葉酸サプリと緑黄色野菜とると葉酸とりすぎでしょうか？
2009.3.17 22:40 0 3
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質問者: はなさん(30歳) |
回答一覧
葉酸は、水溶性なので不要な分は体外に排出されるので問題ないと言われました。 鉄分は、体内に蓄積して、その他の機能に有害になるので、摂取については医師の判断がいると言われました。 医師に妊娠中期には、飲むのを止めた方が良いと言われ、止めましたが、言う言われたかはちょっと覚えがないので、医師に確認してみた方が良いと思います。 飲むのを止めた方が良い理由も言われ、その理由で飲むのを止めたのですがちょっと忘れてしまいました。 医師に確認してみて下さい。 お身体大切に頑張って下さいね。
2009.3.18 09:47 64
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タルト(33歳) |
葉酸をサプリで摂取する上限量が定められていると思います。 かなりの量なので、４００くらいのものを飲んでいるくらいでは到達しないから大丈夫ですよ。それに、あくまでサプリだけで、の量なので、野菜からとる分にはたくさんとってもとりすぎで問題、とかはないようです。 葉酸のサプリの説明書によると、授乳中も必要、と書いてありますが。。。実際のところどうなんでしょうね。私も知りたいです。 ただ、私個人の気持ちとしては特定のサプリメントを長期にわたって飲むことにも抵抗があるので（添加物などのことで）、妊娠初期は飲んでいたけど、中期になってからは食事で明らかに足りてない日だけ飲む程度にしています。
2009.3.18 13:12 83
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みくる(31歳) |
病院で販売しているオリジナルの葉酸と鉄分のサプリメントを妊娠初期から飲んでいます。 いつまで飲んだらいいのか尋ねたら、葉酸は造血を補助する役割があり、血行も良くなるので妊娠、非妊娠に関わらず飲むと良いと薬剤師さんに説明を受けました。 私も400ｕｇをサプリから摂取していますが、他の食品摂取との注意は受けませんでした。葉酸は摂取しても吸収しにくいですし、他の方も言われているように過剰摂取の場合にはビタミンＣと一緒で体外に排出されるようなので心配はいらないと思います。 ちなみに朝摂ると良いそうです。
2009.3.19 11:10 48
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おれんじ(36歳) |
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