HOME > 女性の健康 > 健康の悩み > もうブルーデイなんて言わない!生理の憂いにサヨナラを【かぶれ&ニオイ】
HOME > 女性の健康 > 健康の悩み > もうブルーデイなんて言わない!生理の憂いにサヨナラを【かぶれ&ニオイ】

もうブルーデイなんて言わない!生理の憂いにサヨナラを【かぶれ&ニオイ】

コラム 女性の健康

もうブルーデイなんて言わない!生理の憂いにサヨナラを【かぶれ&ニオイ】

生理中の不快な症状に悩む女性は多いと思います。これまで生理だからと我慢していたことが、何も気にせずできるようになったら…女性はもっと自由になれるはず。生理を快適に乗り切る方法をビバリータの清水なほみ先生に教えていただきました。

2020.6.1

あとで読む

※2020年5月25日発刊「女性のための健康生活マガジン jineko vol.46 2020 Summer」の記事です。


記事監修

清水なほみ先生(ポートサイド女性総合クリニック  ビバリータ)


2001年、広島大学医学部卒業。広島大学附属病院産婦人科、ウィミンズウェルネス銀座クリニックなどを経て、2010年横浜で「ポートサイド女性総合クリニック  ビバリータ」を開業。薬に頼らないで病気にならないための「脳の動かし方」を指南する。 日本産科婦人科学会専門医、日本不妊カウンセリング学会認定カウンセラー。

≫ ポートサイド女性総合クリニック  ビバリータ

原因ごとに対策すれば快適に過ごせるように


毎月、多くの女性が憂鬱な気分になってしまう生理の期間。仕事に行くのがつらくなったり、スポーツするのも躊躇したり。旅行の予定に重なってしまったら最悪! なんて思う人も多いのではないでしょうか。でも、これから先、何年、いや何十年も付き合っていく生理。“うっとうしい”ものではなく、前向きにとらえられるようになったら素敵だと思いませんか?

生理の期間を憂鬱だと感じる理由は人それぞれですが、主な原因としては、お腹の「痛み」、激しく動いた時や長時間ナプキンを換えられない時に起こりがちな「漏れ」、デリケートゾーンの「かぶれ」、そして、他人が感じているのではないかと心配な「ニオイ」の四つではないかと思います。

そこで、ビバリータ院長の清水なほみ先生に解決のためのアドバイスをいただきながら、改善に役立つアイテムを紹介します。自分に合う方法やアイテムを見つけて、生理期間を快適に過ごしましょう。

「生理は嫌だと思うと、ますます憂鬱になっていきます。どうやったら自分が快適に過ごせるのか、何のために生理を迎えているのかということを、自分自身で意味づけるということが大事です。そして振り回されるのではなく、自分でコントロールする側になるといいですね。たとえば、お気に入りの生理用品を見つけて、それが使える期間ととらえたり、生理の時期は何もしないで家でのんびりするって決めてもいいんです。考え方ひとつで、生理の受け止め方も変わると思いますよ」(清水先生)


 


かぶれ


肌と血液やナプキンが接触する時間を少なく

かぶれる原因は、肌と生理用品の摩擦や、血液と肌の接触です。
ナプキンはいろいろな素材や形状のものが販売されているので、自分に合った形や肌触りのものを見つけましょう。
肌にやさしいオーガニックコットンで作られた紙ナプキンや布ナプキンを試すのもおすすめ。皮膚に付着した血液でかぶれる場合は、タンポンや月経カップを使うといいでしょう。
出血量が多い1日目、2日目は月経カップやタンポン、量が減ったらナプキンを使うなど、ナプキンや血液が肌に当たる時間を短くすれば、かぶれも起きにくくなります。


肌にやさしい紙ナプキン&タンポン
肌触りのやさしいコットン素材や、安心・安全なオーガニックコットンを使用した生理用品。

● ナチュラムーン 生理用ナプキン 多い日の昼用羽付き/¥521(税込)
● ナチュラムーン タンポン普通の日用 レギュラー6個入り/¥484(税込)

G-Place(ジープレイス)
https://naturamoon.jp/

ナプキンのトップシートは天然コットン100%の不織布を使用。かぶれにくく、敏感肌にもやさしいつけ心地です。水分を吸収してジェル状に固める高分子吸収剤は不使用。体内に挿入するタンポンの吸収体はオーガニックコットン100%。初心者も使いやすいスレンダーボディです。



