私も妊娠6ヶ月で、先日の健診で体重増加を指摘されました。

が、あまり厳しく言う病院ではないので「ストレスにならないようにね」とは言われました。

ちなみに私は二人目で、身長167で体重は60キロです。主さんより全然太いけど10キロ以内におさえるようにと言われてます。

1人目は4000gだったんですが体重は10キロ以内でおさえれました。
が、今はすでに4キロ増えてしまい焦ってます。
妊娠後期には赤ちゃんも大きくなり体重がグンッと増えるので、私も今から気をつけようと思ってます。

先生に怒られるのは怖いですが(笑)、ほんとうにストレスにならないようにお互い体重管理頑張りましょうね。
って、何も解決になってなくてすみません。

2010.10.25 10:48 76

初めまして!私は22w初妊婦です。主さんよりもオデブです(笑)
つわりで3キロ減り、先月1ヶ月で3キロ増えて妊娠前の体重に戻りました。
これからは1ヶ月1キロペースにしましょうとか言われました。
今のところあまり厳しくないですね。
お産は、体力がかなりいるみたいだから、無理のない範囲で歩くのもいいと思いますよ
とかいって、私は運動できてないのであまり言えませんが(苦笑)

2010.10.25 11:54 25

私も一緒です〜…
というか、もう何しても増えてしまいます。
毎回先生に怒られて、食事を楽しめないです。
今臨月ですが、体重は妊娠前より10kg増です。
私の場合、初期の頃のつわりが食べつわりだったのもあり、つわりが終わった6ヶ月頃にはすでに7kg増でした。
妊娠前は49kgだったのに、今は60kg目前です。
ただ私的に一番効果があったのは、夜6時以降食べないという方法でした。
すいません、私が言っても説得力ないですよね
(^_^;)
もう後少しと思い油断しつつありましたが、主様の投稿を拝見して、頑張らなければと改めて思いました。お互い元気な赤ちゃんを産みましょう♪

2010.10.25 12:07 59

166センチで54キロで主さんより重いですが、急激な体重増加はあまりよくないので一ヶ月に一キロ増と言われているのだと思います。

後期、特に臨月になると嫌でも体重の増加する方が多いので（私は臨月で油断して３キロ増えました。恥ずかしながら二人目も臨月のみで二キロ増でした。）

食事の量は減らさず、減塩してみてはどうでしょう？
和食中心にして、今は野菜高いけど、沢山とるようにしてみたらどうでしょうか？
コンソメやチキンブイヨンで味付けた具沢山野菜スープなんかとてもお勧めですよ。

沢山食べているわけではないとの事ですが、浮腫んでいる事も考えられますよね。その場合は減塩したほうがいいです。
単に高カロリーな食事をしている可能性もあるので、一度ノートに書き示すといいかもしれません。栄養管理の面でもお勧めです。

また、あまりストレスを溜めると精神的に参ってしまうので、時にはお菓子や甘いものなどとってもいいのではないかと思います。その際は適量に。

ストレスにならない範囲でやったほうがいいと思います。

2010.10.25 12:30 67

今14週でまだ微妙につわりがあります。 今の所、体重はそこまで増えていませんが、もともと体重があるほうなので、極力毎日歩くようにしています。 今の時期気候も良くて、歩くには最適ですね。 夜歩かれる予定とのことですが、時間によっては無謀な走り方をする自転車などいて危険な事も多いので、気をつけてくださいね。 お勤めをされているのなら夜しか難しいのかもしれませんが、出来るなら早朝や昼間歩かれるとまだ安全なのでいいですよ。お互い安全に気をつけながら、頑張って歩きましょうね。

2010.10.25 14:54 22

その病院かなり厳しいですね!
主さんはもともとスリムですし体重の増え方も優等生だと思いますがね!
大変お若いし体重もすぐ戻ると思うので大丈夫ですよ!
うらやましいくらいです(笑)

2010.10.26 03:16 15

お返事ありがとうございました！

6時以降は食べない
野菜たっぷりスープいいですね♪
試してみます！！

減塩はいちようしていて、基本食事はいつも和食中心を心がけています。
レモンや生姜、香辛料などで味を付けたりして塩分を抑える工夫をしているつもりです。

さっそく昨日、白米から玄米と十六穀米を合わせたものにして、夕食後ウォーキングを40分くらいしました。
昼間や朝がいいとの事ですが、旦那がおまえはすぐに躓くから危なくて見てられないらしいので、仕事終わりの夜に一緒にウォーキングすることになりました(笑)


元気な赤ちゃんを産むためなら、大変な体重管理もがんばらなくては！
みなさんがんばりましょうね。


お返事ありがとうございました。

2010.10.26 10:59 15