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初産ママは特に知っておきたい!母子健康手帳のここが大事!
母子健康手帳とは 一般的に「母子手帳」と呼ばれているものは「母子健康手帳」が正式名称です。母子手帳は妊婦の妊娠初期の状態〜出産までの過程、胎児の発育状況、乳児および幼児の発育状況、乳幼児の予防接種記録が記載され管理されます。 母子健康手帳に記載されている主な内容 母子健康手帳には2種類の様式があり母子健康法に基づいて全国的に省令されている様式を省令様式、市町村の任意の内容で記載されている様式を任意様式として大別しています。以下はそれぞれの様式の主な内容です。母子健康手帳を受け取ってから出産までの間によく熟読し、内容を理解しておくと安心したマタニティライフ、育児の時間を過ごせることと思います。《省令様式の内容》1 赤ちゃんの保護者と出生届出済証明の記録。2 ママ自身の記入による健康状態および服薬中の薬、飲酒・喫煙の有無、パパの健康状態などの記録。3 ママ自身の記入による職業と職場環境について、住居の種類、同居人の人数などの記録。4 医療機関の記入による診察月日、妊娠週数、腹囲、血圧、浮腫、蛋白尿、糖尿、検診時の体重などの記録。5 ママ自身の記入による最終月経日、分娩予定日、現住所、緊急連絡先の記録。6 医療機関の記入による産後の子宮回復の良し悪し、悪露の有無、血圧、蛋白尿、体重などの記録。7 ママ自身の記入による産後鬱の症状や経過、入浴の開始日、家事の開始日、就業開始日、月経再開日などの記録。8 医療機関の記入による母親の産前と産後の体重の増減の記録。9 ママ自身の記入による赤ちゃんの出産直後から小学校入学までの成長過程の記録(1ヶ月、3~4ヶ月、6~7ヶ月、9~10ヶ月、1歳、1歳6ヶ月、2歳、3歳、4歳、5歳、6歳)。10 各月齢および年齢に応じて発育状況をチェックするほか、健康診断における身長、体重、頭囲、胸囲、目・鼻・耳の異常の有無、予防接種の時期、栄養状態の記録。11 医療機関の記入による乳幼児の身体発達曲線の記録。12 予防接種の記録。13 ママ自身の記入による赤ちゃんの7歳以降の健康状態および予防接種の記録。《任意様式の内容》1 医療機関の記入による予防接種の記録。2 予防接種のスケジュールの一般例(任意接種である予防接種と定期接種である予防接種のスケジュールが重複した場合に、副作用が起こる可能性を懸念したスケジュールです。)3 予防接種について、その種類、受ける時期、受ける際の持ち物、予防接種を受ける際の注意点、予防接種後の入浴や運動に関する注意点、指定された日時に接種出来なかった場合の特記事項。4 ママの記入による赤ちゃんの体重および身長の成長曲線の記録。5 ママの記入による赤ちゃんが今までにかかった病気の記録。6 医療機関の記入による歯の健康診査、保健指導、予防処置の記録。7 すこやかな妊娠生活と出産のためのアドバイス。8 妊娠中と産後の食事に関する注意事項。9 生後4週間までの赤ちゃんとの生活や環境、病気、給付金の案内、家庭全戸訪問に関する案内など。10 育児のしおり(乳児期〜6歳までの育児に関するアドバイスや注意事項。)11 赤ちゃんのケガや病気に関する注意事項。12 育児の悩みに関する相談をする窓口の連絡先の記入。13 事故の予防に関する事項。14 乳幼児期の栄養に関する事項。15 口と歯の健康に関する事項。16 働く女性・男性のための出産、育児に関する制度(職場への報告〜産前産後休暇、育児休暇の取得、職場復帰までの流れ。育児給付金に関する事項。)17 医療機関の制度に関する事項。18 母性健康管理指導事項連絡カードの添付。 母子健康手帳の意義 母子健康手帳は60年以上の歴史を有し、社会の変革とともにその内容も変化していきました。手帳の改定には、10年毎の調査が行われその内容に応じて内容も変化していっています。そのなかでのわが国における母子健康手帳の意義は、次の通りであるとまとめました。1 ママの妊娠初期〜赤ちゃんの乳幼児(6歳まで)の健康状態に関する情報が集約されている。2 赤ちゃんの検診や予防接種の記録が一見して分かる。3 妊娠・出産・育児に関する情報が集約されており初産の育児初心者のママにも一見して理解出来る内容になっている。4 各種給付金に関する申請、産前産後・育児休暇に関する事項が集約されている。 母子健康手帳のもらい方ともらう時期について 母子健康手帳の交付は、基本的に妊娠が分かった時点での交付が可能で現住所のある自治体から貰えます。まずは妊娠届出書を記入し、自治体役場あるいは自治体管轄の母子健康センターに提出します。産婦人科で「妊娠証明書」を書いてもらう必要がある自治体、自己申告で良い自治体など様々ですので気をつけましょう。しかし、ほとんどの産科婦人科では早期の母子健康手帳の交付を推奨していません。というのも、早期に交付し安定期に入る前に流産してしまう可能性もあることを懸念しているためです。超音波検査では妊娠4週後半に胎嚢が、5週には心拍が確認されますが、この段階では受精卵の異常などによる自然流産が珍しくなく、きちんと胎児が成長するか経過をみることがほとんどです。お腹の中で赤ちゃんが成長していることが確認されると、妊娠8~11週にかけて頭臀長(とうでんちょう:CRLとも呼ばれ赤ちゃんの頭からお尻までの長さ)が測定され、この数値から出産予定日が計算されます。前述の妊娠証明書にはこの出産予定日も一緒に記入されることが多く、この段階(妊娠10~13週)での母子手帳の交付が一般的です。妊娠が分かって早く目に見えた形で妊娠の証明が欲しいという気持ちもありますが、お医者さんにいつ取りに行ったら良いかきちんと確認しましょう。母子健康手帳の交付を受けるママは、受付時間の確認をしましょう。自治体や健康センターによっては、受付場所や時間が指定されている場合もありますので、心配な方は住民票のある自治体へ確認するか、妊婦検診を受けている産科婦人科に相談しましょう。産科婦人科によっては、母子健康手帳交付のタイミングの案内をしてくれることもあります。また、妊娠届出書には受診している産科婦人科の担当医の署名が必要なので、交付を受ける際には必ず担当医に相談の上届出書の記入をしてもらいましょう。交付の際に必要なものは各自治体によって異なりますので交付の申請にお出掛けになる前に持ち物を確認しておくと安心です。以下は自治体によって異なりますが一例として交付の際に必要なものです。・医療機関の署名のある妊娠届出書・本人のシャチハタ以外の印鑑・健康保険証申請出来るのはママ本人でなくても出来ますが、代理人が申請する場合には任意書が必要である場合もあるので上記で必要なもの以外に必要なものがあるかの確認をしてから出掛けましょう。妊婦検診の補助券も母子健康手帳の交付の際に一緒に渡されますが、補助券の再交付は特別な理由がない限り受け付けられませんのでしっかりと管理しましょう。 オススメ記事≪里帰りしないで初出産したい…夫婦だけで頑張るのは大変?≫≪妊娠6週、過去に5回の早期流産…産院選びの基準は?≫≪逆子のため帝王切開に…次の出産で自然分娩はできないの?≫≪意外と少ない?絶対用意しておきたい出産準備品はこれ!≫≪予定日が近づいたら知っておきたい!過期産・過期妊娠とは?≫ ■ あわせて読みたい ■ 正式に【妊娠】と判断されるのはいつ?"妊婦検診"についても知りたい! 安心・妊婦生活ガイド 妊娠から出産までの基礎知識 子どもが「熱性けいれん」を起こしたら…? 親がすべき、正しい対処法! 女性のための健康生活マガジン JINEKO 母子健康手帳とは 一般的に「母子手帳」と呼ばれているものは「母子健康手帳」が正式名称です。母子手帳は妊婦の妊娠初期の状態〜出産までの過程、胎児の発育状況、乳児および幼児の発育状況、乳幼児の予防接種記録が記載され管理されます。 母子健康手帳に記載されている主な内容 母子健康手帳には2種類の様式があり母子健康法に基づいて全国的に省令されている様式を省令様式、市町村の任意の内容で記載されている様式を任意様式として大別しています。以下はそれぞれの様式の主な内容です。母子健康手帳を受け取ってから出産までの間によく熟読し、内容を理解しておくと安心したマタニティライフ、育児の時間を過ごせることと思います。《省令様式の内容》1 赤ちゃんの保護者と出生届出済証明の記録。2 ママ自身の記入による健康状態および服薬中の薬、飲酒・喫煙の有無、パパの健康状態などの記録。3 ママ自身の記入による職業と職場環境について、住居の種類、同居人の人数などの記録。4 医療機関の記入による診察月日、妊娠週数、腹囲、血圧、浮腫、蛋白尿、糖尿、検診時の体重などの記録。5 ママ自身の記入による最終月経日、分娩予定日、現住所、緊急連絡先の記録。6 医療機関の記入による産後の子宮回復の良し悪し、悪露の有無、血圧、蛋白尿、体重などの記録。7 ママ自身の記入による産後鬱の症状や経過、入浴の開始日、家事の開始日、就業開始日、月経再開日などの記録。8 医療機関の記入による母親の産前と産後の体重の増減の記録。9 ママ自身の記入による赤ちゃんの出産直後から小学校入学までの成長過程の記録(1ヶ月、3~4ヶ月、6~7ヶ月、9~10ヶ月、1歳、1歳6ヶ月、2歳、3歳、4歳、5歳、6歳)。10 各月齢および年齢に応じて発育状況をチェックするほか、健康診断における身長、体重、頭囲、胸囲、目・鼻・耳の異常の有無、予防接種の時期、栄養状態の記録。11 医療機関の記入による乳幼児の身体発達曲線の記録。12 予防接種の記録。13 ママ自身の記入による赤ちゃんの7歳以降の健康状態および予防接種の記録。《任意様式の内容》1 医療機関の記入による予防接種の記録。2 予防接種のスケジュールの一般例(任意接種である予防接種と定期接種である予防接種のスケジュールが重複した場合に、副作用が起こる可能性を懸念したスケジュールです。)3 予防接種について、その種類、受ける時期、受ける際の持ち物、予防接種を受ける際の注意点、予防接種後の入浴や運動に関する注意点、指定された日時に接種出来なかった場合の特記事項。4 ママの記入による赤ちゃんの体重および身長の成長曲線の記録。5 ママの記入による赤ちゃんが今までにかかった病気の記録。6 医療機関の記入による歯の健康診査、保健指導、予防処置の記録。7 すこやかな妊娠生活と出産のためのアドバイス。8 妊娠中と産後の食事に関する注意事項。9 生後4週間までの赤ちゃんとの生活や環境、病気、給付金の案内、家庭全戸訪問に関する案内など。10 育児のしおり(乳児期〜6歳までの育児に関するアドバイスや注意事項。)11 赤ちゃんのケガや病気に関する注意事項。12 育児の悩みに関する相談をする窓口の連絡先の記入。13 事故の予防に関する事項。14 乳幼児期の栄養に関する事項。15 口と歯の健康に関する事項。16 働く女性・男性のための出産、育児に関する制度(職場への報告〜産前産後休暇、育児休暇の取得、職場復帰までの流れ。育児給付金に関する事項。)17 医療機関の制度に関する事項。18 母性健康管理指導事項連絡カードの添付。 母子健康手帳の意義 母子健康手帳は60年以上の歴史を有し、社会の変革とともにその内容も変化していきました。手帳の改定には、10年毎の調査が行われその内容に応じて内容も変化していっています。そのなかでのわが国における母子健康手帳の意義は、次の通りであるとまとめました。1 ママの妊娠初期〜赤ちゃんの乳幼児(6歳まで)の健康状態に関する情報が集約されている。2 赤ちゃんの検診や予防接種の記録が一見して分かる。3 妊娠・出産・育児に関する情報が集約されており初産の育児初心者のママにも一見して理解出来る内容になっている。4 各種給付金に関する申請、産前産後・育児休暇に関する事項が集約されている。 母子健康手帳のもらい方ともらう時期について 母子健康手帳の交付は、基本的に妊娠が分かった時点での交付が可能で現住所のある自治体から貰えます。まずは妊娠届出書を記入し、自治体役場あるいは自治体管轄の母子健康センターに提出します。産婦人科で「妊娠証明書」を書いてもらう必要がある自治体、自己申告で良い自治体など様々ですので気をつけましょう。しかし、ほとんどの産科婦人科では早期の母子健康手帳の交付を推奨していません。というのも、早期に交付し安定期に入る前に流産してしまう可能性もあることを懸念しているためです。超音波検査では妊娠4週後半に胎嚢が、5週には心拍が確認されますが、この段階では受精卵の異常などによる自然流産が珍しくなく、きちんと胎児が成長するか経過をみることがほとんどです。お腹の中で赤ちゃんが成長していることが確認されると、妊娠8~11週にかけて頭臀長(とうでんちょう:CRLとも呼ばれ赤ちゃんの頭からお尻までの長さ)が測定され、この数値から出産予定日が計算されます。前述の妊娠証明書にはこの出産予定日も一緒に記入されることが多く、この段階(妊娠10~13週)での母子手帳の交付が一般的です。妊娠が分かって早く目に見えた形で妊娠の証明が欲しいという気持ちもありますが、お医者さんにいつ取りに行ったら良いかきちんと確認しましょう。母子健康手帳の交付を受けるママは、受付時間の確認をしましょう。自治体や健康センターによっては、受付場所や時間が指定されている場合もありますので、心配な方は住民票のある自治体へ確認するか、妊婦検診を受けている産科婦人科に相談しましょう。産科婦人科によっては、母子健康手帳交付のタイミングの案内をしてくれることもあります。また、妊娠届出書には受診している産科婦人科の担当医の署名が必要なので、交付を受ける際には必ず担当医に相談の上届出書の記入をしてもらいましょう。交付の際に必要なものは各自治体によって異なりますので交付の申請にお出掛けになる前に持ち物を確認しておくと安心です。以下は自治体によって異なりますが一例として交付の際に必要なものです。・医療機関の署名のある妊娠届出書・本人のシャチハタ以外の印鑑・健康保険証申請出来るのはママ本人でなくても出来ますが、代理人が申請する場合には任意書が必要である場合もあるので上記で必要なもの以外に必要なものがあるかの確認をしてから出掛けましょう。妊婦検診の補助券も母子健康手帳の交付の際に一緒に渡されますが、補助券の再交付は特別な理由がない限り受け付けられませんのでしっかりと管理しましょう。 オススメ記事≪里帰りしないで初出産したい…夫婦だけで頑張るのは大変?≫≪妊娠6週、過去に5回の早期流産…産院選びの基準は?≫≪逆子のため帝王切開に…次の出産で自然分娩はできないの?≫≪意外と少ない?絶対用意しておきたい出産準備品はこれ!≫≪予定日が近づいたら知っておきたい!過期産・過期妊娠とは?≫ ■ あわせて読みたい ■ 正式に【妊娠】と判断されるのはいつ?"妊婦検診"についても知りたい! 安心・妊婦生活ガイド 妊娠から出産までの基礎知識 子どもが「熱性けいれん」を起こしたら…? 親がすべき、正しい対処法! 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.28
コラム 妊娠・出産
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妊娠中のマッサージは危険?でも肩こり・腰痛をなんとかしたい!
