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生理不順だとわかっていたのに・・・体を気遣っていたらもっと早く、我が子を抱けたかもしれない・・・
もっと早く、我が子を抱けたかもしれない長い間、ずっと生理不順だとわかっていたのに、「若いから」「元気だから」と疑いもしなかった。だから今、「放っておかないで!」と伝えたい。 20代で結婚。仕事も楽しく、充実した毎日。でも、なかなか子宝に恵まれず、やっと気づいた。「自分の体のこと、何も気遣っていなかった」と。マリコさんの反省には、女性の誰もがハッとするはず。 生理不順はあるけれど、まさか、私が不妊症!? この春、初めてのお子さんを出産されたマリコさん(34歳)。結婚から8年、不妊治療を始めて3年後にやっと授かり、喜びもひとしおです。「ずっと生理不順でしたので、“ もしかしたら、将来赤ちゃんができにくいかもしれない”という意識はありましたが、まさか不妊治療が必要とまでは思ってもいませんでした。若い頃から自分の体に向き合っていれば、生理不順を放っておかなければ、もっと早く我が子を抱くことができたのではないかと、後悔しています」と、反省しきりのマリコさん。実は、「若いから」「たかが生理不順だから」と、不妊症を見逃し、治療が遅れるケースは少なくないのです。 妊娠したことがある、だから「私は大丈夫」と マリコさんは、8年前に大学時代から交際していた1歳年上のご主人と結婚。子どもができるまでは仕事を続けようと、結婚後も忙しい毎日を過ごしていました。当時のマリコさんの仕事は、結婚式やパーティーなどで生演奏をする音楽家を派遣するコーディネーター。やりがいがあって楽しい反面、失敗は許されず、休日出勤もしばしば。「子どもができるまでは頑張ろうと思っていたのですが、なかなか妊娠しませんでした。その時はまだ20 代でしたので特に悩むこともなかったのですが、さすがに30歳を超えると“どうしてできないんだろう?” という不安がよぎり、まずは基礎体温を記録することから始めました」とマリコさん。すると、すぐに自然妊娠。「なんだ、タイミングさえ合えば妊娠するじゃない」と、自分が不妊症であるなんて思いもしませんでした。ところが、残念なことに流産してしまいます。その後も基礎体温を記録し続けましたが、1年経っても再び妊娠することはありませんでした。 初めての婦人科検診 もっと早くにしていれば それからは妊婦さんや赤ちゃんを抱いた女性を見るのがつらく、「家族が増えました」といったお知らせや、赤ちゃんの写真入りの年賀状などが届くと落ち込むことも。TVから流れる芸能人のおめでたのニュースさえ耳にするのがつらく、街を歩けばマタニティマークにも過敏に。「そこでやっと、原因を調べてみようという気持ちになりました」と、マリコさん。30歳を超えてからは日に日に“赤ちゃんが欲しい”という思いが強くなったとも言います。大好きだった仕事も思い切って辞め、妊活中心の生活へとシフト。病院は妊婦もいる産婦人科ではなく、知人の体験談と通いやすい立地から、不妊専門の秋山レディースクリニックを選びました。まずは、検査。その結果、黄体機能不全、高プロラクチン血症、多嚢胞性卵巣症候群などが見つかりました。どれも“絶対に自然妊娠できない”というほどの悪い数値ではありませんでしたが、マリコさんは「ショックを受けた」と振り返ります。「こんなにも多くの検査が必要なのかと驚きました。どの機能も、少しでも異常があれば妊娠しづらくなる。そんなことすら知りませんでした。どうして今まで生理不順を放っておいたんだろう、なぜこれまで婦人科検診を受けてこなかったんだろうと、猛省しました」とも。 体外受精に踏み切れず、人工授精11回目で妊娠! 治療はタイミング療法から始めましたが、マリコさんの生理周期は40 日前後と長く、10カ月続けても7回ほどしかチャンスはありません。それがもどかしく、すぐに人工授精に。すると、4回目には早くも妊娠反応が認められましたが、それも残念な結果に終わりました。「とても悲しかったけれど、“ まったく妊娠できない体ではない”ともわかり、少し安心しました。そこで、一般的にはある程度の回数の人工授精を試みたら体外受精へとステップアップするのでしょうけれど、人工授精を続けることにしました」体外受精に踏み切れなかったのは、費用の面もありますが、「そこまでしないと子を産めない、私はそんな体なんだ、と認めたくなかったのが最大の理由かも」とマリコさんは言います。「先生も“そろそろ体外受精を考えてみては”とやんわり提案してくれたものの、私の希望を尊重して気長に付き合ってくださったのが、ありがたかったですね」とマリコさん。そして、ついに11回目の人工授精で妊娠。それでも、母子手帳をもらうまで、安定期に入るまで、結局は出産するまで、不安でハラハラの連続でした。途中経過を周囲に知らせることもできず、「出産後にやっと報告ができた」のだとか。 「いつでも産める」は過信 初潮から意識を高めて! 「自然妊娠で授かっても十分にありがたいのでしょうけれど、ここまで頑張ったからこそ、その何倍も嬉しい」と、マリコさんは生まれたばかりの娘、穂波ちゃんを笑顔で見つめます。マリコさんは先日、秋山レディースクリニックに依頼され、小学生なども含む一般の方に向けて不妊治療の体験を語りました。「今、ここにある命のすべては奇跡。赤ちゃんは勝手に生まれてくるのではなく、お母さんとお父さんの健康や努力があってこそ。いつか赤ちゃんを産む日のために、若いうちから元気な体づくりを心がけてほしい」と、訴えかけました。生理の異常を放っておかないこと、婦人科検診は定期的に、ワクチン接種などは積極的に受けること、気づかないストレスに注意することなど、妊活以前に女性はまず若いうちから自分の体に気を配ることが大切。「産みたい」と思った時に産める体づくりは、初潮を迎えた時からすでに始まっています。愛娘にも「いつかは伝えたい」と、母は心に決めています。 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.31 2016 Autumn≫ マガジンの記事がすべてご覧いただけます! 他のユーザーストーリーも読む もっと早く、我が子を抱けたかもしれない長い間、ずっと生理不順だとわかっていたのに、「若いから」「元気だから」と疑いもしなかった。だから今、「放っておかないで!」と伝えたい。 20代で結婚。仕事も楽しく、充実した毎日。でも、なかなか子宝に恵まれず、やっと気づいた。「自分の体のこと、何も気遣っていなかった」と。マリコさんの反省には、女性の誰もがハッとするはず。 生理不順はあるけれど、まさか、私が不妊症!? この春、初めてのお子さんを出産されたマリコさん(34歳)。結婚から8年、不妊治療を始めて3年後にやっと授かり、喜びもひとしおです。「ずっと生理不順でしたので、“ もしかしたら、将来赤ちゃんができにくいかもしれない”という意識はありましたが、まさか不妊治療が必要とまでは思ってもいませんでした。若い頃から自分の体に向き合っていれば、生理不順を放っておかなければ、もっと早く我が子を抱くことができたのではないかと、後悔しています」と、反省しきりのマリコさん。実は、「若いから」「たかが生理不順だから」と、不妊症を見逃し、治療が遅れるケースは少なくないのです。 妊娠したことがある、だから「私は大丈夫」と マリコさんは、8年前に大学時代から交際していた1歳年上のご主人と結婚。子どもができるまでは仕事を続けようと、結婚後も忙しい毎日を過ごしていました。当時のマリコさんの仕事は、結婚式やパーティーなどで生演奏をする音楽家を派遣するコーディネーター。やりがいがあって楽しい反面、失敗は許されず、休日出勤もしばしば。「子どもができるまでは頑張ろうと思っていたのですが、なかなか妊娠しませんでした。その時はまだ20 代でしたので特に悩むこともなかったのですが、さすがに30歳を超えると“どうしてできないんだろう?” という不安がよぎり、まずは基礎体温を記録することから始めました」とマリコさん。すると、すぐに自然妊娠。「なんだ、タイミングさえ合えば妊娠するじゃない」と、自分が不妊症であるなんて思いもしませんでした。ところが、残念なことに流産してしまいます。その後も基礎体温を記録し続けましたが、1年経っても再び妊娠することはありませんでした。 初めての婦人科検診 もっと早くにしていれば それからは妊婦さんや赤ちゃんを抱いた女性を見るのがつらく、「家族が増えました」といったお知らせや、赤ちゃんの写真入りの年賀状などが届くと落ち込むことも。TVから流れる芸能人のおめでたのニュースさえ耳にするのがつらく、街を歩けばマタニティマークにも過敏に。「そこでやっと、原因を調べてみようという気持ちになりました」と、マリコさん。30歳を超えてからは日に日に“赤ちゃんが欲しい”という思いが強くなったとも言います。大好きだった仕事も思い切って辞め、妊活中心の生活へとシフト。病院は妊婦もいる産婦人科ではなく、知人の体験談と通いやすい立地から、不妊専門の秋山レディースクリニックを選びました。まずは、検査。その結果、黄体機能不全、高プロラクチン血症、多嚢胞性卵巣症候群などが見つかりました。どれも“絶対に自然妊娠できない”というほどの悪い数値ではありませんでしたが、マリコさんは「ショックを受けた」と振り返ります。「こんなにも多くの検査が必要なのかと驚きました。どの機能も、少しでも異常があれば妊娠しづらくなる。そんなことすら知りませんでした。どうして今まで生理不順を放っておいたんだろう、なぜこれまで婦人科検診を受けてこなかったんだろうと、猛省しました」とも。 体外受精に踏み切れず、人工授精11回目で妊娠! 治療はタイミング療法から始めましたが、マリコさんの生理周期は40 日前後と長く、10カ月続けても7回ほどしかチャンスはありません。それがもどかしく、すぐに人工授精に。すると、4回目には早くも妊娠反応が認められましたが、それも残念な結果に終わりました。「とても悲しかったけれど、“ まったく妊娠できない体ではない”ともわかり、少し安心しました。そこで、一般的にはある程度の回数の人工授精を試みたら体外受精へとステップアップするのでしょうけれど、人工授精を続けることにしました」体外受精に踏み切れなかったのは、費用の面もありますが、「そこまでしないと子を産めない、私はそんな体なんだ、と認めたくなかったのが最大の理由かも」とマリコさんは言います。「先生も“そろそろ体外受精を考えてみては”とやんわり提案してくれたものの、私の希望を尊重して気長に付き合ってくださったのが、ありがたかったですね」とマリコさん。そして、ついに11回目の人工授精で妊娠。それでも、母子手帳をもらうまで、安定期に入るまで、結局は出産するまで、不安でハラハラの連続でした。途中経過を周囲に知らせることもできず、「出産後にやっと報告ができた」のだとか。 「いつでも産める」は過信 初潮から意識を高めて! 「自然妊娠で授かっても十分にありがたいのでしょうけれど、ここまで頑張ったからこそ、その何倍も嬉しい」と、マリコさんは生まれたばかりの娘、穂波ちゃんを笑顔で見つめます。マリコさんは先日、秋山レディースクリニックに依頼され、小学生なども含む一般の方に向けて不妊治療の体験を語りました。「今、ここにある命のすべては奇跡。赤ちゃんは勝手に生まれてくるのではなく、お母さんとお父さんの健康や努力があってこそ。いつか赤ちゃんを産む日のために、若いうちから元気な体づくりを心がけてほしい」と、訴えかけました。生理の異常を放っておかないこと、婦人科検診は定期的に、ワクチン接種などは積極的に受けること、気づかないストレスに注意することなど、妊活以前に女性はまず若いうちから自分の体に気を配ることが大切。「産みたい」と思った時に産める体づくりは、初潮を迎えた時からすでに始まっています。愛娘にも「いつかは伝えたい」と、母は心に決めています。 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.31 2016 Autumn≫ マガジンの記事がすべてご覧いただけます! 他のユーザーストーリーも読む 【人気コラム】ユーザーストーリー~あなたに伝えたいメッセージ~ 【人気コラム】田村秀子先生の心の玉手箱 【役立つ】不妊についてもっと知ろう!不妊とは? 【おすすめ】フリーマガジン「ジネコ」各号記事一覧
2016.8.24
コラム 不妊治療
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排卵の後のタイミング指導に意味がある?
排卵の後のタイミング指導に意味がある? 相談者:ディジーディジーさん(36歳)人工授精後のタイミング指導先日、13日に3度目の人工授精をしました。今回はフェマーラⓇを使用しての誘発でしたが、18㎜まで育っていた大きな卵胞はすでになく、排卵しているかもとのことで、すぐさま人工授精になりました。その後のタイミング指導として、14日、16日、18日or15日、17日、19日に仲良くしてくださいねと言われました。前回、前々回も、人工授精の次の日から1日おきで3回タイミングをとるよう指導されました。排卵確認の血液検査をしたわけではないので、本当に排卵しているかは確かに不明ですが、排卵日を特定しながら人工授精をしてもらっているのに、1日おきでタイミングをとることに意味があるのでしょうか?本格的に治療を始めて、先生も優しく、相性も良いと思って通っているのですが。 人工授精後のタイミング指導について、先生からご覧になっていかがですか? 奥先生:まず人工授精の妊娠率についてですが、一般的に排卵前に行うほうが人工授精の妊娠率は少し高くなります。もちろん、排卵後の人工授精でも妊娠できますが、卵子が腹腔内で生きていられる時間は12〜24時間くらい。排卵後、24時間以上たてば、腹腔内の卵子が死んでしまっている可能性がありますから、その分、妊娠率は下がるというわけです。ですから、いつ排卵したかによるとは思いますが、排卵して24時間以降の人工授精やタイミング指導は、意味がないと思います。排卵後、24時間以上経過後にタイミングをとったからといって妊娠率が下がることはないけれど、逆に妊娠率を上げることにも貢献しないでしょう。 タイミング指導と併用して人工授精の妊娠率を上げるには、どのようにすればよいのでしょうか? 奥先生:現在、ホルモン値を測定せずに人工授精を行っておられるようですが、できれば卵胞チェックだけでなく、専門医のもと、血液検査できちんとホルモン値を測定しながら治療を行うことが望ましいでしょう。通常起こる自然の排卵の際には、LHというホルモンが脳から大量に分泌され、LHサージという状況が引き起こされます。一般的な人工授精では、前日にHCGの注射によって排卵を促しますが、たとえば前日にホルモン値を測定して、まだ排卵が近づいていない状態、つまりLHの値が上がっていない状態でHCGの注射を打ったとします。注射を打てば、40時間後くらいに排卵しますので、翌日に人工授精をして、その翌々日にタイミングをとっていただいたら、妊娠率がアップする可能性があります。正しい時期にタイミング療法、人工授精を実施することが大切です。 月経が25〜27日周期と短くなっていますが、月経周期や現在の年齢が人工授精の妊娠率に影響しますか? 奥先生:もともと30日くらいの月経周期の方が、ここ数年で25日くらいになってしまったというのなら、卵巣機能が落ちている可能性があります。ただ、もともと25日くらいなのであれば、大丈夫でしょう。当院では人工授精は5~6回くらいまでを目処に、体外受精へとステップアップしていただくことが多いのですが、もしきちんとAMHの値を測定して卵巣年齢が高いようでしたら、3~4回くらいでステップアップを考慮されたほうがよいでしょう。 レディースクリニック北浜 奥 裕嗣 先生1992年愛知医科大学大学院修了。蒲郡市民病院勤務の後、アメリカに留学。Diamond Institute for Infertility and Menopauseにて体外受精、顕微授精等、最先端の生殖医療技術を学ぶ。帰国後、IVF大阪クリニック勤務、IVFなんばクリニック副院長を経て、2010年レディースクリニック北浜を開院。医学博士、日本産科婦人科学会専門医、日本生殖医学会生殖医療専門医。≫ レディースクリニック北浜 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.31 2016 Autumn≫ マガジンの記事がすべてご覧いただけます! 専門家に相談してみる 排卵の後のタイミング指導に意味がある? 相談者:ディジーディジーさん(36歳)人工授精後のタイミング指導先日、13日に3度目の人工授精をしました。今回はフェマーラⓇを使用しての誘発でしたが、18㎜まで育っていた大きな卵胞はすでになく、排卵しているかもとのことで、すぐさま人工授精になりました。その後のタイミング指導として、14日、16日、18日or15日、17日、19日に仲良くしてくださいねと言われました。前回、前々回も、人工授精の次の日から1日おきで3回タイミングをとるよう指導されました。排卵確認の血液検査をしたわけではないので、本当に排卵しているかは確かに不明ですが、排卵日を特定しながら人工授精をしてもらっているのに、1日おきでタイミングをとることに意味があるのでしょうか?本格的に治療を始めて、先生も優しく、相性も良いと思って通っているのですが。 人工授精後のタイミング指導について、先生からご覧になっていかがですか? 奥先生:まず人工授精の妊娠率についてですが、一般的に排卵前に行うほうが人工授精の妊娠率は少し高くなります。もちろん、排卵後の人工授精でも妊娠できますが、卵子が腹腔内で生きていられる時間は12〜24時間くらい。排卵後、24時間以上たてば、腹腔内の卵子が死んでしまっている可能性がありますから、その分、妊娠率は下がるというわけです。ですから、いつ排卵したかによるとは思いますが、排卵して24時間以降の人工授精やタイミング指導は、意味がないと思います。排卵後、24時間以上経過後にタイミングをとったからといって妊娠率が下がることはないけれど、逆に妊娠率を上げることにも貢献しないでしょう。 タイミング指導と併用して人工授精の妊娠率を上げるには、どのようにすればよいのでしょうか? 奥先生:現在、ホルモン値を測定せずに人工授精を行っておられるようですが、できれば卵胞チェックだけでなく、専門医のもと、血液検査できちんとホルモン値を測定しながら治療を行うことが望ましいでしょう。通常起こる自然の排卵の際には、LHというホルモンが脳から大量に分泌され、LHサージという状況が引き起こされます。一般的な人工授精では、前日にHCGの注射によって排卵を促しますが、たとえば前日にホルモン値を測定して、まだ排卵が近づいていない状態、つまりLHの値が上がっていない状態でHCGの注射を打ったとします。注射を打てば、40時間後くらいに排卵しますので、翌日に人工授精をして、その翌々日にタイミングをとっていただいたら、妊娠率がアップする可能性があります。正しい時期にタイミング療法、人工授精を実施することが大切です。 月経が25〜27日周期と短くなっていますが、月経周期や現在の年齢が人工授精の妊娠率に影響しますか? 奥先生:もともと30日くらいの月経周期の方が、ここ数年で25日くらいになってしまったというのなら、卵巣機能が落ちている可能性があります。ただ、もともと25日くらいなのであれば、大丈夫でしょう。当院では人工授精は5~6回くらいまでを目処に、体外受精へとステップアップしていただくことが多いのですが、もしきちんとAMHの値を測定して卵巣年齢が高いようでしたら、3~4回くらいでステップアップを考慮されたほうがよいでしょう。 レディースクリニック北浜 奥 裕嗣 先生1992年愛知医科大学大学院修了。蒲郡市民病院勤務の後、アメリカに留学。Diamond Institute for Infertility and Menopauseにて体外受精、顕微授精等、最先端の生殖医療技術を学ぶ。帰国後、IVF大阪クリニック勤務、IVFなんばクリニック副院長を経て、2010年レディースクリニック北浜を開院。医学博士、日本産科婦人科学会専門医、日本生殖医学会生殖医療専門医。≫ レディースクリニック北浜 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.31 2016 Autumn≫ マガジンの記事がすべてご覧いただけます! 専門家に相談してみる 【人気コラム】ユーザーストーリー~あなたに伝えたいメッセージ~ 【人気コラム】田村秀子先生の心の玉手箱 【役立つ】不妊についてもっと知ろう!不妊とは? 【おすすめ】フリーマガジン「ジネコ」各号記事一覧
2016.8.9
コラム 不妊治療
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不妊治療の最前線 不妊治療の実際 ~ジネコ妊活セミナー~
