私はウォーキングとまでいかない散歩と
簡単なカロリー計算で、半年で７キロ
痩せました。

単純に、摂取カロリー＜消費カロリーを
守れば痩せると思います。

間食は本当にたま～にするだけで
栄養は意識してちゃんと取るようにし、
ストレスにならないよう外食もたまに
してましたよ。
ちなみにダイエット食品などは食べてません。
なるべく痩せやすい、太りにくい物は意識
しましたが、ダイエット終了後の食事の事も
考えて極端な食事内容は避けたほうが良いです。

初めは物足りなさも感じるかもしれませんが
慣れてきた頃から体重も減り始めますので
頑張れます★

2010.7.29 17:34 20

最近のダイエット食品はバランスも良くなって
いると聞きます。
でも、実際使ったことないのでわかりません。

体外受精のせいではなく、きっと運動不足なんでしょうね。
摂取カロリー分の消費がない状態なんでしょう。
運動と食事管理を一緒にやった方がいいと思います。
カロリーは少ないけど満腹になるような料理を
調べてみてはどうでしょうか。

2010.7.29 18:20 24

栄養はそこそこあると思います(^^;)
私はD○Cのフ゜ロテインタ゛イエットで置き換えしてます。
先々週はフ゜ロテイン+や○やの雑穀畑で2食置き換えに挑戦し、1週間で3㌔落としました。が、採卵周期だったのですぐにやめました(>_<。)

2010.7.29 20:06 17

全く同じです。。。
不妊治療4年で、今年に入ってすぐ、から体外受精をはじめています。
ここしばらくの間に10キロ太って56キロです。
これでも、少し前に流産して2キロ痩せました。
太っていては、更に不妊に影響しそうですよね。

週に3～4回くらい、1時間程のウォーキングしています。
あと、腰回ししています。
でも、これも移植前の間だけですね、移植後は何かと動く事を避けてしまいます。

オルビスのシェイクも時々してます。（朝ですけど）
お昼には結構腹ペコになります、笑
1食くらい変えるだけなので大丈夫ではないでしょうか。
栄養バランスも考えて作られているようですし。
夜は、なるべく野菜中心にしています。

なんとか痩せたいですね。
夏ですし、以前に痩せていただけあって、本当にイヤになります！

2010.7.30 12:57 19

あ〜、分かります!!
私も太る派です!
先生は「太るというより痩せにくくなる」と言いました。体質や薬の種類にもよりますが、私の場合、フ゜ラノハ゛ール+ホルモン補充でお腹が偽妊娠(^_^;)
真剣に悩んでストレスになっているのに、先生は「薬のせいで痩せにくくなっているので、気になるなら、なるべく運動などで現状キーフ゜するよう努力したら〜?ま、妊娠したら戻りますよ〜」と軽いノリで答えました(-.-;)。 毎日仕事でくたくたで運動なんかする暇ないし、妊娠しなかったらどうすんの??と思いましたが。。。

最近のタ゛イエット食品の栄養素をみると優秀な物が多いですよね。
でも私の場合、味や量が物足りなくて満足できず続きません。
なので好きな物だけ控えめにして食べます。
その中に必ず便通を良くする物を一品入れます。あとは寝る前と朝一の水で便をためない事。休日は毎週運動しています。
水分は大事ですが無駄に摂取すればむくむので適度に少し。

タ゛イエット食品は最初のうち適度に利用して、徐々に食事でコントロールしていってはどうでしょうか?

2010.7.31 10:39 19

私は不妊治療3年で10kg太り、恥ずかしながら162cm,65kgにまで成長してしまいました。

とうとう卵も育たなくなり、今は高額な自己注射生活です。

オルヒ゛スのシェイク試しましたが体調を崩してしまいました。
今は粉寒天とオルヒ゛スのスリムエクササイス゛(サフ゜リ)で頑張ってます!

「2〜3kg落とすだけで妊娠率もク゛ッとあがるのよ!」と先生に言われ…頑張り始めました。(遅いスタートですが…)

可愛い赤ちゃんに会う為にお互い頑張りましょう♪

2010.8.2 04:52 17