正しい知識のもとで行えば、安全 お腹が大きくなるにつれて動くのが億劫になり、肩こりや腰痛、足のむくみなどが目立ってしまったという方も多いと思います。またお腹まわりの妊娠線なども気になりますよね。そんなとき、マッサージをしたいけれど、危険が伴わないか気になることでしょう。そこで、今回はそんな妊娠中のマッサージについてお話します。 マッサージを受ける際は、必ず担当医に相談を 妊娠中のマッサージの安全性については、 “妊娠の時期”と“妊婦さんの体の状態”によって異なってきます。まず大前提として、かかりつけの産婦人科の医師に、自分が今マッサージを受けて良い状態か、きちんと聞くようにしましょう。そして、マッサージ店に行かれる際は、マタニティ専門のところや、マタニティ用の施術をしてくれるお店を、ご自身できちんと吟味してください。その際、施術者に妊娠している旨を伝えておきましょう。 特に注意すべき点は? 次に、ご自身でマッサージを行う際に気を付けて欲しい点があります。妊娠中は、出産に向けて身体が変化し、デリケートな状態となっています。そのため通常であれば問題のない刺激が、早産や流産などを誘発する可能性も否めません。巷では「流産のツボ」なんて言われている「三陰交(さんいんこう)」というツボがあったりします(医学的根拠があるわけではないため、心配し過ぎることは無いと思いますが)。特に安定期に入るまでの妊娠初期の間は、足つぼやマッサージなど、自己判断でのやり過ぎには注意しましょう。 オススメ記事≪もうすぐパパになる人へ!妊娠中の妻のサポート方法ついて。≫≪持病の薬を服用中。そんな人でも妊娠可能?≫≪妊娠中の1人エッチ…赤ちゃんへの影響は大丈夫…?≫≪【医師が教える】妊娠中の理想的な体重管理術≫≪もしもの地震に備える!妊娠中に準備しておくものって?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中のツボ押しは、本当に危険? 妊娠中のつらい腰痛、ナースがその対策を教えます! 肩こりがひどいのですが、妊娠中の湿布の使用はダメ? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 正しい知識のもとで行えば、安全 お腹が大きくなるにつれて動くのが億劫になり、肩こりや腰痛、足のむくみなどが目立ってしまったという方も多いと思います。またお腹まわりの妊娠線なども気になりますよね。そんなとき、マッサージをしたいけれど、危険が伴わないか気になることでしょう。そこで、今回はそんな妊娠中のマッサージについてお話します。 マッサージを受ける際は、必ず担当医に相談を 妊娠中のマッサージの安全性については、 “妊娠の時期”と“妊婦さんの体の状態”によって異なってきます。まず大前提として、かかりつけの産婦人科の医師に、自分が今マッサージを受けて良い状態か、きちんと聞くようにしましょう。そして、マッサージ店に行かれる際は、マタニティ専門のところや、マタニティ用の施術をしてくれるお店を、ご自身できちんと吟味してください。その際、施術者に妊娠している旨を伝えておきましょう。 特に注意すべき点は? 次に、ご自身でマッサージを行う際に気を付けて欲しい点があります。妊娠中は、出産に向けて身体が変化し、デリケートな状態となっています。そのため通常であれば問題のない刺激が、早産や流産などを誘発する可能性も否めません。巷では「流産のツボ」なんて言われている「三陰交(さんいんこう)」というツボがあったりします(医学的根拠があるわけではないため、心配し過ぎることは無いと思いますが)。特に安定期に入るまでの妊娠初期の間は、足つぼやマッサージなど、自己判断でのやり過ぎには注意しましょう。 オススメ記事≪もうすぐパパになる人へ!妊娠中の妻のサポート方法ついて。≫≪持病の薬を服用中。そんな人でも妊娠可能?≫≪妊娠中の1人エッチ…赤ちゃんへの影響は大丈夫…?≫≪【医師が教える】妊娠中の理想的な体重管理術≫≪もしもの地震に備える!妊娠中に準備しておくものって?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中のツボ押しは、本当に危険? 妊娠中のつらい腰痛、ナースがその対策を教えます! 肩こりがひどいのですが、妊娠中の湿布の使用はダメ? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.24
コラム 妊娠・出産
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働くママは知っておこう!妊婦を守る労働基準法について
妊産婦のための法律 現在、妊産婦のためには様々な法律が定められています。その中でも大切なものをご紹介します。妊婦は妊娠週数に応じて通院のための時間を確保することができます。また、妊婦は申請することにより、軽い業務に転換することができます。また、定められた時間以上の労働を強いられることはありません。1週間に40時間、1日8時間以内と定められています。また、妊産婦は申請することにより、時間外労働、休日労働、深夜労働を強いられることはないのです。妊娠による、解雇や減給等も行えないように法律で守られています。産前産後の休暇も取得できる権利があります。産前6週間(但し多胎の場合は14週間)産後8週間の休暇の取得が可能です。産後1年以内に限り、所定の休憩時間以外に1日2回各30分の育児休憩が取得できるように定められています。また、妊産婦は健康面への配慮として、重量物を取り扱う業務や、有毒ガスが発散する場所での業務等妊産婦や胎児に有害となる業務に就かなくても良いように法律で定められているのです。但し、上記の権利全てが全妊産婦に適用されるわけではないので注意が必要です。管理監督者に限っては適用されない場合があります。必ずしも、課長職やリーダと呼ばれる人が管理監督者とは限りません。妊娠したなら、自分に当てはまるか確認するようにしましょう。 法律の権利の元謙虚に働こう! 妊産婦は法律で様々な権利が履行可能ですが、「妊婦だから、」と権利を主張するだけでは周囲に迷惑をかけることも多いでしょう。謙虚な態度で周りのサポートを受けながら働くことを忘れないようにしましょう。長期休暇職中は周りの人のサポートを受けていることを忘れずに!いつも権利を主張しているだけでは、仕事がしにくい環境になってしまいます。無理は禁物ですので、自分の体調を医者と相談しながら無理のないペースで働くことが大切となってきます。妊産婦の労働に関しては法律で様々な権利が主張できます。但し、権利だけを主張せずに、マナーを守って働くようにしましょう。周りのサポートがないと産後働き続けることは難しい現実があります。働くことを諦めずに、無理の無いペースで働くようにしてください。 オススメ記事≪働く妊婦は健康管理が大切!妊娠と仕事の上手な両立方法≫≪立ち仕事がメインの職場、妊娠したら辞めたほうがいいの?≫≪切迫早産は遺伝する?産休までに仕事で注意することは?≫≪立ち仕事がメインの職場、妊娠したら辞めたほうがいいの?≫≪通勤電車は妊婦にとって負担?産休は早めにとるべきなの?≫ ■ あわせて読みたい ■ どっちが本当?妊娠中の旅行はアリorナシ? 妊娠中に自転車に乗ると流産のリスクが高くなるって本当? 妊娠中のパソコンやスマホの使用、電磁波による胎児への影響は? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊産婦のための法律 現在、妊産婦のためには様々な法律が定められています。その中でも大切なものをご紹介します。妊婦は妊娠週数に応じて通院のための時間を確保することができます。また、妊婦は申請することにより、軽い業務に転換することができます。また、定められた時間以上の労働を強いられることはありません。1週間に40時間、1日8時間以内と定められています。また、妊産婦は申請することにより、時間外労働、休日労働、深夜労働を強いられることはないのです。妊娠による、解雇や減給等も行えないように法律で守られています。産前産後の休暇も取得できる権利があります。産前6週間(但し多胎の場合は14週間)産後8週間の休暇の取得が可能です。産後1年以内に限り、所定の休憩時間以外に1日2回各30分の育児休憩が取得できるように定められています。また、妊産婦は健康面への配慮として、重量物を取り扱う業務や、有毒ガスが発散する場所での業務等妊産婦や胎児に有害となる業務に就かなくても良いように法律で定められているのです。但し、上記の権利全てが全妊産婦に適用されるわけではないので注意が必要です。管理監督者に限っては適用されない場合があります。必ずしも、課長職やリーダと呼ばれる人が管理監督者とは限りません。妊娠したなら、自分に当てはまるか確認するようにしましょう。 法律の権利の元謙虚に働こう! 妊産婦は法律で様々な権利が履行可能ですが、「妊婦だから、」と権利を主張するだけでは周囲に迷惑をかけることも多いでしょう。謙虚な態度で周りのサポートを受けながら働くことを忘れないようにしましょう。長期休暇職中は周りの人のサポートを受けていることを忘れずに!いつも権利を主張しているだけでは、仕事がしにくい環境になってしまいます。無理は禁物ですので、自分の体調を医者と相談しながら無理のないペースで働くことが大切となってきます。妊産婦の労働に関しては法律で様々な権利が主張できます。但し、権利だけを主張せずに、マナーを守って働くようにしましょう。周りのサポートがないと産後働き続けることは難しい現実があります。働くことを諦めずに、無理の無いペースで働くようにしてください。 オススメ記事≪働く妊婦は健康管理が大切!妊娠と仕事の上手な両立方法≫≪立ち仕事がメインの職場、妊娠したら辞めたほうがいいの?≫≪切迫早産は遺伝する?産休までに仕事で注意することは?≫≪立ち仕事がメインの職場、妊娠したら辞めたほうがいいの?≫≪通勤電車は妊婦にとって負担?産休は早めにとるべきなの?≫ ■ あわせて読みたい ■ どっちが本当?妊娠中の旅行はアリorナシ? 妊娠中に自転車に乗ると流産のリスクが高くなるって本当? 妊娠中のパソコンやスマホの使用、電磁波による胎児への影響は? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.23
コラム 妊娠・出産
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【はじめての基礎体温】 正しい測り方を知りたい!
【はじめての基礎体温】 正しい測り方を知りたい! 女性のみなさん、「基礎体温」をご存知ですか?知っていても測ったことがないという人もいるのではないでしょうか。基礎体温をきちんと測ることで、自分の健康状態を把握することができます。妊活はもちろん、女性の体調管理の強い味方といえるでしょう。入試いざ、はじめて基礎体温を測るとなると「基礎体温ってどう測るの?普通の体温計と違うの?何がわかるの?」とわからないことがたくさんありますよね。今回は、基礎体温ビギナーの方にぜひ知ってほしい基礎体温の測り方や行うタイミングについて医師に伺いました。 基礎体温で何がわかるの? 基礎体温は「低温期」と「高温期」の二層に分かれます。低温期とは…月経初日から排卵を迎えるまでの期間です。高温期とは…排卵日を迎えてから月経がはじまるまでの期間です。月経リズムが整っている場合、低温期を高温期はそれぞれ約14日間です。高温期の直前に排卵が起きるため、基礎体温を測ることで排卵時期を知ることができます。なかには低温期と高温期の二層にならない人もいます。その場合、排卵が起こっていない排卵障害など、隠れた婦人科疾患にかかっていることもあります。そのほかダイエットや美肌づくりに適した時期などが分かりやすくなります。また、二層性の体温になるかどうかで女性ホルモンの分泌状態がわかるため、更年期に近づいた人も、基礎体温を測定することをお勧めします。閉経が近くなると一層性になり、予測がつくからです。基礎体温を測ることで隠れた体調の変化に気づくことができます。 基礎体温を測るために、準備するものは? まず、婦人体温計を準備しましょう。通常の体温計は36.5℃と小数点第1位で表示されますが、婦人体温計は36.51℃と小数点第2位まで表示されます。基礎体温は小数点第2位までの体温測定を行うため、専用の体温計が必要になります。婦人体温計は家電量販店や薬局に売っています。体温だけがわかるもの、生理日予測までしてくれるものなど、値段も機能もさまざまなタイプが売っています。ご自身の目的(生理日を把握したい、妊娠したい)などに合わせてお好みのタイプを選ぶようにしましょう。次に、記録するノートもしくはアプリを用意します。測った基礎体温を記録するためのものです。自分が使いやすいと思えるものを使いましょう。 それでは、測定しましょう 体温は起床時に測ります。起きたらすぐに体温計を口にくわえましょう。このとき、体温計の先は舌の付け根の下に当てます。脇の下の体温測定と異なり、身体の深部体温を反映しているといわれています。舌の上では温度が変わってしまうので、間違えないようにしましょう。また、トイレに行ったり、寝返りをうったり、身体を起こしたりすると体温が変化するため、寝たまま測りましょう。測定が終わったら、ノートなどに記録します。 医師からのアドバイス 基礎体温を測り始めたら、まずは3カ月続けてみましょう。まずは続けてみることが大切です。起きる時間が不規則だったり、忘れてしまったりすることがあるかもしれません。体温計に目覚まし機能がついているものやスマホと通信機能のあるものなど、体温計の種類もたくさんあります。自分の生活に合った計測方法を見つけてくださいね。(監修:医師 あい先生) オススメ記事≪【ちょこっと教えてドクター!】基礎体温の気になるアレコレ≫≪不妊の定義が2年から1年に短縮!その理由とは?≫≪愛煙女子必見!妊娠前の喫煙はどれくらい危ないの?≫≪「私って妊娠しやすいの? しにくいの?」 自分の“妊娠力”を知るための20の質問≫≪もしもの地震に備える!妊娠中に準備しておくものって?≫ ■ あわせて読みたい ■ もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 妊娠しやすいのは○○の2日前!妊娠しやすいセックス法はある? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 【はじめての基礎体温】 正しい測り方を知りたい! 女性のみなさん、「基礎体温」をご存知ですか?知っていても測ったことがないという人もいるのではないでしょうか。基礎体温をきちんと測ることで、自分の健康状態を把握することができます。妊活はもちろん、女性の体調管理の強い味方といえるでしょう。入試いざ、はじめて基礎体温を測るとなると「基礎体温ってどう測るの?普通の体温計と違うの?何がわかるの?」とわからないことがたくさんありますよね。今回は、基礎体温ビギナーの方にぜひ知ってほしい基礎体温の測り方や行うタイミングについて医師に伺いました。 基礎体温で何がわかるの? 基礎体温は「低温期」と「高温期」の二層に分かれます。低温期とは…月経初日から排卵を迎えるまでの期間です。高温期とは…排卵日を迎えてから月経がはじまるまでの期間です。月経リズムが整っている場合、低温期を高温期はそれぞれ約14日間です。高温期の直前に排卵が起きるため、基礎体温を測ることで排卵時期を知ることができます。なかには低温期と高温期の二層にならない人もいます。その場合、排卵が起こっていない排卵障害など、隠れた婦人科疾患にかかっていることもあります。そのほかダイエットや美肌づくりに適した時期などが分かりやすくなります。また、二層性の体温になるかどうかで女性ホルモンの分泌状態がわかるため、更年期に近づいた人も、基礎体温を測定することをお勧めします。閉経が近くなると一層性になり、予測がつくからです。基礎体温を測ることで隠れた体調の変化に気づくことができます。 基礎体温を測るために、準備するものは? まず、婦人体温計を準備しましょう。通常の体温計は36.5℃と小数点第1位で表示されますが、婦人体温計は36.51℃と小数点第2位まで表示されます。基礎体温は小数点第2位までの体温測定を行うため、専用の体温計が必要になります。婦人体温計は家電量販店や薬局に売っています。体温だけがわかるもの、生理日予測までしてくれるものなど、値段も機能もさまざまなタイプが売っています。ご自身の目的(生理日を把握したい、妊娠したい)などに合わせてお好みのタイプを選ぶようにしましょう。次に、記録するノートもしくはアプリを用意します。測った基礎体温を記録するためのものです。自分が使いやすいと思えるものを使いましょう。 それでは、測定しましょう 体温は起床時に測ります。起きたらすぐに体温計を口にくわえましょう。このとき、体温計の先は舌の付け根の下に当てます。脇の下の体温測定と異なり、身体の深部体温を反映しているといわれています。舌の上では温度が変わってしまうので、間違えないようにしましょう。また、トイレに行ったり、寝返りをうったり、身体を起こしたりすると体温が変化するため、寝たまま測りましょう。測定が終わったら、ノートなどに記録します。 医師からのアドバイス 基礎体温を測り始めたら、まずは3カ月続けてみましょう。まずは続けてみることが大切です。起きる時間が不規則だったり、忘れてしまったりすることがあるかもしれません。体温計に目覚まし機能がついているものやスマホと通信機能のあるものなど、体温計の種類もたくさんあります。自分の生活に合った計測方法を見つけてくださいね。(監修:医師 あい先生) オススメ記事≪【ちょこっと教えてドクター!】基礎体温の気になるアレコレ≫≪不妊の定義が2年から1年に短縮!その理由とは?≫≪愛煙女子必見!妊娠前の喫煙はどれくらい危ないの?≫≪「私って妊娠しやすいの? しにくいの?」 自分の“妊娠力”を知るための20の質問≫≪もしもの地震に備える!妊娠中に準備しておくものって?≫ ■ あわせて読みたい ■ もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック 妊娠に気づかず薬を内服!お腹の赤ちゃんに影響はないの? 妊娠しやすいのは○○の2日前!妊娠しやすいセックス法はある? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.22
コラム 妊娠・出産
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妊娠中のアルコールはアリ?危険な「胎児性アルコール症候群」
