肥満傾向の子供の食事
2006.11.24 23:11 0 2
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質問者: ダイエット母さん(35歳) |
身体を動かすことも好きで、スイミングに週２回、空手を１回習っているのですが・・・。
何か低カロリーで子供が喜びそうなメニューはあるでしょうか。好き嫌いは全くなく、何でもたくさん食べます。
お料理に詳しい方、またお子さんの肥満を克服された方いらっしゃいましたらアドバイスをください。
回答一覧
ダイエットが趣味の者です。
お子様は炭水化物多く摂取するタイプですか？
もし、そうだとした場合で・・・
・小麦粉代わりに山芋（お好きなら、納豆も加える）でお好み焼き
・えのきと玉葱のみじん切り、たっぷり入いったハンバーグ（パン粉はなるべく入れない）
・糸こんにゃく入りチャンポン（麺半玉にして野菜たっぷり肉少々）
・丼物する時はご飯半分にして千切キャベツたっぷり混ぜる
・ミートスパの時の麺半分は糸こんにゃくにする
・湯豆腐（野菜きのこたっぷり、骨付き鶏肉少し）
メニューではなくてごめんなさい。
とにかく私の場合は大食いなので嵩を増やして満腹感を得る（バランスよく）を心がけました。
2006.11.25 10:59 9
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ぽこ(33歳) |
こんにちわ。
体重が標準より高めとのことですが、読んだ感じ、間食や偏食による肥満ではないようですし、運動もされているようですから、無理にダイエットしようとしなくてもよろしいのでは？と思うのですが…
筋肉は脂肪より重いですから、もしかしたら筋肉質なのではないでしょうか？
見た感じブヨブヨでみっともないとか、風邪ばかりひいて虚弱体質であるとかだったら問題アリですが…
育ち盛りですし、いっぱい運動して、いっぱい食べて、心身共に元気なのが一番ではないでしょうか？
2006.11.27 13:13 8
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水晶(34歳) |
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