2016年6月12日に行われたジネコ 妊活セミナーより 2016年6月12日(日)、神戸市内で「ジネコ妊活セミナー」を開催しました。第1部では、カウンセリングルームwith代表の堀田敬子さんに「妊活中の心の整え方」について、第2部では、徐クリニックARTセンター院長の徐東舜先生に「不妊治療の最前線 不妊治療の実際」についてお話いただきました。今回は、第2部の内容の一部をお届けします。 不妊治療の最前線 不妊治療の実際 卵巣は老化しても、子宮は老化しない!? 月経がある時期はすべて妊娠が可能と思われている方がいますが、一般的な最終出産は40歳前後。閉経する約10年前に妊娠・出産は終了します。もともと卵巣には、数百万個の卵子がありますが、年齢とともに急速に減少し、2000個程度で閉経するといわれています。年齢とともに妊娠しにくくなるのは、卵巣内の卵子が減少するだけでなく、妊娠可能な卵子の割合が低下することも大きな理由です。たとえば、20歳代の卵巣には妊娠可能な卵子がたくさんあり、時に妊娠しにくい卵子が含まれます。30代半ばになると卵巣の卵子が減り、かわりに妊娠しにくい卵子が増えます。40歳代では妊娠しない卵子がほとんどで、まれに妊娠可能な卵子があることが一般的です。ただ、卵巣の老化はあっても子宮自体は老化しません。仮にドナー卵子(若い女性から提供される卵子)を使って体外受精を行うと、50代、60代でも妊娠は可能です。 【年齢とともに変化する卵巣内の卵子】 提供 徐クリニックARTセンター 【自己卵子及びドナー卵子使用での年齢別妊娠率(移植あたり)】 提供 徐クリニックARTセンター 排卵日前のタイミングを増やして妊娠率UP 病院で排卵日を確認し、排卵日の近くでのみ性交渉する方がいらっしゃいます。このようなケースでは、せっかくの性交渉のチャンスが減ってしまいます。月経周期が一定している方の場合、月経の2週間前が排卵日の目安。排卵日を0日とすると、排卵の2日前が妊娠のピークになります。このピークの前後をあわせた約6日間が妊娠可能な時期です。この期間に集中的に性交渉することをおすすめします。排卵日を1日でも過ぎると妊娠率は0になるため、排卵日前にできるだけ多く性交渉するのがポイントです。性交回数が多いと妊娠しにくくなると心配される方もいますが、1回よりは2回、2回よりは3回と、とにかく妊娠可能な時期にたくさん性交渉すること。当院では、とくに自然妊娠の場合、最低2~3回行うのがよいと考えています。ちなみにアメリカ産婦人科学会では、35歳以上で6カ月経っても妊娠しない方、さらに40歳以上の方は、すみやかに検査や治療の開始をすすめています。 【妊娠可能期間(排卵日を含め手前6日間)の性交回数と妊娠率】 提供 徐クリニックARTセンター ※妊娠可能期間である6日間の間に2~3回以上のタイミングをもつと妊娠しやすい 体外受精は30代後半〜40代にも有効な治療 不妊の原因はさまざまですが、年齢とともに不妊率は確実に上がっていきます。とくに30代後半の3人に1人は、実際に不妊という報告があります。一般不妊治療による妊娠率は、30代後半から急速に低下し、排卵誘発剤を使用した場合でも10%以下になっています。人工授精での妊娠を期待される方もいますが、この治療回数の目安は約4回。出生率は35歳未満で30%、40歳以上では10%未満と、累積しても30代後半~40代に有効な治療とはいえません。一方で体外受精は、人工授精にくらべて30代後半~40代には有効な治療です。当院では、調節卵巣刺激→採卵→受精(体外受精・顕微受精)→ホルモン補充の流れで体外受精を行っています。ただし、有効な治療とはいえ、成功のためには(1)年齢(2)受精卵の質(3)採卵数の3つがポイントになります。少しでも若い年齢で体外受精を行えば、出生率は高くなります。当院では、40歳未満でAMHが高い場合、1回でたくさんの卵子を採卵し、胚凍結して、1周期休憩。翌月に凍結融解胚移植という方針をとっています。多数個採卵では、OHSS(卵巣過剰刺激症候群)を心配する声もありますが、GnRHアゴニストを使用することでリスクを抑制することができます。移植ごとの流産リスク、質の高い卵子を効率的に採卵するといった観点からみると、多数個採卵による凍結融解胚移植が有効です。日本は海外に比べて、妊娠・出産に対する知識が低く、不妊治療の開始時期が非常に遅いことも問題です。治療時期は早ければ早いほど、ご希望に添える結果が得られると思います。 徐クリニック ARTセンター 徐 東舜先生大阪大学医学部卒業。大阪大学病院、愛染橋病院、大阪府立成人病センター、西宮市立中央病院(医長)勤務を経て、平成12年2月に西宮甲東園で徐クリニック開業。 ジネコ妊活セミナー 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO 2016年6月12日に行われたジネコ 妊活セミナーより 2016年6月12日(日)、神戸市内で「ジネコ妊活セミナー」を開催しました。第1部では、カウンセリングルームwith代表の堀田敬子さんに「妊活中の心の整え方」について、第2部では、徐クリニックARTセンター院長の徐東舜先生に「不妊治療の最前線 不妊治療の実際」についてお話いただきました。今回は、第2部の内容の一部をお届けします。 不妊治療の最前線 不妊治療の実際 卵巣は老化しても、子宮は老化しない!? 月経がある時期はすべて妊娠が可能と思われている方がいますが、一般的な最終出産は40歳前後。閉経する約10年前に妊娠・出産は終了します。もともと卵巣には、数百万個の卵子がありますが、年齢とともに急速に減少し、2000個程度で閉経するといわれています。年齢とともに妊娠しにくくなるのは、卵巣内の卵子が減少するだけでなく、妊娠可能な卵子の割合が低下することも大きな理由です。たとえば、20歳代の卵巣には妊娠可能な卵子がたくさんあり、時に妊娠しにくい卵子が含まれます。30代半ばになると卵巣の卵子が減り、かわりに妊娠しにくい卵子が増えます。40歳代では妊娠しない卵子がほとんどで、まれに妊娠可能な卵子があることが一般的です。ただ、卵巣の老化はあっても子宮自体は老化しません。仮にドナー卵子(若い女性から提供される卵子)を使って体外受精を行うと、50代、60代でも妊娠は可能です。 【年齢とともに変化する卵巣内の卵子】 提供 徐クリニックARTセンター 【自己卵子及びドナー卵子使用での年齢別妊娠率(移植あたり)】 提供 徐クリニックARTセンター 排卵日前のタイミングを増やして妊娠率UP 病院で排卵日を確認し、排卵日の近くでのみ性交渉する方がいらっしゃいます。このようなケースでは、せっかくの性交渉のチャンスが減ってしまいます。月経周期が一定している方の場合、月経の2週間前が排卵日の目安。排卵日を0日とすると、排卵の2日前が妊娠のピークになります。このピークの前後をあわせた約6日間が妊娠可能な時期です。この期間に集中的に性交渉することをおすすめします。排卵日を1日でも過ぎると妊娠率は0になるため、排卵日前にできるだけ多く性交渉するのがポイントです。性交回数が多いと妊娠しにくくなると心配される方もいますが、1回よりは2回、2回よりは3回と、とにかく妊娠可能な時期にたくさん性交渉すること。当院では、とくに自然妊娠の場合、最低2~3回行うのがよいと考えています。ちなみにアメリカ産婦人科学会では、35歳以上で6カ月経っても妊娠しない方、さらに40歳以上の方は、すみやかに検査や治療の開始をすすめています。 【妊娠可能期間(排卵日を含め手前6日間)の性交回数と妊娠率】 提供 徐クリニックARTセンター ※妊娠可能期間である6日間の間に2~3回以上のタイミングをもつと妊娠しやすい 体外受精は30代後半〜40代にも有効な治療 不妊の原因はさまざまですが、年齢とともに不妊率は確実に上がっていきます。とくに30代後半の3人に1人は、実際に不妊という報告があります。一般不妊治療による妊娠率は、30代後半から急速に低下し、排卵誘発剤を使用した場合でも10%以下になっています。人工授精での妊娠を期待される方もいますが、この治療回数の目安は約4回。出生率は35歳未満で30%、40歳以上では10%未満と、累積しても30代後半~40代に有効な治療とはいえません。一方で体外受精は、人工授精にくらべて30代後半~40代には有効な治療です。当院では、調節卵巣刺激→採卵→受精(体外受精・顕微受精)→ホルモン補充の流れで体外受精を行っています。ただし、有効な治療とはいえ、成功のためには(1)年齢(2)受精卵の質(3)採卵数の3つがポイントになります。少しでも若い年齢で体外受精を行えば、出生率は高くなります。当院では、40歳未満でAMHが高い場合、1回でたくさんの卵子を採卵し、胚凍結して、1周期休憩。翌月に凍結融解胚移植という方針をとっています。多数個採卵では、OHSS(卵巣過剰刺激症候群)を心配する声もありますが、GnRHアゴニストを使用することでリスクを抑制することができます。移植ごとの流産リスク、質の高い卵子を効率的に採卵するといった観点からみると、多数個採卵による凍結融解胚移植が有効です。日本は海外に比べて、妊娠・出産に対する知識が低く、不妊治療の開始時期が非常に遅いことも問題です。治療時期は早ければ早いほど、ご希望に添える結果が得られると思います。 徐クリニック ARTセンター 徐 東舜先生大阪大学医学部卒業。大阪大学病院、愛染橋病院、大阪府立成人病センター、西宮市立中央病院(医長)勤務を経て、平成12年2月に西宮甲東園で徐クリニック開業。 ジネコ妊活セミナー 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.7.19
コラム 不妊治療
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【ジネコ厳選】話題の人気妊活ブログ Part3
妊活中の女性に人気の妊活ブログ。その理由は、本音で語る彼女たちの姿にあります。そんな彼女たちの真の声に、多くの女性が共感しコミュニティも活発化。人気が高いブログを紹介します。
2016.6.14
コラム 不妊治療
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【ジネコ厳選】話題の人気妊活ブログ Part2
妊活中の女性に人気の妊活ブログ。その理由は、本音で語る彼女たちの姿にあります。そんな彼女たちの真の声に、多くの女性が共感しコミュニティも活発化。人気が高いブログを紹介します。
2016.6.13
コラム 不妊治療
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つらい不妊治療もマンガにすることでストレス発散。やがて人気のブログに!
私のブログを見て、癒される人がいるのであれば―。つらい治療も、きっと“思い出”になるはず。マンガにすることでストレスも発散できれば、結末はハッピーエンドに! 結婚すれば自然に授かると思っていた20代、31歳で結婚したものの、子宝に恵まれない現実。「不妊治療するなら、記録しておこう」と、何げない動機で始めたブログがやがて評判に。「ジタバタする私を笑って」に、共感の声が! 記録マンガはまさにリアル読者の声が、大きな励みに インターネット上に数多ある妊活ブログ。そのなかでも、妊活ビギナーに特におすすめしたいのが、今回ご紹介する鼓鳥たえさんの『鼓鳥たえとひだまり銀猫の妊活きろく』です。すでに話題のブログなので、目にしたことのある方も多いのでは?作者のたえさんは歯科衛生士の資格ももつ異色の漫画家で、現在は漫画家アシスタントとしても働きながら、治療を続けています。昨年2月から始めた不妊治療を記録として、読みやすく、わかりやすい漫画にして綴っているのですが、現在進行形で治療している当事者が描いているのですから、まさにルポルタージュ!どんなことから始めるのか、費用はどれほどかかるのか、妊娠のために良いと思われるこんなことを試してみたなど、参考になる情報が満載。担当医師との会話もリアルで、ご自身の心情も赤裸々に描かれ、読者は思わず「頑張れ!でも、無理しないで!」と応援したくなります。「描きはじめたきっかけは、まさに“記録”として残しておこうと思ったから。いつ、どんな治療をしたか、お薬の副作用や治療費のこと、そのときどんな精神状態だったかといった、ちょっとした絵日記です。おかげさまで読んでくださる方も増えてうれしい反面、“妊娠するまでやめられないぞ!”というプレッシャーも(笑)。いい意味で、励みになっています」と、たえさんは振り返ります。 不妊治療期間で克服した実母と私との厄介な関係 たえさんは広島のご出身。歯科衛生士の資格を取得したのち、地元の歯科医院に就職しました。ブログの中で「銀猫」さんとして登場する13歳年上のご主人とは知人の紹介で知り合い、すぐに意気投合。でも、ご主人は東京在住。しばらくは遠距離交際が続くと思われましたが、瞬く間に結婚へ。たえさんが31歳の時でした。「初めて会った時、ずっと昔からの知り合いに会ったように話が弾んで、ご実家にご挨拶にうかがった時も、なんだかとても居心地がよくて、結婚に少しも迷いはありませんでした。交際期間がほとんどなかったようなものなので、結婚してからが恋愛期間に。それで、子どもは今すぐでなくてもいいかな、とのんびり考えていました」早く結婚して実家を離れたかったこと、温かく迎えてくれたご主人の実家に憧れたこと、子どもをつくるのに積極的ではなかったこと、実はそれらにはもう少し理由があります。「もうすでに自分の中では解決しているのですが、実の母との関係があまり良くなかったことも潜在的な理由としてあったのかもしれません。もし女の子が生まれたら、上手に関係を築けるだろうか、という思いも多少ありました」と、たえさん。「若いうちに、親になる心の準備がないままに子どもを産むよりも、心から“欲しい”と願っ て不妊治療に取り組むことで、子どもが生まれてからのことまで、いろいろなことを考える時間を得ることができました。あくまでも私の場合ですが、そのほうがよかったのかもしれません」 不機嫌でも、ご機嫌でも、結果が同じなら“ご機嫌”で たえさんのブログに驚かされるのは、不妊治療につきまといがちな、つらさや悲壮感がまるでないこと。がっかりすることもあるけれど、いつも前向きで、いつも一生懸命。体力アップのためにと始めたウォーキングで夫の銀猫さんと一緒に歩きながら、「子どもがいなくても、このまま二人でも幸せかも」と感じたりと、不妊治療を通して夫婦の絆がぐっと深まっていく様子にもほのぼのします。「夫も協力的ですし、姑も良き理解者ですし、不妊以外にこれといった悩みがないからかもしれませんが(笑)、読んでくださる方が不快な気分にならないようにというのは、十代の頃から少女漫画を描いていた私のルールのようなもの。もちろん、精神的にも肉体的にも“キツイな”と思うことはたくさんありますが、不妊治療をしようと決めたのは私自身ですから、なるべく弱音を吐きたくないのです。思い悩むほどに妊娠しやすくなるのなら話は別ですが、毎日を明るく過ごしたほうが、なんだか幸運に恵まれそうな気がしませんか(笑)?」と、たえさん。ブログの中でも、「赤ちゃんの居心地のいい場所づくりをするとイイらしい」と夫婦で突然断捨離したりと、幸運をつかむためには、たとえジンクスであっても積極的に挑戦。鳥のフンが落ちてきた、水漏れした、といったトラブルまで「きっと、良いことがある兆しに違いない!」ととらえ、極めつけは「果報は寝て待て!」とも。「すべては気のもちよう」という“心の整え方”も、見習いたいものです。 不妊だからブログが描けたすべてのことに意味がある 不妊治療を始めて、この夏で1年半。タイミング指導、人工授精を経て、この夏から顕微授精にステップアップへ。「自宅近くの不妊専門クリニックに転院したところ、男性不妊の検査もすすめられ、その結果精子に問題があることがわかりました。それで、これまで難色を示していた夫のほうが、ステップアップを望むように。今年で私は36歳、夫は49歳ですから、もっと早くにステップアップしたほうが良かったのかもしれませんが、これまでのプロセスも決して無駄ではなく、きっと何か意味があるのだろうと思っています」と、言うたえさん。ご主人自身がその気になってくれるまで、焦らずに、じっと待ち続けた甲斐がありました。「私たち夫婦が不妊だったから、このブログが誕生しました。自分の体を見つめ直すこともできましたし、今まで体を労ってこなかったことにも気づけたのは、まさに不妊症だったからこそ。多くの方から励ましのメールを頂戴したり、仕事仲間や家族の理解、優しさなど、これまでに得られた経験はかけがえのない宝物です。この場をお借りして、お礼を申し上げさせてください」と、頭を下げます。「私の仕事は割とマイペースでできる業種ですが、多くの方は、フルタイムで働きながらもっと大変な思いをされていると思います。もうすでに十分すぎるぐらい頑張っていると思うので、“お互いに頑張りましょう”なんてことはやすやすと言えません。“大好きなコーヒーを断つ!”と言いながらうっかり飲んじゃったり、“趣味のサイクリングもやめる!”と宣言しながら、たまには……などと、とことん自分に甘い私のブログを見て、“しょうがないヤツだなぁ”と、笑っていただければ本望です」これからの、たえさんのブログが『妊娠きろく』、『子育て編』に続くことを、待ち望みたいものです!たえさんのブログ『妊活きろく』(https://dokusho-ojikan.jp/original/index.html#!detail/title_id=41)はこちら 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 他のユーザーストーリーも読む 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO 私のブログを見て、癒される人がいるのであれば―。つらい治療も、きっと“思い出”になるはず。マンガにすることでストレスも発散できれば、結末はハッピーエンドに! 結婚すれば自然に授かると思っていた20代、31歳で結婚したものの、子宝に恵まれない現実。「不妊治療するなら、記録しておこう」と、何げない動機で始めたブログがやがて評判に。「ジタバタする私を笑って」に、共感の声が! 記録マンガはまさにリアル読者の声が、大きな励みに インターネット上に数多ある妊活ブログ。そのなかでも、妊活ビギナーに特におすすめしたいのが、今回ご紹介する鼓鳥たえさんの『鼓鳥たえとひだまり銀猫の妊活きろく』です。すでに話題のブログなので、目にしたことのある方も多いのでは?作者のたえさんは歯科衛生士の資格ももつ異色の漫画家で、現在は漫画家アシスタントとしても働きながら、治療を続けています。昨年2月から始めた不妊治療を記録として、読みやすく、わかりやすい漫画にして綴っているのですが、現在進行形で治療している当事者が描いているのですから、まさにルポルタージュ!どんなことから始めるのか、費用はどれほどかかるのか、妊娠のために良いと思われるこんなことを試してみたなど、参考になる情報が満載。担当医師との会話もリアルで、ご自身の心情も赤裸々に描かれ、読者は思わず「頑張れ!でも、無理しないで!」と応援したくなります。「描きはじめたきっかけは、まさに“記録”として残しておこうと思ったから。いつ、どんな治療をしたか、お薬の副作用や治療費のこと、そのときどんな精神状態だったかといった、ちょっとした絵日記です。おかげさまで読んでくださる方も増えてうれしい反面、“妊娠するまでやめられないぞ!”というプレッシャーも(笑)。いい意味で、励みになっています」と、たえさんは振り返ります。 不妊治療期間で克服した実母と私との厄介な関係 たえさんは広島のご出身。歯科衛生士の資格を取得したのち、地元の歯科医院に就職しました。ブログの中で「銀猫」さんとして登場する13歳年上のご主人とは知人の紹介で知り合い、すぐに意気投合。でも、ご主人は東京在住。しばらくは遠距離交際が続くと思われましたが、瞬く間に結婚へ。たえさんが31歳の時でした。「初めて会った時、ずっと昔からの知り合いに会ったように話が弾んで、ご実家にご挨拶にうかがった時も、なんだかとても居心地がよくて、結婚に少しも迷いはありませんでした。交際期間がほとんどなかったようなものなので、結婚してからが恋愛期間に。それで、子どもは今すぐでなくてもいいかな、とのんびり考えていました」早く結婚して実家を離れたかったこと、温かく迎えてくれたご主人の実家に憧れたこと、子どもをつくるのに積極的ではなかったこと、実はそれらにはもう少し理由があります。「もうすでに自分の中では解決しているのですが、実の母との関係があまり良くなかったことも潜在的な理由としてあったのかもしれません。もし女の子が生まれたら、上手に関係を築けるだろうか、という思いも多少ありました」と、たえさん。「若いうちに、親になる心の準備がないままに子どもを産むよりも、心から“欲しい”と願っ て不妊治療に取り組むことで、子どもが生まれてからのことまで、いろいろなことを考える時間を得ることができました。あくまでも私の場合ですが、そのほうがよかったのかもしれません」 不機嫌でも、ご機嫌でも、結果が同じなら“ご機嫌”で たえさんのブログに驚かされるのは、不妊治療につきまといがちな、つらさや悲壮感がまるでないこと。がっかりすることもあるけれど、いつも前向きで、いつも一生懸命。体力アップのためにと始めたウォーキングで夫の銀猫さんと一緒に歩きながら、「子どもがいなくても、このまま二人でも幸せかも」と感じたりと、不妊治療を通して夫婦の絆がぐっと深まっていく様子にもほのぼのします。「夫も協力的ですし、姑も良き理解者ですし、不妊以外にこれといった悩みがないからかもしれませんが(笑)、読んでくださる方が不快な気分にならないようにというのは、十代の頃から少女漫画を描いていた私のルールのようなもの。もちろん、精神的にも肉体的にも“キツイな”と思うことはたくさんありますが、不妊治療をしようと決めたのは私自身ですから、なるべく弱音を吐きたくないのです。思い悩むほどに妊娠しやすくなるのなら話は別ですが、毎日を明るく過ごしたほうが、なんだか幸運に恵まれそうな気がしませんか(笑)?」と、たえさん。ブログの中でも、「赤ちゃんの居心地のいい場所づくりをするとイイらしい」と夫婦で突然断捨離したりと、幸運をつかむためには、たとえジンクスであっても積極的に挑戦。鳥のフンが落ちてきた、水漏れした、といったトラブルまで「きっと、良いことがある兆しに違いない!」ととらえ、極めつけは「果報は寝て待て!」とも。「すべては気のもちよう」という“心の整え方”も、見習いたいものです。 不妊だからブログが描けたすべてのことに意味がある 不妊治療を始めて、この夏で1年半。タイミング指導、人工授精を経て、この夏から顕微授精にステップアップへ。「自宅近くの不妊専門クリニックに転院したところ、男性不妊の検査もすすめられ、その結果精子に問題があることがわかりました。それで、これまで難色を示していた夫のほうが、ステップアップを望むように。今年で私は36歳、夫は49歳ですから、もっと早くにステップアップしたほうが良かったのかもしれませんが、これまでのプロセスも決して無駄ではなく、きっと何か意味があるのだろうと思っています」と、言うたえさん。ご主人自身がその気になってくれるまで、焦らずに、じっと待ち続けた甲斐がありました。「私たち夫婦が不妊だったから、このブログが誕生しました。自分の体を見つめ直すこともできましたし、今まで体を労ってこなかったことにも気づけたのは、まさに不妊症だったからこそ。多くの方から励ましのメールを頂戴したり、仕事仲間や家族の理解、優しさなど、これまでに得られた経験はかけがえのない宝物です。この場をお借りして、お礼を申し上げさせてください」と、頭を下げます。「私の仕事は割とマイペースでできる業種ですが、多くの方は、フルタイムで働きながらもっと大変な思いをされていると思います。もうすでに十分すぎるぐらい頑張っていると思うので、“お互いに頑張りましょう”なんてことはやすやすと言えません。“大好きなコーヒーを断つ!”と言いながらうっかり飲んじゃったり、“趣味のサイクリングもやめる!”と宣言しながら、たまには……などと、とことん自分に甘い私のブログを見て、“しょうがないヤツだなぁ”と、笑っていただければ本望です」これからの、たえさんのブログが『妊娠きろく』、『子育て編』に続くことを、待ち望みたいものです!たえさんのブログ『妊活きろく』(https://dokusho-ojikan.jp/original/index.html#!detail/title_id=41)はこちら 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 他のユーザーストーリーも読む 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.6.8