妊娠中のアルコールはアリ?危険な「胎児性アルコール症候群」 妊娠中のお酒がよくないことはご存知かと思いますが、少量ならば大丈夫では?というような誤解も少なくはありません。今回は、これから赤ちゃんを迎える準備をするのに是非知っておきたい胎児性アルコール症候群について、医師に解説していただきました。 胎児性アルコール症候群とは? 妊娠中のアルコール摂取により、流産や死産、胎児の先天異常が起こることです。飲酒量が多いほど、リスクは高まりますが、少量の飲酒の場合でも報告があります。どれくらいの量を飲むと胎児の異常が出て、どのくらいの量なら平気という基準はありませんので、妊娠が分かったた時点で少しでも飲まないほうが安心できるでしょう。 赤ちゃんにどんな症状が起きるの? 妊娠中の飲酒時期によって、赤ちゃんに起きる症状が異なります。【妊娠初期の飲酒の影響】妊娠初期では器官形成期と言われる妊娠4週~10週が、飲酒や薬物で、奇形を起こすかどうかということに影響が大きい時期です。そしてこの時期の飲酒による奇形の症状は下記などが挙げられます。・心奇形・関節の奇形・特徴的な顔つき(頭が小さい、全体的に平たい顔、目が小さい、鼻が短くて小さい、鼻と上唇の間の溝が浅くなる)などです。【妊娠中期から後期の飲酒の影響】子宮内での胎児の発育が遅れることにより、・出生時の低身長・低体重・精神遅滞・学習障害…などの中枢神経障害がみられることもあります。特徴的な顔つきは成長とともに目立たなくなりますが、学習障害などの症状は成長して初めてきづかれることもあります。残念ながら、胎児性アルコール症候群に対しての治療法というのはありませんので、妊娠中に飲酒をしないで予防することが重要です。 もしも妊娠に気づくのが遅かったら? 妊娠初期はご本人も妊娠に気づかないで、お酒を飲んでしまうという可能性もなくはないと思います。妊娠に気づいた時点で、ただちに禁酒しましょう。少量の飲酒でも、赤ちゃんに症状をおこす可能性はあるとお話しましたが、妊娠初期に飲酒しても、その後禁酒したことによって影響がない場合がほとんどです。 医師からのアドバイス 妊娠に気づかず飲酒してしまうのを避けるためにも、妊活中の方は最終の生理開始日から10日以降から次の生理が来るまでの間、妊娠している可能性がありますので、禁酒をする方が安心だと思います。そして、ご家族の協力も重要です。妊娠中の奥様の前で、ご主人がビールをゴクゴク飲む、というのは、思いやりに欠けるかもしれませんね。妊娠中のプレママを家族みんなで支えて、元気で健康な赤ちゃんを迎えられるといいですね。(監修:医師 あい先生) オススメ記事≪もしもの地震に備える!妊娠中に準備しておくものって?≫≪胎児を襲う「TORCH(トーチ)症候群」について知りたい!≫≪切らない脂肪吸引で話題の「ウルトラアクセント」とその他の痩身法まとめ≫≪唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状?≫≪「私って妊娠しやすいの?しにくいの?」 自分の“妊娠力”を知るための20の質問≫ ■ あわせて読みたい ■ 「お腹の赤ちゃんに音楽を聞かせる」…胎教って本当に有効なの? 妊娠中にレバーを食べると、胎児によくないのは本当? 妊娠中のコーヒーはNG?専門家に聞いてみた 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠中のアルコールはアリ?危険な「胎児性アルコール症候群」 妊娠中のお酒がよくないことはご存知かと思いますが、少量ならば大丈夫では?というような誤解も少なくはありません。今回は、これから赤ちゃんを迎える準備をするのに是非知っておきたい胎児性アルコール症候群について、医師に解説していただきました。 胎児性アルコール症候群とは? 妊娠中のアルコール摂取により、流産や死産、胎児の先天異常が起こることです。飲酒量が多いほど、リスクは高まりますが、少量の飲酒の場合でも報告があります。どれくらいの量を飲むと胎児の異常が出て、どのくらいの量なら平気という基準はありませんので、妊娠が分かったた時点で少しでも飲まないほうが安心できるでしょう。 赤ちゃんにどんな症状が起きるの? 妊娠中の飲酒時期によって、赤ちゃんに起きる症状が異なります。【妊娠初期の飲酒の影響】妊娠初期では器官形成期と言われる妊娠4週~10週が、飲酒や薬物で、奇形を起こすかどうかということに影響が大きい時期です。そしてこの時期の飲酒による奇形の症状は下記などが挙げられます。・心奇形・関節の奇形・特徴的な顔つき(頭が小さい、全体的に平たい顔、目が小さい、鼻が短くて小さい、鼻と上唇の間の溝が浅くなる)などです。【妊娠中期から後期の飲酒の影響】子宮内での胎児の発育が遅れることにより、・出生時の低身長・低体重・精神遅滞・学習障害…などの中枢神経障害がみられることもあります。特徴的な顔つきは成長とともに目立たなくなりますが、学習障害などの症状は成長して初めてきづかれることもあります。残念ながら、胎児性アルコール症候群に対しての治療法というのはありませんので、妊娠中に飲酒をしないで予防することが重要です。 もしも妊娠に気づくのが遅かったら? 妊娠初期はご本人も妊娠に気づかないで、お酒を飲んでしまうという可能性もなくはないと思います。妊娠に気づいた時点で、ただちに禁酒しましょう。少量の飲酒でも、赤ちゃんに症状をおこす可能性はあるとお話しましたが、妊娠初期に飲酒しても、その後禁酒したことによって影響がない場合がほとんどです。 医師からのアドバイス 妊娠に気づかず飲酒してしまうのを避けるためにも、妊活中の方は最終の生理開始日から10日以降から次の生理が来るまでの間、妊娠している可能性がありますので、禁酒をする方が安心だと思います。そして、ご家族の協力も重要です。妊娠中の奥様の前で、ご主人がビールをゴクゴク飲む、というのは、思いやりに欠けるかもしれませんね。妊娠中のプレママを家族みんなで支えて、元気で健康な赤ちゃんを迎えられるといいですね。(監修:医師 あい先生) オススメ記事≪もしもの地震に備える!妊娠中に準備しておくものって?≫≪胎児を襲う「TORCH(トーチ)症候群」について知りたい!≫≪切らない脂肪吸引で話題の「ウルトラアクセント」とその他の痩身法まとめ≫≪唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状?≫≪「私って妊娠しやすいの?しにくいの?」 自分の“妊娠力”を知るための20の質問≫ ■ あわせて読みたい ■ 「お腹の赤ちゃんに音楽を聞かせる」…胎教って本当に有効なの? 妊娠中にレバーを食べると、胎児によくないのは本当? 妊娠中のコーヒーはNG?専門家に聞いてみた 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.17
コラム 妊娠・出産
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妊娠27週、便秘がひどく痔の症状も…薬の処方が必要?
妊娠中にトイレ関係のトラブルを経験する妊婦さんは、珍しくありません。排便時に痛みを伴うような、ひどい便秘に悩む妊婦さんからの相談に、看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。 プレママからの相談:「妊娠中の便秘は、薬を処方してもらうしか方法はないの?」 現在、27週です。妊娠して徐々に便が固くなり、それに伴って便秘をするようになりました。長いと3,4日出ません。こまめに動いて水分をなるべく摂るようにしていますが、頻尿になってつらいので、水分を少しセーブすることもあります。便秘になってから痔になってしまったのか、排便のたびに肛門のあたりが痛くて少し出血することもあります。恥ずかしいですが、先生にいって薬を処方してもらうしかないのでしょうか。(30代・女性) 妊娠中は多くの人が便秘に 便秘に悩む妊婦さんは、たくさんいらっしゃるようです。つらい場合は無理せず、医師への相談をご検討ください。 もともと便通がよくても、妊娠によってホルモンのバランスが乱れ、便秘になる方はたくさんいます。また、便秘になると固い便を無理に押し出そうとして痔になり、排便をするのが苦痛になってしまいます。便秘がつらいようなら、かかりつけの医師に現在の便秘の状況を正直に相談して、薬を処方してもらってもいいでしょう。(一般内科看護師) 肛門の引き締め運動や、馬油を試してみて 外痔核の見分け方と対処法、便のすべりをよくする方法についてアドバイスしてくれました。 肛門を触って、小さいできもののようなものが触れれば外痔核の可能性が高いので、排便の後や入浴時に自分の指で押し込み、そのまま肛門をきゅっと引き締めるようにしてください。肛門を引き締める運動は、普段の生活の中でも心がけて行ってください。(産科・婦人科、消化器科看護師) 排便時に痛みがあるのなら、排便前にベビーオイルや馬油を塗っておくと、便のすべりがよくなります。排便後は洗浄シャワーやお尻拭きシートで肛門を清潔にしてください。医師に話すのが恥ずかしいのでしたら、市販の軟膏や座薬を使ってもかまいません。(産科・婦人科、消化器科看護師) 水分と食物繊維の摂取と運動を心がけて 目安として1日2000mlの水分と、食物繊維の摂取を心がけましょう。運動などの腸の蠕動(ぜんどう)運動を促すのもよいようです。 医師からの制限がなければ、水分を2000mlは摂ってください。バランスのとれた食事で、繊維質、乳製品など多めに摂るようにしてください。おやつには焼き芋やゆでた野菜、バナナ、プルーンなどの果物、ヨーグルトなどがいいでしょう。飲み物では、ゴボウ茶やタンポポ茶がおすすめです。(産科・婦人科、消化器科看護師) 起床時に冷たいミルクや水を摂取してはいかがでしょうか。また、毎朝決まった時間にトイレに行ったり、食物繊維を多く含む野菜やフルーツなど積極的に摂るようにします。豆類や根菜類はお腹にガスがたまる原因になるので、ところてんや、こんにゃく、わかめなどがよいでしょう。雑穀米や玄米を主食にするのも便秘予防になります。適度な運動や入浴で、腸の蠕動運動を促すのもよいです。(一般内科看護師) 便秘がつらければ、医師への相談をご検討ください。自分でできる対策としては、馬油などを利用して排便の痛みを緩和したり、食事や運動で便通を改善するとよいでしょう。 オススメ記事≪妊娠中の便秘、薬を飲んでも大丈夫?≫≪出産時、痔を防ぐ4つのポイント!≫≪妊娠中の辛い便秘、専門家がすすめる食事は?≫≪痔にまで発展する妊娠中の便秘…予防法と解消法をお教えします!≫≪妊娠中のガンコな便秘…どうにかしたい!≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の便秘は要注意?お産への影響について プレママを悩ませる便秘…効果的な解消法は? 妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠中にトイレ関係のトラブルを経験する妊婦さんは、珍しくありません。排便時に痛みを伴うような、ひどい便秘に悩む妊婦さんからの相談に、看護師さんたちはどのように答えているでしょうか。 プレママからの相談:「妊娠中の便秘は、薬を処方してもらうしか方法はないの?」 現在、27週です。妊娠して徐々に便が固くなり、それに伴って便秘をするようになりました。長いと3,4日出ません。こまめに動いて水分をなるべく摂るようにしていますが、頻尿になってつらいので、水分を少しセーブすることもあります。便秘になってから痔になってしまったのか、排便のたびに肛門のあたりが痛くて少し出血することもあります。恥ずかしいですが、先生にいって薬を処方してもらうしかないのでしょうか。(30代・女性) 妊娠中は多くの人が便秘に 便秘に悩む妊婦さんは、たくさんいらっしゃるようです。つらい場合は無理せず、医師への相談をご検討ください。 もともと便通がよくても、妊娠によってホルモンのバランスが乱れ、便秘になる方はたくさんいます。また、便秘になると固い便を無理に押し出そうとして痔になり、排便をするのが苦痛になってしまいます。便秘がつらいようなら、かかりつけの医師に現在の便秘の状況を正直に相談して、薬を処方してもらってもいいでしょう。(一般内科看護師) 肛門の引き締め運動や、馬油を試してみて 外痔核の見分け方と対処法、便のすべりをよくする方法についてアドバイスしてくれました。 肛門を触って、小さいできもののようなものが触れれば外痔核の可能性が高いので、排便の後や入浴時に自分の指で押し込み、そのまま肛門をきゅっと引き締めるようにしてください。肛門を引き締める運動は、普段の生活の中でも心がけて行ってください。(産科・婦人科、消化器科看護師) 排便時に痛みがあるのなら、排便前にベビーオイルや馬油を塗っておくと、便のすべりがよくなります。排便後は洗浄シャワーやお尻拭きシートで肛門を清潔にしてください。医師に話すのが恥ずかしいのでしたら、市販の軟膏や座薬を使ってもかまいません。(産科・婦人科、消化器科看護師) 水分と食物繊維の摂取と運動を心がけて 目安として1日2000mlの水分と、食物繊維の摂取を心がけましょう。運動などの腸の蠕動(ぜんどう)運動を促すのもよいようです。 医師からの制限がなければ、水分を2000mlは摂ってください。バランスのとれた食事で、繊維質、乳製品など多めに摂るようにしてください。おやつには焼き芋やゆでた野菜、バナナ、プルーンなどの果物、ヨーグルトなどがいいでしょう。飲み物では、ゴボウ茶やタンポポ茶がおすすめです。(産科・婦人科、消化器科看護師) 起床時に冷たいミルクや水を摂取してはいかがでしょうか。また、毎朝決まった時間にトイレに行ったり、食物繊維を多く含む野菜やフルーツなど積極的に摂るようにします。豆類や根菜類はお腹にガスがたまる原因になるので、ところてんや、こんにゃく、わかめなどがよいでしょう。雑穀米や玄米を主食にするのも便秘予防になります。適度な運動や入浴で、腸の蠕動運動を促すのもよいです。(一般内科看護師) 便秘がつらければ、医師への相談をご検討ください。自分でできる対策としては、馬油などを利用して排便の痛みを緩和したり、食事や運動で便通を改善するとよいでしょう。 オススメ記事≪妊娠中の便秘、薬を飲んでも大丈夫?≫≪出産時、痔を防ぐ4つのポイント!≫≪妊娠中の辛い便秘、専門家がすすめる食事は?≫≪痔にまで発展する妊娠中の便秘…予防法と解消法をお教えします!≫≪妊娠中のガンコな便秘…どうにかしたい!≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の便秘は要注意?お産への影響について プレママを悩ませる便秘…効果的な解消法は? 妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.11
コラム 妊娠・出産
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【医師直伝】産後、授乳で萎んだバストの復活術!
【医師直伝】産後、授乳で萎んだバストの復活術! いつまでも、美胸をキープしたい! 妊娠~授乳期にかけて、バストがドンドン大きくなり、「巨乳になった!」と妊娠の思わぬ副産物に喜ぶ人は多いのではないでしょうか。女性は妊娠、出産で、乳腺が驚異的に発達し、赤ちゃんのミルクを蓄えるために、どんどんバストは大きくなるのです。しかし、卒乳後は、みるみるうちに萎んでゆきます。ミルクを蓄える必要性がないので、バストは元のサイズに戻ってしまうのです。その際、ただバストが元に戻ればよいのですが、ハリがなくなって、垂れてしまった……と感じる女性も多いのではないでしょうか?なぜ卒乳後のバストは、ハリをなくして垂れてしまうのでしょうか? 卒乳後にバストが下垂する仕組み バストを支えているのは、大胸筋のほか、クーパーじん帯という、コラーゲン繊維組織の束。このクーパーじん帯は、バストを吊り上げる役目をしていて、バストが大きくなると、ゴムのように伸びて、必死でバストを支えます。ただ、残念ながら、一度伸びてしまったクーパーじん帯は、元には戻りません。妊娠、授乳で大きくなったバストを必死で支えて伸びきってしまうと、卒乳後、バストが縮んでも、その位置は垂れ気味に……。でも、ご安心を。じつは、きちんとケアをしてあげれば、下垂やハリの喪失も、最小限に食い止めることができるのです! バストのハリをキープ!3つの簡単ケア [1]大胸筋を鍛えるバストを支える大胸筋を鍛えたり、刺激を与えることで、バストの下垂を予防し、ハリをアップさせることができます。方法としては、腕立て伏せや、両手を胸の前で合わせたりして、鍛えましょう。[2]マッサージをする出産後、女性ホルモンが一気に減ることも、ハリ喪失の原因。そこで有効なのが、マッサージ。乳腺を刺激し、リンパの流れを改善することができます。毎日のケアで、徐々にハリが戻ってくるでしょう。しかし、授乳期のバストは傷みやすい状態のため、無理のない範囲で行うようにしましょう。[3]下着のサイズを見直す妊娠、授乳、卒乳でバストのサイズは変化します。授乳中に使っている、楽で少し大きめなブラジャーを使い続けてしまうと、揺れによって、更にクーパーじん帯が伸びてしまう恐れがあるので、こまめに採寸して、体にあったブラジャーを選びましょう。 オススメ記事≪バストが大きい=肩こりはウソ!?実はアレがいけなかった…?≫≪気になる! 左右のおっぱいの大きさが違うのはなぜ?≫≪希望するバストメイクが可能なプチ豊胸施術、「ヒアルロン酸注入」とは?≫≪バストが大きいと「がん」になりやすい…? これって本当なの?≫≪生理前、バストの不快な“痛み・ハリ”をなんとかしたい!≫ ■ あわせて読みたい ■ 歳をとるにつれ、産後の子宮の戻りは悪くなる? 出産経験者の8割は、元の体型に戻れない!? 原因は骨盤にあった 産後に抜け毛が止まらない!産後抜け毛の2つの原因とは? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 【医師直伝】産後、授乳で萎んだバストの復活術! いつまでも、美胸をキープしたい! 妊娠~授乳期にかけて、バストがドンドン大きくなり、「巨乳になった!」と妊娠の思わぬ副産物に喜ぶ人は多いのではないでしょうか。女性は妊娠、出産で、乳腺が驚異的に発達し、赤ちゃんのミルクを蓄えるために、どんどんバストは大きくなるのです。しかし、卒乳後は、みるみるうちに萎んでゆきます。ミルクを蓄える必要性がないので、バストは元のサイズに戻ってしまうのです。その際、ただバストが元に戻ればよいのですが、ハリがなくなって、垂れてしまった……と感じる女性も多いのではないでしょうか?なぜ卒乳後のバストは、ハリをなくして垂れてしまうのでしょうか? 卒乳後にバストが下垂する仕組み バストを支えているのは、大胸筋のほか、クーパーじん帯という、コラーゲン繊維組織の束。このクーパーじん帯は、バストを吊り上げる役目をしていて、バストが大きくなると、ゴムのように伸びて、必死でバストを支えます。ただ、残念ながら、一度伸びてしまったクーパーじん帯は、元には戻りません。妊娠、授乳で大きくなったバストを必死で支えて伸びきってしまうと、卒乳後、バストが縮んでも、その位置は垂れ気味に……。でも、ご安心を。じつは、きちんとケアをしてあげれば、下垂やハリの喪失も、最小限に食い止めることができるのです! バストのハリをキープ!3つの簡単ケア [1]大胸筋を鍛えるバストを支える大胸筋を鍛えたり、刺激を与えることで、バストの下垂を予防し、ハリをアップさせることができます。方法としては、腕立て伏せや、両手を胸の前で合わせたりして、鍛えましょう。[2]マッサージをする出産後、女性ホルモンが一気に減ることも、ハリ喪失の原因。そこで有効なのが、マッサージ。乳腺を刺激し、リンパの流れを改善することができます。毎日のケアで、徐々にハリが戻ってくるでしょう。しかし、授乳期のバストは傷みやすい状態のため、無理のない範囲で行うようにしましょう。[3]下着のサイズを見直す妊娠、授乳、卒乳でバストのサイズは変化します。授乳中に使っている、楽で少し大きめなブラジャーを使い続けてしまうと、揺れによって、更にクーパーじん帯が伸びてしまう恐れがあるので、こまめに採寸して、体にあったブラジャーを選びましょう。 オススメ記事≪バストが大きい=肩こりはウソ!?実はアレがいけなかった…?≫≪気になる! 左右のおっぱいの大きさが違うのはなぜ?≫≪希望するバストメイクが可能なプチ豊胸施術、「ヒアルロン酸注入」とは?≫≪バストが大きいと「がん」になりやすい…? これって本当なの?≫≪生理前、バストの不快な“痛み・ハリ”をなんとかしたい!≫ ■ あわせて読みたい ■ 歳をとるにつれ、産後の子宮の戻りは悪くなる? 出産経験者の8割は、元の体型に戻れない!? 原因は骨盤にあった 産後に抜け毛が止まらない!産後抜け毛の2つの原因とは? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.8
コラム 妊娠・出産
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妊娠初期にはおりもののニオイが変わるって本当?
