入院中でもできる運動ありませんか？
2013.11.23 05:22 0 2
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質問者: さくさん(38歳) |
安静度は低く、下の階のコンビニまで歩行ＯＫで
薬は鉄剤を処方されてるだけで、張り止めなども出てません。
管理入院の理由は、元々双子だったので8ヶ月から入院はきまっていました
ですが、7ヶ月の時に1人亡くなってしまい
その子が、元気な赤ちゃんに影響なくなるくらいまでは、、、
ということで入院になってます。
そこで、相談ですが、入院中でもできる運動や体操などありませんか？
入院の前日まで、毎日散歩したりしてたので、動いてないと
疲れないし、疲れないと眠れないし、、、
病院内を歩き回るくらいしかないですかね？
回答一覧
入院中でしたら、医師や看護師さんに直接聞かれた方がいいと思いますよ。
2013.11.23 07:59 32
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ﾄｸﾒｲ(秘密) |
まだ入院されてますか？
私は現在入院中ですが同じく体力低下が心配だったので、ベッド上でできる筋トレを看護師さんが教えてもらいました。参考になるといいのですが…↓
1.腕→握りこぶしを作って曲げ伸ばしする
2.首のストレッチ
3.足首を回す
4.寝た状態で、つま先を自分側にぐっと傾け、ふくらはぎをのばす
5.寝た状態で、膝に力を入れ5秒停止し前太ももの筋肉をきたえる
注意事項※落ち着いている状態の時に一日2〜3セット行う。食後すぐは行わない。
腕は最後のいきみの時にレバーをぐっと引くために筋力がいるとのこと。
また、内腿も鍛えておくと良いそうです。
2014.1.7 21:57 3
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ピヨリン(32歳) |
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