昼寝すると具合悪くなる。
2012.10.23 15:08 1 6
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質問者: ヤコさん(35歳) |
昼寝するとだるくなったり頭痛がしたりします。
普通はスッキリするものですよね。
子供を産んで専業主婦になってから
寝不足もありたまにウトウト昼寝するようになったのですが、だいたい同じ症状になります。
今もソファでうたたねしてものすごくだるくなりました。
１～２時間してやっと元に戻ります。
冷えたから？と思ってタオルケットかけて寝たけど
同じでした。
これからは昼寝しないようにしようと思ってますが
なんででしょう・・。
回答一覧
私もなります。
大抵短時間で短時間過ぎる中途半端な時間寝るとなります。
なんなんでしょうね。
2012.10.23 18:36 10
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めぐ(28歳) |
私はソファで寝ようとすると動悸がして胸が苦しくなります。
ベッドや実家のソファは平気ですが、家のソファがダメです。
主人には馬鹿にされますが、生地から石油っぽい臭いがするので、体に良くない成分が出てるんじゃないかと疑っています…
ですので私はどうしても昼寝をしたい時はベッドで寝ます。
寝すぎてしまいますが…
2012.10.23 20:40 3
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ピーコ(34歳) |
有効的な昼寝は15時までの間に20～40分間 上半身を少し高くリクライニング風にしてウトウトと眠るのが良いそうですよ。寝過ぎないように眠る前にカフェインの入った飲み物を飲むと ちょうど30分くらいで目が覚めます。それを医者がラジオで話しているのを聴いて以来 ずっとそうしてます。スッキリとした目覚めですよ。一度試してみてください。昼間の睡眠は夜の睡眠の三倍に値すると言われています。ですから時間は短くても気になりません。
2012.10.24 01:47 6
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昼寝好き(40歳) |
お昼寝の時間、お腹の空き具合はどうですか?
私の場合は、お腹が満たされてる状態で寝てしまうと、いつも寝覚めは気分が悪く、だるい感じが続きます。何か食べたら、1時間は寝ないようにしてます。
あと、ソファでのうたた寝より、どうせならお布団をひいて寝たほうが短い時間でもしっかり休めるよ、と教えてもらってその通りしたら、確かに楽でした。寝返りできるのがいいみたいです(^_^;)
2012.10.24 09:41 5
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よつば(36歳) |
以前テレビで偏頭痛の特集を見たときに「リラックスしすぎるのも頭痛の元になる」と言っていました。リラックスしすぎることで血管が拡張し、血管周囲の神経を圧迫するのだそうです。
偏頭痛の原因にも色々あると思いますが、主さんの場合はこれにあてはまるのではないでしょうか？
私の場合、リラックスしすぎでの頭痛かどうかはわかりませんが、頭痛がしはじめたらコーヒーを飲むことでひどくならずに済んでいます。カフェインが血管を収縮するからだそうです。
2012.10.24 14:29 5
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おふく(44歳)
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レスを下さった皆さんありがとうございます。
今日も寝そうになりましたが、ちょうどメールがあり
寝ないで済みました、危ない危ない・・。
色々思い当たる節があります。
飲み物（カフェインのもの）は飲んでないし、食事の後寝ています。だるさ頭痛のほか胃も気持ち悪い感じになります。
ソファから有害物質出てたら怖いですね、
でも夫が出張の時に朝まで寝てしまった時は何ともなかったので
大丈夫ですかね。
アドバイスいただいた方法を試してみたいです。
というか、寝ないほうがいいですよね。
2012.10.24 15:46 3
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ヤコ(35歳) |
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