挙げられた食材も確かにいいのですが、一番よくないのは偏った食生活だと思います。
体（妊娠）にいいものはたくさんありますよ。
でも一つじゃないですよね。
何でも、そればっかり食べてたらよくありません。
例えば、鮭、いくら、カニには赤い「アスタキサンチン」が入ってます。抗酸化作用があります。
牡蠣は「海のミルク」と言われるほど栄養が豊富。亜鉛が多く不妊にも効果あります。
しじみならタウリン。
牛乳や卵は完全栄養食品とも言われていてタンパク質豊富。
ブロッコリーもビタミン豊富。

結局それぞれにいいところがあって、何を食べればよい結果になる、というわけではないんですよ。
しいて言うならば、生活習慣病にならないような食生活を目指すといいと思います。
生活習慣病はざっくりですが老化の一種です。
若く体を保つには生活習慣病にならないような食生活を心がければいいわけです。
一番手っ取り早いのは糖尿病の方のレシピや糖質制限レシピ。
あんまりやりすぎるとストレスたまりますから、病気ではないんですし適度に参考にする程度でよいと思います。
それもめんどくさければ、和食中心でもいいと思います。

サプリについても同じです。
足りない栄養素というのは人によって異なります。
だから何を飲めば良い、というわけではないですよ。
私は栄養分子学をやってる病院で血液検査をしましたが、極端に足りない栄養素がありました。
マルチサプリのようなものは現代人が一般的に足りなさそうな栄養素を適当に配合しただけです。
足りない栄養素があった場合はそんなんじゃとても足りません。
何か月もかかっちゃいます。
私はちゃんと病院で検査して、足りないところだけ基準値より多く飲んで、それでも治るまで3か月かかりました。
水溶性のものは多少飲みすぎても排出されるので問題ないと思いますが、本格的にやるなら一回でもいいので調べてもらった方がいいです。

自転車は問題ないと思います。
むしろ運動することはいいことです。
でもどうせやるならウォーキングがおすすめです。
時間ができたのでしたら買い物ついでではなく「ウォーキング」の時間を作りましょうよ。
自転車は思ったほど運動になりませんよ。
ウォーキングの時間を作って車で買い物しても、自転車で買い物しても、所要時間はそんな変わらないと思います。

不妊治療中自転車がよくないと言われるのは2つあると思います。
移植した後に振動で受精卵が子宮から落ちちゃわないかと、自転車による事故。
前者は、問題ないという医者と絶対安静という医者がいますよね。
私はバイク乗ってましたけど陽性になった経験がありますよ。
もちろん、陽性がわかってからは控えましたが。
後者は、もう説明しなくてもわかりますよね。
例えばバイクだったら、健康な時でも一人でこけただけでも結構大けがします。
自転車ならそこまでなることはまれだと思いますが、つわりでふらふらしてたり判断能力が落ちると思わぬ事故を起こしやすいから、できるだけ控えましょうということかと。
私は、わかってからやめても十分だと思います。

2014.4.18 15:09 7

私も不妊治療を初めてから、あれがいい、これはダメとネットの状況に捕らわれていました。

お菓子は食べないでどうしてもの時は無添加のみ、お酒は１週間に１度少量。待受は木村さん。さるぼぼと寝たり、
暖かいルイボスティー以外飲まない…とやっていたら疲れました(笑)

どんなにしても結果が出なかったし。
でも何かにすがらないとダメだったんだと思います。

１年半位たった頃全て辞めました。
３ヶ月だけと思い、旅行をしお酒をのみ旦那とデートして楽しい日を送った矢先妊娠しました。
たまたまだったかもしれませんが、私は性格上何かをしたから授かるかもと思い過ぎていたように思います。

でも最初から最後までやめなかったことは冷えとりです。
冷えとり用の靴下を４枚履き、体を冷えから遠ざけたのは不妊治療関係なく、女性の体にはいいことだと確信しています。

長くなりましたが、主様にも赤ちゃんが授かりますように。

2014.4.21 08:34 3