夫について
2013.9.25 12:53 0 3
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質問者: 梨さん(秘密) |
どういった生活に気をつけていけばよいでしょうか?
ちなみに170センチ70キロ腹囲85で お酒は一切飲みません。禁煙して1年で最近は食べ物もヘルシー指向にしていたのですが、去年と数値が変わりませんでした。ウオーキングなども意識してやっていました。
ご主人が体質改善されたという奥様のお話を聞かせていただけますでしょうか?
回答一覧
ジムがいいですよ。
毎日通えば一ヶ月で健康体になります。
2013.9.25 16:28 4
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0(秘密) |
私の主人も2年連続で同じ項目が引っ掛かっています。年齢は41才です。身長171cm、体重56kg、腹囲70cmです。
体型的にはやせ形で筋肉量の多い感じで、とても不健康そうには見えないのですが必ず要経過観察と言われます。
主人は毎日ビールを700mlと水割り焼酎をコップに2杯、タバコも吸います。一日約20本。
ゴルフやサッカーをしています。40代にしては動ける方です。
食事に関しては朝食抜き、昼食はコンビニ、夕食は私が作ったものを食べます。私ができる事は夕食でカロリーと栄養を考えたバランスの良い食事を作る事だけです。
一汁三菜を基本とし、必ず野菜を10種類使うように心がけてます。あとはきのこや豆腐などもよく使います。サラダが苦手な主人にはスープに野菜をたくさん入れてます。
食事の管理、メニュー作り大変ですよね。頑張って下さい!
2013.9.25 16:40 4
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LaLa美(26歳) |
主人は片道40分の自転車通勤にしただけで、どちらの数値も正常範囲になりましたよ。
今は転勤で電車通勤に戻り、数値も逆戻り…。運動が大事だと痛感しています。
2013.9.26 04:41 4
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よしきち(37歳) |
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