コラム 不妊治療
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“妊活”だって、“楽しみ”に変換!私は私なりにベストを尽くせばイイかな、と。
思いのままをつづったブログが、なぜか注目を浴びて―。“妊活”だって、“楽しみ”に変換!もっとつらい思いをしている人はいるから、私は私なりにベストを尽くせばイイかな、と。 自然妊娠したこともあるから、“きっとできる!”そう信じて不妊治療を続けて、6年…。都内、地方の有名クリニックの門を叩き続け、時にはさじを投げられ、途方に暮れたことも。それでも、めでたく懐妊!それまでの道のりとは? “妊活”を楽しくする そのための工夫とは? ふじまるさんのブログを覗くと、いつもハラハラ、ドキドキさせられます。「家出って、どういうこと?」「え、また転院したの?」などと、ついツッコミを入れてしまいたくなってしまう、なかなかの異彩を放つ妊活ブログ。だから、なんだかその先が気になって、目が離せなくなってしまうのです。そして、やがて人気ブロガーに!検査結果の報告などもあるものの、まるで旅行気分の入院生活や通院後に必ず訪れる人気店でのスイーツ紹介、エステ通い、思い立ったらふらりと旅に出てしまうなど、妊活ライフは実に楽しげ。そこには、決して弱音を吐かず、モチベーションを保ち続けるための、ふじまるさんなりの工夫がありました。「毎日を、“今日もいい日だったな” という気分で終えたかったので、徹底して節約しながらも、気持ちよく過ごすために、少々のプチ贅沢を自分へのご褒美にしました。つらい時、頑張った時こそ、気分転換が必要。“手術しなければならなかったけど、おかげでこんな特別な入院生活を体験できた”、“通院で長時間待たされた挙句、また成果を出せなかったけれど、帰りにおいしいパンケーキに出会えてラッキー♪ ” と思えたら、少しは心が軽くなるから」と、ふじまるさん。だから「なんだか楽しそうに妊活しているなぁ」と、読者は思うのでしょう。そして、「自分も楽しく妊活しよう!」と励まされるのです。 後悔しないように、今できるベストを尽くす ふじまるさんは7年前、年下のご主人とご結婚。すぐに自然妊娠しましたが、流産という残念な結果でした。その後、2010年に子宮内膜症を治療するために手術を受け、翌年には人工授精で再び妊 娠。「できるだけ良い環境で子育てしたい」という思いがあり、当時東京在住だったふじまるさんご夫婦は、縁のあった福岡県に移住するという思い切った決断をしました。「何事にもベストを尽くしたいと常に思っています。“あの時、ああしていれば”といった後悔をするぐらいなら、今できることを確実にやりたいのです。結局、また流産してしまいましたが、その時の選 択に少しも後悔はありません」と、ふじまるさんは当時を振り返ります。「できることは、今すぐやろう」「後悔しないように、ベストを尽くそう」というポリシーは、その後の不妊治療においても大いに生かされます。ふじまるさんは、漫然とした治療には飽き足らず、評判の良い不妊治療クリニックの門を次々叩き続けます。担当医の言いなりにならない患者はともすると嫌われることにもなりかねませんが、納得のいく治療にこだわり、自らの努力も惜しみませんでした。「専業主婦で、夫も出張が多く、ひとりの時間はたっぷりありましたから、その間は評判の良い病院はもちろん、妊娠に役立つと思われることを、インターネットで検索してばかりいました。岩盤浴、ヨガ、ピラティス、アクアビクス、整体、鍼灸、ウォーキング、サプリメントもどれだけ試したことか。“これをやったら、子宮内膜がちょっと厚くなった”、“これを飲んだら良い卵子が採れた”と、少しでも成果につながると嬉しいんです。学生時代から実験好きで、自分の体が改善されているのかも、という結果が出るのが面白くて( 笑)」と、ふじまるさん。さらに、「落ち込んでも仕方がない。考え込む時間があるのなら、少しでもできることをしたほうがいいと、気持ちを切り替えました」と、続けます。「頑張ったら、“今日も一日、よくやったね”と、自分の体に感謝し、自分で自分を褒めてあげられるから」とも。 “つらい時期”こそ、ターニングポイント! 今でこそ前向きで、笑顔を絶やさないふじまるさんですが、「複雑な家庭環境で育ち、幼い頃から自分は“落ちこぼれ”という意識があって、“他人と比べてもしかたがない”という思いがありました。だから、もともと“妬み”“嫉み”といった感情がないのです。さらに、母はほんのささいなことでも私の長所を見つけ出し、ことあるごとに私を褒めてくれました。褒められると単純にうれしい、自信になる、幸福感に満たされる。“他人は他人、誰とも比べずに、自分なりの幸せを見出そう”と、そんなふうに思えるようになったのも、きっと母のおかげです。頑張っていると褒められる、笑顔がイイと褒められる、楽しそうにしていると褒められる。子どもの頃にそうやって育ててもらったこと で、いつしか自分自身も、ネガティブな感情を捨てたほうが楽に生きられる、と気づいたのです」。だから、ふじまるさんは強く、そしてしなやか。何があってもクヨクヨしない、苦手な人と遭遇しても反面教師として学ばせてもらう。なかなか妊娠しない時期も、「きっと、この猶予には何か意味があるはず。妊娠したらできないことを、今のうちにやっておこう」と、上手に気持ちを切り替えることができた、とも言います。「今思い返すと、人生において何度かあった“つらい時期”は、すべてターニングポイントだったように思えます。足踏みばかりで、なかなか前に進めず、どうしたらいいんだろうと思い悩む時期は、きっと好転のチャンス。思い切ったことができるのも、そんな時だと思う」と、ふじまるさんは言います。 6年かけてやっと妊娠!“妊活”で学んだことも多い 6年間の長きにわたっての不妊治療、その間には担当医にさじを投げられたこともありました。それでもめげずに、「ここならきっと!」と思われるクリニックを探し出し、苦労の末にやっとピリオドが。諦めずに治療を重ねた結果、ふじまるさんは今秋に出産を迎える予定です。普段はクールなご主人も、今回ばかりは「時々ニヤニヤしていますよ(笑)」とも。「どうぞ、ジネコ読者の皆さんも、負けないで!6年かかりましたが、こんな私でも妊娠できたのですから、希望をもってください。また、なかなか妊娠できないからといって、自分を責めたりしないでください。皆さん、もう十分に頑張っていると思います。お仕事をされながら不妊治療している方々は、なおさらです。努力しても報われない時もあるでしょうけれど、“不妊治療”という経験は、きっと人生に大きな何かを与えてくれると思います」と、ふじまるさんはエールを贈ります。妊娠後のふじまるさんのブログには、サポートしてくださった方々への感謝の言葉が。近いうちに、妊活の「まとめ」も掲載する予定とか。続きはぜひ、『ふじまるのナウくないブログ』で、お楽しみください。『ふじまるのナウくないブログ』(http://ameblo.jp/fujimaring/)はこちら 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 他のユーザーストーリーも読む 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO 思いのままをつづったブログが、なぜか注目を浴びて―。“妊活”だって、“楽しみ”に変換!もっとつらい思いをしている人はいるから、私は私なりにベストを尽くせばイイかな、と。 自然妊娠したこともあるから、“きっとできる!”そう信じて不妊治療を続けて、6年…。都内、地方の有名クリニックの門を叩き続け、時にはさじを投げられ、途方に暮れたことも。それでも、めでたく懐妊!それまでの道のりとは? “妊活”を楽しくする そのための工夫とは? ふじまるさんのブログを覗くと、いつもハラハラ、ドキドキさせられます。「家出って、どういうこと?」「え、また転院したの?」などと、ついツッコミを入れてしまいたくなってしまう、なかなかの異彩を放つ妊活ブログ。だから、なんだかその先が気になって、目が離せなくなってしまうのです。そして、やがて人気ブロガーに!検査結果の報告などもあるものの、まるで旅行気分の入院生活や通院後に必ず訪れる人気店でのスイーツ紹介、エステ通い、思い立ったらふらりと旅に出てしまうなど、妊活ライフは実に楽しげ。そこには、決して弱音を吐かず、モチベーションを保ち続けるための、ふじまるさんなりの工夫がありました。「毎日を、“今日もいい日だったな” という気分で終えたかったので、徹底して節約しながらも、気持ちよく過ごすために、少々のプチ贅沢を自分へのご褒美にしました。つらい時、頑張った時こそ、気分転換が必要。“手術しなければならなかったけど、おかげでこんな特別な入院生活を体験できた”、“通院で長時間待たされた挙句、また成果を出せなかったけれど、帰りにおいしいパンケーキに出会えてラッキー♪ ” と思えたら、少しは心が軽くなるから」と、ふじまるさん。だから「なんだか楽しそうに妊活しているなぁ」と、読者は思うのでしょう。そして、「自分も楽しく妊活しよう!」と励まされるのです。 後悔しないように、今できるベストを尽くす ふじまるさんは7年前、年下のご主人とご結婚。すぐに自然妊娠しましたが、流産という残念な結果でした。その後、2010年に子宮内膜症を治療するために手術を受け、翌年には人工授精で再び妊 娠。「できるだけ良い環境で子育てしたい」という思いがあり、当時東京在住だったふじまるさんご夫婦は、縁のあった福岡県に移住するという思い切った決断をしました。「何事にもベストを尽くしたいと常に思っています。“あの時、ああしていれば”といった後悔をするぐらいなら、今できることを確実にやりたいのです。結局、また流産してしまいましたが、その時の選 択に少しも後悔はありません」と、ふじまるさんは当時を振り返ります。「できることは、今すぐやろう」「後悔しないように、ベストを尽くそう」というポリシーは、その後の不妊治療においても大いに生かされます。ふじまるさんは、漫然とした治療には飽き足らず、評判の良い不妊治療クリニックの門を次々叩き続けます。担当医の言いなりにならない患者はともすると嫌われることにもなりかねませんが、納得のいく治療にこだわり、自らの努力も惜しみませんでした。「専業主婦で、夫も出張が多く、ひとりの時間はたっぷりありましたから、その間は評判の良い病院はもちろん、妊娠に役立つと思われることを、インターネットで検索してばかりいました。岩盤浴、ヨガ、ピラティス、アクアビクス、整体、鍼灸、ウォーキング、サプリメントもどれだけ試したことか。“これをやったら、子宮内膜がちょっと厚くなった”、“これを飲んだら良い卵子が採れた”と、少しでも成果につながると嬉しいんです。学生時代から実験好きで、自分の体が改善されているのかも、という結果が出るのが面白くて( 笑)」と、ふじまるさん。さらに、「落ち込んでも仕方がない。考え込む時間があるのなら、少しでもできることをしたほうがいいと、気持ちを切り替えました」と、続けます。「頑張ったら、“今日も一日、よくやったね”と、自分の体に感謝し、自分で自分を褒めてあげられるから」とも。 “つらい時期”こそ、ターニングポイント! 今でこそ前向きで、笑顔を絶やさないふじまるさんですが、「複雑な家庭環境で育ち、幼い頃から自分は“落ちこぼれ”という意識があって、“他人と比べてもしかたがない”という思いがありました。だから、もともと“妬み”“嫉み”といった感情がないのです。さらに、母はほんのささいなことでも私の長所を見つけ出し、ことあるごとに私を褒めてくれました。褒められると単純にうれしい、自信になる、幸福感に満たされる。“他人は他人、誰とも比べずに、自分なりの幸せを見出そう”と、そんなふうに思えるようになったのも、きっと母のおかげです。頑張っていると褒められる、笑顔がイイと褒められる、楽しそうにしていると褒められる。子どもの頃にそうやって育ててもらったこと で、いつしか自分自身も、ネガティブな感情を捨てたほうが楽に生きられる、と気づいたのです」。だから、ふじまるさんは強く、そしてしなやか。何があってもクヨクヨしない、苦手な人と遭遇しても反面教師として学ばせてもらう。なかなか妊娠しない時期も、「きっと、この猶予には何か意味があるはず。妊娠したらできないことを、今のうちにやっておこう」と、上手に気持ちを切り替えることができた、とも言います。「今思い返すと、人生において何度かあった“つらい時期”は、すべてターニングポイントだったように思えます。足踏みばかりで、なかなか前に進めず、どうしたらいいんだろうと思い悩む時期は、きっと好転のチャンス。思い切ったことができるのも、そんな時だと思う」と、ふじまるさんは言います。 6年かけてやっと妊娠!“妊活”で学んだことも多い 6年間の長きにわたっての不妊治療、その間には担当医にさじを投げられたこともありました。それでもめげずに、「ここならきっと!」と思われるクリニックを探し出し、苦労の末にやっとピリオドが。諦めずに治療を重ねた結果、ふじまるさんは今秋に出産を迎える予定です。普段はクールなご主人も、今回ばかりは「時々ニヤニヤしていますよ(笑)」とも。「どうぞ、ジネコ読者の皆さんも、負けないで!6年かかりましたが、こんな私でも妊娠できたのですから、希望をもってください。また、なかなか妊娠できないからといって、自分を責めたりしないでください。皆さん、もう十分に頑張っていると思います。お仕事をされながら不妊治療している方々は、なおさらです。努力しても報われない時もあるでしょうけれど、“不妊治療”という経験は、きっと人生に大きな何かを与えてくれると思います」と、ふじまるさんはエールを贈ります。妊娠後のふじまるさんのブログには、サポートしてくださった方々への感謝の言葉が。近いうちに、妊活の「まとめ」も掲載する予定とか。続きはぜひ、『ふじまるのナウくないブログ』で、お楽しみください。『ふじまるのナウくないブログ』(http://ameblo.jp/fujimaring/)はこちら 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 他のユーザーストーリーも読む 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.6.6
コラム 不妊治療
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今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」③
ベビ待ちの皆さん、毎日の食生活、きちんとできていますか?妊娠しやすい体をつくるには、妊娠に欠かせない栄養素をきちんと意識することが大切。今の自分に足りない栄養素、摂り入れるべき食材を学んで妊娠しやすい体づくりを目指しましょう! 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」 摂りたい栄養素や食材はわかったけれど、さて実際のメニューはどうしたらいい?迷っているあなたに、今日からすぐ実践できるメニューを管理栄養士の岡田明子先生に教えていただきました。 ■ 納豆チャーハン ■ 納豆は、赤ちゃんの成長に必要な葉酸のほかにも鉄、亜鉛を多く含む食材なので妊活時にはぜひ取り入れていただきたい食品です。【材料(1人分)】・ご飯・・・1杯分・卵・・・1個・納豆・・・1パック・人参・・・10g・ベーコン・・・20g<甘酢だれ>・白ねぎ・・・4cm・ごま油・・・大さじ1・鶏ガラスープの素(顆粒)・・・小さじ1/2・水・・・大さじ1しょうゆ・・・少々塩、こしょう・・・各少々【作り方】① 温かいご飯と卵を混ぜ合わせておく。② 人参、ベーコンは粗みじん切り、白ねぎは薄く輪切りにする。③ フライパンにごま油を熱し、人参とベーコンを入れ塩、こしょうをして炒める。④ ③に納豆、鶏ガラスープの素、水を加え炒める。⑤ ④に①を加え炒め、最後にしょうゆを加え混ぜ合わせたら器に盛る。 ■ アボカドのスープ ■ アボカドに多く含まれるビタミンEは血行をよくし冷え改善に役立ちます。またビタミンEは抗酸化作用が高い栄養素です。【材料(2人分)】・アボカド・・・1/2個・豆乳・・・400cc玉ねぎ・・・1/4個・ベーコン(ブロック)・・・40g・くるみ・・・10g・塩・・・少々・オリーブオイル・・・小さじ1コンソメ・・・小さじ1・黒こしょう(粗挽き)・・・少々【作り方】① アボカドは皮を取り除き豆乳と一緒にミキサーにかける。② 玉ねぎ、ベーコンは1cmの角切り、くるみは手で小さく砕いておく。③ 鍋にオリーブオイルを熱し②と塩を入れ炒める。④ ③に①とコンソメを加えひと煮立ちしたら器に盛り、黒こしょうをトッピングする。 管理栄養士 岡田 明子先生ヘルスケア関連を中心にレシピ監修や商品開発、講演や執筆活動、テレビなどのメディア出演などを精力的に務めるほか、延べ1万人以上の方への食事サポート実績があり、個々の生活習慣に合わせた的確な指導に定評がある。自身の妊活、妊娠を通じて妊娠を望む方や妊娠中の方の食事サポートやセミナーなども行っている。ブログ(http://ameblo.jp/dietician-aki/) 『30代からの妊活食』好評発売中!(KADOKAWA) 【特集】 今こそ食事のカタチ、見直そう ≫ 妊活の第一歩は食生活の見直し。必要な栄養を摂って万全の準備を ≫ 鉄分、タンパク質を効果的に摂ろう!「牛赤身肉」で妊娠しやすい体質に ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」① ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」② 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO ベビ待ちの皆さん、毎日の食生活、きちんとできていますか?妊娠しやすい体をつくるには、妊娠に欠かせない栄養素をきちんと意識することが大切。今の自分に足りない栄養素、摂り入れるべき食材を学んで妊娠しやすい体づくりを目指しましょう! 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」 摂りたい栄養素や食材はわかったけれど、さて実際のメニューはどうしたらいい?迷っているあなたに、今日からすぐ実践できるメニューを管理栄養士の岡田明子先生に教えていただきました。 ■ 納豆チャーハン ■ 納豆は、赤ちゃんの成長に必要な葉酸のほかにも鉄、亜鉛を多く含む食材なので妊活時にはぜひ取り入れていただきたい食品です。【材料(1人分)】・ご飯・・・1杯分・卵・・・1個・納豆・・・1パック・人参・・・10g・ベーコン・・・20g<甘酢だれ>・白ねぎ・・・4cm・ごま油・・・大さじ1・鶏ガラスープの素(顆粒)・・・小さじ1/2・水・・・大さじ1しょうゆ・・・少々塩、こしょう・・・各少々【作り方】① 温かいご飯と卵を混ぜ合わせておく。② 人参、ベーコンは粗みじん切り、白ねぎは薄く輪切りにする。③ フライパンにごま油を熱し、人参とベーコンを入れ塩、こしょうをして炒める。④ ③に納豆、鶏ガラスープの素、水を加え炒める。⑤ ④に①を加え炒め、最後にしょうゆを加え混ぜ合わせたら器に盛る。 ■ アボカドのスープ ■ アボカドに多く含まれるビタミンEは血行をよくし冷え改善に役立ちます。またビタミンEは抗酸化作用が高い栄養素です。【材料(2人分)】・アボカド・・・1/2個・豆乳・・・400cc玉ねぎ・・・1/4個・ベーコン(ブロック)・・・40g・くるみ・・・10g・塩・・・少々・オリーブオイル・・・小さじ1コンソメ・・・小さじ1・黒こしょう(粗挽き)・・・少々【作り方】① アボカドは皮を取り除き豆乳と一緒にミキサーにかける。② 玉ねぎ、ベーコンは1cmの角切り、くるみは手で小さく砕いておく。③ 鍋にオリーブオイルを熱し②と塩を入れ炒める。④ ③に①とコンソメを加えひと煮立ちしたら器に盛り、黒こしょうをトッピングする。 管理栄養士 岡田 明子先生ヘルスケア関連を中心にレシピ監修や商品開発、講演や執筆活動、テレビなどのメディア出演などを精力的に務めるほか、延べ1万人以上の方への食事サポート実績があり、個々の生活習慣に合わせた的確な指導に定評がある。自身の妊活、妊娠を通じて妊娠を望む方や妊娠中の方の食事サポートやセミナーなども行っている。ブログ(http://ameblo.jp/dietician-aki/) 『30代からの妊活食』好評発売中!(KADOKAWA) 【特集】 今こそ食事のカタチ、見直そう ≫ 妊活の第一歩は食生活の見直し。必要な栄養を摂って万全の準備を ≫ 鉄分、タンパク質を効果的に摂ろう!「牛赤身肉」で妊娠しやすい体質に ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」① ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」② 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.6.2