妊娠初期にはおりもののニオイが変わるって本当? 女性の体は妊娠するとホルモンバランスが大きく変わることで、劇的に変化することが知られています。妊娠すると、お腹が大きくなるといったはっきりわかる体型の変化が起こる以前から、女性ホルモンの影響で、何となく肌や髪がつやつやしてきたりしてくる、ということもよくある話です。また、食べ物の好みが変わったり、特定の匂いがいやになったりすることもありますよね。これもホルモンの変化によるものと考えられています。さらに、おりものにも変化が表れるのだとか。今回は、この妊娠とおりものの関係について紹介します。 妊娠に伴うおりものの変化 1:量は多く、サラサラに子宮内膜に受精卵が着床し妊娠が成立すると、赤ちゃんを保護するため、細菌を洗い流して繁殖させないためにおりものの量は多くなります。水っぽいサラサラとしたおりものが増えてきたな、と感じられる方が多いようです。2:白っぽい色に普段はどちらかといえば透明に近い色である方が大多数であると思いますが、ホルモンの作用で白っぽく少し濁った感じになる場合が多いようです。3:そして……無臭になる!?通常の匂いは膣内が酸性であるため酸っぱい感じがしますが、妊娠しておりものが増えると、この匂いが和らぎ、ほぼ無臭に近くなる傾向があるようです。 おりものだけで妊娠は判断できない 妊娠が判明したあとから、「そういえばあのころからおりもののようすが違ったな」と感じる方が結構いらっしゃいます。ただ、生理の周期や排卵、あるいはその時々の体調やストレスなどでも、おりものの変化は日常的にあること。匂いや色が変わったり、サラサラかと思えば、やや卵の白身のような固形に近いものが出たりすることもありますね。そのため、おりものの形状の変化だけで妊娠かどうかを見極めるのは極めて困難といえるでしょう。 医師からのアドバイス 一般的な妊娠検査薬だと生理が規則的な方なら、生理予定日の一週間後から、生理不順のある方であれば思い当たる性交渉の3週間後から、ある程度信頼できる検査結果が得られますから、おりものの変化で一喜一憂せずこちらを早めにお試しになることをお勧めします。(監修:Doctors Me 医師) オススメ記事≪胎児を襲う「TORCH(トーチ)症候群」について知りたい!≫≪もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック≫≪唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状?≫≪「私って妊娠しやすいの?しにくいの?」自分の“妊娠力”を知るための20の質問≫≪妊娠中に性病になったら…その治療法と胎児への影響は?≫ ■ あわせて読みたい ■ 卵から胎児へ。妊娠初期は 人間としての基礎ができる大切な時 妊娠初期の過ごし方が原因で流産するってあるの? 妊娠初期、わずかな出血があるけど受診しなくて大丈夫? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠初期にはおりもののニオイが変わるって本当? 女性の体は妊娠するとホルモンバランスが大きく変わることで、劇的に変化することが知られています。妊娠すると、お腹が大きくなるといったはっきりわかる体型の変化が起こる以前から、女性ホルモンの影響で、何となく肌や髪がつやつやしてきたりしてくる、ということもよくある話です。また、食べ物の好みが変わったり、特定の匂いがいやになったりすることもありますよね。これもホルモンの変化によるものと考えられています。さらに、おりものにも変化が表れるのだとか。今回は、この妊娠とおりものの関係について紹介します。 妊娠に伴うおりものの変化 1:量は多く、サラサラに子宮内膜に受精卵が着床し妊娠が成立すると、赤ちゃんを保護するため、細菌を洗い流して繁殖させないためにおりものの量は多くなります。水っぽいサラサラとしたおりものが増えてきたな、と感じられる方が多いようです。2:白っぽい色に普段はどちらかといえば透明に近い色である方が大多数であると思いますが、ホルモンの作用で白っぽく少し濁った感じになる場合が多いようです。3:そして……無臭になる!?通常の匂いは膣内が酸性であるため酸っぱい感じがしますが、妊娠しておりものが増えると、この匂いが和らぎ、ほぼ無臭に近くなる傾向があるようです。 おりものだけで妊娠は判断できない 妊娠が判明したあとから、「そういえばあのころからおりもののようすが違ったな」と感じる方が結構いらっしゃいます。ただ、生理の周期や排卵、あるいはその時々の体調やストレスなどでも、おりものの変化は日常的にあること。匂いや色が変わったり、サラサラかと思えば、やや卵の白身のような固形に近いものが出たりすることもありますね。そのため、おりものの形状の変化だけで妊娠かどうかを見極めるのは極めて困難といえるでしょう。 医師からのアドバイス 一般的な妊娠検査薬だと生理が規則的な方なら、生理予定日の一週間後から、生理不順のある方であれば思い当たる性交渉の3週間後から、ある程度信頼できる検査結果が得られますから、おりものの変化で一喜一憂せずこちらを早めにお試しになることをお勧めします。(監修:Doctors Me 医師) オススメ記事≪胎児を襲う「TORCH(トーチ)症候群」について知りたい!≫≪もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック≫≪唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状?≫≪「私って妊娠しやすいの?しにくいの?」自分の“妊娠力”を知るための20の質問≫≪妊娠中に性病になったら…その治療法と胎児への影響は?≫ ■ あわせて読みたい ■ 卵から胎児へ。妊娠初期は 人間としての基礎ができる大切な時 妊娠初期の過ごし方が原因で流産するってあるの? 妊娠初期、わずかな出血があるけど受診しなくて大丈夫? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.3.2
コラム 妊娠・出産
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産後のトラブル、肛門括約筋機能不全って何?
産後のトラブル、肛門括約筋機能不全って何? 肛門括約筋機能不全は、肛門括約筋が弱くなり、便やガスが漏れてしまう病気です。原因は、加齢により、肛門括約筋がゆるくなるものが多く見られますが、そのほかに脊髄などの神経の病気が原因の場合、そして、経腟分娩による会陰裂傷が原因で、肛門括約筋が切れてしまうケースもあります。経腟分娩による会陰裂傷が原因の場合、直腸膣瘻同様、会陰体再建手術を行うことにより、会陰体に付着する肛門括約筋の機能を回復させることができます。手術方法は直腸膣瘻とほぼ同じです。一般的に、肛門括約筋機能不全の治療法として、切れた筋肉を探して、重ねて縫う「オーバーラッピング」と呼ばれる手術が行われるケースが多く見られますが、再発率も高く、人工肛門が必要となることもあり、機能回復が十分達成できるとはいえません。また、人工肛門以外にも、絶食やIVH(点滴による栄養補給)、長期入院など、患者さんにとって、経済的にも時間的にも負担の多い治療を行う医療施設もあります。しかし、明らかに会陰裂傷が原因の場合は、CTやMRIなど、患者さんの負担になるような検査も必要ありませんし、会陰体再建手術を行うことにより、経済的、時間的に負担が少なく、治癒率の高い治療を受けることができます。当院の場合、1回の手術での治癒率は約97%で、残りの3%は再発していますが、再手術により治癒しています。直腸膣瘻の項でも述べたように、経腟分娩による会陰体裂傷が原因の肛門括約筋機能不全についても、会陰体再建手術の対応可能な医療施設の増加が望まれます。 長岡京病院 水黒 知行先生医療法人総心会/理事長 京都府立医科大学医学部昭和49年卒業医学博士総心会長岡京病院/院長滋賀医科大学外科学客員講師≫ 長岡京病院京都府長岡京市開田4丁目9-10TEL:075-955-1151 ≫ 産後のトラブル、 直腸膣ろうって何? 産後のトラブル、肛門括約筋機能不全って何? 肛門括約筋機能不全は、肛門括約筋が弱くなり、便やガスが漏れてしまう病気です。原因は、加齢により、肛門括約筋がゆるくなるものが多く見られますが、そのほかに脊髄などの神経の病気が原因の場合、そして、経腟分娩による会陰裂傷が原因で、肛門括約筋が切れてしまうケースもあります。経腟分娩による会陰裂傷が原因の場合、直腸膣瘻同様、会陰体再建手術を行うことにより、会陰体に付着する肛門括約筋の機能を回復させることができます。手術方法は直腸膣瘻とほぼ同じです。一般的に、肛門括約筋機能不全の治療法として、切れた筋肉を探して、重ねて縫う「オーバーラッピング」と呼ばれる手術が行われるケースが多く見られますが、再発率も高く、人工肛門が必要となることもあり、機能回復が十分達成できるとはいえません。また、人工肛門以外にも、絶食やIVH(点滴による栄養補給)、長期入院など、患者さんにとって、経済的にも時間的にも負担の多い治療を行う医療施設もあります。しかし、明らかに会陰裂傷が原因の場合は、CTやMRIなど、患者さんの負担になるような検査も必要ありませんし、会陰体再建手術を行うことにより、経済的、時間的に負担が少なく、治癒率の高い治療を受けることができます。当院の場合、1回の手術での治癒率は約97%で、残りの3%は再発していますが、再手術により治癒しています。直腸膣瘻の項でも述べたように、経腟分娩による会陰体裂傷が原因の肛門括約筋機能不全についても、会陰体再建手術の対応可能な医療施設の増加が望まれます。 長岡京病院 水黒 知行先生医療法人総心会/理事長 京都府立医科大学医学部昭和49年卒業医学博士総心会長岡京病院/院長滋賀医科大学外科学客員講師≫ 長岡京病院京都府長岡京市開田4丁目9-10TEL:075-955-1151 ≫ 産後のトラブル、 直腸膣ろうって何?
2016.2.29
コラム 妊娠・出産
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唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状?
唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状? 妊娠すると、赤ちゃんが育っていくに従って様々な症状がでることがあります。妊娠初期にはだるくなったり、出血があったり、眠くなったり、人によって様々ですが、唾液が多くなったり、鼻水がでたりするような症状がでるということもあります。今回は、妊娠初期の鼻水や唾液の症状について医師に解説していただきました。 妊娠初期に見られがちな症状は? 女性の体は生理後から14日くらいで排卵されます。この時に受精すると、1週間ほどで受精卵は子宮に移動し、子宮内膜に着床することで妊娠が成立します。そのため、妊娠の初期症状は早いと着床したあたりから現れることになります。この時期はまだ妊娠検査薬を使っても陰性になることも多く、妊娠かどうかは判断しにくいです。しかし、もし妊娠の可能性があるならば、妊娠初期かもしれないと注意する必要があります。以下のような症状はありませんか?・生理のような出血がある・眠気が増す・だるい・腰痛・胸が張ったり痛みが生じたりする・いつもと違う性状のおりものがでる・腹痛・頭痛・頻尿・下痢これらのさまざまな初期症状が起こることもあります。 そして、中には、唾液が多くなったり、鼻水がたくさんでる、という症状が起こる人もいます。一方で、妊娠していても全く初期症状がでない人もたくさんいます。 妊娠初期に鼻水や唾液がたくさん出るワケは? 妊娠すると、体の中のホルモンバランスが変化します。その影響で体のあちこちのはたらきを調整する自律神経がうまく働かなくなり、鼻汁が出やすくなるといわれています。妊娠性鼻炎と呼ばれることもあり、妊娠初期に起こりやすい症状です。この鼻水は透明でさらさらしているのが特徴です。また、同様にホルモンバランスの変化によって自律神経の調節が乱れて、唾液が多くなることもあります。ほかにも、味の感じが変わることがあります。・酸味や苦味、甘みを感じる・匂いが強くなったように感じる・唾液の味が変わったように感じるこれは味覚の変化やつわりにもつながっていきます。 緩和方法や予防は? 鼻水に対しては、妊娠によって起こっているものです。薬の服用は避けるようにしましょう。はっきり初期症状とわからない場合も、妊娠の可能性があれば薬は避けた方が無難です。鼻水が多くてつらい時は症状を和らげるための方法をとるといいですね。・加湿をする・ホットタオルを鼻の上にのせる・あたたかいお風呂に入る など唾液については、あまり多くて飲み込むのが気持ち悪いなどあれば吐き出しても大丈夫です。唾液を控えるために水分を摂らないようにすることは、身体に負担となります。妊娠すると、必要な水分量も増え、脱水傾向になりやすいため、こまめに水分をとるようにしましょう。いずれの場合も、自律神経のバランスを整えるため、リラックスしてしっかり睡眠をとることも大切です。 【医師からのアドバイス】 見逃しがちな妊娠の初期症状である唾液と鼻水。妊娠を望んでいる人はぜひ知識として知っておきたいですね。(監修:Doctors Me 医師) オススメ記事≪胎児を襲う「TORCH(トーチ)症候群」について知りたい!≫≪もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック≫≪妊娠初期にはおりもののニオイが変わるって本当?≫≪妊娠中のアルコールはアリ? 危険な「胎児性アルコール症候群」≫≪ついに妊娠!大切な命を守る、6つの約束事≫ ■ あわせて読みたい ■ 卵から胎児へ。妊娠初期は 人間としての基礎ができる大切な時 妊娠初期の過ごし方が原因で流産するってあるの? 妊娠初期、わずかな出血があるけど受診しなくて大丈夫? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状? 妊娠すると、赤ちゃんが育っていくに従って様々な症状がでることがあります。妊娠初期にはだるくなったり、出血があったり、眠くなったり、人によって様々ですが、唾液が多くなったり、鼻水がでたりするような症状がでるということもあります。今回は、妊娠初期の鼻水や唾液の症状について医師に解説していただきました。 妊娠初期に見られがちな症状は? 女性の体は生理後から14日くらいで排卵されます。この時に受精すると、1週間ほどで受精卵は子宮に移動し、子宮内膜に着床することで妊娠が成立します。そのため、妊娠の初期症状は早いと着床したあたりから現れることになります。この時期はまだ妊娠検査薬を使っても陰性になることも多く、妊娠かどうかは判断しにくいです。しかし、もし妊娠の可能性があるならば、妊娠初期かもしれないと注意する必要があります。以下のような症状はありませんか?・生理のような出血がある・眠気が増す・だるい・腰痛・胸が張ったり痛みが生じたりする・いつもと違う性状のおりものがでる・腹痛・頭痛・頻尿・下痢これらのさまざまな初期症状が起こることもあります。 そして、中には、唾液が多くなったり、鼻水がたくさんでる、という症状が起こる人もいます。一方で、妊娠していても全く初期症状がでない人もたくさんいます。 妊娠初期に鼻水や唾液がたくさん出るワケは? 妊娠すると、体の中のホルモンバランスが変化します。その影響で体のあちこちのはたらきを調整する自律神経がうまく働かなくなり、鼻汁が出やすくなるといわれています。妊娠性鼻炎と呼ばれることもあり、妊娠初期に起こりやすい症状です。この鼻水は透明でさらさらしているのが特徴です。また、同様にホルモンバランスの変化によって自律神経の調節が乱れて、唾液が多くなることもあります。ほかにも、味の感じが変わることがあります。・酸味や苦味、甘みを感じる・匂いが強くなったように感じる・唾液の味が変わったように感じるこれは味覚の変化やつわりにもつながっていきます。 緩和方法や予防は? 鼻水に対しては、妊娠によって起こっているものです。薬の服用は避けるようにしましょう。はっきり初期症状とわからない場合も、妊娠の可能性があれば薬は避けた方が無難です。鼻水が多くてつらい時は症状を和らげるための方法をとるといいですね。・加湿をする・ホットタオルを鼻の上にのせる・あたたかいお風呂に入る など唾液については、あまり多くて飲み込むのが気持ち悪いなどあれば吐き出しても大丈夫です。唾液を控えるために水分を摂らないようにすることは、身体に負担となります。妊娠すると、必要な水分量も増え、脱水傾向になりやすいため、こまめに水分をとるようにしましょう。いずれの場合も、自律神経のバランスを整えるため、リラックスしてしっかり睡眠をとることも大切です。 【医師からのアドバイス】 見逃しがちな妊娠の初期症状である唾液と鼻水。妊娠を望んでいる人はぜひ知識として知っておきたいですね。(監修:Doctors Me 医師) オススメ記事≪胎児を襲う「TORCH(トーチ)症候群」について知りたい!≫≪もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック≫≪妊娠初期にはおりもののニオイが変わるって本当?≫≪妊娠中のアルコールはアリ? 危険な「胎児性アルコール症候群」≫≪ついに妊娠!大切な命を守る、6つの約束事≫ ■ あわせて読みたい ■ 卵から胎児へ。妊娠初期は 人間としての基礎ができる大切な時 妊娠初期の過ごし方が原因で流産するってあるの? 妊娠初期、わずかな出血があるけど受診しなくて大丈夫? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.2.23
コラム 妊娠・出産
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産後のトラブル、 直腸膣ろうって何?
