妊娠４ヶ月、足腰を鍛える方法って？
2005.10.28 20:45 0 2
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質問者: 麻桜さん(33歳) |
もともとスポーツが苦手でドンくさい私です。
先日、出産したばかりの同級生の友人から
「この歳になるとね〜出産前後、
足腰にくるよ〜！キツイよ〜」
と言って、おどかされました。
うーん・・でも来たるべき現実のような気がします。
それを少しでも軽減するために今から
できることはないでしょうか？
回答一覧
妊娠中に鍛えるのは無理でしょうね。
安産に向けて、マタニティビクスやヨガ、スイミングをされてはいかがですか？
今は病院でも、ビクスくらいは取り入れてると思いますよ。
何もなかったら、地域のスポーツセンターなどに妊婦向けの教室があると思うので探して見て下さい。
あとは、歩くだけでもいいと思いますよ。
私は恥ずかしながら、何もしませんでしたが安産で子育て中です。
足腰にくるのは、子供も重たいし、多少は仕方ないと諦めてます。
2005.10.29 00:57 22
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子持ち(29歳) |
つわりはありましたか？
私はつわりで毎日ほぼ寝たきりだったので、
相当体力がおちてしまいました。
出来る事と言えばやはり「散歩」です。だいぶ体力戻りました。
５ヶ月後半の今は体調に合わせて一日１時間は歩くようにしています。
あとはこまごました家の中の片付けなども意外と体力を
使ったりします。拭き掃除やトイレ掃除もいいようです。
無理は禁物ですので妊娠経過を先生に尋ねてから少しずつ
試してみてくださいね！
2005.10.29 09:04 19
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ひなりん☆(25歳) |
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