私は現在妊娠７ヶ月です。私も１３週くらいまでは食べツワリで、ジャンクフード漬け。この時胎児が４センチにもかかわらず、私の体重は１ヶ月で４キロ太ってしまいました。その後は１９週くらいまではしばらく体重は増えませんでした。増えても0.5増でした。

ただ２０週超え、特に２２週、２３週あたりから急にお腹がどーんと大きくなり体重も増えました。

実は１９週の時に4Dエコーで赤ちゃんの様子をみたのですが、その時は赤ちゃんは骨と皮だけで余計な脂肪がついていなくて宇宙人みたいでした。医師によると赤ちゃんの脂肪がつきはじめ羊水の量が増えるのは６ヶ月あたりから、特に２１〜２２週すぎからなんだといわれました。それまでは臓器をつくったりする時期なのだそうです。

つまり６ヶ月頃から赤ちゃんは一生懸命、体に脂肪を溜め込もうとするのと、羊水の量がどーんと増えていく時期なのだそうです。
ですから、主様がご心配されているように体重が増えるというのは仕方がないことだと思います。

ただ急激に増えると高血圧になるので、１ヶ月２キロくらいまでが理想的といわれています。でも主様は食べツワリで体重が増えていらっしゃらないようですし、もともと痩せ形でいらっしゃるようなのであまり心配されなくてもいいと思います。

2011.10.26 12:12 25

５ヶ月で4.5キロ増より、１ヶ月で３キロ急増が問題かも。
でもまだまだ持ち直せます。
BMIを考えたら10キロ増えてもまったく問題ないんじゃないですか？
体重ってお通じの具合なんかでもかなり増減ありますしね。

私は元のBMIが標準を少し下回るくらい　21週で大体＋2.5キロです。
病院からは9～10キロ増やすよういわれてます。

運動は１時間お散歩するくらいで特に何かしてません。
３食食べて、間食は小さめの和菓子やみかんが多いです。
ご飯は以前の６割くらいにしておかわりはなし、代わりにお野菜を意識してとってます。
芋類は妊娠前より控えめにしてます。
お味噌汁の塩分は気になる、でも薄味だと美味しくないので普通の味付けで量を減らしてます。
水分はお白湯かルイボスティーを常温かホットで、カップで5～6杯は飲んでます。
気をつけているのはこのくらいです。
睡眠時間はかなり長いです、昼寝も午前と午後にしてます。

食べ物に気をつけていても太るのであれば、原因はむくみかもしれませんね。
塩分をさらに控えめにしたり、少し足を高くして寝てみたり工夫してみるといいかもしれません。

私はジネコのほかに２ちゃん〇るの体重管理スレや、妊婦の食事スレ、便秘スレなどロムってます。
イメージ悪い２ちゃん〇るですが、それらのスレはお互い情報交換しあっていて、ロムだけでも参考になります。

太るときは水飲んだだけでも太りますし、元の体形や体質もありますからあんまり気にしすぎない方がいいと思いますよ。
体重管理、頑張りましょう！

2011.10.26 13:04 23

ご妊娠おめでとうございます。
1歳2ヶ月の娘がいます。

やはり初期の頃にカロリーの高いものを食べていたのが原因だと思います。
その時は太らなくても、あとから急に太ることがあります。

また、元々細い方だと妊娠して太る方が多いような気がします。
ある程度どっしり（？）していた方が出産しやすいという本能なのでしょうか・・・？

体重管理ですが、私はウォーキング以外にも常に体を動かすことを考えていました。
お腹が大きくなってくると動作も鈍くなりあまり動きたくなくなりますが、妊娠前と同じようになるべくきびきび行動するようにしていました。
夏の妊婦だったので日中は暑く、ウォーキングは夕食後しかしていませんでしたが体重管理は大丈夫でしたよ。
これからは寒くなるので逆に日中の方がいいかもしれませんね。

たんぽぽさんは元が細いので多少太っても大丈夫だと思いますが、なるべくちょこちょこ体を動かすことを意識されて、妊娠生活を楽しんでくださいね。
出産頑張ってください！

2011.10.26 13:22 30

私は現在７か月です
私は６か月検診の際、１か月で３キロ太ってしまったので助産師さんに相談しました
もともと私もやせ型で人生で食事制限、ダイエットなることをしたことがなかったので急激に増えていく体重にびっくりすると同時に苦労しています
助産師さんは６か月位までは特に増えても問題ないけど、臨月になると一気に増えるのでそろそろ考えながら食事をしたほうがいいと言っていました
食べ過ぎているなら量を控える、そうでないなら油ものを控えるなど食べる内容を変える・・・とのこと
そうはいっても難しくて苦労しています

とりあえず、３食きちんと食べること、間食はなるべくしない、ジュースなどは控える・・・位ですかね
水分のとりすぎによる水太りの妊婦さんもいるらしいので、むくみに気をつけています

お互い頑張りましょう

2011.10.26 15:33 21

みなさん、コメントありがとうございます！！
すごくすごく参考になりました。

むくみがすごく気になりました。
ここ最近、座ったり立ったりがつらく足がだるい感じです。
みなさんがされていたように食事制限をし間食はゼロに等しいぐらいしていません。
その間、便秘にならないよう水分をとるようにしているのですがもともとあまり水分もとらない方だったのでむくんできてるのかもしれません。

食事制限をしすぎると栄養が偏りそうで、水分をとりすぎるとむくむなど・・・本当に体重管理は難しいですね。

私も普段からキビキビと動くようにします！！
わっぴさんのコメントで少しほっとしていますがとにかく急激に増えないよう努力します。

2011.10.27 17:28 26