サプリメントの注意点他
2001.9.8 21:41 0 1
|
|
質問者: さよさん(33歳) |
こんにちは。
今日、雑誌（ＶＥＲＹ１０月号）を読んでいたらサプリメントについて興味深いことが書いてありました。
よければ参考にしてください。
妊娠中に気をつけなければいけない成分はビタミンAだそうです。
脂溶性ビタミンＡは連日大量に取ると、頭痛、吐き気、発疹などが出るおそれがあります。
特に妊娠初期に過剰摂取すると、赤ちゃんに異常が出る率が高くなるといわれていますから、マルチ型のビタミン剤にプラスして、マルチビタミンＡをたくさん含むようなサプリメントはさけるようにしてくださいとのこと。
許容上限摂取量は１日５０００ＩＵだそうです。
ちなみに、ここでよく問題視されているビタミンＥですが同じ脂溶性でも取りすぎの弊害はほとんどないそうです。
ビタミンＣやビタミンＢ２、ベータカロチンなどと一緒にとると効果的だそうです。
油を使った料理の後に飲むと吸収が良くなるとのこと。
サプリメントは一種類で飲んでも、効果が現れにくいので数種類組み合わせるのが効果的とか・・・。
初心者はマルチ型サプリメントにオプションをプラスする方が良いそうです。
サプリメントの効果は２〜３日後から効果が出てくることが多く、遅くとも１０日前後で何かしらの変化が出てくるというのが合ったサプリメントを選んでいる証拠になるそうです。
私の気になった箇所を抜粋しました。
興味のある方は雑誌を読んでみてください。
それでは・・・。
今日、雑誌（ＶＥＲＹ１０月号）を読んでいたらサプリメントについて興味深いことが書いてありました。
よければ参考にしてください。
妊娠中に気をつけなければいけない成分はビタミンAだそうです。
脂溶性ビタミンＡは連日大量に取ると、頭痛、吐き気、発疹などが出るおそれがあります。
特に妊娠初期に過剰摂取すると、赤ちゃんに異常が出る率が高くなるといわれていますから、マルチ型のビタミン剤にプラスして、マルチビタミンＡをたくさん含むようなサプリメントはさけるようにしてくださいとのこと。
許容上限摂取量は１日５０００ＩＵだそうです。
ちなみに、ここでよく問題視されているビタミンＥですが同じ脂溶性でも取りすぎの弊害はほとんどないそうです。
ビタミンＣやビタミンＢ２、ベータカロチンなどと一緒にとると効果的だそうです。
油を使った料理の後に飲むと吸収が良くなるとのこと。
サプリメントは一種類で飲んでも、効果が現れにくいので数種類組み合わせるのが効果的とか・・・。
初心者はマルチ型サプリメントにオプションをプラスする方が良いそうです。
サプリメントの効果は２〜３日後から効果が出てくることが多く、遅くとも１０日前後で何かしらの変化が出てくるというのが合ったサプリメントを選んでいる証拠になるそうです。
私の気になった箇所を抜粋しました。
興味のある方は雑誌を読んでみてください。
それでは・・・。
回答一覧
読むのがすっかり遅くなってしまったのですが、情報提供ありがとうございました！！！
我が家は不妊歴そろそろ1年。検査も特に問題なく、主人の運動率がやや低いが自然妊娠可能という結果を得てからも3ケ月がたち、それでもだめなので昨日からサプリメントを摂取し始めました。
主人は亜鉛、私はビタミンＥ。二人ともサプリは好きではないので主人もしぶしぶという感じで気の毒なんですけど。
で、飲み始めて次の排卵までに2週間程度で、間に合うのかしら？と疑問に思っていた矢先だったのでとっても参考になりました。
このサイトはほんとにこういう報告を下さる方がたくさんいるのでとっても心強いですよね！
今度こそ赤ちゃんが授かりますように！ありがとうございました！
2001.9.18 12:51 10
|
|
石松(33歳) |
 |
お返事について
ジネコの会員になると相談をする際に一部の項目で入力の手間が省けたり、あなたが設定した画像が相談者のアイコンになります。
また、相談の履歴の確認や、お返事が来るとメールでお知らせが届きます。
会員登録は無料ですので、ぜひご登録ください。