【医師取材】女性ホルモンのバランスは健康にどう影響する？
まとめ 女性の健康
【医師取材】女性ホルモンのバランスは健康にどう影響する？
生理前のイライラや落ち込み、肌荒れや便秘は女性ホルモンのしわざ？ 女性ホルモンのバランスと健康について考えませんか。
3月1日からスタートする女性の健康週間。心と体について考えるきっかけにしてみませんか？
毎日をすこやかに過ごすためには、1日1日の積み重ねが重要……とわかってはいても、忙しい日常の中で無理をしてしまう女性は決して珍しくありません。
今回は女性の健康と深く結びついている女性ホルモンのバランスについてまとめました。
憂うつな生理前の不調や落ち込み、イライラも、自分の体を知ることで上手なコントロール方法を見つけることはできるようです！
女性ホルモンの乱れとはそもそもどんな状態？
"では、どうすれば崩してしまった女性ホルモンのバランスを整えることができるのか？視床下部へのストレスをできる限り減らしてみましょう。
そのためには、やはり食生活の改善、適度な運動で生活のリズムを整えることが基本中の基本です。"
女性ホルモンと肌荒れ、便秘などとの関係は
"基礎体温をつける習慣を持ちましょう。グラフという視覚的な形でわかるので、なんとなくではなく、はっきり自分のバイオリズムがわかるはずです。グラフを付ける際には、どの時期にイライラがあったかなど、症状をメモしておくとなおいいですね。"
ホルモンバランスの乱れを整える－ピルの新常識－
仕事にプライベートにと忙しい現代の女性がホルモンのバランスを取るには、ピルの力を借りるのも選択肢のひとつとなりつつあるのですね！