● ソフィ はだおもいⓇオーガニックコットン 特に多い昼用 羽つき 23 ㎝ 15 枚 / ¥438(税込)
● ソフィⓇソフトタンポンオーガニックコットン スーパー7個 /¥361(税込)

ユニ・チャーム
http://www.unicharm.co.jp

3年間、化学肥料等の農薬を使用せずに栽培されたオーガニックコットンと、不織布を2層に組み合わせ、自然で快適なつけ心地を実現したナプキン。タンポンは吸収材にオーガニックコットン100%を使用。指先サイズの吸収体で最長8時間分をしっかり吸収します。



つけ心地やわらかな布ナプキン
肌触りがやさしく、ゴミも出さないと、愛用者急増中の布ナプキン。
まずは量の少ない日から試してみるのがおすすめです。

● 使い捨て布ナプキン+ru(プラスル)20枚入り/ ¥990(税込)
サニーデイズ
https://toreru.com/sunnydays/

布ナプキンの肌触りのよさに使い捨てナプキンの便利さをプラスした、使い捨て布ナプキン。下着と同じ綿100%でやわらかく、デリケートな肌にも安心です。市販の使い捨てナプキンの上に重ねて使い、使用後はゴミ箱へ。洗う手間がないので忙しい人も気軽に使えます。



● 布ナプキン トライアルセット/ ¥4,510(税込)
メイド・イン・アース
https://www.made-in-earth.co.jp/

肌に触れる表面の布だけではなく、吸収体も純オーガニックコットン100%を使い、糸や製造工程もオーガニックにこだわった、やさしくて柔らかい布ナプキン。肌触りのよさと心が解きほぐされる感覚に、自然派の女性だけでなく、多くの女性たちが愛用するように。



ニオイ


血液をなるべく空気に触れさせないように

血液にはもともとニオイがあり、さらに月経血の中には雑菌が大量に含まれているので、気になるニオイは必ず発生します。
ニオイを抑えるにはナプキンやタンポンをこまめに換えること。月経カップなら血液が空気に触れないため、ニオイを完全に抑えられます。

腟内を洗浄するビデはおすすめできません。腟の中の自浄作用を落とすことになるからです。腟の中は目と同じと思ってください。目は頻繁に洗いませんね。腟内も本来洗わない場所なのです。大腿部などの皮膚についた血が気になる時は、デリケートゾーン専用のウエットシートでやさしく拭きとりましょう。


デリケートゾーン用ウエットシート

● アンティーム ハイジーンシート¥1,650(税込)
ラキャルプ
https://intime-cosme.com/

植物の花や果実の皮、種子などから抽出したこだわり成分を、黄金比で組み合わせたシリーズの洗浄シート。デリケートゾーンの蒸れやニオイが気になる時にサッと拭き取れて、肌に潤いを与えながら、清潔な状態を保ちます。使用後はトイレにそのまま流せます。



Doctor’s Advice
ピルは安全な薬です
低用量ピルは卵巣から出ている2種類の女性ホルモンが合成された薬で、もともとは避妊のためにつくられたものですが、生理痛の治療薬としても処方されます。ピルを使うと出血のもとである内膜が薄くなり、排卵も抑えるのでPMS(月経前症候群)もなくなります。飲み続けている間は生理が抑えられ、やめると生理が起こります。
副作用があるのではないかと心配する人もいますが、健康な人にはほとんどありません。ただし、喫煙者や偏頭痛もちの人は、血栓症のリスクがあるので注意が必要です。ピルを飲むと妊娠しにくくなるのではと心配する人もいますが、内服をやめれば排卵は戻るので、妊娠を考えている女性にもおすすめできる薬です。
ピルはとても安全な薬で、むしろピルで生理の回数を減らせば、子宮内膜症にかかるリスクも減りますので、積極的に使っていい薬だと思います。生理が減れば、漏れ、かぶれ、ニオイの不快感からも解放されます。
生理痛の薬としては保険適用されるので、種類によりますが、1カ月1000~2000円の費用ですむと思います。

  <p>出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.46 2020  Summer<br /><a href="https://www.jineko.net/pages/jineko-2020-summer"> ≫ 掲載記事一覧はこちら</a></p>


あとで読む

この記事に関連する記事

この記事に関連する投稿

女性のためのジネコ推薦商品

最新記事一覧

Page
top