゃないと汗をかいただけではあまり脂肪は燃焼されていません。
最後に、キックボクサーから聞いたのですが脂肪は流動的な細胞なので、日に２Ｌの水を効率よくとる事で流れて行くとの事でした。
私は妊娠中なのですが、妊娠前体重が７０ｋｇあったので今とても苦労しています。ちなみに身長は１６９ｃｍです。やはり標準な体型で妊娠した方が良いと思いますよ。
がんばってね。

2002.6.7 20:08 6

匿名さん、こんにちは。
ダイエット・・・女性にはいつもつきまとうものですよね。
私は、ダンベル体操やってます。夜に１５分くらい。

まだ、２ヶ月経っていませんが３キロ落ちました。
食事は何も気にしていませんし、動けないほど満腹に食べてしまう時も
あります。でも、昨日気がついてんですけどお腹に筋肉がついているんです。別にムキムキじゃないですよ（笑
でも、やっぱり１度痩せてリバウンドをさせない為には、筋肉をつけた方が１番効果的だと思います。

それと、私は便秘症だったのでティーライフという会社のプアール茶を
飲みました。大、小どちらともトイレに行く回数が増えました。
だから、むくみがちだったのも徐々に解消されています。

私も、あと５〜６キロ痩せたいのでダンベル続けていこうと思っています。匿名さんも、焦らずじっくり頑張ってください。

2002.6.7 22:12 9

私もかなりぽっちゃり体型なんですけど、一大決心をしてマイクロダイエットを１月ほど続け、そのあと、真夜中のストレスまかせの暴食をひかえ、ファーストフードを夕飯にするのをやめ、自分でご飯を用意できる時間のあるときはタンパク質が多めの食事にしています。お弁当は軽めでおやつを食べていたのですが、おかずを増やしておやつを少しでも減らせるようにしています。主に減量したのはマイクロダイエットをしていたときですが、ふえだしたときにこの方法を守ると、結構効きます。多分タンパク質が決めてではないかと思っているのですが・・・

2002.6.8 05:56 8

あらっ、私、匿名さんと全く同じ体型だわ（笑）
３つの数字が全く一緒。
私も同じように、歩いたりなんかしてますが、なかなか痩せないです（泣）
きっと代謝が悪いのでは・・・？
私は某番組でやってた、基礎代謝をあげるための米糠ミルクをして運動してた時はちょっぴり効果ありでしたよ。
ただ、残留農薬のせいか、飲み始めて１週間頃から気持ち悪くなってしまって、（そのときは時期的に妊娠かもって思って、まさか米糠が原因とは思ってなかったんですけど、妊娠じゃないってわかってから米糠をやめてみたら３日くらいでスッキリおさまったんです）やめました。今は無農薬の米糠の入荷待ちです。
あと、足裏シップダイエットも笑えるくらい効果あって（痩せるというより、毎日のようにケーキ食べてても太らなかった）１ヶ月続けたけど、足裏の皮がベロ〜ってむけちゃって、変な湿疹みたいになっちゃったのでやめました。
私ったら、肌やら体やら強くないくせにいろいろやってるわ（笑）
今はカルシウム・マグネシウムのサプリと、薬局で買った「げんとう四健茶」で代謝アップをはかってます。
最近、食事すると汗かくようになってきたから、効果があがってきたように思います。で、後は運動を組み合わせてみるつもり。
一緒に頑張りましょう！！

2002.6.8 12:23 9

みなさんお返事ありがとうございました。

たまさん、まったく同じだなんて親近感がわいてしまいます。

もう少しくじけずゆっくりとダイエットをしていこうと思います。

2002.6.11 18:01 8