腹筋…。
腹筋を意識する運動はできますが、寝転んでの腹筋は、数年前からできませーん。ほんとヤバイです。

昔から腹筋が大嫌いで、バルエのレッスンの時は、先生に叱られるのが恐くてヒヤヒヤもんでした。

きんにくまんさん、なかなかやりますね( ☆∀☆)

2012.2.4 23:29 7

10回あたりから、プルプルしてきました…うぅ情けない

2012.2.5 07:47 6

久しぶりにやってみました。10回で限界、キツイ…。

2012.2.5 08:26 6

お返事ありがとうございます (^O^)
みなさん私とおなじ状態ですねo(^-^)o
なんだか
安心感…(^w^)
じつは私も
ちゃんとした腹筋はほとんどできますんが
20回という記録は
途中まで起きる形です
腹筋に力入ったところまででもよいと
聞いたことがあるので。
最近お腹でてきたから 腹筋鍛えて引き締めたいです(>_<)
まだ 募集しています みなさん参考にしたいので
教えてください(^O^)

2012.2.5 09:00 9

　今は臨月なので無理ですが、以前ダイエットをしてた時は、毎朝毎晩、最低２０回ずつやってました(*＾＾*)V
　ちなみに、起き上がりきる直前でまた倒れる、というのをゆっくり呼吸しながらゆっくり、です。それが効果ありみたいですｂ
　あと、２０回やって１分休んでまた２０回、また１分休んで…ていうのを繰り返すと効果的らしいです！
　私はそれで結構痩せましたし筋肉つきました！３週間くらいで飽きましたが(笑)
　連続では勢いつけて頑張れば７０回くらいできました。

　何より継続する事が鍵みたいです。頑張ってください＾＾

2012.2.5 15:27 7

腹筋という言葉に反応して出てきました。
私、ここ何年か前からジムで定期的に
トレーニングしてはいますが
イマイチ体型に変化がなく・・・っていうか
本気だしてないんで現状維持くらいで
で、去年から心入れ替え継続は力なりで
お腹に縦線のスジ入れるっていう目標を持ち
一日１００回腹筋をなにがなんでもしました。
って言っても上体は全部上げずに下腹に効かす
腹筋ですよ。そしたらです、お腹が固くなり
うっすら縦線がでてきました。
この歳でもやればできるんだってヘンな自信がつきまして
今年の目標は腹斜筋を鍛えるべく
斜めに復筋を１００回しております。
腹筋が付くだけでなく首の筋肉も同時に鍛えれるのか
首のラインがいい感じになり、小顔効果も期待できますよ。
ぜひ皆さん腹筋鍛えましょう。

2012.2.5 17:05 12

すみません、私0回です……
子供のころから何故か出来ないんです…
でも不思議なことに腹筋はあるんです。
痩せ型ですが、うっすら筋はあります。
私変なんですかね〜(；´Д`A
旦那にもビックリされます……

2012.2.5 20:10 8

みなさんコメントありがとうござました
腹筋がおありなのに
ゼロ回ってこともあるんですね
びっくりしました☆
１００回の方もすばらしい～～
わたしも縦線ほしいので
こつこつマイペースで
がんばりたいです
じつは最近おなかにお肉がついてきたので、、、汗
ひきしまったおなか素敵ですよね

みなさんがんばりましょうね(*^_^*)

2012.2.6 08:03 6

学生時代からずっと運動部で就職してからも会社のサークルに入ったりして腹筋には自信があったのですが…

妊娠してお腹に力を入れないようにと意識していたら、出産後一回も出来なくなってしまいました(>_<)

おまけに腹筋がなくなったせいか胃が出てしまい困っています…

2012.2.6 10:03 10

私は、誰かに脚をおさえてもらわないと0回。
でも、脚をおさえてもらえば30回。

こういう人っていないかな？

2012.2.6 14:56 7

毎晩寝る前に100回します。最初は20回ずつを５回でしたが段々回数が増えていきました。洋服がきれいに着こなせなるようにがんばっています！！３人目出産後体脂肪計で「隠れ肥満」と出てショックだったので…

2012.2.7 11:01 11