放置すると日常生活に支障も!?直腸膣瘻とは? 直腸膣瘻(ちょくちょうちつろう)は経腟分娩(自然分娩)後に会陰部が損傷し、それが原因で膣と直腸の間に瘻孔(トンネル)ができる病気です。これにより、膣と直腸がつながり、膣からガスや便、便汁などが漏れることがあります。特に、下痢などの便がゆるい時に漏れやすく、その頻度及び程度は損傷の状態により個人差があります。このほか、尿漏れや、排便時や性交時に痛みがある、漏れた便から細菌感染を引き起こし、それがパートナーに感染することもあるなど、放置すると日常生活に支障をきたします。ところが、この病気はまだ広く知られてなく、婦人科と肛門科のどちらを受診すればよいのか迷うなど、誰にも相談できずに悩んでいる患者さんも多いようです。経腟分娩による会陰裂傷は、軽度であれば縫合により完治しますが、筋肉が切れたり、損傷が直腸にまで及んだ場合、直腸膣瘻を合併することがあります。このほか、がんやがんの手術、炎症性腸疾患が原因で直腸膣瘻になる場合もあります。治療法は、分娩による会陰裂傷が原因の場合は手術を行い、がんや腸疾患などの病気が原因の場合は、その病気の治療を優先します。手術方法はいくつかありますが、そのうち、瘻孔を切除し、閉鎖する方法は再発率が高く、人工肛門が必要となる場合もあります。また、手術後の分娩は帝王切開となる場合がほとんどですが、現在の日本ではこの方法で手術を行っている医療施設が多いのが現状です。一方、当院で行っている断裂した会陰体を縫合し、再建する手術法では、人工肛門をつけることなく、約98%の患者さんが治癒しています。実際の手術は、当日朝から絶食となり、腰椎麻酔で、ジャックナイフ体位(うつ伏せでお尻を突き出すような体位)で行います。直腸と膣の間にメスを入れ、丁寧に直腸壁と膣とを奥まで分け、左右に解離した会陰体を見つけて縫合します。非常に繊細な手術ですが、約2時間前後で完了します。膣瘻の状態には個人差がありますが、基本的に同じ手術を行います。この手術法であれば、手術の翌日から食事ができ、通常、術後約7日前後で退院可能です。人工肛門や長期絶食などの負担もなく、術後に再び経腟分娩(自然分娩)した患者さんもいます。そのため、今後、この手術が可能な医療施設が全国に増えていくことが望まれます。 長岡京病院 水黒 知行先生医療法人総心会/理事長 京都府立医科大学医学部昭和49年卒業医学博士総心会長岡京病院/院長滋賀医科大学外科学客員講師≫ 長岡京病院京都府長岡京市開田4丁目9-10TEL:075-955-1151 ≫ 産後のトラブル、肛門括約筋機能不全って何? ■ あわせて読みたい ■ 歳をとるにつれ、産後の子宮の戻りは悪くなる? 出産経験者の8割は、元の体型に戻れない!? 原因は骨盤にあった 産後に抜け毛が止まらない!産後抜け毛の2つの原因とは? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 放置すると日常生活に支障も!?直腸膣瘻とは? 直腸膣瘻(ちょくちょうちつろう)は経腟分娩(自然分娩)後に会陰部が損傷し、それが原因で膣と直腸の間に瘻孔(トンネル)ができる病気です。これにより、膣と直腸がつながり、膣からガスや便、便汁などが漏れることがあります。特に、下痢などの便がゆるい時に漏れやすく、その頻度及び程度は損傷の状態により個人差があります。このほか、尿漏れや、排便時や性交時に痛みがある、漏れた便から細菌感染を引き起こし、それがパートナーに感染することもあるなど、放置すると日常生活に支障をきたします。ところが、この病気はまだ広く知られてなく、婦人科と肛門科のどちらを受診すればよいのか迷うなど、誰にも相談できずに悩んでいる患者さんも多いようです。経腟分娩による会陰裂傷は、軽度であれば縫合により完治しますが、筋肉が切れたり、損傷が直腸にまで及んだ場合、直腸膣瘻を合併することがあります。このほか、がんやがんの手術、炎症性腸疾患が原因で直腸膣瘻になる場合もあります。治療法は、分娩による会陰裂傷が原因の場合は手術を行い、がんや腸疾患などの病気が原因の場合は、その病気の治療を優先します。手術方法はいくつかありますが、そのうち、瘻孔を切除し、閉鎖する方法は再発率が高く、人工肛門が必要となる場合もあります。また、手術後の分娩は帝王切開となる場合がほとんどですが、現在の日本ではこの方法で手術を行っている医療施設が多いのが現状です。一方、当院で行っている断裂した会陰体を縫合し、再建する手術法では、人工肛門をつけることなく、約98%の患者さんが治癒しています。実際の手術は、当日朝から絶食となり、腰椎麻酔で、ジャックナイフ体位(うつ伏せでお尻を突き出すような体位)で行います。直腸と膣の間にメスを入れ、丁寧に直腸壁と膣とを奥まで分け、左右に解離した会陰体を見つけて縫合します。非常に繊細な手術ですが、約2時間前後で完了します。膣瘻の状態には個人差がありますが、基本的に同じ手術を行います。この手術法であれば、手術の翌日から食事ができ、通常、術後約7日前後で退院可能です。人工肛門や長期絶食などの負担もなく、術後に再び経腟分娩(自然分娩)した患者さんもいます。そのため、今後、この手術が可能な医療施設が全国に増えていくことが望まれます。 長岡京病院 水黒 知行先生医療法人総心会/理事長 京都府立医科大学医学部昭和49年卒業医学博士総心会長岡京病院/院長滋賀医科大学外科学客員講師≫ 長岡京病院京都府長岡京市開田4丁目9-10TEL:075-955-1151 ≫ 産後のトラブル、肛門括約筋機能不全って何? ■ あわせて読みたい ■ 歳をとるにつれ、産後の子宮の戻りは悪くなる? 出産経験者の8割は、元の体型に戻れない!? 原因は骨盤にあった 産後に抜け毛が止まらない!産後抜け毛の2つの原因とは? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.2.19
コラム 妊娠・出産
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少なくとも"○週間"は休むべき!?産後の休息期間はどのくらい?
産後直後の仕事はNG。 昔は、「産婦は産後1カ月に床上げ」と言われていました。つまり、産後1カ月経つまでは、家事などは家族に手伝ってもらい、産婦さんは赤ちゃんのお世話をする以外は寝て休むことを推奨されていたのです。医学が発達した現在では、それほど長く休む必要はありませんが、やはり妊娠、出産を通して、女性の体は大きく変化しますので、産後すぐに今までどおり仕事もこなして家事もやって、という無理は禁物です。 出産後、安静にすべき3つの理由 [理由1:出産直後は骨盤グラグラ。]たとえば、骨盤はいくつかの骨が組み合わさってできていますが、妊娠後期になると骨同士をくっつけている靭帯がゆるみ、骨盤の隙間から赤ちゃんが出てきやすいようになっています。妊娠後期から出産直後にかけて腰痛がひどくなるのは、この骨盤のゆるみが原因です。出産直後は骨盤がグラグラとしているため、無理な力をかけると腰痛を悪化させる原因にもなってしまいます。少なくとも産後1カ月は、特に、激しく体を動かすようなスポーツはできるだけ控えましょう。腰痛や恥骨痛があるうちは、体がまだ元通りになっていないというサインなのです。[理由2:体を思うように動かせない!]出産時には力いっぱいいきむため、全身筋肉痛のような状態にもなっていますし、産後は赤ちゃんのお世話で肩こりや腱鞘炎なども出てきたりして、思うように体が動かなくなってしまうことも多いです。日常で疲れ切っている筋肉をさらに酷使すると、回復が遅くなってしまいます。[理由3:一時的に貧血状態]また、出産ではお母さんの血液が失われて、一時的に貧血状態になります。貧血の状態で今までどおりに動こうとすると、立ちくらみや気分不快が出てしまうことがありますので、ちょっとでもフラフラすると思ったら、なるべくゆっくりとした動きで行動しましょう。お母さんがしっかり栄養と睡眠をとれれば、1カ月ほどで妊娠前と同じくらいまで血液の濃さが回復してきます。 少なくとも2週間、無理はしないで! 1カ月健診では赤ちゃんの健康状態を見てもらうとともに、産後のお母さんの心と体の健康状態もチェックしてもらえます。絶対に1カ月安静にしていなければならないわけではありませんが、産後少なくとも2週間、ふらつきや腰痛など何らかの症状があるときには、それらがある程度改善されるまで、無理はしないようにしましょう。 オススメ記事≪出産直後の無理は禁物!特に“うつ”に要注意!≫≪産後どのくらいから、趣味のスポーツを再開できるの?≫≪産後トラブルを回避!正しいケアで心と体を労ろう≫≪《産んだ後も痛い!?》出産後に起こりやすい、3大トラブルを解説!≫≪過剰な母性本能?産後の「ガルガル期」って何?≫ ■ あわせて読みたい ■ 出産後の過ごし方(1) 産後に抜け毛が止まらない!産後抜け毛の2つの原因とは? 《長い?短い?》出産後、初セックスは【産後○○日】! 女性のための健康生活マガジン JINEKO 産後直後の仕事はNG。 昔は、「産婦は産後1カ月に床上げ」と言われていました。つまり、産後1カ月経つまでは、家事などは家族に手伝ってもらい、産婦さんは赤ちゃんのお世話をする以外は寝て休むことを推奨されていたのです。医学が発達した現在では、それほど長く休む必要はありませんが、やはり妊娠、出産を通して、女性の体は大きく変化しますので、産後すぐに今までどおり仕事もこなして家事もやって、という無理は禁物です。 出産後、安静にすべき3つの理由 [理由1:出産直後は骨盤グラグラ。]たとえば、骨盤はいくつかの骨が組み合わさってできていますが、妊娠後期になると骨同士をくっつけている靭帯がゆるみ、骨盤の隙間から赤ちゃんが出てきやすいようになっています。妊娠後期から出産直後にかけて腰痛がひどくなるのは、この骨盤のゆるみが原因です。出産直後は骨盤がグラグラとしているため、無理な力をかけると腰痛を悪化させる原因にもなってしまいます。少なくとも産後1カ月は、特に、激しく体を動かすようなスポーツはできるだけ控えましょう。腰痛や恥骨痛があるうちは、体がまだ元通りになっていないというサインなのです。[理由2:体を思うように動かせない!]出産時には力いっぱいいきむため、全身筋肉痛のような状態にもなっていますし、産後は赤ちゃんのお世話で肩こりや腱鞘炎なども出てきたりして、思うように体が動かなくなってしまうことも多いです。日常で疲れ切っている筋肉をさらに酷使すると、回復が遅くなってしまいます。[理由3:一時的に貧血状態]また、出産ではお母さんの血液が失われて、一時的に貧血状態になります。貧血の状態で今までどおりに動こうとすると、立ちくらみや気分不快が出てしまうことがありますので、ちょっとでもフラフラすると思ったら、なるべくゆっくりとした動きで行動しましょう。お母さんがしっかり栄養と睡眠をとれれば、1カ月ほどで妊娠前と同じくらいまで血液の濃さが回復してきます。 少なくとも2週間、無理はしないで! 1カ月健診では赤ちゃんの健康状態を見てもらうとともに、産後のお母さんの心と体の健康状態もチェックしてもらえます。絶対に1カ月安静にしていなければならないわけではありませんが、産後少なくとも2週間、ふらつきや腰痛など何らかの症状があるときには、それらがある程度改善されるまで、無理はしないようにしましょう。 オススメ記事≪出産直後の無理は禁物!特に“うつ”に要注意!≫≪産後どのくらいから、趣味のスポーツを再開できるの?≫≪産後トラブルを回避!正しいケアで心と体を労ろう≫≪《産んだ後も痛い!?》出産後に起こりやすい、3大トラブルを解説!≫≪過剰な母性本能?産後の「ガルガル期」って何?≫ ■ あわせて読みたい ■ 出産後の過ごし方(1) 産後に抜け毛が止まらない!産後抜け毛の2つの原因とは? 《長い?短い?》出産後、初セックスは【産後○○日】! 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.2.5
コラム 妊娠・出産
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妊娠中期から足がむくむ…お腹の赤ちゃんに悪影響はある?
