熱いお風呂に１時間…ぬるめのお湯に一時間、の間違いではないでしょうか？…熱いお湯は心臓に負担がかかってしまいそう。

半身浴は新陳代謝が良くなるのではないでしょうか？入る前と入った後で体重の差があったらそれは体の水分量。水を飲んだら元に戻ります。でも水分を取らないのは体に悪いので、私はぬるめの水を飲みながら半身浴します。半身浴で痩せた…という感じではありませんでしたが、肌の調子は良くなりました。

温まって冷水をかけてまた温まるというのは、毛細血管の働きを活発にするのだそうです。冷え性にいいと聞いたことがあります。痩せるのは首の下の背中に冷水…だったような気がしますが、心臓麻痺など起こしそうで怖いですね。きっとやり方があるんでしょうが、それはわかりません(ごめんなさい)。

あまり極端な入浴法で体を壊さないようにしてくださいね。

2005.11.13 21:08 10

さしでがましいようですけど半身浴では痩せませんよ。汗がたくさん出るので脂肪が燃焼されているような錯覚を起こすだけです。
運動、食事が大切ですわ。

2005.11.13 22:51 13

高温反復浴をやってます。
４３度のお湯に３分→５分休憩（シャンプー・体洗う）→３分入浴→５分休憩→３分入浴→膝下に冷水をあびてあがる→コップ１杯の水を飲む→３０分休憩
これが正しいやり方というか、高温反復浴のやり方です。

半身浴の場合は、３８度〜４０度くらいまでのぬる目のお湯に２０分以上、みぞおちから下まででつかる。

この２種類の方法がありますが、痩せるということはないと思います。
（高温反復浴で検索すると、説明文に痩せるとかかれてますが・・・）

ただ汗がたくさんでるので、デトックス作用（だっけ？）はあると思います。
入浴後体重は少々減りますが、汗の分だけですので、水分を取れば戻ります。

私の場合は、高温反復浴をやるようになってから、手足の冷えが軽減したように思います。

2005.11.14 00:28 10

半身浴やサウナなどは新陳代謝の向上に効果的とは聞きますが、ダイエット効果があるかどうか？は疑わしいです。
結局は体内の水分が減って体重が減少しただけですから。
くまさんがどのくらい太っててどのくらい落としたいのかはわかりませんが、ダイエットには食事改善＆適度な運動が一番効果的です。
いくら１〜２時間暑い湯船に頑張って入ったからって、揚げ物やお菓子やハンバーガーが主食だったら痩せるはずがありません。
野菜＆タンパク質中心、炭水化物は少なめの献立考えて自炊で頑張って下さい。

2005.11.14 06:50 17

入浴＝痩せる、ではなくて、入浴することで代謝がよくなり、運動などしたときの効率がいいので痩せやすくなる、ということだと思います。
シャワーよりは入浴した方がいいし、せっかくなので湯船の中でむくみマッサージしたら見た目少し痩せて見えますよ。

2005.11.14 10:17 10

先月、簡単に痩せる方法を教えてくださいというトピに対して高温反復入浴を提案したものです。この時期、４１度はぬるいです。どなたかのレスにあったように４３度くらいの入って熱いぐらいに感じるのが高温反復入浴の適正温度だと思います。うちは風呂場の
窓を開けて入るのと、私自身が熱い風呂が好きというのもあるので４４度に設定して旦那に驚かれますが私には適正です。そのかわり子供とは入れないので一人でのときだけですけどね。
高温反復入浴は半身浴ではなく肩まで入ります。心臓に負担がかかりますが
そこが高温反復入浴のみそのような気がします。なのでもちろん健康体の人しかやってはいけないと思います。
私はこれで１週間で３キロ痩せましたが、もちろん食事にも気をつけましたよ。欲求にまかせて食べて運動もしない、高温入浴の湯の熱さに耐えられないなどなんの辛さもなしの減量なんてありえません。もし高温入浴をやるなら心臓と相談してトライしてみてください。実際辛いです。でもお金がすごくかかるわけではないし、徹底的な食事療法でもないという意味で簡単な体質改善方法であると思います。

2005.11.14 21:29 10