2013.6.4 14:55 0 1
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質問者: さきさん(39歳) |
糖尿病予備軍と言われたのですかね?
間食をやめる
運動する
食べ順を野菜→蛋白質→主食などの糖質にする。(三角食べではなくフレンチのコース料理のような食べ順にする)
主食の量を半分～2/3に減らす。
2013.6.4 17:25 9
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