妊娠中期~後期に入ると、足のむくみに頭を抱える妊婦さんが増えてきます。マッサージなどでも改善されない場合はどうすればよいのか、また、むくみが赤ちゃんへ何らの影響を与えることはあるのかどうか、看護師さんたちに尋ねてみました。 プレママからの相談:「妊娠中の足のむくみ、これ以上ひどくならないためには?」 妊娠25週目の妊婦です。中期に入ってから足のむくみを指摘され、リンパマッサージ等をしていますが、なかなかよくなりません。後期に入り、ますますむくみがひどくなったらと思うと不安ですが、何かよい改善策はあるのでしょうか。また、むくみが原因で赤ちゃんに及ぼす悪影響などがあれば、それについても教えてください。(20代・女性) 塩分の摂りすぎは、むくみの原因に 妊娠中は血流が増えるため、むくみが出やすくなりますが、塩分の過剰摂取もむくみの原因となります。赤ちゃんへの直接の影響はないですが、妊娠中毒症などを引き起こすリスクが高くなるため、塩分の摂りすぎには注意が必要です。 塩分の摂りすぎや、高血圧は指摘されませんでしたか?妊娠中の足のむくみは、血流が増えたことが原因ともいわれますが、塩分(塩化ナトリウム)を摂りすぎると、血中ナトリウムが増加し、それを薄めようと必要以上に体内に水分を摂りこんでしまい、手足がむくみやすくなります。(産科看護師) 妊娠中は血液量が増えるため、むくみやすく、また、塩分を多く摂ることによって水分量がさらに増えてしまうので、食事は塩分控えめにしてください。むくみ対策を講じていてもすぐに効果を感じないことも多いですが、継続は力なりです。あきらめず続けてください。(消化器科看護師) むくみだけなら赤ちゃんに影響はないですが、むくみは妊娠高血圧になる要因ですので早めの対処が必要です。食事はできるだけ塩分控えめにし、ナトリウムを排出する作用のあるカリウムを多く含んだ果物や野菜、昆布や納豆を摂るよう心がけてください。(産科看護師) むくみだけでしたら赤ちゃんへの影響はないですが、塩分の摂りすぎなどで高血圧や妊娠中毒症などがある場合は別です。引き続き、むくみと併せて全身状態も病院で診てもらってください。(消化器科看護師) 血行促進、そして就寝時は少し足を高く 身体を冷やさないように、現在行っているリンパマッサージはぜひ続けてください。血行促進のため軽い運動などを行い、また就寝時は足を少し高い位置にすると、むくみが起こりにくいようです。 リンパマッサージは血行促進によいのでこのまま続け、足を冷やさないようにしてください。また、就寝時は足を少し高くして休むようにし、体調がよいときは軽い体操なども行うとよいですが、むくみがひどい場合は安静が優先される場合もあるため、運動量については医師に相談してください。(産科看護師) 現在されているリンパマッサージは効果的ですし、その他の対策としては、眠るときにタオルや枕などを活用して足の位置を少し高くしてみたり、ウォーキングなどでふくらはぎの筋肉を動かすと下肢の血流がよくなります。(消化器科看護師) むくみだけでしたら赤ちゃんへの影響は心配ないですが、妊娠高血圧などの予防のため、塩分の摂りすぎには注意してください。体調がよければ軽い運動を行い、血行促進のためのリンパマッサージもこのまま継続しましょう。 オススメ記事≪妊娠中、夜間に何度も足がつる…水分摂取以外の改善策は?≫≪妊娠中期、お腹の赤ちゃんのために特に必要な栄養素は何?≫≪妊娠25週、長く座っているとお尻に痛みが…改善法は?≫≪妊娠中のむくみは、どの程度まで大丈夫?≫≪臨月が近く、全身がむくみます…≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の体のトラブル対応マニュアル(2) 妊娠中のつらい腰痛、ナースがその対策を教えます! 妊娠初期に下痢だった方! 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠中期~後期に入ると、足のむくみに頭を抱える妊婦さんが増えてきます。マッサージなどでも改善されない場合はどうすればよいのか、また、むくみが赤ちゃんへ何らの影響を与えることはあるのかどうか、看護師さんたちに尋ねてみました。 プレママからの相談:「妊娠中の足のむくみ、これ以上ひどくならないためには?」 妊娠25週目の妊婦です。中期に入ってから足のむくみを指摘され、リンパマッサージ等をしていますが、なかなかよくなりません。後期に入り、ますますむくみがひどくなったらと思うと不安ですが、何かよい改善策はあるのでしょうか。また、むくみが原因で赤ちゃんに及ぼす悪影響などがあれば、それについても教えてください。(20代・女性) 塩分の摂りすぎは、むくみの原因に 妊娠中は血流が増えるため、むくみが出やすくなりますが、塩分の過剰摂取もむくみの原因となります。赤ちゃんへの直接の影響はないですが、妊娠中毒症などを引き起こすリスクが高くなるため、塩分の摂りすぎには注意が必要です。 塩分の摂りすぎや、高血圧は指摘されませんでしたか?妊娠中の足のむくみは、血流が増えたことが原因ともいわれますが、塩分(塩化ナトリウム)を摂りすぎると、血中ナトリウムが増加し、それを薄めようと必要以上に体内に水分を摂りこんでしまい、手足がむくみやすくなります。(産科看護師) 妊娠中は血液量が増えるため、むくみやすく、また、塩分を多く摂ることによって水分量がさらに増えてしまうので、食事は塩分控えめにしてください。むくみ対策を講じていてもすぐに効果を感じないことも多いですが、継続は力なりです。あきらめず続けてください。(消化器科看護師) むくみだけなら赤ちゃんに影響はないですが、むくみは妊娠高血圧になる要因ですので早めの対処が必要です。食事はできるだけ塩分控えめにし、ナトリウムを排出する作用のあるカリウムを多く含んだ果物や野菜、昆布や納豆を摂るよう心がけてください。(産科看護師) むくみだけでしたら赤ちゃんへの影響はないですが、塩分の摂りすぎなどで高血圧や妊娠中毒症などがある場合は別です。引き続き、むくみと併せて全身状態も病院で診てもらってください。(消化器科看護師) 血行促進、そして就寝時は少し足を高く 身体を冷やさないように、現在行っているリンパマッサージはぜひ続けてください。血行促進のため軽い運動などを行い、また就寝時は足を少し高い位置にすると、むくみが起こりにくいようです。 リンパマッサージは血行促進によいのでこのまま続け、足を冷やさないようにしてください。また、就寝時は足を少し高くして休むようにし、体調がよいときは軽い体操なども行うとよいですが、むくみがひどい場合は安静が優先される場合もあるため、運動量については医師に相談してください。(産科看護師) 現在されているリンパマッサージは効果的ですし、その他の対策としては、眠るときにタオルや枕などを活用して足の位置を少し高くしてみたり、ウォーキングなどでふくらはぎの筋肉を動かすと下肢の血流がよくなります。(消化器科看護師) むくみだけでしたら赤ちゃんへの影響は心配ないですが、妊娠高血圧などの予防のため、塩分の摂りすぎには注意してください。体調がよければ軽い運動を行い、血行促進のためのリンパマッサージもこのまま継続しましょう。 オススメ記事≪妊娠中、夜間に何度も足がつる…水分摂取以外の改善策は?≫≪妊娠中期、お腹の赤ちゃんのために特に必要な栄養素は何?≫≪妊娠25週、長く座っているとお尻に痛みが…改善法は?≫≪妊娠中のむくみは、どの程度まで大丈夫?≫≪臨月が近く、全身がむくみます…≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の体のトラブル対応マニュアル(2) 妊娠中のつらい腰痛、ナースがその対策を教えます! 妊娠初期に下痢だった方! 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.2.4
コラム 妊娠・出産
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日本人は出来やすい!?「妊娠線」を予防する2つのポイント
日本人は出来やすい!?「妊娠線」を予防する2つのポイント お腹に残る白い妊娠線。実はこの妊娠線は、日本人はできやすいといわれています。妊娠線を避けるためにクリームを塗る、などのケアはいつからはじめるのがいいのでしょうか? 今回は妊婦さんなら誰もが気になる妊娠線のケアについて、医師に解説していただきました。 一度できたら消えない?! 妊娠線は、急におなかが大きくなって皮膚が伸ばされるためできます。皮膚の表面の表皮は柔軟に伸びますが、その下にある真皮や皮下組織などは伸びにくく、おなかが大きくなるのについていくことができず、ひびわれができて、赤むらさき色の線ができ、これが妊娠線となります。色は時間がたつと白っぽくなり、目立たなくなっていきますが、消えることはありません。 妊娠線ができやすい時期は? 妊娠線のできやすさは、皮下脂肪の多さや皮膚の性状など、個人差があります。できやすい時期としては、おなかが少し大きくなってくる4ヵ月頃から、中期以降のつわりが終わって食欲が増え、体重が増えておなかが急に大きくなる頃です。乳房や太ももにも脂肪などがつくことによって妊娠線と同様の線ができることがあります。 妊娠線を防ぐポイント 妊娠線を予防するには、2つのポイントがあります。1. 適度な体重の増加を保つこともともとの体重にもよりますが、だいたい一週間あたり0.3~0.5kgの増加を目安にし、バランスのよい食事をとるようにしましょう。2. 皮膚の柔らかさを保つこと妊娠線を作らないように皮膚を軟らかく保つためには、ケアのためのクリームを使うのが効果的です。はじめる時期としては、おなかが大きくなってくる4ヵ月頃が目安となりますが、双子妊娠など多胎妊娠であると、おなかの大きくなり方も強くなりますので、早め&念入りに行うことが大切になります。 【医師からのアドバイス】 ・35歳以上の高齢妊娠・もともと乾燥肌の人・肌が乾燥しやすい冬の時期といった条件でもできやすくなるため、その場合もしっかりケアを行っていきましょう。 オススメ記事≪外出時につわり…知っておきたい簡単ツボ押し!≫≪「お腹の赤ちゃんに音楽を聞かせる」…胎教って本当に有効なの?≫≪妊娠中の体重管理は、どの程度意識するべき?≫≪失敗しない、マタニティウェア&下着選びのワンポイント!≫≪妊娠中の風邪…「焼いたネギを首に巻く」は科学的に有効?!≫ ■ あわせて読みたい ■ 歳をとるにつれ、産後の子宮の戻りは悪くなる? 出産経験者の8割は、元の体型に戻れない!?原因は骨盤にあった 妊娠線は一度できたら消えないの? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 日本人は出来やすい!?「妊娠線」を予防する2つのポイント お腹に残る白い妊娠線。実はこの妊娠線は、日本人はできやすいといわれています。妊娠線を避けるためにクリームを塗る、などのケアはいつからはじめるのがいいのでしょうか? 今回は妊婦さんなら誰もが気になる妊娠線のケアについて、医師に解説していただきました。 一度できたら消えない?! 妊娠線は、急におなかが大きくなって皮膚が伸ばされるためできます。皮膚の表面の表皮は柔軟に伸びますが、その下にある真皮や皮下組織などは伸びにくく、おなかが大きくなるのについていくことができず、ひびわれができて、赤むらさき色の線ができ、これが妊娠線となります。色は時間がたつと白っぽくなり、目立たなくなっていきますが、消えることはありません。 妊娠線ができやすい時期は? 妊娠線のできやすさは、皮下脂肪の多さや皮膚の性状など、個人差があります。できやすい時期としては、おなかが少し大きくなってくる4ヵ月頃から、中期以降のつわりが終わって食欲が増え、体重が増えておなかが急に大きくなる頃です。乳房や太ももにも脂肪などがつくことによって妊娠線と同様の線ができることがあります。 妊娠線を防ぐポイント 妊娠線を予防するには、2つのポイントがあります。1. 適度な体重の増加を保つこともともとの体重にもよりますが、だいたい一週間あたり0.3~0.5kgの増加を目安にし、バランスのよい食事をとるようにしましょう。2. 皮膚の柔らかさを保つこと妊娠線を作らないように皮膚を軟らかく保つためには、ケアのためのクリームを使うのが効果的です。はじめる時期としては、おなかが大きくなってくる4ヵ月頃が目安となりますが、双子妊娠など多胎妊娠であると、おなかの大きくなり方も強くなりますので、早め&念入りに行うことが大切になります。 【医師からのアドバイス】 ・35歳以上の高齢妊娠・もともと乾燥肌の人・肌が乾燥しやすい冬の時期といった条件でもできやすくなるため、その場合もしっかりケアを行っていきましょう。 オススメ記事≪外出時につわり…知っておきたい簡単ツボ押し!≫≪「お腹の赤ちゃんに音楽を聞かせる」…胎教って本当に有効なの?≫≪妊娠中の体重管理は、どの程度意識するべき?≫≪失敗しない、マタニティウェア&下着選びのワンポイント!≫≪妊娠中の風邪…「焼いたネギを首に巻く」は科学的に有効?!≫ ■ あわせて読みたい ■ 歳をとるにつれ、産後の子宮の戻りは悪くなる? 出産経験者の8割は、元の体型に戻れない!?原因は骨盤にあった 妊娠線は一度できたら消えないの? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.1.27
コラム 妊娠・出産
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ひどい吐きづわり…お腹を圧迫すると赤ちゃんも苦しいの?
つわりには様々なタイプがありますが、その中でも一番多いといわれるのが吐きづわりです。嘔吐に苦しみ、赤ちゃんに影響しないかと心配する妊婦さんに対して、看護師さんたちはどのようなアドバイスをしているでしょうか。 プレママからの相談:「吐きづわりは、お腹の赤ちゃんも苦しいの?」 初めは食べづわりから始まったつわりですが、いつからか吐きづわりに変わりました。トイレと寝室を往復する毎日で、とてもつらいです。ひどいときは水を飲んだだけでも戻してしまいます。吐いているときにお腹を圧迫しているのですが、そのたびに赤ちゃんも苦しい思いをしているのでしょうか。毎回吐いては赤ちゃんに申し訳ない気持ちでいっぱいになりますが、吐き気が止まらず悩んでいます。(20代・女性) 吐くときの腹圧が赤ちゃんに影響することはない 吐くときにかかる腹圧による赤ちゃんへの影響を、心配する必要はありません。安定期に入れば症状は徐々に治まり、食事も普通にできるようになってくるでしょう。 吐いたときにお腹を圧迫するとしても、赤ちゃんは羊水で守られていますので心配ありません。つわりは妊娠8週から11週にかけて症状があり、妊娠12週目頃から徐々に治まってきます。妊娠16週目から安定期に入りますので、食事なども普通にできるようになると思います。ただ、つわりは個人差がありますので妊娠後期まで続く妊婦さんもいます。(一般内科看護師) 吐き気を抑えるための工夫を 脱水症状に要注意です。吐き気が止まらずつらいときは産婦人科で相談してください。家では水分や氷で口をさっぱりさせたり、食べやすいものを少しづつ食べるようにして、吐き気を誘発するにおいの強いものは避けましょう。 水を飲んだだけでも吐いてしまうとのことで、脱水が心配です。脱水は水分だけでなく体内の塩分バランスも崩してしまい、母体に影響を及ぼします。吐き気が止まらずつらいときは我慢せず、かかりつの産婦人科に相談するとよいでしょう。点滴などで水分や栄養補給ができ、吐き気も軽減されます。(一般内科看護師) 吐き気を抑えるため、できるだけ横になって過ごしてください。水を飲むときは少量ずつ飲むか、氷を口に含んでください。レモン水を凍らせて口に含むと、口の中がさっぱりして水分も摂れます。食事は、ゼリーやプリン、すりおろした果物など、飲み込みやすいものを少しずつ食べるようにしてください。臭いで吐き気を誘発することがあるので、食事は冷ましてから食べたり、洗剤やシャンプーなどは無香料のものを使用しましょう。(産科看護師) お腹の赤ちゃんは羊水で守られているので、吐きづわりで腹圧がかかっても心配はないようです。安定期に入れば症状も治まるので、それまではできるだけ横になり、脱水に注意しつつ、水分補給や食べやすいものを少しづつ食べることがポイントのようです。 オススメ記事≪立ちくらみや貧血も…つわりを理由に仕事を休める?≫≪つわりで吐き気が強く寝たきり…入院することは可能?≫≪妊娠初期のつわり、赤ちゃんへの影響と乗り切り方を専門家に聞いてみた≫≪つわりで体重が激減。お腹の赤ちゃんへの影響は?≫≪つわりによる食欲不振…赤ちゃんへの影響は?≫ ■ あわせて読みたい ■ つわりで食事が食べられないけど、赤ちゃんは大丈夫? 妊娠7週目です。つわりがひどく、毎日苦しんでいます。 つわりを軽くする食べ物はありますか? 女性のための健康生活マガジン JINEKO つわりには様々なタイプがありますが、その中でも一番多いといわれるのが吐きづわりです。嘔吐に苦しみ、赤ちゃんに影響しないかと心配する妊婦さんに対して、看護師さんたちはどのようなアドバイスをしているでしょうか。 プレママからの相談:「吐きづわりは、お腹の赤ちゃんも苦しいの?」 初めは食べづわりから始まったつわりですが、いつからか吐きづわりに変わりました。トイレと寝室を往復する毎日で、とてもつらいです。ひどいときは水を飲んだだけでも戻してしまいます。吐いているときにお腹を圧迫しているのですが、そのたびに赤ちゃんも苦しい思いをしているのでしょうか。毎回吐いては赤ちゃんに申し訳ない気持ちでいっぱいになりますが、吐き気が止まらず悩んでいます。(20代・女性) 吐くときの腹圧が赤ちゃんに影響することはない 吐くときにかかる腹圧による赤ちゃんへの影響を、心配する必要はありません。安定期に入れば症状は徐々に治まり、食事も普通にできるようになってくるでしょう。 吐いたときにお腹を圧迫するとしても、赤ちゃんは羊水で守られていますので心配ありません。つわりは妊娠8週から11週にかけて症状があり、妊娠12週目頃から徐々に治まってきます。妊娠16週目から安定期に入りますので、食事なども普通にできるようになると思います。ただ、つわりは個人差がありますので妊娠後期まで続く妊婦さんもいます。(一般内科看護師) 吐き気を抑えるための工夫を 脱水症状に要注意です。吐き気が止まらずつらいときは産婦人科で相談してください。家では水分や氷で口をさっぱりさせたり、食べやすいものを少しづつ食べるようにして、吐き気を誘発するにおいの強いものは避けましょう。 水を飲んだだけでも吐いてしまうとのことで、脱水が心配です。脱水は水分だけでなく体内の塩分バランスも崩してしまい、母体に影響を及ぼします。吐き気が止まらずつらいときは我慢せず、かかりつの産婦人科に相談するとよいでしょう。点滴などで水分や栄養補給ができ、吐き気も軽減されます。(一般内科看護師) 吐き気を抑えるため、できるだけ横になって過ごしてください。水を飲むときは少量ずつ飲むか、氷を口に含んでください。レモン水を凍らせて口に含むと、口の中がさっぱりして水分も摂れます。食事は、ゼリーやプリン、すりおろした果物など、飲み込みやすいものを少しずつ食べるようにしてください。臭いで吐き気を誘発することがあるので、食事は冷ましてから食べたり、洗剤やシャンプーなどは無香料のものを使用しましょう。(産科看護師) お腹の赤ちゃんは羊水で守られているので、吐きづわりで腹圧がかかっても心配はないようです。安定期に入れば症状も治まるので、それまではできるだけ横になり、脱水に注意しつつ、水分補給や食べやすいものを少しづつ食べることがポイントのようです。 オススメ記事≪立ちくらみや貧血も…つわりを理由に仕事を休める?≫≪つわりで吐き気が強く寝たきり…入院することは可能?≫≪妊娠初期のつわり、赤ちゃんへの影響と乗り切り方を専門家に聞いてみた≫≪つわりで体重が激減。お腹の赤ちゃんへの影響は?≫≪つわりによる食欲不振…赤ちゃんへの影響は?≫ ■ あわせて読みたい ■ つわりで食事が食べられないけど、赤ちゃんは大丈夫? 妊娠7週目です。つわりがひどく、毎日苦しんでいます。 つわりを軽くする食べ物はありますか? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.1.25
コラム 妊娠・出産
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【60%以上が体験】ショック!妊娠中の尿漏れ…対策はある?
