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質問者: ポチさん(22歳) |
わたしも妊娠を望み妊娠、流産を経験しました。
今は次の生理をまっています。
私もビタミンEに興味が有り前回の妊娠も飲みはじめて1ヶ月ぐらいの妊娠でした！生理不順、生理痛もましになったきもします！
基礎体温もすごく低かったのが標準ぐらいまであがりました。
結果的に流産してしまいましたが次の元気な赤ちゃんを授かるために
自分の体調をととのえています！
ビタミンE情報たしになれればどうぞ！！みんなに天使がきますように！！
ビタミンＥは、ネズミの不妊の研究から発見されたビタミンで、物質名をトコフェロールといいます。
トコフェロール（tocopherol）とはギリシャ語で「子供を生む」という意味の“tocos”と「力を与える」という意味の“phero”、さらにこの物質が OH 基をもったアルコールであるという意味の“ol”の３種類の言葉をつなぎ合わせたものです。
トコフェロール（ビタミン E）にはα（アルファ）、β（ベータ）、γ（ガンマ）などの８種類の仲間（同族体）があり、ビタミン E としてのそれぞれの働き（効力）には違いがあります。
そのため、ビタミン E 量を表すときには、その重量を表す単位“mg”と、働き“IU”の二つの単位による表示があります。
ミルミルＥ、ビフィールにはビタミンＥが、重量で30mg、効力で20 IU 含まれています。
1. ビタミン E の働き
体の中に吸収されたビタミン E は、細胞や細胞膜の機能を安定に保つための「抗酸化物質」として働いています。
細胞の膜は、酸素によってこわされやすい（酸化されやすい）不飽和脂肪酸を含んでいます。この不飽和脂肪酸が酸化されると、“過酸化脂質”という物質に変わるのですが、過酸化脂質がどんどん増えると細胞の正常な働きを失ってしまいます。
生体には、この酸化を防ぐ物質、つまり「抗酸化物質」があり、そのひとつがビタミンＥなのです。
2. ビタミンＥの所要量と欠乏症
現在、日本人のビタミンＥ所要量は決められていませんが、第五次改定「日本人の栄養所要量」では、目標摂取量が成人男子８mg、成人女子７mgと示されています（妊婦９mg／日、授乳婦10mg／日）。
動物を使った実験では不妊や貧血などの欠乏症がみられますが、人の場合、欠乏症はほとんどみられません。
3. ビタミンＥを多く含む食品
ビタミンＥは、藻類以上の植物では合成できるため、多かれ少なかれほとんどの食品に含まれています。
小麦胚芽、大豆、植物油、うなぎ、アーモンド、マーガリン（高リノール酸タイプ）に、ビタミン E が多く含まれています。
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