コラム 不妊治療
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今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」②
ベビ待ちの皆さん、毎日の食生活、きちんとできていますか?妊娠しやすい体をつくるには、妊娠に欠かせない栄養素をきちんと意識することが大切。今の自分に足りない栄養素、摂り入れるべき食材を学んで妊娠しやすい体づくりを目指しましょう! 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」 摂りたい栄養素や食材はわかったけれど、さて実際のメニューはどうしたらいい?迷っているあなたに、今日からすぐ実践できるメニューを管理栄養士の岡田明子先生に教えていただきました。 ■ 鮭の竜田揚げ 甘酢だれ ■ 鮭に多く含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用が高い成分です。また鮭は、ビタミンDを多く含み卵巣のアンチエイジングに役立ちます。【材料(2人分)】・鮭・・・2切れ・酒・・・小さじ1・片栗粉・・・大さじ2・塩・・・少々・揚げ油・・・適量<甘酢だれ>・しょうゆ・・・大さじ1・酒・・・大さじ1・酢・・・大さじ1・片栗粉・・・小さじ1/2<付け合わせ>白髪葱、きぬさや・・・お好みで適量【作り方】① 鮭は1切れを3等分に切り、塩をふり酒をふりかけて5分程おく。② 鍋に2cm程の揚げ油を熱し、①に片栗粉をまぶしカラッとするまで揚げ、器に盛る。③ フライパンに甘酢だれの材料を入れ、とろみが出るまで焦げないように混ぜながら熱する。④ ②に③をかけ、付け合わせの野菜を添える。 ■ かに入り だし巻きたまご ■ ズワイガニは、男性の精子の生成をサポートする亜鉛を多く含む食材です。缶詰を活用することで手軽に調理することができます。【材料(2人分)】・卵・・・2 個・油・・・大さじ1< A >・ズワイガニほぐし缶・・・50g・だし汁・・・大さじ3・みりん・・・大さじ1・砂糖・・・小さじ1<トッピング>・ズワイガニほぐし缶・・・10g長芋すりおろし・・・大さじ1めんつゆ(ストレート)・・・少々万能ねぎ・・・適量【作り方】① ボウルに卵を割りほぐし、A の材料を加えてさらに混ぜる。② 卵焼き器に油を熱し、①を1/4 量程ずつ入れて広げ、手前に巻き込み①がなくなるまで同様にくり返し焼く。③ 形を整え、まな板にのせ粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り、器に盛る。④ トッピングの材料を混ぜ合わせ③にかけ、万能ねぎを散らす。 管理栄養士 岡田 明子先生ヘルスケア関連を中心にレシピ監修や商品開発、講演や執筆活動、テレビなどのメディア出演などを精力的に務めるほか、延べ1万人以上の方への食事サポート実績があり、個々の生活習慣に合わせた的確な指導に定評がある。自身の妊活、妊娠を通じて妊娠を望む方や妊娠中の方の食事サポートやセミナーなども行っている。ブログ(http://ameblo.jp/dietician-aki/) 『30代からの妊活食』好評発売中!(KADOKAWA) 【特集】 今こそ食事のカタチ、見直そう ≫ 妊活の第一歩は食生活の見直し。必要な栄養を摂って万全の準備を ≫ 鉄分、タンパク質を効果的に摂ろう!「牛赤身肉」で妊娠しやすい体質に ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」① ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」③ 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO ベビ待ちの皆さん、毎日の食生活、きちんとできていますか?妊娠しやすい体をつくるには、妊娠に欠かせない栄養素をきちんと意識することが大切。今の自分に足りない栄養素、摂り入れるべき食材を学んで妊娠しやすい体づくりを目指しましょう! 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」 摂りたい栄養素や食材はわかったけれど、さて実際のメニューはどうしたらいい?迷っているあなたに、今日からすぐ実践できるメニューを管理栄養士の岡田明子先生に教えていただきました。 ■ 鮭の竜田揚げ 甘酢だれ ■ 鮭に多く含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用が高い成分です。また鮭は、ビタミンDを多く含み卵巣のアンチエイジングに役立ちます。【材料(2人分)】・鮭・・・2切れ・酒・・・小さじ1・片栗粉・・・大さじ2・塩・・・少々・揚げ油・・・適量<甘酢だれ>・しょうゆ・・・大さじ1・酒・・・大さじ1・酢・・・大さじ1・片栗粉・・・小さじ1/2<付け合わせ>白髪葱、きぬさや・・・お好みで適量【作り方】① 鮭は1切れを3等分に切り、塩をふり酒をふりかけて5分程おく。② 鍋に2cm程の揚げ油を熱し、①に片栗粉をまぶしカラッとするまで揚げ、器に盛る。③ フライパンに甘酢だれの材料を入れ、とろみが出るまで焦げないように混ぜながら熱する。④ ②に③をかけ、付け合わせの野菜を添える。 ■ かに入り だし巻きたまご ■ ズワイガニは、男性の精子の生成をサポートする亜鉛を多く含む食材です。缶詰を活用することで手軽に調理することができます。【材料(2人分)】・卵・・・2 個・油・・・大さじ1< A >・ズワイガニほぐし缶・・・50g・だし汁・・・大さじ3・みりん・・・大さじ1・砂糖・・・小さじ1<トッピング>・ズワイガニほぐし缶・・・10g長芋すりおろし・・・大さじ1めんつゆ(ストレート)・・・少々万能ねぎ・・・適量【作り方】① ボウルに卵を割りほぐし、A の材料を加えてさらに混ぜる。② 卵焼き器に油を熱し、①を1/4 量程ずつ入れて広げ、手前に巻き込み①がなくなるまで同様にくり返し焼く。③ 形を整え、まな板にのせ粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り、器に盛る。④ トッピングの材料を混ぜ合わせ③にかけ、万能ねぎを散らす。 管理栄養士 岡田 明子先生ヘルスケア関連を中心にレシピ監修や商品開発、講演や執筆活動、テレビなどのメディア出演などを精力的に務めるほか、延べ1万人以上の方への食事サポート実績があり、個々の生活習慣に合わせた的確な指導に定評がある。自身の妊活、妊娠を通じて妊娠を望む方や妊娠中の方の食事サポートやセミナーなども行っている。ブログ(http://ameblo.jp/dietician-aki/) 『30代からの妊活食』好評発売中!(KADOKAWA) 【特集】 今こそ食事のカタチ、見直そう ≫ 妊活の第一歩は食生活の見直し。必要な栄養を摂って万全の準備を ≫ 鉄分、タンパク質を効果的に摂ろう!「牛赤身肉」で妊娠しやすい体質に ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」① ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」③ 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.5.31
コラム 不妊治療
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アルギニンと葉酸で、受精卵が着床しやすい内膜に
アルギニンと葉酸で、受精卵が着床しやすい内膜に 着床しやすい良好な子宮内膜を作るサポートをしてくれると話題のサプリメント「エンゼルストーク」。開発医である浜松医科大学の金山尚裕教授にお話をうかがいました。 金山尚裕教授浜松医科大学医学部付属病院 副院長、産婦人科教授。専門は不妊・周産期医療。ハイリスク妊娠分娩において、国内トップクラスの実績と経験を誇る。食事・運動・呼吸法などによる体質改善の指導を積極的に行い、妊娠しやすい体づくりをサポートしている。 アルギニンと葉酸のベストマッチで着床をサポート 「エンゼルストークの成分はアルギニンと葉酸です。アルギニンは体内で血管拡張物質である一酸化窒素に変換されます。ですからアルギニンを摂取すれば、血管が拡張して血液循環がよくなり、子宮の血行もよくなって内膜が厚くなるという作用があります。またアルギニンは成長ホルモンのひとつであるインスリン様成長因子(IGF)を増やす作用があります。子宮内膜はこのIGFやインスリンなどに反応して増殖します。 血行を良くするだけでなくホルモン的な作用もあって、子宮内膜が厚くなって着床しやすい状態になるのです。もう一つの成分、葉酸には胎児の神経管欠損症の予防効果があることはよく知られていますね。そのほかにも血管内皮の状態を改善する作用もあります。葉酸で血管内皮の状態を、アルギニンで血液循環を良くするという、非常に効果的な2つの物質の組み合わせでできているのがエンゼルストークの特徴です。」 14年の研究で生まれた「エンゼルストーク」 「アルギニンに免疫強化作用や血管拡張作用、ホルモン的な作用があるということは、1980年代半ばに発見されていました。浜松医科大学産婦人科では、長年にわたり不妊症の研究を重ねていましたが、アルギニンを不妊症に悩む人に役立てられないかと、1995年頃に研究をスタートしました。アルギニンは塩基性のアミノ酸で、-NH2というアミノ基がたくさんついているのですが、このアミノ基が原因で苦みが出ます。最初はこの苦みを砂糖で消そうとビスケットやウエハースを試作しましたが、これはとても食べられる代物ではありませんでした(笑)。それなら液体だったら苦みを消す成分があるのではないかと、ドリンクにする研究をスタートしました。色々と試していく中で、苦みが中和して一番飲みやすかったのが、女性にとって必要なビタミンである葉酸を加えることだったのです。この偶然の巡り会わせには私も驚きました。アルカリ性のアルギニンと酸性の葉酸、この2つの栄養成分の組み合わせで非常に味もよくなり、女性の健康に役立つ商品が完成したのです。こうして2009年にエンゼルストークが誕生し、販売を開始。追って要望の多かったジュレタイプを開発しました。」 嬉しい報告が届いています! 販売会社の(株)A-LIFEのお客様窓口にはエンゼルストークの飲み方についての質問や、悩みごとの相談などが多く寄せられますが、うれしい報告のお電話も数多くあるそう。その中から実際の声をご紹介します。 A・Kさん(40歳)体外受精を受けていましたが、内膜が5.8mm程度にしか育たない周期が続き、なかなか移殖に踏み切れませんでした。一度、内膜8mmでの移植を行いましたが着床せず。病院の先生に内膜を厚くする方法はないかと相談したところ、エンゼルストークを勧められました。3か月飲んでみて子宮内膜をチェックしてみると、11mmに厚みが増し、さらに血流も良くなっているとのこと。祈る想いで移植したところ無事妊娠しました。内膜に変化がみられたのはエンゼルストークのおかげなのかと思っています。 J・Nさん(38歳)結婚後5年間子どもができず、不妊治療専門の病院に通っていました。タイミング指導で4か月たっても着床しなかったので、すがる思いでエンゼルストークを試してみました。ショップに飲み方を尋ねると、エンゼルストークのアルギニンは運動と組み合わせると内膜に良いとのことで、飲んでから散歩をするようにしていました。すると2か月後には着床し、妊娠。出産後も継続して飲んでいたら、2人目は自然に授かることができました。試してみてよかったです。 株式会社A-LIFE 〒213-0012神奈川県川崎市高津区坂戸3-2-1 かながわサイエンスパーク東棟613TEL・FAX:044-819-8540エンゼルショップhttp://www.angelstork.com/ アルギニンと葉酸で、受精卵が着床しやすい内膜に 着床しやすい良好な子宮内膜を作るサポートをしてくれると話題のサプリメント「エンゼルストーク」。開発医である浜松医科大学の金山尚裕教授にお話をうかがいました。 金山尚裕教授浜松医科大学医学部付属病院 副院長、産婦人科教授。専門は不妊・周産期医療。ハイリスク妊娠分娩において、国内トップクラスの実績と経験を誇る。食事・運動・呼吸法などによる体質改善の指導を積極的に行い、妊娠しやすい体づくりをサポートしている。 アルギニンと葉酸のベストマッチで着床をサポート 「エンゼルストークの成分はアルギニンと葉酸です。アルギニンは体内で血管拡張物質である一酸化窒素に変換されます。ですからアルギニンを摂取すれば、血管が拡張して血液循環がよくなり、子宮の血行もよくなって内膜が厚くなるという作用があります。またアルギニンは成長ホルモンのひとつであるインスリン様成長因子(IGF)を増やす作用があります。子宮内膜はこのIGFやインスリンなどに反応して増殖します。 血行を良くするだけでなくホルモン的な作用もあって、子宮内膜が厚くなって着床しやすい状態になるのです。もう一つの成分、葉酸には胎児の神経管欠損症の予防効果があることはよく知られていますね。そのほかにも血管内皮の状態を改善する作用もあります。葉酸で血管内皮の状態を、アルギニンで血液循環を良くするという、非常に効果的な2つの物質の組み合わせでできているのがエンゼルストークの特徴です。」 14年の研究で生まれた「エンゼルストーク」 「アルギニンに免疫強化作用や血管拡張作用、ホルモン的な作用があるということは、1980年代半ばに発見されていました。浜松医科大学産婦人科では、長年にわたり不妊症の研究を重ねていましたが、アルギニンを不妊症に悩む人に役立てられないかと、1995年頃に研究をスタートしました。アルギニンは塩基性のアミノ酸で、-NH2というアミノ基がたくさんついているのですが、このアミノ基が原因で苦みが出ます。最初はこの苦みを砂糖で消そうとビスケットやウエハースを試作しましたが、これはとても食べられる代物ではありませんでした(笑)。それなら液体だったら苦みを消す成分があるのではないかと、ドリンクにする研究をスタートしました。色々と試していく中で、苦みが中和して一番飲みやすかったのが、女性にとって必要なビタミンである葉酸を加えることだったのです。この偶然の巡り会わせには私も驚きました。アルカリ性のアルギニンと酸性の葉酸、この2つの栄養成分の組み合わせで非常に味もよくなり、女性の健康に役立つ商品が完成したのです。こうして2009年にエンゼルストークが誕生し、販売を開始。追って要望の多かったジュレタイプを開発しました。」 嬉しい報告が届いています! 販売会社の(株)A-LIFEのお客様窓口にはエンゼルストークの飲み方についての質問や、悩みごとの相談などが多く寄せられますが、うれしい報告のお電話も数多くあるそう。その中から実際の声をご紹介します。 A・Kさん(40歳)体外受精を受けていましたが、内膜が5.8mm程度にしか育たない周期が続き、なかなか移殖に踏み切れませんでした。一度、内膜8mmでの移植を行いましたが着床せず。病院の先生に内膜を厚くする方法はないかと相談したところ、エンゼルストークを勧められました。3か月飲んでみて子宮内膜をチェックしてみると、11mmに厚みが増し、さらに血流も良くなっているとのこと。祈る想いで移植したところ無事妊娠しました。内膜に変化がみられたのはエンゼルストークのおかげなのかと思っています。 J・Nさん(38歳)結婚後5年間子どもができず、不妊治療専門の病院に通っていました。タイミング指導で4か月たっても着床しなかったので、すがる思いでエンゼルストークを試してみました。ショップに飲み方を尋ねると、エンゼルストークのアルギニンは運動と組み合わせると内膜に良いとのことで、飲んでから散歩をするようにしていました。すると2か月後には着床し、妊娠。出産後も継続して飲んでいたら、2人目は自然に授かることができました。試してみてよかったです。 株式会社A-LIFE 〒213-0012神奈川県川崎市高津区坂戸3-2-1 かながわサイエンスパーク東棟613TEL・FAX:044-819-8540エンゼルショップhttp://www.angelstork.com/
2016.5.30
コラム 不妊治療
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今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」①
ベビ待ちの皆さん、毎日の食生活、きちんとできていますか?妊娠しやすい体をつくるには、妊娠に欠かせない栄養素をきちんと意識することが大切。今の自分に足りない栄養素、摂り入れるべき食材を学んで妊娠しやすい体づくりを目指しましょう! 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」 摂りたい栄養素や食材はわかったけれど、さて実際のメニューはどうしたらいい?迷っているあなたに、今日からすぐ実践できるメニューを管理栄養士の岡田明子先生に教えていただきました。 ■ 豚肉ときくらげの卵炒め ■ 豚肉と卵で体づくりのモトとなるたんぱく質がしっかり摂れるレシピです。きくらげはビタミンDを多く含み卵巣のアンチエイジングに役立ちます。【材料(2人分)】・豚肉の小間切れ・・・100g・しょうが・・・1片・にんにく・・・1片・玉ねぎ・・・1/2個・きくらげ(乾)・・・5g・卵・・・1個・トマト缶(カット)・・・大さじ3・ごま油・・・大さじ2・しょうゆ・・・小さじ1・オイスターソース・・・小さじ1・塩、こしょう・・・各少々・万能ねぎ・・・適量【作り方】① きくらげは、水に漬けて戻し、サッと茹でて千切りにする。玉ねぎは薄切りに、しょうが、にんにくはすりおろしておく。② フライパンにごま油大さじ1を熱し、溶き卵を入れふんわりと炒めたら取り出しておく。③ 別のフライパンにごま油大さじ1を熱し、にんにく、しょうが、豚肉、玉ねぎを入れ炒めたら、トマト缶、しょうゆ、オイスターソースを加えさらに炒める。④ ③に②の炒り卵を加えて炒め、塩、こしょうで味を調え器に盛り、上に小口切りにした万能ねぎを散らす。 ■ あさりと白菜の中華蒸し ■ あさりは鉄や亜鉛など妊活中に必要な栄養素を多く含む食材です。白菜は、キャベツやほうれん草など他の野菜にアレンジしても美味しくいただけます。【材料(2人分)】・あさり(殻付き)・・・200g・白菜・・・1/8個・にんにく・・・1片・しょうが・・・1片・酒・・・大さじ2・しょうゆ・・・小さじ1・ごま油・・・大さじ1/2・糸唐辛子・・・適量【作り方】① あさりは砂抜きして殻をこすり合わせよく洗う。② 深めのフライパンにごま油、みじん切りにしたにんにく、しょうがを火にかける。③ 香りが出たら、①を入れ酒をふりかけて蓋をする。④ あさりの口が開いたら、しょうゆを回しかけ火を止める。⑤ 器に盛り、糸唐辛子をのせる。 管理栄養士 岡田 明子先生ヘルスケア関連を中心にレシピ監修や商品開発、講演や執筆活動、テレビなどのメディア出演などを精力的に務めるほか、延べ1万人以上の方への食事サポート実績があり、個々の生活習慣に合わせた的確な指導に定評がある。自身の妊活、妊娠を通じて妊娠を望む方や妊娠中の方の食事サポートやセミナーなども行っている。ブログ(http://ameblo.jp/dietician-aki/) 『30代からの妊活食』好評発売中!(KADOKAWA) 【特集】 今こそ食事のカタチ、見直そう ≫ 妊活の第一歩は食生活の見直し。必要な栄養を摂って万全の準備を ≫ 鉄分、タンパク質を効果的に摂ろう!「牛赤身肉」で妊娠しやすい体質に ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」② ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」③ 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO ベビ待ちの皆さん、毎日の食生活、きちんとできていますか?妊娠しやすい体をつくるには、妊娠に欠かせない栄養素をきちんと意識することが大切。今の自分に足りない栄養素、摂り入れるべき食材を学んで妊娠しやすい体づくりを目指しましょう! 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」 摂りたい栄養素や食材はわかったけれど、さて実際のメニューはどうしたらいい?迷っているあなたに、今日からすぐ実践できるメニューを管理栄養士の岡田明子先生に教えていただきました。 ■ 豚肉ときくらげの卵炒め ■ 豚肉と卵で体づくりのモトとなるたんぱく質がしっかり摂れるレシピです。きくらげはビタミンDを多く含み卵巣のアンチエイジングに役立ちます。【材料(2人分)】・豚肉の小間切れ・・・100g・しょうが・・・1片・にんにく・・・1片・玉ねぎ・・・1/2個・きくらげ(乾)・・・5g・卵・・・1個・トマト缶(カット)・・・大さじ3・ごま油・・・大さじ2・しょうゆ・・・小さじ1・オイスターソース・・・小さじ1・塩、こしょう・・・各少々・万能ねぎ・・・適量【作り方】① きくらげは、水に漬けて戻し、サッと茹でて千切りにする。玉ねぎは薄切りに、しょうが、にんにくはすりおろしておく。② フライパンにごま油大さじ1を熱し、溶き卵を入れふんわりと炒めたら取り出しておく。③ 別のフライパンにごま油大さじ1を熱し、にんにく、しょうが、豚肉、玉ねぎを入れ炒めたら、トマト缶、しょうゆ、オイスターソースを加えさらに炒める。④ ③に②の炒り卵を加えて炒め、塩、こしょうで味を調え器に盛り、上に小口切りにした万能ねぎを散らす。 ■ あさりと白菜の中華蒸し ■ あさりは鉄や亜鉛など妊活中に必要な栄養素を多く含む食材です。白菜は、キャベツやほうれん草など他の野菜にアレンジしても美味しくいただけます。【材料(2人分)】・あさり(殻付き)・・・200g・白菜・・・1/8個・にんにく・・・1片・しょうが・・・1片・酒・・・大さじ2・しょうゆ・・・小さじ1・ごま油・・・大さじ1/2・糸唐辛子・・・適量【作り方】① あさりは砂抜きして殻をこすり合わせよく洗う。② 深めのフライパンにごま油、みじん切りにしたにんにく、しょうがを火にかける。③ 香りが出たら、①を入れ酒をふりかけて蓋をする。④ あさりの口が開いたら、しょうゆを回しかけ火を止める。⑤ 器に盛り、糸唐辛子をのせる。 管理栄養士 岡田 明子先生ヘルスケア関連を中心にレシピ監修や商品開発、講演や執筆活動、テレビなどのメディア出演などを精力的に務めるほか、延べ1万人以上の方への食事サポート実績があり、個々の生活習慣に合わせた的確な指導に定評がある。自身の妊活、妊娠を通じて妊娠を望む方や妊娠中の方の食事サポートやセミナーなども行っている。ブログ(http://ameblo.jp/dietician-aki/) 『30代からの妊活食』好評発売中!(KADOKAWA) 【特集】 今こそ食事のカタチ、見直そう ≫ 妊活の第一歩は食生活の見直し。必要な栄養を摂って万全の準備を ≫ 鉄分、タンパク質を効果的に摂ろう!「牛赤身肉」で妊娠しやすい体質に ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」② ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」③ 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.5.30
