うちは幼稚園なので就寝時間などは参考にならないと思いますが・・・。

来年小学生の年長の息子がおります。２歳くらいからほぼ起床時間が同じです。就寝時間が今のほうが１時間くらい遅いです。

朝は、５時５５分起床。私も主人も一緒に起きます。起きたらトイレへ行って、手を洗ってうがい。私服に着替えます。

６時２５分頃朝食。その後、歯磨き、洗顔、寝ぐせ直し。朝のお勉強（算数・国語のプリントなど３枚～４枚）。

８時に幼稚園の制服に着替えるのですが、それまで上記の事をすませたらお遊びタイム。途中から身支度を整えたパパと一緒に遊びます。

幼稚園へ行くために家を出るのは８時２５分です。私が自転車で送迎をしています。

就寝時間は２０時です。２０時には夢の中。

１９時１５分までには布団の中に入って、私が本の読み聞かせをします。その後電気を消して、しばらく寝ながら「しりとり」をしたりお話をしていると眠くなって、もう寝る～というので、私は部屋を出るといった感じです。

我が家の場合、とにかく早く寝かせることを心がけてきました。早起きなのは自然とそうなりました。今も目覚ましもなく自然とおきます。

夕食の時間もお風呂も早いです。休日もなるべくリズムが狂わないようにしています。休日だからと言って、遅くまで寝かせたりしません（ま、勝手に起きちゃいますが）。もちろん家族全員です。主人は徹夜仕事や深夜残業の場合もあるのですが、そんな時でも極力早く起きて子供と一緒に朝食をとるようにしてくれています。遠出をしたりして就寝時間が遅くなることももちろんありますが、なるべく子供中心に生活をしてきました。

そして、就寝時間が遅くなってしまい、朝自然に起きられなくても、いつもと同じ時間に起こします。夜遅くなってしまった度合にもよりますが、起床時間を遅らせてもいつもより２０分程度です。

2013.12.19 17:55 4

私の地域では朝は集団登校です。
７時半に家を出ます。

夜は８時半までには寝ます。
朝は自分で６時に起きます。

自然に目が覚めるのが理想ですね

男の子なので、学校から帰ると直ぐに遊びに行くので、夜は８時が限界の様です。
その時間を中心に夕食は６時と早めです。

就寝時間が毎日違う場合でも、朝は必ず６時に起きます(起こします)
そうすると、夜も自然に早く眠くなります。

まだ一年ありますから、時間をかけてリズムを作って下さい。

2013.12.19 19:10 7

6時半起床
7時10分家を出る
4時帰宅
7時半には布団に入る
8時就寝
です

就寝時間は必ずまもっているのですが、6時半に起きないこともあり、目覚ましも使っています

毎朝、上り坂を30分
4〜5月までは40分以上かけての登校だったので、泣いて嫌がり大変でした
あと、う○ちをしっかりしておかないと、登校中に行きたくなってしまってはこまります

子どもさんもですが
親が先にその時間に慣れておくことが大切です

2013.12.19 20:27 3

うちは6時40分起床
朝食（20分）
身支度（10分）
家庭学習（20分）
7時40分登校

学校が5時間授業の場合は
15時半帰宅
帰宅後友達と17時まで遊ぶ
17時～宿題（1時間程度）
夕食
お風呂
自由時間
21時半に就寝です
宿題が多い時はＴＶも見る暇がないです

働いているなら、お子さんは学童に入るでしょうから学童で宿題はしてくると思います。
帰宅後、親が宿題の丸つけとやり直しをさせ音読を聞いてサインをするという手がかかります。。
1年生の壁という言葉があるように小学校低学年は親の手が結構かかるので仕事をしている方は大変みたいです。
なので小学校を期に転職したり帰宅時間を早くする人もいますよ。

小学校は色々忙しく登下校も子供が歩いて行きますから体力勝負のところがあります。
体力が続かなくて集中力が続かず勉強に支障が出たり、頻繁に病気をする子や精神的に不安定になる子もいます。
来年年長なら今から体力つくりをしたほうがいいと思いますよ。

2013.12.19 20:41 4

家の子は朝5時に毎日自分で起きます。起きろと言ったことも、遅刻したこともありません。

それは・・・夜7時には寝ているから自然に朝5時に目が覚めてしまうだけなのです（笑）私のが起きるの遅いです・・。

夜型になってしまうとの事ですが、夜型では朝早く起こせば子供には単純に睡眠不足ですよね。

事情が色々あるとは思いますが、早く寝る事は必須だと思います。

2013.12.20 10:32 1

まとめてのレスになってしまい、すみません。
皆様の意見、参考にさせて頂き、来年からリズムを作っていきたいと思います。
ありがとうございました。

2013.12.20 16:49 0