あまりひどいようだと切迫流産等を引き起こす恐れがあるので、迷わずお医者さんに聞いてみたほうがいいと思います。お腹に影響の無い薬を出してくれますよ。私も妊娠していた便秘になり薬を処方されてのんでましたよ。後、まだ妊娠初期なのでウオーキングは無理の無い程度にされた方が良いと思います。安定期に入れば、運動もしてもいいみたいですが・・

2006.10.17 07:07 11

私の場合は、
・白米ではなく胚芽米か、あるいは雑穀をまぜた御飯にする
・ビール酵母製剤のエ○オスと、乳酸菌のビ○フェルミンを毎日朝晩飲む（量は定められた用量以下とし、体調によって調節）
この二つで中期までは毎日快便でした（それでもなぜか痔になりましたが･･･）。
でも後期に入ってからはちょっと効きが悪くなってきたような。
便秘に限らず妊娠中の体調不良はホルモンの関係で起こるものが多いらしいので、どうしようもない部分がありますね。がんばりましょう。

2006.10.17 09:05 10

２８週のつなですが、私も妊娠してからずーっと便秘に悩んでいます。
プレーンヨーグルトにオリゴのおかげを入れて食べたり
サツマイモ食べたりしています。
今はもう安定期なので散歩していますが、それでもでません。
病院に相談して薬を貰いました。病院の薬は効きます。

2006.10.17 09:07 13

まろ吉さん 妊娠おめでとうございます^^
主治医にお腹に不快感が折る時は、『無理せずに薬を使いましょう・・』と言われましたよ


水分（麦茶・水等）を充分に摂る
根菜・きのこ・海藻（ひじき等）を食べる


あと　　みのさんの番組で・・
『オリーブオイル　小さじ・３杯　摂取したら普段便秘の人の95%に改善がみられた』と言ってました


無理をなさらず、主治医にご相談くださいね

2006.10.17 09:34 12

私は、普段２〜３日に１回が、妊娠してから快便ですよ♪
なので、やっていることをちょっと。
飲むヨーグルトをコップ１杯、ヤクルト１個と牛乳でといたココアを１杯を絶対です。
てか、水分量は少なくないですか？妊婦だからこそトイレ面倒ですけど、基本は水の摂取だと思いますよ。
下痢する覚悟があるなら、朝のお水を牛乳にしてみるとか。
でも、一度病院で見てもらってラックビーとかの整腸剤を飲まれるのも手だと思いますよ。
出ないのも辛いでしょうが、痔になったらもっと辛いですもんね！頑張ってください！

2006.10.17 11:09 12

3人目で現在14週のchakoといいます。
私も妊娠してすぐに便秘になり10週になるころまで毎日薬に頼っていました。が、やっぱり薬（胎児に影響はないやつですが）に頼りたくない！と思い11週目くらいから夜、プルーンエキスをプレーンヨーグルトに入れ食べると朝出るようになりましたよ〜。
プルーンは貧血予防にもいいと思いますので、一度お試しあれ！

2006.10.17 14:03 7

ユトリロさんがおっしゃっている「ビ○フェルミン」は私もお勧めです！！。
同じく妊娠後期に入って効きがいまいちになってきましたが、そんなときはレーズン＆ヨーグルトを朝食べるようにして効果が出てます。
そのヨーグルトですが、「ブルガリア」か、「ダノ○ビオヨーグルト」が良いですよ。後者はいろいろな味で出ていますので、飽きずに続けられると思います。

あと、朝の冷たい水はお勧めできません。母体が急に冷たいものを摂ると赤ちゃんがバタバタ動いて嫌がるらしい、と助産師外来で教わってきましたので…。何よりこれから寒くなりますし、体の中も外も冷やさないで下さいね。妊娠初期はあまり無理せず、何かあったらお医者様（か、助産師さん）に相談して行うのが得策と思います。

2006.10.17 13:27 6

　妊娠８週のゆずです。
　私も今、ひどい便秘に悩まされています。何もしないと１週間くらい出ず、お腹が張って苦しいです。
　牛乳、乳酸菌飲料（ラ○レとか）、飲むヨーグルト、繊維質の食事、玄米…と色々試してみましたがダメで、薬に頼るのも…と思ってました。

　私が一番効いたのは、蒟蒻畑です。小分けにせず、なるべく一袋一気に食べるとびっくりするくらい出ます。
　汚い話で恐縮ですが、食べた後２日間で５回出ました。１回１回は通常量だったので、１週間分が２日で小分けで出てきたのでしょうか？
　後半はちょっと柔らかめでしたが、１〜３回目は特にトイレでリキむこともなく、理想的な固さのがツルリと出てきたので楽でした。

　蒟蒻畑はカロリーもほとんどありませんし、グレープフルーツ味あたりを選べば、つわりのキツイ方でもツルっと食べれそうなのでオススメですよ。

　ただ、これをやるとその後頻繁に催してトイレに行くことになるので、試すのは外出の予定のない日がいいと思います。

2006.10.19 19:35 8

ありがとうございます。すこしずつ、皆さんの解消法を試してみたいと思います。それから、先生にも一度、相談したいと思います。

2006.10.19 05:19 6

ありがとうございます。

コンニャク畑も買ってみようと思います！ありがとうございます。

とにかく、出ないと・・・体重がグッと増えるので不安です。

2006.10.23 07:42 7