五月病撃退！ストレス解消まとめ
まとめ くらし
日々のストレスを放置していませんか？
心の疲れを感じたときには、休息が大切。そして、同時に注目したいのが「脳内ホルモン」。どんな栄養を摂るのが有効かご紹介します！
"脳では、幸せな気分のときにはセロトニンが、楽しいと感じているときにはドーパミンが、仕事や勉強に熱中しているときはノルアドレナリンが分泌され、作用しています。でも、これらの神経伝達物質は日々のストレスによって消費されてしまい、また心の元気が失われてしまいます。"
ママ応援！手抜き育児のススメ
育児疲れを解決するには、リフレッシュもいいけれど抜本的な見直しが必要かも！？医師がオススメする手抜き育児のコツをご紹介します！
"育児も家事も少しずつ手抜きをして時間が余ったら、子どもと遊んで、抱きしめてあげてください。少しずつ余裕を持って子育てをできるようになると、育児もかわってくることでしょう。"
教えて！みんなのストレス解消法
ストレスがたまっても上手く解消できずに溜め込んでしまうことが多いというあやさん。ジネコユーザーおすすめのストレス解消法とは！？
いかがでしたか？
日頃のストレスはため込まず、こまめに消化するように心がけていきたいものです。
つらいときには一人で抱え込まず、 広場に相談 してみてくださいね。
次週は「猫」に関するまとめをお届けします。お楽しみに！
