【JINEKO事務局】冷え対策のマイルーティンを教えてください
2018.1.22 10:12 4 6
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質問者: JINEKO事務局さん(21歳)
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ジネコ会員
今月から、ジネコ事務局から定期的に皆さんのご意見を伺いたいと思っています。
夏は夏で冷房冷えがありますが、秋冬は冷えが気になる季節。
「冷え症」の自覚がある人も多いのではないでしょうか？。
そこで最初の質問は「冷え対策のマイルーティンを教えてください」です。
冷え対策みんないろいろしているとおもうけど、マイルーティンがあれば教えてください！
よろしくお願いします！
回答一覧
就寝時には一年中靴下を履いて、マスクをして寝ていますが、冬になるとさらに
・お腹にカイロを貼る
・ネックウォーマーをつける
・ノンカフェインのお茶を飲む
を追加しています。
あとは普段の服装としてなるべく首関連（首、手首、足首）を冷やさない服装をしています。
2018.1.23 13:02 7
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くらち(36歳) |
足が冷えやすい私は最近、モコモコの靴下よりも、分厚い綿の靴下の方が暖かいことに気がつき、家では必ずその靴下をはいています。
ちなみにパジャマもオーガニックコットン。
少しお値段張りますが、これが一番安心して眠りにつけます…。
2018.1.23 16:28 8
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綿100％(31歳) |
・湯船に必ず浸かる（夏も冬も）
・生姜を摂る
・冷えた部分のツボマッサージをする
・冷たいものはできるだけ控える努力をする
をなるべく心がけています。
他のみなさんの意見も参考にしたいです。
2018.1.23 16:48 8
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もちみたい(41歳) |
肩甲骨と肩甲骨の間にホッカイロ
腰にホッカイロ
あったか靴下
腹巻き
湯船に浸かる
生姜を使う
こんな感じです。
今はサボっていますが運動が一番効果があります。筋肉を付けることが大切ですね。
2018.1.23 18:04 8
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やっこ(39歳) |
冬場の就寝時は電気アンカを使っています。
靴下をはくよりも体温調節ができるし、靴下よりもずっと暖かいので。
家では裏起毛のタイツ、裏起毛のハイソックス、モコモコ靴下をはいてます。腹巻きつきの毛糸のパンツもはいてるので、けっこうモコモコになります。
職場が寒いのと、外出時は靴用の爪先カイロをしてます。これだけでもかなり暖かいです。
帽子、マフラー、手袋は冬場の必須アイテムです。
末端冷え性なので、けっこう重装備してます。
2018.1.24 02:33 5
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ひまわり(47歳) |
みなさん、お返事ありがとうございます！
＞くらちさん
「首関連」を温めるのがポイントなんですね！
＞綿100％さん
パジャマもオーガニックコットンですか！
暖かそうですが、お値段がｗうらやましいです。
＞もちみたいさん
体の内から外から温めるんですね！
＞やっこさん
サボっているけど運動が一番効果がある、わかります！
サボってしまうところもｗ
＞ひまわりさん
末端冷え性、わかります！爪先カイロ、いいんですね！
ご意見、ありがとうございました！
今回はこれで〆させていただきます。
また、皆さんのご意見お聞かせください！
2018.1.26 14:54 0
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JINEKO事務局(21歳)
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