冷房で体を冷やしてから月経が2か月に1度に。体を温めても月経周期が元に戻らない
コラム 妊活
しゅう さん（37歳）
【不妊の原因：高齢・多嚢胞性卵巣症候群・月経不順・無月経】
○息ぎれをしやすい
○月経が乱れやすい
○月経前になると乳房や下腹部が張る
○ゲップやおならが出やすい
○めまいや立ちくらみがよくある
○目がかすんだり疲れる
○肩こりや頭痛が慢性的にある
○とくにおなかや下半身が冷える
鍼灸で「気滞」や「血瘀」の状態を改善し月経周期を整えスムーズな排卵を促す
1年にも渡り月経不順が続くととても心配になりますね。体質チェックから推察しますと、現在のお体の状態は「血瘀」のように思われます。全身に栄養を与える「血」の流れが悪くなり、渋滞を起こしているのです。そのため月経不順がおこっているのですね。
この状態が起きたのは1年前からのようですが、そのころ体を冷やしたのと同時に大きなストレスを感じたことはありませんでしたか? ストレスにより「気」の流れがとどこおり、それが引き金となって「血瘀」の状態を引きおこしたとも考えられます。
気の流れを整えるためのセルフケアー
体を温めるのはとてもいいことなので、ぜひ続けてください。同時に「気」の流れを良くするために、次の4つのことに気を付けてみましょう。
1） 治療のことや人間関係、将来のことなどを考えすぎず、「くよくよイライラ」を少し減らしてみましょう。
2） 私たちの生活はどんどん便利になっていますので、意識しないと最低限必要な運動ができなくなってきています。仕事場では一日パソコンの前に座りっぱなしで、歩くのは行き帰りのみという方や、家にいるときはほとんど外出しないという方もいらっしゃいます。運動不足と思われる場合は、特別な運動をされる必要はありませんので「歩く時間」を増やしてみましょう。
3） 朝起きたときや寝る前、仕事の合間など、気分転換に呼吸法を取り入れてみましょう。4カウント吸って、8カウント吐くというように、長くゆっくり息を吐く呼吸法をおすすめします。いつでもどこでもできますし、とても簡単ですのでぜひやってみてくださいね。呼吸法は心と身体の栄養になります。
4） お風呂もゆっくり入りましょう。5～10分ほど浸かっていられる温度にして、入浴してください。
鍼灸には卵子の質を上げる力があることを治療経験をとおして実感している
鍼灸治療は、自律神経のバランスを整え、心と体を緩め、「気血」の流れを整えることを得意としています。その結果、「気滞」や「血瘀」の状態を改善し月経周期を整えられます。そうなれば、排卵も安定してきます。
エビデンスはありませんが、経験値から卵子の質も上がっていくように思います。自宅でのお灸も効果がありますよ。思うように進まなくて、お辛い日々が続いていると思いますが、もう少し時間をかけてみてくださいね。
岩崎 千晶先生
予測のつきにくい不妊治療に対応するために、いつでも予約を受けられるよう14年前に自宅併設の女性専門鍼灸院を開設。木場公園クリニックで、週一日、「鍼灸治療」を受け持っている。生殖医療相談士の資格も取得し、患者様のストレスの軽減に努めている。