コラム 不妊治療
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2016年3月12日開催 妊活セミナーご報告レポート
回を重ねるごとに大好評のジネコ主催「妊活セミナー」。3月12日に東京・新宿で開催されました。先生のお話に、参加者の皆さんは熱心に聞き入っていました! <第1部>不妊治療費と将来のお金について考える講師:久保田 健志先生/株式会社グライブ ファイナンシャルプランナー 不妊治療は治療費も大きな負担がかかります。治療のためのお金は確保したい・・でも、どうやって?出産、子育てにはいくら必要なの?自分の加入している生命保険はあっているのかしら?老 後のお金も心配・・。そんな知っているようで知らなかったお金のことを丁寧にわかりやすく解説していただきました。 日本FP協会認定ファイナンシャルプランナー。平成10年外資系生命保険会社へ入社、コンサルティングセールスを展開。平成14年より、現FP事務所株式会社グライブにてコンサルティングを継続。個人のファイナンシャルコンサルティングを年間500件以上引き受けるカリスマFP。 <第2部>低刺激周期での不妊治療 ~からだの力を最大限に生かそう~講師:加藤 恵一先生/加藤レディスクリニック院長 日本で最大規模の不妊治療専門病院である加藤レディースクリニック。より妊娠しやすい良好な卵子を得るために、より自然に近い状態で排卵を促す独自の治療法を行い、これまでに3万人以上の赤ちゃんが産まれています。院長、加藤先生が体の力を最大限に生かした不妊治療についてわかりやすく説明していただきました。 加藤レディスクリニック院長。2000年金沢大学医学部卒業。同大学医学部産婦人科などを経て、2013年日本で最大規模の不妊治療専門病院である加藤レディスクリニック(東京都新宿区)院長に就任。日本産科婦人科学会専門医。生殖医療専門医。臨床遺伝専門医。 セミナーに参加された方ってどんな人? ご夫婦での参加も多く、参加者の平均年齢は37歳でした。その多くは1年以上治療をされている方で、半数はタイミング療法や人工授精の経験があり、3割が高度不妊治療の経験がある方でした。 ■ 参加者の声 ■ ・治療過程など、動画を使って説明してくださったのがわかりやすく、今後の参考になりました。 ・生命保険での貯金っていう考え方はなかったので、新しい知識を教えていただけた。 ・不妊治療初心者だったので少し難しかったが、一般的な成績とKLCの成績を誠実に伝えてくださり信頼できると感じました。 ・どうしても現在しか考えることができず、将来について具体的に何をしたらいいか考えもつかなかったけれど、見つめ直すことができそうです。 ・現在不妊治療中ですが、いろいろと復習ができました。お話の内容も、とてもわかりやすかったです。 ・とてもわかりやすかったです。欲を言えば簡単なマネーチェックシートもいただけたら最高でした。 ・治療中でかなり高額のお金がかかり、目先の生活のことで頭がいっぱいだったので、少し広い視野で生活を考えるきっかけになりました。 ・今まで本やネットでしか知ることができなかった話が先生から聞くことができてとて も有益でした。 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 他のセミナーレポートも読む 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO 回を重ねるごとに大好評のジネコ主催「妊活セミナー」。3月12日に東京・新宿で開催されました。先生のお話に、参加者の皆さんは熱心に聞き入っていました! <第1部>不妊治療費と将来のお金について考える講師:久保田 健志先生/株式会社グライブ ファイナンシャルプランナー 不妊治療は治療費も大きな負担がかかります。治療のためのお金は確保したい・・でも、どうやって?出産、子育てにはいくら必要なの?自分の加入している生命保険はあっているのかしら?老 後のお金も心配・・。そんな知っているようで知らなかったお金のことを丁寧にわかりやすく解説していただきました。 日本FP協会認定ファイナンシャルプランナー。平成10年外資系生命保険会社へ入社、コンサルティングセールスを展開。平成14年より、現FP事務所株式会社グライブにてコンサルティングを継続。個人のファイナンシャルコンサルティングを年間500件以上引き受けるカリスマFP。 <第2部>低刺激周期での不妊治療 ~からだの力を最大限に生かそう~講師:加藤 恵一先生/加藤レディスクリニック院長 日本で最大規模の不妊治療専門病院である加藤レディースクリニック。より妊娠しやすい良好な卵子を得るために、より自然に近い状態で排卵を促す独自の治療法を行い、これまでに3万人以上の赤ちゃんが産まれています。院長、加藤先生が体の力を最大限に生かした不妊治療についてわかりやすく説明していただきました。 加藤レディスクリニック院長。2000年金沢大学医学部卒業。同大学医学部産婦人科などを経て、2013年日本で最大規模の不妊治療専門病院である加藤レディスクリニック(東京都新宿区)院長に就任。日本産科婦人科学会専門医。生殖医療専門医。臨床遺伝専門医。 セミナーに参加された方ってどんな人? ご夫婦での参加も多く、参加者の平均年齢は37歳でした。その多くは1年以上治療をされている方で、半数はタイミング療法や人工授精の経験があり、3割が高度不妊治療の経験がある方でした。 ■ 参加者の声 ■ ・治療過程など、動画を使って説明してくださったのがわかりやすく、今後の参考になりました。 ・生命保険での貯金っていう考え方はなかったので、新しい知識を教えていただけた。 ・不妊治療初心者だったので少し難しかったが、一般的な成績とKLCの成績を誠実に伝えてくださり信頼できると感じました。 ・どうしても現在しか考えることができず、将来について具体的に何をしたらいいか考えもつかなかったけれど、見つめ直すことができそうです。 ・現在不妊治療中ですが、いろいろと復習ができました。お話の内容も、とてもわかりやすかったです。 ・とてもわかりやすかったです。欲を言えば簡単なマネーチェックシートもいただけたら最高でした。 ・治療中でかなり高額のお金がかかり、目先の生活のことで頭がいっぱいだったので、少し広い視野で生活を考えるきっかけになりました。 ・今まで本やネットでしか知ることができなかった話が先生から聞くことができてとて も有益でした。 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 他のセミナーレポートも読む 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.5.27
コラム 不妊治療
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鉄分、たんぱく質を効果的に摂ろう!「牛赤身肉」で 妊娠しやすい体質に
ベビ待ちの皆さん、毎日の食生活、きちんとできていますか?妊娠しやすい体をつくるには、妊娠に欠かせない栄養素をきちんと意識することが大切。今の自分に足りない栄養素、摂り入れるべき食材を学んで妊娠しやすい体づくりを目指しましょう! 鉄分、たんぱく質を効果的に摂ろう!「牛赤身肉」で 妊娠しやすい体質に カロリーが高くて太りそう…あえて「牛肉」を避けている人も多いのでは?実は「牛赤身肉」が妊活に効果的なのだそう。その理由をじっくり伺いました。 不妊症患者さんに多い低体温と鉄欠乏 不妊症で来院する方にはまず血液検査を行いますが、2人に1人が「鉄欠乏」という結果が出ます。鉄が不足すると、体内に酵素を運ぶヘモグロビンが少なくなるために、必要な酵素を体のすみずみまで運ぶことができず、いわゆる「冷え性」を引き起こしてしまいます。冷え性に関わる鉄は、体内で組織鉄、血清鉄、赤血球、そしてフェリチン(貯蔵鉄)に配分され、さらには尿、汗、便とともに排出されて、女性の場合、月経でも失われてしまいます。鉄が不足すると鉄を貯蔵しているフェリチンから借りるのですが、冷え性の女性はこのフェリチンが不足している「低フェリチン」に陥っているのです。では、鉄を効果的に摂るにはどうしたらよいのでしょうか。鉄分は小松菜、プルーンなど植物性の食品に多い非ヘム鉄と、牛赤身肉、レバーなど動物性の食品に多いヘム鉄に分けられます。植物性の鉄の体内での吸収率が2~3%に対して、動物性の鉄は10~30%。ヘム鉄のほうが吸収率が高いことがわかります。この吸収された鉄が体内に配分されたり排出されたりするわけですから、吸収率がよいものを食べたほうが効果的というわけです。また、普段からお茶をたくさん飲んでいる方も多いのではないでしょうか。実はこのお茶の飲みすぎも鉄欠乏の要因のひとつ。お茶に含まれるタンニンが非ヘム鉄の吸収を阻害するので、飲みすぎには注意してくださいね。 妊娠しやすい体質づくりにたんぱく質も不可欠 低フェリチンとともに、不妊症の方に多いのが「低たんぱく」。鉄とたんぱく質は、冷え性を治す血流改善に不可欠な栄養素です。それと同時に健康な子宮を維持するための材料でもあるのです。最近はダイエット意識の高まりで「肉・魚を食べない」「野菜ばかり食べている」という人も多いのですが、栄養療法の立場からいえば、ぜひ改善してほしいですね。また脂っぽいから、とコレステロールを気にして食事をコントロールしている人もいますがこれも間違い。コレステロールは女性ホルモンの材料になるので、敬遠せずに摂り入れてほしいものです。こうした理由から私がおすすめしたいのが「牛赤身肉」。赤身の部分には鉄分が豊富に含まれ、動物性のヘム鉄なので鉄の吸収率が高く、毎日食べれば体内のフェリチン「貯蔵鉄」もアップします。たんぱく質は20種類のアミノ酸からできています。食材の中にどれほどバランスよくアミノ酸が含まれているのかを示す指標をプロテインスコアといいますが、牛肉はそのプロテインスコアが高いのも特徴です。体重50kgの女性の場合、1日に必要なたんぱく質は50~75g。牛肉100gを調理すると約8gのたんぱく質を摂取できます。数字で見るとこんなに肉を食べていいの?と思うかもしれません。実際に私は1日で最低でも肉を200g、卵も1~2個は食べていますよ。 早い人では、1~2カ月で冷え性や不妊が改善する例も 実際にクリニックで受診される患者さんには、すぐに栄養療法を実践してもらっているのですが、1~2カ月で手足の冷えが改善されたり、なかにはあっという間にご懐妊に至ったという人もいます。実は、私も間違ったダイエットをして不妊症を経験した一人です。20代のころ単純に食べないダイエットをして、生理不順になり、排卵もなく不妊に悩んでいました。同時にニキビがひどく皮膚科の先生から紹介していただいたのが今の栄養療法の師匠。当時は鉄、亜鉛、ミネラル、ビタミン…と足りないものだらけ。それが、栄養療法を始めて1カ月くらいで朝きちんと起きられるようになり、体調が整ってくるのを感じました。そして数年後、念願のベビーを授かることができました。 毎日の食事に牛赤身肉を取り入れて 牛肉はたんぱく質も鉄分も豊富なので、1回の食事につき100gほど取り入れてもよいくらいなのですが、調理方法はシンプルにしましょう。油をたくさん使うと、高カロリーになってしまいます。ゴマだれや焼き肉のたれなどは極力使わず、少ない油で、塩、こしょう、しょうが、レモンなどでさっぱりさせてカロリーを控えめに。私は大根おろしを添えてさっぱりいただくのが大好きです。また、熱によるたんぱく質の損失を最小限に抑えるために、ミディアム・レア程度で食べるのがおすすめ。ミディアム・レアにしてたんぱく質をより効果的に摂取できるのも、豚や鶏でもない牛赤身肉のよいところです。実際、我が家は運動をしている息子がいるので、家族あわせて1日分1kgほどを買うこともしょっちゅうです。赤身肉は霜降 り肉に比べてお値段がリーズナブルなところも助かっています。冷え性かな?と思う人はまず鉄分、たんぱく質不足を疑ってみてください。牛赤身肉は何よりもシンプルな調理法で栄養素が摂れるのが魅力です。意識的に毎日の食事に取り入れれば、少しずつ冷え性が改善されるのを感じる方も多いことでしょう。そして次のステップの妊娠しやすい体づくりをぜひ目指してください。 牛赤身肉の優秀ポイント 1.冷え改善に不可欠な「鉄分」がたっぷり!2.動物性の「ヘム鉄」は体内での吸収率が高い3.牛肉に含まれる「たんぱく質」は血流改善効果あり!4.子宮粘膜の材料になる「亜鉛も豊富」 牛赤身肉のおいしい食べ方 ミディアム・レアって?牛肉の表面はしっかりと焼かれていて、中は生に近い状態のこと。牛赤身肉 調理のポイント1.調理する30分前に冷蔵庫から出す→冷たいと肉が均一に回りにくい2.表面をしっかり焼く→壁を作って肉汁の旨みを逃さない3.味付けは、塩・こしょう・レモンなどでシンプルに→ソースなどを使うとカロリーがあがってしまう 新宿溝口クリニック チーフ栄養カウンセラー 定 真理子先生栄養療法により不妊症を克服し、2児の母に。現在は不妊対策、妊婦、美容、アンチエイジングなど女性ならではの悩み改善の栄養指導を行う。著書に「美肌になる栄養セラピー」「妊婦体質に変わる食べ方があった」など。 【特集】 今こそ食事のカタチ、見直そう ≫ 妊活の第一歩は食生活の見直し。必要な栄養を摂って万全の準備を ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」① ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」② ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」③ 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO ベビ待ちの皆さん、毎日の食生活、きちんとできていますか?妊娠しやすい体をつくるには、妊娠に欠かせない栄養素をきちんと意識することが大切。今の自分に足りない栄養素、摂り入れるべき食材を学んで妊娠しやすい体づくりを目指しましょう! 鉄分、たんぱく質を効果的に摂ろう!「牛赤身肉」で 妊娠しやすい体質に カロリーが高くて太りそう…あえて「牛肉」を避けている人も多いのでは?実は「牛赤身肉」が妊活に効果的なのだそう。その理由をじっくり伺いました。 不妊症患者さんに多い低体温と鉄欠乏 不妊症で来院する方にはまず血液検査を行いますが、2人に1人が「鉄欠乏」という結果が出ます。鉄が不足すると、体内に酵素を運ぶヘモグロビンが少なくなるために、必要な酵素を体のすみずみまで運ぶことができず、いわゆる「冷え性」を引き起こしてしまいます。冷え性に関わる鉄は、体内で組織鉄、血清鉄、赤血球、そしてフェリチン(貯蔵鉄)に配分され、さらには尿、汗、便とともに排出されて、女性の場合、月経でも失われてしまいます。鉄が不足すると鉄を貯蔵しているフェリチンから借りるのですが、冷え性の女性はこのフェリチンが不足している「低フェリチン」に陥っているのです。では、鉄を効果的に摂るにはどうしたらよいのでしょうか。鉄分は小松菜、プルーンなど植物性の食品に多い非ヘム鉄と、牛赤身肉、レバーなど動物性の食品に多いヘム鉄に分けられます。植物性の鉄の体内での吸収率が2~3%に対して、動物性の鉄は10~30%。ヘム鉄のほうが吸収率が高いことがわかります。この吸収された鉄が体内に配分されたり排出されたりするわけですから、吸収率がよいものを食べたほうが効果的というわけです。また、普段からお茶をたくさん飲んでいる方も多いのではないでしょうか。実はこのお茶の飲みすぎも鉄欠乏の要因のひとつ。お茶に含まれるタンニンが非ヘム鉄の吸収を阻害するので、飲みすぎには注意してくださいね。 妊娠しやすい体質づくりにたんぱく質も不可欠 低フェリチンとともに、不妊症の方に多いのが「低たんぱく」。鉄とたんぱく質は、冷え性を治す血流改善に不可欠な栄養素です。それと同時に健康な子宮を維持するための材料でもあるのです。最近はダイエット意識の高まりで「肉・魚を食べない」「野菜ばかり食べている」という人も多いのですが、栄養療法の立場からいえば、ぜひ改善してほしいですね。また脂っぽいから、とコレステロールを気にして食事をコントロールしている人もいますがこれも間違い。コレステロールは女性ホルモンの材料になるので、敬遠せずに摂り入れてほしいものです。こうした理由から私がおすすめしたいのが「牛赤身肉」。赤身の部分には鉄分が豊富に含まれ、動物性のヘム鉄なので鉄の吸収率が高く、毎日食べれば体内のフェリチン「貯蔵鉄」もアップします。たんぱく質は20種類のアミノ酸からできています。食材の中にどれほどバランスよくアミノ酸が含まれているのかを示す指標をプロテインスコアといいますが、牛肉はそのプロテインスコアが高いのも特徴です。体重50kgの女性の場合、1日に必要なたんぱく質は50~75g。牛肉100gを調理すると約8gのたんぱく質を摂取できます。数字で見るとこんなに肉を食べていいの?と思うかもしれません。実際に私は1日で最低でも肉を200g、卵も1~2個は食べていますよ。 早い人では、1~2カ月で冷え性や不妊が改善する例も 実際にクリニックで受診される患者さんには、すぐに栄養療法を実践してもらっているのですが、1~2カ月で手足の冷えが改善されたり、なかにはあっという間にご懐妊に至ったという人もいます。実は、私も間違ったダイエットをして不妊症を経験した一人です。20代のころ単純に食べないダイエットをして、生理不順になり、排卵もなく不妊に悩んでいました。同時にニキビがひどく皮膚科の先生から紹介していただいたのが今の栄養療法の師匠。当時は鉄、亜鉛、ミネラル、ビタミン…と足りないものだらけ。それが、栄養療法を始めて1カ月くらいで朝きちんと起きられるようになり、体調が整ってくるのを感じました。そして数年後、念願のベビーを授かることができました。 毎日の食事に牛赤身肉を取り入れて 牛肉はたんぱく質も鉄分も豊富なので、1回の食事につき100gほど取り入れてもよいくらいなのですが、調理方法はシンプルにしましょう。油をたくさん使うと、高カロリーになってしまいます。ゴマだれや焼き肉のたれなどは極力使わず、少ない油で、塩、こしょう、しょうが、レモンなどでさっぱりさせてカロリーを控えめに。私は大根おろしを添えてさっぱりいただくのが大好きです。また、熱によるたんぱく質の損失を最小限に抑えるために、ミディアム・レア程度で食べるのがおすすめ。ミディアム・レアにしてたんぱく質をより効果的に摂取できるのも、豚や鶏でもない牛赤身肉のよいところです。実際、我が家は運動をしている息子がいるので、家族あわせて1日分1kgほどを買うこともしょっちゅうです。赤身肉は霜降 り肉に比べてお値段がリーズナブルなところも助かっています。冷え性かな?と思う人はまず鉄分、たんぱく質不足を疑ってみてください。牛赤身肉は何よりもシンプルな調理法で栄養素が摂れるのが魅力です。意識的に毎日の食事に取り入れれば、少しずつ冷え性が改善されるのを感じる方も多いことでしょう。そして次のステップの妊娠しやすい体づくりをぜひ目指してください。 牛赤身肉の優秀ポイント 1.冷え改善に不可欠な「鉄分」がたっぷり!2.動物性の「ヘム鉄」は体内での吸収率が高い3.牛肉に含まれる「たんぱく質」は血流改善効果あり!4.子宮粘膜の材料になる「亜鉛も豊富」 牛赤身肉のおいしい食べ方 ミディアム・レアって?牛肉の表面はしっかりと焼かれていて、中は生に近い状態のこと。牛赤身肉 調理のポイント1.調理する30分前に冷蔵庫から出す→冷たいと肉が均一に回りにくい2.表面をしっかり焼く→壁を作って肉汁の旨みを逃さない3.味付けは、塩・こしょう・レモンなどでシンプルに→ソースなどを使うとカロリーがあがってしまう 新宿溝口クリニック チーフ栄養カウンセラー 定 真理子先生栄養療法により不妊症を克服し、2児の母に。現在は不妊対策、妊婦、美容、アンチエイジングなど女性ならではの悩み改善の栄養指導を行う。著書に「美肌になる栄養セラピー」「妊婦体質に変わる食べ方があった」など。 【特集】 今こそ食事のカタチ、見直そう ≫ 妊活の第一歩は食生活の見直し。必要な栄養を摂って万全の準備を ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」① ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」② ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」③ 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.5.25
コラム 不妊治療
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28歳で早発閉経・・・どうして私が?不妊症なんて思いたくない!
