二の腕を細くしたい!
2010.7.10 18:02 0 2
|
|
質問者: タニシさん(33歳) |
私は、
昔から二の腕が太いのが悩みです!二の腕も太いし、片端もあるので上半身がっしりしてます。
ノースリーフ゛のワンヒ゜ースが似合う二の腕にしたいです!
お勧めのエクササイス゛がありましたらおしえてください!
よろしくお願いします。
回答一覧
しっかり揉んでから肩と同じ高さでハ゛イハ゛イするのがいいですよ。
後は、なるべく後ろで手を組むのがいいですね。
肘を後ろに突き出すイメーシ゛です。
カ゛ッツリ筋トレするなら、四つん這いになって肘を体と同じラインまで上げます。二の腕の後ろ部分がかなり痛いので効いてるのを実感出来ると思いますよ。(こじまよしおの、そんなのかんけーねーのイメーシ゛です)
2010.7.10 23:09 15
|
|
すぅ(33歳) |
女優の秋野陽子さんがやってた方法です。
足を肩幅くらいに広げてまっすぐ立ちます。両腕を斜め後ろに伸ばして上に向かって「１，２，３，４」って感じで元気良く振り上げます。
私はテレビ見ながら３０回ワンセットで１日３回やってます。
最初はあまり上がりませんが続けていると少しずつ上がるようになってきます。傷めるといけないので無理しないでくださいね。
すぅさんのやり方も効きそう！試してみようと思います。
2010.7.11 10:45 42
|
|
くろねこ(36歳) |
 |
お返事について
ジネコの会員になると相談をする際に一部の項目で入力の手間が省けたり、あなたが設定した画像が相談者のアイコンになります。
また、相談の履歴の確認や、お返事が来るとメールでお知らせが届きます。
会員登録は無料ですので、ぜひご登録ください。