うんこ座りダイエットのやり方教えてください
2013.3.29 02:36 3 0
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質問者: まーいちさん(34歳) |
汚い表現ですみません。
うんこ座りダイエットと言うのがあると聞いたのですが詳しいやり方を教えてください。
ネットで調べてみると踵をつけたまま腰を前後に。とあるのですがこれは前のめりになり立ち上がる感じでお尻をあげちゃっていいのでしょうか？(ブランコを思いっきりこぐようにお尻をふってしまっていいのでしょうか？)
それとも膝は動かさず腹筋を使って毛虫みたいに腰を前後に折るのでしょうか？
あと、左右のやり方も同様、ウエストは固定して腹筋で腰を左右にあげるのでしょうか？
うんこ座りダイエットと言うのがあると聞いたのですが詳しいやり方を教えてください。
ネットで調べてみると踵をつけたまま腰を前後に。とあるのですがこれは前のめりになり立ち上がる感じでお尻をあげちゃっていいのでしょうか？(ブランコを思いっきりこぐようにお尻をふってしまっていいのでしょうか？)
それとも膝は動かさず腹筋を使って毛虫みたいに腰を前後に折るのでしょうか？
あと、左右のやり方も同様、ウエストは固定して腹筋で腰を左右にあげるのでしょうか？
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