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妊娠初期です。ネイチャーメイドの葉酸は?

コラム 妊娠・出産

妊娠初期です。ネイチャーメイドの葉酸は?

2018.4.12

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相談者:ルルさん(主婦/24歳)


ただいま妊娠初期の2ヵ月です。待ちに待った赤ちゃんでうれしいです。本でわからないことは勉強していて、葉酸が妊婦には良いことがわかりました。そこでドラッグストアへ行き、薬剤師さんに聞いたところ、ネイチャーメイドの葉酸をすすめられました。もちろん妊娠していることは伝えました。
でも念のため婦人科の先生に葉酸のサプリメントについて聞いたら「葉酸が良いのは確実だけど、サプリメントはわからないから何とも言えない」と言われてしまいました……(とっても冷たく感じました)。葉酸を飲んでいた方、どこの葉酸がいいのか教えてください。よろしくお願いいたします。



なぜ葉酸が必要になるのですか?


葉酸はビタミンB群の一種で、細胞分裂時の核になるDNAをつくり出す時に必要な栄養素です。赤ちゃんの二分脊椎症や無脳症といった神経管閉鎖障害といわれる先天異常を予防する効果が知られているので、妊娠したら不足しないよう、しっかり摂取することがすすめられています。


 


 


いつから、どのくらい摂ればいい?


神経管の閉鎖は妊娠7週までに終了してしまうので、妊娠してから摂り始めるのでは遅く、妊娠の1ヵ月以上前から飲むことが重要です。
葉酸はほうれん草などの野菜やくだもののほか、レバーなど動物性食品にも多く含まれていますが、水に溶けやすく熱によって壊されやすいので、食事だけで必要量を効率的に摂取するのは難しいかもしれません。サプリメントでも摂ることができるので、市販のものを活用しても構わないでしょう。
妊娠を望んでいる人が推奨されている葉酸の摂取量は1日400µg。市販のサプリメントだと1日0.4mgになります。


 


 


どのメーカーのものでも構わない?


「○○のメーカーのサプリメントが望ましい」と決まったものはありません。1日0.4mgという摂取量さえ守っていただければ良いかと思います。
ルルさんが薬剤師さんからすすめられたネイチャーメイドの葉酸は1錠0.2mgで、1日2錠摂ると0.4mgとなり、推奨量を満たしているので飲んでいただいて問題ないでしょう。
薬と違ってサプリメントは自分で管理して摂ることになりますが、赤ちゃんに良いからといって摂りすぎには注意が必要です。1日1mgを超える量を飲み続けると、赤ちゃんにアレルギーや喘息のような呼吸器への悪影響があるという風にいわれているので、必要がなければ多くの量を飲むことはすすめられていません。


 


 





村林先生より まとめ


赤ちゃんの先天性障害や神経障害を予防するために葉酸は大切な栄養素。当院では不妊治療の初診時に葉酸を摂っているかどうか伺って、摂っていない方にはその頃からおすすめして、妊娠した時にはまた確認しています。普段の食生活で積極的に摂取することはもちろん、サプリメントも上手に活用して葉酸欠乏を防ぎましょう。




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お話を伺った先生のご紹介

村林 奈緒 先生(俵IVFクリニック)


浜松医科大学、三重大学大学院医学系研究科(博士課程)卒業。浜松医科大学「生殖周産期医学講座」特任准教授。俵IVFクリニックでは不妊治療全般に加え、毎週月曜日・木曜日・金曜日の午後、生殖周産期外来(妊娠初期の健康管理)を担当。

≫ 俵IVFクリニック

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