【60%以上が体験】ショック!妊娠中の尿漏れ...対策はある? 妊娠することで、女性の身体には非常に多くの変化が現れますが、かなり多くの妊婦さんが経験することながら大きなショックを受けられる方も多いのが、尿漏れではないでしょうか。一説によると何と全妊婦さんの60~70%もの方が何らかの形で尿漏れを経験するともいわれており、とても他人事とは思えませんよね。そこで今回は、そんな気になる尿漏れの原因と対策を医師に解説していただきました。 赤ちゃんの重さが膀胱を圧迫する!? 妊娠中の尿漏れの原因として考えられることとしては、まず赤ちゃんの成長に伴って子宮がどんどん大きくなり、膀胱を圧迫することが挙げられます。通常は閉じている膀胱の入り口も上からの重みに耐えかねて、尿が漏れてしまうということです。これは、とてもイメージしやすいですよね。妊娠週数が進んで、頻尿に悩まされる妊婦さんはとても多いものです。膀胱を子宮が圧迫する、というメカニズムはこのことと同じです。現に、多くの妊婦さんが尿漏れを経験されるのは、妊娠中期以降のことが多いようです。また、下腹部の臓器をサポートしている組織が、ホルモンの働きによって出産に備えて緩んでくることもも一つの原因です。特に、もともと膀胱の容量が小さく頻尿気味の人やいわゆるモデル体型で骨盤が狭い、華奢な骨格の人は子宮の重みが狭い範囲にかかるので特に頻尿になりやすいといえます。 骨盤を鍛える体操は要注意! こういった妊娠中の尿漏れを防ぐための対策として、よくインターネット上で骨盤底を鍛えるための体操、といったものが紹介されていることがあります。産院によってはこういった体操を勧める場合もあるようですが、やはり妊娠中、お腹に赤ちゃんがいる状態で下半身に力が入る体操というのは少し心配な部分もあります。特に尿漏れが問題になってくる妊娠中期以降は、何もしなくてもお腹のハリなどを経験しやすい時期でもあり、もしものことを考えるとあまりお勧めできません。骨盤周囲の筋肉などを鍛える目的での体操などは産後に行い、対策としては、妊娠中は出来るだけ安静に過ごし、長時間の外出の際は尿漏れパッドなどをあらかじめ着けておく、といったほうが安心でしょう。 【医師からのアドバイス】 どの妊婦さんも尿漏れには多かれ少なかれショックを受けられるようですが、過半数の妊婦さんが経験されるきわめてありふれた体験です。あまり落ち込みすぎず、大らかに妊婦生活を楽しみましょう。 オススメ記事≪意外と情報が得にくい…《帝王切開》の流れが知りたい!≫≪妊婦さんが注意したい「妊娠糖尿病」について≫≪苦しい「つわり」を軽減する方法、ご存知ですか?≫≪妊娠中に助かった!【夫を惚れ直す、神対応・7つ】≫≪生理痛がひどい人は、つわりもひどくなる?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。 妊娠中の運動ですべきことと、気をつけることとは? ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 女性のための健康生活マガジン JINEKO 【60%以上が体験】ショック!妊娠中の尿漏れ...対策はある? 妊娠することで、女性の身体には非常に多くの変化が現れますが、かなり多くの妊婦さんが経験することながら大きなショックを受けられる方も多いのが、尿漏れではないでしょうか。一説によると何と全妊婦さんの60~70%もの方が何らかの形で尿漏れを経験するともいわれており、とても他人事とは思えませんよね。そこで今回は、そんな気になる尿漏れの原因と対策を医師に解説していただきました。 赤ちゃんの重さが膀胱を圧迫する!? 妊娠中の尿漏れの原因として考えられることとしては、まず赤ちゃんの成長に伴って子宮がどんどん大きくなり、膀胱を圧迫することが挙げられます。通常は閉じている膀胱の入り口も上からの重みに耐えかねて、尿が漏れてしまうということです。これは、とてもイメージしやすいですよね。妊娠週数が進んで、頻尿に悩まされる妊婦さんはとても多いものです。膀胱を子宮が圧迫する、というメカニズムはこのことと同じです。現に、多くの妊婦さんが尿漏れを経験されるのは、妊娠中期以降のことが多いようです。また、下腹部の臓器をサポートしている組織が、ホルモンの働きによって出産に備えて緩んでくることもも一つの原因です。特に、もともと膀胱の容量が小さく頻尿気味の人やいわゆるモデル体型で骨盤が狭い、華奢な骨格の人は子宮の重みが狭い範囲にかかるので特に頻尿になりやすいといえます。 骨盤を鍛える体操は要注意! こういった妊娠中の尿漏れを防ぐための対策として、よくインターネット上で骨盤底を鍛えるための体操、といったものが紹介されていることがあります。産院によってはこういった体操を勧める場合もあるようですが、やはり妊娠中、お腹に赤ちゃんがいる状態で下半身に力が入る体操というのは少し心配な部分もあります。特に尿漏れが問題になってくる妊娠中期以降は、何もしなくてもお腹のハリなどを経験しやすい時期でもあり、もしものことを考えるとあまりお勧めできません。骨盤周囲の筋肉などを鍛える目的での体操などは産後に行い、対策としては、妊娠中は出来るだけ安静に過ごし、長時間の外出の際は尿漏れパッドなどをあらかじめ着けておく、といったほうが安心でしょう。 【医師からのアドバイス】 どの妊婦さんも尿漏れには多かれ少なかれショックを受けられるようですが、過半数の妊婦さんが経験されるきわめてありふれた体験です。あまり落ち込みすぎず、大らかに妊婦生活を楽しみましょう。 オススメ記事≪意外と情報が得にくい…《帝王切開》の流れが知りたい!≫≪妊婦さんが注意したい「妊娠糖尿病」について≫≪苦しい「つわり」を軽減する方法、ご存知ですか?≫≪妊娠中に助かった!【夫を惚れ直す、神対応・7つ】≫≪生理痛がひどい人は、つわりもひどくなる?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の下痢と便秘対策を教えて。 妊娠中の運動ですべきことと、気をつけることとは? ~妊娠中の体重コントロール~4つのポイントはコレ! 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.1.22
コラム 妊娠・出産
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もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック
もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック お腹に新しい命が宿ったとき、生理予定日を過ぎて1週間ほどで、妊娠初期の兆候を感じるケースがあります。これを「妊娠超初期症状」といいます。 自分で気が付く一番の兆候は、生理が遅れることでしょう。それまで生理が規則正しくあった人が10日くらい遅れているようなら、妊娠の可能性が高いといえます。 他にもこんな“妊娠初期症状”がある! 生理が遅れて、かつ以下のような症状があると、妊娠している可能性が高いといえます。 ・ささいなことでイライラするようになった ・食事の好みが変わった ・酸っぱいものを食べたくなる ・ニオイに敏感になる ・基礎体温が高い期間、微熱が3週間以上続いている ・乳房にハリがある、乳首が敏感になり痛みを感じる ・しっかり寝ているのに、眠気が強い ・風邪の初期症状のようなダルさがある、やる気がでない ・月経とは違う少量の出血がある ・下腹部に違和感、痛み、ハリ、うずく感じがある ・吐き気や胃のムカつき、頭痛、めまいがある (早い人では、生理予定日の1~2週間後には、つわりの症状がでます。) ・便秘になりやすい、トイレの回数が増える ・吹き出ものができる、お肌の調子が悪い 妊娠検査薬でチェック! 妊娠しているのかどうかを確認したい時は、病院へ行く前に市販の妊娠検査薬で妊娠の有無を確認しましょう。生理予定日から1週間以上経ってから検査するのが一般的です。また、一度試験してみて陰性と出て、1週間くらいしてもまだ生理がこなかったら、もう一度判定してみます。排卵日も前回の生理日も分からない場合は、妊娠の可能性があるセックスの日を一応排卵日として数えます。ただし精子は2日間、卵子は1日くらい生きています。排卵日以外のセックスでも妊娠しますので、数日のゆとりをもって考えましょう。 オススメ記事≪妊娠中、体にはたくさんの変化が!≫≪女医が教える、妊娠中のセックスはOK?NG?≫≪リラックスしたい!…けど妊娠中のアロマは危険?!≫≪妊娠すると、乳首が黒ずむ…!?乳首黒ずみ対策!≫≪妊娠中にしていいこと、いけないこと!≫ ■ あわせて読みたい ■ 卵から胎児へ。妊娠初期は人間としての基礎ができる大切な時 妊娠中のリスク(1)~妊娠が原因で起こる病気~ 妊娠中の甘いもの。人工甘味料なら大丈夫? 【はじめての基礎体温】 正しい測り方を知りたい! 女性のための健康生活マガジン JINEKO もしかして妊娠したかも!?妊娠初期の兆候をチェック お腹に新しい命が宿ったとき、生理予定日を過ぎて1週間ほどで、妊娠初期の兆候を感じるケースがあります。これを「妊娠超初期症状」といいます。 自分で気が付く一番の兆候は、生理が遅れることでしょう。それまで生理が規則正しくあった人が10日くらい遅れているようなら、妊娠の可能性が高いといえます。 他にもこんな“妊娠初期症状”がある! 生理が遅れて、かつ以下のような症状があると、妊娠している可能性が高いといえます。 ・ささいなことでイライラするようになった ・食事の好みが変わった ・酸っぱいものを食べたくなる ・ニオイに敏感になる ・基礎体温が高い期間、微熱が3週間以上続いている ・乳房にハリがある、乳首が敏感になり痛みを感じる ・しっかり寝ているのに、眠気が強い ・風邪の初期症状のようなダルさがある、やる気がでない ・月経とは違う少量の出血がある ・下腹部に違和感、痛み、ハリ、うずく感じがある ・吐き気や胃のムカつき、頭痛、めまいがある (早い人では、生理予定日の1~2週間後には、つわりの症状がでます。) ・便秘になりやすい、トイレの回数が増える ・吹き出ものができる、お肌の調子が悪い 妊娠検査薬でチェック! 妊娠しているのかどうかを確認したい時は、病院へ行く前に市販の妊娠検査薬で妊娠の有無を確認しましょう。生理予定日から1週間以上経ってから検査するのが一般的です。また、一度試験してみて陰性と出て、1週間くらいしてもまだ生理がこなかったら、もう一度判定してみます。排卵日も前回の生理日も分からない場合は、妊娠の可能性があるセックスの日を一応排卵日として数えます。ただし精子は2日間、卵子は1日くらい生きています。排卵日以外のセックスでも妊娠しますので、数日のゆとりをもって考えましょう。 オススメ記事≪妊娠中、体にはたくさんの変化が!≫≪女医が教える、妊娠中のセックスはOK?NG?≫≪リラックスしたい!…けど妊娠中のアロマは危険?!≫≪妊娠すると、乳首が黒ずむ…!?乳首黒ずみ対策!≫≪妊娠中にしていいこと、いけないこと!≫ ■ あわせて読みたい ■ 卵から胎児へ。妊娠初期は人間としての基礎ができる大切な時 妊娠中のリスク(1)~妊娠が原因で起こる病気~ 妊娠中の甘いもの。人工甘味料なら大丈夫? 【はじめての基礎体温】 正しい測り方を知りたい! 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.1.20
コラム 妊娠・出産
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妊娠14週で動悸や貧血症状が…赤ちゃんへの影響は?
妊娠中に起こる心身の変化の一つが、動悸や息切れなどです。自身が貧血なのでは?と推測している妊婦さんから、貧血の胎児への影響について相談がありました。看護師さんたちは、どのように答えているでしょうか。 プレママからの相談:「動悸や息切れがあり貧血の疑いが。赤ちゃんへの影響が心配」 現在、妊娠14週です。12週を過ぎた頃から、動悸、息切れ、頭痛に悩まされています。たまにふらふらしたり、立っていられないほど動悸・息切れがひどくなって路上で座り込んでしまうこともあります。貧血気味なのかなとも思いますが、この時期にそんなに激しく貧血になったりするものなのでしょうか。貧血の場合、赤ちゃんの成長に何か影響が出てしまうことはありますか。(30代・女性) 子宮への血流の集中が、動悸などの原因に 妊娠中に動悸や貧血が起こりやすくなります。その理由について、教えてくれました。 妊娠の初期は赤ちゃんの脳や内臓が形成され、そのためにたくさんの栄養と血液を必要となり、普段通りの食事では貧血が起こりやすくなります。また、子宮に血流が集中しますので脳の血流が減少し、めまいや頭痛、立ちくらみ、動悸などの症状があらわれます。妊娠中期になると赤ちゃんの成長が著しくなり、さらに栄養が必要になります。(産科・婦人科看護師) 心臓は血液を送り出すポンプとして働いていて、お腹の赤ちゃんに必要な血液や栄養等も、お母さんの心臓が送り出しています。心臓が一回当たりに送れる血液量は変わらないのに、赤ちゃんの分、血液量が増えるため心臓は動く回数を増やします。そのため、動いたりすると息切れや動悸を感じるのではないかと考えます。(循環器内科看護師) 貧血の場合、鉄剤が処方されることも 長期の貧血は胎児に影響することもあるため、血液検査の結果、貧血と診断された場合は鉄剤などが処方されるようです。 お母さんが貧血でも赤ちゃんは育ちますが、貧血が長期になると胎盤への血流も不足するため、胎児の発育不全や流産、早産のリスクが高まります。妊婦健診の際には、毎回、貧血の検査をしますが、病院からは貧血といわれませんでしたか。貧血が進行していれば、鉄剤を処方されると考えます。(産科・婦人科看護師) 採血結果などで赤血球やヘモグロビン、ヘマトクリットといった数値はどのくらいでしょうか。担当の医師も数値は把握していますので、貧血ではないと推測します。お腹の赤ちゃんへの影響はないと考えますが、あまりひどいようでしたら医師に相談してみてください。女性の場合、生理などでもともと貧血であることがあり、その場合は妊婦さんでも飲める内服薬が処方されると考えます。(循環器内科看護師) 食事で貧血予防を 貧血予防のために、摂取しておくべき栄養素についてアドバイスしてくれました。 貧血予防のため、鉄分を含むものや葉酸、鉄分の吸収を促進するビタミンCやタンパク質を中心に、カルシウム、ミネラルなどを摂るようにしてください。(産科・婦人科看護師) 妊娠中は胎児に栄養や血液を送るため、動悸や貧血、めまいなどが起こりやすくなります。医師からの指摘がなければ貧血ではないと考えられますが、症状がひどいようでしたら相談をご検討ください。貧血予防のために、食事にも気をつけるとよいでしょう。 オススメ記事≪つわりのせいで偏食に…お腹の赤ちゃんへの栄養は大丈夫?≫≪妊娠12週、つわりがひどいが残業も…どう調整する?≫≪妊娠中の今しかできないことで、やっておきたいことは何?≫≪妊娠中の2万歩のウォーキング…これって身体によくない?≫≪ストレス発散したい!妊娠中のカラオケは胎児に影響ある?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の貧血を改善する食材や調理法はありますか? 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? 妊婦が鉄分をとるのレバーがNG?正しい鉄分のとり方とは 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠中に起こる心身の変化の一つが、動悸や息切れなどです。自身が貧血なのでは?と推測している妊婦さんから、貧血の胎児への影響について相談がありました。看護師さんたちは、どのように答えているでしょうか。 プレママからの相談:「動悸や息切れがあり貧血の疑いが。赤ちゃんへの影響が心配」 現在、妊娠14週です。12週を過ぎた頃から、動悸、息切れ、頭痛に悩まされています。たまにふらふらしたり、立っていられないほど動悸・息切れがひどくなって路上で座り込んでしまうこともあります。貧血気味なのかなとも思いますが、この時期にそんなに激しく貧血になったりするものなのでしょうか。貧血の場合、赤ちゃんの成長に何か影響が出てしまうことはありますか。(30代・女性) 子宮への血流の集中が、動悸などの原因に 妊娠中に動悸や貧血が起こりやすくなります。その理由について、教えてくれました。 妊娠の初期は赤ちゃんの脳や内臓が形成され、そのためにたくさんの栄養と血液を必要となり、普段通りの食事では貧血が起こりやすくなります。また、子宮に血流が集中しますので脳の血流が減少し、めまいや頭痛、立ちくらみ、動悸などの症状があらわれます。妊娠中期になると赤ちゃんの成長が著しくなり、さらに栄養が必要になります。(産科・婦人科看護師) 心臓は血液を送り出すポンプとして働いていて、お腹の赤ちゃんに必要な血液や栄養等も、お母さんの心臓が送り出しています。心臓が一回当たりに送れる血液量は変わらないのに、赤ちゃんの分、血液量が増えるため心臓は動く回数を増やします。そのため、動いたりすると息切れや動悸を感じるのではないかと考えます。(循環器内科看護師) 貧血の場合、鉄剤が処方されることも 長期の貧血は胎児に影響することもあるため、血液検査の結果、貧血と診断された場合は鉄剤などが処方されるようです。 お母さんが貧血でも赤ちゃんは育ちますが、貧血が長期になると胎盤への血流も不足するため、胎児の発育不全や流産、早産のリスクが高まります。妊婦健診の際には、毎回、貧血の検査をしますが、病院からは貧血といわれませんでしたか。貧血が進行していれば、鉄剤を処方されると考えます。(産科・婦人科看護師) 採血結果などで赤血球やヘモグロビン、ヘマトクリットといった数値はどのくらいでしょうか。担当の医師も数値は把握していますので、貧血ではないと推測します。お腹の赤ちゃんへの影響はないと考えますが、あまりひどいようでしたら医師に相談してみてください。女性の場合、生理などでもともと貧血であることがあり、その場合は妊婦さんでも飲める内服薬が処方されると考えます。(循環器内科看護師) 食事で貧血予防を 貧血予防のために、摂取しておくべき栄養素についてアドバイスしてくれました。 貧血予防のため、鉄分を含むものや葉酸、鉄分の吸収を促進するビタミンCやタンパク質を中心に、カルシウム、ミネラルなどを摂るようにしてください。(産科・婦人科看護師) 妊娠中は胎児に栄養や血液を送るため、動悸や貧血、めまいなどが起こりやすくなります。医師からの指摘がなければ貧血ではないと考えられますが、症状がひどいようでしたら相談をご検討ください。貧血予防のために、食事にも気をつけるとよいでしょう。 オススメ記事≪つわりのせいで偏食に…お腹の赤ちゃんへの栄養は大丈夫?≫≪妊娠12週、つわりがひどいが残業も…どう調整する?≫≪妊娠中の今しかできないことで、やっておきたいことは何?≫≪妊娠中の2万歩のウォーキング…これって身体によくない?≫≪ストレス発散したい!妊娠中のカラオケは胎児に影響ある?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の貧血を改善する食材や調理法はありますか? 妊娠中の食事に「お寿司」はNGって本当? 妊婦が鉄分をとるのレバーがNG?正しい鉄分のとり方とは 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.1.13
コラム 妊娠・出産
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生まれる前はみんな女性!?性別は【受精】の段階で決定するらしい!
