的外れだったらごめんなさい。

ペットボトルに、100均で売ってるストローキャップをつけたものをいつも手の届くところにおいておくと、ちびちびながらも飲めました。コップでごくごく、は私も無理でした。
ペットボトルに100ミリリットルずつの目盛りを書いておくと、地味に「飲んでるぜ！」という達成感もあります。
また、ぬるめの温度の水(冷たすぎない)がより良かったです。冷たいと、最初はいいですが、ぬるくなったとき飲みたくなくなるので。もし参考になれば…。

2014.7.10 23:20 4

こんにちは。
私もつわりの真っ最中です。
私も水分補給をしただけで気持ち悪くなってしまいます。
でも今日なんてとても暑くなるみたいだし、熱中症対策としても水分補給しなきゃだめですよね。
味噌汁は飲めますか？
私はとても飲めそうもないのですが…味噌汁は熱中症対策にとても効果的だといいますよ。
味噌汁ばっかり飲んでては塩分取り過ぎですが、食事の際に飲む分には問題ないのでは？
と思います。
…かくいう私は…フルーツ、炭酸ジュース、ソルティーライチ、シャーベットみたいなアイスしか喉を通りませんので、そんなものばかり食べてます。
１日置き位に旦那が作ってくれる焼き茄子は美味しく感じるので食べてます。
あきらかに糖分取り過ぎだと思いますが…摂取した量の半分位は嘔吐してるような気がするので、気にしてません。というか、開き直ってます。
それしか口に出来ないんだからしょうがないじゃん！と。

2014.7.11 07:42 4

私も今、つわり中ですが食べつわりで 常に何かを少しづつ食べてる感じです。私も、水、お茶等飲みにくく、炭酸飲料ばかり飲んでて 糖尿にならないか、心配でしたが それをのまないと入院になってしまいそう(脱水で)だったので 仕方なく飲んでました。最近はお茶も大分飲めるようになったので 炭酸飲料やジュースを減らしています。
主さんは、吐く事が多いのでしょうか?少しぐらいなら みそ汁も飲んでいいと思いますよ。何か食べれるものを食べないと 体が衰弱してしまいますので…。私も 日によって 食べたいものが違うので その日その日で 食べられるものを自問自答して、なんとか衰弱をしのいでました。

あまり水分をとれないようでしたら 点滴をしてもらうとか…。(看護師さんが言ってました)

2014.7.11 09:14 3

氷はどうですか?一度にたくさんの水分にはならないけど、口に含むのが嫌でなければ、レモン水などで作りちびちび食べれば、何もとらないよりはましかな?

2014.7.11 12:55 4

まず、味噌汁は、具を沢山入れれば栄養満点ですので、薄味でも取った方が良いですよ。

そしてごくごく飲まずにちょびちょび飲めば良いのです。

2014.7.11 15:41 4

味噌汁の汁やスープの汁は、水分補給の水分にはカウントしないほうがよいのかなぁと思いますよ。
汁物の汁は水分より塩分と思います。
汁物の汁は全部飲んだら塩分取りすぎなので残すようにするか、すごく薄めて飲んだ方がいいと、栄養士さんが母親学級で言っていました。

妊娠中の水分補給の水分とは、水や白湯、カフェイン、カテキンなどを含まないお茶類のことかなあと思います。

食事の野菜や果物に含まれる水分も多少はあるかと思いますが、それらはカウントしようがないので、水やお茶だけで最低2リットルは取るようにしています。

あと、私が目安にしてるのは尿の色です。
今日は水分とれてないな、と思うときは尿の色が濃いです。
取ってるつもりでも、尿の色が濃いときは、自分が思っているほどは、水分補給出来てないな、と気づく目安になります。　　　　　

2014.7.11 23:06 1

つい先週まで悪阻でした…
飲み物は氷水か麦茶飲んでましたが氷水を飲むと吐きやすかったです(笑)
もう胃液ばかりで辛く、栄養ドリンクが飲みたくて妊娠中に飲める栄養ドリンクを調べたら、リポビタンファインがオッケーとのことで買ってきました。
リポビタンを飲むとしばらくの間吐き気がおさまりましたよ～！
ちなみにお水を飲むのであればお塩を舐めてと病院で言われました。それかスポーツドリンクを…とのことでした。

2014.7.12 16:13 1