どうして私が?不妊症なんて思いたくない!28歳で早発閉経と診断。AMHが0.01でもわずかな可能性を信じて治療を続けました。 子づくりを始めようと思った矢先、軽い気持ちで受けた検査で、早発閉経の疑いを指摘されたアヤコさん。不妊という言葉さえ知らなかったところから、長い治療の旅が始まったのです。 何気なく受けた検査で大きな不安が生まれ… 大学の同級生だったアヤコさんとご主人は、卒業して別々の会社に就職し、2年たった頃、自然の流れで結婚。子どもは欲しいと思ったらすぐにできると思っていたので、しばらくはきっちり働こうと、お互いに仕事を頑張っていました。28歳になってそろそろ子どもをと考え始めた頃、友人に月経サイクルを入力して健康状態をチェックするサイトを紹介され、つけ始めました。それまで生理のことを意識することがなかったアヤコさんでしたが、生理の終わりかけの出血が1週間続くことを友人に話すと、それは長すぎるから検査したほうがいいと勧められます。近所の婦人科に行き血液検査を受けると、「FSHが異常に高い数値なので、大きい病院で検査したほうがいい」と言われ、紹介状を渡されました。病名を告げられたわけでもなく、ただ何かの数値が高いとだけ言われ、よくわからなかったアヤコさんは、紹介 状を勝手に開けてみました。そこに書かれていたのは“早発卵巣機能不全の疑い”という文字。「これは何?」すごく不安になって、泣きながら家に帰りました。 不妊専門病院で早発閉経の診断 当時は不妊という言葉もよく知らず、これは何かの病気なのかと思い、紹介状を持って総合病院へ行きました。3カ月間いろいろな検査をしたけれど、病名がつかないまま検査結果を持って元の病院へ。すると「うちでは不妊治療はできないから…」と言われます。「そこで初めて“私って不妊なんだ”と認識しました。検査している時からうっすらと感じてはいたのですが、気づかないふりをしていたんですね」それでも不妊治療専門の病院には行く勇気がなく、近所の少し大きい婦人科へ。数回通ってみたものの治療らしいことは何もしませんでした。「これは不妊治療専門の病院に行かないとダメかもしれない」と思い、これまでの検査結果を持って、初めて不妊治療病院を訪れました。さらに2回の血液検査した後、ついに「あなたは早発閉経だと思います。閉経が始まっている病気です」と宣告されたのです。その日はアヤコさんの妹が初めての赤ちゃんを出産した日で、自分の診察のあと、実家近くの病院にお祝いに向かう約束をしていました。早発閉経といわれ、絶望し号泣しながら電車に乗って妹の病院に向かいました。そこでご両親の顔を見たとたん廊下で泣き崩れ、病室には入れませんでした。 父に励まされ前に進む勇気が それから数日間、実家で泣きながら過ごしていたアヤコさんは、ある朝、出勤前のお父さんに声をかけられます。「お父さんは、アヤコが笑って暮らしてくれることが一番うれしい。泣かれるのが一番つらい」と。後ろを向いていたけれど、その声でお父さんが泣いているのがわかりました。その時、アヤコさんはハッと目が覚めたといいます。「泣いていても何も変わらない。私、元気にならなきゃ」と。アヤコさんは早速行動に移りました。インターネットで早発閉経のことを調べていると、ある大学病院に「早発閉経外来」があるのを知りました。すぐにセカンドオピニオンをもらいに行きました。しかしそこでも早発閉経という診断が。AMHを調べると2回計測して、0.1未満と0.01未満。それでも医師は「妊娠できる可能性はありますよ」と言ってくれました。その大学病院に転院し、人工的にホルモンを取り入れることによって黄体期、卵胞期などの月経周期をつくるカウフマン療法を始めました。毎日薬を飲み続けて、卵胞ができる兆候があったら注射で育て、採卵するというプロセスです。しかし薬を飲み続けても2年間は全く卵胞ができませんでした。やっと1つ育ってきた卵胞も採卵したら空胞だったのです。 IVAという新しい技術に望みをかけてチャレンジ 3年近く同じ治療を続けていた2014年の春、医師に「そろそろ違う人生も視野に入れたほうがいいのでは」と言われます。それはつまり、子どものいない人生ということ。もう諦めないといけないのだろうか…。涙があふれました。家に帰ってご主人とも話し、やはり二人とも「まだ諦められない」ということに。前年の12月ごろIVAという 新しい技術が発表されていました。卵巣機能不全の人の卵巣を摘出し、そこに原子卵胞があれば体外で活性化し、卵管に戻す という治療です。このままの治療で難しいならIVAが受けられないかと聞いたところ、ちょうど9月にキャンセルが出たのでそこで受けられるとのこと。アヤコさんはすぐに予約を取りました。 初めて採れた卵が奇跡の命となって IVAの予約した後もホルモン治療を続けていると、なんと翌月に卵が育ち、初めて採卵に成功。体外受精して凍結し、9月のIVA手術後に移植することに。IVAでも卵巣内に原子卵胞が見つかり、凍結できました。そしてIVAのあと、ホルモンで子宮内膜を整え凍結胚を移植しました。体外受精で移植し成功するのは30代で約3割と聞いていました。最初からそんなにうまくいくはずがないと思ってはいたけれど、アヤコさんは移植直後から胸の張りやむかつきを感じ、「これは妊娠したかも」という予感があったそう。診断を待ちきれず市販の妊娠検査薬を使うと、うっすらと陽性の線が。毎日1回検査をしていると、どんどんその線が濃くなっていったそう。診察で「着床していますよ」と言われた時、予感が実感に変わりました。昨年11月にアヤコさんは女の子を出産しました。3年間の治療は長かったけれどご主人との絆が深まったと振り返ります。「主人は私がつらい時、いつも寄り添ってくれました。主人とならたとえ子どもができなくても幸せかもしれないと思った頃に、子どもを授かることができました。奇跡ですね」IVAで摘出した卵巣は現在も凍結してあります。二人目に挑戦するどうかは、生まれた子どもとご主人との時間を大切にしながら、ゆっくり考えていきたいと今は思っています。 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 他のユーザーストーリーも読む 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO どうして私が?不妊症なんて思いたくない!28歳で早発閉経と診断。AMHが0.01でもわずかな可能性を信じて治療を続けました。 子づくりを始めようと思った矢先、軽い気持ちで受けた検査で、早発閉経の疑いを指摘されたアヤコさん。不妊という言葉さえ知らなかったところから、長い治療の旅が始まったのです。 何気なく受けた検査で大きな不安が生まれ… 大学の同級生だったアヤコさんとご主人は、卒業して別々の会社に就職し、2年たった頃、自然の流れで結婚。子どもは欲しいと思ったらすぐにできると思っていたので、しばらくはきっちり働こうと、お互いに仕事を頑張っていました。28歳になってそろそろ子どもをと考え始めた頃、友人に月経サイクルを入力して健康状態をチェックするサイトを紹介され、つけ始めました。それまで生理のことを意識することがなかったアヤコさんでしたが、生理の終わりかけの出血が1週間続くことを友人に話すと、それは長すぎるから検査したほうがいいと勧められます。近所の婦人科に行き血液検査を受けると、「FSHが異常に高い数値なので、大きい病院で検査したほうがいい」と言われ、紹介状を渡されました。病名を告げられたわけでもなく、ただ何かの数値が高いとだけ言われ、よくわからなかったアヤコさんは、紹介 状を勝手に開けてみました。そこに書かれていたのは“早発卵巣機能不全の疑い”という文字。「これは何?」すごく不安になって、泣きながら家に帰りました。 不妊専門病院で早発閉経の診断 当時は不妊という言葉もよく知らず、これは何かの病気なのかと思い、紹介状を持って総合病院へ行きました。3カ月間いろいろな検査をしたけれど、病名がつかないまま検査結果を持って元の病院へ。すると「うちでは不妊治療はできないから…」と言われます。「そこで初めて“私って不妊なんだ”と認識しました。検査している時からうっすらと感じてはいたのですが、気づかないふりをしていたんですね」それでも不妊治療専門の病院には行く勇気がなく、近所の少し大きい婦人科へ。数回通ってみたものの治療らしいことは何もしませんでした。「これは不妊治療専門の病院に行かないとダメかもしれない」と思い、これまでの検査結果を持って、初めて不妊治療病院を訪れました。さらに2回の血液検査した後、ついに「あなたは早発閉経だと思います。閉経が始まっている病気です」と宣告されたのです。その日はアヤコさんの妹が初めての赤ちゃんを出産した日で、自分の診察のあと、実家近くの病院にお祝いに向かう約束をしていました。早発閉経といわれ、絶望し号泣しながら電車に乗って妹の病院に向かいました。そこでご両親の顔を見たとたん廊下で泣き崩れ、病室には入れませんでした。 父に励まされ前に進む勇気が それから数日間、実家で泣きながら過ごしていたアヤコさんは、ある朝、出勤前のお父さんに声をかけられます。「お父さんは、アヤコが笑って暮らしてくれることが一番うれしい。泣かれるのが一番つらい」と。後ろを向いていたけれど、その声でお父さんが泣いているのがわかりました。その時、アヤコさんはハッと目が覚めたといいます。「泣いていても何も変わらない。私、元気にならなきゃ」と。アヤコさんは早速行動に移りました。インターネットで早発閉経のことを調べていると、ある大学病院に「早発閉経外来」があるのを知りました。すぐにセカンドオピニオンをもらいに行きました。しかしそこでも早発閉経という診断が。AMHを調べると2回計測して、0.1未満と0.01未満。それでも医師は「妊娠できる可能性はありますよ」と言ってくれました。その大学病院に転院し、人工的にホルモンを取り入れることによって黄体期、卵胞期などの月経周期をつくるカウフマン療法を始めました。毎日薬を飲み続けて、卵胞ができる兆候があったら注射で育て、採卵するというプロセスです。しかし薬を飲み続けても2年間は全く卵胞ができませんでした。やっと1つ育ってきた卵胞も採卵したら空胞だったのです。 IVAという新しい技術に望みをかけてチャレンジ 3年近く同じ治療を続けていた2014年の春、医師に「そろそろ違う人生も視野に入れたほうがいいのでは」と言われます。それはつまり、子どものいない人生ということ。もう諦めないといけないのだろうか…。涙があふれました。家に帰ってご主人とも話し、やはり二人とも「まだ諦められない」ということに。前年の12月ごろIVAという 新しい技術が発表されていました。卵巣機能不全の人の卵巣を摘出し、そこに原子卵胞があれば体外で活性化し、卵管に戻す という治療です。このままの治療で難しいならIVAが受けられないかと聞いたところ、ちょうど9月にキャンセルが出たのでそこで受けられるとのこと。アヤコさんはすぐに予約を取りました。 初めて採れた卵が奇跡の命となって IVAの予約した後もホルモン治療を続けていると、なんと翌月に卵が育ち、初めて採卵に成功。体外受精して凍結し、9月のIVA手術後に移植することに。IVAでも卵巣内に原子卵胞が見つかり、凍結できました。そしてIVAのあと、ホルモンで子宮内膜を整え凍結胚を移植しました。体外受精で移植し成功するのは30代で約3割と聞いていました。最初からそんなにうまくいくはずがないと思ってはいたけれど、アヤコさんは移植直後から胸の張りやむかつきを感じ、「これは妊娠したかも」という予感があったそう。診断を待ちきれず市販の妊娠検査薬を使うと、うっすらと陽性の線が。毎日1回検査をしていると、どんどんその線が濃くなっていったそう。診察で「着床していますよ」と言われた時、予感が実感に変わりました。昨年11月にアヤコさんは女の子を出産しました。3年間の治療は長かったけれどご主人との絆が深まったと振り返ります。「主人は私がつらい時、いつも寄り添ってくれました。主人とならたとえ子どもができなくても幸せかもしれないと思った頃に、子どもを授かることができました。奇跡ですね」IVAで摘出した卵巣は現在も凍結してあります。二人目に挑戦するどうかは、生まれた子どもとご主人との時間を大切にしながら、ゆっくり考えていきたいと今は思っています。 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 他のユーザーストーリーも読む 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.5.24
コラム 不妊治療
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妊活の第一歩は食生活の見直し。必要な栄養を摂って万全の準備を
ベビ待ちの皆さん、毎日の食生活、きちんとできていますか?妊娠しやすい体をつくるには、妊娠に欠かせない栄養素をきちんと意識することが大切。今の自分に足りない栄養素、摂り入れるべき食材を学んで妊娠しやすい体づくりを目指しましょう! 妊活の第一歩は食生活の見直し。必要な栄養を摂って万全の準備を 「体は自分が食べた物でできている」といわれるように、元気な子どもを産み、育てるために、妊娠前から健康的な食事を摂ることはとても大切。栄養学の知識も持つ佐藤病院の佐藤雄一先生に、知っておきたい食事のことや必要な栄養素などについてお話を伺いました。 「やせ型」の女性が多く、低体重児での出産も増えてきている 近年、生まれてくる赤ちゃんがだんだん小さくなってきている傾向にあるといわれています。その原因の一つとして考えられているのが、お母さんの「やせ」。BMI(体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数)でみると、18.5未満がやせ型、18.5~25未満が普通体重、25以上が肥満となっています。日本人の場合、全体の3割がやせ型といわれていますが、特徴的なのは18.5~20以下の「比較的やせ」という人たちが多いこと。やせ型と合わせると、5割近くがやせぎみの傾向にあります。低体重の女性が増えているのは、「細いことは美しい」という思い込みからくるダイエット思考が大きいのでは?今は小学生からダイエットするケースもあるようです。また、特に減量を意識していなくても、昔に比べて摂取カロリーが全体的に下がってきているといわれています。若い女性だと1日2000kcal程度は摂らなくてはいけないのですが、現状は1400~1600kcalが平均。食べる量自体が少ないことに加え、食べている内容自体も貧弱。たんぱく質をはじめ、ビタミンやミネラルも不足しており、調べてみると全体の8割から9割の人が栄養不足状態になっています。ランチはコンビニのサラダにカップスープなどで済ませるなど、摂る食事の内容が良くないという人が増えてきているようですね。お母さんが栄養不足でやせていると、赤ちゃんが低出生体重児(2500g未満)として生まれやすい傾向にありますが、体重が少ないと体の機能も未熟なので、感染症や合併症にかかりやすくなるだけでなく、将来、生活習慣病になりやすいと言われています。また、細胞やホルモンのもととなるたんぱく質、そのたんぱく質を分解・合成するのに必要なビタミンやミネラルが不足した状態だと、赤ちゃんだけでなく、妊婦本人にも影響が出てきてしまいます。 ■ 妊活中に積極的に摂りたい栄養素 ■ たんぱく質 細胞や筋肉、ホルモンのもととなる最も大切な栄養素。タンパク質を構成しているのがアミノ酸ですが、1つの食材では必須アミノ酸をすべて摂りきれないので、肉や魚、大豆製品などさまざまな 種類のたんぱく質を摂ることが必要。ちなみに卵はアミノ酸スコア100。 ビタミンB群・亜鉛・鉄分 摂取した栄養素を分解・合成する時に必要になってくるのがビタミンB群。細胞の再生を助けてくれる葉酸もビタミンB群の仲間。鉄・亜鉛・カルシウムなどミネラルも大切です。サプリメントで補う際は、単品ではなくマルチビタミンミネラルで摂取する方が良いと言われています。 ビタミンD ビタミンDは骨をつくる時に必要なビタミン。日光に当たると合成されますが、近年、UV防止の傾向が高まり、不足している女性が増加。赤ちゃんがくる病になったり、妊娠糖尿病の発症や不妊に関係することも。ビタミンDの改善で、不妊治療の成績があがると言われています。 もしかして不妊の原因?採血による「栄養解析」で自分の栄養状態をチェック こうした状況にならないように、当院では妊娠前、「今の体の状態がどうなっているか」を知っていただくために栄養解析をおすすめしています。これは、血液検査の値から、たんぱく質や、ビタミン、鉄などの量とそれらがきちんと働いているかを解析します。気になっている症状や普段の食事内容等の問診結果と合わせて、妊娠するための体づくりのアドバイスをしています。数年前から「栄養プロジェクト」として、妊娠するための体づくりや妊娠中の栄養にも力を入れてから、当院で生まれる赤ちゃんの平均体重は増加傾向にあります。 妊娠力は料理力!きちんと自炊して食事の内容を改善 栄養解析をして、結果を見ながら食事を指導する際は、いきなり「食べる内容や量を全部変えなさい」とはいわず、「この栄養素を含んだ一品を加えてください」ということから入っていきます。ライフスタイルに合わせて、まずは無理なくできることから変えていきます。ただ、真剣に妊活に取り組みたいということなら、できれば自炊の機会を増やしていただきたいですね。当院の調べだと、自炊が中心の人と外食や中食(なかしょく)が多い人を比べた場合、明らかに後者のほうが栄養状態が悪い。自分で食材を買い求め調理する人は、自然に食への関心も高まり、栄養価が高く新鮮な旬の食材を口にする機会も多いでしょう。妊娠力=料理力と考え、1日1食でもさまざまな食材を取り入れた手料理で、必要な栄養をしっかり摂っていただきたいですね。 ビタミンD不足が不妊の原因だった? 妊娠するために欠かせない栄養素はたくさんありますが、なかでも大切なのはコラムで紹介している、たんぱく質、ビタミンB群・亜鉛・鉄分。これに加え、最近はビタミンDも注目されており、このビタミンが不足している人はAMH(抗ミュラー管ホルモン)が低い、多い人は体外受精の妊娠率がいいという報告 も。着床のメカニズムや免疫系にも関係しているといわれています。ほかに体の酸化を防ぐ抗酸化物質や、DHAやEPAなどオメガ3系の脂肪酸が含まれる良質な油を摂ることも重要です。 妊活中の食事ポイント ○自炊して旬の食材を食べよう!○高タンパク・低糖質の食事が理想的○白米→雑穀米でミネラル量アップ 学びカフェ 佐藤病院では、栄養プロジェクトチームによる「学びカフェ~栄養を考える食事会~」を毎月開催。「妊娠のための食生活」や「妊娠中のバランスの良い食事」をテーマに、実際に試食しながら栄養について学べます。ご夫婦での参加も大歓迎!(電話かメールで要予約)。 佐藤病院 佐藤 雄一先生医学博士・産婦人科専門医・日本生殖医学会生殖医療専門医・日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医。佐藤病院院長・高崎ARTクリニック理事長を務める。専門分野だけでなく、栄養学や抗加齢医学などの知識も深く、患者さんにも積極的に「食の重要性」を指導。自身も食生活に気を配り、日本体育協会公認スポーツドクターでもあるので運動も欠かさない。今年は東京マラソンを見事完走! 【特集】 今こそ食事のカタチ、見直そう ≫ 鉄分、タンパク質を効果的に摂ろう!「牛赤身肉」で妊娠しやすい体質に ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」① ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」② ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」③ 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO ベビ待ちの皆さん、毎日の食生活、きちんとできていますか?妊娠しやすい体をつくるには、妊娠に欠かせない栄養素をきちんと意識することが大切。今の自分に足りない栄養素、摂り入れるべき食材を学んで妊娠しやすい体づくりを目指しましょう! 妊活の第一歩は食生活の見直し。必要な栄養を摂って万全の準備を 「体は自分が食べた物でできている」といわれるように、元気な子どもを産み、育てるために、妊娠前から健康的な食事を摂ることはとても大切。栄養学の知識も持つ佐藤病院の佐藤雄一先生に、知っておきたい食事のことや必要な栄養素などについてお話を伺いました。 「やせ型」の女性が多く、低体重児での出産も増えてきている 近年、生まれてくる赤ちゃんがだんだん小さくなってきている傾向にあるといわれています。その原因の一つとして考えられているのが、お母さんの「やせ」。BMI(体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数)でみると、18.5未満がやせ型、18.5~25未満が普通体重、25以上が肥満となっています。日本人の場合、全体の3割がやせ型といわれていますが、特徴的なのは18.5~20以下の「比較的やせ」という人たちが多いこと。やせ型と合わせると、5割近くがやせぎみの傾向にあります。低体重の女性が増えているのは、「細いことは美しい」という思い込みからくるダイエット思考が大きいのでは?今は小学生からダイエットするケースもあるようです。また、特に減量を意識していなくても、昔に比べて摂取カロリーが全体的に下がってきているといわれています。若い女性だと1日2000kcal程度は摂らなくてはいけないのですが、現状は1400~1600kcalが平均。食べる量自体が少ないことに加え、食べている内容自体も貧弱。たんぱく質をはじめ、ビタミンやミネラルも不足しており、調べてみると全体の8割から9割の人が栄養不足状態になっています。ランチはコンビニのサラダにカップスープなどで済ませるなど、摂る食事の内容が良くないという人が増えてきているようですね。お母さんが栄養不足でやせていると、赤ちゃんが低出生体重児(2500g未満)として生まれやすい傾向にありますが、体重が少ないと体の機能も未熟なので、感染症や合併症にかかりやすくなるだけでなく、将来、生活習慣病になりやすいと言われています。また、細胞やホルモンのもととなるたんぱく質、そのたんぱく質を分解・合成するのに必要なビタミンやミネラルが不足した状態だと、赤ちゃんだけでなく、妊婦本人にも影響が出てきてしまいます。 ■ 妊活中に積極的に摂りたい栄養素 ■ たんぱく質 細胞や筋肉、ホルモンのもととなる最も大切な栄養素。タンパク質を構成しているのがアミノ酸ですが、1つの食材では必須アミノ酸をすべて摂りきれないので、肉や魚、大豆製品などさまざまな 種類のたんぱく質を摂ることが必要。ちなみに卵はアミノ酸スコア100。 ビタミンB群・亜鉛・鉄分 摂取した栄養素を分解・合成する時に必要になってくるのがビタミンB群。