まだお子さんがいない状態なら高温反復入浴はどうですか？
４２度ぐらいのお湯に肩まで３分浸かって、湯船からあがったら
３分休んでまた入るってやつを３回繰り返すんです。
湯船からあがってる間に洗髪したり、体を洗ったりすれば
２、３０分でできることですよね。
以前これを１週間続けて３キロ減りました。
３ヶ月続けて１５キロ痩せた人もいます。
ただし、かなり心拍があがるので無理はしないで！
私も子育てが落ちついて一人で入浴できるようになったら
トライしようと思っています。

2005.11.5 19:30 6

朝、昼は普通に食べます。５００カロリー
晩ご飯のお米は茶碗半分にします。１００カロリー
おかずは、いろいろ食べてもいいのですが、直径７センチ以下の入れ物に少しずつ入れます。トータルカロリーが２００を越えないように。
そのかわり、キャベツとそれ以外の野菜をたっぷり入れたみそ汁をうどんのどんぶり一杯飲みます。塩分を控えるため、みそは少し。１００カロリー
当然、夜中におなかが空きます。
そこで、麦茶一杯にに玄米黒酢を大さじ一杯いれたものを飲みます。（まずいので、薬と思って）
なぜか、空腹感がなくなります。胃酸の出過ぎを押さえて、空腹感がなくなるのかな？これは推測です。本当かどうかは分かりません。
これで、すっきりやせました。案外毎日続けられます。

2005.11.5 21:34 7

だんだん痩せにくくなりますよね・・・
私は最近4キロ痩せましたよー!
結構かんたんだと思います( ^^ )

朝起きてから何か食べる前に、HOTでカフェインを含むものを
飲みます。(ブラックコーヒー・ストレートの紅茶・緑茶)

そして簡単な運動!
肩と背中をとりあえず動かします。
手を上げ下げしたりぐるぐる回したり後ろに伸ばしたり。
あとは前屈と後ろに反らすのと
横も伸ばします。

のんびりとぼけぼけしながら5分から10分くらいを
毎日の朝の習慣にしてみたら
2週間程で4キロ痩せていましたー!!

私の場合、夕食の時に毎日ビールを飲んでいたのを
2・3日おきにしてみたのも効いてるのかなぁ　と思います。

頑張ってみてください☆

2005.11.5 23:08 7

食事のカロリーを減らしてくれるサプリが
色々ありますよね。炭水化物が好きな人用とか
油物が好きな人用とか通販でも沢山の種類があるので
試してみるのもいいと思います。
あと運動するのでしたら３０分前にコーヒーを飲むとか
コエンザイムのサプリを摂るとか。
歌手の幸田来未さんが６時以降食べないダイエットで
かなり痩せたそうで、私も夕食の時間を早めにしたら
２キロ位減りましたのでお勧めかも！

2005.11.6 14:08 8

やはり肉断ちが結構ききますよ！かわりに納豆とか植物性タンパク質をとるようにして。。油はすべてぬくとカサカサしてくるので要注意です

食事前に白湯を一杯飲むといいとか。。食後はダメです！太るらしいので要注意。。

あと新陳代謝をよくするには背中の部分を冷やしたりあたためたりシャワーでするとよいとか。。サロンシップやヒエピタを貼ってもいいみたいです

それすらも面倒くさくてやってませんが頑張ってみてください

2005.11.6 16:10 8

毎年、主婦健診ごとに体重を更新していってます(-_-;)
結婚当時51キロだった体重が4年で63Kになってしまいました。
勿論、出産はしていません。

マイ○ロダイエットなども高くて続かないし。。。ということで
本屋で「リセットダイエット」という本をみつけ実践しました。
要するに炭水化物と油抜きを一週間集中で実践します。
朝はグレープフルーツ半分と無糖の飲み物だけ。
昼と夜は野菜と脂身のない肉や卵、魚を好きなだけ食べれますが
なんと一週間で4キロも痩せましたよ！！
なんでも食べたものを消化する際にも炭水化物が必要なそうで
その炭水化物が入ってこない場合は体に貯蓄しているもので
まかなうそうです。だから痩せるんですね。
ひもじい思いをしなくて済むのでお勧めです。
これに運動や入浴法を加えればもっといいのかもしれません。
1か月に1週間の短期決戦で毎月出来ます。
私もなんとか57Kをキープしています。（まだまだだけど・・・）

2005.11.7 17:30 6