受精の段階で性別が決定!途中で変わることはない。 胎児の性別は受精の段階で決まっています。 排卵時に卵巣から出た卵子が卵管を通るとき、どの精子と結びつくかが性別の分かれ目です。1回に射精される約2億の精子のうち、直径1mmの卵管を最初にくぐり抜けたものが卵子と結ばれ、性別が決まります。途中から性別が変わることはありません。受精する精子の染色体が男児の要素(Y染色体)を持っているか、女児の要素(X染色体)を持っているかで、性別が決まるのです。人間には23対の染色体があり、そのうち性別を決めるのは1対の性染色体。これが「XX」であれば女性、「XY」であれば男性になります。 もともとはみんな女性だった? 人間はY染色体が存在しなければ基本的には女性へと変化するように作られているので、胎児が発育する過程で、ごく初期には同じ構造「女性型の性器」からスタートします。そして妊娠9週頃、男女の差が生じ、11週頃からその区別が確実になるのです。発生の過程でY染色体が存在しない女性の場合はそのまま外性器が発育していくいっぽうで、男児の場合は発生の途中からY染色体の影響で精巣が作られ、男性ホルモンが増加。それにより、もとは女性の構造であった性器が男性型へと変化してゆきます。小陰唇、膣入口部がくっついて膣が閉鎖し、女性のクリトリスや外尿道口の部分が伸びてきて、陰茎になるのです。陰嚢内の睾丸は胎児のお腹の中で作られ、だんだんと下降してきて陰嚢内におさまるようになります。そして胎児の脳もそれぞれの性別に少しずつ分化していくのです。 男性ホルモンの影響で女性でも男性型の性器が作られる場合が…… ただまれに、男性ホルモンの影響が強いと女性でも男性型の外性器へと変化することもあります。 それがいわゆる「副腎性器症候群」という病気です。いっぽう、男性であっても男性ホルモンがうまく作用しないと「精巣性女性化症候群」というように外見上女性にみえる場合もあります。 オススメ記事≪夢はスルッと出産できる安産タイプ!出産が重くなるか軽くなるかセルフチェックで予測してみよう!≫≪「3歳児神話」ってホント!? 3歳までの理想的な育児ってどんなもの?≫≪妊婦さんも対象! 「車椅子マーク」の本当の意味、知っていますか?≫≪妊娠中の1人エッチ…赤ちゃんへの影響は大丈夫…?≫≪新生児の50%に出る症状、《新生児中毒疹》って?≫ ■ あわせて読みたい ■ 男女の産み分けについて教えて! 「スイカが出てくる様な痛み」ともいわれる出産時の痛み、本当のところどのくらい痛いの? 妊娠はまさに奇跡!!受精する確率はどのくらい? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 受精の段階で性別が決定!途中で変わることはない。 胎児の性別は受精の段階で決まっています。 排卵時に卵巣から出た卵子が卵管を通るとき、どの精子と結びつくかが性別の分かれ目です。1回に射精される約2億の精子のうち、直径1mmの卵管を最初にくぐり抜けたものが卵子と結ばれ、性別が決まります。途中から性別が変わることはありません。受精する精子の染色体が男児の要素(Y染色体)を持っているか、女児の要素(X染色体)を持っているかで、性別が決まるのです。人間には23対の染色体があり、そのうち性別を決めるのは1対の性染色体。これが「XX」であれば女性、「XY」であれば男性になります。 もともとはみんな女性だった? 人間はY染色体が存在しなければ基本的には女性へと変化するように作られているので、胎児が発育する過程で、ごく初期には同じ構造「女性型の性器」からスタートします。そして妊娠9週頃、男女の差が生じ、11週頃からその区別が確実になるのです。発生の過程でY染色体が存在しない女性の場合はそのまま外性器が発育していくいっぽうで、男児の場合は発生の途中からY染色体の影響で精巣が作られ、男性ホルモンが増加。それにより、もとは女性の構造であった性器が男性型へと変化してゆきます。小陰唇、膣入口部がくっついて膣が閉鎖し、女性のクリトリスや外尿道口の部分が伸びてきて、陰茎になるのです。陰嚢内の睾丸は胎児のお腹の中で作られ、だんだんと下降してきて陰嚢内におさまるようになります。そして胎児の脳もそれぞれの性別に少しずつ分化していくのです。 男性ホルモンの影響で女性でも男性型の性器が作られる場合が…… ただまれに、男性ホルモンの影響が強いと女性でも男性型の外性器へと変化することもあります。 それがいわゆる「副腎性器症候群」という病気です。いっぽう、男性であっても男性ホルモンがうまく作用しないと「精巣性女性化症候群」というように外見上女性にみえる場合もあります。 オススメ記事≪夢はスルッと出産できる安産タイプ!出産が重くなるか軽くなるかセルフチェックで予測してみよう!≫≪「3歳児神話」ってホント!? 3歳までの理想的な育児ってどんなもの?≫≪妊婦さんも対象! 「車椅子マーク」の本当の意味、知っていますか?≫≪妊娠中の1人エッチ…赤ちゃんへの影響は大丈夫…?≫≪新生児の50%に出る症状、《新生児中毒疹》って?≫ ■ あわせて読みたい ■ 男女の産み分けについて教えて! 「スイカが出てくる様な痛み」ともいわれる出産時の痛み、本当のところどのくらい痛いの? 妊娠はまさに奇跡!!受精する確率はどのくらい? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.1.12
コラム 妊娠・出産
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つわりによる栄養不足…胎児に悪い影響はないの?
妊婦さんを悩ませるつわりですが、症状がひどいと栄養不足になりかねません。妊娠3カ月の相談者の方は、食べたものをほとんど吐いてしまうためお腹の赤ちゃんへの栄養を心配していますが、看護師さんたちは何と言っているのでしょうか。 つわりについての相談:「つわりが酷く栄養不足が心配。お腹の赤ちゃんへの影響は?」 現在妊娠3カ月です。仕事もしているのに食べつわりと吐きつわりの両方の症状があり、毎日を乗り切るのがやっとです。常に口の中に何か入れていないと気持ちが悪くなるので、会議中でもアメやガムが必須です。ご飯を食べてもほぼ吐いてしまうので、栄養不足で赤ちゃんに悪い影響を与えたりしないか心配ですが、このつわりはいつまで続くのでしょうか。今の生活が辛くて、心が折れそうです。(30代・女性) 妊娠初期は胎児への栄養は心配ない 妊娠初期の頃の胎児は、母体に蓄えられた栄養でも育つためそれ程心配しなくてもよいようです。しかしママの身体が心配なので、食べられる時に食べられるものを摂り、水分不足にならないように注意してください。 妊娠初期は、母体に蓄えられた栄養でも赤ちゃんは育ちますし、安定期に入りつわりが治まれば自然に食べられるようになるので、今は無理して食べる必要はありません。ただ栄養は不足しがちになるので、食べられるものは少しずつでも召し上がるようにしてください。(産科看護師) 今は胎児への栄養もそれほど必要ではない時期なので、無理に食べなくても大丈夫です。安定期に入るとつわりも落ち着き食欲が増してくるので、それからは栄養のバランスが取れた食事が大切になります。それまでは、脱水にならない程度に水分が摂れていれば大丈夫です。(内科看護師) 糖分の摂り過ぎやストレスにも注意! つわりの時期は食べられるものを食べればよいですが、糖分の摂り過ぎには気をつけましょう。ストレスもつわりを強くするのであまり神経質にならず、食事は一度に食べるのが無理なら少量ずつ数回に分けて食べるとよいでしょう。 空腹はつわりの症状を強くするので、アメやガムで空腹をまぎらわすのはよいことですが、糖分の摂りすぎを防ぐためノンカロリー・糖分ゼロのものにしてください。果物や野菜ジュースも市販品は保存料や甘味料が入っているので、できれば自家製の野菜スムージーなどにすれば少量でも一度にたくさんの栄養がとれます。(産科看護師) レモン水を凍らせて、吐き気がする時に口に含むとさっぱりしますし、食事にもレモンや生姜を使うと食べやすいかと思います。炊き立てのご飯の臭いで吐き気が増強する妊婦さんが多いので、食事は冷ましてから食べるようにし、食事量が少なければ数回に分けて食べられるように小さいおにぎりやサンドイッチなどを常備しておくとよいでしょう。(産科看護師) ストレスもつわりを強くするので食べなければと神経質にならず、散歩や好きな音楽を聴いたりテレビを観たりして、気分転換してください。つわりのために体重減少があれば、病院で点滴を勧められると思います。辛い時は無理せず、昼間でも横になって休むようにしましょう。(産科看護師) 今の時期は、お腹の赤ちゃんへの栄養は心配しなくても大丈夫です。脱水にならないように水分をしっかり摂り、糖分の過剰摂取に注意しながら食べられるものを少しずつでもよいので口にするようにしましょう。 オススメ記事≪妊娠初期の辛いつわりに対処するための4つのポイント≫≪妊娠初期のつわり、赤ちゃんへの影響と乗り切り方を専門家に聞いてみた≫≪妊娠中のアロマはNG?妊婦のラベンダーリスクについて≫≪これを抑えるとOK!つわり対策に有効な3つのポイント≫≪つわりで冷たいものばかり口にしてしまうけど、大丈夫?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の食事と栄養(1) つわりで食事が食べられないけど、赤ちゃんは大丈夫? 妊娠中の貧血を改善する食材や調理法はありますか? 女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊婦さんを悩ませるつわりですが、症状がひどいと栄養不足になりかねません。妊娠3カ月の相談者の方は、食べたものをほとんど吐いてしまうためお腹の赤ちゃんへの栄養を心配していますが、看護師さんたちは何と言っているのでしょうか。 つわりについての相談:「つわりが酷く栄養不足が心配。お腹の赤ちゃんへの影響は?」 現在妊娠3カ月です。仕事もしているのに食べつわりと吐きつわりの両方の症状があり、毎日を乗り切るのがやっとです。常に口の中に何か入れていないと気持ちが悪くなるので、会議中でもアメやガムが必須です。ご飯を食べてもほぼ吐いてしまうので、栄養不足で赤ちゃんに悪い影響を与えたりしないか心配ですが、このつわりはいつまで続くのでしょうか。今の生活が辛くて、心が折れそうです。(30代・女性) 妊娠初期は胎児への栄養は心配ない 妊娠初期の頃の胎児は、母体に蓄えられた栄養でも育つためそれ程心配しなくてもよいようです。しかしママの身体が心配なので、食べられる時に食べられるものを摂り、水分不足にならないように注意してください。 妊娠初期は、母体に蓄えられた栄養でも赤ちゃんは育ちますし、安定期に入りつわりが治まれば自然に食べられるようになるので、今は無理して食べる必要はありません。ただ栄養は不足しがちになるので、食べられるものは少しずつでも召し上がるようにしてください。(産科看護師) 今は胎児への栄養もそれほど必要ではない時期なので、無理に食べなくても大丈夫です。安定期に入るとつわりも落ち着き食欲が増してくるので、それからは栄養のバランスが取れた食事が大切になります。それまでは、脱水にならない程度に水分が摂れていれば大丈夫です。(内科看護師) 糖分の摂り過ぎやストレスにも注意! つわりの時期は食べられるものを食べればよいですが、糖分の摂り過ぎには気をつけましょう。ストレスもつわりを強くするのであまり神経質にならず、食事は一度に食べるのが無理なら少量ずつ数回に分けて食べるとよいでしょう。 空腹はつわりの症状を強くするので、アメやガムで空腹をまぎらわすのはよいことですが、糖分の摂りすぎを防ぐためノンカロリー・糖分ゼロのものにしてください。果物や野菜ジュースも市販品は保存料や甘味料が入っているので、できれば自家製の野菜スムージーなどにすれば少量でも一度にたくさんの栄養がとれます。(産科看護師) レモン水を凍らせて、吐き気がする時に口に含むとさっぱりしますし、食事にもレモンや生姜を使うと食べやすいかと思います。炊き立てのご飯の臭いで吐き気が増強する妊婦さんが多いので、食事は冷ましてから食べるようにし、食事量が少なければ数回に分けて食べられるように小さいおにぎりやサンドイッチなどを常備しておくとよいでしょう。(産科看護師) ストレスもつわりを強くするので食べなければと神経質にならず、散歩や好きな音楽を聴いたりテレビを観たりして、気分転換してください。つわりのために体重減少があれば、病院で点滴を勧められると思います。辛い時は無理せず、昼間でも横になって休むようにしましょう。(産科看護師) 今の時期は、お腹の赤ちゃんへの栄養は心配しなくても大丈夫です。脱水にならないように水分をしっかり摂り、糖分の過剰摂取に注意しながら食べられるものを少しずつでもよいので口にするようにしましょう。 オススメ記事≪妊娠初期の辛いつわりに対処するための4つのポイント≫≪妊娠初期のつわり、赤ちゃんへの影響と乗り切り方を専門家に聞いてみた≫≪妊娠中のアロマはNG?妊婦のラベンダーリスクについて≫≪これを抑えるとOK!つわり対策に有効な3つのポイント≫≪つわりで冷たいものばかり口にしてしまうけど、大丈夫?≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の食事と栄養(1) つわりで食事が食べられないけど、赤ちゃんは大丈夫? 妊娠中の貧血を改善する食材や調理法はありますか? 女性のための健康生活マガジン JINEKO
2016.1.8
コラム 妊娠・出産