細胞の再生を助けてくれる葉酸もビタミンB群の仲間。鉄・亜鉛・カルシウムなどミネラルも大切です。サプリメントで補う際は、単品ではなくマルチビタミンミネラルで摂取する方が良いと言われています。 ビタミンD ビタミンDは骨をつくる時に必要なビタミン。日光に当たると合成されますが、近年、UV防止の傾向が高まり、不足している女性が増加。赤ちゃんがくる病になったり、妊娠糖尿病の発症や不妊に関係することも。ビタミンDの改善で、不妊治療の成績があがると言われています。 もしかして不妊の原因?採血による「栄養解析」で自分の栄養状態をチェック こうした状況にならないように、当院では妊娠前、「今の体の状態がどうなっているか」を知っていただくために栄養解析をおすすめしています。これは、血液検査の値から、たんぱく質や、ビタミン、鉄などの量とそれらがきちんと働いているかを解析します。気になっている症状や普段の食事内容等の問診結果と合わせて、妊娠するための体づくりのアドバイスをしています。数年前から「栄養プロジェクト」として、妊娠するための体づくりや妊娠中の栄養にも力を入れてから、当院で生まれる赤ちゃんの平均体重は増加傾向にあります。 妊娠力は料理力!きちんと自炊して食事の内容を改善 栄養解析をして、結果を見ながら食事を指導する際は、いきなり「食べる内容や量を全部変えなさい」とはいわず、「この栄養素を含んだ一品を加えてください」ということから入っていきます。ライフスタイルに合わせて、まずは無理なくできることから変えていきます。ただ、真剣に妊活に取り組みたいということなら、できれば自炊の機会を増やしていただきたいですね。当院の調べだと、自炊が中心の人と外食や中食(なかしょく)が多い人を比べた場合、明らかに後者のほうが栄養状態が悪い。自分で食材を買い求め調理する人は、自然に食への関心も高まり、栄養価が高く新鮮な旬の食材を口にする機会も多いでしょう。妊娠力=料理力と考え、1日1食でもさまざまな食材を取り入れた手料理で、必要な栄養をしっかり摂っていただきたいですね。 ビタミンD不足が不妊の原因だった? 妊娠するために欠かせない栄養素はたくさんありますが、なかでも大切なのはコラムで紹介している、たんぱく質、ビタミンB群・亜鉛・鉄分。これに加え、最近はビタミンDも注目されており、このビタミンが不足している人はAMH(抗ミュラー管ホルモン)が低い、多い人は体外受精の妊娠率がいいという報告 も。着床のメカニズムや免疫系にも関係しているといわれています。ほかに体の酸化を防ぐ抗酸化物質や、DHAやEPAなどオメガ3系の脂肪酸が含まれる良質な油を摂ることも重要です。 妊活中の食事ポイント ○自炊して旬の食材を食べよう!○高タンパク・低糖質の食事が理想的○白米→雑穀米でミネラル量アップ 学びカフェ 佐藤病院では、栄養プロジェクトチームによる「学びカフェ~栄養を考える食事会~」を毎月開催。「妊娠のための食生活」や「妊娠中のバランスの良い食事」をテーマに、実際に試食しながら栄養について学べます。ご夫婦での参加も大歓迎!(電話かメールで要予約)。 佐藤病院 佐藤 雄一先生医学博士・産婦人科専門医・日本生殖医学会生殖医療専門医・日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医。佐藤病院院長・高崎ARTクリニック理事長を務める。専門分野だけでなく、栄養学や抗加齢医学などの知識も深く、患者さんにも積極的に「食の重要性」を指導。自身も食生活に気を配り、日本体育協会公認スポーツドクターでもあるので運動も欠かさない。今年は東京マラソンを見事完走! 【特集】 今こそ食事のカタチ、見直そう ≫ 鉄分、タンパク質を効果的に摂ろう!「牛赤身肉」で妊娠しやすい体質に ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」① ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」② ≫ 今日のメニューに迷ったら、即活用!栄養たっぷり「妊活レシピ」③ 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.30 2016 Summer≫ 掲載記事一覧はこちら 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.5.20
コラム 不妊治療
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着床しやすい内膜を作る、医科大学と共同開発のサプリメント
着床しやすい内膜を作る、医科大学と共同開発のサプリメント 自然妊娠でも、不妊治療においても、受精卵が子宮内膜に着床しなければ妊娠は成立しません。着床がうまくいくためには子宮内膜が受精卵を迎えるのに最適な環境になっていることが大切です。そんな中、浜松医科大学産婦人科と(株)A-LIFEが共同開発したサプリメント「エンゼルストーク」が注目を集めています。子宮内膜の状態を整え着床をサポートするというサプリメントの開発の経緯と期待される効果について、 (株)A-LIFE代表取締役の武田泉穂さんにお話を伺いました。 武田泉穂さん(株)A-LIFE代表取締役。東京工業大学大学院博士課程修了。理学博士。博士号取得後、研究員を経て、医科大学発の技術を事業化するベンチャー企業に入社し、研究を実用化していく楽しさを知る。現在、生殖医療用機器や小児アレルギー食の研究開発などに携わる。3年前に現在の会社を設立。プライベートでは昨年39歳で出産し、現在男子3人の子育て中。 子宮内膜を着床しやすい状態に近づける「アルギニン」と「葉酸」 「アルギニンは血管を柔らかくし、全身の血流の改善を促す重要な物質です。手足はもちろん、手の届かない内臓の血流にも働きかけます。血管はあらゆる物質を臓器に運びます。子宮や卵巣に大切な物質を豊富に届けるためにも、全身の血流を良好に保つことは、妊活力アップのために極めて重要です。アルギニンは主に肉や魚に含まれており、女性の普段の食事では不足しがちで、積極的な摂取が望まれます。一方で、アルギニンそのものはアルカリ性で、市販されている多くの粉末アルギニンサプリでは胃腸へ悪影響を及ぼす場合もあり、とても苦く、毎日の摂取が続かないという課題がありました。そこで、毎日きちんと摂取できるように、アルギニンをおいしく安全に中和し、妊活に大切な葉酸も同時に取り入れられるよう研究開発された「エンゼルストーク」が誕生しました。葉酸は胎児の神経発達に重要とされる成分であり、厚生労働省は着床前から摂取することを推奨しています。また、アルギニンと葉酸を一緒に摂取することで、血流がより促されると報告されています。「アルギニン」と「葉酸」は、まさにぴったりなめぐり合わせでした。」 着床に重要なのは、子宮内膜の「厚さ」と「血流」 「着床がうまくいくためには、ふかふかの厚みのある子宮内膜であることが大事です。アルギニンを継続的に摂取することで血流がよくなり、内膜の厚みが増したというデータがあります。 子宮内膜が8mm未満の不妊女性9例に、L-アルギニン(6g/日、10日以上)を服用させ、RA-RI値を計測した所、子宮動脈の抵抗が減少し血流が増加した。 子宮内膜が8mm未満の不妊女性9例に、L-アルギニン(6g/日、10日以上)を服用した所、子宮内膜が厚くなり妊娠した。 着床率を上げるためには、単に子宮内膜が厚いだけでは不十分な場合もあります。そこで、今私たちが注目しているのは子宮内膜の血流です。胚移植において、子宮内膜の血流が悪かった患者さんにエンゼルストークを取り入れた結果、血流が改善し、着床率が上がったそうです。この報告は米国生殖医学会という権威ある学会でも発表されています」 携帯しやすい「ジュレ」タイプと、さっぱり飲める「ドリンク」タイプ 「患者さんの要望に応え、エンゼルストークはジュレタイプとドリンクタイプを開発しました。ジュレは持ち運びに便利で、外でも毎日きちんと飲みたい「働く女性」に人気です。旅行への携帯にも便利です。手軽に食べられ、ゴミも捨てやすいのが魅力です。ドリンクは冷やすと美味しいと評判です。ホルモン治療等で気分がすぐれない時でも、すっと飲みやすい、というお声をいただいています。ジュレ、ドリンクをライフスタイルに合わせて取り入れていただければと思います。」 株式会社A-LIFE 〒213-0012神奈川県川崎市高津区坂戸3-2-1 かながわサイエンスパーク東棟613TEL・FAX:044-819-8540エンゼルショップhttp://www.angelstork.com/ 着床しやすい内膜を作る、医科大学と共同開発のサプリメント 自然妊娠でも、不妊治療においても、受精卵が子宮内膜に着床しなければ妊娠は成立しません。着床がうまくいくためには子宮内膜が受精卵を迎えるのに最適な環境になっていることが大切です。そんな中、浜松医科大学産婦人科と(株)A-LIFEが共同開発したサプリメント「エンゼルストーク」が注目を集めています。子宮内膜の状態を整え着床をサポートするというサプリメントの開発の経緯と期待される効果について、 (株)A-LIFE代表取締役の武田泉穂さんにお話を伺いました。 武田泉穂さん(株)A-LIFE代表取締役。東京工業大学大学院博士課程修了。理学博士。博士号取得後、研究員を経て、医科大学発の技術を事業化するベンチャー企業に入社し、研究を実用化していく楽しさを知る。現在、生殖医療用機器や小児アレルギー食の研究開発などに携わる。3年前に現在の会社を設立。プライベートでは昨年39歳で出産し、現在男子3人の子育て中。 子宮内膜を着床しやすい状態に近づける「アルギニン」と「葉酸」 「アルギニンは血管を柔らかくし、全身の血流の改善を促す重要な物質です。手足はもちろん、手の届かない内臓の血流にも働きかけます。血管はあらゆる物質を臓器に運びます。子宮や卵巣に大切な物質を豊富に届けるためにも、全身の血流を良好に保つことは、妊活力アップのために極めて重要です。アルギニンは主に肉や魚に含まれており、女性の普段の食事では不足しがちで、積極的な摂取が望まれます。一方で、アルギニンそのものはアルカリ性で、市販されている多くの粉末アルギニンサプリでは胃腸へ悪影響を及ぼす場合もあり、とても苦く、毎日の摂取が続かないという課題がありました。そこで、毎日きちんと摂取できるように、アルギニンをおいしく安全に中和し、妊活に大切な葉酸も同時に取り入れられるよう研究開発された「エンゼルストーク」が誕生しました。葉酸は胎児の神経発達に重要とされる成分であり、厚生労働省は着床前から摂取することを推奨しています。また、アルギニンと葉酸を一緒に摂取することで、血流がより促されると報告されています。「アルギニン」と「葉酸」は、まさにぴったりなめぐり合わせでした。」 着床に重要なのは、子宮内膜の「厚さ」と「血流」 「着床がうまくいくためには、ふかふかの厚みのある子宮内膜であることが大事です。アルギニンを継続的に摂取することで血流がよくなり、内膜の厚みが増したというデータがあります。 子宮内膜が8mm未満の不妊女性9例に、L-アルギニン(6g/日、10日以上)を服用させ、RA-RI値を計測した所、子宮動脈の抵抗が減少し血流が増加した。 子宮内膜が8mm未満の不妊女性9例に、L-アルギニン(6g/日、10日以上)を服用した所、子宮内膜が厚くなり妊娠した。 着床率を上げるためには、単に子宮内膜が厚いだけでは不十分な場合もあります。そこで、今私たちが注目しているのは子宮内膜の血流です。胚移植において、子宮内膜の血流が悪かった患者さんにエンゼルストークを取り入れた結果、血流が改善し、着床率が上がったそうです。この報告は米国生殖医学会という権威ある学会でも発表されています」 携帯しやすい「ジュレ」タイプと、さっぱり飲める「ドリンク」タイプ 「患者さんの要望に応え、エンゼルストークはジュレタイプとドリンクタイプを開発しました。ジュレは持ち運びに便利で、外でも毎日きちんと飲みたい「働く女性」に人気です。旅行への携帯にも便利です。手軽に食べられ、ゴミも捨てやすいのが魅力です。ドリンクは冷やすと美味しいと評判です。ホルモン治療等で気分がすぐれない時でも、すっと飲みやすい、というお声をいただいています。ジュレ、ドリンクをライフスタイルに合わせて取り入れていただければと思います。」 株式会社A-LIFE 〒213-0012神奈川県川崎市高津区坂戸3-2-1 かながわサイエンスパーク東棟613TEL・FAX:044-819-8540エンゼルショップhttp://www.angelstork.com/
2016.4.26
コラム 不妊治療
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2015年12月20日開催 妊活セミナーご報告レポート
回を重ねるごとに大好評のジネコ主催「妊活セミナー」。去る12月20日に東京で開催されました。不妊治療の経験談や専門の先生のお話に、参加者の皆さんは熱心に聞き入っていました! <第1部>わたしの不妊治療講師:池田 麻里奈さん/コウノトリこころの相談室 不妊カウンセラー 30歳から不妊治療を開始。乳児院のボランティアから子どもの権利に関心をもつ。不妊の悩みを誰にも打ち明けられなかった自らの経験から、現在は不妊カウンセラーとなり、当事者支援「コウノトリこころの相談室」を開く。不妊カウンセリング・流死産グリーフケア、養子縁組相談を行い、女性・カップルをサポート。みんなで語る「コウノトリの会」を月1回開催。 <第2部>最近話題の不妊治療(アンチエイジング、着床障害など)講師:高橋 敬一 先生/高橋ウイメンズクリニック 院長 国立金沢大学医学部卒、国立病院医療センター(現:国立国際医療研究 センター)を経て虎の門病院にて体外受精・胚移植や腹腔鏡などの内視鏡手術も手がけ、 不妊症治療の中軸を担う。米国ワシントン大学(シアトル)に留学。1999年4月に千葉市に高橋ウイメンズクリニックを開院し、2015年8月に移転、現在に至る。The Best Doctors in JAPAN(2014-2015)認定。 ■ 参加者の声 ■ ・自分だけがつらい思いをしているわけではないと気づくことができました。仕事で来られなかった主人にいっぱいハグしてもらおうと思います。 ・講演でも話されてましたが、自分がもっていたモヤモヤした気持ちが何だったのかわかってすっきりしました。 ・妊娠の確率や治療方などよくわかりました。サプリや性交渉についてよく理解でき、アンチエイジングの必要性を強く感じました。 ・とても勉強になりました。診察の合間だとなかなか聞けることが少ないので、他のクリニックの先生から話を聞けて良かったです。 他のセミナーレポートも読む 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO 回を重ねるごとに大好評のジネコ主催「妊活セミナー」。去る12月20日に東京で開催されました。不妊治療の経験談や専門の先生のお話に、参加者の皆さんは熱心に聞き入っていました! <第1部>わたしの不妊治療講師:池田 麻里奈さん/コウノトリこころの相談室 不妊カウンセラー 30歳から不妊治療を開始。乳児院のボランティアから子どもの権利に関心をもつ。不妊の悩みを誰にも打ち明けられなかった自らの経験から、現在は不妊カウンセラーとなり、当事者支援「コウノトリこころの相談室」を開く。不妊カウンセリング・流死産グリーフケア、養子縁組相談を行い、女性・カップルをサポート。みんなで語る「コウノトリの会」を月1回開催。 <第2部>最近話題の不妊治療(アンチエイジング、着床障害など)講師:高橋 敬一 先生/高橋ウイメンズクリニック 院長 国立金沢大学医学部卒、国立病院医療センター(現:国立国際医療研究 センター)を経て虎の門病院にて体外受精・胚移植や腹腔鏡などの内視鏡手術も手がけ、 不妊症治療の中軸を担う。米国ワシントン大学(シアトル)に留学。1999年4月に千葉市に高橋ウイメンズクリニックを開院し、2015年8月に移転、現在に至る。The Best Doctors in JAPAN(2014-2015)認定。 ■ 参加者の声 ■ ・自分だけがつらい思いをしているわけではないと気づくことができました。仕事で来られなかった主人にいっぱいハグしてもらおうと思います。 ・講演でも話されてましたが、自分がもっていたモヤモヤした気持ちが何だったのかわかってすっきりしました。 ・妊娠の確率や治療方などよくわかりました。サプリや性交渉についてよく理解でき、アンチエイジングの必要性を強く感じました。 ・とても勉強になりました。診察の合間だとなかなか聞けることが少ないので、他のクリニックの先生から話を聞けて良かったです。 他のセミナーレポートも読む 【無料】100ページオールカラー 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.17
コラム 不妊治療
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子宝の湯で心も体も癒されよう
妊活で頑張っている自分たちへのご褒美にご利益も期待して、子宝温泉に出かけてみませんか?心地よい空間で日常を忘れてゆったりくつろげば、二人の絆もよりいっそう深まることでしょう。 群馬 宝川温泉 汪泉閣 渓流沿いに延べ面積約470畳に及ぶ4つの大露天風呂を有し、2014年公開の映画『テルマエロマエⅡ』の舞台になったことでも知られる、自然と一体となった温泉「宝川温泉汪泉閣(おうせんかく)」。大露天風呂の一つ「子宝の湯」は330平方メートル、約畳200畳分の大きさを誇り、湯船の上屋に武尊(ほたか)神社が祀られています。「子宝」の名前のおかげで、子宝に恵まれた旨のお礼のお手紙がたくさん届き、中にはお子様のお名前を、宝川温泉にちなんでつけていただいた方までいるとか。 住所:群馬県利根郡みなかみ町藤原1899TEL:0278-75-2121アクセス:水上ICから約18km。国道291号線から県道63号線へ入り湯の小屋方面へ。 静岡 東府やResort&Spa-Izu 吉奈温泉は、奈良時代の高僧行基上人により発見された伊豆最古といわれる温泉。古より子宝の霊湯といわれ、徳川家康公の側室「阿万(おまん)の方」が入湯され、後の紀州大納言頼宣と水戸中納言頼房のお二人を授かって以来、広く子宝の湯として知れわたり、今でも多くの方が子宝祈願に訪れます。無色透明のお湯は、さらりとして、保温・保湿効果の高い滑らかな肌触りの温泉。川沿いの露天風呂2種と貸切露天風呂2種、内風呂と趣の異なる温泉があり、館内にいながら、湯巡りのように楽しめます。 住所:静岡県伊豆市吉奈98TEL:0558-85-1000アクセス:伊豆箱根鉄道「修善寺駅」下車、東海バスで20分(「吉奈温泉口」下車、送迎車で2分) 岐阜 穂高荘山がの湯 北アルプス・乗鞍岳など標高3000m 級の山々に囲まれた大自然の中にある温泉郷。いつまでもぽかぽかの「子宝の湯」は源泉かけ流しの豊富な湯量が自慢で、リピーターが多いのも特徴です。穂高荘山がの湯から徒歩3分の平湯神社は『猿満(えんまん)』神社といわれており、お散歩のついでに子宝祈願に立ち寄ってみてはいかがでしょうか 住所:岐阜県高山市奥飛騨温泉郷平湯138TEL:0578-89-2306アクセス:長野道松本IC/北陸道富山ICより約60分・東海北陸道高山ICより60分・JR高山駅よりバス60分 宮崎 『子宝・安産の宿』地蔵庵 訪う者、皆、福の顔。宮崎市唯一の純和風旅館「地蔵庵」。屋号の通り、有難い身代わり地蔵様を祀っており、子宝祈願や安産祈願の隠れた名所として全国から多くのお客様が訪れます。ph=9以上という日本トップクラスの泉質を誇る自慢の美人湯「宝の湯」は、贅沢に貸切で。食事は老若男女、妊婦さんも安心の全て手作りの創作和懐石「子宝安産華華料理」。お地蔵様のお膝元でぜひごゆるりと。 住所:宮崎県宮崎市青島1-6-4TEL:0985-65-0039アクセス:宮崎自動車道 宮崎ICより12分。国道220号 宮崎空港・青島方面→県道337号利用。日南線 子供の国駅より徒歩8分 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.29 201 Spring≫ 掲載記事一覧はこちら 妊活で頑張っている自分たちへのご褒美にご利益も期待して、子宝温泉に出かけてみませんか?心地よい空間で日常を忘れてゆったりくつろげば、二人の絆もよりいっそう深まることでしょう。 群馬 宝川温泉 汪泉閣 渓流沿いに延べ面積約470畳に及ぶ4つの大露天風呂を有し、2014年公開の映画『テルマエロマエⅡ』の舞台になったことでも知られる、自然と一体となった温泉「宝川温泉汪泉閣(おうせんかく)」。大露天風呂の一つ「子宝の湯」は330平方メートル、約畳200畳分の大きさを誇り、湯船の上屋に武尊(ほたか)神社が祀られています。「子宝」の名前のおかげで、子宝に恵まれた旨のお礼のお手紙がたくさん届き、中にはお子様のお名前を、宝川温泉にちなんでつけていただいた方までいるとか。 住所:群馬県利根郡みなかみ町藤原1899TEL:0278-75-2121アクセス:水上ICから約18km。国道291号線から県道63号線へ入り湯の小屋方面へ。 静岡 東府やResort&Spa-Izu 吉奈温泉は、奈良時代の高僧行基上人により発見された伊豆最古といわれる温泉。古より子宝の霊湯といわれ、徳川家康公の側室「阿万(おまん)の方」が入湯され、後の紀州大納言頼宣と水戸中納言頼房のお二人を授かって以来、広く子宝の湯として知れわたり、今でも多くの方が子宝祈願に訪れます。無色透明のお湯は、さらりとして、保温・保湿効果の高い滑らかな肌触りの温泉。川沿いの露天風呂2種と貸切露天風呂2種、内風呂と趣の異なる温泉があり、館内にいながら、湯巡りのように楽しめます。 住所:静岡県伊豆市吉奈98TEL:0558-85-1000アクセス:伊豆箱根鉄道「修善寺駅」下車、東海バスで20分(「吉奈温泉口」下車、送迎車で2分) 岐阜 穂高荘山がの湯 北アルプス・乗鞍岳など標高3000m 級の山々に囲まれた大自然の中にある温泉郷。いつまでもぽかぽかの「子宝の湯」は源泉かけ流しの豊富な湯量が自慢で、リピーターが多いのも特徴です。穂高荘山がの湯から徒歩3分の平湯神社は『猿満(えんまん)』神社といわれており、お散歩のついでに子宝祈願に立ち寄ってみてはいかがでしょうか 住所:岐阜県高山市奥飛騨温泉郷平湯138TEL:0578-89-2306アクセス:長野道松本IC/北陸道富山ICより約60分・東海北陸道高山ICより60分・JR高山駅よりバス60分 宮崎 『子宝・安産の宿』地蔵庵 訪う者、皆、福の顔。宮崎市唯一の純和風旅館「地蔵庵」。屋号の通り、有難い身代わり地蔵様を祀っており、子宝祈願や安産祈願の隠れた名所として全国から多くのお客様が訪れます。ph=9以上という日本トップクラスの泉質を誇る自慢の美人湯「宝の湯」は、贅沢に貸切で。食事は老若男女、妊婦さんも安心の全て手作りの創作和懐石「子宝安産華華料理」。お地蔵様のお膝元でぜひごゆるりと。 住所:宮崎県宮崎市青島1-6-4TEL:0985-65-0039アクセス:宮崎自動車道 宮崎ICより12分。国道220号 宮崎空港・青島方面→県道337号利用。日南線 子供の国駅より徒歩8分 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.29 201 Spring≫ 掲載記事一覧はこちら
