夫のダイエット♪
2005.9.20 13:23 0 4
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質問者: ミルさん(29歳) |
結婚してからじわじわと体重が増えています。筋肉質なのか固太りなのか、体ががっしりしていて、触るとカチカチなんですけど、顔とお腹のお肉が気になります。背は１７０センチにはちょっと足りないのですが、体重は７０キロを越えてしまっています。せめて６０キロ台にしたいです。
最近（７月くらいから）は暑いこともあり、ダイエットと称して、夜はゴハンは食べずに生キャベツ、トマト、ところてん、もずくなどで済ませています。
お酒はほぼ毎晩、柑橘系の果汁で焼酎を割って２.３杯飲みます。あと、飲み会は多い方ですが（月に４.５回）飲む時はそんなに食べないのと、こってり系のおつまみは取らない方です。
もともと家でもお肉は焼いては出さないし、おかずの味付けも薄味にしているんですが。それから間食もしないですし、普段の飲み物はお茶専門です。
ジムに行ってトレーニングマシーンをしたり、家でダンベルしたりもしています。それから週に１.２回、３キロコースや５キロコースを走っています。
代謝がいいのか、ただの汗かきなのか、夏場は毎朝、バケツをひっくり返したような汗を掻いてますので、シーツの下にレジャーシートを敷いてました。冬でも食事をしたり、人混みに出かけたりすると、文字通り滝のような汗が、漫画みたいにしたたり落ちてきます。
お酒はともかく、けっこう健康的だと思うのですが。やはり禁酒でしょうか？
年齢的に（３０代後半）もう痩せにくい体質になってしまったのかな？ちょっと悲しいです。
アドバイスがありましたら、ぜひお願いします。
回答一覧
ミルさんこんにちは！
う〜ん・・人間年を取るにつれてだんだん痩せにくくなっていきますよね。お酒ってごはんに負けずにすごくカロリーが高いんですよ。まず、禁酒してみるのが一番かもしれないですね・・そしていつも腹八分目に抑えて・・
実はうちの旦那も体重に悩んでるんです・・毎日外を走る努力と、炭水化物は取らない努力はしているんですが・・・
旦那は、結婚式前に、市販の3デイズダイエットを試しにやった事があります。その時は痩せましたが、新婚旅行でリバウンド・・・健康的に痩せるのって難しいんですよね・・
2005.9.20 19:37 5
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ラル(25歳) |
こんにちは。うちの主人は、７月からのダイエットで１０キロ近くや落としました。以前は、夜１０時過ぎの夕食＆ビールの生活でしたが、この夏思い切ってダイエットにチャレンジしたようです。
ちなみに、ビールは週１回かノンアルコールです。
身長は１７５センチで７８キロから６８キロになりました。目標は６５キロだそうで。いまのところ健康的に痩せています。
ちなみに３０代後半です。
具体的には食生活の改善と毎朝１０キロのジョギングです。
仕事がかなりハードなので、仕事前のジョギングはかなりきつそうですが、体が慣れてくると帰って走らないと気持ち悪いようです。
朝は、しっかり旅館の朝定食風のご飯を食べ、昼は私の作ったオニギリかお弁当。夜は、あっさりです。
食べ方としては、どんな時もまず野菜やサラダをを食べてから、次にお肉やお魚を食べます。まず胃に野菜が入ることでずいぶん違うようですよ。TVでやっていました。
それからミルさんのご主人は朝昼はどんなメニューを食べているのかにもよりますが、夜のメニューを見ると、ずいぶんカロリーがないような気がします。あまりカロリーを抑えすぎても体が少ないカロリーでまかなえるようになってしまって、痩せづらくなりますよ。
ただ、基礎代謝がいいのなら、きっとそれでも続ければ痩せていくとは思いますが・・・・
健康的に痩せるには体重よりも、内臓脂肪や体脂肪を気にしてみたらどうでしょうか？体重は男性の場合筋肉や骨の重さにもよるので一概には言えないと思います。
これは、経験ですが、奥さんの努力も大切ですが、やっぱり最後は本人がどれだけ本気かが一番だと思います。それによってお酒の回数も減るでしょうしね。
参考になったかわかりませんが、健康の為にもダイエット成功するといいですね。
2005.9.20 22:28 7
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ジェリ(35歳) |
体質とお酒が原因だと思います。
2005.9.21 10:15 8
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匿名(30歳) |
ありがとうございました。
やはり、禁酒って感じですね。ジェリさんのご主人は１０キロも痩せたなんて、ほんとすごいです。
朝昼はしっかり、夜は控えめに、ですね。
とりあえず、夜９時以降は食べないことに決めました！
あとは、お付き合いの宴会なんかがもっと、減ってくれたらいいのになあって思いますが。
もしダイエット成功したらご報告したいと思います。
いつになることやら、ですが。
2005.9.22 12:56 8
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ミル(25歳) |
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