2016.3.11
コラム 不妊治療
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“思わぬ病気をしたことで妊娠・出産の奇跡を実感しました
“思わぬ病気をしたことで妊娠・出産の奇跡を実感しました 2000年に開催されたシドニー五輪に出場した萩原智子さん。2004年に1度現役を引退、2006年にご結婚。2009年に現役復帰され、オリンピックの代表選考に向けて、これからという時、子宮内膜症・卵巣嚢腫(チョコレート嚢胞)と診断されました。その後手術、治療を経て、2014年11月に無事、第1子となる男の子を出産されました。決して順調ではなかった“ 妊娠に至るまで”の道のりについてお話を伺いました。 “ 不妊症 ”の言葉で頭が真っ白に ――31歳の時に病気が発覚されたのですよね。そもそもどういう症状で、受診に至ったのでしょうか。 1カ月間ずっと、頭痛、腹痛に悩まされていて・・・・・。背中や腰も痛くて、マッサージをしても良くならない。排便痛までありました。最初は、「練習しすぎで、過労かな」と思っていたのです。でも、痛さは治まらず、食事すらままならなくなったんです。とにかくつらくて、つらくて、最後にはとうとう動けなくなってしまったくらいで・・・・・。やっとの思いで、当時練習をしていた山梨県の内科に駆け込んだところ、婦人科の受診を勧められました。そして婦人科で最初に「卵巣に腫瘍があるね」といわれ、頭が真っ白になってしまいました。先生から説明を受けたけれど、正直よく覚えていないんです。「妊娠を希望しますか?」とか「早く治療したほうがいい」といわれたんですよね、確か。すぐ夫に電話。「卵巣の病気だっていわれた」と、車の中で号泣してしまいました。 ――それまで、自覚症状はあったんでしょうか? 高校生の頃から生理痛はひどいほうだったんです。でも、誰に聞いても“生理痛はあって当たり前”といわれるし、“つらいけどしょうがないもの”と捉えていました。ずっと、鎮痛剤を飲んで、なんとかしのいできたという感じでしょうか。それに10代の私にとって、婦人科はなんとなくハードルが高くて、恥ずかしいイメージがあり、婦人科を受診するなんて、考えたこともありませんでした。右肩上がりに、どんどん 痛くなってきたにもかかわらず、です。今はそのことを後悔しています。 ――ちょうど、その頃は2012年開催のロンドンオリンピックに向けて、現役復帰された頃で、復帰レースとなった新潟の国体では大会新記録で優勝。まさに順風に思えた頃ですよね。病気が発覚してからは、水泳に対してはどう考えられていたのでしょうか? 正直、「水泳なんてしている場合じゃない」と。ずっと子どもの頃から打ち込んでいた水泳のことも頭から抜けてしまうくらい、病気のことがショックでした。オリンピックも出産も諦めないといけないのかと、呆然自失となってしまったんです。 信頼できる医師と出会い、前向きに治療に専念 ――それから、治療が始まるわけですが、当初、信頼できるドクターに出会えるまでが大変だったとか。 セカンドオピニオンを受けるつもりで、3軒婦人科をまわりました。「なんで、こんなになるまでほうっておいたの!」、「あなたは不妊症なんだから」とか、厳しいことをたくさんいわれました。正直つらかったです。「ああ、自分は不妊症なんだ」と落ち込んで、生活も荒れに荒れました。この頃が一番精神的にはキツかったかもしれませんね。家に閉じこもりきりで、お風呂に入ることすら嫌になったり。見かねた友人が外へ連れ出してくれたこともありました。その頃、夫は、どこかにいいドクターがいないか探してくれていたんです。夫が「納得してないんでしょ。だったらもう少しほかの先生に聞いてみようよ」と励ましてくれたことは大きいですね。 ――最後に出会った医師からは、どういう説明を受けたんでしょうか? 夫の知り合いに紹介された先生は、「誰が不妊症っていったの?確かに治療せずにいれば不妊症になる可能性は高くなるけれど、治療をちゃんとすれば、そんなことないんだよ」といって絵を描いて説明してくれました。いい先生に出会えて、本当に安心しました。ドクターも人間なので、相性はあると思うんです。つらいけれど、自分の体のことを任せられる先生に出会うまで、諦めないことは大切だと思いました。 ――どのような治療をされ、現在はどういった状況なのでしょうか? 腹腔鏡手術で3つの穴を開けました。私の場合は癒着がひどかったので、下腹部も4cm切開しました。入院自体は1週間ぐらいだったでしょうか。月経によるお腹の痛みはウソのようになくなりました。手術に至らず薬物療法だけの方もいるそうです。ただ、完治するわけではない病気なので、定期的な検診がマストです。 手術後3年以内に 自然妊娠を目指す ――手術後、妊娠するまでの経緯を教えていただけますか。 手術後は、主人の後押しもあり、オリンピック代表選手選考会へ向けて練習を再開。手術前の練習量に戻るまでには時間がかかりましたが、先生が冗談で「手術で重りを取ったから、もっと早く泳げるよ」って笑ってくれたんです。ホッとしました。手術のちょうど1年後、決勝のレースに臨みました。残念ながら代表は逃しましたが、諦めないで挑戦して良かったと思っています。また、妊娠に関しては、先生から「手術で卵巣も子宮もキレイにしたので、妊娠も3年以内に考えたほうがいい。チャンスはかなりあるよ」といわれました。そうした“期限”を設けられることで、それが目標設定になっていたのは、アスリートの性でしょうかね(笑)。まず は自然妊娠を目指して、基礎体温をつけ、妊娠しやすい、冷やさない体づくりを心がけました。具体的には、入浴時間は30分以上、冷たいものは飲まず常温のものを飲み、料理には体を冷やす白いお砂糖ではなく、とうきびや三温糖、ハチミツを使うなどですね。選手時代にお世話になった栄養士の方に、妊娠に向けていろいろアドバイスをもらうこともありました。 ――具体的な不妊治療は考えたことはなかったんでしょうか。 もちろん考えました。手術後2年たっても、なかなか妊娠には至らなかったので、一度、体外受精で有名な不妊治療専門クリニックを受診したんです。そこで、説明を受け、夫婦で話し合った結果、「じゃあ夏までに自然妊娠に至らなかったら、次のステップに移ろう」って。これまた、目標設定をしたわけです。もちろん不妊治療をすることになった場合は、「ここまでやったら諦める」という終わりも決めるつもりでした。不妊治療をしている友人たちも多く、長い不妊治療は、心身ともに大変になると覚悟していましたから。いろいろ話し合っている時に、夫が、「今までも夫婦二人で楽しかった。もしもだよ、もしも、努力しても子どもを授からなかったとしても、いっぱい旅行したり、オイシイものを食べたり、きっと二人でも毎日楽しく過ごせるはずだよ」といってくれたんです。その言葉で、すっと気持ちが軽くなりました。 ――お話を伺っていると、ご主人の存在にいつも大きく助けられているのがよくわかります。 ええ、私の母もスーパーポジティブですが、さらに夫はそれを上回るウルトラポジティブの塊なんです。常に前向き。そうした彼にいつも助けられています。普段は私のほうがかなり強いんですけどね。彼が8歳年上だからでしょうか、私のまとまらない想いも考えも、受け止めてくれている気がします。もちろん、彼も頑固なところもあって、ケンカもしますよ。 待望の妊娠判明。喜びよりも驚きが先に ――最初に妊娠に気づいた時の感想は? 不妊治療になるのかなと思っていた矢先の自然妊娠だったので、うれしいというより、とっても驚きました。本当に奇跡。子どもの頃は、結婚して、子どもを産むって当たり前のことだと思っていましたが、妊娠に至るまでの道のりは決して簡単ではないんですよね。 ――妊娠や出産の経過は順調だったんでしょうか? 一度、血液検査の血糖値でひっかかり、食生活の見直しをしました。それ以外は順調だったと思います。出産予定日までギリギリ働いていたくらいですから。予定日を過ぎてしまい、羊水が減ってきたので入院したその日の夜に、陣痛が始まったんです。「子宮口も開いていますので、このままいきましょう」ということになり、出産に。陣痛が始まって10時間弱と、初産のわりには早かったのですが、それでも陣痛が どんどんきているのに力めないのはキツかったですね。 婦人科受診の重要性を訴えていきたい ――今回、ブログで病名を公表したのはどういった理由があったのでしょうか? 私のように月経痛がありながら、受診せずに放置して、手術が必要になるまで悪化させる人を1人でも少なくしたかったからです。婦人科って、ハードルが高いし、自分の体のことなのに、なんだか自分とは遠いものと捉えがちでしょう?それを学ぶ、ひとつの手段は学校の保健体育の授業ですが、子どもの頃は「雨が降った時に体育の代わりの時間」みたいな印象でした。でもそうではなく、性教育を含め男女一 緒にお互いの体のことを知り、認め合い、大切に考える必要があるはず。私の場合、先生から、「痛み止めを飲まなきゃしのげないくらいの月経痛なら、それは病院に行ってみたほうがいいよ」と聞いていたら……。「20歳で献血」という言葉があるけれど、婦人科にも行ってほしい。当たり前の健康診断の一環のように、母娘一緒に婦人科を受診する流れになってほしいなと思います。決して恥ずかしいことじゃないはず。私自身、選手時代は、筋肉や腱、関節といった運動に関することだけしか興味がなかったんです。もっと体の内側にも関心を持つべきだったんだと、自戒をこめて実感しています。 ――ブログで公表することで、周囲の皆さんや世の中の反応はどういったものだったのでしょうか? ブログで公開することで、「励まされた」というメッセージをたくさんいただきました。その一方で、“実は私の母もそうだったけれど、私が生まれました”とか、“ウチの嫁もそうだったけど、無事出産しています”などの話を多く聞いて、「なんだ、特別なことじゃないんだ」と、こちらもいっぱい元気づけられました。私自身も感謝の気持ちでいっぱいです。 ■ 萩原さん愛用のサラヤのグッズをご紹介 ■ 肌に触れるものだから、洗剤はやはり体に優しいものを使いたい最初に使い始めたのは『ココパーム』のナチュラルシャンプーとリンス。「これを使い始めてから、髪の手触りが格段に良くなり、手櫛でささっと乾かすだけでOKに。さらにホットクレンジングジェルで頭皮をマッサージするスペシャルケアをプラス。子どもには、『アラウ.ベビー洗濯用せっけん』と『アラウ.台所用せっけん』。「植物由来だから安心。哺乳瓶も食器も子どものものは専用で」。さらに『アラウ.ベビーはみがきジェル』は、乳歯が生え始めた頃に愛用。「食品用原料なので、ゆすぐ必要がないので助かります」。≫ 商品の詳細はこちら 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.29 2016 spring≫ 掲載記事一覧はこちら ■ あわせて読みたい ■ 子宮内膜症がひどく1年半の体外受精も陰性続き。もう無理なのでしょうか? 子宮内膜症で4度の手術。10回目の顕微授精も陰性。どうすれば妊娠しますか? チョコレート嚢胞に筋腫、内膜症、無精子症と問題多く……妊娠にたどり着く可能性は? 女性のための健康生活マガジン JINEKO “思わぬ病気をしたことで妊娠・出産の奇跡を実感しました 2000年に開催されたシドニー五輪に出場した萩原智子さん。2004年に1度現役を引退、2006年にご結婚。2009年に現役復帰され、オリンピックの代表選考に向けて、これからという時、子宮内膜症・卵巣嚢腫(チョコレート嚢胞)と診断されました。その後手術、治療を経て、2014年11月に無事、第1子となる男の子を出産されました。決して順調ではなかった“ 妊娠に至るまで”の道のりについてお話を伺いました。 “ 不妊症 ”の言葉で頭が真っ白に ――31歳の時に病気が発覚されたのですよね。そもそもどういう症状で、受診に至ったのでしょうか。 1カ月間ずっと、頭痛、腹痛に悩まされていて・・・・・。背中や腰も痛くて、マッサージをしても良くならない。排便痛までありました。最初は、「練習しすぎで、過労かな」と思っていたのです。でも、痛さは治まらず、食事すらままならなくなったんです。とにかくつらくて、つらくて、最後にはとうとう動けなくなってしまったくらいで・・・・・。やっとの思いで、当時練習をしていた山梨県の内科に駆け込んだところ、婦人科の受診を勧められました。そして婦人科で最初に「卵巣に腫瘍があるね」といわれ、頭が真っ白になってしまいました。先生から説明を受けたけれど、正直よく覚えていないんです。「妊娠を希望しますか?」とか「早く治療したほうがいい」といわれたんですよね、確か。すぐ夫に電話。「卵巣の病気だっていわれた」と、車の中で号泣してしまいました。 ――それまで、自覚症状はあったんでしょうか? 高校生の頃から生理痛はひどいほうだったんです。でも、誰に聞いても“生理痛はあって当たり前”といわれるし、“つらいけどしょうがないもの”と捉えていました。ずっと、鎮痛剤を飲んで、なんとかしのいできたという感じでしょうか。それに10代の私にとって、婦人科はなんとなくハードルが高くて、恥ずかしいイメージがあり、婦人科を受診するなんて、考えたこともありませんでした。右肩上がりに、どんどん 痛くなってきたにもかかわらず、です。今はそのことを後悔しています。 ――ちょうど、その頃は2012年開催のロンドンオリンピックに向けて、現役復帰された頃で、復帰レースとなった新潟の国体では大会新記録で優勝。まさに順風に思えた頃ですよね。病気が発覚してからは、水泳に対してはどう考えられていたのでしょうか? 正直、「水泳なんてしている場合じゃない」と。ずっと子どもの頃から打ち込んでいた水泳のことも頭から抜けてしまうくらい、病気のことがショックでした。オリンピックも出産も諦めないといけないのかと、呆然自失となってしまったんです。 信頼できる医師と出会い、前向きに治療に専念 ――それから、治療が始まるわけですが、当初、信頼できるドクターに出会えるまでが大変だったとか。 セカンドオピニオンを受けるつもりで、3軒婦人科をまわりました。「なんで、こんなになるまでほうっておいたの!」、「あなたは不妊症なんだから」とか、厳しいことをたくさんいわれました。正直つらかったです。「ああ、自分は不妊症なんだ」と落ち込んで、生活も荒れに荒れました。この頃が一番精神的にはキツかったかもしれませんね。家に閉じこもりきりで、お風呂に入ることすら嫌になったり。見かねた友人が外へ連れ出してくれたこともありました。その頃、夫は、どこかにいいドクターがいないか探してくれていたんです。夫が「納得してないんでしょ。だったらもう少しほかの先生に聞いてみようよ」と励ましてくれたことは大きいですね。 ――最後に出会った医師からは、どういう説明を受けたんでしょうか? 夫の知り合いに紹介された先生は、「誰が不妊症っていったの?確かに治療せずにいれば不妊症になる可能性は高くなるけれど、治療をちゃんとすれば、そんなことないんだよ」といって絵を描いて説明してくれました。いい先生に出会えて、本当に安心しました。ドクターも人間なので、相性はあると思うんです。つらいけれど、自分の体のことを任せられる先生に出会うまで、諦めないことは大切だと思いました。 ――どのような治療をされ、現在はどういった状況なのでしょうか? 腹腔鏡手術で3つの穴を開けました。私の場合は癒着がひどかったので、下腹部も4cm切開しました。入院自体は1週間ぐらいだったでしょうか。月経によるお腹の痛みはウソのようになくなりました。手術に至らず薬物療法だけの方もいるそうです。ただ、完治するわけではない病気なので、定期的な検診がマストです。 手術後3年以内に 自然妊娠を目指す ――手術後、妊娠するまでの経緯を教えていただけますか。 手術後は、主人の後押しもあり、オリンピック代表選手選考会へ向けて練習を再開。手術前の練習量に戻るまでには時間がかかりましたが、先生が冗談で「手術で重りを取ったから、もっと早く泳げるよ」って笑ってくれたんです。ホッとしました。手術のちょうど1年後、決勝のレースに臨みました。残念ながら代表は逃しましたが、諦めないで挑戦して良かったと思っています。また、妊娠に関しては、先生から「手術で卵巣も子宮もキレイにしたので、妊娠も3年以内に考えたほうがいい。チャンスはかなりあるよ」といわれました。そうした“期限”を設けられることで、それが目標設定になっていたのは、アスリートの性でしょうかね(笑)。まず は自然妊娠を目指して、基礎体温をつけ、妊娠しやすい、冷やさない体づくりを心がけました。具体的には、入浴時間は30分以上、冷たいものは飲まず常温のものを飲み、料理には体を冷やす白いお砂糖ではなく、とうきびや三温糖、ハチミツを使うなどですね。選手時代にお世話になった栄養士の方に、妊娠に向けていろいろアドバイスをもらうこともありました。 ――具体的な不妊治療は考えたことはなかったんでしょうか。 もちろん考えました。手術後2年たっても、なかなか妊娠には至らなかったので、一度、体外受精で有名な不妊治療専門クリニックを受診したんです。そこで、説明を受け、夫婦で話し合った結果、「じゃあ夏までに自然妊娠に至らなかったら、次のステップに移ろう」って。これまた、目標設定をしたわけです。もちろん不妊治療をすることになった場合は、「ここまでやったら諦める」という終わりも決めるつもりでした。不妊治療をしている友人たちも多く、長い不妊治療は、心身ともに大変になると覚悟していましたから。いろいろ話し合っている時に、夫が、「今までも夫婦二人で楽しかった。もしもだよ、もしも、努力しても子どもを授からなかったとしても、いっぱい旅行したり、オイシイものを食べたり、きっと二人でも毎日楽しく過ごせるはずだよ」といってくれたんです。その言葉で、すっと気持ちが軽くなりました。 ――お話を伺っていると、ご主人の存在にいつも大きく助けられているのがよくわかります。 ええ、私の母もスーパーポジティブですが、さらに夫はそれを上回るウルトラポジティブの塊なんです。常に前向き。そうした彼にいつも助けられています。普段は私のほうがかなり強いんですけどね。彼が8歳年上だからでしょうか、私のまとまらない想いも考えも、受け止めてくれている気がします。もちろん、彼も頑固なところもあって、ケンカもしますよ。 待望の妊娠判明。喜びよりも驚きが先に ――最初に妊娠に気づいた時の感想は? 不妊治療になるのかなと思っていた矢先の自然妊娠だったので、うれしいというより、とっても驚きました。本当に奇跡。子どもの頃は、結婚して、子どもを産むって当たり前のことだと思っていましたが、妊娠に至るまでの道のりは決して簡単ではないんですよね。 ――妊娠や出産の経過は順調だったんでしょうか? 一度、血液検査の血糖値でひっかかり、食生活の見直しをしました。それ以外は順調だったと思います。出産予定日までギリギリ働いていたくらいですから。予定日を過ぎてしまい、羊水が減ってきたので入院したその日の夜に、陣痛が始まったんです。「子宮口も開いていますので、このままいきましょう」ということになり、出産に。陣痛が始まって10時間弱と、初産のわりには早かったのですが、それでも陣痛が どんどんきているのに力めないのはキツかったですね。 婦人科受診の重要性を訴えていきたい ――今回、ブログで病名を公表したのはどういった理由があったのでしょうか? 私のように月経痛がありながら、受診せずに放置して、手術が必要になるまで悪化させる人を1人でも少なくしたかったからです。婦人科って、ハードルが高いし、自分の体のことなのに、なんだか自分とは遠いものと捉えがちでしょう?それを学ぶ、ひとつの手段は学校の保健体育の授業ですが、子どもの頃は「雨が降った時に体育の代わりの時間」みたいな印象でした。でもそうではなく、性教育を含め男女一 緒にお互いの体のことを知り、認め合い、大切に考える必要があるはず。私の場合、先生から、「痛み止めを飲まなきゃしのげないくらいの月経痛なら、それは病院に行ってみたほうがいいよ」と聞いていたら……。「20歳で献血」という言葉があるけれど、婦人科にも行ってほしい。当たり前の健康診断の一環のように、母娘一緒に婦人科を受診する流れになってほしいなと思います。決して恥ずかしいことじゃないはず。私自身、選手時代は、筋肉や腱、関節といった運動に関することだけしか興味がなかったんです。もっと体の内側にも関心を持つべきだったんだと、自戒をこめて実感しています。 ――ブログで公表することで、周囲の皆さんや世の中の反応はどういったものだったのでしょうか? ブログで公開することで、「励まされた」というメッセージをたくさんいただきました。その一方で、“実は私の母もそうだったけれど、私が生まれました”とか、“ウチの嫁もそうだったけど、無事出産しています”などの話を多く聞いて、「なんだ、特別なことじゃないんだ」と、こちらもいっぱい元気づけられました。私自身も感謝の気持ちでいっぱいです。 ■ 萩原さん愛用のサラヤのグッズをご紹介 ■ 肌に触れるものだから、洗剤はやはり体に優しいものを使いたい最初に使い始めたのは『ココパーム』のナチュラルシャンプーとリンス。「これを使い始めてから、髪の手触りが格段に良くなり、手櫛でささっと乾かすだけでOKに。さらにホットクレンジングジェルで頭皮をマッサージするスペシャルケアをプラス。子どもには、『アラウ.ベビー洗濯用せっけん』と『アラウ.台所用せっけん』。「植物由来だから安心。哺乳瓶も食器も子どものものは専用で」。さらに『アラウ.ベビーはみがきジェル』は、乳歯が生え始めた頃に愛用。「食品用原料なので、ゆすぐ必要がないので助かります」。≫ 商品の詳細はこちら 出典:女性のための健康生活マガジン jineko vol.29 2016 spring≫ 掲載記事一覧はこちら ■ あわせて読みたい ■ 子宮内膜症がひどく1年半の体外受精も陰性続き。もう無理なのでしょうか? 子宮内膜症で4度の手術。10回目の顕微授精も陰性。どうすれば妊娠しますか? チョコレート嚢胞に筋腫、内膜症、無精子症と問題多く……妊娠にたどり着く可能性は? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.2
コラム 不妊治療
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【ジネコ厳選】話題の人気妊活ブログ Part1
妊活中の女性に人気の妊活ブログ。その理由は、本音で語る彼女たちの姿にあります。そんな彼女たちの真の声に、多くの女性が共感しコミュニティも活発化。人気が高いブログを紹介します。
2016.2.29
コラム 不妊治療